सामग्री

• पायर्‍या
• चेतावणी

आपणास आपल्यावर अत्याचार होण्याचा धोका असल्यासारखे वाटत असल्यास, तत्काळ 911 (यूएस) किंवा 113 (व्हिएतनाम) वर कॉल करा. किंवा यूएस मधील राष्ट्रीय हिंसा हॉटलाईनवर 1-800-799-7233 किंवा 1-800-787-3224 (टीटीवाय) वर कॉल करा. व्हिएतनाममध्ये आपण (84-4) 7281035 (महिला व विकास केंद्र) आणि 1800 1567 (जादू की) वर कॉल करू शकता.

ती व्यक्ती कदाचित आपल्यावर प्रेम करते असे म्हणू शकते. एखादी व्यक्ती कदाचित असे म्हणू शकते की तो त्या गोष्टी करतो कारण तो तुमच्यावर खूप प्रेम करतो. परंतु जर ती व्यक्ती अपमानास्पद असेल तर ती प्रेम किंवा प्रीतीची कृती नाही. आपल्या आसपासच्या लोकांना दुखविण्याचे औचित्य सिद्ध करण्यासाठी गैरवर्तन करणारे अनेकदा प्रेमास हिंसाचाराशी जोडतात. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, इतरांना दुखापत करणे प्रेमाशी संबंधित नाही. बर्‍याचदा शारीरिक हिंसाचाराचे नाते प्रथम ठिकाणी उद्भवत नाही, तथापि, असे बरेच इतर आरोग्यदायी वर्तन आहेत जे यापूर्वी स्पष्टपणे दर्शविलेले आहेत. या कृतींमुळे नेहमीच शारीरिक अत्याचार होत नाहीत परंतु त्या आपल्या नात्याचे स्वरूप समजून घेण्यात मदत करतात. हा संबंध आपल्याला आपले नाते अस्सल आणि निरोगी आहे हे पाहण्यास मदत करेल किंवा प्रेम आपल्यावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी नुकतेच एक शस्त्र म्हणून वापरले जात आहे. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे आपण ही माहिती आपल्या स्वत: च्या सुरक्षिततेसाठी वापरू शकता.

पायर्‍या

9 पैकी 1 पद्धतः हिंसा म्हणजे काय

1. 

   गैरवर्तन करणार्‍याची वैशिष्ट्ये ओळखा. प्रत्येकजण भिन्न असतो, परंतु जे लोक इतरांविरूद्ध हिंसा करतात त्यांचा काही विशिष्ट गुण असतो जो हिंसाचार आणि नियंत्रण चक्रात योगदान देतात. शिव्या देणार्‍याला खालील वैशिष्ट्ये असतात:
   • भावनिक आणि सहकारी
   • खूप मोहक, प्रसिद्ध आणि प्रतिभावान असू शकते.
   • भावनिक टोकाच्या दरम्यान कंप.
   • कदाचित हिंसाचाराचा बळी पडला असेल.
   • दारू किंवा मादक पदार्थांचे व्यसन असू शकते.
   • नियंत्रित करणे आवडते.
   • भावनांवर नियंत्रण ठेवा.
   • कठोर आणि गंभीर व्हा.
   • तरुण वयात हिंसाचार आणि हिंसाचाराचा इतिहास आहे.

2. 

   
   
   स्वत: ला हिंसेच्या माहितीसह सुसज्ज करा. लोकांच्या विचारांपेक्षा हिंसाचार आणि घरगुती हिंसा ही बर्‍याचदा सामान्य असतात. याचा परिणाम पीडितांवर त्वरित आणि दीर्घकालीन परिणाम होतो. अमेरिकेतील हिंसाचाराविषयी काही आकडेवारी येथे दिली आहे:
   • 25-30% महिला घरगुती हिंसाचाराचा बळी आहेत.
   • घरगुती हिंसाचारामुळे आपले आरोग्य बिघडते तसेच इतर अनेक दुखापती देखील “युद्धाच्या क्षेत्रात राहणा "्या” सारख्याच असतात.
   • 10% पेक्षा जास्त पुरुषांनी त्यांच्या मैत्रिणी / भागीदारांकडून कधीही हिंसाचार केला आहे.
   • दरवर्षी १,२०० महिला घरगुती हिंसाचारामुळे मरण पावतात.
   • घरगुती हिंसाचारामुळे दरवर्षी दोन दशलक्ष महिला जखमी होतात.
   • घरगुती हिंसा सर्व संस्कृतींमध्ये आणि सामाजिक-सामाजिक मध्ये होते. ही परिस्थिती गरीब अतिपरिवार आणि विद्यापीठात गेलेल्या परंतु वगळलेल्या लोकांमध्ये अगदी सामान्य आहे.
   • मद्यपींमध्ये घरगुती हिंसाचाराचे बळी पडण्याची शक्यता जास्त असते.
   • घरगुती हिंसाचाराच्या बळीसाठी अपंगत्व (भावनिक, मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या) होण्याचा धोका दुप्पट झाला आहे. पीडित व्यक्तींना सहाय्य (कॅन्स किंवा वॉकर) किंवा व्हीलचेयरशिवाय चालणे अशक्य होण्याची शक्यता 50% वाढली आहे.
   • पीडितांसाठी स्ट्रोकचा धोका 80% वाढला, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि संयुक्त रोगांचा धोका 70% वाढला आणि दम्याचा धोका 60% वाढला.
   जाहिरात

9 पैकी 2 पद्धत: शारीरिक अत्याचार वर्तन ओळखणे

1. 

   
   
   जेव्हा आपण आणि त्या व्यक्तीत मतभेद झाले तेव्हा काय घडले याचा विचार करा. नात्यांमध्ये वेळोवेळी मतभेद अजूनही उद्भवतात. एखादी गोष्ट शिवीगाळ करणारे कदाचित त्याला काय “मतभेद” म्हणू शकेल पण ते त्यापेक्षाही गंभीर आहे. किंचाळणे, मारणे, थप्पड मारणे, ठोसे मारणे, ठोसे मारणे आणि घुटमळणे हे मतभेदाचा परिणाम नसून ती व्यक्ती आपल्यावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी वापरलेल्या “वागणुकीचा प्रकार” आहे.

2. 

