सामग्री

• पावले
• 4 पैकी 1 भाग: घसा खवखवण्यावर घरगुती उपचार
• 4 पैकी 2 भाग: घसा खवल्यासाठी सामान्य उपचार
• 4 पैकी 3 भाग: घसा खवखवत राहिल्यास टाळण्यासाठी अन्न
• 4 पैकी 4 भाग: आपल्याला वैद्यकीय मदतीची आवश्यकता आहे अशी चिन्हे
• टिपा
• चेतावणी

घसा खवखवणे अत्यंत अप्रिय आहे, परंतु सुदैवाने, ते सहसा त्वरीत निघून जाते. घरगुती उपायांनी तुम्ही यातून मुक्त होऊ शकता. तथापि, जर वेदना 3 दिवसांपेक्षा जास्त काळ राहिली तर आपण डॉक्टरांना भेटले पाहिजे कारण एक गंभीर संसर्गजन्य रोग याचे कारण असू शकते.

पावले

4 पैकी 1 भाग: घसा खवखवण्यावर घरगुती उपचार

1. 1 सूज आणि अस्वस्थता दूर करण्यासाठी गार्गल. 1 चमचे मीठ 200 मिली कोमट पाण्यात मिसळा. द्रावण तुमच्या तोंडात ठेवा, तुमचे डोके थोडे मागे झुकवा, चांगले गारगेट करा, नंतर ते विहिरात थुंकून टाका. दर तासाला गार्गल करण्याचा प्रयत्न करा. प्रक्रियेनंतर, कोणतेही अप्रिय स्वाद टाळण्यासाठी आपले तोंड पाण्याने स्वच्छ धुवा.
   • पर्यायी: 1 चमचे लिंबाचा रस किंवा व्हिनेगर एका ग्लास पाण्यात घाला आणि नेहमीप्रमाणे गार्गल करा. नाही गिळा!
2. 2 वेदना कमी करण्यासाठी ओव्हर-द-काउंटर लोझेंज वापरा. आपण फार्मसीमध्ये खरेदी करू शकता अशा अनेक लोझेंजेस (लोझेन्जेस, लोझेन्जेस) मध्ये औषधी वनस्पती, लिंबू किंवा मध आणि वेदनाशामक असतात.
   • सेप्टोलेट सारख्या काही प्रभावी औषधांमध्ये स्थानिक estनेस्थेटिक असते जे घशाला "गोठवते", ज्यामुळे वेदना कमी होतात.
   • Daysनेस्थेटिक लोझेंज तीन दिवसांपेक्षा जास्त काळ वापरणे टाळा, कारण estनेस्थेटिक्समुळे गंभीर जीवाणू संक्रमण जसे की स्ट्रेप गले, ज्यांना वैद्यकीय लक्ष देण्याची आवश्यकता असते, ते मास्क करू शकतात.
3. 3 घशातील फवारण्या वापरा. लोझेंजेस प्रमाणे, घशातील फवारण्या तुमच्या घशातील अस्तर "फ्रीज" करून वेदना कमी करण्यास मदत करू शकतात. डोस सूचनांचे अनुसरण करा आणि इतर औषधे किंवा उपचारांसह फवारण्या वापरल्या जाऊ शकतात तर आपल्या डॉक्टर किंवा फार्मासिस्टकडे तपासा.
4. 4 उबदार कॉम्प्रेस वापरा. आतून, उबदार चहा, लोझेंजेस किंवा स्प्रेने वेदना कमी होऊ शकते, परंतु बाहेरूनही का उपचार करू नये? आपल्या घशाला एक उबदार कॉम्प्रेस लावा. हे उबदार हीटिंग पॅड, उबदार पाण्याची बाटली किंवा उबदार पाण्यात भिजलेले कापड असू शकते.
5. 5 कॉम्प्रेस बनवा कॅमोमाइल पासून. काही कॅमोमाइल चहाच्या पिशव्या तयार करा (किंवा 1 चमचे वाळलेल्या कॅमोमाइल फुलांचे 1-2 कप उकळत्या पाण्यात तयार करा आणि ते तयार होऊ द्या). जेव्हा ओतणे पुरेसे थंड असते तेव्हा स्पर्शात जळू शकत नाही, त्यात एक स्वच्छ टॉवेल भिजवा, तो मुरडा आणि आपल्या घशावर ठेवा. 30-45 मिनिटे सोडा आणि आवश्यक असल्यास दिवसातून अनेक वेळा करा.
6. 6 समुद्री मीठ आणि पाणी यांचे मिश्रण बनवा. 2 कप समुद्री मीठ 5-6 चमचे कोमट पाण्यात मिसळून ओलसर पण ओले मिश्रण बनवू नका. स्वच्छ स्वयंपाकघर टॉवेलच्या मध्यभागी ठेवा, टॉवेल लांबीच्या दिशेने दुमडा आणि आपल्या गळ्याभोवती गुंडाळा. दुसर्या कोरड्या टॉवेलने झाकून ठेवा. जोपर्यंत तुम्हाला आवडेल तोपर्यंत तुम्ही कॉम्प्रेस ठेवू शकता.
7. 7 ह्युमिडिफायर्स किंवा स्टीम वापरा. ह्युमिडिफायरमधून उबदार किंवा थंड वाफ आपल्या घशाला शांत करू शकते. पण ते जास्त करू नका, किंवा तुमची खोली अप्रिय थंड किंवा ओलसर होईल.
   • गरम पाणी आणि टॉवेल वापरून वाफेवर श्वास घेण्याचा प्रयत्न करा. 2-3 कप पाणी उकळी आणा आणि उष्णता काढून टाका. (पर्यायी: तुम्ही पाण्यात कॅमोमाइल, आले किंवा लिंबू चहा तयार करू शकता.) पाणी 5 मिनिटे बसू द्या आणि किंचित थंड होऊ द्या. खूप गरम आहे का हे तपासण्यासाठी आपला हात वाफेवर ठेवा. एका मोठ्या वाडग्यात पाणी घाला, आपले डोके स्वच्छ स्वयंपाकघर टॉवेलने झाकून घ्या आणि वाडगावर झुका. 5-10 मिनीटे तोंड आणि नाकातून बाष्प खोल श्वास घ्या. आवश्यकतेनुसार प्रक्रिया पुन्हा करा.
8. 8 एसिटामिनोफेन किंवा आयबुप्रोफेन घ्या. वेदना कमी करण्यासाठी, पॅरासिटामोल किंवा इबुप्रोफेन सूचनांमध्ये दर्शविलेल्या डोसमध्ये घेतले जाऊ शकतात. 20 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या कोणालाही एस्पिरिन देऊ नका, कारण यामुळे रेये सिंड्रोम नावाची गंभीर स्थिती उद्भवू शकते.

