सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला
• चेतावणी

स्किझोफ्रेनिया असलेल्या लोकांसाठी सामान्य आणि आनंदी आयुष्य जगणे सोपे नाही. तथापि, याचा अर्थ असा नाही की ते अशक्य आहे. हे करण्यासाठी, आपल्याला प्रभावीपणे उपचार करण्यासाठी एक मार्ग (किंवा मार्ग) शोधणे आवश्यक आहे, तणाव टाळण्याद्वारे आणि स्वतःसाठी एक आधार प्रणाली तयार करून आपले जीवन व्यवस्थापित करा. जरी आपल्याला स्किझोफ्रेनियाचे निदान झाले असले तरीही निराश होऊ नका. त्याऐवजी, आपल्या आतील सामर्थ्यासाठी सामोरे जा आणि आपल्यासमोरच्या परिस्थितीला सामोरे जा. या लेखात स्किझोफ्रेनिया असलेल्या एखाद्याबरोबर कसे रहायचे हे शिकण्यास मदत करण्यासाठी मौल्यवान माहिती देखील आहे.

पायर्‍या

3 पैकी 1 पद्धत: उपचार घ्या

1. 

   लवकर प्रारंभ होत आहे. आपण स्किझोफ्रेनियाच्या उपचारात रेंगाळत नाही. जर आपणास अधिकृत निदान झाल्याचे निदान झाले नसेल तर आपल्याला लक्षणे दिसताच तातडीच्या उपचारांसाठी शक्य तितक्या लवकर वैद्यकीय व्यावसायिक पहा. पूर्वीचे उपचार सुरू झाले आहेत, चांगले परिणाम. पुरुषांमध्ये, लक्षणे सामान्यत: अगदी लहान वयातच, विसाव्याच्या दशकाच्या मध्यभागी सुरू होतात, तर स्त्रियांमध्ये ही लक्षणे सामान्यतः विसाव्या दशकाच्या उत्तरार्धात दिसतात. स्किझोफ्रेनियाच्या चिन्हेंमध्ये हे समाविष्ट असू शकते:
   • अविश्वास वाटणे.
   • असामान्य किंवा विचित्र विचार जसे की आपला शेजारी आपले नुकसान करण्याचा प्रयत्न करीत आहे यावर विश्वास ठेवणे.
   • मतिभ्रम दिसणे किंवा संवेदनांचा अनुभव बदलणे; उदाहरणार्थ, इतरांना ज्या परिस्थितीत दिसू शकत नाही अशा गोष्टी पाहणे, चाखणे, गंध येणे, ऐकणे किंवा भावना अनुभवणे.
   • गोंधळात टाकणारे विचार किंवा शब्द.
   • "नकारात्मक" लक्षणे (विशिष्ट वर्तनात किंवा कार्यात कमकुवतपणा) जसे की भावनांचा अभाव, डोळ्यांशी संपर्क नसणे, चेहर्यावरील अभिव्यक्तीची कमतरता, स्वच्छता आणि / किंवा माघार घेणे.
   • विचित्र पवित्रा घेणे किंवा अर्थहीन किंवा जास्त प्रमाणात हलविणे यासारख्या असामान्य आणि त्रासदायक मोटर वर्तना.

2. 

   
   
   आपल्या जोखीम घटकांबद्दल जाणून घ्या. अशी अनेक कारणे आहेत ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीला स्किझोफ्रेनिया होण्याचा धोका वाढतो:
   • स्किझोफ्रेनियाचा कौटुंबिक इतिहास.
   • आपण तरुण किंवा किशोरवयीन असताना औषधे वापरा.
   • गर्भाशयात असताना काही विशेष स्थितीचा अनुभव घेणे, जसे की विषाणू किंवा विषाचा संसर्ग.
   • जळजळ होण्याच्या परिस्थितीमुळे रोगप्रतिकारक यंत्रणेची सक्रियता वाढते.

3. 

   
   
   उपचारासाठी आपल्या डॉक्टरांना भेटा. दुर्दैवाने, स्किझोफ्रेनिया स्वतःच जात नाही. उपचार हे आपल्या जीवनाचा एक अविभाज्य भाग असेल आणि उपचारांचे नियोजन आपल्याला उपचारांना आपल्या दैनंदिन जीवनाचा एक भाग बनविण्यात मदत करेल. आपल्या उपचाराची योजना करण्यासाठी, आपल्या परिस्थितीसाठी सर्वात योग्य औषधे आणि उपचारांविषयी आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
   • लक्षात ठेवा प्रत्येकजण एक वेगळा माणूस असतो. सर्व औषधे आणि उपचार प्रत्येकासाठी कार्य करत नाहीत, म्हणून आपणास आपल्यासाठी सर्वात चांगले कार्य करणारा उपचार शोधणे आवश्यक आहे.