   व्यक्तीकडून होणारी शारीरिक इजा नोंदवा. शारीरिक हल्ले खूप वैविध्यपूर्ण असू शकतात. हे कधीकधी घडू शकते किंवा बर्‍याचदा असेही होऊ शकते. तीव्रता देखील भिन्न असू शकते. कदाचित ती फक्त एक-वेळची गोष्ट असेल.
   • शारीरिक हल्ले एका विशिष्ट मार्गाने होऊ शकतात किंवा हा एक स्पष्ट धोका असू शकतो, एकतर कायमस्वरुपी आणि अंतर्भूत किंवा पुढे जाऊ शकतो. ती व्यक्ती आपल्याला आपल्या सुरक्षिततेबद्दल किंवा इतरांच्या, अगदी आपल्या पाळीव प्राण्यांसाठी चिंता करू शकते. शारिरिक हिंसा नंतर आपल्या आयुष्याच्या प्रत्येक घटकाला त्रास आणि त्रास देऊ शकते.
   • लक्षात ठेवा की हा हल्ला "फिरता" असू शकतो. याचा अर्थ असा की शांततेचा कालावधी असू शकेल, त्यानंतर उद्रेक होईल आणि शेवटी हल्ला होईल. हल्ल्यानंतर, मंडळ पुन्हा सुरू होईल.

3. 

   शारीरिक अत्याचाराची चिन्हे पहा. हिंसाचाराच्या वास्तविक कृत्ये स्पष्ट आणि सरळ वाटू शकतात परंतु अशा परिस्थितीत ज्या लोकांची मुले मोठी झाली आहेत त्यांना ती कदाचित असामान्य आणि आरोग्यदायी नाही हे समजू शकेल. शारीरिक शोषणाची काही चिन्हे अशी आहेत:
   • केस ओढणे.
   • पंच, थाप मारणे किंवा मारणे
   • आपल्या गळ्यात चावा किंवा गळा दाबून घ्या.
   • आपल्याला खाण्याची किंवा झोपेसारख्या मूलभूत गरजा भागवू देत नाहीत.
   • मालमत्ता किंवा फर्निचर नष्ट करणे, उदा. प्लेट्स टाकणे, भिंती पंच करणे.
   • तुम्हाला धमकावण्यासाठी चाकू किंवा तोफा वापरा किंवा तुमच्यावर शस्त्र वापरा.
   • हिंसाचाराचा वापर केल्याने आपणास सोडणे, आपत्कालीन मदत कॉल करणे किंवा रुग्णालयात जाणे प्रतिबंधित करते.
   • आपल्या मुलांचा शारीरिक अत्याचार.
   • आपल्याला कारमधून खाली आणा आणि अपरिचित ठिकाणी सोडले.
   • आपण कारमध्ये असताना आक्रमक आणि धोकादायकपणे चालवा.
   • आपल्याला मद्यपान करण्यास किंवा औषधे वापरण्यास भाग पाडत आहे.

4. 

   किती "हनीमून" वेळा मोजा. शिवीगाळ करणा often्यास बर्‍याचदा "हनीमून" कालावधी असतो जेव्हा ते आपल्याला मोहित करण्यासाठी आदर्श प्रेयसी म्हणून दिसतील. ती व्यक्ती माफी मागते आणि आपल्याशी चांगली वागणूक देते, भेटवस्तू खरेदी करते आणि मैत्रीपूर्ण वागते. मग त्याची वागणूक बदलून तो पुन्हा तुम्हाला शिवीगाळ करतो. हळूहळू, आपण वर्तन स्वीकारण्यास सुरूवात कराल.

5. 

   जेव्हा आपल्याला जखम किंवा जखम लपवाव्या लागतील त्या वेळेची मोजणी करा. शारीरिक शोषणाचा परिणाम म्हणून आपण जखम, कट किंवा इतर जखम सहन कराल. उन्हाळ्यात जेव्हा आपल्याला टर्टलनेक घालावी लागते किंवा मुळे झाकण्यासाठी मेकअप घालायचा असतो तेव्हा त्याबद्दल विचार करा.

6. 

   हे समजून घ्या की बर्‍याचदा हिंसाचाराच्या इतर प्रकारांसह शारीरिक अत्याचार देखील होतो. जेव्हा गैरवर्तन करण्याच्या संबंधात अडचणी येतात तेव्हा शारीरिक शोषणाच्या स्वरूपाच्या कृती बर्‍याचदा सहज लक्षात येतील. ही वागणूक बर्‍याचदा भावनिक, भावनिक, आर्थिक आणि लैंगिक अत्याचारासह होते.,

7. 

   लक्षात घ्या की शारीरिक शोषण त्वरित होऊ शकत नाही. नात्याच्या सुरुवातीच्या काळात या प्रकारची हिंसा स्पष्ट होऊ शकत नाही. संबंध निरोगी आणि आदर्श मार्गाने सुरू होऊ शकतात.
   • एका महिलेला कामावरुन रेल्वे स्टेशनवर तिच्या नव husband्याला भेटल्याची आठवण येते, जेव्हा नुकताच एक संबंध सुरू झाला होता आणि तिचा नवरा फुलांचा एक गुच्छ होता. नाक मोडल्यामुळे रूग्णालयात तिच्यावर उपचार सुरू असताना ही कथा सविस्तरपणे सांगण्यात आली - तिच्या नव husband्याने चेह in्यावर टोपली फेकल्याचा परिणाम. यासाठी तिने स्वत: ला दोष दिले. ही एक चांगली सुरुवात होती ज्याने पीडित व्यक्तीला या नात्यात अडकवले.
   • किंवा कदाचित समस्येचे वर्तन प्रथम अगदी सूक्ष्म आहे. सुरुवातीला, तेथे मत्सर व उच्च नियंत्रणाची कामे केली जातील आणि पीडितेला हे पटवून दिले की हे "खरे प्रेम" आहे. शिव्या देणारा कदाचित असे म्हणू शकेल की तो पीडितेची इतकी काळजी घेतो की तो त्याच्या वाईट कृतींवर नियंत्रण ठेवू शकत नाही: “तू मला वेडा बनवलास म्हणून मीही तसे नियंत्रण गमावले. मला तुमची खूप काळजी आहे. ”
   जाहिरात

9 पैकी 9 पद्धत: भावनिक अत्याचाराची वागणूक ओळखा

1. 

