इतर आपल्याशी का वागत आहेत हे कसे ठरवायचे

सामग्री

पायर्‍या

"इतर माझ्याशी असे का वागतात?" असे तुम्हाला कधी आश्चर्य वाटले आहे का? जर कोणी (एखादा अनोळखी, मित्र, किंवा नातेवाईक) तुमच्याशी वाईट वागणूक देत असेल तर आपणास त्याचे कारण जाणून घ्यायचे आहे.आपण त्यांचे वर्तन पाहून आणि इतरांशी सल्लामसलत करून शोधून काढू शकता. पुढील गोष्ट म्हणजे ती आपल्याशी वाईट वागणूक का देत आहे याविषयी त्या व्यक्तीशी उघडपणे बोलणे. शेवटी, आपला आदर न करणा people्या लोकांशी आरोग्यदायी सीमा कशी सेट करावी ते शिका.

पायर्‍या

3 पैकी भाग 1: ज्याने आपल्याशी वाईट वागणूक दिली त्याच्या वर्तनाचे मूल्यांकन करा

कशामुळे त्यांना असमाधानी होते याची यादी तयार करा. एखादी व्यक्ती तुमच्याशी वाईट वागणूक का देत आहे हे जाणून घेण्यासाठी आपणास काय चालले आहे याविषयी स्पष्ट करणे आवश्यक आहे. जेव्हा आपण आपल्या प्रति त्यांच्या वर्तनावर चिंतन करता तेव्हा असे होते. त्यांचे कोणते वर्तन आपल्याला अस्वस्थ करते? त्यांच्या वागण्यात विशिष्ट आणि विशिष्ट बनण्याचा प्रयत्न करा.
- त्यांच्या वर्तनाबद्दल आपल्या लक्षात येणार्‍या असामान्य गोष्टी लिहा. उदाहरणार्थ, आपण त्यांच्याशी बोलता तेव्हा ते स्वारस्य दर्शवित नाहीत. जे घडले ते आपण नक्की लिहून घ्यावे.
स्वत: ला त्या व्यक्तीच्या शूजमध्ये घाला. त्यांच्या वागण्यामागे चांगल्या कारणाचा विचार करण्याचा प्रयत्न करा. आपण नक्कीच इतर लोकांची मने वाचू शकत नाही परंतु आपण आपल्याबरोबर घडत असलेल्या एकाच गोष्टीची आपण कल्पना करू शकता आणि यामुळे असे का घडले याची आपण कल्पना करू शकता.
- उदाहरणार्थ, कदाचित त्यांना शाळेत वाईट बातमी येईल आणि आपण बोलायला आलात तेव्हा त्यांना आपुलकी नसल्याचे दिसून येते. ती वाईट बातमी कदाचित आपल्यामुळे नव्हे तर अयोग्य वागण्याचे कारण असू शकते.
- आणखी एक उदाहरण म्हणजे आपण चुकून एखाद्या मित्राला गेममधून बाहेर काढत आहात. कारण ते सोडले गेले आहेत, ते आपल्याशी दु: खी आणि रागावले आहेत. आपली चूक ओळखणे आणि क्षमा मागणे आपल्याला त्याचे निराकरण करण्यात मदत करू शकते.
- तथापि, आपण हे करताना हे हलके घेऊ नका. जरी आपणास त्याचे कारण समजले असले तरीही, आपल्या कृतींनी आपल्याला दुखावले असल्यास आपल्याला क्षमा करणे किंवा तडजोड करावी लागणार नाही.
ते इतरांशी कसे वागतात त्याचे निरीक्षण करा. त्यांचे वर्तन चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी ते इतरांशी कसे संवाद साधतात हे पहा. ते आपल्याशी कसे वागतात याविषयी समानता आणि विरोधाभास शोधा. जर ते इतर लोकांशी जसे वागतात तसे वागतात तर कदाचित ही तुमची समस्या नाही. आपल्या आजूबाजूच्या लोकांशी वागण्याचा प्रकार आपल्यापेक्षा वेगळा असेल तर कदाचित त्यांनी जाणुनपूर्वक आपल्याशी वाईट वागणूक दिली असेल.
इतरांशी सल्लामसलत करा. कदाचित लोकांच्या अयोग्य वागणुकीबद्दल आपण थोडासा संवेदनशील असाल तर काही लोकांशी सल्लामसलत केल्यास आपल्याला अधिक वस्तुनिष्ठ दृश्य मिळेल. आपण परिचित असलेल्या लोकांशी बोला आणि त्यांना काय वाटते ते पहा.
- आपण विचारू शकता, “मला लक्षात आले की नुकतेच झुआन थोडासा अर्थपूर्ण झाला आहे. तुला दिसतंय का? ”
याकडे दुर्लक्ष करण्याचा विचार करा. बर्‍याच लोकांचे निरीक्षण करून सल्लामसलत केल्यामुळे आपण पुढे काय करावे हे आपण ठरवाल. जर आपल्याला असे वाटत असेल की एखादी व्यक्ती किंवा ती एक वैयक्तिक समस्या आहे म्हणून ती व्यक्ती असे वागत आहे, तर केवळ वर्तनकडे दुर्लक्ष करणे अधिक चांगले होईल अशी आशा आहे.
- तथापि, आपण एखादे चांगले कारण शोधू शकत नसल्यास किंवा हेतूने त्यांच्याशी वाईट वागणूक मिळत असल्याचा आपल्याला संशय असल्यास, त्यांच्याशी थेट बोला.
- आपल्यास समस्येस सोडण्यास तयार होण्यास व्यक्ती आवश्यक असल्यास ती निश्चित करा.
जाहिरात