4. 

   
   
   आपण निवडू शकता अशा औषधांबद्दल आपल्या डॉक्टरांना विचारा. इंटरनेटवर औषधे शोधण्याचा प्रयत्न करू नका. तेथे बरेच माहिती आहे आणि सर्व काही अचूक नाही. आपण आपल्या डॉक्टरांशी बोलले पाहिजे, कारण कोणती औषधे आपल्यावर उपचार करण्यासाठी सर्वात योग्य आहेत हे केवळ तो किंवा तीच निर्धारित करण्यास सक्षम असेल. आपली लक्षणे, वय आणि वैद्यकीय इतिहास योग्य उपचार शोधण्याचे घटक आहेत.
   • आपण आपल्या सद्य औषधांमुळे अस्वस्थ असल्यास, आपल्या डॉक्टरांना सांगा. आपले डॉक्टर डोस समायोजित करू शकतात किंवा आपल्याला भिन्न औषध वापरू देतील.
   • स्किझोफ्रेनियावर उपचार करण्यासाठी सामान्यतः वापरली जाणारी औषधे अँटीसायकोटिक्स आहेत जी न्यूरो ट्रान्समिटर्स डोपामाइन आणि सेरोटोनिनवर कार्य करतात.
   • अ‍ॅटिपिकल अँटीसाइकोटिक्सचा सहसा दुष्परिणाम कमी असतो आणि म्हणूनच त्यांना पसंत केले जाते:
     • अरिपिप्राझोल (अबिलिफाई)
     • Senसेनापाईन (सॅफ्रिस)
     • Clozapine (Clozaril)
     • इलोपेरिडोन (फॅनॅप्ट)
     • ल्युरासीडोन (लाटुडा)
     • ओलांझापाइन (झिपरेक्सा)
     • पालीपेरिडोन (इनवेगा)
     • क्विटियापिन (सेरोक्वेल)
     • रिस्पेरिडोन (रिस्पेरडल)
     • झिप्रासीडोन (जिओडॉन)
   • पहिल्या पिढीतील psन्टीसायकोटिक्सचा सहसा जास्त दुष्परिणाम होतो (काही फारच कायमस्वरुपी देखील असू शकतात) आणि बर्‍याचदा स्वस्त असतात. पहिल्या पिढीतील अँटीसायकोटिक्समध्ये हे समाविष्ट आहे:
     • क्लोरोप्रोमाझिन (थोरॅझिन)
     • फ्लुफेनाझिन (प्रोलिक्सिन, मोडेकेट)
     • हॅलोपेरिडॉल (हॉलडॉल)
     • पर्फेनाझिन (ट्रायलाफॉन)

5. 

   मनोचिकित्सा करून पहा. मानसोपचार आपणास आपल्या उपचाराच्या पद्धतीस चिकटून राहण्यास मदत करते जेणेकरून आपण स्वत: ला आणि आपली परिस्थिती अधिक चांगल्या प्रकारे समजू शकाल. आपल्या डॉक्टरांना विचारा की कोणत्या प्रकारचे मनोचिकित्सा आपल्यासाठी सर्वोत्तम आहे. तथापि, लक्षात ठेवा एकटा सायकोथेरेपी स्किझोफ्रेनिया बरा करू शकत नाही. मनोचिकित्सा करण्याचे काही सामान्य प्रकार आहेतः
   • वैयक्तिक मनोचिकित्सा: या थेरपीद्वारे, आपण आपल्या भावना, आपणास येऊ शकतात त्या समस्या, नातेसंबंध आणि इतर विषयांबद्दल बोलण्यासाठी एक थेरपिस्ट व्यक्तीस भेटेल. एक थेरपिस्ट आपल्याला दररोजच्या जीवनातल्या समस्यांसाठी मार्गदर्शन करेल आणि आपली स्थिती चांगल्या प्रकारे समजू शकेल.
   • कौटुंबिक थेरपी: थेरपीच्या या प्रकारात, आपण आणि आपले जवळचे कुटुंब सदस्य थेरपीमध्ये भाग घेता, ज्याद्वारे लोक एकमेकांशी संवाद साधण्याची आणि एकमेकांशी संवाद साधण्याची आपली परिस्थिती समजून घेऊ शकतात. अधिक प्रभावी
   • स्किझोफ्रेनिया असलेल्या लोकांसाठी संज्ञानात्मक थेरपी एक उपयुक्त उपचार आहे. तथापि, स्किझोफ्रेनियावर उपचार करण्यासाठी सर्वात प्रभावी पद्धत मानसोपचार आणि औषधोपचार.

