सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला
• चेतावणी

आवश्यक तेले म्हणजे ऊर्धपातन केलेले निराकरण करतात, ते फळ, साल, फांद्या, पाने किंवा विशिष्ट वनस्पतीच्या फुलांमधून काढलेले शुद्ध असेन्सन्स असतात. त्यांचा उपयोग मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य सुधारण्यासाठी अरोमाथेरपीमध्ये केला जातो. आपण आवश्यक तेले थेट पाण्यावर आधारित किंवा तेल-आधारित तेलांसाठी त्वचेवर लागू करू शकता, डिफ्यूझरद्वारे आवश्यक तेलांचा वास घेऊ शकता आणि स्प्रेच्या रूपात इतर अनेक घटक एकत्र करू शकता. आवश्यक तेले कसे वापरायचे हे जाणून घेण्यासाठी वाचा.

पायर्‍या

4 पैकी 1 पद्धत: आवश्यक तेलाची निवड करणे

1. 

   आपण खरेदी करण्यापूर्वी आवश्यक तेलाच्या गुणवत्तेचा विचार करा. आपण आपल्या शरीरावर आणि आपल्या घराभोवती आवश्यक तेले वापरत असल्याने आपण उच्च दर्जाचे आवश्यक तेले निवडली पाहिजेत. आवश्यक तेले कंपन्यांनी अनुसरण करावे लागणारे कोणतेही विशिष्ट दर्जाचे निकष नाहीत, म्हणून आवश्यक तेले खरेदी करण्यापूर्वी आपल्याला इतर अनेक घटकांचा विचार करावा लागेल.
   • आपण कंपनीची नावे ऐकली आहेत आणि / किंवा त्यांची उत्पादने यापूर्वी वापरली आहेत? आपण केवळ नामांकित कंपन्यांकडून आवश्यक तेले खरेदी करावीत.
   • आवश्यक तेलाची किंमत इतर उत्पादनांइतकीच आहे की ती स्वस्त आहे? स्वस्त तेल आवश्यक आहे कारण ते अशुद्ध असू शकतात.
   • उत्पादनामध्ये आवश्यक तेले आणि / किंवा उत्पादनाचे मूळ तयार करण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या वनस्पतींच्या लॅटिन नावांची यादी आहे का? हे तपशील एक चिन्ह आहेत जे कंपनीला विशेषत: जाणकार ग्राहकांमध्ये रस आहे आणि म्हणूनच ते अधिक विश्वासार्ह असतील.
   • शुद्धता हा उत्पादन पॅकेजिंगवर दावा आहे का? ज्या उत्पादनांमध्ये 100% आवश्यक तेले आहेत त्यांना शोधा आणि त्या तेलांपासून दूर रहा ज्यांना आवश्यक तेलांच्या शुद्धतेचे प्रमाण कमी किंवा नसते.
   • उत्पादनाची गंध काय आहे? जर उत्पादनास आपल्या अपेक्षेप्रमाणे वास येत नसेल तर ते एक दर्जेदार उत्पादन असू शकत नाही.
   • उत्पादन पॅकेजिंग असे म्हणते की ते पूर्णपणे सेंद्रिय किंवा "नैसर्गिक वनस्पतींमधून काढलेले" पासून बनविलेले आहे? नसल्यास, आवश्यक तेले तयार करण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या वनस्पतींचे उत्पादन मोठ्या प्रमाणात केले जाऊ शकते आणि / किंवा कीटकनाशकांनी फवारणी केली जाऊ शकते, म्हणून ही उत्पादने टाळा.

2. 

   
   
   खरेदी करण्यापूर्वी आवश्यक तेलांच्या केमोटाइपबद्दल शोधा. काही आवश्यक तेले उत्पादक समान आवश्यक तेलाच्या इतर उत्पादनांची विविधता देतात. हवामान, माती, पर्यावरणीय आणि इतर घटकांमुळे सुगंधात किंचित भिन्नता असलेले ते भिन्न आवश्यक तेले किंवा समान आवश्यक तेलाचे रासायनिक फेनोटाइप आहेत. विशिष्ट केमिकल फेनोटाइप निवडण्याचा फायदा हा आहे की आपण आपल्या आवडीनुसार कमजोर पध्दती सानुकूलित करू शकता.
   • उदाहरणार्थ, तुळसमध्ये दोन मुख्य रासायनिक फेनोटाइप असतात: गोड तुळस तेल आणि रीयूनियन तुळस तेल. तुळस तेलाला गोड सुगंध असतो तर रीयूनियन तुळस तेल जास्त लाकडी असते.

