लेखक:
Randy Alexander
निर्मितीची तारीख:
26 एप्रिल 2021
अद्यतन तारीख:
26 जून 2024
सामग्री
आपल्याकडे दुर्लक्ष करणारी व्यक्ती मित्र, प्रियकर किंवा भावंड असो की दुर्लक्ष केल्यासारखे वाटत नाही. त्यांनी प्रतिसाद देईपर्यंत आपणास काहीतरी करावेसे वाटेल पण काही करण्याचा उत्तम मार्ग नाही. आपल्या दैनंदिन जीवनासह त्यांच्या भावनांवर प्रक्रिया करा. चांगली बातमी अशी आहे की ते आयुष्याकडे दुर्लक्ष करणार नाहीत! एकदा हे सर्व व्यवस्थित झाल्यानंतर, त्यांच्याशी समोरासमोर बैठक करुन समस्येवर चर्चा करण्यासाठी चर्चा करा आणि आपण दोघांनाही बरे वाटण्यासाठी निराकरण करा.
पायर्‍या
भाग 1 चा 1: त्यांना थोडी जागा द्या
ते आपल्याकडे का दुर्लक्ष करतात हे शोधण्याचा प्रयत्न करा. परिस्थितीनुसार, त्याचे कारण स्पष्ट असू शकते. उदाहरणार्थ, जर आपणास आपल्या पत्नीबरोबर नुकताच वाद झाला असेल तर आपल्याला खात्रीने कळेल की तिने आपला चेहरा थंड का केला. तथापि, आपण आणि इतर व्यक्ती यांच्यात कोणतीही समस्या लक्षात न आल्यास आपण काहीतरी असे केले की त्यांना त्रास झाला त्याबद्दल विचार करा.
- उदाहरणार्थ, आपण मित्राच्या आसपास नसताना त्यांच्या खाजगी गोष्टीविषयी बोलता. आपण जे बोलता ते त्यांच्यापर्यंत प्रसारित केले गेले असेल.
- जर आपण एखाद्यास आपल्या योजनेतून सोडले असेल किंवा त्यांच्या कॉल किंवा मजकूरांना उत्तर दिले नाही तर कदाचित आपल्या कृतीतून ते दुखावले गेले असतील.
सल्लाः काही प्रकरणांमध्ये, आपण कदाचित स्वत: कडे दुर्लक्ष करण्यासाठी काहीही केले नाही. जर आपल्याकडे दुर्लक्ष करणारी एखादी व्यक्ती आपल्याकडे डोळा ठेवलेली असेल किंवा एखाद्यावर तळ ठोकली असेल तर, त्याबद्दल विसरून जाणे चांगले. आपण चांगले वागण्यास पात्र आहात!
त्यांना शांत होण्याची प्रतीक्षा करा. दुर्लक्ष करण्याच्या कारणाकडे दुर्लक्ष करून, आपण त्यांच्याशी चिकटू नये कारण हे सर्वात वाईट आहे. शेकडो मजकूर पाठवू नका किंवा कॉल करत रहावू नका किंवा त्यांना आपल्याकडे दुर्लक्ष करण्यास सांगा. त्यांच्या भावनांना कबूल करण्यासाठी त्यांना वेळ द्या किंवा त्यांना अद्याप आपल्याशी संपर्क साधायचा असेल किंवा कसा संपर्क साधता येईल याविषयी विचार करा.
- फक्त एक मजकूर किंवा एक कॉल पुरेसा आहे, "तुम्ही माझ्याकडे दुर्लक्ष का केले?", "मी काहीतरी चूक केले का?" असे बरेच संदेश पाठवू नका. किंवा "माझ्याशी बोला!". हे ग्रंथ केवळ त्यांनाच त्रास देतात असे नाही तर ते आपल्याला हताश देखील बनवतात.
- आपल्याला त्वरित समस्या सोडवण्याचा प्रयत्न न करणे आपल्याला कठीण जाईल. तथापि, आपण इतरांवर नियंत्रण ठेवू शकत नाही, म्हणून त्यांना जागा देणे चांगले.
कार्य, शाळा किंवा छंदांसह स्वत: ला विचलित करा. एखादी व्यक्ती आपल्याकडे का दुर्लक्ष करीत आहे किंवा ते आपल्याकडे दुर्लक्ष करीत आहे या गोष्टीचा वेड का घेत आहे हे जाणून घेण्याचा प्रयत्न करताना बराच वेळ आणि उर्जा लागते. तथापि, हे कुचकामी आहे आणि आपल्याला आणखी अस्वस्थ करेल. दैनंदिन जीवन आणि क्रियाकलाप सुरू ठेवा. आपल्याला येत असलेल्या समस्येचा विचार करणे टाळण्यासाठी आपल्या कामावर किंवा अभ्यासावर लक्ष केंद्रित करणे हा एक प्रभावी मार्ग आहे.- आपल्या मोकळ्या वेळात, आपण मजा घेत असलेल्या गोष्टी, बेकिंग, सॉकर, फर्निचर, कविता, पोहणे, विणकाम किंवा कोडींग असणार्‍या गोष्टी करण्यासाठी वेळ द्या!
