सामग्री

• पावले
• 7 पैकी 1 भाग: स्वतःला जाणून घ्या
• 7 पैकी 2 भाग: आपले आंतरिक सौंदर्य जाणवा
• 7 पैकी 3 भाग: आपल्या शरीराची काळजी घ्या आणि निरोगी रहा
• 7 पैकी 4 भाग: आपल्या त्वचेची काळजी घ्या
• 7 पैकी 5 भाग: आपल्या केसांची काळजी घ्या
• 7 पैकी 6 भाग: आपल्या वॉर्डरोब आणि कपड्यांच्या शैलीचा मागोवा ठेवा
• 7 चा भाग 7: मेकअप करायला शिका
• टिपा
• चेतावणी

प्रत्येकाने स्वत: साठी "सौंदर्य" या संकल्पनेचा अर्थ निश्चित केला पाहिजे, पर्वा न करता आपण माध्यमांमधून आणि इतर लोकांकडून काय पाहता आणि ऐकता. प्रत्येक व्यक्तीमध्ये हेवा करण्यायोग्य गुणधर्म असतात, मग ते त्याला कळले किंवा नाही; आणि तेच त्याला इतरांपासून वेगळे करते जे त्याला सर्वात सुंदर बनवू शकते. उदाहरणार्थ, त्वचारोग नावाची त्वचा पिग्मेंटेशन समस्या असूनही, मॉडेल चॅन्टेले ब्राउन-यंग, उर्फ ​​विनी हार्लो यांनी केवळ कॅटवॉक जिंकला नाही, तर जबरदस्त यश मिळवले. एवढेच नाही, तरूणपणातील काही सर्वात सुंदर आणि प्रसिद्ध महिलांवर त्यांच्या देखाव्यासाठी हल्ला करण्यात आला आहे, ज्यात रिहाना, जेनिफर लॉरेन्स, ईवा मेंडेस आणि व्हिक्टोरिया बेकहॅम यांचा समावेश आहे. म्हणजेच सध्या लोक तुमच्याबद्दल जे काही बोलतात त्याचा भविष्याशी काहीही संबंध असू शकत नाही. आणि सर्व प्रथम तुम्हाला हे स्वतः शिकण्याची गरज आहे.

सौंदर्य वरवरचे नाही, परंतु खालील गुणांचा समावेश आहे: आत्मविश्वास, स्वतःवर विश्वास आणि आपण कोणत्या प्रकारचे व्यक्ती आहात. पौगंडावस्थेत, शरीर बदलत राहते, आणि नेहमी आपल्याला पाहिजे तसे नाही. काही बदलांसह, जसे की पुरळ, आपल्या देखाव्याबद्दल चांगले असणे कठीण होऊ शकते. हा लेख तुम्हाला तुमच्या शरीरातील शारीरिक बदलांमधून जास्तीत जास्त कसे मिळवावे आणि तुमच्या शरीराच्या इतर शारीरिक वैशिष्ट्यांचा मागोवा कसा घ्यावा हे शिकवेल, त्वचा आणि केसांच्या काळजीसह. कोणत्याही परिस्थितीत, आपल्याला हे माहित असले पाहिजे की आपण आधीच सुंदर आणि अगदी अपरिवर्तनीय आहात.

पावले

7 पैकी 1 भाग: स्वतःला जाणून घ्या

1. 1 आपल्यासाठी काय आकर्षक आहे याचा विचार करा. काय आकर्षक आहे किंवा काय नाही याबद्दल प्रत्येकाचे स्वतःचे मत आहे. शिवाय, निवासस्थानाच्या देशावर अवलंबून लोकांची मते स्पष्टपणे भिन्न असू शकतात. आपण हा लेख वाचतांना, आपण काय आकर्षक आहे याचा विचार केला पाहिजे तुमच्यासाठी... जर तुम्हाला गुंडाळलेले कुरळे केस आकर्षक वाटत असतील तर स्वतः ही केशरचना करा. स्वतः होण्यास घाबरू नका आणि आपले स्वतःचे सौंदर्य मानदंड सेट करा.
   • लक्षात ठेवा की खरी सुंदरता आतून येते आणि विशिष्टता देखील सुंदर असते.जर आधी तुम्हाला असे वाटत असेल की सौंदर्य केवळ शारीरिक आहे, तर तुमच्या मतांचा पुनर्विचार करा आणि सौंदर्य प्रकटीकरणाच्या इतर प्रकारांचा विचार करा.
   • त्याच वेळी, वास्तववादी अपेक्षा राखण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, तुमची आकृती, त्वचेचा टोन किंवा केसांचा रंग पूर्णपणे बदलण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी, तुम्ही जसे आहात तसे स्वीकारण्याचा प्रयत्न करणे ही पहिली पायरी आहे. आपल्या केसांची आणि त्वचेची चांगली काळजी घेणे सुरू करा, त्या वैशिष्ट्यांवर विशेष लक्ष द्या जे आपल्यासाठी सर्वात महत्वाचे आहेत. सारखे स्वतःमध्ये (उदाहरणार्थ, डोळे किंवा कुरळे केस).
2. 2 स्वतःच्या सौंदर्यावर विश्वास ठेवा. कधीकधी लोक स्वतःसाठी सर्वात कठोर टीकाकार बनतात. स्वतःला विचलित करण्यासाठी थोडा वेळ घ्या आणि स्वतःला मित्रासारखे वागण्याचा प्रयत्न करा. मग तुम्ही इतके कडक व्हाल का? सर्वोत्तम गुण (बाह्य आणि अंतर्गत) कोणते आहेत जे आपण नंतर स्वतःमध्ये ठळक करू शकाल?
   • कदाचित तुम्हाला तुमच्या कुटुंबातून मिळालेल्या काही गुणांची तुम्ही कदर करता. आपण कोण आहात यासाठी स्वतःला स्वीकारा. आपण परिपूर्ण नाही हे जाणून घ्या, परंतु कोणीही परिपूर्ण नाही, हेच लोकांचे सार आहे.
   • तुमच्या विशिष्टतेचे कौतुक करा, तुमच्यामध्ये ते गुण विकसित करा जे तुमच्या नियंत्रणात आहेत (जसे की वैयक्तिक गुण, बुद्धिमत्ता, आरोग्य). माझ्यावर विश्वास ठेवा, तुमच्या सौंदर्याला दिवसेंदिवस बळ मिळेल.

