लेखक:
Monica Porter
निर्मितीची तारीख:
15 मार्च 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
"प्रमाणित वस्तू" एक सामान्य संज्ञा बनली आहे. जीन्स आणि चिप्सपासून ऐतिहासिक टूरपर्यंत प्रत्येक गोष्टीला "मानक वस्तू" असे लेबल लावले जाते, म्हणजे वास्तविक वस्तू. तथापि, मानक वस्तू किंवा वास्तविक वस्तूंच्या संकल्पनेमागे अजूनही काही गोष्टी आहेत.व्यस्त, त्रास देणार्‍या जगात नेहमीच फसवणूक, फसवणूक आणि खोटेपणा असतो; आम्ही विशिष्ट नमुन्यांची आणि कल्पनांनी जगण्याचा प्रयत्न करतो आणि "स्वतःस" गमावतो. तथापि, आपण स्वत: ला आणि आपल्या सभोवतालच्या लोकांसारखे खरोखर जगू शकता, थोडासा गोंधळ, थोडासा प्रामाणिकपणा आणि प्रामाणिकपणा यामुळे आपण कोण आहात हे ठरते.
पायर्‍या
3 पैकी 1 पद्धत: स्वत: ला समजून घ्या
प्रामाणिकपणाचा अर्थ जाणून घ्या. मानसशास्त्रज्ञ प्रामाणिकपणाची व्याख्या दैनंदिन जीवनात वास्तविक लोकांची अभिव्यक्ती म्हणून करतात. मुळात याचा अर्थ असा आहे की आपला खरा स्वभाव प्रतिदिन आपण विश्वास ठेवता, बोलता आणि करता त्या गोष्टींमध्ये प्रतिबिंबित होते. जे लोक स्वतःला आणि त्यांची शक्ती आणि कमकुवतपणा खरोखर स्वीकारतात. ते त्यांच्या स्वत: च्या मूल्यांनुसार वागतात आणि चुकीची गोष्ट करणे टाळतात. सत्याचे स्वरुप स्वत: वरच खरे असते.
- खरोखर जिवंत राहण्याची पहिली पायरी म्हणजे स्वत: चे असा निर्णय घेणे. हा एक जाणीवपूर्वक निर्णय असणे आवश्यक आहे. कधीकधी कठीण आणि त्रासदायक असू शकते तरीही, आपल्यास अनुकूल असलेल्या मार्गाने वागण्याची प्रतिबद्धता आपण निश्चितच केली पाहिजे. प्रामाणिकपणासाठी आपण अशी कामे करणे आवश्यक आहे जे इतरांना सामान्य नसतात. आपण स्वत: चे अनेक नकारात्मक बाबी समजून घेण्यास सक्षम आहात आणि अधिक मुक्त, प्रामाणिक आणि वास्तववादी जीवन जगण्यासाठी आपली योग्यता समजून घेणे आवश्यक आहे.
- जगणे आपल्या मानसिक आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. संशोधनात असे दिसून आले आहे की वैयक्तिक आव्हानांना सामोरे जाताना वास्तविक जीवनातील लोक अधिक आत्म-संतुष्ट आणि अधिक लवचिक वाटतात आणि मद्य किंवा कांदे पिणे यासारख्या विध्वंसक गोष्टींमध्ये गुंतण्याची शक्यता कमी असते. इतर धोके. वास्तविक लोक त्यांच्या प्रत्येक निवडीत हेतू प्रात्यक्षिक असतात आणि ते साध्य करण्यासाठी अधिक निर्देशित आणि वचनबद्ध लक्ष्ये निर्धारित करतात.
स्पष्ट आत्म-जागरूकता बांधिलकी वाढवा. प्रामाणिकपणाची गुरुकिल्ली म्हणजे समजून घेणे आणि आत्म-जागरूकता. आपण स्वत: ला स्पष्टपणे जाणून घेण्यासाठी वेळ काढणे महत्वाचे आहे. ख living्या अर्थाने आपले स्वत: चे जीवन जगणे म्हणजे दुस for्यांसाठी जगणे नव्हे. आयुष्यभर, विशेषत: बालपणात, आम्ही लोक काय म्हणतात आणि काय करतात यावर आधारित संदेश घेतात आणि मग एक विश्वास प्रणाली बनवतो. आम्ही विचार वैयक्तिकरित्या निष्कर्ष काढतो. अधिक आत्म-जागरूक करण्याचे ध्येय या विश्वास आणि मूल्यांकडे जाण्यास मदत करते जे आपले आहे आणि जे योग्य नाही याचे निरीक्षण करून आपण इतरांमध्ये त्याचे प्रतिबिंबित करता.- आत्म-जागृतीचा फायदा हा आहे की एकदा आपल्याला आपली योग्यता कळली की आपण गोष्टी आयोजित केल्या आहेत याची खात्री करुन घेण्यासाठी आपण कारवाई करण्याचा निर्णय घेऊ शकता. अशा प्रकारे आपण वास्तविक होऊ शकाल. उदाहरणार्थ, जर आपण देवावर विश्वास ठेवण्याचे ठरविले तर दर रविवारी चर्चला जाणे आपल्या विश्वासांचे पुष्टीकरण आहे आणि आपल्यासाठी महत्वाचे आहे. तथापि, आपण आपल्यास खात्री नसल्याचे किंवा निश्चित नसल्यास आपण गोष्टी स्पष्ट होईपर्यंत चर्चसाठी काही काळ थांबणे थांबवू शकता.
