अपचन दूर करणे - टिपा

व्हिडिओ: अपचन घरगुती उपाय | पोटात गॅस होणे | गॅस , अपचन | gases sathi gharghuti upay

सामग्री

पायर्‍या
चेतावणी
आपल्याला काय पाहिजे

गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल अस्वस्थता, ज्याला अपचन देखील म्हणतात, पोटदुखीचे एक सामान्य कारण आहे. हे पटकन खाण्यामुळे किंवा बरेच चरबीयुक्त / चरबीयुक्त पदार्थ आत्मसात केल्यामुळे होते. तथापि, अपचन देखील गॅस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी), हेलाईकोबॅक्टर पायलोरी (एच. पाइलोरी) संसर्ग आणि तीव्र ताण / चिंता यासारख्या गंभीर समस्यांसह असू शकते. , लठ्ठपणा किंवा पोटात अल्सर ठराविक लक्षणांमध्ये ओटीपोटात वेदना, ओटीपोटात घट्टपणा, उलट्या होणे, छातीत जळजळ होणे आणि शरीरावर सूज येणे समाविष्ट आहे. अपचन लक्षणांवर उपचार करण्याचे बरेच मार्ग आहेत. योग्य प्रतिबंध योजनेसह एकत्रित, आपण भविष्यातील पाचक विकारांचा धोका कमी करू शकता. नवीन औषधोपचार घेण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांना भेटा, खासकरुन जर तुम्ही गर्भवती असाल, इतर आरोग्याच्या समस्या असतील किंवा दुसरे औषध घेत असाल तर.

पायर्‍या

3 पैकी 1 पद्धत: अपचनासाठी औषध घेणे

अँटासिड वापरुन पहा. अँटासिड्स हा एक सामान्य उपचार मानला जातो जो आपण फार्मसीच्या बाहेर शोधू शकता आणि बहुधा अपचन लक्षणांचा सामना करण्यासाठी वापरला जातो. या औषधामध्ये कंपाऊंड सोडियम बायकार्बोनेट (बेकिंग सोडा) आहे. Antन्टासिड्स पोटात विरघळली जाऊ शकतात, म्हणून ते येथे आम्ल एकाग्रता बेअसर करण्यास मदत करतील.
- आपण इतर काही औषधे घेतल्यानंतर 1 ते 2 तासांपर्यंत अँटासिड घेऊ नका, कारण सोडियम बायकार्बोनेट आपण घेत असलेल्या औषधावर प्रतिक्रिया देऊ शकते.
- मीठ-प्रतिबंधित आहारावर असणा Anyone्या प्रत्येकाने अ‍ॅन्टासिड घेण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा, कारण त्यामध्ये सोडियमचे प्रमाण महत्त्वपूर्ण आहे.
- अँटासिड घेताना भरपूर दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन करणे टाळा. याचे कारण ते पोटात अस्वस्थता आणि गुंतागुंत होऊ शकतात.
- आपण अ‍ॅपेंडिसाइटिसची लक्षणे दर्शवित असल्यास अँटासिड घेऊ नका.
- दीर्घकालीन वापरासाठी अँटासिडची शिफारस केलेली नाही. 2 आठवड्यांपर्यंत अँटासिड घेणे बंद करणे चांगले. आपल्याला तीव्र गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल डिसऑर्डर असल्यास, आपल्या डॉक्टरांशी बोला आणि अपचनशी संबंधित इतर काही गुंतागुंत कमी करण्यासाठी रोजच्या जीवनशैलीमध्ये बदल करण्याचा विचार करा.
एक अँटीहास्टामाइन वापरा - एच 2 रीसेप्टर ब्लॉकर ज्याला एच 2 ब्लॉकर देखील म्हणतात. सिमेटिडाइन, फॅमोटीडाइन, निझाटीडाइन आणि रॅनिटाईन सारख्या काउंटरपेक्षा जास्त प्रमाणात असलेल्या हिस्टामाइन रिसेप्टर विरोधी 12 तासांपेक्षा जास्त काळ पोटात hoursसिडचे उत्पादन कमी करतात. आपल्या लक्षणांच्या तीव्रतेवर अवलंबून, आपले डॉक्टर एक मजबूत, अधिक प्रभावी अँटीहिस्टामाइन लिहून देतील.
- आपण 2 आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ अँटीहिस्टामाइन्स घेत असल्यास आपल्या डॉक्टरांना सांगा.
प्रोटॉन पंप इनहिबिटर (पीपीआय) घ्या. लॅनोप्रॅझोल किंवा ओमेप्रझोल सारख्या प्रोटॉन पंप इनहिबिटरस पोटातील acidसिडचे उत्पादन रोखते आणि पोटातील acidसिडमुळे खराब झाल्यास अन्ननलिका स्वतःस दुरुस्त करण्यास परवानगी देते. आपण हे औषध फार्मसीच्या बाहेर शोधू शकता. तथापि, आपल्या लक्षणांवर अवलंबून, आपले डॉक्टर एसोमेप्रझोल किंवा पॅंटोप्राझोल सारख्या मजबूत पीपीआय देखील लिहू शकतात.
- जर आपण 2 आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ प्रोटॉन पंप इनहिबिटर घेत असाल तर डॉक्टरांना सांगा. पीपीआय फक्त अल्प मुदतीसाठी वापरल्या पाहिजेत. जर आपल्या पाचक अस्वस्थता अद्याप कमी होत नसेल तर आपल्या डॉक्टरांना भेटा.
प्रतिजैविक घ्या. एच-पायलोरी संसर्गामुळे जर तुमचा तीव्र अपचन झाला असेल तर तुमचे डॉक्टर बॅक्टेरिया नष्ट करण्यासाठी आणि पोटातील अल्सर टाळण्यासाठी प्रतिजैविक लिहून देतील. एच. पाइलोरीला विशिष्ट एंटीबायोटिक वाढण्यास आणि प्रतिरोधक होण्यापासून रोखण्यासाठी आपला डॉक्टर एका तोंडी डोसमध्ये 2 भिन्न प्रतिजैविक लिहून देऊ शकतो.
- Antiन्टीबायोटिक्स घेत असताना, लेबलवरील डोसच्या सूचनांचे पालन करणे आणि आपण बरे वाटत असले तरीही सर्व अँटीबायोटिक्स लिहून घेणे आवश्यक आहे. सूचनांचे पालन करण्यात अयशस्वी झाल्यास आणि संपूर्ण औषधे न घेतल्यामुळे रोगजनक जीवाणू परत येऊ शकतात आणि आपण यापूर्वी घेतलेल्या अँटीबायोटिकचा तीव्र प्रतिकार होतो.
अपचन कारणीभूत असलेल्या औषधांपासून दूर रहा. आपल्या डॉक्टरांना सांगा की आपण कोणती औषधे घेत आहात कारण यामुळे पाचक विकार वाढू शकतात. अल्सरशी संबंधित अपचनाचे एक सामान्य कारण म्हणजे प्रमाणाबाहेर आणि नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआयडी) जसे की एस्पिरिन किंवा इबुप्रोफेनचा दीर्घकाळ वापर. भविष्यातील पाचन विकारांचा धोका कमी करण्याचा एक मार्ग म्हणजे आपल्याला गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल अल्सर होण्याची शक्यता असल्यास एनएसएआयडी (जसे कि एस्पिरिन आणि आयबुप्रोफेन) घेणे टाळणे होय. आपला डॉक्टर अशी शिफारस करू शकतो की आपण आणखी एक औषध घ्या ज्यामुळे पोटात अल्सर होऊ नये, जसे की पॅरासिटामोल, एसीटामिनोफेन किंवा कॉक्स -2 इनहिबिटर. जाहिरात

