सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला
• चेतावणी

द्विध्रुवीय डिसऑर्डर, ज्याला मॅनिक डिप्रेशन देखील म्हटले जाते, मेंदूचा एक डिसऑर्डर आहे ज्यामुळे मूड, क्रियाकलाप, उर्जा, दररोज जगण्याची आणि कार्य करण्याची क्षमता बदलते. इतर मानसिक आजारांप्रमाणेच जवळजवळ 6 दशलक्ष अमेरिकन प्रौढ लोकांमध्ये हे असले तरीही, द्विध्रुवीय डिसऑर्डरचा बहुधा गैरसमज होतो. ते सहसा असे म्हणतात की एखाद्याने मूड स्विंग्स प्रदर्शित केल्यास कोणीतरी "द्विध्रुवीय" आहे, परंतु प्रत्यक्षात बायपोलारचे निदान करण्याचे निकष बरेच कठोर आहेत. तेथे द्विध्रुवीय डिसऑर्डरचे बरेच प्रकार आहेत, ते सर्व गंभीर आहेत, परंतु औषधोपचार आणि मनोचिकित्साच्या संयोजनाने त्यांचा उपचार केला जाऊ शकतो. जर आपल्याला द्विध्रुवीय डिसऑर्डर असलेल्या लोकांना मदत करायची असेल तर आपण खालील लेखात अधिक माहिती शोधली पाहिजे.

पायर्‍या

3 पैकी 1 पद्धत: द्विध्रुवीय डिसऑर्डर समजणे

1. 

   
   
   असामान्य "मूड स्टेट" चीडपणा लक्षात घ्या. जेव्हा आपला मूड पटकन स्विंग करतो आणि सामान्यपेक्षा खूप वेगळा असतो तेव्हाच. लोककथांमध्ये बोलण्यामध्ये या अवस्थेला "मूड स्विंग्स" म्हणतात. द्विध्रुवीय डिसऑर्डर असलेले लोक खूप लवकर मूड बदलतात किंवा मूड फार कमी वेळा बदलू शकतात.
   • मनःस्थितीची दोन मूलभूत अवस्था आहेत: अत्यंत उन्नती किंवा उन्माद आणि अत्यंत प्रतिबंध किंवा औदासिन्य. रुग्णाला मनःस्थिती देखील येऊ शकते इंटरलीव्हिंगयाचा अर्थ असा की उन्माद आणि नैराश्याची चिन्हे एकाच वेळी उद्भवतात.
   • या दोन मूड स्टेट्समध्ये, द्विध्रुवीय डिसऑर्डर असलेल्या व्यक्तीस "सामान्य" मूडचा कालावधी देखील अनुभवता येतो.

2. 

   
   
   द्विध्रुवीय डिसऑर्डरच्या प्रकारांविषयी अद्ययावत माहिती. द्विध्रुवीय डिसऑर्डरचे चार मूलभूत प्रकार खालीलप्रमाणे आढळतातः द्विध्रुवीय प्रकार 1, द्विध्रुवीय प्रकार 2, अज्ञात द्विध्रुवीय डिसऑर्डर आणि चक्रीय भावनात्मक डिसऑर्डर. प्रत्येक प्रकारच्या द्विध्रुवीय डिसऑर्डरचे निदान आजारपणाच्या तीव्रते आणि कालावधी तसेच मूड स्टेट्समधील बदलांच्या दरावर आधारित होते. आपण स्वत: हून रोगाचे निदान करू शकत नाही आणि आपण स्वतःच प्रयत्न करण्याचा प्रयत्न करू नये आणि आपण मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांकडे असावे.
   • प्रकार 1 द्विध्रुवीय डिसऑर्डर मॅनिक किंवा मिश्रित मूड कमीतकमी सात दिवस टिकतो. आजारी व्यक्ती अती उत्तेजित होऊ शकते, त्यांना वास्तविक धोक्यात आणू शकते, ज्यासाठी त्वरित वैद्यकीय मदत आवश्यक असते. औदासिन्य देखील उद्भवते आणि सहसा कमीतकमी दोन आठवडे टिकते.
   • प्रकार 2 द्विध्रुवीय डिसऑर्डर फिकट मूडमध्ये स्वत: ला प्रकट करते. हायपोमॅनिया ही अशी अवस्था आहे जिथे रुग्णाला खूप "उत्साही" वाटते, ते विशेषतः प्रभावीपणे कार्य करतात आणि दैनंदिन कामांमध्ये चांगले कार्य करतात. उपचार न करता सोडल्यास हे अती उन्मत्त मनःस्थितीत विकसित होऊ शकते. प्रकार 2 द्विध्रुवीय मधील नैराश्य देखील प्रकार 1 द्विध्रुवीपेक्षा सौम्य आहे.
   • द्विध्रुवीय डिसऑर्डरची लक्षणे अस्तित्त्वात असताना अज्ञात द्विध्रुवीय डिसऑर्डर (बीपी-एनओएस) चे निदान केले जाते, परंतु ते डीएसएम -5 (सांख्यिकी आणि निदान पुस्तिका) चे कठोर निदान निकष पूर्ण करीत नाहीत. मानसिक रोग). ही लक्षणे अद्याप रूग्णाच्या मूलभूत किंवा "सामान्य" मूड श्रेणीसाठी वैशिष्ट्यपूर्ण नाहीत.
   • चक्रीय भावनिक डिसऑर्डर हा द्विध्रुवीय डिसऑर्डरचा सौम्य प्रकार आहे. सौम्य आणि लहान उदासीनतेच्या भागांसह वैकल्पिक मॅनिक भाग.निदान निकष पूर्ण करण्यासाठी ही अट किमान 2 वर्षे टिकली पाहिजे.
   • द्विध्रुवीय डिसऑर्डर असलेल्या लोकांना देखील "वेगवान चक्र" स्थितीचा सामना करावा लागू शकतो, याचा अर्थ 12 महिन्यांच्या चक्रात 4 किंवा त्यापेक्षा अधिक मूडस्‌चा अनुभव घ्या. वेगवान बदलणारी चक्र पुरुषांपेक्षा स्त्रियांवर जास्त परिणाम करते आणि ती येऊ शकते.