7 पैकी 2 भाग: आपले आंतरिक सौंदर्य जाणवा

1. 1 हे जाणून घ्या की एखाद्या व्यक्तीचे सौंदर्य आतून येऊ शकते. जरी बाह्यतः सर्वात सुंदर मुलगी तिच्या सर्व मित्रांना गमावू शकते जर ती असभ्य, हाताळणी आणि हृदयहीन असेल. त्याच वेळी, सर्वात सामान्य मुलगी जर इतरांबद्दल दयाळू, प्रामाणिक आणि विचारशील असेल तर ती अनेक मित्र बनवू शकते. लेखाच्या या भागात, तुम्हाला तुमच्या आंतरिक सौंदर्यावर प्रकाश टाकण्यास मदत करण्यासाठी अनेक शिफारसी सापडतील.
2. 2 अनेकदा हसा. रागवलेला देखावा किंवा भुंकलेला देखावा कोणालाही अप्रिय आणि भीतीदायक वाटेल. दुसरीकडे, एक मैत्रीपूर्ण स्मित कोणत्याही चेहऱ्याला उजळवेल, त्यासह हसणारी व्यक्ती इतरांवर विजय मिळवेल.
3. 3 नम्र पणे वागा. जेव्हा आपण काही मागता तेव्हा कृपया सांगण्याचे लक्षात ठेवा आणि जेव्हा आपण ते प्राप्त करता तेव्हा धन्यवाद. जर तुम्हाला कोणाकडून जाण्याची गरज असेल तर सॉरी म्हणायला विसरू नका.
4. 4 तुम्ही इतर लोकांची काळजी करता हे दाखवा. जर तुम्हाला लक्षात आले की तुमचा मित्र किंवा वर्गमित्र दुःखी आहे, तर त्याला काय चूक आहे आणि त्याला चर्चा करायची असल्यास विचारा. जर ती व्यक्ती तुमच्याशी बोलू लागली तर काळजीपूर्वक ऐका. जरी तुम्ही त्याच्या समस्यांवर प्रभाव टाकण्यास असमर्थ असलात तरी त्याला समजेल की तुम्हाला काळजी आहे. सहानुभूती हा एक चांगला आंतरिक गुणधर्म आहे.
   • आपण नर्सिंग होम, कॅन्टीन किंवा प्राणी निवारा येथे स्वयंसेवा करून करुणा देखील दर्शवू शकता.
5. 5 अधिक सकारात्मक होण्याचा प्रयत्न करा आणि इतरांना अधिक वेळा समर्थन द्या. तुम्ही जितकी सकारात्मक व्यक्ती आहात आणि जितक्या वेळा तुम्ही इतरांना आधार देता, तितके तुम्हाला चांगले वाटेल. आपण कदाचित आपल्या दोषांबद्दल देखील विसरू शकता (जसे की त्रासदायक मुरुम जे पॉप अप होत राहतात) आणि स्वतःमध्ये अधिक चांगले दिसणे सुरू करा. आपण अधिक सकारात्मक कसे बनू शकता याबद्दल खाली काही टिपा आहेत.
   • एखादी गोष्ट तुम्हाला आवडेल त्याप्रमाणे कार्य करत नसेल, तर सद्य परिस्थितीत काहीतरी चांगले शोधण्याचा प्रयत्न करा. आपण पुढच्या वेळी सर्वोत्तम कार्य करण्यासाठी आपण काय करू शकता याबद्दल देखील विचार करू शकता. अपयशातून शिकलेले धडे हे सहसा भाग्यवान परिस्थितीतून शिकलेल्यांपेक्षा अधिक मौल्यवान अनुभव असतात. कोणत्याही परिस्थितीत सकारात्मक पाहणे शिकणे आपली संभावना मजबूत करू शकते.
   • अप्रत्याशित परिस्थितीत, आपण परिस्थितीशी जुळवून घेऊ शकता आणि त्यातून जास्तीत जास्त फायदा मिळवू शकता का ते पहाण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, जर पिकनिकच्या नियोजित दिवशी पाऊस पडत असेल, ज्यासाठी तुम्ही एका आठवड्यापासून तयारी करत असाल, तर इव्हेंट घरी हलवणे वास्तववादी असेल का याचा विचार करा. उदाहरणार्थ, तुम्ही चित्रपट शेअर करू शकता किंवा मित्रांसोबत नवीन बोर्ड गेम खेळू शकता.
   • जर तुमचा मित्र विशेषतः एखाद्या गोष्टीची प्रशंसा करत असेल तर ती प्रशंसा सामायिक करण्याचा प्रयत्न करा. तुमची आवड दाखवण्यासाठी त्याला अतिरिक्त प्रश्न विचारा.
   • जर तुमचा मित्र एखाद्या गोष्टीमध्ये चांगला असेल तर त्याला आनंद देण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, जर एखादा मित्र चित्र काढण्यात चांगला असेल तर त्याला सांगा की त्याची रेखाचित्रे खरोखर चांगली आहेत आणि आपल्याला त्याची रेखाचित्र शैली आवडते.
6. 6 धमकावू नका किंवा इतरांना असे वागण्यास प्रोत्साहित करू नका. जर तुम्ही एखाद्याला अपमानित केलेत, तर ते तुम्हाला बरे वाटणार नाही किंवा काहीही सार्थकी लावू शकणार नाही. खरं तर, तुम्ही इतरांची जितकी थट्टा करता, तितकाच वाईट तुम्ही स्वतःचा विचार कराल. कधीकधी तुमचा लबाडपणा तुमच्या विरुद्ध देखील होऊ शकतो. तसेच, जर तुम्ही एखाद्याला वाईट रीतीने अपमानित केले तर ती व्यक्ती स्वतःबद्दल वाईट विचार करू शकते.
   • त्याऐवजी, काही प्रश्न विचारा. असे काय आहे ज्यामुळे तुम्हाला धमकावले जाते किंवा एखाद्याला धमकावले जाते त्यात भाग घेतो? यासाठी काही छुपी कारणे आहेत ज्यांना हाताळणे आवश्यक आहे का? तुम्हाला गुंडांच्या सभोवताल स्वीकारावेसे वाटते का? नाराज व्यक्तीमध्ये किंवा त्याच्या कृतीत असे काही आहे जे तुम्हाला आवडत नाही? कदाचित हे असे गुण आहेत जे आपल्याला स्वतःमध्ये आवडत नाहीत, जे आपण लक्षात घेण्याचा प्रयत्न करत नाही किंवा निराकरण करू इच्छित नाही.
7. 7 अभ्यास करा आणि कठोर परिश्रम करा. जरी तुमच्याकडे हायस्कूल स्पोर्ट्स टीम खेळाडू म्हणून खूप चांगले ग्रेड आणि कामगिरी नसली तरीही तुम्ही कठोर परिश्रम केले तर लोक लक्षात घेतील. ते तुमच्या प्रयत्नांची प्रशंसा करतील आणि तुमचा आदर करू लागतील. तुमची बुद्धिमत्ता विकसित केल्याने तुमच्यासाठी अनेक दरवाजे (आणि संधी) उघडतील.
   • शाळेत स्वतःला चांगले दाखवण्याचा प्रयत्न करा. तुम्हाला आवडणारा आणि तुम्हाला सर्वात जास्त आवडणारा असा विषय शोधा, या विषयात तुमची जास्तीत जास्त क्षमता दाखवण्याचा प्रयत्न करा. वर्गमित्र तुम्हाला अडचणी आल्यास तुमच्याकडे मदतीसाठी विचारू शकतात. जरी तुम्ही निवडलेली वस्तू तुमच्या सामर्थ्यांपैकी एक नसली तरी, त्याकडे योग्य लक्ष द्या. तुमची मेहनत लक्षात येईल, आणि असे लोक असतील जे तुम्हाला मदत करू इच्छितात किंवा तुमच्यासोबत या विषयावर काम करू इच्छितात.
8. 8 आपले छंद आणि प्रतिभा विसरू नका. जर तुम्हाला रेखाचित्र आवडत असेल तर चित्र काढण्याचे धडे घ्या. जर तुम्हाला गाणे आणि नाचणे आवडत असेल तर शाळेच्या नाटकात स्वतःला प्रयत्न करा. तुमच्या उत्कृष्ट गुणांचा साठा विकसित केल्याने तुम्हाला तुमचे स्वतःचे व्यक्तिमत्व अधिक चांगले समजण्यास मदत होईल.
9. 9 आपल्या सभोवतालच्या जगाबद्दल नवीन गोष्टी जाणून घ्या. आजूबाजूला पहा आणि नेहमी काहीतरी नवीन किंवा बदललेले लक्षात घेण्याचा प्रयत्न करा. असे काहीतरी आहे ज्याकडे आपण आधी लक्ष दिले नाही? वेगवेगळ्या ठिकाणी भेट देण्याचा प्रयत्न करा, परदेशी संस्कृती, नवीन विषय एक्सप्लोर करा आणि समानता आणि फरक ओळखा. कुतूहल आणि विस्तारित ज्ञान केवळ आपल्यासाठी एक मनोरंजक क्रियाकलाप ठरणार नाही, परंतु आपल्याला मनोरंजक छंदांचा एक वास्तविक खजिना शोधण्यास अनुमती देईल जो आपल्याला इतर लोकांशी अशा प्रकारे जोडेल ज्याचा आपण कधीही विचार करणार नाही.
   • पुढे वाचा. बातम्या (स्थानिक आणि जग) वाचा, त्यांच्याकडून काहीतरी नवीन आत्मसात करा. गद्य, काव्य, ऐतिहासिक साहित्य वाचा, प्रत्येक वेळी साहित्यिक नायकांच्या जीवनाशी किंवा कल्पनांनी प्रभावित होण्याचा प्रयत्न करा.
   • लोक काय बोलत आहेत ते ऐका. रेडिओ, टीव्ही कार्यक्रम आणि आपल्या सभोवतालचे लोक ऐका. कोणत्याही व्यक्तीला काही ज्ञान असते जे तो तुमच्या स्वतःच्या विकासासाठी तुमच्याशी शेअर करू शकतो.
   • प्रश्न विचारा. "का" प्रश्न हा सर्वोत्तम प्रश्नांपैकी एक आहे आणि बऱ्याचदा अनेक प्रकरणांमध्ये आपल्याला या प्रकरणाच्या हृदयापर्यंत पोहोचण्यास मदत करतो. प्रश्न विचारण्यास घाबरू नका, कारण ते (जेव्हा योग्य प्रकारे विचारले जातात) आपल्या संवादकाराला त्यांचे स्वतःचे महत्त्व जाणवू देतील. शिवाय, ते आपल्याला अधिक आत्मविश्वासाने पाहण्यास आणि नवीन ज्ञान मिळविण्यात मदत करतील.
10. 10 आत्मविश्वास बाळगण्याचा प्रयत्न करा, परंतु गर्विष्ठ नाही. आपल्या गुणवत्तेबद्दल बढाई मारू नका, परंतु आपली प्रतिभा लपवण्याचा प्रयत्न करू नका. चालताना, आपली हनुवटी उंच ठेवा, आपली पाठ सरळ आणि खांदे मागे ठेवा.यामुळे तुम्हाला अधिक आत्मविश्वास दिसेल. बऱ्याच लोकांना आत्मविश्वास हा एक आकर्षक दर्जा वाटतो, पण सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, आत्मविश्वास तुम्हाला वैयक्तिक वाढीकडे ढकलेल जेणेकरून तुम्ही बनू इच्छित व्यक्ती बनू शकाल.