3 पैकी 2 पद्धत: खाण्याच्या सवयी बदलणे

खाण्यापिण्यास नकार दिला तर अपचन होऊ शकते. काही पदार्थ आणि पेय पाचन विकार होण्याची शक्यता असते. आपल्याला वारंवार अपचन होत असल्यास खालील गोष्टींपासून दूर राहणे चांगलेः
- चरबीयुक्त अन्न
- गरम मसालेदार अन्न
- केशअप सारख्या डिशमध्ये आंबट चव असते
- लसूण
- कांदे
- चॉकलेट
- सोडा आणि नैसर्गिक कार्बोनेटेड खनिज पाण्यासारखे कार्बोनेटेड पेये
- कॅफिन असलेले पेय
- वाइन
आपल्या जेवण योजनेत बदल करा. जर तुम्ही नियमितपणे जेवण वगळले आणि दिवसाची अधिक सर्व्हिस खाल्ली तर तुम्हाला अपचन वाटत आहे. कित्येक लहान जेवणांमध्ये विभागण्याचा प्रयत्न करा आणि स्वत: ला अन्न पूर्णपणे चघळण्यासाठी अधिक वेळ देण्यासाठी हळूहळू खा.
जेवण झाल्यावर झोपू नका. विश्रांती घेण्यापूर्वी, खाल्ल्यानंतर किमान 3 तास प्रतीक्षा करणे चांगले. सरळ उभे राहिल्यामुळे esसिडमुळे आपल्या अन्ननलिकेत बॅक अप येऊ शकते. जेव्हा आपण पलंगावर पाय ठेवता तेव्हा acidसिड ओहोटी टाळण्यासाठी आपले डोके सुमारे 15-24 सेमी वाढवा. जाहिरात