- आत्म-जागरूकता ही अशी गोष्ट आहे जी आपल्याला अविरतपणे पाठपुरावा करावी लागते, आपण यावर पूर्णपणे प्रभुत्व मिळवू शकत नाही आणि नंतर त्याबद्दल विचार करणे थांबवू शकत नाही.
तुमच्याविषयी लिहा. आपण खरोखर कोण आहात हे शोधण्यासाठी, आपल्यास महत्त्वाच्या असलेल्या गोष्टींबद्दल ओळख करून द्या आणि आपल्याशी अनुनाद करा. निवडण्याची आणि लिहिण्याची प्रक्रिया आपल्याला आपली खरी योग्यता स्पष्ट करण्यास मदत करते.- जर्नलिंगचा विचार करा. जर्नलिंग आपल्याला त्याबद्दल अधिक जागरूक होण्यास मदत करते आणि आपल्याला मागे वळून भूतकाळाचे मूल्यांकन करण्यास मदत करते. हे आपल्याला आयुष्यातील आपल्या सवयींचा मागोवा घेण्यात मदत करते.
- आपणास जर्नल करण्यात समस्या येत असल्यास आणि मोठ्या प्रकरणांमध्ये "सुमारे" लिहा ", आपण" माझ्या आवडीच्या गोष्टी "किंवा" मी आता कोण आहे "यासारखी स्मरणपत्रे लिहू शकता. 10 मिनिटे घड्याळ सेट करा आणि त्या वेळी विषयांबद्दल लिहा. हा व्यायाम आपल्याला आपल्याबद्दल शोधण्याचा प्रयत्न करीत असलेल्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करतो.
- आपण रिक्त जागा भरण्याचा प्रयत्न करू शकता, नंतर आपल्या मित्रांसह सामायिक करा किंवा ते आपल्याकडे ठेवा: "जर आपण खरोखर मला समजले असेल तर आपल्याला हे माहित असेलः ___________". व्यायामासाठी आत्मपरीक्षण आवश्यक आहे आणि लोकांना सर्वात महत्त्वाची मूल्ये आणि घटक समजण्यास मदत करते.
प्रश्न विचारत रहा. उत्सुकतेच्या प्रवासाला सुरुवात करा आणि स्व-केंद्रित प्रश्न विचारा आणि इतरांनी आपल्या जीवनावर लादलेले विचार आणि विचार दूर करा. प्रश्न आणि / किंवा काल्पनिक परिस्थिती आपल्याला उत्तरे विकसित करताना आणि आयुष्यासाठी चालण्यासाठी आवश्यक प्रेरणा प्रदान करताना समस्यांचा विचार करण्यास मदत करू शकतात. आपण विचारू शकता: जर आपल्याकडे पैसे नसतील तर जीवनात काय करावे? जर घराला आग लागली असेल तर आपण कोणत्या 3 गोष्टी आणून द्याल? आपण काय सोडणे आवश्यक आहे असे आपल्याला वाटते? काय आपल्याला प्रत्येकापासून वेगळे करते?- आपण अधिक थेट प्रश्न विचारू शकता. जास्त विचार न करण्याचा प्रयत्न करा, फक्त अंतःप्रेरणा अनुसरण करा. उदाहरणार्थ, आपण एक रुग्ण व्यक्ती आहात की नाही? आपण एक अंतर्मुख किंवा एक बहिर्मुख आहात? आपण आपल्या स्वतःच्या चुकांसाठी जबाबदार आहात? तुम्ही 'होय' किंवा '' म्हणत आहात काय? आपल्याला सकाळी किंवा रात्री आवडते?
- लहानपणापासूनच कठोर विश्वासाची परीक्षा घेण्याचा प्रयत्न करा. स्वत: ला दुसर्‍या संस्कृतीत, दार्शनिक किंवा धार्मिक विचारात ठेवल्यामुळे आपल्याला विशेष बनण्यास मदत होते आणि आपला खरा स्वभाव बदलू शकतो.