3. 

   
   
   उत्पादन पॅकेजिंगचा विचार करा. आवश्यक तेले सामान्यत: सूर्यप्रकाश आणि उष्ण तापमानासह उघडकीस येते तेव्हा. आपण हे सुनिश्चित केले पाहिजे की आपण खरेदी केलेले उत्पादन गडद काचेच्या (सामान्यत: तपकिरी) कंटेनरमध्ये आहे आणि ते पूर्णपणे सील केलेले आहे. उन्हात किंवा गरम तापमानात उघडलेली किंवा उघड असणारी आवश्यक तेले खरेदी करणे टाळा

4 पैकी 2 पद्धत: सामयिक वापरासाठी आवश्यक तेलांना पातळ करणे

1. 

   
   
   आवश्यक तेले खाऊ-पिऊ नये. आपण ते खात / प्यायल्यास बरेच आवश्यक तेले आपल्याला आजारी किंवा अगदी घातक बनवू शकतात, म्हणून असे करू नका. आपण आपल्या त्वचेवर आवश्यक तेले सुरक्षितपणे लावू शकता परंतु त्वचेवर वापर करण्यापूर्वी बहुतेक आवश्यक तेले पातळ करणे आवश्यक आहे.

2. 

   आपल्या हेतूसाठी आवश्यक तेले वापरण्यासाठी सर्वोत्तम पद्धत निश्चित करा. आवश्यक तेले बेस तेलात मिसळता येतात, स्प्रे म्हणून वापरण्यासाठी पाण्यात पातळ केली जातात किंवा बाथच्या क्षारासारख्या इतर घटकांसह मिसळल्या जाऊ शकतात. आपण ते सौम्य कसे करावे याचा निर्णय घेण्यापूर्वी वापरण्यासाठी योग्य तेलांची योग्य पद्धत निश्चित करा.

3. 

   जर आपण ते आपल्या त्वचेवर लावण्याची योजना आखली असेल तर आवश्यक तेलाला तेलाच्या तेलाने पातळ करा. बदाम बियाणे तेल, जर्दाळू बियाणे तेल, द्राक्ष बियाणे तेल, जोजोबा तेल आणि एवोकॅडो तेल हे सर्व आवश्यक तेलांसाठी बेस ऑइल म्हणून वापरले जाऊ शकते. या बेस ऑईलमध्ये स्वतःला मजबूत गंध नसते, म्हणून ते आपल्या आवडीच्या आवश्यक तेलांवर मात करणार नाहीत किंवा स्पर्धा करणार नाहीत. आपण पार्श्वभूमी म्हणून पाणी वापरू शकता. आपण आपल्या आवश्यक तेलांचे मिश्रण करण्यापूर्वी आपण ते कसे वापराल याची काळजीपूर्वक योजना आखली पाहिजे.
   • आवश्यक तेले लागू करण्यासाठी एका क्षेत्रात जमले प्रौढ शरीरावर, आपण 3 - 5% आवश्यक तेलांचे द्रावण तयार करू शकता. आपण वापरत असलेल्या प्रत्येक वाहक तेल किंवा पाण्यासाठी प्रत्येक चमचेसाठी 3 ते 5 थेंब आवश्यक तेला घाला. आपल्या मंदिरावर किंवा मनगटांवर थोड्या प्रमाणात आवश्यक तेलासाठी हे सौम्य आहे.
   • वरील आवश्यक तेलासाठी विस्तृत क्षेत्र प्रौढ शरीरावर आपण 1% आवश्यक तेलांचे मिश्रण तयार करू शकता. प्रत्येक तेलाचे चमचे बेस तेल किंवा आपल्या आवडीच्या पाण्यात आवश्यक तेलाचा एक थेंब घाला. हे पातळ समाधान मसाज तेले किंवा बॉडी डीओडोरंट फवारण्यांचे मिश्रण तयार करण्यासाठी आदर्श आहे.
   • आपण मुलांसाठी आवश्यक तेले वापरत असल्यास, आपल्याला 0.25% आवश्यक तेले असलेले फिकट द्रावण तयार करावे लागेल. या प्रकारचा उपाय करण्यासाठी, आपण 4 चमचे चहा किंवा पाण्यात आवश्यक तेलाचा एक थेंब जोडू शकता.
   • आंघोळ करताना आवश्यक तेले वापरणे. आपण न्हाव्याच्या क्षारामध्ये किंवा तेलाच्या चहाच्या चमचेमध्ये आवश्यक तेलाचे 3 ते 5 थेंब जोडू शकता. नंतर मिश्रण आंघोळीच्या पाण्यात मिसळा. आंघोळीच्या पाण्यात जोडण्यापूर्वी आवश्यक तेले वाहक तेलात मिसळण्यामुळे आवश्यक तेले त्वचेच्या थेट संपर्कात येण्यापासून रोखू शकतील आणि शक्यतो चिडचिड होऊ शकेल.