3. 

   
   
   उन्माद कसे ओळखावे. मनाची ही अवस्था व्यक्तीहून भिन्न व्यक्तीमध्ये प्रकट होते. तथापि, तो मूड रूग्णाच्या मूलभूत किंवा "सामान्य" भावनिक अवस्थेतून खूप वेगवान किंवा "गरम" होतो. मॅनिक मूडच्या काही लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
   • अत्यंत आनंदी, आनंदी किंवा उत्साहित वाटत आहे. ज्या लोकांना हा मनःस्थिती अनुभवत आहे त्यांना खूप "हलगर्जी" किंवा आनंद वाटतो ज्या ठिकाणी वाईट बातमी त्यावेळी त्यांच्या मनःस्थितीवर परिणाम करू शकत नाही. अज्ञात कारणांमुळे देखील अत्यंत आनंदाची भावना कायम राहिली.
   • अति आत्मविश्वास, दुखापत होण्यास असमर्थ वाटणे, स्वाभिमानाचा भ्रम. या अवस्थेतून जात असलेल्या व्यक्तीकडे खूप मोठा अहंकार असतो किंवा तो नेहमीपेक्षा जास्त आत्मविश्वास असतो. त्यांचा असा विश्वास आहे की ते गोष्टी पूर्ण करु शकतात, जणू काही त्यांना अडवत नाही किंवा कल्पना करा की महत्त्वाचे पात्र किंवा अलौकिक घटनांशी विशेष संबंध आहे.
   • रागावलेला, अनपेक्षित राग. मॅनिक अवस्थेतील लोक इतरांवर रागावले जाऊ शकतात त्यांना रागावले जाऊ नये, ते "सामान्य" मूडपेक्षा अधिक सहज "स्पर्श" किंवा चिडचिडे असतात.
   • वाढलेली गतिशीलता. त्या व्यक्तीस एकाच वेळी एकाधिक कार्ये करण्याची इच्छा आहे किंवा तांत्रिकदृष्ट्या पूर्ण न होऊ शकणार्‍या एका दिवसात अधिक कार्ये शेड्यूल करू इच्छित आहेत. ते खाणे किंवा झोपाशिवाय उरकलेल्या प्रयोजन नसलेल्या बर्‍याच कार्यात व्यस्त असतात.
   • अधिक सांगा, शब्दांना उधळा, घाईने विचार करा. उन्माद दरम्यान, लोकांना बर्‍याचदा विचारांचा सारांश सांगण्यात अडचण येते जरी त्यांनी यावेळी बरेच काही बोलले आहे. ते बर्‍याचदा विचारातून वा कृतीतून विचार आणि कृतीत धावतात.
   • अस्वस्थ किंवा अस्वस्थ वाटणे. रुग्णाला चिडचिड किंवा चिडचिड जाणवते आणि सहज विचलित होते.
   • अचानक धोकादायक वर्तन वाढले. रूग्ण अशा गोष्टी करू शकतात जे त्यांच्या सामान्य सीमेवरून असामान्य असतात आणि असुरक्षित लैंगिक संबंध, अतृप्त खरेदी किंवा जुगार यासारख्या जोखमीस कारणीभूत ठरतात. याव्यतिरिक्त, ते रेसिंग, अत्यंत खेळ किंवा क्रीडा रेकॉर्ड स्थापित करण्याचा प्रयत्न करण्यासारख्या उच्च-जोखमीच्या शारीरिक कार्यात देखील भाग घेऊ शकतात, जे ते प्राप्त करण्यास पात्र नाहीत.
   • कमी झोप घ्या. ते खूप कमी झोपले परंतु त्यांना विश्रांती घ्यावी असा आग्रह धरला. बर्‍याच वेळा त्यांना निद्रानाश होतो किंवा झोपेची गरज नसते असे वाटते.

4. 

   औदासिन्य कसे ओळखावे. मॅनिक भाग द्विध्रुवीय डिसऑर्डर असलेल्या लोकांना असे वाटते की ते “जगाच्या वरच्या बाजूला” आहेत, तर नैराश्याने एका खोल पाताळात चिरडल्या जाणार्‍या भावना निर्माण केल्या. प्रत्येक व्यक्तीची लक्षणे भिन्न असतात, परंतु अशा काही गोष्टी आपण लक्षात घ्याव्या:
   • दुःख आणि निराशाची सतत भावना. मॅनिक प्रसंगादरम्यान ज्याप्रमाणे आनंदाची भावना किंवा हर्षोल्लास होते तशीच या दुःखाची भावनादेखील काही कारण नसल्याचे दिसते. आपण त्यांना प्रोत्साहित करण्याचा प्रयत्न केला की नाही याची पर्वा न करता आजारी व्यक्तीला निराश किंवा असहाय वाटते.
   • सुख कमी होणे. रुग्णाला यापुढे त्यांना काय करायला आवडेल यामध्ये रस नाही. कमी कामेच्छा देखील आहे.
   • कंटाळा आला आहे. सहसा मोठ्या नैराश्याने ग्रस्त लोक नेहमी थकल्यासारखे असतात आणि ते शरीरावर वेदना होत असल्याची तक्रार करतात.
   • त्याच्या झोपेच्या सवयी अचानक बदलल्या. औदासिनिक प्रसंगाच्या दरम्यान, त्यांच्या "सामान्य" झोपेच्या सवयी अचानक एखाद्या प्रकारे बदलतात. काहीजण खूप झोपतात तर काहीजण खूप कमी झोपतात. थोडीशी किंवा खूप झोप असो, ही सवय त्यांच्या "सामान्य" पातळीपेक्षा खूप वेगळी आहे.
   • चव बदला. निराश लोक वजन कमी करू शकतात किंवा वजन वाढवू शकतात, त्यांचे खाणे जास्त प्रमाणात खावे किंवा पुरेसे खाऊ नका. हे प्रत्येक व्यक्तीवर अवलंबून असते, परंतु महत्त्वाचे म्हणजे रुग्णाच्या “सामान्य” सवयींमध्ये बदल झाला आहे.
   • लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण. नैराश्यामुळे रुग्णांना लक्ष केंद्रित करणे अगदी लहान निर्णय घेणे देखील अवघड होते. प्रत्येक वेळी नैराश्यात गेल्यावर त्यांना सुस्त वाटते.
   • आत्मघाती विचार किंवा कृती आपण असे समजू नका की रुग्णाच्या आत्मघातकी विचार किंवा हेतू फक्त "लक्ष वेधण्यासाठी" असतात कारण आत्महत्या म्हणजे द्विध्रुवीय डिसऑर्डर असलेल्या एखाद्यास धोका असतो. आपल्या प्रियकरामध्ये आत्महत्या करणारे विचार किंवा हेतू असल्यास तत्काळ आपत्कालीन सेवांना कॉल करा.