आपण ज्याच्यासाठी काळजी घेत आहात त्याच्याबरोबर वेळ घालवा. आपल्या आयुष्यातील सर्वात महत्वाच्या लोकांपासून स्वत: ला दूर ठेवणे वाईट वाटू शकते, परंतु कदाचित बहुधा तेच लोक नसतील ज्यांच्याबरोबर आपण वेळ घालवू इच्छिता. इतर मित्र आणि कुटूंबाच्या संपर्कात रहा आणि त्यांना विचारा. इतर संबंध तयार करण्यात आणि एकत्र अर्थपूर्ण क्षण तयार करण्यास वेळ लागतो.- आपण आपल्या भावनिक गरजा पूर्ण केल्या आहेत हे सुनिश्चित करणे फार महत्वाचे आहे, खासकरून जेव्हा आपल्याला एखाद्या महत्त्वपूर्ण नात्यात अडचणी येत असतील.
याकडे दुर्लक्ष करण्यासाठी आपण भूतकाळात कशी प्रतिक्रिया व्यक्त केली त्याचे पुनरावलोकन करा. जर त्या व्यक्तीने आपला चेहरा थंड केला असेल आणि आपण त्यांचे लक्ष आपल्याशी बोलण्याकडे केंद्रित केले असेल तर ते कदाचित आपल्यालाही तसे करण्याचा प्रयत्न करीत आहेत.
- चिकटपणा टाळणे किंवा त्यांचे लक्ष विचारणे टाळणे इतके महत्वाचे का आहे याचे आणखी एक कारण येथे आहे - केवळ प्रतिक्रिया देण्यासाठी ते कदाचित आपल्याकडे दुर्लक्ष करतील. अशाप्रकारे प्रतिसाद देणे त्यांना सांगते की आपल्याकडे दुर्लक्ष केल्याने त्यांना समस्येचे निराकरण करण्याचा सर्वात स्वाभाविक मार्ग नसला तरीही त्यांना पाहिजे ते मिळविण्यात मदत होईल.
भाग २ चा 2: थेट संप्रेषण
समोरासमोर बैठकीचे वेळापत्रक तयार करण्यासाठी संपर्क साधा. जर आपणास त्या व्यक्तीबद्दल काळजी वाटत असेल जो आपल्याकडे दुर्लक्ष करेल आणि विवादाचे निराकरण करू इच्छित असेल तर समस्येचा सामना करा. मजकूर पाठविणे किंवा कॉल करण्यापेक्षा लाइव्ह चॅट करणे चांगले आहे कारण आपण एकमेकांच्या चेहर्यावरील हावभाव पाहता आणि एकमेकांच्या शब्द आणि कृतीत प्रामाणिकपणाचे स्तर निश्चित करता.
- आपण आपल्या भेटीची वेळ निश्चित करण्यासाठी कॉल, मजकूर किंवा मजकूर पाठवू शकता. “मला माहित आहे की आपण रागावलेले आहात आणि मला तुमच्याशी कशाबद्दल तरी बोलायचे आहे” असे म्हणण्याचा प्रयत्न करा. शनिवारी सकाळी 10 वाजता आम्ही कॅफेमध्ये भेटू शकतो? "
- तटस्थ संमेलनाची जागा निवडण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून कोणालाही "घर" चा फायदा होणार नाही.
सल्लाः ती व्यक्ती तुमच्या विनंतीला प्रतिसाद देत नाही किंवा भेटण्यास नकार देऊ शकते. या प्रकरणात, आपण करण्यासारखे बरेच काही नाही. आपण त्यांच्याशी या समस्येबद्दल बोलण्यास सोयीस्कर असल्यास, त्यांना कळवा जेणेकरून ते तयार झाल्यावर आपल्याशी संपर्क साधू शकतील.
त्यांनी आपले दुर्लक्ष का केले ते थेट विचारा. आता त्या व्यक्तीने आपल्याशी चॅट करण्यास सहमती दर्शविली आहे, आता अगदी स्पष्टपणे सांगा. जरी ते आपल्याकडे दुर्लक्ष करीत आहेत हे आपल्याला माहित असले तरीही आपण त्यांचे दृष्टिकोन ऐकण्याची इच्छा व्यक्त केली पाहिजे. समस्येच्या सत्यतेमुळे किंवा आपल्याकडे दुर्लक्ष करणे ही समस्या सोडविण्याचा योग्य मार्ग आहे असा विचार करून आपण आश्चर्यचकित व्हाल.
