सामग्री

• 3 पैकी 2 पद्धत: पेन चार बोटांनी धरून ठेवा
• 3 पैकी 3 पद्धत: हँडलवरील योग्य पकड वर काम करा
• टिपा
• आपल्याला काय आवश्यक आहे

1 आपल्या अंगठ्याने आणि तर्जनीने पेन पकडा. तुमचा अंगठा आणि तर्जनी हाताला पकडेल. नंतर या दोन बोटांच्या दरम्यान ब्रशवर हँडलचा वरचा भाग खाली करा.

• आवश्यक असल्यास आपल्या मुक्त हाताने हँडल समायोजित करा. जर तुम्ही नुकतेच लिहायला शिकत असाल तर तुम्ही ही छोटी युक्ती वापरू शकता.
• तीन बोटांनी पेन धरणे हा सर्वोत्तम पर्याय आहे. ही पद्धत सोपी आणि कोणत्याही पेनसाठी योग्य आहे.

2 हँडलला घट्ट पिळून घेऊ नका आणि ते जवळजवळ ठेवा - हँडलची लांबी टीप पासून. आपण पेन कोणत्या हातात धरला आहे याची पर्वा न करता, ते आपल्या अंगठ्या आणि तर्जनी दरम्यान पिळून घ्या. पेन बॉडीच्या दोन्ही बाजूंनी बोटांची पातळी ठेवा. हँडल हलके पिळून घ्या, परंतु ते पुरेसे घट्ट करा. जर तुम्ही ते खूपच पिळून काढले तर तुमची बोटे थकतील आणि खूप लवकर दुखतील.

• आरामदायक हँडल स्थिती शोधा. हँडलवर आपली बोटं विश्रांती घेणे आवश्यक नाही, टिपातून मागे सरकणे - हँडलची लांबी.

3 आपले मधले बोट हँडलखाली ठेवा. हँडलला मधल्या बोटावर विश्रांती द्या. मधले बोट हे पेन धरलेले तिसरे बोट असेल, परंतु ते फक्त पेनच्या वरच्या भागाला स्पर्श करेल. रिंग बोट आणि पिंकी बोट मधल्या बोटाखाली असावे आणि हँडलला स्पर्श करू नये.

• मधल्या बोटाने निर्देशांक आणि अंगठ्यापेक्षा हँडलला अधिक सैल पकडले पाहिजे. हँडलला खंबीर स्थितीत ठेवणे हे त्याचे कार्य आहे.
• हँडलचा वरचा भाग आपल्या तर्जनी आणि अंगठ्याच्या पायावर मनगटावर आहे याची खात्री करा. उभ्याऐवजी हँडल कोनात ठेवणे चांगले.

4 आपला हात आपल्या हाताच्या बाजूने टेबलवर ठेवा. तुम्ही काहीतरी लिहायला जात असाल तसा हात खाली ठेवा. आपला हात आपल्या मनगटाच्या वरच्या काठावर टेबलवर ठेवा. रिंग आणि पिंकी बोटंही कागदावर असावीत. हाताची आरामदायक स्थिती शोधा.

• पेन कोन असावा जेणेकरून टीप कागदावर मुक्तपणे चालते.
• तुम्ही कागदावर पेन हलवल्यावर तुमचे मनगट किंचित वर येऊ शकते. ते खूप उंच करू नका. यामुळे हातावर ताण येऊ शकतो.
• जर तुमचा हात कागदापासून उंचावर आला तर तुम्ही पेन खूप घट्ट पकडत असाल.