आपल्या कथांचे पुनरावलोकन करा. आत्म-जागरूकता म्हणजे स्वत: चे ऐकणे. आयुष्यात तुम्ही काय बोलता आणि करता त्याबद्दलच नव्हे तर स्वतःबद्दलही विचार करा. आपण स्वतःशी कसा संवाद साधता? आपण मनात काय वाटते? आपण आपल्या कृतींबद्दल तक्रार करता आणि स्वत: ला हुशार, सभ्य, दयाळू वगैरे नसल्याबद्दल टीका करता तेव्हा ही एक नकारात्मक टीका आहे का? किंवा स्वतःशी उदार रहा आणि सकारात्मकतेवर लक्ष केंद्रित करण्याचा आणि चुका दूर करण्याचा प्रयत्न करा? स्वत: शी कसे बोलता येईल याचे मूल्यांकन केल्याने आपल्याला स्वतःबद्दल आणि आयुष्याबद्दलच्या आपल्या भावना समजण्यास मदत होते कारण आपले अंतःकरण म्हणजे आपण खरोखर कोण आहात.
- दररोज काही मिनिटे शांत बसून आपल्या आत्म्यास ऐका. दीर्घ श्वास घेण्याचा आणि आपल्या मनास आणि विचारांना स्पर्श करून पहा. किंवा आपण आरश्यासमोर उभे राहू शकता आणि मोठ्याने बोलून स्वत: ला "सामना" करू शकता. आपले विचार मोठ्याने सांगा.
व्यक्तिमत्त्व चाचणी घ्या. प्रत्येक व्यक्ती विशिष्ट असली तरीही व्यक्तिमत्व मानसशास्त्रज्ञ असा विश्वास करतात की विशिष्ट व्यक्तिमत्व असे प्रकार आहेत जे सामान्य वैशिष्ट्ये सामायिक करतात. आपल्या व्यक्तिमत्त्वाचा प्रकार जाणून घेतल्याने आपल्याला आपले स्वतःचे विचार, भावना आणि क्रियांविषयी अधिक जाणून घेण्यास मदत होते.
- इंटरनेट किंवा सोशल मीडियावरील सर्व व्यक्तिमत्त्वाच्या चाचण्यांपैकी सर्वात प्रसिद्ध म्हणजे मायर्स-ब्रिग्ज टाइप इंडिकेटर (एमबीटीआय), चार मनोवैज्ञानिक श्रेणी ओळखते: बहिर्मुख, अंतर्मुखी आणि संवेदी. - अंतर्ज्ञानी, तर्कसंगत - भावनिक, तत्वनिष्ठ-लवचिक. चाचणी प्रत्येक श्रेणीतील त्या व्यक्तीची वैशिष्ट्ये दर्शवते.
- हे समजून घ्या की व्यक्तिमत्त्व चाचणी, काही प्रमाणात आनंददायक आणि उपयुक्त असतानाही आपण कोण आहात हे अद्याप सांगू शकत नाही. नेहमी लक्षात ठेवा की काही चाचण्यांमध्ये कमी विश्वसनीयता आणि आकडेवारी आहे. शिवाय, स्वत: ला केवळ व्यक्तिमत्त्व चाचणीच्या 4 घटकांमधून तयार केले जात नाही. तथापि, या चाचण्या विचार आणि विचारांच्या परिणामाचे पोषण करू शकतात.
आपल्या भावनांबद्दल अधिक जागरूक रहा. भावना आणि भावना जीवन अनुभवांना उत्स्फूर्त प्रतिसाद आहेत आणि आम्हाला स्वतःबद्दल आणि जगभरातील ठिकाणांबद्दल उपयुक्त माहिती आणि अभिप्राय प्रदान करतात. प्रत्येकजण त्यांच्या विचारांवर आणि भावनांकडे लक्ष देत नाही, परंतु हा एक उपयुक्त व्यायाम आहे कारण आपल्याला आपल्यास काय आवडेल, काय द्वेष आहे, कशामुळे आपण आनंदी, दु: खी, अस्वस्थ, चिंताग्रस्त आहात हे जाणून घेण्यास मदत होते. इ आपल्या भावनांबद्दल अधिक जागरूक होण्यासाठी आपण आपल्या भावनांच्या शारीरिक अभिव्यक्तींबद्दल विचार करू शकता. उदाहरणार्थ:
- चिंताग्रस्त वाटणे चिंता किंवा तणावाचे लक्षण असू शकते
- चेहरा जळत खळबळ लज्जा किंवा क्रोधामुळे होऊ शकते
- आपले दात किंवा जबडा चिरडणे निराशा, निराशा किंवा रागाचे लक्षण असू शकते
स्वतःसाठी काहीतरी करा. एक दिवस सुट्टी घ्या आणि माउंटन क्लाइंबिंग वर जा. एकटा माल खायला जात आहे. किंवा एकट्याने प्रवास करा. बर्‍याच लोकांना एकटे वाटणे हा स्वत: चा परिचय घेण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. त्यांना माहित आहे की ते काय करू शकतात आणि काय करू शकत नाहीत, इच्छित आहेत किंवा इच्छित नाहीत आणि तात्पुरत्या एकट्या प्रयोगातून स्वत: ला मजबूत आणि अनुरुप वाटतात. उदाहरणार्थ, आपण कदाचित आपल्यास शहरातील लोकांमध्ये “हरवले” जाणे पसंत करू शकता आणि फेरफटका मारण्याऐवजी स्वत: हून भटकणे पसंत करू शकता.