4 पैकी 2 भाग: घसा खवल्यासाठी सामान्य उपचार

1. 1 भरपूर अराम करा. शक्य असल्यास, दिवसा झोपायचा प्रयत्न करा आणि संध्याकाळी नेहमीच्या वेळी झोपा. लक्षणे दूर होईपर्यंत आपण दिवसातून 11-13 तास झोप घेऊ शकता हे चांगले आहे.
2. 2 आपले हात वारंवार धुवा आणि निर्जंतुक करा. हे रहस्य नाही की आपले हात अनेक जीवाणूंचे घर आहेत. आपण आपला चेहरा आणि इतर वस्तू आपल्या हातांनी स्पर्श करतो, ज्यामुळे जीवाणू पसरण्याची शक्यता वाढते. जर तुम्हाला घसा खवखवत असेल किंवा सर्दी असेल तर बॅक्टेरियाचा संसर्ग टाळण्यासाठी आपले हात वारंवार धुवा.
3. 3 भरपूर द्रव प्या, विशेषत: पाणी. पाणी घशातील कफ पातळ करण्यास मदत करते, आणि उबदार द्रव देखील चिडून शांत करू शकतो. संसर्ग आणि घसा खवखवणे अधिक प्रभावीपणे लढण्यासाठी शरीराला पुरेसे पाणी लागते.
   • पुरुषांनी दररोज 3 लिटर (13 ग्लास) पाणी प्यावे, महिलांनी दररोज 2.2 लिटर (9 ग्लास) पाणी प्यावे.
   • घसा मऊ करण्यासाठी उबदार कॅमोमाइल किंवा आले चहा प्या.
   • मनुका मध, लिंबू आणि पाण्याने गरम पेय बनवा. जर तुम्हाला मनुका मध सापडत नसेल तर नियमित मध वापरा.
   • स्पोर्ट्स ड्रिंक्स, जे इलेक्ट्रोलाइट्समध्ये समृद्ध असतात, आपल्या शरीराला मीठ, साखर आणि इतर खनिजे पुन्हा भरण्यास मदत करू शकतात ज्याला घसा खवल्याशी लढण्यासाठी आवश्यक आहे.
4. 4 दररोज सकाळी आणि संध्याकाळी आंघोळ करा. वारंवार गरम सरी तुमच्या शरीराला ताजेतवाने करण्यात मदत करतील आणि वाफेमुळे घसा खवखव्यात आराम मिळेल.
5. 5 व्हिटॅमिन सी घ्या. व्हिटॅमिन सी अँटिऑक्सिडेंट म्हणून कार्य करते, पेशींचे मुक्त मूलगामी नुकसानापासून संरक्षण करते. मुक्त रॅडिकल्स ही अशी संयुगे असतात जी जेव्हा शरीर अन्नाला ऊर्जेत रूपांतरित करते.व्हिटॅमिन सी घसा खवखवण्यास मदत करू शकते का याचे वैज्ञानिक पुरावे वादग्रस्त आहेत, परंतु ते नक्कीच दुखापत करणार नाही. त्यामुळे तुम्ही ते सुरक्षितपणे स्वीकारू शकता.
   • अँटीऑक्सिडेंट समृद्ध पदार्थांमध्ये ग्रीन टी, ब्लूबेरी, क्रॅनबेरी, बीन्स, बीन्स, आर्टिचोक, प्रून, सफरचंद, पेकान आणि बरेच काही समाविष्ट आहे.
6. 6 लसणीचा चहा बनवा. लसूण एक नैसर्गिक प्रतिजैविक आहे, म्हणून हा चहा मदत करू शकतो.
   • काही ताजे लसूण लहान तुकडे करा.
   • लसणीचे तुकडे एका घोक्यात ठेवा. पाण्याने भरा.
   • कप मायक्रोवेव्हमध्ये दोन मिनिटे ठेवा.
   • कप बाहेर काढा. लसणीचे तुकडे कपमधून काढा.
   • उकळत्या पाण्यात चहाची पिशवी ठेवा (लसणीचा वास मारण्यासाठी चवदार चहा, जसे व्हॅनिला वापरणे चांगले).
   • मध किंवा इतर गोड (चवीनुसार) घाला.
   • एक पेय घ्या. काळजी करू नका, टी बॅग आणि स्वीटनरमुळे त्याची चव चांगली होईल. तुम्हाला हवे तेवढे कप तुम्ही बनवू शकता.

