लेखक:
Lewis Jackson
निर्मितीची तारीख:
7 मे 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
तुमच्या सध्याच्या नात्यात काही गडबड झाली आहे का? हे आपल्याला पुढे काय होईल याबद्दल चिंताग्रस्त करते? जेव्हा आपण एखाद्या परिस्थितीबद्दल प्रतिस्पर्ध्याच्या प्रतिक्रियेबद्दल विचार करता तेव्हा कदाचित आपल्याला फक्त दहशतीची भावना असते. एकतर, असे होऊ शकते की आपलं नातं उंच होऊन हिंसक होऊं लागलं असेल. अपमानास्पद संबंधाची चेतावणी देणारी चिन्हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे जेणेकरून आपणास शारीरिक किंवा मानसिक दुखापत होण्यापूर्वी आपण सुरक्षित राहू शकाल आणि तेथून बाहेर पडाल.
पायर्‍या
6 पैकी भाग 1: हिंसा काय आहे हे ओळखणे
हिंसेची संकल्पना समजून घ्या. जेव्हा एखादी व्यक्ती वारंवार आणि सक्तीने दुसर्‍यावर सत्ता मिळविण्यासाठी मानसिक, शारीरिक, आर्थिक, भावनिक आणि लैंगिक नियंत्रणाच्या पद्धती वापरते तेव्हा एक अत्याचारी संबंध आहे. घरगुती हिंसाचाराने चिन्हांकित केलेले नाते हे एक असंतुलन आहे.
शारीरिक अत्याचाराची चिन्हे ओळखा. शारीरिक हल्ल्यांची श्रेणी खूप वेगळी असते. ती वागणूक अधूनमधून किंवा बर्‍याच वेळा असू शकते. शारीरिक हल्ला देखील तीव्रतेत मोठ्या प्रमाणात बदलतो. हे केवळ एकच कार्यक्रम म्हणून दिसू शकते.- शारिरीक प्राणघातक हल्ला "रोटेशनल" असू शकतो, ज्या दरम्यान अधूनमधून, नंतर वाढीचा कालावधी असतो, त्यानंतर हल्ले होतात. हल्ल्यानंतर, एक नवीन चक्र पुन्हा सुरू होऊ शकते.
- एखाद्या शारीरिक हल्ल्याचा धोका जर चालू असेल तर, त्यास सूचित केले जाईल किंवा त्यास मागे टाकले असेल तर आपल्याला आपल्या सुरक्षिततेची किंवा एखाद्या प्रिय व्यक्तीची किंवा आपल्या पाळीव प्राण्याची भीती आहे. शारीरिक हिंसाचार आपल्या जीवनातील प्रत्येक घटकास प्रभावित करतो आणि त्यास प्रभावित करतो.
- शारीरिक हिंसाचाराची कृत्ये स्वत: ची स्पष्टीकरणात्मक किंवा उल्लेखनीय असल्याचे स्पष्ट दिसत आहेत. परंतु जे चाबूक घेऊन वाढतात त्यांना कदाचित हे ठाऊक नसते की ते सामान्य आणि निरोगी वर्तन नाही. शारीरिक अत्याचाराच्या काही उदाहरणांमध्ये हे समाविष्ट आहेः
- "आपले केस पकडून, ठोसा, चापट मार, लाथ मारा, चावा किंवा मान गळा."
- खाणे आणि झोपणे यासारख्या मूलभूत गरजा पूर्ण करण्याचा आपला हक्क नाकारू नका.
- भांडी फेकणे किंवा भिंतीवर ठोसा मारणे यासारखे आपले सामान किंवा फर्निचर फोडून टाका.
- तुम्हाला धमकावण्यासाठी चाकू किंवा तोफा वापरा किंवा तुमचे नुकसान करण्यासाठी शस्त्र वापरा.
- पोलिस सोडण्यापासून किंवा रुग्णालयात जाण्यापासून वाचण्यापासून रोखण्यासाठी कृती वापरा.
- आपल्या मुलांवर शारीरिक हिंसा.
- आपल्याला कारमधून काढून टाकू किंवा अपरिचित ठिकाणी सोडतो.
- आपण आत बसता तेव्हा खूप वाईट आणि धोकादायक.
- आपल्याला मद्यपान करण्यास किंवा औषधे वापरण्यास भाग पाडत आहे.
लैंगिक हिंसा कशी ओळखावी हे जाणून घ्या. हिंसाचाराच्या या प्रकारात कोणतीही अवांछित लैंगिक क्रिया समाविष्ट आहे. यामध्ये "सक्तीने लैंगिक संबंध" समाविष्ट आहे ज्यामुळे आपल्याला असे वाटते की आपण लैंगिक संबंध ठेवण्यास भाग पाडले आहे. लैंगिक अत्याचारात "सक्तीने सुपीकपणा" देखील समाविष्ट आहे, ज्याचा अर्थ आपल्याला गर्भवती राहणे, आपल्या मासिक पाळीचे निरीक्षण करणे आणि यासारख्या गोष्टींचा कोणताही पर्याय न देणे आहे. लैंगिक अत्याचार करणार्‍यास खालील गोष्टींचा अनुभव घेता येतो:- आपला ड्रेस नियंत्रित करा.