6. 

   कम्युनिटी थेरपीचा विचार करा. आपण उपचारासाठी हॉस्पिटलमध्ये असल्यास कम्युनिटी थेरपीचा विचार करा. ही थेरपी आपल्याला समाजात स्वत: ची पुनर्बांधणी करण्यात, आपल्याला आवश्यक असलेला पाठिंबा मिळविण्यात आणि रोजच्या सवयी आणि सामाजिक संवाद वाढविण्यात मदत करेल.
   • कम्युनिटी थेरपीमध्ये विविध प्रकारचे मूल्यांकन आणि हस्तक्षेप करणार्‍या बहु-अनुशासित व्यावसायिकांची टीम असते. या कार्यसंघामध्ये पदार्थाच्या गैरवर्तन थेरपिस्ट, व्यावसायिक पुनर्वसन थेरपिस्ट आणि परिचारिकांचा समावेश असू शकतो.
   • आपण इंटरनेट शोधू शकता किंवा आपल्या जवळच्या कम्युनिटी थेरपीच्या संधींसाठी आपल्या डॉक्टरांना विचारू शकता.
   जाहिरात

3 पैकी 2 पद्धत: जीवनावर नियंत्रण ठेवा

1. 

   औषधाचे पालन करा. स्किझोफ्रेनिया असलेल्या लोकांमध्ये औषधे घेणे बंद करणे सामान्य आहे. आपल्या गोळ्याला चिकटविणे थांबविण्याचा प्रयत्न करण्यावर आपण अवलंबून राहू शकता अशा बर्‍याच धोरणे आहेत:
   • स्वत: ला आठवण करून द्या की औषध स्किझोफ्रेनियावर उपचार करण्यासाठी वापरले जाते, बरे होण्यासाठी नाही. म्हणून आपणास बरे वाटू इच्छित असल्यास, आपल्याला गोळ्या घेत राहणे आवश्यक आहे.
   • आपल्याकडे असलेल्या सर्व सामाजिक समर्थनाचा वापर करा. जेव्हा आपल्याला बरे वाटेल तेव्हा आपल्या मित्रांसह आणि कुटूंबाशी बोला जेणेकरून आपण थांबवू इच्छित असाल तेव्हा ते औषध घेत राहण्यास प्रोत्साहित करतील.
     • आपण भविष्यात स्वत: साठी एक संदेश रेकॉर्ड करू शकता, असे सांगून की आपण औषधोपचार करणे सुरू करीत आहात आणि त्याचे कारण (केवळ उपचारासाठी औषध, उपचार नाही) तर कुटुंबातील सदस्याने ते चालू करावे. आपण गोळी घेणे थांबवू इच्छित प्रत्येक वेळी ऐका.

2. 

   आपला आजार स्वीकारण्याचा प्रयत्न करा. आपली अट स्वीकारल्यास पुनर्प्राप्तीचा आनंददायक अनुभव येऊ शकतो. त्याउलट, जर आपण नाकारला आणि सर्वकाही ठीक आहे असा विचार केला किंवा आपला आजार नैसर्गिकरित्या दूर जाईल असा विचार केला तर आपण आपली परिस्थिती आणखी बिघडू शकता. म्हणूनच, आपण उपचार सुरू करणे आणि दोन समस्या ओळखणे महत्वाचे आहे:
   • होय, आपल्यामध्ये स्किझोफ्रेनिया आहे आणि तो बरा करणे हे एक आव्हान आहे.
   • होय, आपण एक सामान्य, आनंदी आयुष्य जगू शकता.
   • उपचार शोधण्यासाठी आपली वैद्यकीय स्थिती स्वीकारणे महत्त्वाचे आहे आणि सामान्य जीवनासाठी लढायला तयार राहणे आपल्याला हवे असलेले जीवन जगण्यास मदत करेल.

3. 

