लेखक:
Laura McKinney
निर्मितीची तारीख:
4 एप्रिल 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
आपल्याला धूम्रपान न करता किंवा सर्दी न पडता आपला आवाज त्वरित गमावू इच्छित असल्यास, व्होकल दोरांपासून मुक्त होण्यासाठी पावले उचलली पाहिजेत. ओरडणे, गाणे, कुजबुजणे, खोकला, आपला घसा साफ करणे किंवा क्रिडा इव्हेंटमध्ये किंवा मोठ्या संगीत मैफलीमध्ये जाऊन आपला आवाज वापरा. आपला आवाज कर्कश बनवू शकेल अशा पदार्थ खा आणि प्या (जसे की आंबट, खारट आणि कोंबडीचे पदार्थ, कॉफी किंवा अल्कोहोल). गरम आणि थंड तापमान आणि जोरात आवाजांचे प्रदर्शन.
पायर्‍या
3 पैकी 1 पद्धतः व्हॉईस वापरा
शक्य तितक्या कुजबूज. कुजबुजण्याचा उच्चार आवाज संरक्षित करण्याच्या मार्गासारखा वाटू शकतो परंतु सामान्यपणे बोलण्यापेक्षा त्या बोलका आवाज खरोखरच घट्ट होतात. कुजबुजणे देखील एक कोरडे परिणाम आहे, ज्यामुळे आपण आपला आवाज गमावू शकता. गप्पा मारताना किंवा सतर्क ठिकाणी (लायब्ररीत) बोलताना आपल्याला सतर्क राहण्याची गरज आहे असे भासवून सामान्य व्हॉल्यूमऐवजी कुजबुजण्याची प्रत्येक संधी घ्या.
उशी मध्ये yused. शक्य तितक्या जोरात ओरडणे हा आपला आवाज गमावण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग आहे. जाड उशी शोधा आणि आवाज ब्लॉक करण्यासाठी उशावर ओरडा, शक्यतो कोणीही जवळ नसताना काळजी घ्या जेव्हा त्यांना किंचाळेल तेव्हा काळजी वाटणार नाही. आपला आवाज कर्क होईपर्यंत ओरडत रहा आणि तो दुखत असताना थांबेल.
कराओके गा. व्यावसायिक गायक सामान्यत: परफॉरमिंग करण्यापूर्वी त्यांचे आवाज सुरू करतात, परंतु शौकीन लोक बर्‍याचदा मोठ्या आवाजात आणि जास्त गाण्यातून त्यांच्या आवाजाचे नुकसान करतात. आपला आवाज गमावण्याच्या प्रयत्नात असताना मजा करण्यासाठी आपल्या मित्रांसह कराओकमध्ये जाण्यासाठी संध्याकाळ घालवा. मोठ्याने ओरडणे ही एक क्रिया आहे जी संभाव्यत: जखमी होऊ शकते किंवा व्होकल दोरांना सूज देते ज्यामुळे तात्पुरते स्वरुपाचा दाह होतो.
घसा किंवा खोकला स्वच्छ करा. खोकला किंवा घसा साफ केल्याने आपला स्वरयंत्र वाढू शकतो आणि आपला आवाज लहान होऊ शकतो. बर्‍याच खोकल्यामुळे बर्‍याचदा अल्प किंवा दीर्घ काळासाठी लॅरिन्जायटीस होतो. आपला आवाज त्वरित गमावण्यासाठी, खोकला किंवा आपण कंटाळा येईपर्यंत अनेक वेळा आपला घसा साफ करा.
संगीत मैफिली किंवा क्रीडा कार्यक्रमांमध्ये भाग घ्या. मोठ्या आवाजात मैफिलीत जाणे किंवा एखाद्या स्पोर्टिंग इव्हेंटमध्ये जाण्याच्या मजेमुळे आपण आपला आवाज गमावू शकता. उत्साहित व्हा, उत्तेजित व्हा, बाजूने गाणे म्हणा किंवा जितके शक्य असेल तितके ओरडा. आवाजाचे नुकसान हे नेहमीच या आनंददायक अनुभवांचा न्यूनगंड म्हणून पाहिले जाते, परंतु जेव्हा आपले अंतिम ध्येय असेल तेव्हा ते यश म्हणून पाहिले जाऊ शकते.
- डान्स क्लबमध्ये जाणे, प्रात्यक्षिकेमध्ये भाग घेणे किंवा रेस कारमध्ये जाणे देखील अशा क्रिया आहेत जे आपला आवाज वापरुन प्रयत्न करण्यास प्रोत्साहित करतात.