- बलात्कार
- लैंगिकरित्या पसरणारे आजार आपणास हेतूपूर्वक पाठवत आहेत.
- ड्रग्ज सोडा किंवा तुमच्याशी लैंगिक संबंध ठेवण्यास नशेत करा.
- आपल्याला गर्भवती करा किंवा आपल्या इच्छेविरूद्ध गर्भपात करण्यास भाग पाडा.
- आपल्याला आपल्या इच्छेविरूद्ध अश्लील साहित्य पाहण्यास भाग पाडत आहे.
भावनिक अत्याचाराची चिन्हे ओळखा. भावनिक अत्याचारात शारीरिक-गैरवर्तन समाविष्ट आहे. भावनिक अत्याचारामुळे बळी पडणार्‍याचे कमी आत्म-सन्मान, वेदना आणि भावनिक चट्टे आणि आत्मविश्वास कमी होतो. भावनिक अत्याचारात हे समाविष्ट असू शकते:- शपथ घ्या
- सतत टीका
- मुद्दाम तुम्हाला लाज आणत आहे
- तुम्हाला धमकी देतो
- आपल्या विरुद्ध आपल्या मुलांना वापरा
- आपल्या मुलांना किंवा पाळीव प्राण्यांना इजा करण्याचा धोका
- जणू काय आपली सर्व चूक असेल म्हणून वागा
- मित्र आणि कुटूंबापासून आपल्याला वेगळे करा
- दुसर्‍या व्यक्तीवर किंवा दुसर्‍या एखाद्या व्यक्तीवर चिडचिडीने वागणे
- आपल्याला दोषी वाटते
आर्थिक हिंसा ओळखा. आर्थिक गैरवर्तन म्हणजे गैरवर्तन करणारी व्यक्ती आपल्या स्वत: चे पैसे घेण्यास प्रतिबंध करते, जरी आपण पैसे कमावले तरी. ते आपले क्रेडिट कार्ड ठेवू शकतात किंवा आपल्या नावे क्रेडिट कार्ड बनवू शकतात आणि नंतर आपली क्रेडिट रेकॉर्ड नष्ट करतात.
- गैरवर्तन करणारी व्यक्ती आपल्या घरात देखील जाऊ शकते परंतु बिले किंवा इतर खर्चासाठी योगदान देऊ नका.
- गैरवर्तन करणारा आपल्या अन्न आणि औषध यासारख्या मूलभूत गरजा भागवू शकत नाही.
तंत्रज्ञानाचा गैरवापर ओळखून घ्या. शिवीगाळ करणारी व्यक्ती तुम्हाला धमकावणं, देठ ठेवण्यासाठी किंवा धमकावण्यासाठी तंत्रज्ञान वापरू शकते. ते आपल्याला दुर्भावनायुक्त संदेश, ब्लॅकमेल किंवा आपल्यावरील हेरगिरी करण्यासाठी सोशल मीडियाचा वापर करू शकतात.
- गैरवर्तन करणारी व्यक्ती आपल्याला नेहमी फोन ठेवण्यास भाग पाडेल आणि प्रत्येक वेळी कॉल येतो तेव्हा उत्तर देईल.
- शिवीगाळ करणारे तुम्हाला धमकावण्यासाठी किंवा शारीरिक शोषण करण्यासाठी सोशल मीडियाचा वापर करू शकतात. ते आपल्याला सोशल मीडियावर कोणाशीही मित्र बनू देतात किंवा देऊ शकत नाहीत. ते स्थिती किंवा ट्विटवर आपला अपमान करू शकतात.
- ते आपला संकेतशब्द जाणून घेण्याचा आग्रह धरू शकतात.
शिव्या देणारी वैशिष्ट्ये जाणून घ्या. प्रत्येकजण वेगळा असला तरीही शारीरिक दुर्व्यवहार करणार्‍या प्रियकरात अनेकदा ठराविक वैशिष्ट्ये असतात जी हिंसाचार आणि नियंत्रण चक्रात योगदान देतात. शिव्या देणार्‍याला खालील वैशिष्ट्ये असू शकतात:
- मानसिक ताण आणि परस्परावलंबन.
- दयाळू, लोकप्रिय आणि प्रतिभावान.
- भावनिक टोकाच्या दरम्यान कंप.
- शक्यतो यापूर्वी हिंसाचाराचा बळी.
- दारू किंवा मादक पदार्थांचे व्यसन असू शकते.
- नियंत्रण आहे.
- आपल्या भावना गुप्त ठेवा.
- कठोर आणि निवाडा करा.
- बालपणातील हिंसाचार आणि हिंसाचाराचा इतिहास असू शकतो.