   भावनिक अत्याचाराची व्याख्या जाणून घ्या. भावनिक अत्याचारामध्ये बर्‍याचदा आक्षेपार्ह शब्द असतात. आपल्याला वाईट नावे सांगून, आपल्या सर्व गोष्टींवर टीका करून, तुमच्यावर अविश्वास ठेवून, आपण स्वतःच्या मालकीच्या असल्यासारखे वागणे, मुलांचा उपयोग करुन गैरवर्तन करणारे आपले स्वाभिमान कमी करतात आपल्याविरूद्ध कार्य करा किंवा त्यांना इजा करण्याचा धमकी द्या आणि बरेच काही.

2. 

   टीका ऐका. सहसा, भावनिक अत्याचार "दुहेरी तलवार" प्रशंसाचे रूप घेते. शिव्या देणारा कदाचित "मी तुझ्यावर प्रेम करतो, पण ..." म्हणू शकतो.उदाहरणार्थ, तो म्हणेल, "मी तुझ्यावर प्रेम करतो, परंतु जर तू माझ्याबरोबर शनिवार व रविवार घालवला नाहीस, तर मला वाटत नाही की तू माझ्यावर प्रेम करतेस." यासारख्या शब्दांद्वारे, शिवीगाळ आपणास त्याच्या इच्छेनुसार वागण्यास प्रवृत्त करेल.
   • जर ती व्यक्ती कलंकित झाली आहे आणि आपल्याला असे वाटत आहे की आपण चांगले नाही, तर आपण भावनिक अत्याचाराचा सामना करत असाल.

3. 

   ती व्यक्ती आपल्या भावनांमध्ये फेरफार करीत आहे की नाही ते ठरवा. आपल्यावर नियंत्रण ठेवण्याच्या उद्देशाने भावनिक अत्याचारी आपल्या भावनांना काही दिशेने भाग पाडण्याचा प्रयत्न करू शकतात. हे कुशलतेने वागणे हे असू शकते:
   • नकार द्या किंवा तुम्हाला लाज वाटेल.
   • आपल्याला दोषी वाटते.
   • प्रत्येक गोष्ट ही आपली चूक असल्याचे आपल्याला जाणवून द्या.

4. 

   धमक्या पहा. आपल्या कृती नियंत्रित करण्यासाठी तुम्हाला शिवीगाळ करू शकतो. तो तुमच्याविरूद्ध ज्या धमक्या वापरतो त्याकडे लक्ष द्या. शिवीगाळ करणार्‍यांना मुलांचा गैरफायदा घेऊन किंवा त्यांना इजा करण्याचा धोका देऊनही तुम्हाला धमकावले जाऊ शकते.
   • "तुम्ही मला सोडल्यास मी स्वत: ला ठार मारीन" अशा विधानांमध्ये धमकी देखील असू शकते.

5. 

   आपणास सामाजिकरित्या एकटेपणा जाणवत असेल का ते ठरवा. सामाजिक अलगाव हा भावनिक अत्याचाराचा एक प्रकार आहे आणि एक अत्याचारी आपल्या भावना आणि वागण्यावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी याचा वापर करेल. सामाजिक पृथक्करण खालील प्रकार घेऊ शकतात:
   • आपण मित्र किंवा कुटूंबासह वेळ घालवण्यासाठी नाही.
   • आपल्या मित्रांबद्दल ईर्ष्या व संशय घ्या.
   • आपल्याला कार किंवा फोन वापरण्यापासून प्रतिबंध करते.
   • आपण घरी राहण्यासाठी करा.
   • आपले स्थान नेहमीच माहित असणे आवश्यक आहे.
   • आपल्याला कामावर किंवा शाळेत जाण्यापासून प्रतिबंधित करा.
   • आपल्याला डॉक्टरकडे जाऊ देऊ नका.
   जाहिरात

9 पैकी 9 पद्धतः लैंगिक अत्याचार वर्तन ओळखणे

1. 

   आपल्यावर लैंगिक छळ केला जात आहे की नाही ते ठरवा. जेव्हा जेव्हा तुम्हाला लैंगिक संबंध ठेवण्यास भाग पाडले जाते तेव्हा फक्त "सक्ती सेक्स" समजले जाते. आपण आपले कपडे कसे घालता, आपल्यावर जबरदस्ती करते, जाणीवपूर्वक आपल्याला संक्रमित करते, पॉर्न पाहण्यास भाग पाडते, आपल्याशी लैंगिक संबंध ठेवण्यासाठी ड्रग्स किंवा मद्यपान करण्यास भाग पाडते इत्यादी गोष्टींवर तो नियंत्रण ठेवतो.

2. 

   आपल्याला जन्म देण्यासाठी सक्ती केली जात आहे की नाही ते ठरवा. जबरदस्तीने बाळंतपण करणे जेव्हा ती व्यक्ती आपल्याला गर्भवती होण्यास काहीच निवड देत नाही. ती व्यक्ती आपल्या मासिक पाळीचा मागोवा ठेवू शकते. ती व्यक्ती तुम्हाला अवांछित गर्भधारणा होण्यास भाग पाडते किंवा अवांछित गर्भधारणा करण्यास भाग पाडते.

3. 

   अवांछित शारीरिक स्पर्श कसा ओळखावा ते शिका. लैंगिक हिंसाचारामध्ये बर्‍याच अनिष्ट शारीरिक संबंध असतात. अशा वागणूक खूप वैविध्यपूर्ण असू शकतात. हे आपल्या शरीरावर हिंसक क्रिया असू शकते किंवा आपल्याला वाईट नावांनी कॉल करणे (जसे की "सीए-वे" किंवा "कॉलिंग गर्ल") यासारखे सूक्ष्म कृत्य असू शकते. खाली अवांछित शारीरिक स्पर्श आहेत:
   • आपल्या परवानगीशिवाय आपल्याला स्पर्श करा किंवा त्यास त्रास द्या.
   • इतर लैंगिक भागीदारांसह लैंगिक संबंध ठेवण्यास भाग पाडणे.
   • आपल्या परवानगीशिवाय लैंगिक कृतींचे चित्रीकरण किंवा फोटो काढणे.
   • तुम्हाला घाबरविणारी किंवा दुखविणारी कृती करण्यास भाग पाड.
   • आपल्याला "कॉलिंग गर्ल" अशी टॅगलाइन देण्यासाठी कायद्याचा वापर करा (उदा. आपण कॉलिंग गर्ल असल्याचे पोलिसांना सांगणे).
   • लैंगिक मागणी किंवा जबरदस्तीने
   • आपल्याला लैंगिक संबंध ठेवण्यास भाग पाडत आहे आणि नंतर त्यासाठी आपणास अपमानित करणे.
   जाहिरात

9 पैकी 9 पद्धतः इतर हिंसक वर्तन ओळखा

1. 

