सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 पद्धत: जीवनसत्त्वे आणि पूरक पदार्थ थंड, कोरड्या जागी साठवणे
• 3 पैकी 2 पद्धत: रेफ्रिजरेटरमध्ये जीवनसत्त्वे आणि पूरक पदार्थ साठवणे
• 3 पैकी 3 पद्धत: जीवनसत्त्वे आणि पूरक आहार सुरक्षितपणे साठवा

जीवनसत्त्वे आणि पूरक आहार हे अनेक उपचार आणि पोषण आहारातील मुख्य भाग आहेत. जीवनसत्त्वे आणि पूरक पदार्थ महाग असू शकतात, म्हणून आपण ते योग्यरित्या साठवले असल्याचे सुनिश्चित करणे महत्वाचे आहे जेणेकरून आपले पैसे वाया जाणार नाहीत. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, आपल्याला थंड, कोरड्या जागी किंवा रेफ्रिजरेटरमध्ये जीवनसत्त्वे आणि पूरक पदार्थ साठवावे लागतील. नेहमी सूचना वाचा आणि निर्देशानुसार संग्रहित करा. सर्व जीवनसत्त्वे आणि पूरक मुले आणि पाळीव प्राण्यांच्या आवाक्याबाहेर ठेवली गेली आहेत याची खात्री करा, जरी पॅकेजिंग बालरोग्य असले तरीही.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: जीवनसत्त्वे आणि पूरक पदार्थ थंड, कोरड्या जागी साठवणे

1. 1 बाथरूममध्ये कॅबिनेट वापरू नका. लोक सहसा बाथरूम कॅबिनेटमध्ये जीवनसत्त्वे आणि पूरक पदार्थ साठवतात. अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की बाथरूममध्ये आर्द्रता कालांतराने टॅब्लेटची प्रभावीता आणि गुणवत्ता कमी करते. दमट परिस्थितीत जीवनसत्त्वांचे विघटन विद्राव्यता म्हणून ओळखले जाते.
   • हे उत्पादनाची गुणवत्ता आणि शेल्फ लाइफ कमी करते, याचा अर्थ असा की आपण ज्या पदार्थांसाठी पैसे दिले आहेत ते आपल्याला मिळत नाहीत.
   • याव्यतिरिक्त, प्रत्येक वेळी जेव्हा आपण ते उघडता तेव्हा ओलावा जीवनसत्त्वे आणि पूरकांच्या जारमध्ये येतो.
   • काही जीवनसत्त्वे दमट अवस्थेत अधिक लवकर तुटतात, जसे की पाण्यात विरघळणारे व्हिटॅमिन बी, व्हिटॅमिन सी, थायामिन आणि व्हिटॅमिन बी 6.
2. 2 रेफ्रिजरेटरमध्ये गोळ्या साठवू नका. रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवल्यास जीवनसत्त्वे आणि खनिजे गुणवत्ता गमावू शकतात. तुमच्या रेफ्रिजरेटरमध्ये भरपूर आर्द्रता असते, त्यामुळे ते थंड आणि गडद असताना ते कोरडे नसते. रेफ्रिजरेटरमध्ये फक्त ती जीवनसत्त्वे साठवा ज्यांना विशेषतः रेफ्रिजरेशनसाठी योग्य म्हणून लेबल केलेले आहे.
3. 3 त्यांना ओव्हन किंवा सिंकपासून दूर ठेवा. स्वयंपाकघर हे जीवनसत्त्वे आणि पूरक पदार्थ साठवण्यासाठी एक चांगले ठिकाण असू शकते, परंतु स्वयंपाकघरात हवेत आर्द्रता आणि चरबी असणे स्वयंपाकघरात अगदी सामान्य आहे, जे गोळ्यांवर संपते. स्वयंपाकघरातील तापमान आणि आर्द्रता वाढते आणि पडते जेव्हा आपण ओव्हन किंवा हॉब वापरता.
   • किचन सिंक हे आणखी एक क्षेत्र आहे जिथे भरपूर आर्द्रता निर्माण होते.
   • स्वयंपाकघरात गोळ्या ठेवायच्या असतील तर स्टोव्हपासून दूर ड्राय ड्रॉवर (शेल्फ / पॅन्ट्री) शोधा आणि बुडा.
4. 4 आपल्या बेडरूममध्ये जीवनसत्त्वे आणि पूरक साठवा. आपले शयनकक्ष कदाचित अॅडिटिव्ह्ज साठवण्यासाठी सर्वोत्तम जागा आहे कारण आर्द्रतेमध्ये अक्षरशः कोणतेही बदल होत नाहीत आणि शयनकक्ष सहसा थंड आणि कोरडे असते.
   • गोळ्या उघड्या खिडक्या आणि थेट सूर्यप्रकाशापासून दूर साठवल्या पाहिजेत, कारण हे घटक त्यांची प्रभावीता कमी करू शकतात.
   • त्यांना रेडिएटर किंवा इतर उष्णता स्त्रोताजवळ ठेवू नका.
   • ते नेहमी सुरक्षित आणि सुरक्षित ठिकाणी आणि मुलांच्या आणि पाळीव प्राण्यांच्या आवाक्याबाहेर साठवा, जरी पॅकेजिंग बालरोग्य असले तरीही.
5. 5 हवाबंद कंटेनर वापरा. ओलावा टाळण्यासाठी, आपण आपले जीवनसत्त्वे आणि पूरक हवाबंद डब्यात साठवू शकता. त्यांना त्यांच्या मूळ पॅकेजिंगमधून काढू नका, परंतु संपूर्ण बॅग हवाबंद डब्यात ठेवा.
   • एक अपारदर्शक कंटेनर कार्य करेल, परंतु आपण अभिकर्मक बाटली देखील वापरू शकता. हे गडद कंटेनर प्रकाश पासून जीवनसत्त्वे संरक्षण देखील करू शकता.