4. 

   Undiluted आवश्यक तेले लागू करा, ज्याला "केंद्रित" आवश्यक तेले देखील म्हटले जाते. बरेच स्त्रोत असा दावा करतात की आपण आपल्या त्वचेवर प्रथम तेलाचे तेल बेस बेसने सौम्य न करता थेट तेल कधीही लावू नये कारण या कृतीमुळे त्वचा संवेदनशील आणि चिडचिडे होऊ शकते. परंतु काही अभ्यासांनी असे सिद्ध केले आहे की एकाग्रतेत आवश्यक तेले वापरणे काही प्रकरणांमध्ये उपयोगी ठरू शकते. उदाहरणार्थ, एका अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की दररोज दोनदा चहाच्या झाडाचे तेल लावल्यास ते नखे / पायांच्या बुरशीजन्य संसर्ग रोखण्यासाठी प्रभावी होते. म्हणूनच, केंद्रित तेल आवश्यक तेले वापरण्यापूर्वी आपण अरोमाथेरपीचा सल्ला घ्यावा. जाहिरात

कृती 3 पैकी 3: नैसर्गिक उपचार म्हणून आवश्यक तेले वापरा

1. 

   डोकेदुखीचा त्रास कमी करण्यासाठी आवश्यक तेले वापरा. आवश्यक तेले सौम्य डोकेदुखीपासून मुक्त करण्यात उपयुक्त ठरू शकतात. शरीराच्या एका भागात केंद्रित वापरासाठी तेल प्रमाणात प्रमाणात पातळ करा. मग, कपाळ, मंदिरे आणि गळ्याच्या मागील बाजूस द्रावण वापरा. आपल्या नाकातील तेलाचा श्वास घेताना, गोलाकार हालचालींमध्ये आपल्या त्वचेवर तेलाची मालिश करा. डोकेदुखीवर उपचार करण्यासाठी सर्वोत्तम आवश्यक तेलांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
   • लव्हेंडर
   • पुदीना
   • आले

2. 

   चहाच्या झाडाच्या तेलाने मुरुमांवर उपचार करा. आवश्यक तेले प्रभावी मुरुमांवरील उपचार म्हणून वापरली जाऊ शकतात आणि सामान्यतः मुरुमांच्या क्रीम किंवा औषधाच्या औषधांमध्ये आढळणा found्या मजबूत रसायनांसाठी हा एक चांगला पर्याय आहे. वैज्ञानिक अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की मुरुमांवर उपचार करण्यासाठी 5% चहाच्या झाडाचे तेल असलेली जेल बेंझॉयल पेरोक्साइड (नियमित किंवा प्रिस्क्रिप्शन मुरुमांच्या क्रिममधील एक सामान्य घटक )इतकीच प्रभावी आहे. मासे अंडी.
   • मुरुमांच्या उपचारासाठी 5% चहाच्या झाडाचे तेल असलेले जेल तयार करण्यासाठी, आपण कोरफड Vera जेल चहा 1 चमचे चहाच्या झाडाच्या तेलाचे 5 थेंब जोडू शकता. मुरुमात तेल मिसळा आणि मग मुरुमांवर जेल लावण्यासाठी आपल्या बोटाच्या टोकांचा किंवा कॉटन स्वीबचा वापर करा. मिश्रण एका हवाबंद कंटेनरमध्ये ठेवा आणि 1 आठवड्यात ते वापरण्यासाठी रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा.

3. 

