सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला

प्रत्येकाची स्वतःची उत्कृष्ट आवृत्ती असल्याचे स्वप्न आहे. आपणास व्यावसायिक फुटबॉल खेळाडू, जगप्रसिद्ध चित्रकार किंवा शक्य सर्वोत्तम पालक बनण्याची इच्छा असू शकेल. आपली क्षमता वाढवणे कदाचित खूप मोठा उपक्रम वाटेल परंतु जेव्हा आपण मागे असलेल्या सर्व व्यर्थ गुणांचा त्याग केला तर ते शक्य होईल. आपण बनू इच्छित असलेल्या व्यक्तीकडे कार्य करण्यास प्रारंभ करण्यासाठी आपल्या अंतर्गत वैशिष्ट्यांचे परीक्षण करा.

पायर्‍या

3 पैकी 1 पद्धत: मालकीचे व्यक्तिमत्त्व समजून घेणे

1. 

   आपण आधीच होऊ इच्छित आहात हे लक्षात घ्या. आपणास सर्व हव्या असण्याचे रहस्य म्हणजे आपण आधीपासूनच ती व्यक्ती आहात हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे! आपण आधीच स्वत: ची सर्वोत्कृष्ट आवृत्ती आहात. ही व्यक्ती कशी असावी हे आपल्याला फक्त माहित असणे आवश्यक आहे. आपल्याला पाहिजे असलेली प्रत्येक गोष्ट आपल्यामध्ये आहे आणि आपल्याला तयार करण्याची आवश्यकता असलेली सर्व संसाधने उपलब्ध आहेत.
   • आपण ज्याचा शोध घेत आहात ते बाह्य जगात नाही. जर स्वार्थ, आत्मविश्वास किंवा अतिरेकीपणाची पातळी बाह्य परिस्थितीवर अवलंबून असेल तर आपण त्या भीतीने काढून घेण्यात येईल या भीतीने तुम्ही सतत जगता. आपल्याला पाहिजे असलेल्या सर्व गोष्टींचा उगम आपल्यामध्ये आहे यावर विश्वास ठेवून खरी आंतरिक शक्ती प्राप्त होते.

2. 

   
   
   जीवनाच्या मार्गावर अडथळे मिळवा. एक म्हण आहे की "एकमेव गोष्ट जी आपल्याला पाठीशी ठेवते ती आपण आहात". हे खरं आहे. तथापि, आपण कोण बनू इच्छिता हे प्रतिबिंबित न करता आपल्यातील प्रत्येक व्यक्तिमत्व किंवा सवयीचे आपण पुन्हा मूल्यांकन केले पाहिजे. आपण प्रियजनांशी चॅट देखील करू शकता आणि त्यांना मागेपुढे ठेवणा a्या वैशिष्ठ्याने ते आपल्याला ओळखतात की नाही ते विचारू शकता. दोन सामान्य व्यक्तिमत्त्वे ज्या आपल्याला पाठीशी धरु शकतात अशी आहेतः
   • स्वत: ची शंका. हे वैशिष्ट्य आपल्याला स्थिर, अचल आणि आपल्या वास्तविक क्षमतेपर्यंत कधीही पोहोचत नाही. आपण अपयशी किंवा असुरक्षिततेच्या भीतीमुळे पीडित असाल तर आपण त्यांच्याशी संघर्ष करणे आवश्यक आहे. आत्मविश्वासाचा सामना करण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे आपल्या यशाचा पुरावा शोधणे. आपण प्राप्त केलेले सर्व उत्कृष्ट परिणाम ओळखा. मग, काही जवळच्या मित्रांकडे जा आणि त्यांना आपल्याबद्दल प्रशंसा करणारे काहीतरी सांगायला सांगा.
   • चालढकल. हे अलोकप्रिय गुण बहुतेकदा स्वत: शीच बोलतात. आपण स्वत: ला नेहमीच सांगता की आपण दबावाखाली चांगले काम करता, किंवा कार्य करण्यास वेळ लागणार नाही म्हणून त्वरित करण्याची आवश्यकता नाही. एका तासापासून काही दिवस विलंब करा आणि पुढील गोष्ट म्हणजे आपल्याला रात्री घालवावी लागेल. आपण प्रथम का विलंब केला हे शोधण्यासाठी कठोर परिश्रम करून विलंब करा. नंतर आपण काही मोठी कार्ये पाहण्याचा मार्ग बदला. एकाच वेळी एकाधिक गोष्टी क्रॅम करण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी, आपण एखादी वस्तू पूर्ण केली की आपल्यास ब्रेक घेता येईल हे स्वतःला सांगा. तसेच, अशा ठिकाणी जा जेथे काम करणे सोयीचे असेल आणि त्यामध्ये बरेच अडथळे नाहीत.
   • जर आपण सखोल आणि वेदनादायक आठवणी, भीती, नैराश्य किंवा पदार्थांचा गैरफायदा घेऊन संघर्ष करत असाल तर आपण कदाचित समस्या स्वतःच सोडवू शकणार नाही. आपल्या निरोगी, उज्वल भविष्यासाठी जुन्या जखमेच्या उपचार प्रक्रियेमध्ये मार्गदर्शन करण्यासाठी प्रशिक्षित मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांना भेट द्या.

