लेखक:
Eric Farmer
निर्मितीची तारीख:
6 मार्च 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
- पावले
- 2 मधील भाग 1: ट्रस्टची मूलभूत तत्त्वे
- 2 चा भाग 2: विश्वासघातानंतर विश्वास पुनर्संचयित करणे
- टिपा
विश्वास हा कोणत्याही चांगल्या नात्याचा पाया असतो, विशेषत: लग्नाच्या बाबतीत, एक वचनबद्धता (आदर्शपणे) आयुष्यभर टिकते. तुम्ही नवविवाहित जोडपे असलात किंवा चांगली सुरुवात करू इच्छित असाल किंवा तुमच्या वैवाहिक जीवनात अलीकडच्या समस्या येत असतील, तरी तुम्ही योग्य मार्गावर येण्यासाठी अशी तंत्रे वापरू शकता. आदर, कठोर परिश्रम आणि संयम ठेवून, तुम्ही पुढील वर्षांसाठी तुमच्या नात्यावर विश्वास निर्माण करू शकता.
पावले
2 मधील भाग 1: ट्रस्टची मूलभूत तत्त्वे
1 विश्वासाचे महत्त्व समजून घ्या. सुसंवादी नातेसंबंधासाठी विश्वास आवश्यक आहे कारण त्याशिवाय आपण आपल्या जोडीदाराच्या पुढे खरोखर आनंदी होऊ शकत नाही. खालील गोष्टींचा विचार करा: - विश्वास नसताना, जेव्हा तुमचा पती आसपास नसतो तेव्हा तुम्हाला काळजी करण्याचे कारण असेल. तो जे सांगतो ते करतोय की तो तुमची फसवणूक करत आहे?
- विश्वासाशिवाय, तुमचा पती तुमच्यासाठी समर्पित आहे याची 100% खात्री असू शकत नाही. त्याला हे संबंध दीर्घकालीन दिसतात का, किंवा तो फक्त काहीतरी चांगले येण्याची वाट पाहत आहे?
- विश्वासाशिवाय, तुमची खात्री असू शकत नाही की तुमचा पती तुमचा आदर आणि चिंता दाखवण्यासाठी त्यांच्या सामर्थ्यात सर्व काही करेल. तो तुम्हाला लाजवेल, तुम्हाला इतर लोकांसमोर अपमानित करेल?
2 आपल्या समस्यांबद्दल त्याच्याशी बोला. नातेसंबंधात विश्वास निर्माण करण्यासाठी संवाद ही गुरुकिल्ली आहे. आपण आपल्या भावनांबद्दल मोकळे असले पाहिजे. जर तुमचा पती तुमच्या विश्वासाला तडा देणारे काही करत असेल तर त्याला सांगा! तो तुमचे मन वाचू शकत नाही, म्हणून जर तुम्ही त्याला बदलू इच्छित असाल तर तुम्हाला त्याच्याशी बोलावे लागेल. - आरोप न करता आपल्या चिंता बोलण्याचा प्रयत्न करा. तुम्ही त्याला बहाणे करण्यास भाग पाडणार नाही. मोकळे आणि मैत्रीपूर्ण राहण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, तुम्ही म्हणाल, "अहो, आम्ही आमच्याबद्दल थोडे बोलू शकतो का?" आपली कारणे सादर करताना, त्याच्यावर टीका करण्यापेक्षा आणि वैयक्तिक होण्यापेक्षा त्याच्या कृती आपल्या भावनांवर कसा परिणाम करतात याबद्दल बोलणे चांगले.
- आपण फक्त नकारात्मक गोष्टींबद्दल बोलू नये - तो आपल्यासाठी केलेल्या चांगल्या गोष्टींबद्दल बोलण्यास घाबरू नका.
3 त्याचे ऐका. चांगला संवाद हा दुतर्फा रस्ता आहे. तुमच्या जोडीदाराचे म्हणणे ऐका आणि त्याला समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. आपल्याला नेहमी त्याच्याशी सहमत असणे आवश्यक नाही, परंतु तो आपले लक्ष आणि आदर पात्र आहे, विशेषत: जर आपण अप्रिय विषयांवर चर्चा करत असाल. - आपल्या पतीला आपण त्याचे ऐकत आहात हे दाखवणे देखील खूप महत्वाचे आहे. डोळ्यांशी संपर्क ठेवा आणि वेळोवेळी डोके हलवा. त्याने सांगितलेली शेवटची गोष्ट वेळोवेळी पुन्हा सांगा.