   आपण आर्थिक गैरवर्तन करीत असाल तर निर्णय घ्या. आर्थिक किंवा आर्थिक गैरवर्तन हे पैशाने आपली लबाडी आहे. यामुळे आपण आपले स्वतःचे पैसे देत नाही, मग ते आपण पैसे कमवाल की नाही हे देखील होऊ शकते.
   • गैरवर्तन करणारी व्यक्ती आपले क्रेडिट कार्ड चोरू शकते. तो तुमच्या नावावर क्रेडिट कार्ड उघडू शकेल आणि बिल न भरल्यास तुमची प्रतिष्ठा खराब करेल.
   • दुसरीकडे, अत्याचारी आपले जीवन जगण्याची किंमत सामायिक न करता आपल्यासह येऊ शकते. मूलभूत गरजा सांभाळण्यासाठी आपल्यास आवश्यक असलेले पैसे तो ठेवू शकतो (उदा. अन्न किंवा औषध खरेदी करा).

2. 

   तंत्रज्ञान वापरुन हिंसाचार आहे की नाही ते ठरवा. गैरवर्तन करणारे आपणास धमकावणे, धमकावणे किंवा देठ घालण्यासाठी सेल फोन, ईमेल खाती आणि सोशल मीडिया सारख्या तंत्रज्ञानाचा वापर करतात. आपल्याला अश्लील संदेश पाठविण्यासाठी, ब्लॅकमेल करण्यासाठी आणि आपल्याला देठ ठेवण्यासाठी गैरवर्तन करणारे सोशल मीडियाचा वापर करतात.
   • शिवीगाळ करणार्‍यांना आपण जिथे जाल तिथे सेल फोन नेण्यास भाग पाडले जाऊ शकते. तो फोन वाजत होताच फोन उचलण्यास सांगेल.

3. 

   शिवीगाळ तुम्हाला चिकटून आहे का ते पहा. क्लिगिंग किंवा "वेडसर खालील" म्हणजे जेव्हा गैरवर्तन करणार्‍या आपल्या सर्व क्रियांचे निरीक्षण करतात. आपण ज्यांच्याशी संबंध नाही अशा लोकांमध्ये हे होऊ शकते. परंतु प्रेमात देखील, आपला प्रियकर आपल्यास चिकटू शकतो. सहसा, संबंध संपल्यावर असे होते. तथापि, संबंध प्रगतीपथावर असताना हे देखील होऊ शकते. या प्रकारच्या निरीक्षणामुळे आणि अधिकाधिक ताबामुळे भीती निर्माण होते. ती व्यक्ती कदाचित तुम्हाला लुटत असेल तरः
   • आपण बर्‍याचदा जाण्यासाठी त्या ठिकाणी तो दर्शवितो.
   • तो गुप्तपणे आपल्या मागे येतो.
   • तो तुझ्यावर नजर ठेवतो.
   • तो तुम्हाला धमकी देत ​​संदेश किंवा पत्रे पाठवितो.
   • तो तुम्हाला घाबरवण्यासाठी एक व्हॉईस मेसेज देतो.
   • तो तुमची संपत्ती नष्ट करतो.
   • तो आपल्यास जवळ असलेल्यांना धमक्या देतो किंवा ओळखी करतो.
   जाहिरात

9 पैकी 9 पद्धत: पुरुषांवरील हिंसाचाराच्या कृती ओळखा

1. 

   पुरुषांवरील घरगुती हिंसाचार ओळखा. पुरुष पीडितांवरील घरगुती हिंसाचार केवळ समलैंगिक संबंधातच होत नाही. पुरुष हिंसाचार आणि त्यासंबंधित हिंसाचाराच्या सर्व चिन्हे सहन करून स्त्रियांद्वारे शारीरिक शोषण देखील करू शकतात. ही घटना अशा संबंधांमध्ये उद्भवते जिथे काही कारणास्तव पुरुष स्त्रियांपेक्षा आर्थिकदृष्ट्या निकृष्ट असतात.

2. 

   आपण हे कबूल करण्यासाठी आपल्यावर सामाजिक दबाव असेल तर त्याचे मूल्यांकन करा. ज्या पुरुषांना शारीरिक अत्याचार सहन करावा लागतो त्यांना अशा परिस्थितीत पडून बरेचदा लाज वाटते. समाजाच्या दबावामुळे ते सर्वकाही सहज कबूल करत नाहीत. उदाहरणार्थ, आपल्याला असे वाटते की आपण आपले पुरुषत्व टिकवून ठेवले पाहिजे. आपण घाबरू शकता की कदाचित आपण कमकुवत आहात, विशेषत: जेव्हा दुसरी स्त्री नात्यावर नियंत्रण ठेवते आणि वर्चस्व ठेवते.

3. 

