सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला
• आपल्याला काय पाहिजे

जेव्हा आपण आपल्या मुलाला (सुमारे 4-6 महिने जुना) आहार द्याल, तेव्हा बाळांना नक्की काय खावे हे जाणून घेण्यास आपण फार उत्साही व्हाल. आपल्या स्वत: च्या बाळाला अन्न बनवून, आपण आपल्या बाळाच्या नवीन मेनूमधील प्रत्येक घटकाचा मागोवा ठेवू शकता. स्वत: ला बाळाला खाण्यासाठी आपल्याला बर्‍याच साधनांची आवश्यकता नाही. काही साधने, ताजे अन्न आणि खालील सूचनांसह आपण आपल्या मुलासाठी पौष्टिक जेवण किंवा स्नॅक बनवू शकता. चला खाली चरण 1 सह प्रारंभ करूया.

पायर्‍या

3 पैकी भाग 1: तयार करा

1. 

   ताजे, चांगल्या प्रतीचे अन्न निवडा. पौष्टिक आणि रुचकर बाळांचे जेवण शिजवण्याची पहिली पायरी म्हणजे ताजे आणि दर्जेदार अन्न निवडणे.
   • शक्य असल्यास सेंद्रिय अन्न विकत घ्या, आणि खात्री करा की भाज्या शिजल्या आहेत, आणि ते कुचल्या जाणार नाहीत. खरेदी केल्यावर 2 किंवा 3 दिवसानंतर अन्न संपवण्याचा प्रयत्न करा.
   • सफरचंद, नाशपाती, पीच आणि गोड बटाटे यासारखी पूर्व-नमुने केलेली फळे आणि कंद. आपण हिरव्या सोयाबीन सारख्या तंतुमय किंवा गिळण्यास कठीण असे पदार्थ टाळा, जोपर्यंत आपण त्यांना शिजवल्यानंतर आणि शुद्ध केल्याशिवाय त्यांना फिल्टर करत नाही.

2. 

   
   
   स्वच्छ आणि अन्न तयार करा. पुढील चरणात ते स्वयंपाक करण्यासाठी किंवा खाण्यासाठी तयार करण्यासाठी अन्न तयार करणे - यात आपले बाळ चर्वण करू शकत नाही किंवा पचवू शकत नाही अशा कोणत्याही भागांमध्ये - जसे शंख, डोळे, बियाणे, शेंगदाणे आणि चरबी धुणे आणि त्याची विल्हेवाट लावणे समाविष्ट आहे.
   • फळे आणि भाज्या चांगले धुवा. सोलणे किंवा कोर काढा. भाज्या समान भागांमध्ये कट करा म्हणजे ते समान रीतीने शिजवतील. 900 ग्रॅम स्वच्छ, चिरलेला अन्न 2 कप (300 ग्रॅम) बाळ अन्न शिजवेल.
   • स्वयंपाक करण्यापूर्वी आपण त्वचा आणि चरबी धुऊन आणि काढून मांस-कुक्कुट तयार करू शकता. पॅकेजवरील सूचनांनुसार क्विनोआ आणि बाजरीसारखे धान्य तयार केले पाहिजे.

3. 

   
   
   वाफेवर, उकळत्या किंवा बेकिंगद्वारे अन्न शिजवा. आपण एक योग्य फळ तयार केल्यास - जसे नाशपाती किंवा arsव्होकॅडो - फक्त ते खाण्यासाठी काटाने क्रश करा. भाज्या, मांस आणि इतर धान्ये खाण्यापूर्वी शिजवल्या पाहिजेत. आपण स्वयंपाक करण्यासाठी काही मार्गांमधून निवडू शकता:
   • भाजीपाला शिजवण्याचा स्टीमिंग हा एक उत्तम मार्ग आहे कारण त्यात सर्वात पोषक पदार्थ राखले जातात. वाफेच्या बास्केटचा वापर करा किंवा उकळत्या पाण्याच्या भांड्यावर फक्त पीठाची चाळणी ठेवा. अन्न मऊ होईपर्यंत 10-15 मिनिटे स्टीम घाला.
   • उकळणे धान्य, भाज्या आणि काही मांसाद्वारे करता येते. आपण इच्छित असल्यास आपण चव साठी मटनाचा रस्सा मध्ये अन्न उकळू शकता.
   • बेक्ड सहसा गोड बटाटे, क्रूसीफेरस भाज्या, मांस आणि कोंबडीसाठी योग्य आहे. अन्नाचा वास अधिक चांगला होण्यासाठी बेकिंग करताना आपण मसाले आणि औषधी वनस्पती जोडू शकता (आपल्या मुलाला वेगवेगळ्या स्वादांचा चव देण्यास घाबरू नका!)