4 त्याच्या वैयक्तिक जागेचा आदर करा. नात्यातील नवीन विश्वास तुमच्यापासून सुरू होऊ द्या. विश्वास स्थापित करण्याचा मुख्य मार्ग म्हणजे आपल्या पतीला पुरेशी वैयक्तिक जागा देणे (त्याच्याकडून तशी अपेक्षा करणे). याचा अर्थ त्याचा फोन, ई-मेल, मेल किंवा सोशल मीडिया अकाऊंट्समध्ये खोदणे नाही. याचा अर्थ त्याला सतत फोन न करणे, तो काय करत आहे हे विचारणे किंवा त्याने आधीच काय केले आहे याचे स्पष्टीकरण मागणे. असे केल्याने फक्त तुमचा स्वतःचा आत्मविश्वास वाढतो आणि तुमचे पती काय करत आहेत ते बदलण्यासाठी काहीही करत नाही. - तथापि, याचा अर्थ असा नाही की आपण त्याच्या वाईट वर्तनाकडे डोळेझाक करून पुराव्यांकडे दुर्लक्ष केले पाहिजे. स्पष्ट चेतावणी चिन्हे (जसे की एक गुप्त संदेश ज्यामुळे त्याने तुमच्याबरोबर रात्रीचे जेवण कोणत्याही स्पष्टीकरणाशिवाय रद्द केले) तुमच्या स्वतःच्या तपासाचे कारण असू शकते.
5 आपल्या अपेक्षांबद्दल मोकळे व्हा. हे खूप महत्वाचे आहे की प्रत्येक जोडीदाराने नातेसंबंधाच्या सुरुवातीला त्यांच्या वाजवी अपेक्षा व्यक्त केल्या. अशा प्रकारे, जर तुमच्यापैकी कोणी काही चुकीचे करत असेल, तर तुम्ही स्पष्टपणे सांगू शकता की तुमचा विश्वास नक्की कशामुळे कमी झाला आहे. हे विशेषतः महत्वाचे आहे जर आपल्या जोडीदाराकडून आपल्या अपेक्षा मानक "मानदंड" पेक्षा लक्षणीय भिन्न असतील (उदाहरणार्थ, फसवणूक करू नका, इतरांशी इश्कबाजी करू नका इ.).नातेसंबंधात जबाबदार्या सामायिक करणे देखील आवश्यक आहे (उदाहरणार्थ, मुलांची काळजी घेणे). - जर तुमच्याकडे आधीपासून नसेल, तर तुमच्या जोडीदाराशी तुमच्या एकमेकांबद्दलच्या अपेक्षांबद्दल प्रामाणिक राहा. नातेसंबंधांच्या समस्यांबद्दल बोलण्यास तयार रहा, परंतु आपल्या संशयांबद्दल नव्हे तर आपल्या भावनांबद्दल बोलण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, तुम्ही म्हणाल, "जेव्हा तुम्ही घरी उशीरा आलात, तेव्हा असे वाटू लागते की मी तुमच्यासाठी महत्त्वाचे नाही." अशा प्रकारे, आपण त्याला आपल्यावर कसा परिणाम होतो हे पाहण्याची संधी दिली, तर आरोप न करता, ज्यामुळे भांडण होऊ शकते.
2 चा भाग 2: विश्वासघातानंतर विश्वास पुनर्संचयित करणे
1 आपल्या पतीला स्पष्टपणे समजावून सांगा की त्याने तुमचा विश्वास कसा कमी केला. विश्वासघातानंतर, तुमचा पहिला ध्येय आहे की तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी कसे बोलाल ज्याने तुमचा विश्वास डळमळीत केला आहे. वरीलप्रमाणेच, आपण काय आहात यावर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे वाटले त्याच्या कृतींचा परिणाम म्हणून, आणि वैयक्तिक हल्ल्यांवर नाही. परंतु या प्रकरणात त्याने जाणूनबुजून असे काही केले ज्यामुळे तुम्हाला दुखापत झाली, मग तुम्हाला पूर्णपणे शांत राहण्याची गरज नाही. भावना दर्शविण्यास अर्थ प्राप्त होतो, विशेषत: जर त्याने खरोखर आक्षेपार्ह काहीतरी केले असेल. - उदाहरणार्थ, तुम्ही असे संभाषण सुरू करू शकता: “आम्हाला बोलण्याची गरज आहे. तुम्ही कुठे होता याबद्दल खोटे बोललात हे मला आवडत नाही. जर मी तुमच्यावर विश्वास ठेवू शकत नाही, तर आमच्या नात्यात समस्या असू शकतात. " हे स्पष्ट केले की आपण अस्वस्थ आहात, परंतु आपल्या भावनांना पूर्णपणे घेऊ देऊ नका.