   स्वत: ला सांगा की सामान्य जीवन जगण्याचे बरेच मार्ग आहेत. निदान झाल्याचा प्रारंभिक धक्का रुग्ण आणि त्यांच्या कुटुंबासाठी खूप कठीण असू शकतो. तथापि, आपण आपल्या प्रत्येकासारखेच जीवन जगू शकता, जरी आपल्या परिस्थितीशी जुळवून घेण्यात आणि योग्य उपचार पद्धती शोधण्यास थोडा वेळ लागला तरीही.
   • स्किझोफ्रेनियाच्या रूग्णांवर ज्यांची औषधे आणि इतर उपचारांद्वारे उपचार केले जातात त्यांना सामाजिक संवादात कमी अडचण येऊ शकते, नोकरी मिळेल, कुटुंब असेल किंवा आयुष्यातही उत्कृष्ट काम करावे लागेल.

4. 

   चिडचिडे टाळा. जेव्हा आपण खूप ताणत असतो तेव्हा सहसा आजारपण येते. म्हणूनच, जर आपल्यामध्ये स्किझोफ्रेनिया असेल तर, उद्रेक होणार्‍या तणावापासून बचाव करणे महत्वाचे आहे. तणावातून वागण्याच्या बर्‍याच पद्धती आहेत जसेः
   • ताणतणाव व्यक्तीपासून व्यक्तीकडे भिन्न असतात. थेरपी घेणे आपल्याला तणावग्रस्त ओळखण्यास मदत करू शकते, मग ती विशिष्ट व्यक्ती, परिस्थिती किंवा ठिकाण असो. एकदा आपल्याला तणावाची कारणे माहित झाल्यावर त्यांना शक्य तितक्या टाळा.
   • उदाहरणार्थ, आपण ध्यान किंवा खोल श्वास घेण्यासारख्या विश्रांती तंत्रांचा अभ्यास करू शकता.

5. 

   नियमित व्यायाम करा. व्यायामामुळे शरीराला केवळ तणाव कमी होण्यास मदत होत नाही तर एंडोफिन देखील लपतो, ज्यामुळे आनंदाची भावना वाढण्यास मदत होते.
   • व्यायामादरम्यान आपल्याला प्रेरणा देणा music्या संगीतासह खेळण्याचा प्रयत्न करा.

6. 

   पुरेशी झोप घ्या. खराब रात्रीची तणाव आणि चिंता यांच्या भावनांमध्ये योगदान असू शकते. आपण प्रत्येक रात्री पुरेशी झोप घेत असल्याची खात्री करा; आपण किती तास झोपता ते शोधा आणि आज्ञा पाळण्याचा प्रयत्न करा.
   • जर आपल्याला झोपायला त्रास होत असेल तर खोलीत प्रवेश करणे, आपला परिसर बदलणे आणि झोपेच्या वेळी डोळ्याचे मुखवटे घालणे किंवा इअर प्लग्स घालून आपण बेडरूममध्ये गडद आणि शांत करण्याचा प्रयत्न करू शकता. रोज नित्यक्रम तयार करा आणि दररोज रात्री करा.

7. 

   निरोगी पदार्थ खा. अस्वास्थ्यकर पदार्थ खाल्ल्याने नकारात्मक भावना उद्भवू शकते आणि यामुळे तणावाची पातळी वाढते. म्हणूनच, ताणतणावाचा सामना करण्यासाठी योग्यप्रकारे खाणे महत्वाचे आहे.
   • दुबळे मांस, शेंगदाणे, फळे आणि भाज्या खा.
   • निरोगी आहारामध्ये संतुलित मेनू देखील असतो. एक प्रकारचे खाणे टाळा.

8. 

   संज्ञानात्मक तंत्रे वापरून पहा. जरी ते थेरपिस्ट किंवा थेरपिस्टची जागा घेत नाही, तरीही आपण लक्षणे कमी करण्यासाठी संज्ञानात्मक पद्धती देखील वापरू शकता.
   • उदाहरणार्थ, आपण सामान्यीकरण नावाची पद्धत वापरू शकता. या दृष्टिकोनानुसार, आपण आपल्या मानसिक अनुभवांचा विचार कराल ज्यात सामान्य अनुभवांचा समावेश आहे आणि हे देखील लक्षात घेत आहे की प्रत्येकास असे अनुभव आहेत जे त्यांच्या स्वतःहून खूप वेगळे आहेत. दररोज सामान्य रहा हे आपल्याला एकटेपणा आणि अपराध कमी करण्यास मदत करेल आणि याचा आपल्या आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होईल.
   • ऐकण्यासारखे आवाज ऐकण्यासारख्या श्रवणविषयक भ्रमांचा सामना करण्यासाठी, शब्दांच्या सामग्रीविरूद्ध पुरावा शोधण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, जर आपला चुकीचा आवाज चोरण्यासारखे काहीतरी वाईट करण्यास उद्युक्त करत असेल तर ती चांगली कल्पना का नाही यामागील कारणांची यादी करा (आपणास अडचणीत येऊ शकते, ही चुकीची वागणूक आहे. सामाजिक नैतिकतेसह, जे इतरांचे नुकसान करीत आहे, बहुतेक लोक आपल्याला असे करू नका म्हणून सल्ला देतात, म्हणून हा विचित्र आवाज ऐकू नका).