4. 

   
   
   आपल्या बाळासाठी शिजवताना, त्यास लहान भागांमध्ये विभाजित करण्याचा प्रयत्न करा. सर्व घटक चांगले मिसळले आहेत याची खात्री करा. लक्षात ठेवा की योग्य सुसंगतता प्राप्त करण्यासाठी काही पदार्थांना इतर द्रवपदार्थ जोडण्याची आवश्यकता आहे - हे पाणी, आईचे दूध, सूत्र किंवा थोडे मटनाचा रस्सा असू शकते (जर अन्न उकळले असेल तर).

5. 

   छान आणि क्रश अन्न. नख चांगले शिजवल्यानंतर अन्न थंड होऊ द्या. मांस व कोंबडी पूर्णपणे शिजवल्या आहेत याची खात्री करा कारण मुलांना अन्न विषबाधा होण्याची शक्यता असते.
   • अन्न कसे तयार करावे ते निवडा. लहान मुलांसाठी खाण्याआधी अन्न बारीक करणे आवश्यक आहे, तर मोठी मुले ढेकळेदार पदार्थ खाऊ शकतात. आपण अन्न कसे तयार करता हे आपल्या बाळाचे वय आणि आपल्या आवडीवर अवलंबून असते.
   • काही पालक गुंतवणूक करणे निवडतात बाळ अन्न प्रक्रिया मशीन ते महाग आहेत आणि शिजवलेले, गाळलेले, वितळवून गरम केले जाऊ शकतात. ही मशीन्स थोडी महाग आहेत पण आपल्या स्वत: च्या बाळाला खाऊ घालणे आपल्यास सुलभ करते!
   • याव्यतिरिक्त, आपण वापरू शकता अष्टपैलू ग्राइंडर, अन्न प्रक्रिया मशीन किंवा हात ब्लेंडर अन्न चिरडणे. ते फास्ट फूड वापरणे आणि तयार करणे सोपे आहे (जेणेकरून आपल्याला अतिरिक्त साधने खरेदी करण्याची आवश्यकता नाही) परंतु स्थापित, स्वच्छ आणि विघटन करण्यासाठी वेळ घ्या कारण प्रत्येक तयारीत जेवणाची मात्रा सामान्यत: कमी असते.
   • आपण देखील प्रयत्न केला पाहिजे हात क्रशर अन्न पीसण्याची साधने चांगले बेबी फूड ग्राइंडर. ही दोन साधने इलेक्ट्रिक नसलेली, पोर्टेबल आहेत, चांगली कार्य करतात आणि बर्‍यापैकी स्वस्त आहेत, परंतु वापरण्यास हळू आणि अधिक कष्टकरी आहेत.
   • शेवटी, योग्य केळी, एवोकॅडो आणि भाजलेले गोड बटाटे यासारख्या मऊ पदार्थांसाठी आपल्याला पारंपारिक, सोयीस्कर मार्ग वापरणे आवश्यक आहे. प्लेट इच्छित सुसंगततेसाठी अन्न पीसणे.

6. 