5. 

   द्विध्रुवीय डिसऑर्डरबद्दल बरेच साहित्य वाचा. हा लेख तपासणे ही पहिली पायरी आहे, परंतु आपण द्विध्रुवीय डिसऑर्डरबद्दल जितके अधिक शिकता तितके आपण आपल्या प्रिय व्यक्तीस मदत करू शकता. आपण तपासले पाहिजे अशी काही संसाधने येथे आहेतः
   • द्विध्रुवीय डिसऑर्डर, त्याची लक्षणे आणि कारणे, त्यावरील उपचार पर्याय आणि त्यासह कसे जगावे याबद्दल शिकण्यास प्रारंभ करण्यासाठी राष्ट्रीय मानसिक आरोग्य संस्था ही एक चांगली जागा आहे.
   • औदासिन्य आणि द्विध्रुवीय डिसऑर्डर अलायन्स द्विध्रुवीय डिसऑर्डर असलेल्या व्यक्तींसाठी आणि त्यांच्या प्रियजनांसाठी दस्तऐवजीकरण प्रदान करते.
   • शीर्षकासह मेरीया हॉर्नबॅकर यांचे संस्मरण वेडेपणा: एक द्विध्रुवीय जीवन द्विध्रुवीय डिसऑर्डरविरूद्ध लेखकाच्या आजीवन लढाबद्दल बोला. डॉ. के रेडफिल्ड जेमिसन यांचे संस्मरण एक अनीसी आत्मा एक द्विध्रुवीय डिसऑर्डर ग्रस्त त्याच वेळी एक वैज्ञानिक म्हणून एखाद्या लेखकाच्या जीवनाबद्दल बोला. प्रत्येकजण हा आजार वेगवेगळ्या प्रकारे अनुभवत असताना ही पुस्तके आपल्याला आपल्या प्रिय व्यक्तीकडून काय जात आहे हे समजून घेण्यास मदत करतात.
   • द्विध्रुवीय डिसऑर्डर: रुग्ण आणि कुटुंबासाठी एक पुस्तिका डॉ. फ्रँक मोंडिमोरे यांचे पुस्तक आहे. हा एक चांगला संदर्भ आहे (केवळ रूग्णच नाही तर स्वत: साठीही उपयुक्त आहे).
   • पुस्तक द्विध्रुवीय डिसऑर्डर हँडबुक डॉ. डेव्हिड जे. मिक्लॉविझ यांचे लक्ष्य आहे की, द्विध्रुवीय डिसऑर्डरचा कसा सामना करावा, रुग्णाला मदत करणे.
   • पुस्तक औदासिन्य आणि भूक-नैराश्यासह चांगले जगण्याचे मार्गदर्शक मेरी एलेन कोपलँड आणि मॅथ्यू मॅके यांनी विविध व्यायामासह रूग्णांची स्थिर स्थिती कायम ठेवण्यास मदत करण्याचे उद्दीष्ट ठेवले आहे.

6. 

   मानसिक आजाराबद्दलच्या सामान्य मान्यता खोडून टाका. मानसिक आजार असलेल्या लोकांना बर्‍याचदा इतरांद्वारे "चुकीचे" म्हणून पाहिले जाते. असा विचार केला जातो की जर रुग्णाला "खरोखर प्रयत्न केला" किंवा "अधिक सकारात्मक विचार केला" तर हा रोग "सुटका" करू शकतो. वास्तविक, या कल्पना योग्य नाहीत. द्विध्रुवीय डिसऑर्डर जनुकशास्त्र, मेंदूची रचना, शरीरातील शारीरिक असंतुलन आणि सामाजिक आणि सांस्कृतिक दबावांसह जटिल परस्पर क्रिया घटकांचे संयोजन आहे. द्विध्रुवीय डिसऑर्डर असलेले लोक आजारी पडणे "थांबवू" शकत नाहीत, परंतु हा रोग उपचार करण्यायोग्य आहे.
   • कर्करोगासारख्या इतर वैद्यकीय स्थितीसह आपण एखाद्याशी कसे बोलता याचा विचार करा. "तुम्ही कधी कर्करोग बरा करण्याचा प्रयत्न केला आहे का?" असे त्यांना विचारता का? म्हणून द्विध्रुवीय डिसऑर्डर असलेल्या एखाद्यास सांगणे योग्य नाही "चला अजून प्रयत्न करूया".
   • एक सामान्य सामान्य गैरसमज आहे की द्विध्रुवीय रोग हा एक दुर्मिळ आजार आहे, खरं तर जवळजवळ 6 दशलक्ष प्रौढ अमेरिकन लोक विविध प्रकारचे द्विध्रुवीय डिसऑर्डर आहेत. जरी स्टीफन फ्राय, कॅरी फिशर आणि जीन-क्लॉड व्हॅन दाम्मे यासारख्या प्रसिद्ध कलाकारांनी त्यांच्यात असलेल्या द्विध्रुवीय डिसऑर्डरबद्दल मुक्त केले आहे.
   • बर्‍याच वेळा लोक विचार करतात की उन्मत्त किंवा उदास मूड "सामान्य" आहे, अगदी चांगला आहे. हे खरे आहे की प्रत्येकाला चांगले दिवस आणि वाईट दिवस असतात, परंतु द्विध्रुवीय डिसऑर्डर मुड स्विंगस कारणीभूत ठरतो आणि "वाईट दिवस" ​​वर "मूड स्विंग्स" पेक्षा जास्त हानिकारक आहे. हा रोग जीवनात जगण्याची आणि कार्य करण्याची क्षमता विस्कळीत करतो.
   • तसेच बहुतेक वेळा लोक स्किझोफ्रेनियाला द्विध्रुवीय डिसऑर्डरमध्ये घोळ करतात. जरी त्यांची काही लक्षणे (उदासीनता) सामायिक केल्या तरीही ते पूर्णपणे भिन्न आहेत. द्विध्रुवीय डिसऑर्डर मुख्यतः अत्यंत मूड स्टेट्समधील फरक द्वारे दर्शविले जाते. स्किझोफ्रेनियामध्ये बहुतेक वेळा भ्रम, भ्रम आणि भाषण गोंधळ अशा लक्षणांमुळे उद्भवते जे द्विध्रुवीय डिसऑर्डरमध्ये जवळजवळ पूर्णपणे अनुपस्थित असते.
   • बर्‍याच जणांचा असा विश्वास आहे की बायपोलर डिसऑर्डर किंवा नैराश्य असलेले लोक आजूबाजूच्या लोकांसाठी धोकादायक आहेत, तर माध्यमांनी हे मत प्रवृत्त करण्यासाठी चुकीची माहिती दिली आहे.खरं तर, संशोधन हे सिद्ध करतात की ते सामान्य लोकांपेक्षा अधिक हिंसक वागतात. तथापि, आत्महत्या करण्याविषयी किंवा विचार करण्याकडे लोकांचा जास्त कल आहे.
   जाहिरात