घरगुती हिंसाचाराचे प्रमाण जाणून घ्या. बर्‍याच लोकांच्या विचारांपेक्षा रिलेशनशिप हिंसा ही सामान्य गोष्ट आहे. अमेरिकेत चतुर्थांशपेक्षा जास्त स्त्रियांवर घरगुती हिंसाचार झाला आहे. पुरुष जोडीदाराचा किंवा जोडीदाराचा बळी देखील असू शकतो: 10% पेक्षा जास्त पुरुषांना घरगुती हिंसाचाराचा सामना करावा लागतो.
- घरगुती हिंसाचार सर्व संस्कृती आणि सामाजिक-अर्थव्यवस्थेमध्ये होते. घरगुती हिंसा ही गरीब भागात आणि विद्यापीठात शिक्षण घेतलेल्या परंतु कार्यक्रम पूर्ण न केलेल्या लोकांमध्ये सर्वाधिक सामान्य आहे.
पुरुषही बळी पडू शकतात हे ओळखा. घरगुती हिंसाचाराचे बळी हे केवळ समलैंगिकांपेक्षा जास्त असतात. पुरुष स्त्रियांद्वारे होणा violence्या हिंसेचा अनुभव घेऊ शकतात. जेव्हा पुरुष काही कारणास्तव त्यांच्या स्त्रियांपेक्षा कमी सक्षम असतात तेव्हा असे घडते.
- कौटुंबिक हिंसाचाराचा सामना करताना पुरुषांना सहसा जास्त लाज वाटली जाते, म्हणून ते बहुतेकदा कृती करत नाहीत. त्यांना "पुरुषांचा सन्मान" जपण्याची गरज वाटू शकते. कदाचित त्यांना त्यांच्यातील कमजोरी प्रकट होण्याची भीती वाटली असेल.
- अपमानित पुरुषांना अतिरिक्त अपमान सहन करावा लागला आणि बर्‍याचदा त्यांच्याकडे जाण्यासाठी जागा नसते. लोक त्यांच्या परिस्थितीवर सहसा विश्वास ठेवत नाहीत आणि सहानुभूती दर्शवित नाहीत. यामुळे जास्त अलगाव आणि वेदना होऊ शकते.
मानसिक आणि शारीरिक शोषण समजून घ्या. घरगुती हिंसाचाराच्या परिस्थिती आपले आरोग्य पंगु बनवू शकतात आणि हानी पोहोचवू शकतात. हे "युद्धक्षेत्रातील जिवंत परिणामा" शी तुलना करते.
- घरगुती हिंसाचारामुळे दरवर्षी 1,200 महिलांचा मृत्यू होतो.
- घरगुती हिंसाचारामुळे दरवर्षी दोन दशलक्ष महिला जखमी होतात.
- घरगुती हिंसाचारामुळे बळी पडलेल्या व्यक्तींना शारीरिक, मानसिक आणि भावनिक अपंगत्वाचा धोका असतो. या प्रकारच्या हिंसाचारामुळे पीडित व्यक्ती सहाय्यक उपकरणे (जसे की छडी किंवा वॉकर) वापरल्याशिवाय किंवा व्हीलचेयरची आवश्यकता न घेता 50% पर्यंत चालत नसण्याची शक्यता देखील वाढवते.
- आजाराचे धोके देखील वाढतात. घरगुती हिंसाचारात पीडित व्यक्तींमध्ये स्ट्रोकचा धोका 80%, हृदयरोग आणि संधिवात 70% आणि दम्याचा 60% वाढ होण्याचा धोका असतो.
- घरगुती हिंसाचारात बळी पडलेल्यांनाही दारू पिण्याचा धोका जास्त असतो.
भाग २ चा: आपले नातेसंबंध पाळणे
आपल्याला कसे वाटते याबद्दल विचार करा. आपण संभाव्य हिंसक संबंधात असल्यास आपण भिन्न आणि नकारात्मक वाटू शकता. आपल्या भावना, भावना आणि कृती जवळजवळ एक किंवा दोन आठवडे लक्षात घ्या. हे आपणास आपल्या नातेसंबंधावर नकारात्मक प्रभाव पडतो की नाही हे ठरविण्यात मदत करेल कारण हा संभाव्य हिंसक प्रकार आहे. अशा भावनांमध्ये हे समाविष्ट असू शकते:
- एकाकी
- औदासिन्य
- नपुंसक
- लाजाळू
- लाजाळू
- संबंधित
- आत्महत्या करणारे विचार आहेत
- भीती
- कुटुंब आणि मित्रांपासून दूर रहा
- अल्कोहोल किंवा मादक द्रव्यांचा सामना करणे
- अडकले आणि बाहेर जाण्याच्या आशेने नाही
स्वत: बद्दलचा आपला अंतर्गत आवाज ऐका. जर एखादी व्यक्ती सतत आपल्यास कमी करते आणि आपल्याशी वाईट वागणूक देत असेल तर आपण आपल्याबद्दल नकारात्मक टिप्पण्या देऊ शकता. आपण असे म्हणू लागता की आपण चांगले नाही, सुंदर नाही किंवा आपण एक चांगली व्यक्ती नाही. हे समजून घ्या की दुसरी व्यक्ती आपल्यावर नियंत्रण मिळविण्यासाठी अशा टिप्पण्या आणि त्यामधून उद्भवणारी कमी आत्मसन्मान वापरते.