9. 

   विचलित करण्याचा प्रयत्न करा. जर आपण मतिभ्रम अनुभवत असाल तर, संगीत ऐकणे किंवा कला तयार करणे यासारखे काहीतरी स्वतःकडे विचलित करण्याचा प्रयत्न करा. अवांछित अनुभव रोखण्यासाठी नवीन अनुभवात पूर्णपणे बुडण्याचा प्रयत्न करा.

10. 

    दिशाभूल करणारे विचार थांबवा. स्किझोफ्रेनिया सोबत येऊ शकणार्‍या सामाजिक चिंतेचा सामना करण्यासाठी आपल्याला खोट्या विचारांची ओळख पटविण्यासाठी आणि लढा देण्यासाठी कार्य करण्याची आवश्यकता आहे. उदाहरणार्थ, जेव्हा आपल्याकडे "या खोलीतील प्रत्येकजण आपल्याकडे पहात आहे" असे विचार येतात तेव्हा त्या विधानावर प्रश्न विचारण्याचा प्रयत्न करा. पुराव्यासाठी खोलीभोवती पहा: प्रत्येकजण खरोखर आपल्याकडे पहात आहे? आपण स्वत: ला विचारा की आपण नुकतेच सार्वजनिकपणे गेलेल्या एखाद्याकडे जास्त लक्ष दिले तर.
    • स्वत: ला सांगा की एका खोलीत बर्‍याच लोकांची गर्दी असते, म्हणून प्रत्येकजण प्रत्येक गोष्टीकडे फक्त पाहत असतो आणि कदाचित फक्त आपल्याकडे लक्ष देत नाही.

11. 

    स्वत: ला व्यस्त ठेवण्याचा प्रयत्न करा. एकदा आपल्याकडे औषधे आणि थेरपीद्वारे आपल्या लक्षणांवर नियंत्रण आल्यानंतर आपले सामान्य जीवन पुन्हा सुरू करण्याचा प्रयत्न करा आणि व्यस्त रहा. मोकळ्या वेळेमुळे तणावग्रस्त विचार आणि भडकणे येऊ शकतात. आपण स्वत: ला खालील प्रकारे व्यस्त ठेवू शकता:
    • आपल्या कार्यावर आपल्या प्रयत्नांवर लक्ष केंद्रित करा.
    • कुटुंब आणि मित्रांसाठी वेळ आयोजित करा.
    • नवीन छंद शोधा.
    • एखाद्या मित्राला किंवा स्वयंसेवकांना मदत करा.

12. 

    बर्‍याच कॅफिनेटेड पेये पिणे टाळा. अचानक चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य सेवन अचानक स्किझोफ्रेनियाची "सकारात्मक" लक्षणे बिघडू शकते (म्हणजेच भ्रम किंवा मतिभ्रम यासारखे अनिष्ट लक्षणांची जोड); जरी आपण साधारणपणे भरपूर कॅफिन पित असाल तरीही, कॅफिन पिणे किंवा थांबविणे आपल्या लक्षणांना अधिक चांगले किंवा वाईट बनवित नाही. चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य सवयी मध्ये मोठे आणि अचानक बदल टाळण्यासाठी येथे की आहे शिफारस केल्याप्रमाणे, एखाद्या व्यक्तीने दिवसात 400 मिलीग्रामपेक्षा जास्त कॅफिन घेऊ नये. तथापि, हे लक्षात ठेवा की प्रत्येक व्यक्तीची केमिस्ट्री आणि चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य सेवन भिन्न आहे, त्यामुळे आपले सहनशीलता किंचित जास्त किंवा कमी असू शकते.

13. 