   अन्न वापरा आणि संरक्षित करा. एकदा आपण आपल्या बाळासाठी तयार केलेला पदार्थ शिजला की, तो थंड होऊ द्या आणि ठेचून द्या, आपण नंतर आपल्या बाळाला थोडा आहार घेऊ शकता आणि बाकीचे नंतर ठेवू शकता. आपल्या बाळाच्या आरोग्यावर बिघाड किंवा बॅक्टेरियांचा हल्ला होऊ नये म्हणून डाव्यांची काळजीपूर्वक हाताळणी करणे खूप महत्वाचे आहे.
   • एका काचेच्या किलकिल्यामध्ये किंवा एका घट्ट झाकणाने सुरक्षित प्लास्टिकच्या कंटेनरमध्ये अन्न वितरित करण्यासाठी एक चमचा वापरा आणि रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा. स्वयंपाक करण्याच्या तारखांची नोंद ठेवा आणि अन्न ताजेतवाने ठेवण्यासाठी पेंट्रीमध्ये चिकटवा, आणि ते 3 दिवसांपेक्षा जास्त असल्यास टाकून द्या.
   • वैकल्पिकरित्या, आपण एका चमच्याने अन्न एका झाकणाने चौरस बर्फाच्या साच्यात विभाजित करू शकता आणि ते फ्रीझरवर ठेवू शकता. जेव्हा अन्न पूर्णपणे गोठलेले असेल तेव्हा ते साच्यामधून काढा आणि झिपर्ड प्लास्टिकच्या पिशवीत ठेवा. गोठवलेल्या अन्नाचा प्रत्येक ब्लॉक आपल्या बाळासाठी सेवा देणारा असतो, म्हणून ते पुरेसे वितळवा.
   • रात्रभर थंड होण्यामध्ये किंवा 20 मिनिटांसाठी गरम पाण्यात फूड कंटेनर ठेवून आपण हळूहळू गोठलेले अन्न वितळवू शकता (अन्न थेट गरम पाण्यात टाकू नका).
   • गोठवलेल्या मॅश फळ आणि भाज्यांचे शेल्फ 6 ते 8 महिन्यांचे आयुष्य असते, तर गोठलेले मांस आणि कोंबडी 1 ते 2 महिने ताजे राहतील.
   • बाळाला अन्न बनविणे खूप कष्टदायक असल्याने आपण त्यापैकी बर्‍याच गोष्टी एकाच वेळी बनवल्या पाहिजेत आणि वापरण्यासाठी गोठवल्या पाहिजेत.
   जाहिरात

3 पैकी भाग 2: आपल्या बाळाला भिन्न खाद्य पदार्थ वापरू द्या

1. 

   पारंपारिक पदार्थांसह प्रारंभ करा. हे सहसा मऊ फळे आणि भाज्या असतात, ज्यामध्ये नैसर्गिक गोड चव असते आणि प्रक्रिया करणे सोपे असते.
   • अशा पदार्थांमध्ये केळी, नाशपाती, ब्लूबेरी, पीच, जर्दाळू, मनुके, आंबे आणि सफरचंद, गोड बटाटे, भोपळा, गोड मिरची, ocव्होकॅडो, गाजर आणि बीन्स सारख्या फळांचा समावेश आहे.
   • हे पदार्थ लोकप्रिय आहेत कारण ते तयार करणे सोपे आहे आणि बर्‍याच मुलांना ते आवडते. आपण या पदार्थांसह घन अर्पण करणे सुरू केले पाहिजे, परंतु प्रयत्न करण्यासाठी त्यांना इतर पदार्थ ऑफर करण्यास घाबरू नका.
   • हे मुलांना त्यांच्या चव कळ्या विकसित करण्यास आणि खाण्यास मजेदार वेळांचा आनंद घेण्यास मदत करेल. तथापि, आपल्या मुलाला घाबरू नका याची खबरदारी घ्या - एका वेळी नवीन अन्न वापरुन पहा आणि दुसरे भोजन घेण्यापूर्वी कमीतकमी तीन दिवस प्रतीक्षा करा. कोणत्याही एलर्जीच्या प्रतिक्रियेचे कारण शोधणे आपल्यास सुलभ करेल.

2. 

   स्टीव्ह मांस वापरुन पहा. आपल्या बाळाला प्रयत्न करण्यासाठी स्टू एक उत्तम खाद्य आहे - ते स्वादिष्ट आणि पौष्टिक आहे आणि कुटुंबातील प्रत्येकजण त्यास आवडतो, आपल्या मुलास प्रोत्साहित करण्याचा नेहमीच हा पुरस्कार असतो!
   • सोया सॉस किंवा लो-मसालेदार पोब्लानो चिली सॉस (हो, मिरची!) सारख्या काही मेक्सिकन किंवा चिनी मसाल्यांनी बीफ स्टू बनवण्याचा प्रयत्न करा. जगभरातील मुलांना बर्‍याच वयातच कडक अन्नाची चव असते.
   • याव्यतिरिक्त, आपण डिनरसाठी गोड आणि आंबट सॉससह डुकराचे मांस खांदा डिश शिजवण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे, ही मुले आणि कुटुंबातील इतर सदस्यांसाठी देखील आकर्षक आहे.