3. 

   
   
   तुझं सत्य शोधा. प्रत्येकजण काहीतरी करण्यासाठी जन्मलेला असतो. आपणास या जगात असण्याचे एक अद्वितीय ध्येय आहे आणि आपण ते शोधले पाहिजे. पाब्लो पिकासो एकदा एकदा म्हटल्याप्रमाणे, "जीवनाचा अर्थ आपली भेटवस्तू शोधणे होय. जीवनाचा हेतू देणे हा आहे." आपल्या सत्याशी जवळीक साधण्यासाठी आणि आपल्याला लवकरच कोण व्हायचे आहे हे होण्यासाठी आत्म-मूल्यांकन. . स्वतःला खालील प्रश्न विचारा:
   1. सकाळी उठल्यावर आपण काय करता? आपण खरोखर जिवंत आहात असे आपल्याला काय वाटते?
   2. शाळेत असताना आपल्याला कोणता वर्ग आवडतो? आपण कोणत्या विषयाबद्दल अधिक जाणून घेऊ इच्छिता?
   3. आपण कधीही एखादी कार्यसंघ आयोजित केली आहे ज्यामुळे आपल्याला अर्थपूर्ण वाटले?
   4. आपण कोणती क्रियाकलाप करता ज्यामुळे आपला वेळ विसरला की आपण त्यांचा आनंद घेतला?
   5. आपण काय चांगले आहात असे लोक काय म्हणतात?
   6. आपल्याला कोणत्या कल्पनामध्ये सर्वात जास्त रस आहे?
   7. या जीवनात काय अपरिहार्य आहे?

4. 

   
   