3 पैकी भाग 2: काय चालू आहे याबद्दल त्यांच्याशी बोला

त्या व्यक्तीशी खाजगी संभाषण करण्यासाठी पुढाकार घ्या. आपण काय चालू आहे याबद्दल बोलण्यासाठी त्या व्यक्तीपर्यंत पोहोचण्याचे ठरविल्यास, खूप वैयक्तिक वेळ निवडा. जेव्हा संभाषण इतर लोकांच्या उपस्थितीत होते, तेव्हा गोष्टी अधिक खराब होतात आणि सद्भावना संभाषण करणे कठीण होईल.
- आपण म्हणू शकता "मनुष्य, मी तुझ्याशी थोडा बोलू शकतो?"
आपण साक्षीदार आहात त्याविषयी आणि त्याबद्दल आपल्याला कसे वाटले त्याचे वर्णन करा. जेव्हा ते केवळ आपण आणि ती व्यक्ती उरली असेल, तेव्हा त्यांच्या वर्तनात आपल्याला काय दिसते ते सांगा. पुढील गोष्ट म्हणजे जेव्हा आपण काय पहात आहात हे पाहिले तेव्हा आपल्याला कसे वाटते हे प्ले करणे.
- आपण जे अनुभवत आहात ते आपण म्हणावे, जसे की "संपूर्ण आठवडा मी लक्षात आले की प्रत्येक वेळी जेव्हा मी तुला अभिवादन करतो तेव्हा आपण काहीही बोलत नाही."
- पुढे, "जेव्हा माझ्याकडे दुर्लक्ष केले जाते तेव्हा मला दुखवले जाते" असे सांगून या क्रियेबद्दल आपल्याला कसे वाटले ते वर्णन करा.
त्यांना समजावून सांगा. त्या व्यक्तीच्या वागण्याचे वर्णन केल्यावर, त्या व्यक्तीने का वागले ते सांगण्यासाठी आपण त्यांना विचारू शकता.
- "आपण असे का वागत आहात हे स्पष्ट करू शकाल का?" असे सांगून सूचना करून पहा.
- तथापि, कदाचित त्यांनी त्यांच्या वर्तनाची ओळख पटविली नाही किंवा स्पष्ट करण्यास नकार दिला असेल. काही लोक आपल्याला दोष देखील देतात.
आपल्या सीमा निश्चित करा. इतर आपल्याशी कसे वागावे हे आपण नियंत्रित करू शकत नाही परंतु आपल्याशी कसे वागायचे ते आपण त्यांना सांगू शकता. निरोगी सीमा निश्चित करून हे करा. जर एखाद्याने आपल्याशी वाईट वागणूक दिली तर कोणत्या सीमारेषा खंडित केल्या आहेत हे ओळखणे सोपे होईल. आता त्यांना पुन्हा हे करू नका हे त्यांना कळू द्या.
- उदाहरणार्थ, वरील उदाहरणासह आपण असे म्हणू शकता की "जर तुम्ही माझ्याकडे दुर्लक्ष केले तर मी नमस्कार करणार नाही."
- दुसर्‍या उदाहरणामध्ये तुमची रागावलेली असल्याची प्रतिक्रिया आहे. आपली सीमा “आता मला त्या नावाने कॉल करु नका” असे सांगून व्यक्त होईल. जर तुम्ही थांबविले नाही तर मी शिक्षकास सूचित करीन. ”
जाहिरात