आपले नाते केव्हा आणि किती गंभीर होते याचा विचार करा. बरेच अपमानकारक संबंध त्वरीत बंधनकारक बनतात. गैरवर्तन करणारी व्यक्ती आपल्याला वेळेवर इतर व्यक्तीस न कळविता बांधण्यास तयार आहे.
- आपला जोडीदार आपल्यास आपल्यास आवडत असलेल्या द्रुतगतीने त्यांच्याशी संबंध जोडण्यास उद्युक्त करू शकतो किंवा सक्ती करू शकतो. जर त्याने हळूहळू शिकण्याच्या तुमच्या इच्छेचा आदर केला नाही, किंवा तुम्हाला अस्वस्थ करण्याचा किंवा जबरदस्ती करण्याचा प्रयत्न केला तर आपण तयार नसल्यास सर्वकाही हिंसक होण्याची शक्यता आहे.
- कधीकधी दोन लोकांमधील संबंध संतुलनात नसतात आणि आपल्यास आपल्या गरजेपेक्षा वेगवान आवश्यक असते असे दुसर्‍या व्यक्तीस वाटते. हे सहसा नात्यातही घडते. पण पुश आणि गर्दी खरोखरच अस्वस्थ आहे. जर त्वरित आणि चिकाटीने हे घडले तर संबंध सोडण्याचा विचार करा.
विवाद कसे उलगडतात याचे निरीक्षण करा. अगदी चांगल्या नात्यातही दोघे नेहमी एकमेकांवर सहमत नसतात. गैरसमज, अस्पष्ट संप्रेषण आणि संघर्ष लवकर आणि निर्णायकपणे सोडविणे आवश्यक आहे.
- आपण आणि आपला जोडीदार मतभेद कसे हाताळाल ते पहा. दोन लोक शांतपणे आपल्या भावना व्यक्त करतात आणि समाधानी समाधानासाठी तयार करण्यास सहमती देतात? की प्रत्येक मतभेद भयंकर आणि सतत भांडणात वाढले आहेत? दुसर्‍या व्यक्तीने ओरडणे, ओरडणे किंवा शाप देण्यास सुरवात केली आहे? ही वाईट गोष्ट काय आहे याचा एक संकेत असू शकतो.
- विशेषतः, दु: खी, रागाच्या मनःस्थितीत बुडणा only्या व्यक्तीकडे पहा आणि केवळ आपल्या तक्रारींना कठोर आणि संतप्त विधानांनी प्रतिसाद द्या.
आपण दोघे संवाद कसा साधता याचा विचार करा. एकमेकांशी संवाद साधताना, चांगल्या नात्यातील लोक मोकळेपणाने आणि प्रामाणिकपणे संवाद करतात. याचा अर्थ असा आहे की निरोगी जोडपी त्यांच्या भावना सामायिक करू शकतात, कधीही जिंकू शकत नाहीत आणि प्रेमळपणे, उघडपणे आणि निर्विवादपणे ऐकतात.
- ठाम संप्रेषण आपणा दोघांमधील सुसंवाद आणि आदर राखून ठेवते आणि समस्या व समस्या सोडविण्यासाठी सहकार्यास प्रोत्साहित करते.
- प्रेमात एकमेकांबद्दल आदर असणे आवश्यक आहे. निरोगी नात्यातील जोडप्यांनी एकमेकांशी चांगले वागले पाहिजे. ते शिव्या देणार नाहीत, मानहानी करतील, किंचाळतील किंवा शोषण करणार नाहीत. ते सार्वजनिक तसेच खाजगी मध्ये एकमेकांना पाठिंबा देतात. ते एकमेकांच्या सीमांचा देखील आदर करतात.
दुसरी व्यक्ती आपल्याबद्दल कशी बोलते ते ऐका. भाषा एक शक्तिशाली साधन आहे. हे आपल्याला गैरवर्तन करणार्‍याच्या नियंत्रणाखाली आणि नियंत्रित करण्यासाठी देखील वापरले जाऊ शकते. प्रेम हे धोक्याचे चिन्ह आहे असे सांगताना आणि एखाद्या व्यक्तीस भावनिकदृष्ट्या अपमानास्पद असल्याचे सांगताना तिरस्कार दर्शविणे.