3. 

   आपल्या बाळाला मासे खाऊ द्या. पूर्वी, पालकांना बहुधा मुलाला एक वर्षाचे होण्यापूर्वी त्यांना मासे आणि इतर rgeलर्जीक पदार्थ देण्यास टाळावे. तथापि, आतापर्यंत या प्रकरणाकडे पाहण्याचा दृष्टिकोन बदलला आहे.
   • अमेरिकन Academyकॅडमी ऑफ पेडियाट्रिक्सच्या २०० study च्या अभ्यासानुसार, दमा नसल्यास 6 महिने किंवा त्यापेक्षा जास्त मुले fishलर्जीचे चिन्ह नसल्यास (खाण्याला किंवा इतर गोष्टींकडे) मासे खाऊ शकतात. किंवा आपल्या कुटुंबातील कोणाला हा आजार आहे.
   • म्हणूनच, आपण आपल्या बाळाला मासे खाऊ घालण्यासारखे विचार करू शकता जसे सॅमन, भरपूर पोषक आहार आणि एक निरोगी चरबी. चांगले होईपर्यंत पाण्यात तळणे आणि चिमूटभर चिमूटभर प्रयत्न करा. गाळण्यापूर्वी (बाळांना) थंड होण्यास अनुमती द्या, गाजर किंवा इतर भाज्या देखील चांगले मिक्स केल्या पाहिजेत किंवा लहान तुकडे करा (मोठी मुले).

4. 

   आपल्या बाळाला संपूर्ण धान्य द्या. शक्य तितक्या लवकर क्विनोआ किंवा बाजरीसारख्या धान्यांसह प्रारंभ करा.
   • संपूर्ण धान्य मुलांना पोत खाण्याचा बनावटीचा नवा अनुभव प्रदान करते आणि त्यांचे तोंड आणि जीभ वापरण्यास प्रोत्साहित करते आणि नंतर संवाद सुधारण्यास मदत करते.
   • फक्त आपल्या बाळाला एक नीरस, हळूवार-शिजवलेले धान्य देऊ नका. आपण ते चिकन किंवा भाज्यांमध्ये भरून किंवा चव घालू शकता किंवा कांदे किंवा भोपळा सारख्या मऊ, चवदार व्हेज घालून.

5. 

   आपल्या बाळाला अंडी देण्याचा प्रयत्न करा. माशांप्रमाणे, पूर्वी, पालकांना बहुतेकदा सल्ला देण्यात आले की त्यांनी त्यांच्या मुलांना एक वर्षाखालील अंडी देणे टाळले पाहिजे. आज असे समजले जाते की लहान मुले अंड्यावर स्तनपान करू शकतात जोपर्यंत त्यांना एलर्जी किंवा कौटुंबिक allerलर्जीचा इतिहास नाही.
   • अंडी खूप पौष्टिक असतात, प्रथिने जास्त असतात, बी जीवनसत्त्वे आणि इतर महत्वाची खनिजे असतात. आपण अंडी आपल्या इच्छेनुसार शिजवू शकता - तळलेले अंडी, उकडलेले अंडे, तळलेले अंडे किंवा ऑमलेट.
   • फक्त खात्री करा की अंड्यातील पिवळ बलक आणि गोरे पूर्णपणे शिजवलेले आहेत - अंडी किंवा अंडी शिंपल्यामुळे पोट अस्वस्थ होऊ शकते.
   • अर्ध्या एव्होकॅडोमध्ये कडक उकडलेले अंडे चिरडण्याचा प्रयत्न करा, जाड भाजीपाला सूपमध्ये मॅश केलेले अंडी मिसळा किंवा तांदूळ किंवा ओटचे जाडे भरडे पीठ (जुन्या मुलांसह) चिरलेली तळलेली अंडी घाला.

6. 