7 पैकी 3 भाग: आपल्या शरीराची काळजी घ्या आणि निरोगी रहा

1. 1 चांगल्या स्वच्छतेचा सराव करा. स्वच्छता आपल्याला केवळ चांगले दिसण्यास मदत करणार नाही, तर अधिक चांगले वाटेल. खाली काही महत्त्वपूर्ण मार्गदर्शक तत्त्वे आहेत.
   • दिवसातून दोनदा दात घासा. जर तुमच्याकडे ब्रेसेस असतील तर तुम्हाला प्रत्येक जेवणानंतर दात घासावे लागतील. अशा परिस्थितीत, शाळेत आपल्यासोबत टूथब्रश आणि टूथपेस्ट घेऊन जाणे तुम्हाला त्रास देणार नाही. फ्लॉस करणे देखील लक्षात ठेवा.
   • दिवसातून 1-2 वेळा शॉवर घ्या. अशा प्रकारे आपण आपल्या आरोग्याची काळजी घ्याल आणि अधिक ताजेतवाने वाटेल.
   • शरीराची दुर्गंधी कमी करण्यासाठी डिओडोरंट वापरा. यामुळे तुम्हाला अधिक आत्मविश्वास वाटेल. नक्कीच, आपल्याला चांगले वाटण्यासाठी गुलाबासारखा वास घेण्याची गरज नाही. एक ताजे नैसर्गिक सुगंध पुरेसे आहे.
2. 2 पुरेशी झोप घ्या. रात्रीची झोप 8-9 तास टिकली पाहिजे. त्याचे आभार, शरीर निरोगी होईल आणि त्वचा आणि केसांची स्थिती सुधारेल. तुम्हाला तुमच्या मूडमध्ये सुधारणा आणि तणाव कमी झाल्यासारखे वाटू शकते.
3. 3 निरोगी खाण्याचा प्रयत्न करा आणि अस्वस्थ पदार्थ टाळा. पिझ्झा, फ्रेंच फ्राईज, कँडी, चिप्स आणि बेक्ड सॉसेज सारख्या गोष्टी तुमच्या आरोग्यासाठी चांगल्या नाहीत. ते वजन वाढणे, त्वचेची शिथिलता आणि खराब मूडमध्ये योगदान देतात. अशा अन्नामध्ये शरीरासाठी आवश्यक पोषक तत्वांचा अभाव असतो. दुसरीकडे, फळे, भाज्या, मासे, शेंगदाणे आणि दुबळे मांस यासारखे पदार्थ निरोगी पोषक आणि जीवनसत्त्वे भरलेले असतात. ते केवळ शरीरासाठीच नव्हे तर त्वचा आणि केसांसाठी देखील फायदेशीर आहेत. आपल्या आहारात त्याचं प्रमाण वाढवण्याचा प्रयत्न करा आणि दीर्घकालीन त्याचा तुमच्यावर कसा परिणाम होतो ते पहा.
   • लक्षात ठेवा, तथापि, कधीकधी चॉकलेट किंवा पेस्ट्री सारख्या गोड गोष्टींमध्ये स्वतःला गुंतवणे ठीक आहे.
   • आपल्या नेहमीच्या जीवनशैलीत बदल करणे अनेकदा कठीण असते. अस्वास्थ्यकर अन्न हे एक व्यसन बनू शकते जे आपण खाल्लेल्या अन्नाची रचना बदलण्याची इच्छा अवरोधित करते. हळूहळू बदल करण्यास सुरुवात करा, जे तुम्हाला सोयीस्कर वाटेल अशा पदार्थांपासून सुरू करा, किंवा तुम्हाला फारसे आवडत नसलेले पदार्थ सादर करण्याच्या सर्जनशील मार्गांनी पुढे या. उदाहरणार्थ, आपण स्मूदीमध्ये अनेक प्रकारच्या हिरव्या भाज्या जोडू शकता आणि फळांसह त्याची चव पूर्णपणे मास्क करू शकता.
   • आपण निर्धारित व्यक्ती असल्यास, लहान, साध्य करण्यायोग्य ध्येये सेट करण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, तुम्ही तुमच्या आवडी जाणून घेण्यासाठी आणि नवीन पाककृती जाणून घेण्यासाठी दर आठवड्याला नवीन भाज्या, शेंगदाणे किंवा फळांचे नमुने घेण्याचे ध्येय ठरवू शकता. एका महिन्यासाठी आठवड्यातून पाच दिवस स्नॅक्ससाठी अस्वस्थ पदार्थांऐवजी फक्त निरोगी पदार्थ वापरणे हे तुम्ही ध्येय बनवू शकता.
4. 4 खूप पाणी प्या. बहुतेक प्रसिद्ध सोडामध्ये साखरेचे प्रमाण जास्त असते आणि अगदी ज्यूसमध्येही साखर घातली जाते. कॉफीचा डिहायड्रेटिंग प्रभाव असतो आणि तो त्वचेसाठी वाईट ठरू शकतो, म्हणून तुम्ही नेहमीच्या 8 ग्लासांपेक्षा जास्त प्यालेल्या प्रत्येक कप कॉफीसाठी ब्युटीशियन दोन अतिरिक्त कप पाणी पिण्याची शिफारस करतात. जरी चहा डिहायड्रेटिंग असू शकतो, परंतु कॉफीइतका मजबूत नाही. कॅलरीचे सेवन कमी करण्याव्यतिरिक्त, पाण्याचे इतर अनेक फायदे आहेत, ज्यांचा समावेश आहे परंतु इतकाच मर्यादित नाही: त्वचेची स्थिती सुधारणे (विष बाहेर टाकणे आणि रक्त परिसंचरण सुधारणे), तणाव कमी करणे (जे डिहायड्रेशनमुळे होऊ शकते), उर्जा वाढवणे (ज्याची कमतरता) एक दुष्परिणाम निर्जलीकरण देखील आहे).
   • कार्बोनेटेड पेये आणि कॉफीचा वापर कमी करण्यासाठी थोडा वेळ लागू शकतो, कारण एखाद्या व्यक्तीला दोन्हीची सवय झाली आहे. प्रारंभ करण्यासाठी दिवसातून काही कप पाणी पिण्याचा प्रयत्न करा आणि हळूहळू प्रमाण वाढवा.अधिक ताजेतवाने करण्यासाठी बर्फ आणि / किंवा ताजे लिंबू पाण्यात जोडले जाऊ शकते. तसेच, फळ किंवा काकडीच्या चवीने पाण्याची चव बंद करता येते.
   • जर तुम्हाला चमचमीत पाणी आवडत असेल तर addडिटीव्हशिवाय स्पार्कलिंगची स्वच्छ कार्ट वापरणे ठीक आहे. शुद्ध चमचमीत पाण्यात किंचित अम्लीय संतुलन (रसांसारखे) असते आणि त्याचा दातांच्या आरोग्यावर दीर्घकालीन प्रतिकूल परिणाम होऊ शकतो, परंतु त्याचे इतर कोणतेही नकारात्मक आरोग्य परिणाम असल्याचे कोणतेही पुरावे नाहीत.
5. 5 शारीरिक हालचालींमध्ये सामील व्हा. ज्यांना जास्त वजन कमी करायचे आहे त्यांच्यासाठीच शारीरिक क्रिया आवश्यक आहे. हे तणावाशी लढण्यास मदत करते आणि आनंदाच्या भावनांसाठी जबाबदार हार्मोन्सचे उत्पादन वाढवते. जरी आपण एका मजबूत शरीराचा अभिमान बाळगू शकत नसाल तरीही, वेळोवेळी लांब चालणे आपल्याला आकारात राहण्यास मदत करेल.
   • आपल्याला जीवनशैलीमध्ये बदल करण्याची आवश्यकता असू शकते ज्यात परिस्थितीशी जुळवून घेण्यास वेळ लागेल. शांतपणे आपल्या वेगाने पुढे जा आणि तुम्हाला सर्वात जास्त आनंद काय मिळेल याचा विचार करा. जर तुम्ही नेहमी योगा करण्याचे स्वप्न पाहिले असेल, तर या प्रकारच्या क्रियाकलापांसाठी स्थानिक जाहिराती तपासा आणि विनामूल्य चाचणी घेण्याचा किंवा चाचणी सवलत मिळवण्याचा पर्याय आहे का ते विचारा. आपण फक्त आपल्या आवडत्या संगीतावर घरी नृत्य करू शकता, का नाही ?!
   • व्यायामामध्ये मित्राला सामील करणे देखील अनेकदा उपयुक्त ठरते. उदाहरणार्थ, आपण आपल्या साप्ताहिक कॉफी मीटिंगची जागा एका विश्रांतीसह फेरफटका मारू शकता. याव्यतिरिक्त, आपण जाहिराती वाचू शकता आणि स्वतःला आणि एक किंवा दोन मित्रांना एक व्यवसाय शोधू शकता जे आपल्या सर्वांना आकर्षित करेल.
   • जर तुम्ही शारीरिक हालचालींच्या दृष्टीने स्वतःसाठी ध्येय ठेवण्यास सुरुवात केली किंवा या उपक्रमासाठी विशिष्ट दिवस आणि वेळ बाजूला ठेवली तर तुमच्यासाठी हे खूप सोपे होईल. हे सर्व आपल्या साप्ताहिक नियोजकांमध्ये जोडण्याचा विचार करा जेणेकरून तुम्हाला नंतर कर्तृत्वाची अधिक चांगली जाणीव होईल.
6. 6 आपण आपल्या आकाराबद्दल लाजाळू असल्यास, जादा वजन कमी करण्यासाठी आपण काय करू शकता ते शोधा. कोणताही आकार सुंदर आहे, परंतु जर तुम्हाला तुमची आकृती अजिबात आवडत नसेल आणि तुम्हाला अस्वस्थ करत असेल तर तुम्हाला वजन कमी करण्यात मदत करण्यासाठी अनेक पावले उचलता येतील. तथापि, लक्षात ठेवा की वजन कमी करण्यास वेळ लागतो. स्वत: ला जास्त ओव्हरएक्सर्ट करू नका जेणेकरून अतिरिक्त पाउंड वेगाने निघून जातील, अन्यथा ते आपल्या आरोग्यावर वाईट परिणाम करेल.
   • चांगले खा, पण बरोबर खा. उपाशी राहू नका किंवा जेवण वगळू नका. सामान्य, निरोगी जेवण खाण्याचा प्रयत्न करा. यामध्ये फळे, भाज्या, मासे, नट आणि दुबळे मांस यांचा समावेश आहे. मिठाई आणि जंक फूडसह अस्वास्थ्यकर पदार्थ टाळण्याचा प्रयत्न करा.
   • अधिक पाण्याच्या बाजूने साखरयुक्त पेय टाळा. अशा प्रकारे आपण नियमितपणे खाल्लेल्या कॅलरीजचे प्रमाण सहजपणे कमी करू शकता. कॉफी सारख्या डिहायड्रेशनला कारणीभूत पेये घेण्यापासूनही तुम्ही टाळावे.
   • आठवड्यातून अनेक वेळा व्यायाम करा. पोहणे, जॉगिंग किंवा स्क्वॅटिंग करण्याचा प्रयत्न करा. जर तुम्ही यापूर्वी अजिबात खेळ खेळला नसेल किंवा थोडा वेळ त्याग केला असेल तर हळूहळू हलका भार घेऊन सुरुवात करा.
   • रात्री पुरेशी झोप घ्या. 8-9 तास झोपायला लवकर झोपा. संशोधनात असे दिसून आले आहे की उशीरा झोपायला जाणे आणि पुरेशी झोप न घेणे हे वजन वाढण्याशी (आणि जास्त ताण) संबंधित आहे.
   • वजन कमी करू पाहणाऱ्यांसाठी विशेष वजन कमी करण्याचा कार्यक्रम घेण्याचा किंवा गट सत्रांमध्ये प्रवेश घेण्याचा विचार करा. संघात वजन कमी करणे अधिक मजेदार आणि चांगले प्रेरित होऊ शकते.