3 पैकी 2 पद्धत: पेन चार बोटांनी धरून ठेवा

1. 1 आपल्या अंगठ्याने आणि तर्जनीने हँडल पिंच करा. हँडल धरण्याची ही पद्धत मागील एकासारखीच आहे. हँडल हाताच्या बाहेरील अंगठा आणि तर्जनी दरम्यान विश्रांती घ्यावी. प्रथम, दोन बोटांनी पेन पकडा.
   • पेनवरील चार बोटाची पकड पेनवरील तीन बोटांच्या पकडीपेक्षा कमी सामान्य आहे, परंतु जर तुम्हाला ते अधिक आरामदायक वाटत असेल तर त्याचा वापर करा.
2. 2 पेनला मधल्या बोटाने Hold टिप पासून धरून ठेवा. आपल्या अंगठ्याने आणि तर्जनीने पेन टिपजवळ घ्या. आपले बोट या बोटांच्या खाली करा, ते थेट पेनच्या शरीरावर विश्रांती घ्या. इतर दोन बोटांप्रमाणे मधले बोट पेन धरण्यास मदत करते. तीनही बोटांनी समान रीतीने पिळून हँडल घट्ट धरून ठेवा.
   • आपण आपल्या बोटांची स्थिती किंचित समायोजित करू शकता जेणेकरून पेन धरणे आपल्यासाठी अधिक आरामदायक असेल. तिन्ही बोटे हलकी असली पाहिजेत परंतु हँडलला पकडण्यासाठी पुरेसे घट्ट असावेत.
3. 3 आपली अंगठी बोट हँडलखाली ठेवा. रिंग बोट मधल्या एकाच्या अगदी खाली असावे. हाताच्या बोटांच्या वरच्या बाजूस हँडल पकडा. हँडलच्या विरूद्ध आपले बोट खूप दाबू नका.
   • जर ब्रश पिंसर सारखा दिसत असेल तर तुम्ही हँडलला खूप पकडले आहे. हँडल आत्मविश्वासाने धरून ठेवण्यासाठी आपल्याला फक्त आपली बोटं किंचित वाकवणे आवश्यक आहे.
   • जर तुम्हाला बोटांनी वाकणे अस्वस्थ वाटत असेल तर पेनला टीप जवळ ठेवा.
4. 4 आपल्या हस्तरेखाच्या पायासह ब्रश पृष्ठभागावर ठेवा. आपल्या करंगळीला आपल्या अंगठ्याखाली जोडा आणि आपला हात कागदाच्या तुकड्यावर ठेवा. आपल्या हाताच्या पृष्ठभागावर जाताना आपल्या तळहाताच्या पायावर आणि लहान बोटावर झुका. पेन कोन असावा जेणेकरून रिफिलची फक्त टीप कागदाला स्पर्श करेल.
   • जर हात टेबलावरून खाली आला तर आपली पकड सैल करा.
   • हँडल अनुलंब ठेवू नका. थोड्या कोनात ठेवा. हे आपल्या बोटांमध्ये तणावाची भावना टाळेल.