पद्धत 3 पैकी 2: पेशंटशी बोलणे

1. 

   हानिकारक भाषा वापरणे टाळा. काही लोकांना विनोद करायला आवडते की त्यांना कोणताही मानसिक आजार नसला तरीही ते "मनोविकार" आहेत. असे बोलण्याचा मार्ग केवळ चुकीची माहितीच देत नाही, परंतु संसर्ग झालेल्या व्यक्तीला प्रत्यक्ष अनुभव नकळत क्षुल्लक करतो. म्हणून मानसिक आजाराविषयी चर्चा करताना सावधगिरी बाळगा.
   • आपल्याला हे लक्षात ठेवण्याची आवश्यकता आहे की आजारपणासारखे दोष व्यतिरिक्त लोक बर्‍याच वेगवेगळ्या क्षमतांचे संयोजन आहेत. म्हणूनच, "मला वाटतं की आपण द्विध्रुवीय आहात" अशी सुबक विधाने बोलू नये. त्याऐवजी म्हणा, "मला असे वाटते की आपल्याकडे द्विध्रुवीय आहे."
   • जेव्हा आपण एखाद्याला "हा" हा आजार म्हणून संबोधता, तेव्हा आपण अनावधानाने त्यास एका घटकाचे अवमूल्यन करता. हे आपल्याला असे म्हणायचे नसले तरीही मानसिक रोगासह अनेकदा येणारी कलंक वाढवते.
   • "मी थोडा द्विध्रुवीय" किंवा "तुला कसे वाटते ते मला समजले आहे" असे सांगून आजारी व्यक्तीला दिलासा देण्याचे टाळण्याचा प्रयत्न करा, ही अभिव्यक्ती बर्‍याच हानी पोचवते कारण केवळ त्यांना असे वाटते की आपण रोग गंभीरपणे घेत नाही. पुरेसे

2. 

   आजारी व्यक्तीशी आपल्या चिंतांबद्दल बोला. आपण काळजी करू शकता कारण आपण घाबरत आहात की बोलण्यामुळे त्यांचे अस्वस्थ होईल, परंतु आपण त्यांना खरोखर आपले विचार सांगावे कारण यामुळे मदत होते. टाळा मानसिक आजाराबद्दल बोलणे हे बहुधा या आजाराशी संबंधित असलेल्या वाईट प्रतिष्ठेची जाणीव न बाळगता आणि आजारी पडल्याबद्दल लाज वाटण्याकरिता लोकांना "वाईट" किंवा "निरुपयोगी" असल्याची चूक करण्यास प्रोत्साहित करते. जेव्हा आपण संपर्क साधता तेव्हा आपल्याकडे मुक्त, प्रामाणिक आणि समजूतदार वृत्ती असणे आवश्यक आहे.
   • आजारी व्यक्तीला खात्री द्या की आपण तिथे नेहमी आहात. द्विध्रुवीय डिसऑर्डर लोकांना खूप एकटे वाटू देते, म्हणून त्या व्यक्तीस कळवा की आपण आपल्या सर्व सामर्थ्याने समर्थनासाठी आहात.
   • त्यांचा आजार खरा आहे हे कबूल करा. आपल्या प्रिय व्यक्तीच्या लक्षणांकडे लक्ष देण्याचा प्रयत्न करणे ही चांगली कल्पना नाही, कारण यामुळे त्यांना काही बरे होत नाही. त्यांना रोग "घाबरायला काहीच नाही" सांगण्याऐवजी आपण त्याचे गांभीर्य कबूल केले पाहिजे परंतु त्याच वेळी पुष्टी द्या की रोग पूर्णपणे उपचार करण्यायोग्य आहे. उदाहरण: “मला माहित आहे की आपण आजारी आहात कारण यामुळे आपण स्वत: नसलेले काम करत आहात. पण आम्ही तोडगा काढू शकतो. ”
   • आजारी व्यक्तीला प्रेम आणि स्वीकृती द्या. विशेषत: नैराश्याच्या काळात, त्यांचा विश्वास आहे की ते निरुपयोगी आणि क्रूर आहेत. आपण आजारी असलेल्या व्यक्तीवर प्रेम आणि स्वीकृती दर्शवून त्या नकारात्मक श्रद्धांचा समेट करणे आवश्यक आहे. उदाहरणः “तू माझ्यासाठी खूप महत्वाचा आहेस. मला तुमच्याबद्दल नेहमीच काळजी वाटते आणि म्हणूनच मी तुम्हाला मदत करू इच्छितो. ”

3. 