7 पैकी 4 भाग: आपल्या त्वचेची काळजी घ्या

1. 1 दिवसातून दोनदा चेहरा धुवा. हे करताना शॉवर जेल किंवा हँड साबण वापरणे टाळा, कारण ते तुमची त्वचा खूप कोरडी करतात. तसेच, आपला चेहरा खूप तेलकट त्वचा असला तरीही आपण आपला चेहरा खूप वेळा धुवू नये. यामुळे त्वचा कोरडीही होते. जेव्हा त्वचा खूप कोरडी होते, तेव्हा ती कोरडेपणाची भरपाई करण्यासाठी आणखी तेल काढू लागते.
2. 2 चेहरा धुतल्यानंतर चेहऱ्याचे टोनर आणि मॉइश्चरायझर वापरा. कॉटन बॉलला टोनरने ओलसर करा आणि नाक, कपाळ, हनुवटी आणि गालांच्या भागात आपल्या चेहऱ्यावर लावा. डोळ्यांभोवती संवेदनशील क्षेत्र टाळा. नंतर थोडे मॉइश्चरायझर वापरा. जर तुमच्याकडे तेलकट त्वचा असेल तर हलका पोत किंवा जेल बेस असलेले मॉइश्चरायझर शोधण्याचा प्रयत्न करा.
   • टोनर त्वचेची नैसर्गिक पीएच पातळी पुनर्संचयित करण्यात मदत करेल. हे तुमचे छिद्रही घट्ट करेल.
   • मॉइश्चरायझर तुमच्या त्वचेला आवश्यक आर्द्रता देईल. ते गुळगुळीत आणि गुळगुळीत होईल.
3. 3 आपली त्वचा सूर्यापासून संरक्षित करा. याचा अर्थ असा नाही की आपण सूर्यप्रकाश टाळावा. बाहेर जाताना नेहमी सनस्क्रीन वापरण्याचा प्रयत्न करा. जर तुम्हाला तुमच्या चेहऱ्यावर सनस्क्रीन घालणे आवडत नसेल, तर SPF 15 सूर्य संरक्षणासह फाउंडेशन किंवा मॉइश्चरायझर वापरून पहा.
4. 4 जाणून घ्या की ब्लॅकहेड्स, पिंपल्स आणि ब्लॅकहेड्स पूर्णपणे सामान्य आहेत. जीवनाच्या एका विशिष्ट टप्प्यावर सर्व लोक त्यांना भेटतात. काहींसाठी, हे इतरांपेक्षा लवकर होते. जर तुमचे पुरळ तुम्हाला त्रास देत असतील तर पुरळ कमी तीव्र करण्यासाठी तुम्ही काही उपाय करू शकता.
   • आपले मुरुम पॉप न करण्याचा प्रयत्न करा. यातून, ते ट्रेस करू शकतात आणि ट्रेस सोडू शकतात.
   • दिवसातून दोनदा चेहरा धुवा. हे मुरुमांना कारणीभूत असलेल्या जीवाणूंपासून मुक्त होण्यास मदत करेल. जर तुम्ही तुमचा मेकअप केला असेल तर झोपण्यापूर्वी ते धुवा.
   • आपल्या स्थानिक औषध दुकानातून एक पुरळ मलई मिळवा. लक्षात ठेवा की या प्रकारच्या क्रीम दृश्यमान परिणाम निर्माण करण्यास थोडा वेळ घेतात. सूचनांमध्ये सूचित केल्यापेक्षा अधिक वेळा मलई वापरू नका, यामुळे, मुरुमे जलद अदृश्य होणार नाहीत.
   • जर तुम्हाला गंभीर पुरळ असेल तर तुमच्या पालकांना तुम्हाला त्वचारोगतज्ज्ञांकडे घेऊन जाण्यास सांगा. बहुतेक पुरळ क्रीम मुरुमांना सामोरे जाऊ शकतात, परंतु कधीकधी आपल्याला काहीतरी मजबूत करण्याची आवश्यकता असते. त्वचारोगतज्ज्ञ आपल्याला योग्य उपाय शोधण्यात किंवा विशेष औषधासाठी प्रिस्क्रिप्शन लिहिण्यास मदत करू शकतात.
   • फाउंडेशनसह पुरळ लपवण्याचा प्रयत्न करा. प्रत्येकाला मुरुम होतात, परंतु जर ते तुमचा आत्मसन्मान गंभीरपणे कमी करते, तर तुम्ही फाउंडेशन किंवा कन्सीलरचा एक थेंब लावून ते कमी लक्षणीय बनवू शकता.