- आधुनिक जगात एकटे राहण्याची इच्छा कधीकधी विचित्र आणि त्रासदायक म्हणून पाहिली जाते. पण एकटे राहण्याचेही काही फायदे आहेत, यामुळे तुमचा आत्मविश्वास वाढण्यास मदत होते, हे समजून घ्यावे की तुम्हाला दुसर्‍यांवर अवलंबून राहण्याची गरज नाही, वैयक्तिक मताचे मूल्य समजून घ्या (जेव्हा ते विरोधाभास होते लोक) तसेच काही अलीकडील बदलांवर प्रतिबिंबित करण्याची आणि आपल्या जीवनातील बदलांशी समायोजित करण्यासाठी "आपल्या मनाची पुनर्रचना" करण्याची संधी प्रदान करणे. आयुष्यातून आपल्याला खरोखर पाहिजे असलेल्या गोष्टींचे आकार देण्यास एकटाच वेळ मदत करतो आणि आपल्यातील बर्‍याच लक्ष्यांविषयी आणि दिशानिर्देशांची जाणीव देतो.
3 पैकी 2 पद्धत: सत्य रहा
आपली मूल्ये पुन्हा परिभाषित करा. लक्षात ठेवा की स्वत: बरोबर असणे ही एक सतत विकसित होणारी प्रक्रिया आहे. जीवन बदलते, मूल्ये बदलतात. जेव्हा आपण 30 वर्षांचे असता तेव्हा आपण 15 वर्षाचे असता तेव्हा वेगळे असेल. बर्‍याच वर्षांमध्ये, आपल्याकडे संज्ञानात्मक संघर्ष उद्भवेल, जेव्हा आपले विचार आणि कृती विसंगत असतात तेव्हा ताणतणाव आणि अस्वस्थता अनुभवण्यासाठी एक मनोवैज्ञानिक शब्द. आपल्याला सतत स्वतःबद्दल शिकणे आवश्यक आहे, आपल्या मनातून क्रमवारी लावा आणि यापुढे आपल्या आयुष्यात अडचण नसलेल्या गोष्टींकडे दुर्लक्ष करणे आवश्यक आहे. खरा जिवंतपणा हा स्वत: ला सतत परिभाषित करण्याची एक प्रक्रिया आहे आणि आपण ज्यासाठी खरोखर लक्ष्य करीत आहात.
- कदाचित जेव्हा आपण 13 वर्षांचे असाल, तेव्हा आपण लग्न करू इच्छित असाल आणि तरुण आई होण्यासाठी 26 वर्षांची मुले असावीत. तथापि, आपण 30 वर्षे वयाचे असूनही अद्याप विवाहित किंवा पालक नसल्यास आपण आपल्या उद्दीष्टे आणि विश्वासांचे पुन्हा मूल्यांकन करणे आवश्यक आहे. कदाचित आपण निर्णय घ्याल की शिक्षण आणि करिअर ही आपली सर्वोच्च प्राथमिकता आहे किंवा आपल्याला आपल्या आवडीचे व्यक्ती सापडत नाही. किंवा आपली श्रद्धा बदलली आहेत आणि आपल्याला लग्न करायचे नाही. आपल्या जीवनाबद्दल आणि आपल्या अंतःकरणावर (अंतर्गत विचार आणि भावना) प्रतिबिंबित केल्याने आपण आपल्यावर खरोखर काय विश्वास ठेवता आणि आपल्या जीवनाच्या प्रत्येक टप्प्यावर आपण कोण आहात हे पुन्हा परिभाषित करण्यात मदत होते.