- कोणत्याही विशिष्ट भाषेला भावनिक अत्याचाराचे निश्चित सूचक मानले जाऊ शकत नाही, परंतु ते निर्धारित करण्यासाठी संदर्भ वापरा. जर आपणास नियमितपणे बदनामी केली गेली असेल किंवा त्या व्यक्तीला खाली पाहिले गेले असेल किंवा ते दुसर्‍या व्यक्तीच्या खाली ठेवले गेले असेल तर ते अत्याचाराचे लक्षण आहे. आपल्याकडे इतर पक्षासारखाच अधिकार असला पाहिजे आणि त्यांच्या बरोबर असणे आवश्यक आहे.
अत्यंत मत्सर करण्याचा प्रकार लक्षात घ्या. रात्रीच्या वेळी आपल्या मित्रांसह बाहेर जाण्याची इच्छा असल्यास आपल्या जोडीदाराला राग आला असेल किंवा तो चुकला असेल तर त्याला जास्त मत्सर वाटेल. जेव्हा जेव्हा त्याने आपल्याला विपरीत लिंगाशी बोलत पाहिले तेव्हा तो कठोर प्रश्न विचारू शकेल. जर आपणास मित्र आणि नातेवाईकांपासून दूर गेलेले वाटत असेल किंवा विव्हळ झाल्यासारखे वाटत असेल कारण आपण दुसर्‍या व्यक्तीशिवाय कुठेही जाऊ शकत नाही, तर हे निंदनीय संबंधाचे लक्षण आहे.
ताब्यातील प्रकटीकरण लक्षात घ्या. हिंसेचा एक भाग संबंधात नियंत्रण स्थापित करत आहे, आणि त्यात आपणास नियंत्रित करणे देखील समाविष्ट आहे. आपल्या भावनांची पुष्टी करणे आणि अधिक आत्मीयतेची मागणी करण्याची एक सक्ती ही विशेषत: लवकर असुरक्षित वर्तनाचे लक्षण आहे जे एक अपमानास्पद संबंध निर्माण करू शकते.
- आपल्या प्रियकराचा असा आग्रह आहे का की आपल्याकडे सर्वत्र दोन माणसे आहेत आणि कधीही वेगळे होऊ शकत नाहीत? आपला प्रियकर त्याच्याशी काही देणेघेणे नसलेल्या प्रत्येक घटनेत तुम्हाला त्रास देत आहे? कदाचित ही मालमत्तेची अभिव्यक्ती आहे.
- "आपण माझे आहात, माझे एकटे आहात" यासारख्या विधानांमध्ये आपली भागीदार आपल्याला त्याची मालमत्ता म्हणून पाहतो अशी चिन्हे आहेत. जेव्हा आपण सामान्यपणे इतरांशी बोलता किंवा बोलता तेव्हा त्याला हेवा वाटू शकते. जेव्हा आपण फक्त काही दिवस किंवा आठवडे डेटिंग करता तेव्हा प्रेम जाहीर करणे हे एखाद्या मालमत्तेची आणि भूतकाळातील प्रेयसीचीही चिन्हे असू शकते.
अस्थिरतेचे निरीक्षण करणे भाकीत करणे कठीण आहे. आपल्या जोडीदाराला कसे वाटते हे सांगण्यात आपल्याला त्रास होऊ शकेल. असे काही वेळा असतात जेव्हा त्यांची काळजीपूर्वक काळजी घेतली जाते, जेव्हा ते अचानक त्यांच्या मनाची भावना धमकावतात आणि धमकावतात. या व्यक्तीसाठी, आपली स्थिती कोठे आहे हे आपल्याला माहिती नाही.
दुसर्‍या व्यक्तीच्या पदार्थाच्या वापरासाठी पहा. ते खूप मद्यपान आणि ड्रग्ज घेत आहेत? आपला साथीदार या गोष्टी वापरुन अधिक आक्रमक, चिडचिडे, चिडचिडे आणि अधिक स्वार्थी झाला आहे का? आपण त्यांच्याबरोबर उपचार पर्यायांवर चर्चा केली आहे का? ते सोडण्यास तयार आहेत का? एक व्यसनी जो दारूच्या नशेत किंवा जास्त प्रमाणात मादक स्थितीत जाण्याचा प्रयत्न करतो तो धोकादायक, स्वार्थी आणि सुधारणेचा असतो. आपण इजा पोचविण्यास पात्र नाही आणि आपल्या प्रतिस्पर्ध्यास आपल्यासाठी आवश्यक असलेल्या मदतीची आवश्यकता आहे.
- जरी अल्कोहोल आणि मादक पदार्थांचा वापर लैंगिक हिंसाचाराचे लक्षण नाही, परंतु गैरवर्तन किंवा जास्त पदार्थांचा गैरवापर करणे धोकादायक वर्तन आहे. अपमानास्पद संबंधांच्या इतर चेतावणी चिन्हेंबरोबरच याचा विचार केला पाहिजे.
- सर्वात खालच्या स्तरावर, पदार्थ दुरुपयोग असे सूचित करते की आपल्या जोडीदारास मदतीची आवश्यकता आहे.