3 पैकी 2 पद्धत: रेफ्रिजरेटरमध्ये जीवनसत्त्वे आणि पूरक पदार्थ साठवणे

1. 1 प्रथम लेबल वाचा. काही प्रकरणांमध्ये, जीवनसत्त्वे किंवा पूरक पदार्थ रेफ्रिजरेट करणे आवश्यक आहे, परंतु तसे करण्याचे निर्देश दिले तरच.बहुतेक जीवनसत्त्वे आणि पूरक पदार्थ खोलीच्या तपमानावर साठवले पाहिजेत, परंतु काही औषधी उत्पादने आहेत ज्यांना रेफ्रिजरेशनची आवश्यकता असते.
   • यामध्ये द्रव जीवनसत्वे, काही आवश्यक फॅटी idsसिड आणि प्रोबायोटिक्स समाविष्ट आहेत.
   • प्रोबायोटिक्समध्ये जिवंत संस्कृती असतात ज्या उष्णता, प्रकाश किंवा हवेच्या संपर्कात आल्यावर मरतात, म्हणून त्यांना थंड वातावरणात ठेवणे महत्वाचे आहे.
   • तथापि, सर्व आवश्यक फॅटी idsसिडस्, द्रव जीवनसत्त्वे आणि प्रोबायोटिक्स रेफ्रिजरेट करणे आवश्यक नाही, म्हणून प्रथम लेबल तपासणे चांगले.
   • रेफ्रिजरेटरमध्ये नियमित जीवनसत्त्वे आणि पूरक पदार्थांप्रमाणे तुम्हाला द्रव जीवनसत्त्वे साठवावी लागतील.
   • काही मल्टीविटामिन सर्वोत्तम रेफ्रिजरेटेड ठेवल्या जातात.
2. 2 घट्ट बंद कंटेनरमध्ये जीवनसत्त्वे साठवा. ओलावा प्रवेश टाळण्यासाठी झाकण चांगले बंद करण्याचे सुनिश्चित करा. जर तुम्ही रेफ्रिजरेटरमध्ये व्हिटॅमिनचा बॉक्स उघडा ठेवला तर ते ओलावामुळे लवकर खराब होऊ शकतात.
   • कंटेनर मुलांना आणि पाळीव प्राण्यांच्या आवाक्याबाहेर ठेवा.
   • जरी ते चाइल्डप्रूफ कंटेनरमध्ये असले तरीही, आपण ते उपलब्ध नसल्याचे सुनिश्चित केले पाहिजे.
3. 3 हवाबंद कंटेनरमध्ये अन्नापासून जीवनसत्त्वे वेगळे करा. कोणत्याही संभाव्य दूषित होण्यापासून टाळण्यासाठी अन्नापासून दूर एका वेगळ्या सीलबंद कंटेनरमध्ये अॅडिटीव्ह ठेवा. नाशवंत खाद्यपदार्थांशी संपर्क टाळण्यासाठी जीवनसत्त्वे आणि पूरक आहार वेगळ्या हवाबंद कंटेनरमध्ये ठेवणे चांगले.
   • जर पदार्थ आपल्या addडिटीव्हच्या पुढे खराब झाले, तर कोणताही साचा किंवा बॅक्टेरिया त्यांना अन्नापासून वेगळे न केल्यास त्यांच्यामध्ये पसरू शकतो.
   • जीवनसत्त्वे आणि पूरक त्यांच्या मूळ कंटेनरमध्ये साठवा.
   • सीलबंद कंटेनर ओलावा पूर्णपणे काढून टाकणार नाही कारण जेव्हा तुम्ही कंटेनर उघडाल तेव्हा तुम्ही ओलावा होऊ देत आहात.