   लॅव्हेंडर, कॅमोमाइल आणि ageषींच्या आवश्यक तेलांसह अनिद्राचा उपचार करा. आवश्यक तेले वापरल्याने आपला निद्रानाश बरा होणार नाही, परंतु अंथरुणावर झोपण्याआधी आणि आरामदायक असणारी तेले वापरणे आपल्याला झोपेच्या झोपेमध्ये आणि आतापर्यंत खोल झोप घेण्यास मदत करते. जागे व्हा. निद्रानाश सहन करण्यास मदत करणारे तीन अत्यावश्यक तेले म्हणजे लैव्हेंडर आहेत - विश्रांती, कॅमोमाइल - एक नैसर्गिक उपशामक आणि ageषी - गुणधर्मांसह प्रोत्साहित करण्यासाठी. झोपेच्या गोळ्या प्रमाणे.
   • जर आपल्याकडे हातावर बाष्पयुक्त पदार्थ असेल तर आपण बेडच्या आधी मशीनमध्ये काही थेंब लॅव्हेंडर तेल, कॅमोमाइल किंवा ageषी जोडू शकता.
   • अंघोळ करण्यासाठी तेलचे काही थेंब घाला किंवा पलंगाआधी आपल्या पाय आणि पायांवर मोठ्या भागात लागू होण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या आवश्यक तेलांची मालिश करा.
   • हे लक्षात घ्या की रोझमेरी ऑईल, सिप्रस, द्राक्ष, लिंबू आणि पुदीना यासारख्या अनेक आवश्यक तेलांमध्ये जोमदार आणि जोरदार उत्तेजक असू शकते, म्हणून झोपेच्या आधी त्यांचा वापर टाळा. .

4. 

   आवश्यक तेलांसह तणाव कमी करा. कदाचित आवश्यक तेलांचा सर्वात सामान्य वापर म्हणजे मानसिक ताण कमी करुन मानसिक आरोग्य वाढविणे आणि शांतता आणि विश्रांतीसाठी प्रोत्साहित करणे. आवश्यक तेले आमच्या भावनांवर सकारात्मक परिणाम करतात कारण आपल्या वासाची भावना सेरेब्रल समोच्च प्रणाली (लिम्बिक सिस्टम) शी जोडलेली आहे - भावना, आठवणी आणि लैंगिक उत्तेजन यासाठी जबाबदार क्षेत्र. तणाव कमी करण्यासाठी विशेषत: प्रभावी असलेल्या पाच आवश्यक तेलांमध्ये हे समाविष्ट आहेः
   • लैव्हेंडर, कोमल, प्रसन्न आणि गोड फुलांचा सुगंध असणारा, एक आवश्यक तेल आहे जो त्याच्या आरामशीर आणि संतुलित गुणधर्मांकरिता शारिरीक आणि मानसिकदृष्ट्या मोठ्या प्रमाणात आवडतो.
   • फ्रॅन्कन्सेन्स तेल, उबदार, मोहक सुगंध सह, त्याच्या तणावमुक्तीच्या गुणधर्मांसाठी मोठ्या प्रमाणात वापरला जातो.
   • गुलाब तणाव कमी करण्याच्या क्षमतेसाठी ओळखला जातो, तसेच हे आपल्याला उदासीनता आणि शोकांचा सामना करण्यास देखील मदत करते.
   • कॅमोमाइल आवश्यक तेल, विशेषत: कॅमोमाइल, भावनिक चिंतेमुळे उद्भवणा stress्या तणावातून मुक्त होण्यास मदत करू शकते तसेच पॅरानोआआ आणि वैरभाव कमी करण्यास मदत करू शकते.
   • वेनिला आवश्यक तेले त्याच्या उपचारांच्या गुणधर्मांकरिता परिचित आहे आणि बर्‍याच अरोमाथेरपिस्ट असा दावा करतात की कारण व्हॅनिला तेलाच्या दुधात सर्वात जवळचा सुगंध आहे. व्हॅनिला शांतता आणते आणि मानसिक स्पष्टतेस उत्तेजन देते.

5. 

   स्नॉरिंग थांबविण्यासाठी थायम आवश्यक तेलाचा वापर करा. एक वनस्पती (हिची पाने स्वयंपाकात वापरतात), कोरफड करण्यासाठी, एक पातळ थेंब (तेल) आवश्यक तेल आहे. हे आवश्यक तेलाचा खर्राटांचा उपाय म्हणून वापरण्यासाठी, आपण एका भागात लक्ष केंद्रित करण्यासाठी वापरले जाणारे प्रमाणानुसार ते पातळ करू शकता (कॅरियर तेलाच्या एक चमचे आवश्यक तेलाचे 3 - 5 थेंब). . झोपायच्या आधी आपल्या पायांच्या तळांमध्ये तेल चोळा. त्याऐवजी वापरल्या जाणार्‍या इतर तेलांमध्ये देवदार आणि मार्जोरमचा समावेश आहे.