भाग 3: इतरांसह त्यांचे वर्तन पाळणे
आपला पार्टनर मित्र आणि कुटूंबाशी कसा वागतो ते पहा. जर ती व्यक्ती आपल्या स्वत: च्या पालकांबद्दल आणि मित्रांबद्दल असभ्य किंवा निष्काळजी असेल तर आपणाशी कसे वागावे लागेल? लक्षात ठेवा, तुमचे नाते अद्याप तुलनेने नवीन आहे तेव्हा ते कदाचित आपल्याशी दयाळू असतील. परंतु जर त्यांना यापुढे आपल्याला प्रसन्न करण्याची आवश्यकता नसेल तर काय करावे?
आपला जोडीदार अनोळखी लोकांशी कसा संवाद साधतो याचा विचार करा. ती व्यक्ती वेटर्रेस, टॅक्सी ड्रायव्हर, डोरमॅन किंवा इतर कोणी सेवा देत असल्यास त्याचा अनादर करत आहे का ते पहा. हे क्षुल्लक अहंकाराचे प्रकटीकरण आहे. तो जगाला दोन भागांमध्ये विभागतो, पात्र आणि अयोग्य आहे आणि ही अतूटपणाची भावना लवकरच आपल्यावर पडेल.
आपल्या लिंगावर त्या व्यक्तीच्या विचारांची तपासणी करा. अत्याचार करणार्‍यांना सहसा लिंगाबद्दल पूर्वग्रह असतात. पुरुष अत्याचार करणारे, उदाहरणार्थ, स्त्रियांवर अत्याचार करण्यासाठी पुष्कळदा पुरुष विशेषाधिकार वापरतात. स्त्रियांनी घरीच राहावे आणि त्यांच्या अधीन राहावे असे गृहित धरून त्यांच्यात स्त्रियांबद्दल आणि स्त्रियांच्या भूमिकेविषयी नकारात्मक दृष्टीकोन असू शकेल.
- ज्या संबंधांमध्ये अत्याचार करणारी स्त्री आहे, शक्य आहे की तिच्या पुरुषाकडे दुर्लक्ष केल्याचा परिणाम तिच्या प्रियकराशी कसा होतो यावर परिणाम होतो.
6 चा भाग 4: वाईट चिन्हे ओळखणे
हिंसाचार सहन केला जात नाही. जर तुमचा पार्टनर शारीरिकदृष्ट्या हिंसक झाला तर आपले नाते त्वरित संपले पाहिजे. शारीरिक हिंसाचार कधीही “तुमच्यासाठी चांगला” नसतो आणि आपला दोष कधीच नसतो. आपणास अपघात झाल्यास अपराधीपणाच्या भावनांमध्ये भाग पाडून आपल्या विचारांना हाताळण्यासाठी दुसर्‍या व्यक्तीला युक्त्या वापरू नका. हे चांगले नाही. हे निंदनीय संबंधांचे निश्चितच लक्षण आहे आणि ते पुन्हा पुन्हा येईल. कृपया या नातेसंबंध त्वरित सोडा.
- हिंसाचाराची धमकी ही शारीरिक हिंसाचारापेक्षा चांगली नाही. हे गंभीर आणि निकट हिंसाचाराचे एक धोकादायक चिन्ह म्हणून घ्या. जर आपल्या विषयावर आक्रमण, इतर लोक किंवा प्राणी जखमी झाले किंवा सामान्यत: हिंसक वर्तन केले तर आपण त्यापासून दूर रहावे हे हिंसक व्यक्तीचे लक्षण आहे.
स्वत: ला घाबरू नका. आपण दुसर्‍या व्यक्तीवर किती प्रेम केले हे महत्त्वाचे नाही, जर आपण आपल्या स्वत: च्या घरात घाबरलात तर आपल्याला एक समस्या आहे. आपण बाहेर असताना आपल्या प्रियकराची तुम्हाला खूप आठवण येईल, परंतु आपण घरी गेल्यावर खरोखर घाबरू शकता.आपला संबंध मर्यादेबाहेर गेला आहे आणि सुरक्षितपणे संपुष्टात आणण्याची आवश्यकता आहे ही ती सूचना आहे.
अनिवार्य किंवा सक्तीने वागण्याची परवानगी नाही. जर आपला जोडीदार आपल्याला इच्छित नसलेले काहीही करण्यास भाग पाडत असेल किंवा आपण सहमत होण्यासाठी युक्त्या वापरत असेल तर आपल्याला संबंध सोडण्याची आवश्यकता आहे. आपला जोडीदाराला दिलासा मिळाला, आग्रह केला, राग आला किंवा आपण युक्तिवाद थांबविण्यापर्यंत वाद घालण्यास सुरूवात केली नाही तर हे हेरफेर करण्याचे एक धोकादायक आणि न स्वीकारलेले लक्षण आहे. आणि संभाव्य हिंसा.