- लक्षात ठेवा की स्वतःबरोबर सत्यात जगणे सर्व वयोगटातील आपल्याला आपल्या मूलभूत गरजा, गरजा आणि मूल्ये माहित नसल्यास हे अत्यंत अवघड आहे! आपण गोष्टी बदलत असल्याचे पहायला हवे आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे आपण कालांतराने बदलता.
मुक्त मनाची जोपासना करा. नवीन कल्पनांसह आणि गोष्टींवर बहुआयामी दृष्टीकोनांसह स्वत: ला उघडा आणि व्यक्त करा. बायनरी विचार (चांगली आणि वाईट विचारसरणी, उदाहरणार्थ) तुम्हाला तीव्र निर्णयाच्या चक्रात अडकवू शकते आणि स्वत: ची क्षमता मर्यादित करू शकते. जीवनास सतत शिक्षणाचे मंडळ म्हणून स्वीकारा; आपले विचार, कल्पना आणि मूल्ये बदलतात, म्हणून आपले मन आणि आपला खरा स्वभाव देखील बदलतो.
- मोकळेपणाने बरेच भिन्न अर्थ आणले. एखादे पुस्तक वाचा किंवा एखादा वर्ग घ्या ज्यामुळे आपल्याला जास्त समजत नाही असा विषय शिकविला जाईल किंवा ज्या विषयाबद्दल आपल्याला आधीपासूनच माहिती असेल. हे आपल्याला आपल्या सभोवतालच्या जगाबद्दल प्रश्नांची उत्तरे देण्यात आणि आपल्या स्वतःच्या श्रद्धा वाढविण्यात मदत करेल.
- उदाहरणार्थ, बरेच महाविद्यालयीन विद्यार्थी अभ्यासादरम्यान आणि नवीन गोष्टींच्या संपर्कात असताना ते वैयक्तिकरित्या परिवर्तनाचा अनुभव घेतात, जेव्हा ते प्रथम घराबाहेर असतात. शिकणे हा आपला क्षितिजे विस्तृत करण्याचा आणि स्वतःचा अन्वेषण करण्याचा एक मार्ग आहे. आपल्याकडे आपल्या धर्माबद्दल प्रश्न आहे म्हणून आपण दुसर्‍या धर्माबद्दल वर्ग घेण्याचे ठरवाल. किंवा आपल्याला जगातील महिलांच्या स्थितीबद्दल जाणून घेऊ इच्छित असल्यास महिलांच्या संशोधनाचा परिचय देणार्‍या वर्गात सामील व्हा.
- लक्षात ठेवा की जगाबद्दल उत्सुकता बाळगणे आपल्या जीवनात स्वत: ला उत्साही आणि उत्साही ठेवण्याचा एक मार्ग आहे.
भूतकाळातील लोकांबद्दल विसरा आपण आपले मन मोकळे करून स्वतःला सांत्वन देऊ शकता जरी अनेक मानवी घटक (जसे की सर्जनशीलता किंवा एक्सट्रॅबर्शन) त्यानुसार काळानुसार बदलत असले तरीही बरेच बदल आणि फायदेशीर आहेत. भीती आणि काळजी
- उदाहरणार्थ, लहान असताना आपल्याला समलिंगी विवाहाचे समर्थन करण्यास शिकवले गेले होते परंतु आता आपल्याला विवादास्पद वाटते कारण आपण प्रौढ म्हणून आपला दृष्टीकोन बदलतो. हे पूर्णपणे सामान्य आहे. बदल चांगला आहे. बदल परिवर्तन असू शकते. भूतकाळात आपल्याबद्दल विसरून जा आणि आपले नवीन स्व. आपण कोण आहात हे स्वीकारा आणि आत्ताच अनुभवा. हे धडकी भरवणारा आहे, परंतु आपण आपल्या स्वत: वर कसे जगाल हे ते आहे.
धैर्य उत्पन्न करा. कधीकधी आपण इतरांच्या टीकामुळे आपल्या भावना दुखावतात कारण आपण स्वतःहून करीत आहात आणि इतरांच्या मार्गाने जात नाहीत. शिवाय, अंतर्मुख होणे देखील आपल्या आयुष्यात खूप गडबड आणते ज्याची आपल्याला अपेक्षा करणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, आत्म-प्रतिबिंबन दरम्यान, आपल्या लक्षात आले की आपण आपल्या सध्याच्या नात्यावर नाखूश आहात आणि आपल्या सर्व इच्छा आणि आकांक्षा पूर्ण करून, परिपूर्ण मैत्रीण म्हणून दर्शविण्यासाठी बराच वेळ घालवला आहे. इतर.
- लक्षात ठेवा की आपण नेहमीच प्रेम केले आणि स्वीकारले पाहिजे. आपण स्वत: आहात आणि जर लोक तुमच्यावर प्रेम करीत नाहीत तर त्यांना तुमच्या आयुष्यात येण्याचा अधिकार नाही.