6. 

   लिंबाच्या निलगिरीच्या तेलाने कीटक दूर करा. स्टोअरमध्ये उपलब्ध असलेल्या अनेक कीटकांचे विकृति मजबूत सिंथेटिक रसायने असतात आणि बर्‍याचदा वास घेतात आणि आपल्या त्वचेला त्रास देतात. एक पातळ लिंबू नीलगिरीचे तेल यांचे मिश्रण किडे दूर करण्यासाठी एक उत्तम (आणि सुगंधी) पर्याय आहे. आपण बेस ऑइलसह तेलाचे मिश्रण करू शकता आणि ते थेट त्वचेवर लागू करू शकता किंवा आपण ते खिडकीच्या सहाय्याने डिफ्यूसर किंवा आवश्यक तेला बर्नरमध्ये ठेवू शकता.
   • आपल्या स्वत: च्या प्रतिकारक बनविण्यासाठी आपण 2 चमचे (सुमारे 30 मि.ली.) बेस ऑइल, 2 चमचे डायन हेझेल तेल आणि लिंबू नीलगिरीचे तेल सुमारे 50 थेंब, लैव्हेंडर ऑईलचे 10 थेंब आणि तेलाचे 10 थेंब मिसळू शकता. गंधसरुचे लाकूड, आणि गुलाबाचे तेल 10 थेंब. सर्व स्प्रे बाटल्यामध्ये मिक्स करावे आणि वापरण्यापूर्वी चांगले हलवा.

7. 

   कानात वेदना कमी करण्यासाठी आवश्यक तेले वापरा. काही आवश्यक तेले, जेव्हा विशिष्टरीत्या लागू होतात, तेव्हा कानातील संक्रमण दूर करण्यास आणि त्यांच्याशी संबंधित असलेल्या कोणत्याही वेदनापासून मुक्त होण्यास मदत होते.आपण कानात आवश्यक तेले टाकू नये, परंतु केवळ गळ्यामध्ये आणि संक्रमित कानाच्या मागे वापरावे.
   • कानात दुखण्यापासून मुक्त होण्यासाठी चहाच्या झाडाचे तेल एक सर्वोत्कृष्ट तेल आहे. एका क्षेत्रावर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी आवश्यक तेले सौम्य प्रमाणात पातळ करा (वाहक तेलाच्या एक चमचे आवश्यक तेलाचे 3 - 5 थेंब) आणि कानाच्या मागील बाजूस आणि मानेवर मालिश करा.

8. 

   पेपरमिंट आवश्यक तेलाने चक्कर येणे. आवश्यक तेले, चक्कर येण्याची लक्षणे कमी करण्यास मदत करतात. पेपरमिंट हे सहसा चक्कर येण्यावर उपचार करण्यासाठी सर्वात प्रभावी आवश्यक तेल मानले जाते. हे उलट्या आणि डोकेदुखीच्या उपचारांसाठी मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाते कारण त्यात मेंथॉल, मेन्थिल एस्टर आणि मेन्थॉल आहे - जे त्याच्या ताजेतवाने आणि मोहक परिणामासाठी जबाबदार घटक आहेत. जेव्हा चक्कर येत असेल तेव्हा सुगंधित करण्यासाठी कापसाच्या बॉलवर किंवा रुमालावर काही थेंब पुदीना तेल ठेवा. डोकेदुखीपासून मुक्त होण्यास मदत करणार्या इतर तेलांमध्ये हे समाविष्ट आहेः
   • त्याचे लाकूड
   • तुळस
   • Treeषी वृक्ष
   • मर्टल
   • लव्हेंडर
   • आले
   • गुलाब
   • रोझमेरी
   • टेंजरिन

9. 