भाग 3 3: आपण पात्र उपचार मिळवा

वाईट उपचार स्वीकारू नका. जेव्हा आपण वाईट वागणुकीच्या विरोधात जाताना सीमा निश्चित करता तेव्हा दोषी वाटू नका. आपण आदर करण्यास पात्र आहात आणि आपणच ते निर्णय घेण्यास पात्र आहात. जेव्हा कोणी आपल्याशी वाईट वागणूक आणेल तेव्हा त्यांच्याशी चर्चा करुन आपल्याशी कसा वागायचा आहे ते सांगा.
व्यक्तीपासून आपले अंतर ठेवा. जर एखादी व्यक्ती तुमच्याशी वाईट वागणूक देत राहिली तर ती पाहणे थांबवा आणि संबंध संपुष्टात आणा. हा असे म्हणण्याचा एक मार्ग आहे की आपण त्यांचे वर्तन स्वीकारत नाही आणि आपण ते सहन करणार नाही.
- जर त्यांनी आपणास हे नाते का संपविले हे विचारले तर फक्त म्हणा, "मी माझे रक्षण करण्यासाठी असे करतो कारण माझे ओठ आपल्याला पाहिजे तसे वागवत नाही."
आपल्याशी कसे वागावे हे इतरांना कळू द्या. आपण स्वतःशी कसे वागावे हे देखील आपल्याशी कसे वागले पाहिजे हे इतरांना देखील सांगते. स्वत: साठी मानके ठरवून आपणास पाहिजे असलेले उपचार ओळखीचे, मित्र आणि प्रियजनांना कळू द्या.
- उदाहरणार्थ, इतरांसमोर दुर्लक्ष करू नका किंवा स्वत: बद्दल नकारात्मक गोष्टी बोलू नका. डोके वर आणि छाती सरळ करून चाला आणि आत्मविश्वासाने वागा.
- आपण स्पष्ट विनंती करून (“मला खरोखरच एखाद्याशी बोलण्याची गरज आहे”) किंवा योग्यप्रकारे वागणूक दिली जावी यासाठी समर्थन देऊन इतरांनी आपल्याशी कसे वागावे हे आपण देखील त्यांना सांगू शकता. ("माझ्या गोपनीयतेचा आदर केल्याबद्दल धन्यवाद").
इतरांचा आदर करा. आपण इतरांकडून कोणत्या प्रकारचे उपचार घेऊ इच्छित आहात हे मॉडेल करण्यासाठी दयाळूपणे आणि दयाळूपणे वापरा. इतरांकडे दुर्लक्ष करण्याऐवजी किंवा निंदा करण्याऐवजी संवाद साधताना सहज आणि सकारात्मक बोला. इतरांचा आदर करा आणि ते तुमचा आदर करतील. जाहिरात