- गैरवर्तन करणारे अनेकदा आग्रह करतात की आपण त्यांच्या इच्छेप्रमाणेच करावे आणि आपण सहमत होईपर्यंत मागे हटणार नाही. आपण पोशाख करण्याचा मार्ग, आपण मेकअप लागू करण्याचा मार्ग, आपले अन्न किंवा आपल्या क्रियाकलाप असू शकतात.
- जर आपल्या जोडीदाराने आपल्याला आपल्या विरूद्ध लैंगिक कृत्य करण्यास भाग पाडले तर ते लैंगिक अत्याचार आहे, जरी आपण त्यांच्याशी संबंधात असलात किंवा आपण भूतकाळात असाल लिंग
आपल्या वृत्तीवर विश्वास ठेवा. चेतावणी चिन्हांनी हाताळणी व दुरुपयोग या विषयावर स्पष्टपणे संकेत दिले आहेत, तरीही गोष्टी अस्पष्ट राहू शकतात. गोंधळाच्या भावनामुळे ती चिन्हे अस्पष्ट केली जाऊ शकतात आणि ती शोधणे कठीण आहे. आपल्या नातेसंबंधावर संभाव्य हिंसक आहे किंवा नाही हे निर्धारित करण्याचा आपल्या अंतर्ज्ञानावर विश्वास ठेवणे हा एक उत्तम मार्ग आहे. जर एखादी व्यक्ती आपल्याला आपल्या हृदयात बारीक करते किंवा ती वाईट भावना असल्यास ती वाईट चिन्हे म्हणून घ्या. कार्यक्रमाचे नाव न घेता, आपण सांगू शकता की ते चांगले नाही. जाहिरात
6 चे भाग 5: कारवाई करणे
आपल्या नात्यात बदल दिसल्यास कोणाशी बोला. जेव्हा एखाद्या नात्याला अनिश्चित वाटू लागते, त्यानंतर संभ्रम किंवा भीती निर्माण होते, तेव्हा कारवाई करण्याची वेळ आली आहे. आपण अमेरिकेत असल्यास, पुढील सल्ल्यासाठी राष्ट्रीय घरगुती हिंसा हॉटलाईनवर 1-800-799-SAFE वर कॉल करा. व्हिएतनाममध्ये आपण सल्ल्यासाठी 1800 1567 वर कॉल करू शकता.
- सल्ल्यासाठी आपण एखाद्या जवळच्या मित्रासह, कुटूंबाच्या सदस्याशी किंवा दुसर्‍याशीही बोलू शकता. शक्य तितक्या सुरक्षिततेने आणि द्रुतपणे नाते संपवण्याची योजना तयार करण्यास प्रारंभ करा.
911 (यूएस मध्ये) किंवा 113 (व्हिएतनाममध्ये) कॉल हिंसक झाल्यास कॉल करा. किमान काही काळासाठी हिंसा थांबविली गेली आहे हे सुनिश्चित करण्यासाठी हे आहे. पोलिसांना घटनेबद्दल सांगा. काय घडले याबद्दल सविस्तर वर्णन करा आणि शरीरावरचे जखम त्यांना दर्शवा. त्यादिवशी सापडलेल्या खुणांचे फोटो सबमिट करा आणि दुसर्‍या दिवशी जखम झाल्या. हे फोटो कोर्टात वापरता येतील. पोलिस हस्तक्षेप करणा officers्या अधिका the्यांची नावे व क्रमांक विचारून घ्या.
आपल्या स्वत: च्या सुरक्षिततेची योजना बनवा. सेफ्टी प्लॅन म्हणजे तुम्हाला धोका असल्यास आपण काय कराल याची तपशीलवार पत्रक.
- नॅशनल सेंटर फॉर लैंगिक आणि घरगुती हिंसाचार प्रतिबंधक केंद्रातून हा फॉर्म मिळवा. हा फॉर्म प्रिंट करा आणि तो भरा.
एक सुरक्षित आश्रयस्थान शोधा. आपण जाऊ शकता अशा सर्व ठिकाणांची यादी करा. आपल्या जोडीदाराला माहित नसलेल्या मित्र आणि कुटुंबाचा विचार करा. निवारा घरे सारख्या ठिकाणी समाविष्ट करा. निवारा हे सहसा ना नफा संस्थांद्वारे प्रायोजित केले जातात, गुप्त स्थाने असतात आणि दिवसा 24 तास उपलब्ध असतात. अशा प्रकारे, जर आवश्यक असेल तर दुसरा झोपलेला असताना आपण पळ काढू शकता. आपल्याला पुन्हा प्रारंभ करण्यासाठी फायद्यासाठी ते सरकारी सामाजिक सेवांशी समन्वय साधण्यास आपली मदत करू शकतात. संरक्षणाची ऑर्डर मिळविण्यात ते आपल्याला मदत करू शकतात आणि बर्‍याच ठिकाणी समुपदेशन सेवा देखील देतात. जाहिरात
भाग 6 चा 6: संबंध संपुष्टात
शक्य तितक्या लवकर संबंध संपुष्टात आणा. नातेसंबंध सुरक्षितपणे संपवण्याची योजना बनवा. एकदा आपण निर्णय घेतल्यानंतर, या क्षणी गुंतागुंतीच्या भावनांबद्दल भांडू नका, फक्त तसे करा. अयशस्वी प्रेमाची किंवा पुनर्विचाराची शोक करण्याची आता वेळ नाही. स्वत: ला सुरक्षित ठेवण्याची ही वेळ आहे.