   आपल्या सत्यास विरोध असलेल्या सर्व विचारांना जाऊ द्या. जेव्हा जेव्हा आपण एखादी गोष्ट आपल्यासाठी नकारात्मक, गंभीर, भयानक किंवा हानिकारक असल्याचे समजता तेव्हा आपण आपले सत्य सोडत आहात. प्रत्येक वेळी जेव्हा आपण स्वत: ला सांगता की आपण काहीतरी करू शकत नाही किंवा समस्या येत नाही, तेव्हा ती एक स्वत: ची पूर्ण भविष्यवाणी होते - आपण आपले लक्ष्य या मार्गाने प्राप्त करू शकत नाही. आपले सत्य हे आहे की आपण जे व्हायचे आहे अशी क्षमता आपल्याकडे आहे. आपल्याला फक्त इतका विश्वास आहे की आपण ते मिळवू शकता.
   • काही निरुपयोगी विचारांचा अंत करण्यासाठी, प्रथम त्यांना ओळखण्याचा प्रयत्न करा आणि नंतर त्यांना आव्हान द्या. काहीतरी नवीन करण्याचा प्रयत्न करताना आपण स्वत: ला "मी हे करू शकत नाही" असे म्हणत असल्यास, आपण हे करू शकत नाही असे दर्शवित असलेला पुरावा विचारा. बर्‍याच लोकांचे स्वतःशी एक नकारात्मक संभाषण असते जे त्यांना काही उपयोग नाही. या विचारांना ओळखण्याचा प्रयत्न करा आणि त्यास सकारात्मक विधानांसह पुनर्स्थित करा, जसे की "मला याचा प्रयत्न करण्यास भीती वाटते, परंतु प्रयत्न केल्याशिवाय मी चांगले काम करतो की नाही हे मला माहित नाही."
   • काही वेळा, स्वतःवर विश्वास ठेवणे कठिण असू शकते, खासकरून जेव्हा आपण स्वतःबद्दल नकारात्मक विचार करता. जसे आपण आपल्याबद्दल नकारात्मक विचारांना आव्हान देण्यास शिकता तसेच आपण आपले लक्ष्य साध्य करण्यासाठी स्वतःस कल्पना करण्यास देखील सुरवात केली आहे. व्हिज्युअलायझेशन एक शक्तिशाली प्रेरक असू शकते आणि आपल्या क्षमतांबद्दल आत्मविश्वास वाढविण्यात मदत करते.
   • व्हिज्युअलायझेशनचा सराव करण्यासाठी, शांत खोलीत जा आणि आरामात बसा. डोळे बंद करा. एक दीर्घ श्वास घ्या.विचार करा की आपण आपले ध्येय गाठत आहात. छोट्या गोलांवर याचा प्रयत्न करा, जसे की k.k किलो हरवणे किंवा 4.0.० जीपीए सह सेमेस्टर संपवणे. आपल्या गंतव्यस्थानावर स्वत: ची कल्पना करा, परंतु तेथे जाण्यासाठी तुम्हाला घ्याव्या लागणा the्या छोट्या चरणांचा विचार आणि कल्पना करा (उदा. व्यवस्थित खाणे आणि सराव करणे, किंवा दररोज अभ्यास करा आणि सूचना मिळवा. संलग्न)
   जाहिरात

3 पैकी 2 पद्धत: कृती

1. 

   आपली उत्तरे ऐका. आपल्यातील बरेच लोक आपल्या अंतःप्रेरणा, आपल्यावरील प्रेम आणि आपुलकीचे सुखद आतील कॉलिंगकडे दुर्लक्ष करतात. हे आपल्याला फक्त आराम आणि विश्वास ठेवण्याची आठवण करून देते. आपण पहा, असा एक मोठा आवाज नेहमी येतो जो आपल्या मनाने हसतो आणि आम्हाला कार्य करण्यास सांगतो. हे आम्हाला स्वतःवर विश्वास ठेवण्यापासून प्रतिबंधित करते, त्याऐवजी, ते आपल्याला भौतिक जगात आकर्षित करते आणि आपण जे काही शोधत आहोत त्यासाठी वरवरचे असते.
   • शांत, शांत, प्रेमळ आणि समर्थकांकडून कठोर, गंभीर आणि दाबणार्‍या आवाजांमध्ये फरक करण्याचा सराव करा. त्यानंतर, आपण कोणता आवाज ऐकू शकाल याबद्दल एक जाणीवपूर्वक निवड करा.

2. 

   आपल्याला काय नको आहे ते ठरवा. ते काय आहे हे जाणून घेतल्याशिवाय आपण पूर्णपणे आपली पूर्ण क्षमता पूर्ण करू शकत नाही. आपल्या जीवनात बर्‍याचदा वेळा आपले ध्येय बदलत राहतात, वेळोवेळी आपल्याला गमावले जाणवते आणि आपण कशासाठी प्रयत्न करीत आहोत हे आपल्याला ठाऊक नसते. तथापि, आपल्याला काय नको आहे हे जाणून घेतल्याने आपण जिथे जायला पाहिजे त्या दिशेने पोहोचेल आणि आपल्याला स्पष्ट सीमा निश्चित करण्याची परवानगी मिळेल.

