सामग्री

• पायर्‍या

घुटमळणे सहसा उद्भवते जेव्हा एखाद्या व्यक्तीने परदेशी वस्तू (शक्यतो अन्न) गिळले असेल आणि ते वायुमार्गामध्ये अडकले असेल तर त्या व्यक्तीस सामान्यत: श्वास घेण्यास प्रतिबंधित करते. यामुळे मनाला अस्थिरता येऊ शकते, काही मिनिटांतच मृत्यू किंवा गंभीर हानी होऊ शकते. गुदमरल्यासारखे किंवा गुदमरल्या गेलेल्या व्यक्तीला वाचवण्यासाठी हिमलिच मॅन्युव्हर ही सर्वात सामान्य पद्धत आहे. आपल्याकडे मदत करण्यासाठी आपल्या आसपास कोणी नसल्यास आपण अद्याप स्वत: ला वाचवू शकता. स्वत: ला पुश-अप पद्धत कशी वापरायची हे जाणून घेण्यासाठी खाली काही सोप्या पाय Learn्या जाणून घ्या.

पायर्‍या

भाग 1 चा 1: ओटीपोटात पुश वापरण्याची तयारी करत आहे

1. 

   एखादी परदेशी वस्तू बाहेर काढण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या घशात काहीतरी अडकले आहे असे आपल्याला वाटत असल्यास, त्यास खोकला जाण्याचा प्रयत्न करा. आपण पुरेशी कठोर थुंकत असाल तर कदाचित आपल्याला पुश-अप वापरण्याची आवश्यकता नाही. तथापि, आपण एखादी परदेशी वस्तू बाहेर काढू शकत नसल्यास आणि श्वास घेण्यास अडचण येत असल्यास आपल्याला त्वरित प्रथमोपचार आवश्यक आहे, विशेषत: जर आपण एकटे असाल.
   • आपण देहभान गमावण्यापूर्वी आपल्याला परदेशी वस्तू बाहेर ढकलण्याचा मार्ग शोधण्याची आवश्यकता आहे.
   • आपण ओटीपोटात पुश केल्यावर, आपण अद्याप थुंकले पाहिजे.

2. 

   
   
   हात धरून. ओटीपोटात पुश स्वत: वर करण्यासाठी तयार होण्यासाठी आपण प्रथम आपले हात योग्य स्थितीत ठेवणे आवश्यक आहे. मूठ तयार करण्यासाठी आपल्या सर्वात मजबूत हाताचा वापर करा आणि आपल्या पोटावर आपल्या नाभीच्या अगदी वर आणि छातीच्या खाली ठेवा.
   • आपले हात योग्य ठिकाणी आहेत याची खात्री करा जेणेकरून आपण आपल्या फासांना इजा करणार नाही आणि परदेशी वस्तू ढकलण्याची उत्तम संधी मिळेल.
   • हात ठेवण्याची ही पद्धत पारंपारिक ओटीपोटात ढकलण्याइतकीच आहे.

3. 

   
   
   आपल्या मूठ आपल्या दुसर्‍या हाताने धरून घ्या. मुठ्या योग्य स्थितीत ठेवल्यानंतर, प्रभाव शक्ती वाढविण्यासाठी आपल्याला आपला दुसरा हात वापरण्याची आवश्यकता आहे. आपण आपल्या पोटावर ठेवत असलेल्या मूठला झाकण्यासाठी त्या हाताचा वापर करा. आपला मुठ आपल्या दुसर्‍या हातात पूर्णपणे आहे याची आपल्याला खात्री करणे आवश्यक आहे.
   • ओटीपोटात पुश करतेवेळी हे पाऊल आपल्याला प्रभाव शक्ती वाढविण्यात मदत करेल.
   जाहिरात

भाग 2 चा 2: स्वत: ची परफॉर्मिंग ओटीपोटात पुश

1. 

   
   
   आपले पोट दाबा आणि वर ढकलून घ्या. परदेशी वस्तू फेकण्यासाठी, डाईफ्राम किंवा उदर विरूद्ध आपली मुठ घट्टपणे दाबा. आपल्या पोटास जे आकारात ढकलून घ्या, म्हणजे पुश इन आणि पुश अप करा. या चरणाची कित्येक वेळा पुनरावृत्ती करा.
   • जर तरीही विदेशी वस्तू काढून टाकली गेली नाही तर आपल्याला एखाद्या गोष्टीसह परिणामाची ताकद वाढविण्याचा प्रयत्न करावा लागेल.

2. 

   योग्य ऑब्जेक्टसह प्रभाव शक्ती वाढवा. आपण झुकणे आणि वाकणे यासाठी त्वरित कमर-उंच वस्तू शोधण्याची आवश्यकता आहे. हे टेबल, खुर्ची किंवा स्वयंपाकघरातील काउंटर असू शकते. आपले हात अद्याप आपल्यासमोर तावलेले असताना, खुर्ची, टेबल, काउंटर किंवा इतर हार्ड ऑब्जेक्टवर वाकवा. खुर्ची आणि पोटाच्या दरम्यान आपली मुठ ठेवा आणि नंतर त्या खुर्चीची शक्ती वापरा.
   • डायफ्रामवरील प्रभावाची शक्ती वाढविण्याचा हा एक मार्ग आहे जेणेकरून आपण अडकलेल्या परदेशी वस्तू आपल्या शरीराच्या बाहेर सहजपणे ढकलू शकता.

3. 

   पुनरावृत्ती चरण. आपण प्रथमच विदेशी ऑब्जेक्ट बाहेर काढण्यात सक्षम होणार नाही अशी शक्यता आहे. आपल्या शरीराबाहेर परदेशी वस्तू बाहेर येईपर्यंत आपल्याला स्थिर वस्तूच्या विरूद्ध वाकण्याचे चरण द्रुतपणे पुन्हा करणे आवश्यक आहे. यशस्वी झाल्यास आपण सामान्यपणे श्वास घेण्यास सक्षम असावे.
   • चिंताग्रस्त भावना टाळणे कठीण असले तरी शांत राहणे चांगले. घाबरण्याचे हल्ले केवळ आपला हृदय गती वाढवतात, श्वास घेण्यात अडचण येते आणि परिस्थिती आणखी वाईट बनवते.
   • आपण परदेशी वस्तू बाहेर ढकलल्यानंतर, खाली बसून आपला श्वास घ्या.
   • आपण अद्याप अस्वस्थ असल्यास किंवा घसा खवखवल्यास, आपण कदाचित आपल्या डॉक्टरांना भेटले पाहिजे.
   • आपण परदेशी वस्तू बाहेर ढकलणे अशक्य असल्यास, 911 वर कॉल करा.
   जाहिरात