3 पैकी 3 पद्धत: जीवनसत्त्वे आणि पूरक आहार सुरक्षितपणे साठवा

1. 1 नेहमी प्रथम लेबल वाचा. आपण कोणत्याही जीवनसत्त्वे आणि पूरक गोष्टी सुरक्षितपणे आणि योग्यरित्या साठवून ठेवता हे सुनिश्चित करण्यासाठी, आपण नेहमी पॅकेज लेबल वाचून सुरुवात करावी. तुमचे पूरक पदार्थ कसे आणि कुठे साठवायचे ते तुम्हाला सांगेल.
   • काही जीवनसत्वे एका विशिष्ट प्रकारे साठवण्याची आवश्यकता असते, जे त्यांच्यासाठी निर्देशांमध्ये सूचित केले जाईल.
   • सूचनांमध्ये दररोज जीवनसत्त्वे घेण्याची शिफारस केलेली माहिती देखील असेल.
   • लेबल आपल्याला जीवनसत्त्वे किंवा पूरकांच्या समाप्ती तारखेची माहिती प्रदान करेल.
   • काही जीवनसत्त्वे आणि पूरक आहार उघडल्यानंतर खूप कमी शेल्फ लाइफ असते.
2. 2 त्यांना मुलांच्या आवाक्याबाहेर ठेवा. जर तुमच्या घरात मुले असतील, तर तुम्ही हे सुनिश्चित केले पाहिजे की कोणतीही जीवनसत्त्वे, पूरक किंवा इतर संभाव्य विषारी पदार्थ सुरक्षित आहेत. ते मुलांच्या आवाक्याबाहेर, वरच्या कॅबिनेटमध्ये किंवा वरच्या शेल्फवर ठेवले पाहिजे. आपण कॅबिनेट लॉक देखील करू शकता.
   • कंटेनरमध्ये चाइल्डप्रूफ लिड्स असू शकतात, परंतु आपण ते आवाक्याबाहेर असल्याची खात्री करणे आवश्यक आहे.
   • सर्व जीवनसत्त्वे आणि पूरक आहार बाळासाठी घातक असू शकतात.
   • प्रौढांसाठी असलेल्या जीवनसत्त्वे आणि पूरक आहार मुलांसाठी योग्य नसतील.
3. 3 कालबाह्य तारखेनंतर जीवनसत्त्वे वापरू नका. जर तुम्ही तुमची जीवनसत्वे आणि पूरक आहार योग्यरित्या साठवले तर तुम्ही त्यांची प्रभावीता दीर्घकाळ टिकवून ठेवू शकता. तथापि, आपण कधीही पूरक किंवा जीवनसत्त्वे वापरू नयेत जे त्यांची कालबाह्यता तारीख संपली आहे.