   सौम्य मसाले आणि औषधी वनस्पतींचा प्रयोग करा. बरेच पालक संघर्ष करतात कारण त्यांना असे वाटते की आपल्या बाळाचे आहार हास्यमय आणि चवदार असावे - परंतु तसे खरोखर नाही! मुलांना बर्‍याच वेगवेगळ्या स्वादांचा अनुभव येऊ शकतो.
   • भोपळा बनवताना रोझमेरी पाने घालण्याचा प्रयत्न करा, कोंबडीचा स्तन शिजवताना हळद किंवा लसूण शिंपडा, ओटचे पीठ मध्ये दालचिनी किंवा चिरलेली अजमोदा (ओवा) मॅश बटाटे घाला.
   • मुले आपल्या विचारांपेक्षा मसालेदार पदार्थही खातात. नक्कीच, आपल्याला आपल्या बाळाचे तोंड तापू नये असे वाटत आहे, परंतु आपण जाड भाजीपाला सूप आणि कॅसरोल्स सारख्या गोष्टींमध्ये थोडासा मिरची सॉस (मिरची सॉस सारखी कमी मसालेदार काहीतरी) घालण्याचा विचार करू शकता.

7. 

   आपल्या बाळाला आंबट फळ देऊन पहा. मुलांना आंबट फळ आवडतं हे जाणून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल. आपल्याला दिसेल की जेव्हा आपले बाळ थोडे पिसाळलेले आंबट चेरी वापरुन पाहतो. आपण चांगले शिजवलेले, स्वेइटेन नसलेले वायफळ किंवा मॅश केलेले मनुका देखील वापरू शकता, त्या दोघांनाही छान, आंबट चव आहे. जाहिरात

भाग 3 चा 3: आपल्या बाळाला घन पदार्थ आहार देणे

1. 

   तापमानाकडे लक्ष द्या. तोंडात जळजळ टाळण्यासाठी आपल्या बाळाला दिले जाणारे घन अन्न शरीराच्या तपमानापेक्षा गरम असू नये.
   • मायक्रोवेव्ह वापरताना प्रक्रिया केलेले अन्न पुन्हा गरम करण्यासाठी काळजी घ्या कारण मायक्रोवेव्ह ते असमानपणे गरम करते, म्हणून काही ठिकाणे खूप गरम होतील.
   • म्हणून, मायक्रोवेव्हमधून अन्न घेताना, उष्णता समान रीतीने वितरीत करण्यासाठी नीट ढवळून घ्यावे, खोलीच्या तपमानावर अन्न थंड होईपर्यंत काही मिनिटे बसू द्या.

2. 

   कोणताही उरला नाही. आपल्या बाळाला आहार देताना, प्रत्येक जेवणाची सर्व्हिंग आकार घेण्याचा प्रयत्न करा. हे आपल्याला अपव्यय टाळण्यास मदत करेल कारण आपण उरलेल्या उरलेल्या वस्तूंचा पुनर्वापर करण्यास सक्षम राहणार नाही. कारण असे आहे कारण जेव्हा आपण आपल्या बाळाला खायला घावाल तेव्हा आपल्या बाळाची लाळ चमच्याने चिकटते आणि अन्न मध्ये जीवाणू वाढतात.

3. 

   बाळाच्या अन्नात साखर घालू नका. आपण बाळाच्या अन्नात साखर घालू नये. मुलांना विशेषतः लठ्ठपणाच्या परिस्थितीत अतिरिक्त साखर खाण्याची गरज नाही. कॉर्नस्टार्च सिरप किंवा मध यासारख्या इतर गोड पदार्थांचा वापर करणे देखील टाळावे कारण यामुळे मुलांमध्ये अन्न विषबाधा होण्याचा धोकादायक प्रकार होऊ शकतो, ज्याला सामान्यतः बोटुलिझम म्हणतात.

4. 