7 पैकी 5 भाग: आपल्या केसांची काळजी घ्या

1. 1 आपल्या केसांच्या प्रकारासाठी योग्य केसांची काळजी घेणारी उत्पादने खरेदी करा. केसांचे विविध प्रकार आहेत, म्हणून त्यांच्यासाठी विविध प्रकारची उत्पादने विकसित केली गेली आहेत. जर तुमच्याकडे बेशिस्त, निस्तेज किंवा निस्तेज दिसणारे केस असतील, तर तुम्ही वापरत असलेल्या शॅम्पू आणि कंडिशनरच्या बाटल्यांकडे बारकाईने लक्ष द्या. ते फक्त तुमच्या केसांच्या प्रकारासाठी आहेत का? नसल्यास, आपल्या केसांच्या प्रकारासाठी विशेष शॅम्पू घ्या (उदाहरणार्थ, कुरळे, कोरडे, रंगीत इ.) आणि ते फरक करण्यास मदत करते का ते पहा.
   • जर तुमच्याकडे कोरडे केस असतील तर त्यानुसार मॉइस्चरायझर्स शोधा. दररोज आपले केस न धुण्याचा प्रयत्न करा. दर दुस -या दिवशी ते धुवा.
   • जर तुमच्याकडे तेलकट केस असतील तर क्लींजिंग शॅम्पू किंवा विशेषतः तेलकट केसांसाठी डिझाइन केलेले काहीतरी शोधा. आपले केस धुताना, 5 मिनिटांसाठी शॅम्पूने स्वच्छ धुवू नका. कंडिशनरसाठी, फक्त आपल्या केसांच्या टोकांना लागू करा.
   • जर तुमच्याकडे बारीक, पातळ केस असतील तर व्हॉल्यूमिंग शैम्पू वापरा. तो त्यांना व्हॉल्यूम आणि दृश्यमान घनता देईल.
   • जर तुम्ही तुमचे केस रंगवले तर "रंगीत केसांसाठी" चिन्हांकित एक शॅम्पू खरेदी करा. हे तुमच्या केसांची काळजी घेईल आणि ते मऊ करेल. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, केसांचे रंग खूप हानिकारक असतात आणि कोरडे होतात.
2. 2 तुम्ही तुमचे केस व्यवस्थित धुवा आणि ब्रश करा याची खात्री करा. तुम्ही तुमचे केस धुता आणि कंघी करता ते तुमच्या केसांच्या देखाव्यावर परिणाम करतात. आपल्याला सर्वोत्तम दिसणारे केस मिळवण्यासाठी काही टिपा खाली दिल्या आहेत.
   • आपले केस आठवड्यातून तीनपेक्षा जास्त वेळा धुवा. जितक्या वेळा तुम्ही ते धुवाल तितकेच तुमच्या टाळूवर नैसर्गिक तेले निर्माण होतील.
   • गरम पाणी वापरा, गरम पाणी नाही.गरम पाण्यामुळे ओलावा कमी होतो आणि केस अनियंत्रित होतात. आपले डोके थंड पाण्याने धुण्याचा प्रयत्न करा. यामुळे केसांचे क्यूटिकल्स बंद होतील, ज्यामुळे त्यांची आज्ञाधारकता वाढेल आणि ते अधिक चमकदार होतील.
   • आपल्या केसांवर कंडिशनर पुरेसे लांब ठेवण्याचे सुनिश्चित करा. कंडिशनरच्या बहुतेक ब्रॅण्ड्सला 3 ते 5 मिनिटे लागतात, परंतु आपल्या कंडिशनरच्या बाटलीवर अचूक दिशानिर्देश वाचणे चांगले.
   • आपले केस जवळजवळ पूर्णपणे कोरडे असताना कंघी करा. टिपांपासून प्रारंभ करा आणि मुळांपर्यंत जा. ओले केस खूप ताणलेले असतात आणि सहज तुटतात.
3. 3 अनियंत्रित केस व्यवस्थापित करायला शिका. कुरळे केस सुंदर आहेत, पण ते बेशिस्त आणि खूप खडबडीत असू शकतात. ते गोंधळात पडणे देखील सोपे आहे आणि जेव्हा आपण काम करता तेव्हा आपल्या चेहऱ्यावर रेंगाळण्याची शक्यता असते. आपल्या कर्लचे नैसर्गिक सौंदर्य उलगडण्यात मदत करण्यासाठी खाली काही मार्गदर्शक तत्त्वे आहेत.
   • हेअरब्रश वापरू नका. या कंघींमुळेच बहुतेकदा केस कुरकुरीत होतात. कोरडे केस घासण्याऐवजी रुंद दात असलेली कंघी वापरा. जर तुम्हाला तुमचे केस ब्रश करायचे असतील तर ते फक्त ओल्या केसांवर करा.
   • आपल्या केसांना थोडे आर्गन किंवा नारळ तेलाने उपचार करण्याचा प्रयत्न करा.
4. 4 विभाजित टोकांची काळजी घ्यायला शिका. असे कोणतेही साधन नाही जे आपल्याला विभाजित केसांचे टोक कायमचे पुनर्संचयित करण्यास अनुमती देईल. तथापि, आपण स्प्लिट-एंड्स सीरमसह स्प्लिट एंड्स तात्पुरते दुरुस्त करू शकता. फक्त टोकाला काही सीरम लावा. विभाजित टोकांपासून मुक्त होण्याचा एकमेव प्रभावी मार्ग म्हणजे त्यांना नियमितपणे ट्रिम करणे. जर तुम्ही नुकत्याच सुरू झालेल्या केसांची टोके वेळेवर कापली नाहीत तर केसांचे विभाजन हळूहळू उंच आणि उंच होईल.
   • आपले केस जास्त वेळा ब्रश न करण्याचा प्रयत्न करा. तसेच, कमी उष्णता स्टाईलिंग उपकरणे (कर्लिंग लोह किंवा लोह) वापरा. जर तुम्हाला तुमचे केस सरळ किंवा कुरळे करण्याची गरज असेल तर तुमच्या केसांसाठी उष्णता संरक्षणक वापरण्याची खात्री करा.
5. 5 कर्लिंग इस्त्री, इस्त्री आणि हेअर ड्रायर काळजीपूर्वक वापरा. हेअर ड्रायर वापरताना, ते मध्यम आचेवर सेट करा, कमाल नाही. हेअर ड्रायरचा नोजल डोक्यापासून 15-20 सें.मी. तसेच, जर तुम्ही तुमचे केस कुरळे किंवा सरळ करणार असाल तर उष्णता संरक्षण स्प्रे वापरण्याचे सुनिश्चित करा. आपले केस थर्मल उपकरणांसह कर्लिंग किंवा सरळ करण्यात काहीच चूक नाही, परंतु आपण निश्चितपणे आपल्या केसांना उष्णता संरक्षकाने पूर्व-उपचार केले पाहिजे. अन्यथा, तुम्ही तुमचे केस जाळून कोरडे आणि ठिसूळ बनवाल.
6. 6 आपले डोके गोंधळलेले असताना काय करावे हे जाणून घ्या. प्रत्येकाकडे असे दिवस असतात जेव्हा त्यांचे केस सर्वोत्तम दिसत नाहीत, जे खूप अस्वस्थ आहे. तुमचे केस काम करत नसल्यास, तुम्ही काहीही केले तरी, ब्रेडिंग किंवा टोपी घालण्याचा प्रयत्न करा. हे आपल्याला गोंडस आणि अगदी भव्य दिसेल आणि अनावश्यक पेचांपासून स्वतःचे रक्षण करेल.
7. 7 आपल्याला हवा असलेला देखावा साध्य करण्यासाठी योग्य स्टाईलिंग उत्पादने वापरा. तुमचे केस गुळगुळीत आणि चमकदार ठेवण्यासाठी तुम्ही विविध पावले उचलू शकता. काही कल्पना खाली सूचीबद्ध आहेत.
   • जर तुमचे कुरळे केस कुरकुरीत असतील तर ते अधिक आटोपशीर करण्यासाठी विशेष सीरम किंवा तेल वापरा. ते तुम्हाला तुमचे केस काबूत ठेवण्यास आणि तुमच्या नैसर्गिक कर्ल वाढवण्यास मदत करतील.
   • जर तुमचे केस निस्तेज असतील आणि ते चमकदार बनवायचे असतील तर थोडे आर्गन किंवा नारळाच्या तेलाने उपचार करा.
   • जर तुम्हाला तुमचे कुरळे लॉक वाढवायचे असतील तर तुमच्या केसांना स्टाईलिंग जेल किंवा मूसने उपचार करा. ही साधने आपल्या कर्लचा आकार आणि पोत अधिक चांगल्या प्रकारे टिकवून ठेवण्यास मदत करतील.
   • जर तुमच्याकडे सरळ केस असतील जे तुम्हाला फक्त कोरडे उडवायचे असतील तर ते उष्णता संरक्षण स्प्रेने पूर्व-उपचार करा. रुंद, सपाट केस ड्रायर नोजल वापरा आणि वरून खालपर्यंत नोजल निर्देशित करा.
8. 8 वेगवेगळ्या केशरचनांचा प्रयोग. केस तुमच्या चेहऱ्याला फ्रेम करतात आणि त्यामुळे चेहऱ्याची विशिष्ट वैशिष्ट्ये वाढू शकतात. आपल्यासाठी कोणती केशरचना सर्वोत्तम कार्य करते हे निर्धारित करण्यासाठी वेगवेगळ्या स्टाईल पद्धतींसह खेळा. कमीतकमी 15 प्रकारच्या साध्या केशरचना आहेत ज्या तुम्ही शाळेत जाऊ शकता.
   • आपल्या चेहर्याचा आकार निश्चित करा. हे तुम्हाला हेअरकटचे तेच प्रकार निवडण्यास मदत करेल जे तुम्हाला सर्वात योग्य वाटतील.