4 पैकी 3 भाग: घसा खवखवत राहिल्यास टाळण्यासाठी अन्न

1. 1 दुग्धजन्य पदार्थ जर तुम्हाला वाईट वाटले तर ते टाळा. दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन आणि थुंकीचे प्रमाण यांच्यात अभ्यास आढळला नाही. तथापि, काही लोकांना दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन केल्यानंतर त्यांच्या घशात जास्त श्लेष्मा निर्माण झाल्याचे वाटते. आपण दही किंवा चीजचा तुकडा खाण्याचा प्रयत्न करू शकता किंवा एक ग्लास दूध पिऊ शकता. जर तुमचा घसा जास्त दुखत असेल किंवा तुमच्या घशात जास्त कफ असेल तर तुम्ही बरे होईपर्यंत कमी दूध खा.
2. 2 जास्त साखर असलेले पदार्थ टाळा, जसे की मफिन्स किंवा ब्राउनीज. प्रक्रिया केलेले पदार्थ ज्यामध्ये साखर जास्त असते आणि पौष्टिक मूल्य कमी असते ते शरीराला आरोग्यासाठी आवश्यक जीवनसत्वे आणि खनिजे पुरवत नाहीत. सुक्या, कुरकुरीत मिठाई आणखी वाईट आहेत, कारण ते घशात चिडचिड करू शकतात आणि गिळणे कठीण होऊ शकते.
   • जर तुम्हाला काहीतरी गोड हवे असेल तर फळ किंवा स्मूदी वापरा. न्याहारीसाठी उबदार दलिया वापरून पहा.
   • मलईयुक्त सूप किंवा उबदार मटनाचा रस्सा देखील आपल्याला बरे वाटण्यास मदत करू शकतो.
3. 3 थंड पदार्थ आणि थंड पेय टाळा. कोल्ड ड्रिंक्स किंवा आइस्क्रीममुळे तुमच्या घशातील थंडपणा तुम्हाला फसवू देऊ नका: तुम्हाला उबदारपणा हवा आहे. चहासारखे उबदार पेय पिणे चांगले. जर तुम्हाला फक्त पाणी हवे असेल तर ते उबदार किंवा किमान तपमानावर पिण्याचा प्रयत्न करा.
4. 4 लिंबूवर्गीय फळे न खाण्याचा प्रयत्न करा. संत्री, लिंबू, किंवा लिंबू, आणि टोमॅटो सारखी फळे (लिंबूवर्गीय फळे नसली तरी) घशाचा त्रास वाढवू शकतात. द्राक्ष किंवा सफरचंद रस पिणे चांगले आहे, जे तितकेच आनंददायी आणि ताजेतवाने आहे, परंतु त्यात कमी आम्ल आहे.