   एक सनबर्न शांत करण्यासाठी आवश्यक तेले वापरा. कित्येक आवश्यक तेले त्यांच्या दाहक-विरोधी आणि वेदनशामक गुणधर्मांमुळे हजारो वर्षांपासून सनबर्नचा उपचार करण्यासाठी वापरली जाऊ शकतात. सनबर्न शांत करण्यासाठी सर्वात आवश्यक तेलांमध्ये लैव्हेंडर तेल, हेलीक्रिझम तेल (कॅमोमाईल कुटुंबातील एक सदस्य), गुलाब तेल आणि ऑस्ट्रेलियन ब्ल्यू ऑइल (वेगवेगळ्या आवश्यक तेलांचे मिश्रण) यांचा समावेश आहे. आवश्यक तेले लावण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे त्यांना थोडीशी कोरफड Vera जेल (प्रत्येक चमचे कोरफड Vera gel चहासाठी आवश्यक तेलाचा एक थेंब) मिसळा आणि थेट ज्वलनशील भागावर लावा.
   • मिश्रण करून सनबर्नचा सामना करण्यासाठी आपण स्वत: चे स्प्रे देखील बनवू शकता:
     • कोरफड पाण्यात 230 मिली +1 चमचे
     • नारळ तेल 60 मि.ली.
     • 1 चमचे व्हिटॅमिन ई चहा
     • लैव्हेंडर आवश्यक तेलाचे 8 थेंब
     • चहाच्या झाडाच्या आवश्यक तेलाचे 8 थेंब
     • कॅमोमाइल आवश्यक तेलाचे 8 थेंब
   • एका काचेच्या स्प्रे बाटलीमध्ये सर्व साहित्य मिसळा आणि चांगले हलवा.

10. 

    आवश्यक तेलांसह लहान जखमांवर उपचार करा. लॅव्हेंडर, चहाच्या झाडाचे तेल, निलगिरी, पेपरमिंट, चहाचे झाड आणि इतर बरीच तेले घट्ट झाल्यामुळे लहान जखमा जसे की कट, बर्न्स किंवा कीटकांच्या चाव्यावर उपचार करण्यासाठी वापरल्या जाऊ शकतात. त्यांचे प्रतिजैविक गुणधर्म. छोट्या जखमेच्या उपचारांसाठी आवश्यक तेले वापरण्यासाठी, आपणास प्रथम जखमा पूर्णपणे धुवाव्या लागतील. जखम रक्तस्त्राव होत नाही याची आपल्याला खात्री करणे आवश्यक आहे. नंतर, सुमारे 2-3% पातळ आवश्यक तेले (वाहक तेलाच्या एक चमचे आवश्यक तेलाचे 2-3 थेंब) थोड्या प्रमाणात लागू करा.
    • जखम बरी होईपर्यंत दिवसातून 2 ते 5 वेळा आपल्या त्वचेवर तेल लावा. अर्ज केल्यानंतर, आपण रक्तस्त्राव आणि सूज कमी करण्यासाठी जखमेवर कोल्ड कॉम्प्रेस लावू शकता आणि आवश्यक तेले त्वचेत प्रवेश करू शकता.

11. 

    पाचक डिसऑर्डरची लक्षणे सुलभ करण्यासाठी पेपरमिंट तेलाचा वापर करा. आपण कदाचित ऐकले असेल की पेपरमिंट चहा पाचक अस्वस्थ झालेल्या लक्षणांपासून मुक्त होण्यास मदत करते. त्याचप्रमाणे, पेपरमिंट ऑईल देखील मळमळ आणि पाचक समस्या दूर करण्यासाठी वापरली जाऊ शकते. मोठ्या क्षेत्रासाठी (आवश्यक तेलाचे 3 ते 5 थेंब प्रति चमचे कॅरियर तेलासाठी) वापरण्यासाठी आवश्यक तेलाचे सौम्य पातळ करा आणि पोटात होणारे त्रास कमी करण्यासाठी हे मिश्रण आपल्या पोटावर चोळा.
    • त्याच समस्येवर उपचार करण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या इतर आवश्यक तेलांमध्ये आले, जायफळ आणि पुदीना यांचा समावेश आहे.
    • आवश्यक तेले लावल्यानंतर ओटीपोटात कोमट कॉम्प्रेस लावल्यास वेदना आणि अस्वस्थता देखील दूर होते.
    • असंख्य वैज्ञानिक अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की इर्रिटेबल बोवेल सिंड्रोमच्या उपचारात पेपरमिंट तेल खाणे / पिणे प्रभावी ठरू शकते.

12. 