7 पैकी 6 भाग: आपल्या वॉर्डरोब आणि कपड्यांच्या शैलीचा मागोवा ठेवा

1. 1 समजून घ्या की शैली ही एक सुव्यवस्थित संकल्पना आहे. स्टीव्ह उर्केल, 90 च्या दशकातील एक काल्पनिक अमेरिकन टेलिव्हिजन पात्र, त्यावेळी त्याच्या फॅशन नसलेल्या शैलीसाठी ओळखले जात होते. तथापि, 2011 मध्ये, त्याची शैली छान मानली जाऊ लागली. त्याचप्रमाणे, जर तुम्ही कपड्यांच्या विशिष्ट शैलींचा इतिहास पाहिलात, तर तुम्हाला खूप बोलकी उदाहरणे सापडतील. उदाहरणार्थ, बेल स्कर्टची उत्पत्ती 1800 च्या दशकात झाली आहे, परंतु 60 च्या दशकाच्या मध्यात युरोपमध्ये हाऊट कॉचरचे मॉडेल बनले आणि 70 च्या दशकात ते फॅशनच्या मुख्य प्रवाहात आले. 90 च्या दशकात, हा स्कर्ट थोड्या सुधारित स्वरूपात "बूटकॅट" नावाच्या नितंबांवर घट्ट फिटिंग सिल्हूट आणि अगदी खाली असलेल्या विस्तारासह लक्षात ठेवला गेला. वेळोवेळी, 70 च्या दशकाची फॅशन सध्याच्या जीवनात येते. शिवाय, 60 आणि 70 च्या दशकातील बोहेमियन शैली देखील अलिकडच्या वर्षांत लोकप्रिय होत आहे. तसेच, शैली हंगामी असते: फिकट आणि उजळ रंग वसंत summerतु आणि उन्हाळ्यासाठी वैशिष्ट्यपूर्ण असतात आणि मध्यम आणि गडद टोनचे रंग शरद andतूतील आणि हिवाळ्यासाठी असतात (हे सर्व प्रकारच्या कपड्यांवर तसेच केस आणि मेकअपवर लागू होते).
   • निःसंशयपणे, फॅशन ट्रेंड नाहीसे होतात, पुन्हा जिवंत होतात आणि पुन्हा येतात. आता जे फॅशनमध्ये आहे ते उद्या फॅशनेबल होऊ शकते आणि उलट. तथापि, एक विशिष्ट शैली हाऊट कॉचरच्या जगात अनिश्चित काळासाठी जगू शकते. उदाहरणार्थ, अलेक्झांडर मॅकक्वीन फॅशन जगतात अत्यंत आदरणीय आहे, परंतु त्याची शैली गॉथिक मानली जाते. जरी तुम्ही राहता तिथे एखादी शैली प्रचलित नसली तरी ती जगाच्या दुसऱ्या बाजूला कुठेतरी लोकप्रिय असू शकते, जसे की स्टीमपंक, ज्यांना सध्या जपानी तरुण उपसंस्कृतींमध्ये स्थान मिळत आहे.
   • शेवटी, कपडे अत्यंत व्यावहारिक असू शकतात. स्टीव्ह जॉब्स आणि मार्क झुकेरबर्ग यांनी स्वत: ची कार्यक्षमता सुधारण्यासाठी हेच केले आहे - त्यांच्यासाठी दररोज एकाच गोष्टीत चालणे अगदी सामान्य आहे. दुर्दैवाने, काही लोक तुमच्या कपड्यांनी तुम्हाला शुभेच्छा देतील. त्यांना माफ केले पाहिजे, कारण त्यांना तुम्हाला अधिक चांगल्या प्रकारे जाणून घेण्याची संधी नव्हती, ते कदाचित अशाच प्रकारे वाढले असतील किंवा सामाजिक दृष्टिकोनाने प्रभावित झाले असतील. याव्यतिरिक्त, आपल्याकडे समान विचार आणि प्रवृत्ती असल्यास आश्चर्यचकित होण्यास मदत होऊ शकते. फक्त स्वतःवर आणि तुम्हाला काय परिधान करायला आवडते यावर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा. जरी आपल्या शैलीला इतर लोक प्राधान्य देत नसले तरी ती आदर करण्यास पात्र आहे. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, अशा प्रकारे विचार केल्याने तुम्हाला स्वतःला अधिक चांगले ओळखण्यास मदत होईल.
2. 2 वेगवेगळ्या शैलींसह मोकळ्या मनाने प्रयोग करा. आपण गॉथ, स्केटबोर्डर, इमो किंवा स्टेज स्टाईलसारखे कपडे घालू शकता आणि तरीही सुंदर दिसत आहात. आपल्या लुकला अधिक डोळ्यात भरणारा आणि स्त्रीलिंग देण्यासाठी आपण काही विंटेज-स्टाईल ड्रेस वापरून पाहू शकता. आपण पूर्णपणे नवीन आणि अद्याप लोकप्रिय नसलेली शैली वापरण्याचा निर्णय घेतल्यास, आपल्याला त्यात आरामदायक आणि आत्मविश्वास वाटण्यासाठी थोडा वेळ लागेल.
   • आधी तुमच्या पालकांशी आणि मित्रांशी तुमच्या आवडीबद्दल बोलण्याचा प्रयत्न करा. जर कोणी तुम्हाला पाठिंबा देत नसेल, तर असे नेहमीच असतील जे तुम्हाला खांदा देतील (उदाहरणार्थ, वडील बहुतेक वेळा त्यांच्या मुलांचे समर्थन करतात). आपण अद्याप अशा संभाषणासाठी तयार नसल्यास किंवा पुढे ढकलू इच्छित असल्यास, हे देखील ठीक आहे. यासारखे संभाषण करण्यास कधीही लवकर किंवा उशीर झालेला नाही (ट्रेंडी अमेरिकन निवृत्त बडी विंकलचा विचार करा) आणि नंतर स्वत: ला आपल्या स्वतःच्या शैलीमध्ये व्यक्त करा. हे जाणून घ्या की असे लोक नेहमीच असतील जे आपल्यासाठी आपल्या आवडी सामायिक करतील, फक्त ते आपल्यासाठी उपलब्ध नसतील.
3. 3 आपली स्वतःची शैली दाखवणे धैर्य घेऊ शकते, परंतु आपण आपल्या प्रयत्नांमध्ये एकटे नाही. उदाहरणार्थ, अमेरिकन हायस्कूलची विद्यार्थिनी काइमा मॅकेंटीर, हल्ले असूनही, एक इंटरनेट खळबळ बनली आणि तिने तिच्या प्रोमसाठी एक अभूतपूर्व आफ्रिकन शैलीचा बॉल गाऊन शिलाई केली. शैली बदलण्याचा दृष्टीकोन किंवा दृष्टिकोन बदलण्याचे साधन म्हणून वापरले जाऊ शकते, परंतु प्रत्येकजण आणि प्रत्येक परिस्थितीत काहीतरी बदलण्यासाठी किंवा बदलण्यास तयार नाही (आपल्या जवळच्या लोकांसह). स्वीकारा की अडचणी तुमच्या मार्गात येतील. फक्त अशा लोकांना आणि समुदायांना शोधण्याचा प्रयत्न करा जे तुम्हाला समर्थन देऊ शकतात.