   आपण स्वत: चा बचाव करू शकत नाही असे आपल्याला वाटत असेल का ते पहा. पुरुषांना सहसा स्त्रियांना मारहाण न करण्याबद्दल चूक केली जाते, म्हणून ते स्वत: ची संरक्षणात परत लढा देणार नाहीत. जर त्यांनी तसे केले तर त्या व्यक्तीने तिच्यावर प्राणघातक हल्ला केल्याबद्दल त्यांना कळवल्याबद्दल त्यांना अधिक चिंता होती. महिला बर्‍याचदा घरगुती हिंसेचा बळी ठरतात, तिचा अहवाल पुरुषांपेक्षा जास्त वेळा मानला जातो.
   • एखाद्या स्त्रीकडे शस्त्र असूनही ते वापरण्यास तयार असले तरीही पुरुषाने मदतीसाठी विचारण्याची शक्यता कमी असू शकते. एखाद्या मनुष्यावरील हिंसाचाराला दोष देण्यासाठी ती स्वत: ला इजा करण्याचा धमकी देऊ शकते. या उद्देशाने एखाद्या व्यक्तीने स्वत: चा बचाव करत असलेल्या जखमांचा फायदा ती घेऊ शकते. त्यानंतर ती पोलिसांना सांगू शकते की आपण शिवीगाळ करीत आहात म्हणून आपल्याला अटक केली जाऊ शकते.
   • ज्या पुरुषांवर अत्याचार केला गेला होता त्यांना पुष्कळदा अपमान म्हणून पाहिले जात असे आणि स्त्रियांकडून अत्याचार होत असताना मदत घेतली नाही. कोणीही त्यांच्यावर विश्वास ठेवत नाही किंवा त्यांच्या दुर्दशाबद्दल कोणालाही सहानुभूती वाटत नाही, जे बहुतेक वेळा त्यांना अधिक वेगळ्या आणि कलंकित करते.
   जाहिरात

9 पैकी 9 पद्धत: नातेसंबंधाचा कल मूल्यांकन करा

1. 

   आपल्या भावना नोंदवा. शारीरिक शोषण आणि यासारख्या टिकण्याच्या परिणामी, आपल्याला काही विशिष्ट भावनांचा अनुभव येऊ शकतो आणि ही चिन्हे आहेत की आपण निंदनीय संबंधात आहातः
   • आपणास अद्यापही त्या व्यक्तीवर प्रेम आहे, परंतु त्यांचे हिंसाचार बदलले पाहिजेत अशी आपली इच्छा आहे.
   • आपण एकाकी, निराश, असहाय, लाज, चिंताग्रस्त आणि / किंवा स्वत: ला मारण्याचा प्रयत्न करीत आहात.
   • आपणास लाज वाटते आणि वाटते की लोक तुमची टीका करतील.
   • आपण मद्यपान किंवा मादक पदार्थांचा गैरवापर होतो.
   • आपल्याकडे पैसे नसल्यामुळे आपण निघू शकत नाही आणि त्या व्यक्तीने काय करावे याबद्दल आपल्याला भीती वाटते.
   • आपणास असे वाटते की जर आपण त्यांच्यावर पुरेसे प्रेम केले तर ती व्यक्ती बदलू शकते.
   • आपला असा विश्वास आहे की तुम्हाला त्या व्यक्तीबरोबर राहण्याची गरज आहे कारण तुमच्यात दोघांमध्ये बंध आहे.
   • आपण आपल्या कुटुंबापासून अलिप्त असल्याचे जाणवते.
   • आपण अडकले आणि बाहेर पडण्यास अक्षम आहात असे आपल्याला वाटते. आपण सोडण्याचा प्रयत्न केल्यास ती व्यक्ती आपल्याला सापडेल आणि गोष्टी अधिक वाईट होतील.
   • आपल्याला भीती वाटते की ते आपल्या बाळाला किंवा पाळीव प्राण्यांना इजा करतील. आपण त्याच्याबद्दल किंवा तिला मुलांचा ताबा मिळाल्याबद्दल काळजी करता.
   • आपणास घरगुती हिंसा किंवा कायदेशीर समर्थन सेवांबद्दल अविश्वास वाटतो कारण त्यांच्या भूतकाळातील व्यावसायीक हाताळणीमुळे (खरं किंवा पूर्वग्रह असला तरी).
   • जर आपण आपल्या भावना जर्नलमध्ये लिहू शकत असाल तर तसे करण्याचा प्रयत्न करा. जर आपल्याला भीती वाटत असेल की ती व्यक्ती आपली स्वाक्षरी वाचेल, तर आपल्या भावना ओळखण्याची आणि त्यावर प्रक्रिया करण्याचे इतर मार्ग शोधले पाहिजेत. उदाहरणार्थ, आपण आपल्या मित्रांवर विश्वास ठेवू शकता, आपल्या भावना लिहू शकता आणि त्या टाकून देऊ शकता.

2. 

   आपल्यातील दोघांचे संवाद कसा होईल याचे मूल्यांकन करा. निर्णायकपणे संवाद साधण्याव्यतिरिक्त, निरोगी संबंध असलेले लोक मोकळेपणाने आणि प्रामाणिकपणे बोलतील. याचा अर्थ असा की निरोगी जोडपी एकमेकांशी भावना सामायिक करू शकतात. ते नेहमीच बरोबर नसतात आणि ते नेहमीच एकमेकांना प्रेमळ, मुक्त आणि निर्विवाद रीतीने ऐकतात.
   • निरोगी जोडपी एकमेकांना दोष देत नाहीत. प्रत्येक व्यक्ती त्याच्या स्वतःच्या वागण्याबद्दल, विचारांना, भावनांना, आनंदात आणि नियतीला जबाबदार असते. त्यांना चुका करण्यास आणि त्यांच्या जोडीदारासह / भागीदारासह दुरुस्त करण्याचा प्रयत्न केल्याबद्दल त्यांना जबाबदार धरले जाईल (क्षमस्व ही चांगली सुरुवात आहे).

3. 

   आपण दोन भांडले तेव्हा विचार करा. नात्यातील अगदी वेगवान अवस्थेतदेखील कोणीही सर्वकाळ एकमेकांशी सहमत होऊ शकत नाही. गैरसमज, अस्पष्ट संप्रेषण आणि संघर्ष सर्व तत्काळ आणि निर्णायकपणे सोडवले जातात. निर्णायकपणे संवाद साधताना, नात्यात दया आणि आदर कायम ठेवला जातो, तसेच समस्या सोडवताना सहकार्यास प्रोत्साहित करते.
   • दोन्ही बाजूंनी एकमेकांचा पुरेसा आदर केला. निरोगी जोडपी एकमेकांशी खूप छान वागतात. ते एकमेकांना वाईट नावे म्हणत नाहीत, एकमेकांना खाली पाहत नाहीत, किंचाळत नाहीत किंवा हिंसेची इतर चिन्हे दर्शवित नाहीत. ते खाजगी आणि गर्दीच्या ठिकाणी एकमेकांना पाठिंबा देतात.
   • कारण ते जबाबदार आहेत, ते नेहमी न जुळणारे वर्तन सुधारण्यासाठी मार्ग शोधत असतात. ते लवचिक असतात आणि दुसर्‍या व्यक्तीच्या दृष्टीकोनातून गोष्टी पाहतात.