3. 

   सकारात्मक विचारांचा सराव करा. विज्ञान दर्शविते की निराशावादी मानसिकता नसलेल्या लोकांपेक्षा आशावादी जास्त काळ जगतात आणि उत्तम शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याचा आनंद घेतात. आयुष्याकडे सकारात्मक दृष्टिकोनात पाहणे म्हणजे बर्‍याचदा हसणे, स्पर्धात्मक मार्गाने स्वतःशी इतरांशी तुलना न करण्याचा प्रयत्न करणे आणि बर्‍याच परिस्थितींमध्ये नशीब धोक्यात घालणे.
   • अभ्यास केला गेलेला अधिक आशावादी होण्याचा एक मार्ग म्हणजे आपल्या सर्वोत्तम भविष्याची कल्पना करण्यासाठी व्यायाम करणे. या व्यायामामध्ये, आपण 20 मिनिटांत भविष्याबद्दल स्पष्टपणे लिहिता. “भविष्यात तुमच्या जीवनाचा विचार करा. सर्वकाही जमेल त्यापेक्षा चांगले होईल याची कल्पना करा. आपण कठोर परिश्रम घेतले आहेत आणि आपले सर्व उद्दिष्ट यशस्वीरित्या प्राप्त केले आहेत. आयुष्यातील आपली सर्व स्वप्ने पूर्ण करताना त्याबद्दल विचार करा. आता तू काय कल्पना केलीस ते लिही. ” सलग 3 दिवसात व्यायाम पूर्ण करा.

4. 

   जोखीम घ्या. आतापर्यंत, आपण अद्याप अपयशाच्या भीतीने बाहेर पडण्याची चिंता करत आहात? धैर्य कसे करावे आणि आपल्याकडे येणा many्या बर्‍याच संधींचा फायदा कसा घ्यावा ते शिका. यशस्वी लोक नेहमीच सुरक्षित राहणे निवडत नाहीत. कोणत्या संधी आपल्या वेळेस योग्य आहेत हे ठरवण्यासाठी परिस्थिती आणि लोकांचे वाचन करा, त्यानंतर विजयी रणनीती तयार करण्यासाठी पुढे जा.
   • जोखीम घेणारे परिणाम सुधारण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग सुधारण्यासाठी आणि विकसित करण्यासाठी सतत पद्धती वापरतात. चाचणी कधीही थांबवू नका.
   • यशाची अपेक्षा बाळगा, परंतु अपयश स्वीकारण्यास तयार व्हा. आपण नेहमी आपले ध्येय साध्य करीत असल्याचे चित्र असले पाहिजे. तथापि, अपयश अपरिहार्य आहे. चुकांवर चुकून मात करा आणि आपली कौशल्ये परिपूर्ण करण्यासाठी शिकवलेल्या धड्यांप्रमाणे त्यांची पावती द्या आणि पूर्वीपेक्षा परत परत या.
   • सुरक्षित क्षेत्रामध्ये संपूर्ण आयुष्य जगणे कंटाळवाणेपणा आणि आसक्तीला कारणीभूत ठरू शकते. सक्रिय होण्याद्वारे आणि आपल्या दैनंदिन कर्तव्याच्या पलीकडे जाणा a्या प्रकल्पात भाग घेऊन आपल्या आरामदायी क्षेत्राच्या बाहेर जा. स्वयंसेवकांमध्ये भाग घ्या आणि जेव्हा आपण असे करता तेव्हा आपण पूर्वी पूर्वग्रह असलेल्या लोकांसह कार्य करा (जसे की मादक पदार्थांचे सेवन करणारे, बेघर लोक आणि इतर). आपल्या सवयी बदलण्याचा दुसरा मार्ग म्हणजे आपण कामात महत्व नसलेले असे वर्तन करणे थांबवा. जेव्हा आपल्याकडे अधिक जबाबदारी असेल आणि अधिक लोक आपल्यावर अवलंबून असतील तेव्हा नेतृत्त्वाची स्थिती घ्या.