- स्वत: ला लज्जित करण्यापासून टाळा. अधिक आत्म-जागरूक असणे म्हणजे स्वतःला अपूर्ण म्हणून पाहणे आणि त्यात त्रुटी असणे. कोणीही परिपूर्ण नसतो. कदाचित आपण नियंत्रित आहात किंवा बढाईखोर आहात. स्वतःला नम्र करण्याऐवजी अपूर्णता स्वीकारा आणि त्यास सामोरे जाण्यासाठी आणि कमी करण्याचे मार्ग शोधा. आपण काही परिस्थितीत सकारात्मक त्रुटीदेखील पाहिल्या पाहिजेत; आपण नैसर्गिकरित्या नियंत्रित आहात, उदाहरणार्थ आपल्याला संमेलनासाठी कधीही उशीर होत नाही. शिवाय, आपण चुका केल्यास लोक चुका करतात तेव्हा सहानुभूती दाखवणे सोपे आहे. स्वतःचे सर्व भिन्न भाग - चुका आणि सर्व काही - आपण कोण आहात हे बनवा.
3 पैकी 3 पद्धत: इतरांसोबत प्रामाणिकपणे जगा
गर्दी सोबत जाऊ नका. बर्‍याच परिस्थितींमध्ये आपण बहुसंख्य आलिंगन ठेवतो, त्यामध्ये बसण्यासाठी प्रत्येकाच्या कृतीचे अनुकरण करतो. हे बर्‍याचदा उच्च-दबावाच्या परिस्थितीत एखाद्या पार्टीत घडते आणि आपल्याला कोणासही माहिती नसते किंवा आपल्याला ज्या बैठकीवर प्रभाव पाडण्याची आवश्यकता असते अशा बैठकीत देखील असे नसते. सामान्यत: समाजाने स्वीकारण्याची आपली इच्छा स्वतःशी खरी राहण्याच्या इच्छेपेक्षा जास्त असते. तथापि, यामुळे वास्तविक जीवनातील सवयींचा पराभव होतो. खर्‍या अर्थाने, सत्य असणे म्हणजे स्वत: बरोबरच जगणे, जे म्हणणे आणि आपले मत आहे त्यानुसार कार्य करणे.
- एखाद्याचा किंवा इतरांच्या बरोबर काहीतरी असल्याचे भासवण्याने आपण प्रतिकार करण्याचा प्रयत्न करीत असलेली बनावट भावना वाढते. तसेच, हे देखील लक्षात ठेवा की बहुतेक लोक जेव्हा ते स्वत: चे असतात तेव्हा जवळचे मित्र असतात आणि जेव्हा ते त्यांच्याशी निष्ठावान असतात तेव्हाच यशस्वी होतात. आपल्यासाठी काय योग्य आहे हे करण्याच्या सामाजिक आणि करिअर चक्रात आपल्याला समाधान वाटते, आपल्या आसपासच्या लोकांकडून नाही.
- दबाव ही एक वास्तविक आणि धोकादायक घटना आहे. लक्षात ठेवा की बरेच लोक स्वत: चे आणि इतरांचे अनेक प्रकारे नुकसान करतात (धूम्रपान, गुंडगिरीपासून नरसंहार करण्यापासून) केवळ ते इतरांच्या मताची काळजी घेत असतात आणि त्यांना असे वाटत नाही की त्यांची प्रतिष्ठा तडजोड केली जाते. करा. आपण करू इच्छित नसलेले काहीही करू नका. लक्षात ठेवा, दिवसाच्या शेवटी, आपण एकटे आहात. ऐका आणि आपल्या आत्मा कॉलचे अनुसरण करा.
नकारात्मक व्यक्तींच्या आसपास रहाणे टाळा. हानिकारक व्यक्ती असे लोक आहेत जे "मित्र" म्हणून तोतयागिरी करतात परंतु आपल्याला नको असलेले काहीतरी करण्यासाठी दबाव आणतात (जसे की मद्यपान करणे, इतरांची चेष्टा करणे, काम सोडणे) किंवा आपल्याला स्वतःबद्दल दोषी किंवा लज्जास्पद वाटेल. प्रिय
- उदाहरणार्थ, जर आपला मित्र दिवसभर काळ्या रंगाचा परिधान केल्याबद्दल किंवा गिलरीने आपली चेष्टा करत असेल तर हे आपल्यासाठी चांगले नाही. आपल्या मित्राने आपल्याला स्वतःबद्दल सकारात्मक भावना निर्माण करावी आणि आपल्याला छेडण्याऐवजी स्वत: ला परिपूर्ण बनविण्यात मदत केली पाहिजे.