    मादक पेये टाळा. अल्कोहोलच्या सेवनामुळे खराब उपचारांचे परिणाम, लक्षणे वाढतात आणि रुग्णालयात दाखल होण्याचे प्रमाण वाढते. आपण मद्यपान न करणे सोडल्यास आपल्याला बरे वाटेल. जाहिरात

3 पैकी 3 पद्धत: एक समर्थन सिस्टम तयार करा

1. 

   आपली परिस्थिती समजणार्‍या लोकांसह रहा. एखाद्याच्याबरोबर रहा जे आपण काय करीत आहात हे समजू शकेल जेणेकरून आपण परिचित नसलेल्या एखाद्याला आपला आजार समजावून सांगण्यावर ताण येऊ नये. जो सहानुभूतीशील, प्रामाणिक आणि प्रामाणिक आहे अशा माणसाबरोबर भरपूर वेळ घालवा.
   • आपण ज्या गोष्टींकडे जात आहात त्याबद्दल असंवेदनशील किंवा आपल्यावर ताण येऊ शकेल अशा लोकांना टाळा.

2. 

   सामाजिक संवादापासून दूर जाऊ नका. सामाजिक परिस्थितीत लोकांशी संवाद साधण्यासाठी आपल्या उर्जेवर लक्ष केंद्रित करणे आणि शांत राहणे अवघड आहे, परंतु परस्पर संवाद आवश्यक आहे. मानव असे प्राणी आहेत ज्यांना सामाजिक वातावरणात जगण्याची आवश्यकता आहे आणि मग आपले मेंदूत रसायने सोडतात ज्यामुळे आम्हाला सुरक्षित आणि आनंदी राहण्यास मदत होते.
   • आपल्या आवडत्या लोकांसह आपल्याला आवडलेल्या गोष्टी करण्यासाठी वेळ ठरवा.

3. 

   ज्यांच्यावर आपण विश्वास ठेवू शकता अशा एखाद्याला आपल्या भावना आणि भीती व्यक्त करा. स्किझोफ्रेनिया आपल्याला एकाकीपणाची भावना बनवू शकते, म्हणून आपण काय करीत आहात याबद्दल एखाद्या जवळच्या मित्राशी बोलून आपण ही भावना उलटवू शकता. आपले अनुभव आणि भावना सामायिक करणे बरे करणे आणि तणाव दूर करण्यात खूप प्रभावी ठरू शकते.
   • आपल्या प्रेक्षकांना आपल्याला देण्याचा सल्ला नसला तरीही आपण आपले अनुभव सामायिक केले पाहिजेत. फक्त आपले विचार आणि भावना बोलून आपण शांत आणि अधिक नियंत्रित होऊ शकता,

4. 

   समर्थन गटामध्ये सामील व्हा. समर्थन गटामध्ये सामील होण्याचे आपल्या जीवनाचा एक भाग म्हणून स्किझोफ्रेनिया स्वीकारण्याचे बरेच फायदे आहेत. इतरांना आपल्यासारख्या अडचणी आहेत हे समजून घेऊन आणि सामना करण्याचा मार्ग शोधून आपण आपली परिस्थिती चांगल्या प्रकारे समजून घेऊ आणि स्वीकारू शकता.
   • समर्थन गटामध्ये सामील होणे आपल्या क्षमतांबद्दल अधिक आत्मविश्वास, डिसऑर्डरची कमी भीती आणि आपल्या जीवनावर होणारे दुष्परिणाम याबद्दल आपल्याला मदत करण्यास देखील मदत करू शकते.
   जाहिरात

सल्ला

• स्किझोफ्रेनियासह जगणे इतके दुःखद नाही जितके लोक विचार करतात. जरी हा एक रोग आहे ज्यामुळे रूग्ण आणि संपूर्ण कुटुंबासाठी हे अवघड होते, परंतु रोगामुळे रुग्णाचे आयुष्य खूप बदलू शकत नाही.
• जोपर्यंत आपण जे घडत आहे ते स्वीकारता आणि उपचार पद्धतीचा अवलंब करण्यास तयार आहात तोपर्यंत आपले आयुष्य सुखी आणि परिपूर्ण होईल.

चेतावणी

• लक्षात घ्या की सामान्य व्यक्तीच्या तुलनेत स्किझोफ्रेनियामध्ये आत्महत्या करण्याचे प्रमाण जास्त आहे. आपल्याकडे आत्महत्याग्रस्त विचार किंवा विचार असल्यास आपली सुरक्षितता सुनिश्चित करण्यासाठी आपल्याला त्वरित मदत घेण्याची आवश्यकता आहे.