ते काय बोलतात ते काळजीपूर्वक ऐका. ते बोलत असताना खबरदारी घेण्यास किंवा नकारात विचार करण्यास टाळा. हे कठीण होऊ शकते, विशेषत: जर ते आपल्यावर आरोप करतात किंवा आपल्याला चुकीचे वाटत असतील. तरीही, त्यांचे म्हणणे ऐकण्याचा प्रयत्न करा, प्रत्येक शब्द समजून घ्या आणि त्यांच्या जागी समस्या पाहण्याचा प्रयत्न करा.
- जेव्हा आपण समजता किंवा सहमत होता तेव्हा डोळा संपर्क साधून आणि होकार देऊन आपण ऐकत आहात हे दर्शविण्यासाठी देहबोली वापरा.
- आपल्याला स्पष्टीकरणाची आवश्यकता असल्यास प्रश्न विचारण्यास घाबरू नका. त्यांचे म्हणणे काय आहे हे आपणास समजले आहे हे सुनिश्चित करण्यासाठी आपण त्यांचे म्हणणे पुन्हा सांगू शकता.
क्षमस्व आपण चुकीचे असल्यास जर आपण त्या व्यक्तीला रागावले किंवा दुखावले तर आपल्या कृतीची जबाबदारी स्वीकारा. आपला अहंकार कमी करा जेणेकरून आपण आपल्या चुका मान्य करू शकाल आणि मनापासून दिलगीर आहोत.संबंध सुधारण्यासाठी त्यांच्या भावनांची भावनिक भावना खूप प्रभावी असू शकते.
- असे म्हणण्याचा प्रयत्न करा, “मला माफ करा मी तुम्हाला इतर मुलींबरोबर दुसर्‍या दिवशी आमंत्रित केले नाही. मला माहित आहे की हे तुला दुखावते. "
आपले विचार समजावून सांगा. जेव्हा व्यक्तीने आपल्या सर्व भावना सांगितल्या आहेत आणि ऐकल्यासारखे वाटले आहे तेव्हा हा संघर्ष स्वतःवर कसा परिणाम करू शकतो हे सांगण्याची ही वेळ आहे. आपल्या भावनांबद्दल बोलण्यासाठी प्रथम व्यक्तीचे कलम वापरा आणि जेव्हा त्यांच्याकडे दुर्लक्ष केले जाईल तेव्हा आपल्याला कसे वाटले हे त्यांना कळवायला विसरू नका.
- उदाहरणार्थ, आपण म्हणू शकता “जेव्हा आपण माझ्याशी बोलण्यास नकार देता तेव्हा मला वाईट वाटते आणि काळजी वाटते. मी आमच्या मैत्रीचे कौतुक करतो आणि चांगल्या गोष्टी बदलू इच्छितो. ”
एकत्र व्यवस्था करा किंवा उपाय (शक्य असल्यास) घेऊन या. या टप्प्यावर, संबंध बरे होईल की नाही हे आपणास कदाचित आधीच माहित असेल. काही प्रकरणांमध्ये, एक क्षमा मागणे पुरेसे आहे. इतर प्रकरणांमध्ये, संबंध बरे होण्यासाठी वेळ आणि मेहनत घेईल. चला आता पुढे काय करायचे ते पाहूया.
- या दोघांसाठी काय योग्य आहे ते शोधण्यासाठी प्रत्येक व्यक्ती निराकरण आणि व्यवस्था घेऊन येऊ शकते.
- वचन देणे सोपे आहे, परंतु आश्वासने पूर्ण करणे खूप कठीण आहे. जर अशी परिस्थिती असेल तर, नातेसंबंधात पुन्हा विश्वास निर्माण करण्यासाठी जे काही करणे आवश्यक आहे ते करण्यास आपण खरोखर तयार आहात याची खात्री करा.
हे मान्य करा की नात्यातून बरे होत नाही. आपल्याकडे दुर्लक्ष करणारी एखादी व्यक्ती आपल्याला पाहिजे असलेले काम करण्यासाठी (किंवा त्यांना पाहिजे नसलेले काहीतरी करण्याची परवानगी मिळावी म्हणून) अशी वागणूक देत असेल तर ते आपल्याला हाताळत आहेत. ही एक आरोग्यदायी नात्याची चिन्हे आहेत. जर आपल्याला असे आढळले की एखादा मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्यास या वर्तनाची सवय आहे, विशेषत: आपण त्यांच्याशी या विषयावर चर्चा केल्यानंतर आपण या व्यक्तीशी नातेसंबंधात रहाणे चांगले नाही.
- त्याचप्रमाणे, आपणास नात्यात वेळ घालवायचा नसेल तर कदाचित सोडण्याचा निर्णय घेणे हा एक उत्तम मार्ग आहे.