इतरांसह 'नाही' - आणि कधीकधी '' म्हणण्यास इच्छुक. जेव्हा आपल्याला इतरांकडून सक्ती करण्याची इच्छा नसते कारण ते आपल्या मूल्यांना आव्हान देते, तेव्हा आपण आपल्या विश्वासाबद्दल बोलण्यास तयार असले पाहिजे. आपल्या सर्वांनाच इतरांना खूश करण्याचा अंतःप्रेरणा आहे, म्हणून त्यांच्यापासून नकार देण्यासाठी आपण धैर्याने कार्य करू या. जरी सुरुवातीला आपण 'नाही' म्हणायला अस्वस्थ किंवा चिंताग्रस्त आहात, परंतु आपण स्वत: ला चांगले आहात.
- जेव्हा लोक आपल्याला नवीन आणि अनपेक्षित गोष्टी अनुभवण्यासाठी आमंत्रित करतात तेव्हा आपण 'होय' म्हणायला हवे. आपल्याला धैर्याची आवश्यकता आहे कारण आपल्या सर्वांना इतरांना निराश होण्याची भीती आहे उदाहरणार्थ, आपला मित्र आपल्याला आठवड्याच्या शेवटी इथिओपियन डिश किंवा कश्ती खाण्यासाठी आमंत्रित करतो - आणखी थांबू नका! स्वत: ला खरे ठरवण्याचा अर्थ म्हणजे आपल्याला पूर्णपणे अपयश आल्या तरीही नवीन गोष्टींचा प्रयत्न करणे आणि स्वत: बद्दल अनेक प्रकारे शिकणे. मनुष्य म्हणून, आपण अपयशाला भेटलेच पाहिजे.
आपण कोणासही काही सिद्ध करण्याची आवश्यकता नाही हे समजून घ्या. प्रत्येकास इतरांनी ओळखले पाहिजे. आम्हाला अभिमान वाटला पाहिजे आणि आमच्याशी कनेक्ट व्हावे अशी आमची इच्छा आहे.परंतु आपल्याला काही सिद्ध करण्याची गरज नाही, आपण लोकांना किंवा जगाला हे दर्शविण्याची गरज नाही की आपण एक चांगला माणूस आहात किंवा चांगली कामे करता. त्याचप्रमाणे, आपल्याला आपल्या चुका लपविण्याची आवश्यकता नाही. आपल्याला काय माहित आहे, जर आपण उशीर केला असता तर इतर लोकांना उशीर झाला असता. स्वत: बरोबर खरे असणे म्हणजे केवळ आपली सामर्थ्य आणि कमकुवतपणा स्वीकारणेच नाही तर इतरांना ते पाहू देणे देखील आहे. आपण स्वत: ला क्षमा करू आणि स्वीकारू शकता आणि इतरांनादेखील.
- इतर कोणी असल्याची बतावणी करणे आपल्याला थकवते. आपल्या सभोवतालच्या लोकांसारखे खरे रहा आणि ते आपल्याला स्वीकारतील कारण त्यांना काहीतरी सामान्य दिसू शकते - सामान्य लोक कधीकधी चुका करतात, परंतु काहीवेळा त्या महान गोष्टी करतात आणि बर्‍याच सूचना देतात. उदाहरणार्थ, आपण उशीरा होण्याकडे झुकत आहात परंतु ऑफिस सोडण्यापूर्वी नेहमी आपले कार्य समाप्त करा.
लवचिक संवाद. आपण इतरांशी कसा संवाद साधता आणि आपण काय बोलता यावर लक्ष द्या. आपले विचार आणि मते प्रामाणिक रहा, परंतु हे लक्षात ठेवा की इतरांच्या विचारांवर आणि मतांवर परिणाम न करता वास्तविक गोष्ट जगणे ठीक आहे, विशेषतः असहमत परिस्थितीत. लक्षात ठेवा आम्ही जे बोलतो ते वैध आणि विधायक आहे जर आपण ते विचारपूर्वकपणे व्यक्त केले तरच. "आपण" वापरण्याऐवजी इतरांनी "आपण" वापरण्याऐवजी आपल्या मूल्यांवर आणि कृतींवर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी "मी" सर्वनाम वापरणे चांगले.
- उदाहरणार्थ, आपण शाकाहारी असल्यास आपण नरभक्षक "क्रूर किलर" न म्हणता आपल्या विश्वासांबद्दल बोलू शकता. आपण मांस खाल्ल्याने आपण त्यांचा निषेध करण्याऐवजी शाकाहारी आहात हे त्यांना समजू द्या. जगणे म्हणजे स्वतःशी प्रामाणिक असणे, परंतु याचा अर्थ इतरांचा अनादर करणे असा नाही.