5. 

   कधीकधी "नाही" म्हणायला शिका. जोखीम घेणारे बरेचदा "नाही" ऐवजी "होय" म्हणून ओळखले जातात. भीती किंवा शंका त्यांना वाढीच्या उत्तम संधी गमावू नयेत यासाठी हा पूर्वाग्रह तयार केला गेला आहे. तथापि, आपण आपल्या पूर्ण क्षमतेपर्यंत पोहोचण्याचा प्रयत्न करीत असताना आपण आपले मत सांगण्यास आणि वेळोवेळी "नाही" म्हणायला शिकले पाहिजे. स्वत: चा सन्मान करा आणि आपल्या हेतूची पूर्तता होत नाही अशा कार्यात भाग घेण्यास नकार देऊन आपली मूलभूत मूल्ये वाढवा.
   • नक्कीच, असे काही वेळा असतील जेव्हा आपणास संबंध टिकवण्यासाठी "होय" म्हणायला भाग पाडले जाईल. अशा परिस्थितीत, एखादी गोष्ट करण्यास सहमती देणे फायद्याचे ठरू शकते, जर एखाद्या व्यक्तीने आपल्या जीवनावर सकारात्मक परिणाम केला तर.
   • आपल्याला "नाही" असे म्हणणे चांगले आहे असा आत्मविश्वास असल्यास, निमित्त किंवा दिलगिरी व्यक्त केल्याशिवाय करा.
   जाहिरात

3 पैकी 3 पद्धत: आनंदी वातावरण वाढवा

1. 

   सकारात्मक लोकांच्या आसपास असणे. आपण ज्या व्यक्तीसह आपला बहुतेक वेळ घालवाल ती आपण कोण आहात हे प्रतिबिंबित करेल. "ऑक्स बैल-श्रेणी, कोड श्रेणी कोड" अशी एक म्हण आहे. आपण दररोज किंवा आठवड्यात घालविलेल्या काही लोकांचे प्रतिनिधित्व योग्यरित्या होते का ते पहा. या लोकांची अशी वैशिष्ट्ये आणि व्यक्तिमत्त्वे असावी ज्याची आपण प्रशंसा करता की एक दिवस आपला प्रभाव पाडेल. या क्षणी कदाचित मजेशीर किंवा मनोरंजक असू शकतील अशा लोकांसोबत असण्याचा मोह टाळला पाहिजे परंतु आपल्या पूर्ण क्षमतेपर्यंत पोहोचण्यापासून प्रतिबंधित करा.
   • हंस एफ. हॅन्सेन म्हणाले, "लोक एकतर आपल्याला प्रेरणा देतात किंवा उर्जेचा नाश करतात. आपल्या मित्रांना हुशारीने निवडा." आपल्या जवळच्या लोकांचा न्याय करुन आयुष्यात हे करा. या लोकांबद्दल आपल्याला कसे वाटते याबद्दल विचार करा. ते आपले समर्थन करतात आणि प्रोत्साहित करतात? चांगल्या, सकारात्मक सवयी घेण्यास ते तुम्हाला प्रोत्साहित करतात?
   • जर आजूबाजूचे लोक आपल्याला थकवा आणत किंवा निराश करीत असतील तर मग त्यांना आयुष्यात टिकवून ठेवल्यास आपल्या पूर्ण क्षमतेचा त्याग करावा लागेल. आपल्याला पाहिजे असलेल्या जीवनाचे प्रतिनिधित्व करीत नसलेल्या लोकांशी आपला संपर्क दूर करण्याची आवश्यकता असल्यास ते निश्चित करा.

2. 