    निलगिरीच्या तेलाने गर्दी कमी करा. नीलगिरीचे तेल गर्दीच्या लक्षणांपासून मुक्त होण्यासाठी वापरले जाऊ शकते. हे सायनस साफ करते आणि अनुनासिक परिच्छेद थंड करते. बरेच लोक सर्दी आणि giesलर्जीसंबंधी गर्दीचा सामना करण्यासाठी नीलगिरीचे तेल वापरतात.
    • सामयिक डीकेंजेस्टंट म्हणून नीलगिरीचे तेल वापरण्यासाठी आपण नीलगिरीचे तेल बेस ऑईलमध्ये मिसळू शकता (कॅरियर तेलाच्या प्रत्येक चमचेसाठी आवश्यक तेलाचे 3 - 5 थेंब). आपल्या नाकाखाली मिश्रण थोड्या प्रमाणात लावा आणि आपण हे मिश्रण आपल्या छातीवर चोळावे.
    • जर आपल्याला तीव्र भीड होण्यास त्रास होत असेल तर आपण एक न्युमिडिफायर किंवा अरोमाथेरपी मशीनमध्ये नीलगिरीच्या आवश्यक तेलाचे काही थेंब ठेवू शकता.
    जाहिरात

4 पैकी 4 पद्धत: आपल्या घराला ताजेपणा देण्यासाठी आवश्यक तेले वापरा

1. 

   आपल्या घरात सुगंध जोडण्यासाठी विसारकात आवश्यक तेलाचे काही थेंब घाला. डिफ्युझरच्या वरच्या वाटीमध्ये काही चमचे वॉटर टी घाला. उपकरणाच्या खाली मेणबत्ती लावा आणि आपल्या आवडीच्या आवश्यक तेलाचे काही थेंब पाण्यात घाला. आवश्यक तेलांचा सुगंध हळूवारपणे आपल्या खोलीभोवती पसरेल.
   • हवेत सुगंध पसरविण्यासाठी आपण डिफ्यूसर देखील वापरू शकता.

2. 

   मेणबत्ती मेणामध्ये थोडेसे आवश्यक तेल घाला. मेणबत्ती पेटवा आणि मेण वितळण्यासाठी काही मिनिटे थांबा. मेणबत्ती उडा आणि मेणबत्ती जाळण्यापूर्वी वितळलेल्या मेणामध्ये आवश्यक तेलाचे काही थेंब घाला. वात वर आवश्यक तेल टाकणार नाही याची खबरदारी घ्या कारण ते अत्यंत ज्वलनशील आहे.

3. 

   गरम पाण्यात आवश्यक तेलाचे काही थेंब घाला. आपल्याकडे आवश्यक तेलाचे विसारक किंवा मेणबत्ती उपलब्ध नसल्यास, एका वाडग्यात किंवा लहान डिशमध्ये उकळत्या पाण्यात घाला आणि मग तेलाचे काही थेंब घाला. स्टीम आपल्या घराभोवती आवश्यक तेलांचा सुगंध पसरवेल. पाण्याची वाटी मुले व पाळीव प्राणी यांच्या आवाक्याबाहेर ठेवत असल्याची खात्री करा.

4. 

   खोलीत फवारणी करण्यासाठी आवश्यक तेले वापरा. एक लहान स्प्रे बाटलीमध्ये सुमारे 60 मिलीलीटर डिस्टिल्ड वॉटर आणि 60 मि.ली. राय धान्यापासून तयार केलेले मद्य किंवा डायन हेझेल घाला. नंतर आपल्या आवडत्या आवश्यक तेलाचे 30-40 थेंब घाला (किंवा काही आवश्यक तेले एकत्र मिसळा) आणि चांगले हलवा. हे समाधान हवेमध्ये, घरातील भांडी आणि तागावर फवारणी करा परंतु पॉलिश पृष्ठभागांपासून दूर रहाण्याची खात्री करा.

5. 

   आपल्या मागे आणि डोके उशा वर आवश्यक तेले फवारणी करा. लिव्हिंग रूमच्या मागील बाजूस आणि डोक्याच्या उशावर काही तेलाचे थेंब फवारणी करावी. प्रत्येक वेळी आपण बसता किंवा झोपता तेव्हा आवश्यक तेलांच्या सुगंधाचा आनंद घ्याल. जर आपल्याला फॅब्रिकला हानी पोहचविणार्‍या आवश्यक तेलांविषयी काळजी वाटत असेल तर आपण आवश्यक तेलास कापसाच्या बॉलमध्ये भिजवून सुती बॉल उशी प्रकरणात भरु शकता.