- आपण बोलण्यापूर्वी नेहमी विचार करा. दैनंदिन जीवनात हा एक महत्वाचा नियम आहे, विशेषतः संवेदनशील आणि कठीण परिस्थितीत उपयुक्त आहे.
कोणाबरोबर वास्तविक जीवनाची वचनबद्धता सामायिक करा. आपल्या जवळच्या एखाद्यास, ज्यांना आपणावर प्रेम आहे आणि विश्वास आहे अशी एखादी व्यक्ती नियुक्त करा, ज्याला आपण कोण आहात याची कदर करा. मग तो प्रियकर, कुटुंबातील सदस्य किंवा जवळचा मित्र असो. जेव्हा जेव्हा आपण स्वत: ला एखाद्या क्लेशकारक परिस्थितीत सापडता, जसे की एखाद्या कठीण बॉसबरोबर भेटणे, एखाद्या प्रिय व्यक्तीकडून आत्मविश्वास वाढवण्यासाठी आणि असत्य असण्याच्या जाळ्यात अडकण्यासाठी सामाजिक समर्थनासाठी 'मदत घ्या'. .
- आपण चिंताग्रस्त झाल्यास, नामांकित व्यक्तीस कॉल करा आणि आपल्या भावना व्यक्त करा. उदाहरणार्थ, आपण कबूल करू शकता की आपल्या बॉसने जे ऐकावेसे वाटते ते आपण तयार केले आहे हे जरी पाहिजे असले तरीही ते काय हवे आहे किंवा काय सांगावे. आपण चुकीच्या मार्गावर आहात हे इतरांशी सामायिक करणे आपल्या स्वभावाशी प्रामाणिकपणे आणि प्रामाणिकपणे जगणे आवश्यक असताना आपल्या वागण्याविषयी जागरूक होण्यास आणि समायोजित करण्यात मदत करू शकते. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, वकिल आपल्याला कठीण परिस्थितीत "स्वत: व्हा" सांगतील. ते चुकीचे नाहीत. त्या सल्ल्याचे अनुसरण करा.
शक्तीची सवय लावा. बर्‍याच सामाजिक परिस्थितींमध्ये आपल्या मज्जातंतूंनी आपले नुकसान केले आहे आणि यामुळे आपल्याला संपूर्ण गोंधळ होतो. अशा परिस्थितीत जेव्हा आपण इतरांसमोर अनिश्चितता बाळगता, जसे की एखाद्या पार्टी किंवा लग्नात जिथे आपण कोणालाही ओळखत नाही किंवा शाळेत किंवा कामावर आपला पहिला दिवस येत नाही, तेव्हा स्वत: ची उत्तेजन द्या आणि आत्मविश्वास दाखवा. आपण स्वत: ला परिभाषित करण्यासाठी वापरत असलेली काही कीवर्ड लिहा आणि पुन्हा पुन्हा पुन्हा सांगा - किंवा ओरडून सांगा! किंवा आपल्याला प्रेरणा आवडत असलेली कविता मोठ्याने वाचा. स्वत: ला प्रेरणा देण्यासाठी आपल्या काही आवडत्या गाण्यांची यादी तयार करा.
- आपण जे काही करता ते निश्चितपणे स्वतः व्हा. आपण कोण आहात आणि आपल्यासाठी काय महत्वाचे आहे यावर फक्त लक्ष केंद्रित करा.
इतरांचा खरा आत्म स्वीकारा. इतरांनीही तुमच्याशी जसे वागावे असे तुम्हाला वाटेल तसे लक्षात ठेवा. आपल्या प्रत्येकाचा स्वभाव वेगळा आहे. मूल्यांचे श्रेय देणे किंवा कोणाचाही न्याय न घेणे महत्वाचे आहे. प्रत्येकजण एक वेगळी व्यक्ती आहे आणि हे पूर्णपणे सामान्य आहे, खरं तर हेच काम इतके रोमांचक आणि गतिमान बनवते!
- लोकांमध्ये फरक - ते लिंग, श्रद्धा, कौशल्य, शारीरिकता इ. - ठीक आहे, काळजी करण्याची काहीही नाही. आम्ही मतभेद आणि प्रामाणिकपणाचा आदर करण्यास स्वीकारल्यास, इतरही तसे करतील.
सल्ला
- इतर कोणीही असल्याचे ढोंग करू नका. स्वत: व्हा. आपल्यातील प्रत्येकजण एखाद्या प्रकारे विशेष आहे, आपण कोण आहात हे बनविणार्‍या वैशिष्ट्यांकडे लक्ष देणे आणि त्यांचे कौतुक करणे. डॉन