4. 4 आपली वैयक्तिक शैली ही आपली स्वतःची निर्मिती आहे हे समजून घ्या. शैलीची कमतरता देखील शैली मानली जाऊ शकते (उदाहरणार्थ, पॅरिसियन त्यांच्या आकस्मिक डोळ्यात भरणारा प्रेमासाठी ओळखले जातात). अशी शैली निवडा ज्यात तुम्ही आरामदायक असाल. जर तुम्हाला तुमच्या कपड्यांमध्ये अस्वस्थता असेल तर ते घालू नका. सुंदर देखावाचा एक भाग म्हणजे आपण परिधान केलेल्या कपड्यांमध्ये आपला सांत्वन आणि आत्मविश्वास.
   • टीप: खालील पद्धती सर्व शैलींना लागू होऊ शकत नाहीत, जर त्या तुमच्या आवडीच्या विरूद्ध असतील, तर तुमच्या स्वतःच्या आवडीचे अनुसरण करा, मग ते ग्रंज कपडे, बॅगी कपडे (90 च्या दशकात लोकप्रिय आणि नेहमी आरामदायक), किमान पोशाख किंवा साध्या हलक्‍या शैलीत .
5. 5 लक्षात ठेवा की सर्व आकार सुंदर आहेत आणि कोणत्याही आकाराच्या व्यक्तीसाठी सुंदर कपडे निवडले जाऊ शकतात. तुम्ही, नक्कीच, नाही सुंदर होण्यासाठी पातळ असणे आवश्यक आहे. लक्षात ठेवा की सौंदर्याची संकल्पना प्रत्येक व्यक्तीनुसार आणि देशानुसार बदलते. सुडौल आणि खूप मोठ्या मुली तुम्हाला भेटतील अशा सर्वात सुंदर आणि रहस्यमय मुली असू शकतात. उदाहरणार्थ, रॉबिन लॉले आणि Ashशले ग्राहम मॉडेल आधुनिक सौंदर्य मानके खंडित करत आहेत आणि त्यांची स्वतःची व्याख्या करतात. तसेच, आपण हे लक्षात ठेवले पाहिजे की आपले शरीर सतत बदलत आहे. अनेक किशोरवयीन मुलींना वजनाच्या चढउतारांचा अनुभव येतो. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, हे विसरू नका की तुमच्या चेहऱ्यावर मैत्रीपूर्ण हास्यापेक्षा अधिक आकर्षक काहीही नाही.
6. 6 आपले कपडे स्वच्छ आणि चांगल्या स्थितीत ठेवा. घाण, धूळ आणि छिद्रे कोणत्याही पोशाखाचा नाश करू शकतात, कपड्यांचा प्रत्येक तुकडा कितीही व्यवस्थित बसवला असला तरीही. बहुतेक ब्लाउजला 1-2 परिधानानंतर धुण्याची आवश्यकता असते. पॅंट आणि स्कर्ट अनेक दिवस घालता येतात आणि नंतर धुतले जाऊ शकतात.
   • जर काही फाटलेले असेल तर फाटलेला भाग दुरुस्त करण्याचा प्रयत्न करा.
   • जर तुम्हाला डाग लागला असेल तर वॉशिंग मशिनमध्ये टाकण्यापूर्वी डाग रिमूव्हर वापरा.
7. 7 आपली सर्वोत्तम वैशिष्ट्ये हायलाइट करा. अयशस्वी पोशाखांना चापलूसीत बदलण्यास शिका. सैल, ओघळणारे टॉप गोंडस आणि गोंडस दिसू शकतात, परंतु ते तुम्हाला लठ्ठही बनवू शकतात. जर तुमच्याकडे असे टॉप असेल तर तुमच्या कंबरेभोवती छान बेल्ट बांधून पहा. एक टाकी टॉप देखील खूप मोहक दिसू शकते, परंतु ते आपल्या खांद्यांना दृश्यमानपणे वाढवू किंवा कमी करू शकते. अशा परिस्थितीत, टी-शर्टला कार्डिगनसह पूरक करण्याची शिफारस केली जाते आणि आपण त्वरीत आणि सहजपणे एक डोळ्यात भरणारा देखावा साध्य कराल.
   • आपण आपल्या शरीराच्या प्रकारासाठी योग्य कपडे कसे घालावे याबद्दल अधिक जाणून घेऊ शकता.
8. 8 तुम्हाला शोभेल असे कपडे घाला, ते सध्या फॅशनेबल नसले तरीही. तुम्ही खरेदी केलेले कपडे तुमच्यासाठी योग्य आकाराचे असावेत. खूप घट्ट असलेले कपडे तुम्हाला अस्वस्थ आणि श्वास घेणे कठीण बनवू शकतात, तर खूप सैल असलेले कपडे हलवण्यास अस्वस्थ करू शकतात. जर तुम्हाला एखादी गोष्ट आवडली जी तुम्हाला खरोखर आवडते, परंतु स्टोअरमध्ये तुमचा आकार नाही, तर तुम्ही आवश्यक आकारात वस्तू मागवू शकता का ते विचारा. आपण आयटम बदलण्यासाठी स्टुडिओमध्ये जाऊ शकता किंवा स्वत: ला पोशाख पुन्हा तयार करण्याचा एक सर्जनशील मार्ग शोधू शकता. पायघोळ निवडताना, आपण हे सुनिश्चित केले पाहिजे की ते कंबरवर आरामात बसतील.ब्लाउज निवडताना, आपण त्यांच्या खांद्याची रुंदी आपल्या खांद्याच्या रुंदीशी जुळते हे तपासणे आवश्यक आहे. तुम्ही जे कपडे खरेदी करता, त्यात तुम्ही आरामदायक असायला हवे.
   • काही डेनिम दुकानांमध्ये तुम्हाला लहान, सामान्य आणि उंच उंचीच्या लोकांसाठी जीन्स मिळू शकतात. जर तुम्ही खूप लहान किंवा खूप उंच असाल, तर तुम्ही विशेषतः या उंचीच्या लोकांसाठी तयार केलेले कपडे खरेदी करण्याचा विचार करावा.
   • तुमच्या मैत्रिणी त्यांना घालतात म्हणून तुम्हाला कमी कंबरेची जीन्स घालण्याची गरज नाही. जर तुम्हाला उच्च-कंबरेच्या जीन्समध्ये अधिक आरामदायक वाटत असेल जे तुमच्यासाठी योग्य असतील तर ते घाला.
9. 9 आपल्या पोशाखात प्रवेश करण्याचा प्रयत्न करा. एक गोंडस पट्टा किंवा साधा चोकर तुमच्या पोशाखाला पूर्णपणे वेगळा लूक देऊ शकतो. आपल्या सभोवतालच्या लोकांना वाटेल की आपण त्याच्या सर्व घटक घटकांच्या निवडीवर बराच वेळ घालवला आहे.