2 त्याला विश्वास पुन्हा निर्माण करण्याची संधी द्या. विश्वासघात वेगळा असू शकतो: त्याऐवजी क्षुल्लक (मित्रांसोबत वेळ घालवण्यासाठी फसवले, रोमँटिक डेट विसरले इ.) ते जागतिक (विश्वासघात, इतर लोकांसमोर अपमान इ.). तुमच्या जोडीदाराचा विश्वास कमी झाल्यामुळे तुमच्या नात्यावर किती परिणाम होतो हे तुमच्यावर अवलंबून आहे. तथापि, समस्या उद्भवल्यानंतर आपण एकत्र राहत असल्याने, आपण आपल्या पतीला विश्वास पुन्हा मिळवण्याची खरी संधी दिली पाहिजे. - शिक्षा गुन्ह्याशी जुळते याची खात्री करा. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला तुमचा जोडीदार एखाद्या सहकाऱ्याशी पत्रव्यवहार करताना फ्लर्ट करताना दिसला, परंतु त्याच वेळी तो शपथ घेतो की दुसरे काहीही झाले नाही (आणि तुम्ही त्याच्यावर विश्वास ठेवता), तुम्ही खात्री करेपर्यंत घनिष्ठता (लिंग, मिठी, प्रेमळपणा इ.) टाळू शकता. त्याला तुमच्याशिवाय इतर कोणामध्ये रस नाही.
3 कौटुंबिक सल्लागार पहा. जर तुम्ही स्वतः समस्या सोडवू शकत नसाल, पण लग्न वाचवू इच्छित असाल तर व्यावसायिकांची मदत घेण्यास घाबरू नका. जोडप्यांसोबत काम करणारा एक थेरपिस्ट किंवा मानसशास्त्रज्ञ तुम्हाला जोडीदार म्हणून एकमेकांवर विश्वास ठेवण्यापासून रोखणाऱ्या कारणांची मुळे काढण्यास मदत करू शकतो. - एखाद्या व्यावसायिकांचा सल्ला घेताना लाज वाटण्याची गरज नाही. अनेक जोडपी विविध प्रकारच्या कौटुंबिक बाबींमध्ये मदतीसाठी त्यांच्याकडे वळतात. आपल्याला मदत हवी आहे ही वस्तुस्थिती आधीच अभिमानाचे कारण आहे, जरी ती मैत्रीपूर्ण डिनरमध्ये आपण चर्चा करू इच्छित नसली तरीही.
4 आपण त्याच्यावर विश्वास ठेवू शकत नसल्यास संबंध संपवण्याचा विचार करा. या लेखाच्या सुरुवातीला नमूद केल्याप्रमाणे, आनंदी नातेसंबंध विश्वासाशिवाय कधीही शक्य नाही. जर तुमच्या पतीने असे काही केले ज्यामुळे तुमचा विश्वास कायमचा कमी होतो किंवा विश्वासघात केल्यानंतर त्यांनी बदलण्यास नकार दिला तर तुमच्या नातेसंबंधाचे पुनर्मूल्यांकन करण्याची वेळ येऊ शकते. ब्रेकअप करणे सोपे नाही, विशेषत: जर तुम्ही विवाहित असाल, परंतु ज्याच्यावर तुम्ही विश्वास ठेवू शकत नाही त्याच्यासोबत राहण्याची शक्यता ही कधीही चांगली कल्पना नाही.
टिपा
- तुम्ही दोघे अजूनही स्वतंत्र व्यक्ती आहात ज्यांना पात्र आणि वैयक्तिक जागेची आवश्यकता आहे. त्याला थोडे स्वातंत्र्य दिल्याने त्याच्या कृतींबद्दल तुमची चिंता कमी होईल आणि तुमचा नवरा प्रश्नांची उत्तरे देण्यास आणि अधिक बोलण्यास तयार होईल, जरी तुम्ही न विचारता. त्याच्या चिंता कमी होतील, आणि तुमच्याही.
- आपल्या जोडीदाराच्या भावना आणि आवडी ऐकणे आणि त्याचे योग्य आकलन करणे त्याला तुमच्यावर विश्वास ठेवण्यास मदत करेल.आणि म्हणूनच त्याला तुमच्या भावना ऐकण्याची आणि समजून घेण्याची इच्छा आहे, तसेच त्यांची स्थिती अधिक वेळा व्यक्त करण्याची शक्यता आहे.