   आपल्या जवळची आणि प्रेमाची भावना व्यक्त करण्यासाठी "बहिण" हा शब्द किंवा इतर योग्य शब्द वापरा. आपण बोलता तेव्हा आपण टीका करीत आहात किंवा त्यांचा न्याय करीत आहात हे दर्शविणे महत्वाचे नाही. मानसिकदृष्ट्या आजारी असलेल्या व्यक्तीस असे वाटते की संपूर्ण जग त्यांच्याविरूद्ध आहे, म्हणून आपल्या बाजूने वागा.
   • उदाहरणार्थ, आपण असे म्हणू शकता की "मला तुमची काळजी आहे आणि मला चिंताजनक समस्या आढळतात."
   • अशी काही भव्य विधाने आहेत जी आपण टाळावीत. उदाहरणार्थ, आपण "मी फक्त मदत करण्याचा प्रयत्न करीत आहे" किंवा "मला माझे ऐकण्याची आवश्यकता आहे" यासारख्या गोष्टी बोलणे टाळावे.

4. 

   धमक्या आणि दोष टाळा. आपण त्या व्यक्तीच्या आरोग्याबद्दल चिंता करू शकता आणि त्यांना "शक्य त्या प्रकारे" मदत करण्याची आवश्यकता आहे. तथापि, आपण वैद्यकीय लक्ष घेण्यास भाग पाडण्यासाठी अतिशयोक्तीपूर्ण, धमकी देणारी, "दोष देणारी" किंवा दोष देणारी अभिव्यक्ती वापरू नये. असे बोलण्यामुळेच आपण त्यांच्यात काहीतरी "चुकीचे" दिसता यावर विश्वास ठेवतो.
   • "मला तुमची काळजी आहे" किंवा "माझे वर्तन विचित्र आहे" अशी विधाने टाळा, ती कदाचित दोषारोपात्मक वाटतील आणि दुसर्‍या पक्षाला संकुचित करतील.
   • इतर व्यक्तीच्या अपराधाबद्दल बोलणे देखील उपयुक्त नाही. एखाद्या व्यक्तीस डॉक्टरकडे जाण्यासाठी भाग पाडण्यासाठी संबंध म्हणून लीव्हर म्हणून वापरु नका, जसे की “जर तू माझ्यावर खरोखर प्रेम करतोस तर तुला डॉक्टरांना भेटावं लागेल” किंवा “मी आमच्या कुटुंबासमवेत काय करतोय याचा विचार करा” . द्विध्रुवीय डिसऑर्डर असलेले लोक सहसा लज्जा आणि निरुपयोगी भावनांच्या विरोधात संघर्ष करतात, म्हणूनच ही अभिव्यक्ती केवळ परिस्थितीच बिघडवते.
   • धमक्या टाळा. आपण एखाद्यास आपल्यास पाहिजे ते करण्यास भाग पाडू शकत नाही. "जर तुम्ही डॉक्टरकडे न गेलात तर मी तुम्हाला जाऊ देईन" किंवा "जर तुम्ही डॉक्टरकडे न गेला तर मी तुमच्यासाठी कार खरेदी करणार नाही," अशा प्रकारच्या गोष्टी बोलल्यास आपण त्या व्यक्तीस फक्त तणाव घालवाल. नकारात्मक मनःस्थिती उद्भवते.

5. 

   आरोग्याकडे लक्ष वेधून घेतलेल्या चर्चेला आकार देत काही लोकांना एक समस्या असल्याचे मान्य करायचे नाही. जेव्हा बायपोलर असलेले लोक मॅनिक भागांमध्ये असतात तेव्हा त्यांना खूप "उत्साही" वाटते, म्हणून ही समस्या स्वीकारणे सोपे नाही. उलटपक्षी, जेव्हा ते उदास मनोवृत्तीत असतात तेव्हा त्यांना समजले की ते चांगले नाहीत परंतु यशस्वी उपचारांची आशा त्यांना दिसत नाही. आपण आरोग्याच्या विषयांच्या बाबतीत आपल्या चिंता व्यक्त केल्या पाहिजेत.
   • उदाहरणार्थ, आपण आपल्या मताची पुनरावृत्ती करू शकता की बायपोलर डिसऑर्डर हा मधुमेह किंवा कर्करोग सारखा रोग आहे. आपण त्यांना कर्करोगाच्या उपचारासाठी जाण्यासाठी प्रोत्साहित करता तशाच त्यांनी द्विध्रुवीय पहावे अशी आपली इच्छा आहे.
   • जर ती व्यक्ती आजारी किंवा ती आजारी असल्याचे मान्य करण्यास नाखूष असेल तर आपण "डिसऑर्डर" नव्हे तर लक्षणेसाठी डॉक्टरांना दर्शवावे असे आपण सुचवू शकता. उदाहरणार्थ, आपण निद्रानाश किंवा थकवा यासाठी रुग्णालयात जाण्यास सुचवल्यास त्यांना रुग्णालयात जाण्यासाठी पटवणे सोपे असू शकते.

6. 

   आजारी व्यक्तीला भावना आणि अनुभव सामायिक करण्यास प्रोत्साहित करा. संभाषणादरम्यान आपण आजारी व्यक्तीसमोर असलेल्या आपल्या व्याख्यानाकडे व्याख्याने बनविता. हे टाळण्यासाठी, त्यांच्या भावना आणि विचार सामायिक करण्यासाठी त्यांना आमंत्रित करा. लक्षात ठेवा: आपण त्यांच्या डिसऑर्डरमुळे त्रस्त असलात तरी मुख्य म्हणजे त्यांना मदत करणे म्हणजे नाही.
   • उदाहरणार्थ, आपल्या चिंता सामायिक केल्यावर आपण म्हणावे "आपल्याला आपले सद्य विचार सामायिक करायचे आहेत का?" किंवा "आता मी ऐकले आहे की मला काय म्हणायचे आहे, तुला काय वाटते?"
   • समजू नका की त्या व्यक्तीला कसे वाटते हे आपल्याला माहिती आहे. इतरांना धीर देणे, "आपल्याला कसे वाटते हे मला माहित आहे" असे म्हणणे सोपे आहे, परंतु प्रत्यक्षात ते अगदी अनियंत्रित वाटते. आपण असे काहीतरी बोलले पाहिजे जे आधीपासूनच ज्ञात म्हणून न सांगता त्या व्यक्तीच्या स्वतःच्या भावनांना कबूल करते: "हे मला समजले की ते आपल्याला का दु: खी करते?"
   • जर ती व्यक्ती प्रतिकार करते आणि तो किंवा ती आजारी आहे हे मान्य करत नसेल तर वाद घालू नये. आपण आपल्या प्रिय व्यक्तीला डॉक्टरांना भेटण्यासाठी कॉल करू शकता, परंतु तसे करण्यास आपण सक्ती करू शकत नाही.