7 चा भाग 7: मेकअप करायला शिका

1. 1 समजून घ्या की सुंदर होण्यासाठी तुम्हाला मेकअप घालण्याची गरज नाही. कोणताही चेहरा त्याच्या स्वत: च्या मार्गाने सुंदर असतो, परंतु मेकअप त्याच्या काही वैशिष्ट्यांवर प्रकाश टाकू शकतो, उदाहरणार्थ, डोळे किंवा ओठ. हे आपल्याला आपल्या देखाव्याबद्दल अधिक चांगले विचार करण्यास प्रवृत्त करू शकते. लेखाच्या या विभागात, आपण नैसर्गिक मेकअप तयार करण्यासाठी काही मूलभूत मार्गदर्शक तत्त्वे शिकाल. तथापि, आपल्याला आपला सर्व मेकअप एकाच वेळी लागू करण्याची आवश्यकता नाही. आपण फक्त लिप ग्लॉस किंवा मस्करा वापरू शकता.
   • तुम्हाला आवडत नसलेल्या तुमच्या चेहऱ्याचे भाग मास्क करण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी तुमचे लक्ष तुम्हाला जे आवडते त्यावर केंद्रित करा. हे आपल्याला आपल्या देखाव्याबद्दल कमी चिंता करण्यास मदत करेल. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला तुमचे नाक आवडत नसेल, तर ते दृश्यमान बदलण्याचा प्रयत्न करू नका. फक्त आपल्या चेहऱ्याच्या भागावर लक्ष केंद्रित करा जे आपल्याला आवडते, जसे की आपले ओठ किंवा डोळे.
   • दुसरीकडे, जर तुम्हाला मेकअपमध्ये प्रयोग करायला आवडत असेल किंवा तुमची शैली हायलाइट करण्यासाठी अधिक नाट्यमय देखावा हवा असेल तर तुम्हाला जे आवडेल ते करा. इतरांच्या मतांची पर्वा न करता, तुम्हाला स्वतःसाठी सर्वोत्तम पर्याय वाटेल ते करण्यास तुम्ही घाबरू नये. खालील टिपा सार्वत्रिक नाहीत, म्हणून त्या प्रत्येकासाठी कार्य करू शकत नाहीत. केवळ आपणच आपल्यासाठी इष्टतम मेकअप अनुप्रयोग पर्याय निर्धारित करू शकता.
2. 2 आपला मेकअप सुरू करण्यापूर्वी, आपला चेहरा स्वच्छ करा. टोनर आणि मॉइश्चरायझर वापरा. हे आपल्याला पुढील कामासाठी अधिक एकसमान आणि स्वच्छ त्वचेचा पृष्ठभाग साध्य करण्यात मदत करेल. चेहऱ्याची काळजी घेण्याच्या टिपांसाठी, येथे क्लिक करा.
3. 3 तुमच्या त्वचेचा रंग टवटवीत करण्यासाठी फाउंडेशन किंवा टिंटेड मॉइश्चरायझर वापरा. दैनंदिन मेकअपसाठी मूलभूत पाया थोडे जड असू शकतात, परंतु संध्याकाळच्या त्वचेच्या टोनसाठी आणि ते ताजे ठेवण्यासाठी त्याच वेळी हायड्रेट करण्यासाठी टिंटेड मॉइश्चरायझर हा एक उत्तम पर्याय आहे. पाया तुमच्या बोटांनी, स्पंज किंवा ब्रशने चेहऱ्यावर लावला जाऊ शकतो. मुख्य गोष्ट म्हणजे ते बारीक करणे विसरू नका जेणेकरून डोळ्याच्या क्षेत्रामध्ये आणि जबड्याच्या बाजूने बेस रंग आणि आपल्या नैसर्गिक त्वचेच्या रंगामध्ये कोणतेही तीव्र संक्रमण होणार नाही.
   • तुम्ही वापरत असलेला फाउंडेशन तुमच्या त्वचेच्या टोनला शोभेल याची खात्री करा, जरी ते तुम्हाला शोभत नसेल. जर तुम्ही खूप हलका किंवा खूप गडद असा फाउंडेशन वापरला तर मेकअप अनैसर्गिक दिसेल.
   • जर तुम्हाला सूर्यप्रकाशात बराच वेळ घालवायचा असेल तर एसपीएफ़ 15 सह पाया शोधा.
   • दोष लपवण्यासाठी कन्सीलर लावण्याचा विचार करा. मुरुम वाढण्याचा एक भाग आहे, परंतु आपण त्यांच्याबद्दल लाजाळू शकता. जर मुरुम तुम्हाला त्रास देत असतील तर त्यांना पिळून काढू नका. त्यांना फक्त कंसीलरच्या एका थेंबाने झाकून टाका. कन्सीलरला मेकअप ब्रशने त्वचेवर ब्लेंड करा आणि नंतर वर पावडरच्या थराने सुरक्षित करा.
4. 4 गाल आणि ओठ हायलाइट करण्यासाठी मेकअप वापरा. एक मोठा ब्लश ब्रश घ्या आणि आपल्या गालांच्या आणि कपाळाच्या सफरचंदांना लाली लावा. हे आपल्याला निरोगी चमक मिळविण्यात मदत करेल. लिप ग्लॉस किंवा बामसह तुम्ही तुमच्या ओठांमध्ये थोडा अधिक रंगही जोडू शकता. यामुळे ते नितळ दिसतील.फक्त विशेष प्रसंगी लिपस्टिक वापरा.
5. 5 तुमचा मेकअप जास्त होणार नाही याची काळजी घ्या. डोळे हायलाइट करण्यासाठी, मस्करा एकटा किंवा आयलाइनर आणि आय शॅडोच्या संयोगाने वापरला जाऊ शकतो. जर तुमच्याकडे गोरे केस असतील तर गडद तपकिरी eyeliner आणि मस्करा वापरा. जर तुमच्याकडे गडद केस असतील तर तुम्ही सुरक्षितपणे गडद रंगांसाठी जाऊ शकता, जसे की काळा किंवा कोळसा. आयशॅडोसाठी, ब्राऊन आणि क्रीमसारखे तटस्थ टोन वापरण्याचा प्रयत्न करा. विशेष प्रसंगांसाठी उजळ छाया जतन करा.
6. 6 अत्तर वापर मर्यादित करा. बहुतेक सुगंध दैनंदिन आधारावर वापरण्यासाठी खूप मजबूत असतात. जर तुम्हाला एखादे फूल किंवा भाजलेले सुगंध तुमच्याकडून बाहेर यायचे असेल तर योग्य बॉडी स्प्रे वापरून पहा. त्यांचा वास हलका आणि कमी आनंददायी नाही आणि किंमत लक्षणीय कमी आहे. तथापि, आपण ते स्प्रेसह जास्त करू नये. त्वचेवर एक किंवा दोन फवारण्या पुरेशा असाव्यात.
7. 7 आपला मेकअप चष्म्यासह जोडण्यास शिका. तुम्ही चष्मा घातला आहे ही वस्तुस्थिती तुम्हाला मेकअप घालण्यापासून रोखत नाही. जर तुम्हाला मेकअप वापरण्यात मजा येत असेल तर चष्म्याद्वारे तुम्ही तुमचे डोळे आणखी वाढवू शकता. खाली काही टिपा आहेत.
   • डोळ्यांच्या आतील कोपऱ्यांवर काही कंसीलर किंवा फिकट आयशॅडो लावा. त्यांना चांगले मिसळा याची खात्री करा. हे सामान्यतः डोळ्यांवर चष्मा लावलेल्या सावलीची भरपाई करेल.
   • भुवया हायलाइट करा. त्यांना उपटून काढू नका, परंतु आपल्याला त्यांना व्यवस्थित तयार करण्याची आवश्यकता आहे, म्हणून त्यांना भुवया ब्रशने कंघी करा.
   • आयशॅडो लावून जाऊ नका. चष्मा आधीच तुमच्या डोळ्यांना खूप सावली देतो. आपण सावल्या वापरू इच्छित असल्यास, हलके किंवा मऊ रंगांसह जा. आपण तटस्थ टोन देखील वापरू शकता. तथापि, आपण गडद छटा वापरणे टाळावे.
   • डोळ्यांसमोर बाण आणा. त्यांच्या मदतीने, तुमचे डोळे दृष्यदृष्ट्या आणखी मोठे होतील. आपण eyeliner सह लोअर लॅश लाईन देखील हायलाइट करू शकता.
   • आपल्या पापण्यांवर मस्करा लावण्याचा प्रयत्न करा. हे आपले डोळे अधिक अर्थपूर्ण करेल.
8. 8 झोपण्यापूर्वी तुमचा मेकअप धुवा याची खात्री करा. दीर्घकाळासाठी मेकअपसह झोपणे अत्यंत हानिकारक असू शकते. जर तुम्ही महिनाभर झोपायच्या आधी तुमचा मेकअप धुतला नाही तर तुम्ही दहा वर्षांचे दिसू शकता.

टिपा

• आपले स्वतःचे सौंदर्य मानके सेट करा. यामुळे तुम्हाला अधिक आत्मविश्वास वाटेल. कुरळे केस सुंदर आहेत असे तुम्हाला वाटत असल्यास, पर्म वापरा.
• सेंद्रिय किंवा खनिज मेकअप उत्पादनांच्या सध्या अनेक ओळी आहेत. तुम्ही तुमचा मेकअप करायचे ठरवले तर त्यांचा वापर करून पहा.
• आपल्या स्वतःच्या शैलीसह मोकळ्या मनाने प्रयोग करा. तुमच्या मैत्रिणींना जे चांगले दिसते ते तुमच्यावर चांगले दिसणार नाही. आपल्यासाठी काय अनुकूल आहे ते शोधण्याचा प्रयत्न करा, ज्यामध्ये आपल्याला आरामदायक वाटते.
• जर तुम्हाला तुमच्या स्वरूपाची लाज वाटत असेल तर तुम्हाला तुमच्या आवडीचे काहीतरी शोधण्याचा प्रयत्न करा, सतत स्वतःला याची आठवण करून द्या. उदाहरणार्थ, जर तुमच्याकडे सुंदर डोळे, चांगले स्मित किंवा विनोदबुद्धी असेल तर दररोज स्वतःला हे सांगा. आपला आत्मविश्वास वाढवण्याचा आणि अधिक सुंदर वाटण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे.

चेतावणी

• जेव्हा आपण फॅशन मासिकांच्या पृष्ठांवर मॉडेल पाहता तेव्हा स्वतःमध्ये निराश न होण्याचा प्रयत्न करा. फोटोशॉपमध्ये अनेक फोटो गंभीर प्रोसेसिंग आणि एडिटिंगमधून गेले आहेत. मॉडेल्सचे कूल्हे आणि कंबर पातळ दिसतात कारण प्रत्येक गोष्ट परिपूर्ण दिसण्यासाठी इमेजिंग प्रोग्राममध्ये घासून आणि / किंवा मॉडेल केली गेली आहे.
• तुमचे शरीर पुन्हा तयार होत आहे. बदलाच्या प्रक्रियेत, आपल्याला पुरळ आणि वजन बदलांच्या समस्येचा सामना करावा लागेल. हे ठीक आहे. याबद्दल नाराज न होण्याचा प्रयत्न करा आणि आपले शरीर जसे आहे तसे स्वीकारा.