4. 

   संबंधांमधील आपल्या वैयक्तिक मर्यादांबद्दल विचार करा. निरोगी जोडप्यांना वैयक्तिक मर्यादा असतात आणि त्यांच्या आवश्यकतांबद्दल बोलू शकतात. ते आपल्या सीमा स्पष्ट, प्रामाणिक आणि आनंददायी मार्गाने सेट करू शकतात.
   • आपण पूर्णपणे त्यांच्या नियंत्रणाखाली येईपर्यंत गैरवर्तन करणा often्या व्यक्ती बर्‍याचदा वेगवेगळ्या मार्गांचा वापर करतात आणि सतत आपल्या मर्यादा तोडतात. आपण त्यांच्याकडून हिंसाचाराच्या कृत्या स्वीकारण्यास सुरूवात करता. त्यांचा अधिकार लागू होणे तुम्ही स्वीकारता. आपणास अशी भीती वाटते की आपणास दुखापत होईल किंवा दुखापत होईल, म्हणूनच आपण बर्‍याचदा थांबणे आणि नियंत्रणात ठेवणे सहन करता.

5. 

   आपल्याबद्दल सार्वजनिकरित्या त्या व्यक्तीचे काय म्हणणे आहे ते ऐका. इतर लोकांसमोर ते तुमचा अपमान करतात का? ते आपल्याला खाली ठेवतात आणि आपल्याला विचित्र नावे कॉल करतात? गैरवर्तन करणारे आपले आत्मविश्वास कमी करण्यासाठी आक्षेपार्ह टिप्पण्या वापरतील.

6. 

   आपण आपल्या स्वत: च्या ध्येयांचा किती पाठपुरावा करा ते पहा. सहसा, अपमानास्पद संबंधांमध्ये अशी व्यक्ती असते जी अशा गोष्टींचा पाठपुरावा करीत नाही ज्यामुळे त्याला आनंद होईल. त्या व्यक्तीचा असा खोटा विश्वास आहे की जेव्हा दोन लोक प्रेमात पडतात तेव्हा त्याग करणे आवश्यक असते.
   • आपल्या आयुष्यावर लक्ष केंद्रित केल्यास त्या व्यक्तीला आनंद होतो की नाही याचा विचार करा. तसेच, आपण आपल्या स्वत: च्या ध्येयांचा त्याग करावा अशी मागणी त्या व्यक्तीने कधीही केली आहे का याचा विचार करा.

7. 

   आपणास विचारा की आपण एखाद्या नात्यात अलगद आहात का? गैरवर्तन करण्याच्या नात्याच्या सुरुवातीच्या काळात अलगाव ही एक सामान्य पद्धत आहे. गैरवर्तन करणारे इतरांना वेगळे करण्याचा प्रयत्न करीत असल्याबद्दल दोष देऊ शकतात. तो कदाचित म्हणेल की तो तुमच्यावर इतका प्रेम करतो की तो तुम्हाला इतर कोणाबरोबर सामायिक करू इच्छित नाही.
   • हे आपणास खास का वाटते हे समजून घेणे सोपे आहे. अशाप्रकारे एखादी गैरवर्तन करणारा आपल्यास नात्यात ठेवण्यासाठी याचा वापर करू शकतो. ती व्यक्ती निरोगी भावनांच्या सीमा धूसर करते आणि असामान्य वर्तन तर्कसंगत करते.

8. 

   आपल्यात हे नाते का आहे याचा विचार करा. हे विश्वास ठेवणे सोपे आहे की ती व्यक्ती आपल्यावर इतके प्रेम करते की आपण त्यांचे मन गमावू शकता. यामुळे तुमचा स्वाभिमान वाढतो. तथापि, आपल्यावर नियंत्रण मिळवण्याची ही पहिली युक्ती आहे. अशाप्रकारे स्वत: चा सन्मान वाढवणे नेहमीच टिकाऊ नसते कारण गैरवर्तन करणार्‍या व्यक्ती संबंध नियंत्रित करण्याचे इतर मार्ग वापरत राहिल. आणि हे नियंत्रण अपमानास्पद संबंधाच्या स्वरूपाचे केंद्र आहे.
   • निरोगी नात्यात प्रत्येकजण स्वतःच्या स्वाभिमानास जबाबदार असतो. प्रत्येकजण स्वत: साठी चांगले मूल्ये निर्माण करण्याचा प्रयत्न करतो.
   जाहिरात

9 पैकी 9 पद्धत: मदत घ्या

1. 

   911 (यूएस) किंवा 113 (व्हिएतनाम) वर कॉल करा. जर आपणास दिसत असेल की एखादी दुसरी व्यक्ती आपल्याविरूद्ध हिंसाचाराचा वापर करीत असेल तर 911 (जर आपण यूएस मध्ये असाल तर) किंवा 113 (व्हिएतनाम) वर लगेच कॉल करा. असे केल्याने हिंसक वर्तन रोखण्याची हमी दिलेली आहे. आपण घर सोडल्यावर आपण आणि आपल्या मुलांना सुरक्षित ठेवले जाईल. पोलिस शिवीगाळ करणा arrest्यासही अटक करू शकतात.

2. 

   गैरवर्तन बद्दल पोलिसांशी बोला. काय घडले याबद्दल पोलिसांना सविस्तर सांगा आणि त्यांना इजा दाखवा. त्यांना ताबडतोब ट्रॅकची छायाचित्रे घेण्यास सांगा किंवा त्यांच्या आगमनानंतर दुसर्‍या दिवशी ते फोटो कोर्टात वापरण्यात येतील.
   • पोलिस कार्डचे नाव आणि नंबर मिळविणे विसरू नका. केस नंबर देखील विचारून घ्या म्हणजे आपल्याला रेकॉर्डची एक प्रत मिळू शकेल.

3. 