7. 

   रुग्णाच्या विचार आणि भावना डिसमिस करू नका कारण त्यांना वाटते की हे "असत्य" आहे किंवा विचार करण्यासारखे नाही. जरी ही भावना एखाद्या औदासिनिक प्रसंगाच्या दरम्यान घडली असली तरीही, तो दरवाज्याला जाणार्‍यासाठी अगदी वास्तविक आहे. म्हणून, त्या व्यक्तीच्या भावना स्पष्टपणे डिसमिस केल्याने भविष्यात त्यांचे विचार सामायिक करण्यास प्रतिबंधित करते. त्याऐवजी, आपण रुग्णाच्या भावना गंभीरपणे घेतल्या पाहिजेत आणि एकत्र नकारात्मक विचारांना सामोरे जाणे आवश्यक आहे.
   • उदाहरणार्थ, जर त्या व्यक्तीला असे वाटत असेल की कोणीही त्यांच्यावर प्रेम करत नाही आणि ते एक "वाईट" व्यक्ती आहेत, तर पुढील गोष्टी सांगा: “मला माहित आहे की तुलाही तसं वाटत आहे, त्या भावनांसाठी मला माफ करा. परंतु मी आपणास हे समजून घ्यावेसे वाटते की मी तुझ्यावर प्रेम करतो, तू एक चांगला माणूस आहेस आणि नेहमीच इतरांची काळजी घेतो. ”

8. 

   तपासणीसाठी रुग्णाला राजी करा. औदासिन्य आणि उदासीनता द्विध्रुवीय डिसऑर्डरची दोन वैशिष्ट्ये आहेत. औदासिन्य आणि द्विध्रुवीय डिसऑर्डर अलायन्ससाठी वेबसाइटवर उन्माद आणि औदासिन्यासाठी एक स्क्रीनिंग टेस्ट आहे.
   • चाचणी गोपनीय आहे आणि घरीच केली जाऊ शकते, ज्यामुळे आजारी व्यक्तीवरील ताण कमी होईल, त्यांना उपचारांची आवश्यकता समजण्यास मदत होईल.

9. 

   उपचारांमध्ये तज्ञांच्या भूमिकेवर जोर द्या. द्विध्रुवीय डिसऑर्डर हा एक अत्यंत गंभीर रोग आहे जो उपचार न करता सोडल्यास तो तीव्र होऊ शकतो. आपण आपल्या प्रिय व्यक्तीस ताबडतोब डॉक्टरांना भेटण्यासाठी पटवणे आवश्यक आहे.
   • पहिली पायरी म्हणजे सामान्य व्यवसायी पाहणे. रुग्णाला मानसोपचारतज्ज्ञ पहाण्याची गरज आहे की नाही हे ठरविण्याद्वारे तेच ठरतील.
   • मानसिक आरोग्य व्यावसायिक बर्‍याचदा उपचारांच्या योजनांमध्ये मनोचिकित्सा वापरतात.असे अनेक प्रकारचे मानसिक आरोग्य व्यावसायिक आहेत जे मनोचिकित्सक, मानसशास्त्रज्ञ, नर्स किंवा परवानाधारक आरोग्य व्यावसायिक, सल्लागार यासह मानसोपचार प्रदान करू शकतात. प्रशिक्षण माध्यमातून. आपण आपल्या डॉक्टरांना किंवा रुग्णालयात आपल्याला एखाद्या विशेषज्ञकडे जाण्यास सांगू शकता.
   • जर औषधोपचार आवश्यक आहे हे निर्धारित केले असेल तर रुग्णाला डॉक्टरांनी लिहून देण्यासाठी मानसोपचारतज्ज्ञ किंवा मानसोपचारतज्ज्ञ पहायला हवे आणि वैद्यकीय कर्मचारी आणि सल्लागार मनोचिकित्सा देऊ शकतात परंतु औषधे लिहून देऊ शकत नाहीत .
   जाहिरात

कृती 3 पैकी 3: आजारींना मदत करणे

1. 

   हे समजून घ्या की द्विध्रुवीय डिसऑर्डर हा एक आजीवन आजार आहे. औषध थेरपी आणि मनोचिकित्सा एकत्रित केल्याने एक चांगला सकारात्मक परिणाम होतो, बर्‍याच रूग्णांची त्यांची मनोवृत्ती आणि काम करण्याची आणि जगण्याची क्षमता लक्षणीय सुधारते. तथापि, रोगाचा कोणताही "इलाज" नाही आणि लक्षणे आयुष्यभर परत येऊ शकतात. सर्वसाधारणपणे, आपल्या प्रिय व्यक्तीशी धीर धरा.

2. 

   कृतीशीलपणे मदत करा. एका अवसादग्रस्त घटकादरम्यान, लोकांना आजूबाजूचे जग हे जवळजवळ असह्य वाटते. या क्षणी आपण त्यांच्यासाठी आपण काय करू शकता ते विचारावे. आपण आपल्या प्रिय व्यक्तीवर काय संभवतो याचा परिणाम आपल्याला माहित असल्यास आपण विशिष्ट सूचना देखील देऊ शकता.
   • उदाहरणार्थ, आपण असे म्हणू शकता की “असे दिसते की तुम्हाला अलीकडेच खूप ताण आला आहे. आज रात्री तुला मोकळे सोडण्यासाठी मी तुला बेबीसिट करू शकतो? "
   • जर व्यक्ती तीव्र नैराश्याने ग्रासलेली असेल तर थोडा वेळ मनोरंजन करा. आपण त्यांना दुर्गम व अशक्त व्यक्ती मानू नका, फक्त ते आजारी आहेत म्हणून. जर त्यांना हे समजले की ते नैराश्यासंबंधी लक्षणांशी संघर्ष करीत आहेत (या लेखात नमूद केलेले आहेत) तर मोठा करार करू नका आणि फक्त असे म्हणा: “मला वाटते की या आठवड्यात तुम्हाला खूप काळजी वाटते, तुम्हाला चित्रपटांकडे जायचे आहे का? माझ्याबरोबर? "

3. 