   सामर्थ्य वाढवा. आपल्या अद्वितीय क्षमता आणि प्रतिभा शोधा आणि दररोज त्यांचा फायदा घेण्यास विसरू नका. या मार्गाने आपण आपली क्षमता वाढवू शकता आणि त्या उत्कृष्ट बनवू शकता. आपण आपली सामर्थ्य विकसित करणे सुरू ठेवता आपण जे लोक सर्वोत्तम आहात ते दर्शविता. शिवाय, आपण अधिक आत्मविश्वास आणि यशस्वी वाटू शकाल.
   • याचा अर्थ असा नाही की दुर्बल बिंदू विश्लेषण महत्वहीन आहे - आपण कोणत्या क्षेत्रासाठी आधीच सक्षम आहात हे जाणून घेणे आवश्यक आहे. तथापि, सामर्थ्य ओळखणे आणि त्यांचे शोषण केल्याने आपल्याला आपल्या स्वप्नांची पूर्तता करण्याची आणि पूर्ण करण्याची परवानगी मिळते. त्याबद्दल विचार करा: आपल्याला या भेटवस्तू का दिल्या गेल्या आहेत त्याचे एक कारण असावे. त्यांचा वापर कर!

3. 

   स्वतःवर दया दाखवा. आपण आपल्या आत्म-पुष्टीकरण प्रवासाचा पाठपुरावा करत असताना, स्वतःशी दयाळूपणे वागण्यासाठी वेळ निश्चित करा. स्वत: ला चांगले आणि चांगले होण्यासाठी प्रेरित करणे ही एक चांगली गोष्ट असू शकते, परंतु प्रत्येकाला विश्रांतीची आवश्यकता आहे आणि 100% वेळेत परत जाण्यासाठी काळजी घ्यावी लागेल. जेव्हा आपण ताणतणाव किंवा दमलेले असाल तेव्हा काही आत्म-काळजी धोरणांवर स्विच करा ज्यामुळे आपले मन शांत होईल आणि नकारात्मक उर्जा कमी होईल जेणेकरून आपण स्वतःसाठी करत असलेल्या कार्यात आपण व्यत्यय आणू नका.
   • स्वत: ची काळजी आपण मानसिक, शारीरिक किंवा भावनिक कल्याण प्रोत्साहित करण्यासाठी व्यस्त करू शकता अशा कोणत्याही क्रियाकलाप समाविष्ट करते. या क्रियाकलाप व्यक्तीनुसार बदलू शकतात. हे आंघोळ करणे, जर्नल करणे, व्यायाम करणे, ध्यान करणे, प्रार्थना करणे किंवा आरामशीर अशी कोणतीही गोष्ट असू शकते.
   • आपल्यासाठी काय चांगले आहे हे पाहण्यासाठी काही क्रियाकलापांचा प्रयोग करा आणि जेव्हा आपण तणावग्रस्त आहात तेव्हा त्या वापरा. तणाव गंभीर होण्याआधी एक दैनिक किंवा साप्ताहिक दिनचर्या ही एक चांगली कल्पना असू शकते.

4. 

   आत्मविश्वास वाढवा आणि विश्रांती घ्या. स्वतःशी चांगले संबंध ठेवा. कधीकधी, जीवनाची गती कायम ठेवण्यासाठी, आपल्याला स्वतःकडे दुर्लक्ष करावे लागेल. आपल्याला नियमितपणे आपल्या स्वतःच्या अंतर्गत संपर्कात रहाणे आणि मूल्यांकन करणे आवश्यक आहे. तुला काही हवे आहे का? तुला ब्रेक हवा आहे का? स्वत: साठी वेळ काढा आणि नियमितपणे आपल्या ध्येयांचे पुनर्मूल्यांकन करा आणि आपण घेत असलेला मार्ग आपल्याला आवडतो की नाही याचा विचार करा.आम्ही सर्व प्रगतीच्या मार्गावर आहोत, म्हणून जेव्हा आपल्याला आपल्या योजना बदलण्यासाठी किंवा पुन्हा समुह तयार करावा लागतो तेव्हा घाबरू नका. स्वत: साठी एक यशस्वी व्यक्ती व्हा! जाहिरात

सल्ला

• स्वत: व्हा.
• लक्षात ठेवा आपण आश्चर्यकारक आहात.