   घरगुती हिंसाचार हॉटलाइनवर कॉल करा. या हॉटलाइनमध्ये दिवसातून 24 तास आपल्याशी गप्पा मारण्यासाठी लोक ऑनलाईन असतात. ते आपल्याला सल्ला देऊ शकतात आणि आपल्या क्षेत्रात मदत शोधू शकतात. या सेवा अत्यंत गोपनीय आहेत.
   • राष्ट्रीय हिंसा हॉटलाइन: 1-800-799-7233 | 1-800-787-3224 (टीटीवाय)
   • नॅशनल हिंसाचार हॉटलाइनमध्ये एक वेबसाइट (www.thehotline.com) समाविष्ट आहे जिथे आपण मध्य अमेरिकेच्या प्रमाणवेळ टाइम झोनमध्ये 2 आणि पहाटे 7 पर्यंत ऑनलाइन गप्पा मारू शकता. त्यावेळी कर्मचारी सुरक्षित राहण्याचे मार्ग शोधण्यात तुम्हाला मदत करतील. या साइटवर अमेरिकेत 4,000 सेफ हेवनची यादी देखील आहे. आवश्यकतेनुसार ते आपल्याला आणि आपल्या मुलांना निवारा शोधण्यात मदत करू शकतात.
   • व्हिएतनाममध्ये आपत्कालीन परिस्थितीत काही फोन नंबर लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे. या फोन नंबरला एरिया कोड डायल करण्याची आवश्यकता नाही 800 1567 - बालक, महिला, घरगुती हिंसा शोध - बाल समर्थन आणि काळजी विभागाने प्रदान केलेल्या बाल समर्थन आणि समुपदेशन सेवा -मात्र, इनव्हॅलिड्स आणि सोशल अफेयर्स या मंत्रालयाने व्हिएतनाममधील योजनेच्या संस्थेचे समर्थन दिले. याव्यतिरिक्त, 113 वर कॉल करा: रहदारी अपघात, गुन्हेगारी घटक, सामाजिक सुव्यवस्था आणि सुरक्षिततेचे उल्लंघन, दरोडा, लढाई, हिंसाचार अशा घटनांमध्ये पोलिसांनी त्वरित प्रतिसाद द्यायला भाग ... ., आणि 115 - आघात किंवा आजारपणाच्या प्रकरणांसाठी वैद्यकीय आणीबाणी.

4. 

   एक सुरक्षित आश्रयस्थान शोधा. आपण पळून जाईपर्यंत आपल्याला जाण्यासाठी सुरक्षित जागा शोधण्याची आवश्यकता असू शकते. आपण जाऊ शकता अशा सर्व ठिकाणांची सूची तयार करा. ती ठिकाणे अशी असू शकतात:
   • मित्र किंवा कुटूंब: आपल्या मित्रांकडे किंवा कुटूंबाकडे जा जे शिवीगाळ करीत नाही.
   • सुरक्षित आश्रयस्थान: सुरक्षित निवारा अनेकदा ना नफाद्वारे चालविले जातात. त्यांच्याकडे गुप्त पत्ते आहेत की आपण दिवसा 24 तास प्रवेश करू शकता, जेणेकरून दुरुपयोगकर्ता झोपलेला असताना आपण लपून बसू शकत असाल तर हे आपल्यासाठी सोपे आहे. काही प्रारंभिक समर्थनासाठी ते आपल्याला सामाजिक सुरक्षा सेवांच्या संपर्कात राहण्यास मदत करू शकतात. ते आपल्याला कोर्टाकडून संरक्षण ऑर्डर मिळविण्यात आणि गैरवर्तन करणा prosec्याविरुद्ध कारवाई करण्यात मदत करू शकतात. बरेच लोक सल्ला सेवा देखील देतात.

5. 

   रुग्णालयात जा. आपल्याला शारीरिक अत्याचार झाल्यास त्वरित वैद्यकीय तपासणी करा. पाहणे महत्वाचे आहे कारण आपण कदाचित गंभीर जखमी झाला आहात. आपण गर्भवती असल्यास आणि पोटातील हल्ला असल्यास, आपण त्वरित तपासणी केली पाहिजे. जर तुम्हाला डोक्याला मार लागला असेल आणि चक्कर येणे, मळमळ होणारी, अंधुक दृष्टी दिसली असेल किंवा सतत डोकेदुखी येत असेल तर डोक्याला गंभीर दुखापत होऊ शकते.
   • नानफा देणारी घरगुती हिंसा संस्था बर्‍याचदा रुग्णालयांशी संबद्ध असतात. आपण रूग्णालयात असतांना मदत देण्यासाठी एका स्वयंसेवकास साथ द्या. आवश्यकतेनुसार ती व्यक्ती एखाद्या सुरक्षित निवारामध्ये साइन अप करण्यात आपली मदत करू शकते.
   • जखमींच्या तपासणीचा निकाल हिंसाचाराच्या पुरावा म्हणून महत्वाची कागदपत्रे आहेत. आपल्यावर खटला भरण्याची गरज असल्यास ते देखील मदत करतात, हा पुरावा आहे.

6. 

   स्वत: ला सुरक्षित ठेवण्यासाठी योजना बनवा. लैंगिक आणि घरगुती हिंसाचार प्रतिबंधक राष्ट्रीय केंद्रामध्ये आपण वैयक्तिकृत सुरक्षा योजना टेम्पलेट ठेवू शकता. काय करावे आणि कोठे जायचे हे पहाण्याची योजना भरा.
   • नॅशनल डोमेस्टिक हिंसाचार हॉटलाइनवर आपल्यासाठी प्रिंट आउटसाठी सुरक्षा योजना देखील आहेत.सध्या ही योजना इंग्रजी आणि स्पॅनिश भाषेत उपलब्ध आहे.

7. 

   कोर्टाकडून संरक्षणात्मक आदेश मिळवा. न्यायालयाने वैयक्तिक संरक्षणाचा आदेश दिला आहे. जे तुम्हाला गैरवर्तन करते, देठ टाकते किंवा त्रास देतात अशापासून तुमचे रक्षण करते. हे त्या व्यक्तीस आपल्या घरी किंवा कामावर जाण्यापासून प्रतिबंधित करते.
   • ही ऑर्डर नेहमी आपल्यासोबत ठेवा. हे गैरवर्तन करणार्‍याने ऑर्डर मोडल्यास आणि आपल्याला त्वरित पोलिसांना कॉल करण्याची आवश्यकता असल्यास हे मदत करते.
   जाहिरात

9 पैकी 9 पद्धतः व्यक्तीला हिंसक होण्यापासून रोखण्यास मदत करा

1. 