3 पैकी 2 पद्धत: आवाज गमावण्यासाठी खाणेपिणे वापरा
व्हिनेगर आणि लिंबाचा रस सह Gargle. व्होकल कॉर्डला त्रास देण्यासाठी आणि आपला आवाज गमावण्यासाठी पांढर्‍या व्हिनेगर आणि लिंबाचा रस यांचे मिश्रण बनवा. एका काचेच्या मध्ये ¼ कप व्हिनेगर आणि ¼ कप लिंबाचा रस घाला. सुमारे 30 सेकंद मिश्रणाने गार्गल करा, नंतर ते थुंकून घ्या आणि इच्छित असल्यास पुन्हा करा.
- जर मिश्रण खूपच कठोर असेल तर आपण त्यात एक कप पाणी घालून पातळ करू शकता.
कॅफिन आणि अल्कोहोल असलेली पेये प्या. चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य आणि अल्कोहोल शरीराला निर्जलीकरण करू शकते, ज्यामुळे कोरडेपणा आणि कर्कश होण्याची शक्यता असते. निरोगी व्होकल बँडला कंपन आणि योग्यरित्या बंद होण्यासाठी ओलावा आवश्यक आहे, अन्यथा आपला आवाज कर्कश होईल आणि दोन्ही श्वासोच्छवासाचे आवाज ऐकू येतील. कॉफी शॉप किंवा बारमध्ये मित्रांसह संध्याकाळचा आनंद घ्या आणि आपला आवाज द्रुतगतीने दूर व्हावा यासाठी बरेच कॅफिन किंवा अल्कोहोल असलेले पेय प्या.
अधिक मसालेदार, आंबट किंवा चिकट पदार्थ खा. Levelsसिडच्या उच्च प्रमाणात असलेले अन्न किंवा पेय गॅस्ट्रोजेफॅगेअल ओहोटी होऊ शकते, ज्यामुळे व्होकल दोर्यात जळजळ होते आणि लॅरिन्जायटीस होऊ शकते. मसालेदार किंवा चरबीयुक्त पदार्थांचा समान प्रभाव असतो. आपला आवाज त्वरित गमावण्यासाठी, प्रयत्न करा:
- लिंबूवर्गीय फळे
- टोमॅटो
- तळलेले अन्न
- लाल मांस
- चीज
मीठयुक्त पदार्थांचा आनंद घ्या. मीठाच्या कोरड्या प्रभावामुळे उच्च-मीठयुक्त पदार्थ आपल्या आवाजासाठी खराब आहेत. आपला आवाज विचलित करण्यासाठी पुरेसे बोलका दोर कोरडे करण्यासाठी, उच्च-मीठ (आणि उच्च चरबीयुक्त) डिशसह स्वत: ला गुंतवण्यासाठी खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस खरेदी करा. मीठ जास्त असलेल्या इतर पदार्थांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- प्रिटझेल
- मीठ भाजलेले काजू
- सोया
- झटपट सूप
- लोणचे
3 पैकी 3 पद्धतः असे वातावरण तयार करा ज्यामुळे भाषण कमी होईल
हीटर चालू करा. हीटर वायुमधून ओलावा शोषून घेतो, ज्यामुळे खोली कोरडी होते. हे आपल्या घशातील आणि व्होकल कॉर्डसमवेत आपल्या शरीरास निर्जलीकरण करू शकते. आपला आवाज त्वरित गमावण्यासाठी खोलीत किंवा शक्य तितक्या घरात घरामधील हीटर चालू करा आणि त्या तापमानात रात्रभर सोडा.
कोरड्या आणि थंड हवेच्या संपर्कात. कोरड्या आणि थंड हवेमुळे स्वरयंत्रात चिडचिड होऊ शकते, बोलका दोर्यांना त्रास होतो, ज्यामुळे आपला आवाज कर्कश होतो. जर आपण थंड हवामानात राहत असाल तर वाढलेल्या हिवाळ्याच्या कार्यांसाठी घराबाहेर जा (जसे स्कीइंग) किंवा घराबाहेर पायी चालत जा. आपण उबदार हवामानात राहत असल्यास, वातानुकूलन शक्य तितके मजबूत ठेवा.
वातावरणात आवाज वाढवा. आपला आवाज त्वरित गमावण्यासाठी आपल्या घरात किंवा कामाच्या ठिकाणी आवाज पातळी वाढवा जेणेकरून संप्रेषण करताना आपोआप जोरात बोलावे किंवा ओरडावे लागेल. गोंगाटाच्या वातावरणात दर दहा डेसिबलसाठी 3 डेसिबलने वाढवून त्याचे नैसर्गिक प्रतिबिंब असणे सामान्य आहे. पार्श्वभूमीमध्ये मोठ्या आवाजात संगीत किंवा चित्रपट प्ले करा, किंवा आपल्याला लक्ष केंद्रित करण्याची आवश्यकता असल्यास आणि लक्ष विचलित करू इच्छित नसल्यास शब्दरहित संगीत ऐका. जाहिरात