3 पैकी 3 पद्धत: जीवनशैली बदल आणि वैकल्पिक औषधाने अपचनाचा उपचार करणे

ताण व्यवस्थापन. काही लोकांसाठी, ताण हा पाचन अस्वस्थता आणि पोटदुखीसाठी कारणीभूत ठरू शकतो. म्हणूनच, ताणतणाव व्यवस्थापित करण्याचे किंवा ताणतणावापासून मुक्त करण्याचे मार्ग शोधणे आपणास बरे वाटण्यास मदत करते आणि उलट अपचन लक्षणांना मदत करते. व्यायाम, ध्यान, दीर्घ श्वास घेणे आणि योगाभ्यास यासारख्या तणावमुक्त तंत्रांचा प्रयत्न केल्याने आपल्याला अधिक आरामदायक वाटते, विशेषत: खाण्यापूर्वी.
हर्बल चहाचा आनंद घ्या. चहाचा गरम चहा अस्वस्थ पोटात शांत करण्यास मदत करू शकतो, विशेषत: जर त्या चहामध्ये पुदीना असेल. चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य असलेले चहा न सांगू नका, कारण चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य अपचन लक्षणे वाढवू शकतात.
आर्टिचोक लीफ अर्क वापरुन पहा. आर्टिचोक लीफ एक्सट्रॅक्ट यकृतला पित्त तयार करण्यासाठी उत्तेजित करते, ज्यामुळे पाचक प्रणाली सुधारते आणि पाचक विकार दूर होतात. याव्यतिरिक्त, ते गॅस दूर जाण्यास आणि अपचन लक्षणे कमी करण्यास देखील मदत करतात. फार्मसी आणि कल्याण केंद्रात पूरक म्हणून आर्टिचोक लीफ एक्सट्रॅक्ट उपलब्ध आहे.
- लक्षात घ्या की काही लोकांना आर्टिचोक लीफ एक्सट्रॅक्टसाठी देखील असोशी प्रतिक्रिया येऊ शकते. आपण या allerलर्जीच्या अवस्थेबद्दल संवेदनशील असल्याचे आपल्याला वाटत असल्यास, कोणत्याही प्रकारचे आर्टिचोक लीफ अर्क घेणे चांगले नाही. आपल्याला allerलर्जी आहे का आणि आपल्याकडे काही पर्याय उपलब्ध असल्यास आपल्या डॉक्टरांना विचारा.
निरोगी वजन टिकवण्याचा प्रयत्न करा. काही तज्ञांचा असा विश्वास आहे की वजन जास्त केल्याने आपल्या ओटीपोटात अतिरिक्त दबाव येऊ शकतो, ज्यामुळे esसिडचा तुमच्या अन्ननलिकेत बॅक अप होईल. निरोगी अन्नाचा आनंद घेत आणि नियमित व्यायाम केल्याने आपणास केवळ वजन कमीच होत नाही तर तणाव कमी जाणवते, ज्यामुळे काही लोकांमध्ये अपचन लक्षणे कमी होतात.
अल्कोहोल आणि कॅफिनचे सेवन मर्यादित करा. अल्कोहोल आणि कॅफिन अपचन खराब करण्यासाठी ओळखले जाते. म्हणूनच, या दोन पेयांना पुन्हा कट करणे चांगले आहे कारण ते आपल्याला पचन करणे कठीण करतात.
धूम्रपान टाळा. तंबाखूचा धूर अपचनाचे एक सामान्य कारण आहे, कारण सिगारेटचा धूर पोटातील acidसिडच्या पार्श्वभूमीस प्रतिबंध करण्यासाठी अन्ननलिकेच्या क्षमतेवर परिणाम करू शकतो. विशिष्ट धोरणे तयार करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांसह कार्य करा ज्यामुळे आपल्याला धूम्रपान सोडण्यास मदत होईल.
मानसिक उपचारांचा विचार करा. जीवनशैली किंवा तणावग्रस्त मनःस्थितीच्या परिणामी बर्‍याच लोकांना अपचनाचा अनुभव येतो. आपला पाचन डिसऑर्डर ताणमुळे झाल्याचे आपल्याला वाटत असल्यास, शांत करण्याचे व्यायाम किंवा संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपीसारख्या थोड्या विश्रांती तंत्रांचा प्रयत्न करा. जाहिरात

चेतावणी

जर तुमचा अपचन तीव्र, किंवा चिकाटीचा असेल किंवा वारंवार येत असेल तर डॉक्टरांना भेटा. आपण या अवस्थेचा स्वत: चा उपचार करू नये किंवा केवळ अल्प-मुदतीसाठी उपचार देऊ नये. आपल्याला अंतर्निहित वैद्यकीय समस्या असू शकते आणि योग्य औषधे लिहून किंवा प्रोत्साहित चाचणी (जसे की रक्त चाचणी किंवा एंडोस्कोपी) आपल्या डॉक्टरांनी आपल्या अपचनाची लक्षणे सुधारू शकतात. किंवा अट दूर करण्यासाठी काही आवश्यक प्रक्रिया करा.
आपल्याला अचानक आणि पुरोगामी तीक्ष्ण वेदना, उलट्या होणे किंवा आतड्यांसंबंधी हालचाल, रक्ताची लक्षणे, वजन कमी होणे, भूक न लागणे, गिळण्यास त्रास होणे, थकवा जाणवल्यास त्वरित वैद्यकीय मदत मिळवा. थकवा किंवा आळशीपणा. आपणास श्वास घेण्यात अडचण येत असेल, छातीत दुखणे आपल्या जबड्यात, मानेवर किंवा हाताकडे जात असेल किंवा छातीत दुखणे असेल किंवा कष्ट घेताना किंवा तणाव असताना.