4 पैकी 4 भाग: आपल्याला वैद्यकीय मदतीची आवश्यकता आहे अशी चिन्हे

1. 1 जर तुमचा घसा खवखवणे तीन दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकला असेल तर डॉक्टरांना भेटा. क्षमा करण्यापेक्षा सुरक्षित असणे चांगले. डॉक्टर तुमच्या घशाची तपासणी करतील, इतर तक्रारी ऐकतील, आवश्यक असल्यास तुम्हाला चाचण्यांसाठी पाठवतील आणि आशा आहे की तुम्हाला लवकर बरे होण्याच्या मार्गावर आणतील.
2. 2 आपल्याकडे तीव्र स्ट्रेप्टोकोकल घशाचा दाह आहे का याकडे लक्ष द्या. बहुधा, घसा फक्त दुखतो. तथापि, ही वेदना स्ट्रेप गले किंवा दुसर्या संभाव्य धोकादायक संसर्गाचे लक्षण असू शकते. स्ट्रेप्टोकोकल घशाचा दाह दर्शविणारी लक्षणे आहेत:
   • सर्दीच्या नेहमीच्या लक्षणांशिवाय तीव्र आणि अचानक घसा खवखवणे (खोकला, शिंका येणे, नाक वाहणे इ.);
   • शरीराचे तापमान 38.3 डिग्री सेल्सियसपेक्षा जास्त (कमी तापमानाचा सामान्यत: व्हायरल इन्फेक्शन होतो, स्ट्रेप्टोकोकस नाही);
   • मानेमध्ये सूजलेले लिम्फ नोड्स;
   • घसा आणि टॉन्सिल्सच्या अस्तरांवर पांढरे किंवा पिवळे डाग;
   • चमकदार लाल घसा किंवा टाळूच्या मागील बाजूस गडद लाल ठिपके;
   • मान किंवा शरीराच्या इतर भागांमध्ये किरमिजी डाग.
3. 3 आपल्याकडे मोनोन्यूक्लिओसिसची लक्षणे आहेत का ते पहा. मोनोन्यूक्लिओसिस एपस्टाईन-बर विषाणूमुळे होतो आणि सहसा पौगंडावस्थेतील आणि तरुण लोकांमध्ये होतो, कारण बहुतेक प्रौढ या विषाणूपासून मुक्त असतात. लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
   • उच्च ताप, 38.3-40 डिग्री सेल्सियस, सहसा थंडी वाजून येणे;
   • घसा खवखवणे, टॉन्सिल्सवर पांढरे डाग;
   • सूजलेले टॉन्सिल, संपूर्ण शरीरात लिम्फ नोड्स सुजले;
   • डोकेदुखी, थकवा आणि शक्तीचा अभाव;
   • ओटीपोटाच्या वरच्या डाव्या बाजूला, प्लीहाजवळ वेदना. जर तुमचा प्लीहा दुखत असेल तर ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांना भेटा कारण याचा अर्थ फाटलेला प्लीहा असू शकतो.

टिपा

• कमी बोलण्याचा प्रयत्न करा. हे घसा आराम करण्यास मदत करेल. संभाषण आपल्या गळ्यावर आणि आवाजावर अतिरिक्त ताण आहे.
• दर 24 तासांनी तापमान मोजा. जर कोणत्याही वेळी ते 38 डिग्री सेल्सियसपेक्षा जास्त असेल तर आपल्या डॉक्टरांना कॉल करा, कारण उच्च ताप हा मोनोन्यूक्लिओसिस सारख्या व्हायरल किंवा बॅक्टेरियाच्या संसर्गाचे लक्षण असू शकतो.
• इबुप्रोफेन किंवा इतर वेदना निवारक घ्या. नाही डॉक्टरांशी न बोलता ही औषधे, विशेषत: एस्पिरिन मुलांना द्या. मुलांमध्ये, एस्पिरिन घेतल्याने रेये सिंड्रोम होऊ शकतो.
• तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होऊ नये म्हणून जास्त दारू पिणे टाळा.
• पुरेशी झोप घ्या.
• जर तुम्ही ताज्या आल्याचा तुकडा चावला तर तुम्हाला बरे वाटेल.
• मोठ्या फुलांचा चहा प्या. हे घसा, ब्रॉन्ची आणि फुफ्फुसांच्या आजारांना उत्तम प्रकारे मदत करते.
• खोकल्याच्या थेंबामुळे वेदना थोड्याशा कमी होऊ शकतात.
• टकसाळ चोखण्याचा किंवा मिंट चघळण्याचा प्रयत्न करा.

चेतावणी

• सिगारेट किंवा सिगार ओढू नका.
• सोडा आणि इतर उच्च साखरेचे पेय टाळा. एक अदरक आले आहे, कारण आलेमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत आणि ते तुमच्या घशातील खवखव आणि सूजलेल्या टॉन्सिलला आराम देऊ शकतात.