   लक्षणांचा मागोवा ठेवा. रुग्णाची लक्षणे देखरेख ठेवणे खूप उपयुक्त आहे. प्रथम, ते आपल्याला आणि आजारी व्यक्तीला मूड स्टेटची चिन्हे जाणून घेण्यास मदत करतात आणि डॉक्टर किंवा मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांसाठी माहितीचा उपयुक्त स्त्रोत आहेत. दुसरे म्हणजे, आपल्याला उन्माद किंवा नैराश्याने काय चालले आहे ते सापडेल.
   • उन्मादाच्या चेतावणी चिन्हांमध्ये खालील समाविष्ट आहेः कमी झोपेची भावना, उत्तेजित होणे, सहज चिडचिड, अस्वस्थ आणि अस्वस्थता आणि क्रियाकलापांची वाढीव पातळी.
   • उदासीनतेच्या चेतावणी देणा signs्या चिन्हेंमध्ये: थकवा, झोपेची अडचण (जास्त किंवा कमी झोप घेणे), एकाग्र होण्यात अडचण, आवडलेल्या गोष्टींमध्ये रस कमी होणे, सामाजिक क्रियाकलापातून माघार घेणे, चव बदल
   • औदासिन्य आणि द्विध्रुवीय डिसऑर्डर समर्थन करणारी युती लक्षणे शोधण्यासाठी वैयक्तिक कॅलेंडर प्रदान करते. आपण प्रयत्न केला पाहिजे कारण आजारी व्यक्तीसाठी ते उपयोगी ठरू शकते.
   • या मूडसाठी ट्रिगरमध्ये तणाव, पदार्थांचा गैरवापर आणि झोपेचा अभाव यांचा समावेश आहे.

4. 

   रुग्णाच्या औषधाची स्थिती तपासा. सभ्य स्मरणपत्रे काही लोकांसाठी फायदेशीर ठरू शकतात, विशेषत: जेव्हा ते वेड्यासारख्या अवस्थेत असतात, जेथे त्यांचा स्वभाव अनियमित किंवा विसरला जातो. कधीकधी त्या व्यक्तीला असे वाटते की तो किंवा तिची तब्येत ठीक आहे, म्हणून त्याने औषध घेणे थांबवले. आपण रुग्णाला उपचार चालू ठेवण्यास मदत करता परंतु दोषात्मक टोन बोलू नये.
   • उदाहरणार्थ, "तुम्ही आज आपले औषध घेतले का?" एक उत्तम प्रश्न आहे.
   • जर त्यांना असे वाटते की त्यांना बरे वाटू लागले तर त्यांना औषधाचे फायदे सांगा: “मला बरे झाले की मला बरे झाले. मला असे वाटते की मुख्य कारण म्हणजे औषध. तसे असल्यास, औषध घेणे सुरू ठेवणे आवश्यक आहे असे मला वाटते काय? ”
   • अंमलबजावणीसाठी आठवडे लागतात, त्यामुळे आपली लक्षणे कमी दिसत नसल्यास संयम बाळगा.

5. 

   त्यांना निरोगी राहण्यास प्रोत्साहित करा. औषधे घेण्याव्यतिरिक्त आणि एक थेरपिस्ट नियमितपणे पाहण्याव्यतिरिक्त, आपल्या शारीरिक आरोग्याची काळजी घेणे देखील लक्षणे दूर करण्यास मदत करते. द्विध्रुवीय डिसऑर्डर असलेल्या लोकांना लठ्ठपणाचा धोका जास्त असतो. आपण त्यांना निरोगी खाण्यास, नियमित व्यायाम आणि मध्यम व्यायामासाठी आणि योग्य प्रकारे झोपायला प्रोत्साहित केले पाहिजे.
   • द्विध्रुवीय डिसऑर्डर असलेले रुग्ण दररोजचे भोजन वगळणे किंवा आरोग्यदायी पदार्थ खाणे यासह आरोग्याशिवाय आरोग्यासाठी नसलेल्या सवयींचा अहवाल देतात. संतुलित आहाराची जाहिरात करा ज्यात फळे आणि भाज्या, सोयाबीनचे आणि संपूर्ण धान्य, पातळ मांस आणि मासे यासारखे जटिल कार्बोहायड्रेट आहेत.
     • ओमेगा -3 फॅटी idsसिड खाल्ल्याने द्विध्रुवीय रोगाच्या लक्षणांचा सामना करण्यास मदत होऊ शकते. काही अभ्यास दर्शवितात की ओमेगा -3 फॅटी idsसिडमध्ये नैराश्य कमी करण्याची क्षमता आहे, विशेषत: थंड पाण्यात राहणा fish्या माशांमध्ये फॅटी idsसिडस्. सॉल्मन, ट्यूना आणि शाकाहारी पदार्थ अक्रोड आणि फ्लेक्स बियासारखे मासे हे ओमेगा -3 चे चांगले स्रोत आहेत.
     • भरपूर कॅफिन सेवन टाळण्यासाठी रुग्णाला राजी करा. द्विध्रुवीय डिसऑर्डर असलेल्या लोकांमध्ये कॅफिन अवांछित लक्षणांना कारणीभूत ठरू शकते.
   • आजारी व्यक्तीला मद्यपान न करण्याबद्दल खात्री द्या. द्विध्रुवीय डिसऑर्डर असलेल्या रुग्णांमध्ये सामान्य लोकांपेक्षा अल्कोहोल आणि इतर पदार्थांचा गैरवापर होण्याची शक्यता पाचपट असते. मद्य एक नैराश्य आहे आणि तीव्र नैराश्याने उद्भवू शकते आणि यामुळे काही औषधांच्या परिणामामध्ये हस्तक्षेप देखील होतो.
   • नियमित व्यायामासाठी, विशेषत: हृदयाचे गती वाढविणारे व्यायाम, मूड आणि द्विध्रुवीय रूग्णांचे संपूर्ण आरोग्य सुधारण्यास मदत करतात. परंतु सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे रुग्णांना नियमित व्यायाम करणे आवश्यक आहे, कारण बहुतेकांना आळशी व्यायामाची सवय असते.