   मुलांमध्ये नायट्रेट विषबाधा टाळा. नायट्रेट्स हे विषाणू झालेल्या मुलांमध्ये अशक्तपणाचे लक्षण (ज्याला मेथेमोग्लोबिनेमिया देखील म्हटले जाते) होऊ शकते अशा पाण्यात आणि मातीत असलेले पदार्थ आहेत. कॅन केलेला बाळांच्या पदार्थांमध्ये नायट्रेट्स कमी केले जातात, परंतु घरी शिजवलेल्या पदार्थांमध्ये धोका असू शकतो (विशेषत: आपण स्वयंपाक करण्यासाठी चांगले पाणी वापरत असल्यास).
   • बेबी फूडमध्ये नायट्रेटचे बहुतेक स्त्रोत चांगल्या पाण्यामधून येत असल्याने आपण वापरलेल्या पाण्यात 10 मिलीग्राम / एलपेक्षा कमी प्रमाणात नायट्रेट आहे याची खात्री करण्यासाठी आपल्या पाण्याचे चांगले परीक्षण केले पाहिजे.
   • जेव्हा अन्न गोठलेले नसते तेव्हा नायट्रेटची पातळी वाढते, म्हणून खरेदीच्या 1-2 दिवसांनी ताजे फळे आणि भाज्या वापरा, शिजवल्यानंतर तयार केलेले पदार्थ गोठवून घ्या आणि त्यांचा वापर करण्याचा विचार करा. बीट्स, गाजर, हिरव्या सोयाबीनचे, पालक आणि स्क्वॅश सारख्या फ्रीझर पिशव्या त्यांच्या कच्च्या स्वरूपात नायट्रेट जास्त असतात.

5. 

   आपल्या मुलास कुटुंबातील प्रत्येकाइतकेच भोजन द्या. आपल्या मुलाचे स्वत: चे खाद्यपदार्थ बनवण्याऐवजी, कठोर परिश्रम वाचविण्यासाठी, आपण आपल्या कुटुंबास संपूर्ण कुटुंबासाठी जे अन्न दिले ते दळणे किंवा मॅश करणे आवश्यक आहे.
   • यामुळे वेळ आणि श्रमांची बचत होईल आणि त्याच वेळी बाळाला इतर प्रत्येकाप्रमाणे खाण्यासाठी प्रशिक्षण द्या, जेव्हा मोठे होईल तेव्हा बाळ अधिक अनुकूल होईल.
   • लहान मुले मॅश केलेले, योग्य प्रकारे मिसळल्यास संपूर्ण कुटुंब खाऊ शकतील अशा निरोगी पदार्थ खाऊ शकतात - ते त्यांना योग्य प्रमाणात उकळण्याची, स्टू आणि सूप समायोजित करू शकतात.
   जाहिरात

सल्ला

• जेव्हा आपल्या मुलाने प्रत्येक अन्नाचा वैयक्तिकरित्या प्रयत्न केला असेल आणि त्याला allerलर्जी नसेल तेव्हाच भिन्न फळे आणि भाज्यांचे मिश्रण मिसळा. सफरचंद आणि प्लम, स्क्वॅश आणि पीच, सफरचंद आणि फुलकोबी सारख्या फळांचे मिश्रण करण्याचा प्रयत्न करा.
• सॉलिड्स कधी सुरू करावे याबद्दल आपल्या बालरोग तज्ञाशी बोला. आपल्या मुलाच्या पहिल्या वर्षाच्या वेळी कोणत्या खाद्यपदार्थापासून सुरुवात करावी आणि कोणते पदार्थ टाळावे ते विचारा. प्रत्येक नवीन अन्न देऊन पहा आणि आपल्या मुलाला दुसरे ऑफर देण्यापूर्वी anलर्जी आहे की नाही हे पहाण्यासाठी 4 दिवस प्रतीक्षा करा.
• जर ते जाड असेल तर ते पातळ करण्यासाठी आईचे दूध, सूत्र किंवा गरम, थंड पाणी यासारखे 5 मिलीलीटर द्रव घाला. त्याउलट, जर तुम्हाला अन्न घट्ट करायचे असेल तर 5 मिली बेबी पावडर घाला.
• त्वरित अन्नासाठी तयार नसलेले केळी किंवा बटर सारख्या मऊ पदार्थांना मॅश करण्यासाठी काटा वापरा. आवश्यक असल्यास पातळ होण्यासाठी काही थेंब दुध किंवा उकडलेले पाणी घाला.
• सफरचंद सह मनुका किंवा स्क्वॅशसारखे भिन्न स्वाद एकत्र करण्याचा प्रयत्न करा आणि आपल्या मुलास आकर्षित करण्यासाठी लक्षवेधी व्यंजन तयार करा.

आपल्याला काय पाहिजे

• 900 ग्रॅम ताजे फळे आणि भाज्या
• फिल्टर जाळी
• चाकू
• 120 मिली पाणी
• झाकणासह कुकर किंवा स्टीमर
• फूड प्रोसेसर किंवा ब्लेंडर
• चमचा
• कंटेनर
• पेन
• स्टिकर्स