- जेव्हा आपण सोडण्याचे ठरवाल तेव्हा गैरवर्तन करणारी व्यक्ती तुम्हाला मागे खेचण्यासाठी अचानक सर्वकाही करेल. परंतु आपल्यावर नियंत्रण मिळविण्यासाठी हा फक्त एक मार्ग आहे. विशेष मानसशास्त्रीय समुपदेशन आणि / किंवा गैरवर्तन करणार्‍या हस्तक्षेप कार्यक्रमाशिवाय तो आपल्या वागण्यात बदल करेल अशी शक्यता कमी आहे.
चर्चा. आपण काय म्हणत आहात ते व्यवस्थित करा, प्रथम सराव करा आणि संभाषणे लहान आणि आनंददायी ठेवण्याचा प्रयत्न करा. आपण संबंध समाप्त करू इच्छित आहात हे स्पष्ट करा, आणि आपणास संबंध बरे करण्याची क्षमतेची काळजी नाही.
- संभाषण शक्य तितक्या थोडक्यात मर्यादित करा. दुसर्‍यास घेऊन या म्हणजे आपण त्याच्याद्वारे नियंत्रित होणार नाही.
- आपण आपल्या सुरक्षिततेसाठी घाबरत असाल तर, ब्रेकअप झाल्यावर व्यक्तिशः भेटू नका, किंवा आपण असे केल्यास सार्वजनिक ठिकाण निवडा आणि एखाद्याबरोबर जा. आपली सुरक्षा सुनिश्चित करणे अत्यंत महत्वाचे आहे.
हे सहन करण्याचा प्रयत्न करू नका. लवकरात लवकर दुरुपयोग करणार्‍या व्यक्तीपासून दूर जा. शिवीगाळ करणार्‍या प्रियकराबरोबर ब्रेकअप करताना आपला विश्वास असलेल्या एखाद्यास शोधा. या संक्रमणास मदत करण्यासाठी आपल्या मित्रांच्या आणि नातेवाईकांच्या नेटवर्कवरील विश्वसनीय आणि सुरक्षित समर्थन मिळवा.
आवश्यक असल्यास संरक्षणात्मक ऑर्डरसाठी अर्ज करा. आपल्या भागातील सर्कीट कोर्टाद्वारे संरक्षणात्मक आदेश (पीपीओ) जारी केला जातो. पीपीओ आपल्याला धमकी देणारा, त्रास देणारी किंवा देठ देणा .्या कोणापासून तुमचे रक्षण करते. त्या व्यक्तीस आपल्या घराकडे किंवा कामाकडे जाण्यास मनाई असेल.
- आपल्याला संरक्षणाच्या ऑर्डरची आवश्यकता असल्यास, आपण नवीन ठिकाणी जावे आणि आपले वेळापत्रक थोडावेळ बदलले पाहिजे जेणेकरून गैरवर्तन करणार्‍यास आपल्याला शोधणे आणि इजा करणे कठीण होईल.
सल्लागाराला भेटा. घरगुती हिंसाचारग्रस्तांशी वागण्यास खास तज्ज्ञ सल्लागार भेटणे देखील चांगली कल्पना आहे. जरी हे खूप वाईट होण्यापूर्वी आपण संबंधातून बाहेर पडलात तरीही आपल्याला मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांशी आपल्या अनुभवाबद्दल बोलण्याची आवश्यकता असू शकते.
- एक सल्लागार आपल्याला भविष्यात समस्याप्रधान संबंध टाळण्यास मदत करू शकेल.
चेतावणी
- आपल्याला आपल्या स्वतःच्या हिंसाचाराबद्दल काही वाटत असल्यास मदत मिळवा. आपण इतरांशी कसे वागता हे समजून घेण्याची पहिली पायरी म्हणजे सल्लागारांना भेटणे. एक सल्लागार आपल्याला आपल्या जीवनात घडणा understand्या घटना समजून घेण्यास मदत करू शकतो ज्याने आपल्या हिंसक वर्तनात योगदान दिले आहे. आपण घरगुती हिंसा कार्यक्रमात किंवा अत्याचार करणार्‍या हस्तक्षेप प्रोग्राममध्ये असण्याची आवश्यकता असू शकते. हे कार्यक्रम आपल्याला नकारांवर मात करण्यासाठी प्रेरणा शोधण्यात, आपल्या हिंसाचाराची जबाबदारी स्वीकारण्यास आणि प्रभावीपणे संवाद साधण्यास शिकण्यास मदत करतात.