6. 

   स्वतःची काळजी घ्या. द्विध्रुवीय डिसऑर्डर असलेल्या रूग्णांच्या मित्र आणि नातेवाईकांना स्वत: ची काळजी घेणे देखील आवश्यक आहे. आपण थकलेले आणि खूप तणावग्रस्त असल्यास आपण कोणालाही मदत करू शकत नाही.
   • संशोधनात असे दिसून आले आहे की जर काळजीवाहूदारावर ताण आला असेल तर रुग्णाला स्वतःच उपचार करणे कठीण होईल. स्वतःची काळजी घेणे हे आपल्या प्रिय व्यक्तीला मदत करणे होय.
   • समर्थन गट आपल्या प्रिय व्यक्तीस असलेल्या द्विध्रुवीय डिसऑर्डरचा सामना कसा करावा हे शिकण्यास आपली मदत करू शकतात. अमेरिकेत, औदासिन्य आणि द्विध्रुवीय डिसऑर्डर युती ऑनलाइन समर्थन गट आणि स्थानिक गट ऑफर करते. नॅशनल कोलिशन फॉर मेंटल इलनेसी मध्येही असे अनेक कार्यक्रम आहेत.
   • पुरेशी झोप येणे, चांगले खाणे आणि नियमित व्यायाम करणे लक्षात ठेवा. आपल्याकडे अशा निरोगी सवयी असल्यास, निरोगी राहण्यासाठी लोक त्याचे अनुसरण करण्यास अधिक इच्छुक आहेत.
   • तणाव कमी करण्यासाठी कृती करा. आपल्या मर्यादा जाणून घ्या आणि जेव्हा आपल्याला आवश्यक असेल तेव्हा मदतीसाठी विचारा. ध्यान आणि योगासारख्या क्रियाशीलता अस्वस्थता कमी करण्यास उपयुक्त ठरू शकतात.

7. 

   आपल्या आत्मघातकी कृती आणि विचार लक्षात घ्या. द्विध्रुवीय डिसऑर्डर असलेल्या लोकांसाठी आत्महत्या हा खरा धोका असतो. तीव्र नैराश्य असणार्‍या लोकांपेक्षा त्यांचा आत्महत्या करण्याचा किंवा आत्महत्या करण्याची शक्यता जास्त असते. आपल्या जवळच्या एखाद्याने आत्महत्येचा उल्लेख केला, जरी ते केवळ हवेपेक्षा दूर असले तरी आपण त्वरित त्यांना मदत करण्याचा मार्ग शोधला पाहिजे. अशा कृती किंवा विचारांना गुप्त बनवू नये.
   • जर त्या व्यक्तीला त्वरित धोका असेल तर आपण ताबडतोब रुग्णवाहिका बोलवा.
   • रुग्णाला आपत्कालीन विचार असल्यास आपत्कालीन कक्षात किंवा अमेरिकेत राष्ट्रीय आत्महत्या प्रतिबंधक लाइन (1-800-273-8255) वर कॉल करण्यास सांगा.
   • आजारी व्यक्तीला याची खात्री द्या की तुम्ही त्यांच्यावर इतके प्रेम करता की त्यांचे आयुष्य अर्थपूर्ण आहे, जरी त्यांना आता तसे वाटत नसेल.
   • आपण त्यांना हे किंवा ते जाणवू नका असे सांगू नका कारण भावना वास्तविक आहेत आणि त्या बदलल्या जाऊ शकत नाहीत. त्याऐवजी, ते नियंत्रित करू शकतात अशा क्रियांवर लक्ष केंद्रित करा. उदाहरणः “मला हे समजले की हे तुमच्यासाठी फार कठीण आहे, मला आनंद झाला आहे की तुम्ही ते सांगितले. आपण फक्त आपले विचार सांगत रहा. मी तुमची मदत करण्यासाठी येथे आहे ”.
   जाहिरात

सल्ला

• द्विध्रुवीय डिसऑर्डर ही इतर मानसिक आजारांसारखीच असते, यात कोणाचा दोष नाही. आजारी किंवा तुमचेही नाही. आजारी व्यक्तीशी दयाळू आणि सहानुभूती बाळगा.
• फक्त त्या आजारामुळे सर्व काही करु नका. लोक बर्‍याचदा मुलांप्रमाणेच हळुवारपणे रुग्णांवर उपचार करण्याचा किंवा प्रत्येक गोष्टी रुग्णाच्या हितासाठी करण्याचा विचार करतात. लक्षात ठेवा की त्यांचे जीवन केवळ आजारांबद्दलच नाही तर त्यांच्या आवडी, आकांक्षा आणि भावना देखील आहे. त्यांना मजा येऊ द्या आणि त्यांचे जीवन आनंद घ्या.

चेतावणी

• द्विध्रुवीय डिसऑर्डर असलेल्या लोकांमध्ये आत्महत्येचे प्रमाण जास्त असते. जर एखाद्या मित्राला किंवा नातेवाईकांना हा आजार असेल आणि त्यांनी आत्महत्येचा उल्लेख करण्यास सुरवात केली असेल तर आपण ते शब्द गंभीरपणे घेतलेच पाहिजेत आणि त्यांच्यासाठी त्वरित मनोरुग्णाचा उपचार घ्यावा.
• जर ते संकटात असतील तर आपण पोलिसांना कॉल करण्यापूर्वी एखाद्या वैद्यकीय व्यावसायिकाला किंवा सुसाइड हॉटलाईनवर कॉल करावा. पोलिसांना मानसिक आजारात हस्तक्षेप करण्यास सांगण्याची घटना घडली आहे, परिणामी दुखापत झाली किंवा मृत्यूही झाला. एखाद्या मानसिकरित्या आजार झालेल्या व्यक्तीशी वागताना शक्य असल्यास कौशल्य व प्रशिक्षण असलेल्या एखाद्याच्या मदतीची मागणी करा.