6. 

   आवश्यक तेलाचे स्प्रे क्लीनर बनवा. आवश्यक तेलांमध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म असल्याने, आपण त्यांचा वापर सर्व-उद्देशाने एरोसोल साफसफाईची उत्पादने करण्यासाठी करू शकता. आपण विटा, काच आणि प्लास्टिक यासारख्या सच्छिद्र पृष्ठभाग स्वच्छ करण्यासाठी याचा वापर करू शकता. पदार्थ एका स्प्रे बाटलीमध्ये एकत्र करून मिक्स करावे.
   • पांढरा व्हिनेगर किंवा डायन हेझेलची 100 मि.ली.
   • फिल्टर केलेले पाणी 100 मि.ली.
   • आपल्या आवडीच्या तेलांचे 15 - 20 थेंब (चहाचे झाड, लैव्हेंडर, लिंबू आणि पुदीना चांगली निवड आहेत)
   • डिश साबणचे काही थेंब (पर्यायी)

7. 

   आवश्यक तेलांसह स्वतःचा सुगंधित कागद तयार करा. सुमारे 2.5 सेंमी रुंदीच्या फॅब्रिकच्या चौरस तुकड्यांमध्ये एक जुना टी-शर्ट कट. प्रत्येक वेळी आपण आपले कपडे कोरडे करता तेव्हा आपण आपल्या कपड्यांना आपल्या आवडत्या आवश्यक तेलाचे काही थेंब जोडू शकता आणि काही ओल्या कपड्यांसह ड्रायरमध्ये टॉस करू शकता. नंतर नेहमीप्रमाणे ड्रायर सुरू करा. काही उपयोगानंतर कापड चांगले धुवा.

8. 

   आवश्यक तेलांसह आपले घर ताजेतवाने करण्यासाठी अधिक मार्ग शोधा. आवश्यक तेलांसह आपले घर सुगंधित ठेवण्याचे बरेच मार्ग आहेत. आपण घेऊ शकता अशा काही गोष्टी येथे आहेत:
   • उदबत्ती किंवा कोरड्या वनस्पती बंडलमध्ये आवश्यक तेल घाला. उदबत्ती आणि कोरड्या झाडाच्या बंडलमध्ये 3 थेंब तेल घाला. नंतर नेहमीप्रमाणे धूप जाळा.
   • गंधहीन उत्पादनामध्ये आवश्यक तेल घाला. दररोज आपल्या आवडत्या आवश्यक तेलांच्या सुगंधाचा आनंद घेण्यासाठी अत्तर मुक्त लोशन, साबण आणि बाथमध्ये काही थेंब तेल घाला.
   • वापरण्यापूर्वी व्हॅक्यूम क्लिनर डस्ट बॅगमध्ये आवश्यक तेलाचे काही थेंब घाला. जेव्हा आपण आपले घर रिकामे करता तेव्हा आवश्यक तेले आहारातून सोडल्या जातात आणि आपल्या घरास आवश्यक तेलांचा वास आणतात.
   जाहिरात

सल्ला

• आपल्याला आवश्यक तेले आणि आवश्यक तेले उपचारांबद्दल अधिक जाणून घेऊ इच्छित असल्यास आपण या विषयावरील कोर्ससाठी साइन अप करण्याचा विचार करू शकता. थान नगोक ब्यूटी व्होकेशनल ट्रेनिंग स्कूल दर्जेदार सुगंध थेरपी वर्ग देते.

चेतावणी

• डिफ्यूझर्स, मेणबत्त्या, सामने आणि लाइटर वापरताना सावधगिरी बाळगा.
• हे लक्षात ठेवा की अनेक तेले तोंडाने घेतली जाऊ शकत नाहीत कारण आपण ते प्यावे / खाल्ले तर ते घातक ठरू शकतात परंतु, जेव्हा ते लागू केले जाते तेव्हा ते पूर्णपणे निरुपद्रवी असतात.
• आवश्यक तेले हाताळताना काळजी घ्या, कारण ते अत्यंत ज्वलनशील असतात आणि त्वचेचे नुकसान करतात.
• सल्ल्यासाठी आपल्या फार्मासिस्ट किंवा अरोमा थेरपिस्टचा सल्ला घ्या याची खात्री करा ओळखले गेले आहे आवश्यक तेले वापरण्यापूर्वी.