3 पैकी 3 पद्धत: हँडलवरील योग्य पकड वर काम करा

1. 1 जमिनीवर सपाट पाय ठेवून सरळ बसा. शरीराची योग्य स्थिती केवळ पवित्रा राखण्यासाठीच नव्हे तर आरोग्यास हानी टाळण्यासाठी देखील महत्त्वपूर्ण आहे. जेव्हा आपण लिहितो तेव्हा मऊ खुर्चीपेक्षा कठोर पाठीच्या खुर्चीवर बसणे चांगले. आपले पाय जमिनीवर सपाट ठेवा. बसा जेणेकरून तुम्हाला तुमच्या समोर कागदाचे पत्रक स्पष्टपणे दिसेल, परंतु त्याच वेळी तुमच्या संपूर्ण शरीरासह टेबलवर लटकू नका. आपण असमान पाठीसह बसल्यास, हँडल योग्यरित्या धरणे कठीण होऊ शकते, म्हणून नेहमी आपली पाठ सरळ करण्याचा प्रयत्न करा.
   • जेव्हा आपण लिहितो तेव्हा आपल्याला आरामदायक वाटले पाहिजे. तसेच, आपले हात कागदावर मुक्तपणे फिरले पाहिजेत.
   • आपण असमान पाठीसह बसल्यास, काही काळानंतर आपल्याला स्नायूंमध्ये जडपणा जाणवू शकतो. यामुळे हाताला जलद थकवा देखील येऊ शकतो.
2. 2 आपल्या बोटांमध्ये तणाव टाळण्यासाठी हँडल घट्ट पिळू नका. जेव्हा तुम्ही पेन उचलता, तेव्हा तुम्हाला तुमच्या बोटांनी ते अधिक घट्ट पिळून घ्यायचे असेल. यामुळे जप्ती येऊ शकते. आपल्याला आपल्या बोटांनी इतके दाबण्याची गरज नाही की आपले पोर पांढरे होतात. आपली बोटे पेनच्या टोकाजवळ ठेवा, हलके पण घट्टपणे पिळून घ्या.
   • जर तुमचा हात पिंसरसारखा दिसला किंवा मुठीत घट्ट झाला असेल, तर तुम्ही हँडलवर खूप जोरात दाबले जाण्याची शक्यता आहे. आपले बोट सरळ करा जेणेकरून हँडल मनगटावर असेल.
   • पेन योग्यरित्या कसे धरायचे हे जाणून घेण्यासाठी, रुमाल, रबर बॉल किंवा नाणे यासारख्या छोट्या वस्तूला वाकलेल्या ब्रशमध्ये ठेवा. जेव्हा लेखनाच्या हातात एखादी वस्तू असेल, तेव्हा ती तितकी घट्ट पकडली जाणार नाही.
3. 3 कागदाच्या शीटवर पेन हलवा, आपला संपूर्ण हात हलवा आणि आपला खांदा वापरा. बहुतेक लोक फक्त बोटांनी लिहितो. ते त्यांच्या हातावर खूप ताण देतात आणि फक्त हाताच्या बोटांनी हलवतात. खरं तर, आपल्याला आपली बोटं आराम करण्याची आणि आपल्या हात आणि खांद्यासह अधिक सक्रियपणे काम करण्याची आवश्यकता आहे. कालांतराने, तुम्हाला वाटेल की तुम्ही हँडलला अधिक सैलपणे पकडता.
   • ही पद्धत हाताच्या कामात गुंतण्यास मदत करते, जी बोटांच्या स्नायूंपेक्षा मोठी आणि अधिक लवचिक असते.
   • सुरुवातीला, आपले हात आणि खांदा वापरून सक्रियपणे लिहिणे आपल्यासाठी अस्वस्थ होईल, विशेषत: जर आपल्याला फक्त आपल्या बोटांचा वापर करण्याची सवय असेल.
4. 4 हाताची गतिशीलता विकसित करण्यासाठी हवेत लिहिण्याचा सराव करा. हवेत अदृश्य शब्द लिहिण्यासाठी तुम्हाला कागद वाया घालवायची गरज नाही. आरामदायक मार्गाने हँडल पकडा आणि हवेत हात उंच करा. आपण मजकूर लिहित आहात तसे हात हलवा. आपण टेबल आणि कागदाच्या पृष्ठभागावर मर्यादित नसल्यामुळे, पकड सोडणे आणि पेन हलविणे आपल्यासाठी सोपे होईल.
   • आपला हात आणि खांदा सक्रियपणे कसा वापरायचा आणि आपल्या बोटांना आराम कसा करायचा हे शिकण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे.
5. 5 कागदावर शब्द लिहिण्याचा सराव करा. कागदाचा तुकडा सपाट पृष्ठभागावर ठेवा जसे की टेबल. आरामदायक मार्गाने पेन घ्या आणि शब्द लिहायला सुरुवात करा. जे मनात येईल ते लिहा. संपूर्ण परिच्छेद लिहिण्याचा प्रयत्न करा, पृष्ठाच्या एका बाजूने दुसऱ्या बाजूला पेनने जा.
   • हळूहळू लिहायला सुरुवात करा. जसजशी तुम्हाला प्रक्रियेची सवय होईल तसतसे तुम्ही तुमच्या लेखनाचा वेग हळूहळू वाढवू शकता.
   • तसेच, लेखन अभ्यासामुळे तुमचे हस्ताक्षर अधिक अचूक होण्यास मदत होईल. पुनरावृत्ती ही शिक्षणाची जननी आहे!

टिपा

• कदाचित आपण पेन धरण्याचा दुसरा मार्ग शोधू शकता. जर तुम्हाला ते सोयीस्कर वाटत असेल तर ते वापरा.
• आपल्या बोटांनी हँडल खूप जोरात पिळू नका. जर तुम्हाला तुमच्या बोटांमध्ये तणाव जाणवत असेल, तर तुम्हाला आरामदायक पकड मिळेपर्यंत त्यांची स्थिती बदलण्याचा प्रयत्न करा.
• फाऊंटन पेनपेक्षा बॉलपॉईंट पेन लिहिणे अधिक कठीण आहे. सामान्यत:, कागदावर कठोरपणे दाबताना, आपण त्यांना अधिक घट्ट पिळून काढणे आणि त्यांना अधिक सरळ धरणे आवश्यक आहे.
• पेन्सिल आणि इतर लेखन भांडी पेन प्रमाणेच ठेवणे आवश्यक आहे, म्हणून ते कौशल्य वाढविण्यासाठी देखील वापरले जाऊ शकतात.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• पेन
• कागद
• टेबल