   ती व्यक्ती बदलू इच्छित आहे का ते पहा. त्या व्यक्तीस खरोखर स्वत: ला बदलण्याची आवश्यकता आहे. वृत्ती, भावनात्मक परिवर्तन किंवा एखाद्या व्यक्तीने ज्या पद्धतीने आपला हात वापरला त्या गोष्टीचा विषय असो, ज्याने प्रथम बदलू इच्छितो त्यानेच असावे. एक म्हण आहे: "आपण घोड्याला नाल्याकडे नेऊ शकता, परंतु आपण ते पिण्यास सक्ती करू शकत नाही." आपण आपल्या जोडीदारास किंवा जोडीदारास किंवा तिला पाहिजे नसल्यास ते बदलण्यास भाग पाडू शकत नाही. आपण त्यांना थोडे बदलण्यास भाग पाडू शकत नाही. तेच आहेत ज्यांना प्रथम प्रारंभ करणे आवश्यक आहे आणि स्वत: ला बदलण्यासाठी प्रयत्न करणे आवश्यक आहे.
   • दुर्दैवाने, गैरवर्तन करणार्‍या व्यक्तीला बर्‍याचदा सामर्थ्य मिळविण्यामुळे तो “न्याय्य” आहे असे वाटते. त्याला कदाचित संबंधांवर नियंत्रण ठेवण्यास भाग पाडले पाहिजे आणि लोकांशी असे वागले पाहिजे. उदाहरणार्थ, त्याने सांगितले की सर्व गोष्टींवर नियंत्रण ठेवावे कारण तो एकमेव बुद्धिमान मनुष्य होता. किंवा नेहमी त्याचा राग ओढवल्याबद्दल तो प्रत्येकाला दोष देऊ शकतो. आणि दुर्दैवाने, ज्या व्यक्तीला बदलू इच्छित आहे त्याची ही स्थिती नाही.

2. 

   प्रमाणित घरगुती हिंसा कार्यक्रमात सहभागी होण्याचा प्रयत्न करा. आपला जोडीदार / जोडीदार खरोखर बदलू इच्छित असल्यास हिंसा वापरणार्‍या लोकांसाठी घरगुती हिंसाचाराचा कार्यक्रम मदत करू शकेल.
   • त्या कार्यक्रमांवरील संशोधनाचे मिश्रित परिणाम दिसून आले आहेत, परंतु त्यापैकी बहुतेक मूळ कारण आहेतः गैरवर्तन करणार्‍यांना अटक झाल्यानंतर त्यांना या कार्यक्रमामध्ये सामील होण्यास भाग पाडले जाते आणि तरीही त्यांना अटक होण्याचा मार्ग बदलण्याची इच्छा नाही. आपल्या प्रियकर / जोडीदाराशी आणि मुलांशी वागणूक द्या.

3. 

   हिंसक वापरकर्त्यांसाठी हस्तक्षेप कार्यक्रम शोधा. हे प्रोग्राम गैरवर्तन करणार्‍यांना कार्यक्रम पूर्ण करण्याची प्रेरणा शोधण्यात मदत करतील ("नाकारण्यावर मात"). हा कार्यक्रम त्यांना त्यांच्या हिंसक वर्तनाची जबाबदारी घेण्यात, हिंसाचाराऐवजी अन्य पद्धतींसह समस्येचा सामना करण्यास आणि लैंगिक समानतेबद्दल जागरूकता शिकण्यास मदत करेल.

4. 

   त्या व्यक्तीस सल्लामसलत करण्यास सांगा. हस्तक्षेप कार्यक्रमात सामील झाल्यानंतर समुपदेशन करणे आपल्या जोडीदारासाठी / जोडीदारासाठी एक चांगला पर्याय असेल.
   • आपण घरगुती हिंसाचाराच्या प्रोग्राममध्ये नसल्यास आपण आणि आपल्या मुलांनी देखील या समुपदेशन सत्रामध्ये एखाद्या थेरपिस्ट किंवा वैयक्तिक कौन्सिलरसमवेत घरेलू हिंसाचारात विशेषज्ञता घ्यावी.

5. 

   ती व्यक्ती लवकर बदलेल अशी अपेक्षा करू नका. जर ते हस्तक्षेप कार्यक्रमात सामील होण्यासाठी सहमत असतील तर ही चांगली बातमी आहे. ही खूप चांगली सुरुवात होती. परंतु त्यांची वागणूक रात्रभर बदलेल अशी अपेक्षा करू नका. हिंसा बदलण्यासाठी काही वर्षे, कधीकधी 20 किंवा 30 वर्षांपर्यंत लागू शकतात.

6. 

   जर व्यक्तीने बदलण्यास नकार दिला तर लगेच संबंध ठेवा. जर त्या व्यक्तीचा विचार आहे की सर्व काही ठीक आहे, तर आपण कदाचित त्यांच्या बदलांवर अवलंबून नसावे. आपण मारहाण केल्यास, वर्षातून एकदा किंवा आठवड्यातून एकदा कठीण, परंतु हे लक्षात घ्या: आपले शरीर आणि आपल्या भावना सुरक्षित ठेवणे हा एक उत्तम मार्ग आहे. .
   • जर व्यक्ती आपले सर्व पैसे ठेवून आपले वित्त खूप घट्टपणे व्यवस्थापित करीत असेल आणि आपल्या प्रत्येक हालचालीवर देखरेख ठेवत असेल तर ते निराश होऊ शकते. मार्ग शोधण्यासाठी घरगुती हिंसा संघटना किंवा हॉटलाईनची मदत घ्या.
   जाहिरात

चेतावणी

• हिंसा ही एक अतिशय गंभीर स्थिती आहे. आपले मित्र, कुटुंब किंवा कायदा यात सामील होणे यासारख्या व्यक्तीला गैरवर्तन केल्याच्या संरक्षणासाठी कठोर उपाययोजना करावी लागू शकतात. आपल्याशी गैरवर्तन झाल्यास किंवा आपण गैरवर्तन करीत असल्यास, त्वरित समस्येचे निराकरण करा. तसे न केल्यास, कोणीतरी जखमी होऊ शकते.