लेखक:
Sara Rhodes
निर्मितीची तारीख:
13 फेब्रुवारी 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
तुटलेले हृदय खरोखर त्रासदायक आणि वेदनादायक अनुभव आहे. त्याच वेळी, जरी तुम्हाला असे वाटत असेल की संपूर्ण जग कोसळले आहे, याचा अर्थ असा नाही की भविष्यात उज्ज्वल आणि प्रेमाने भरलेले क्षण असू शकत नाहीत. जरी हृदयाच्या जखमा बरे होण्यास वेळ लागत असला, तरी निःसंशयपणे एक क्षण येईल जेव्हा तुम्हाला पुन्हा मनःशांती मिळेल. तोपर्यंत, तुटलेले हृदय बरे करण्यास मदत करण्याचे बरेच मार्ग आहेत.
पावले
2 पैकी 1 भाग: आपल्या तुटलेल्या हृदयाला आलिंगन द्या
1 तुमच्या भावना मोकळ्या करा. ब्रेकअपनंतर, खोल दुःखापासून आंधळ्या रागापर्यंत सर्व प्रकारच्या भावना अनुभवणे स्वाभाविक आहे. जर दुःख तुमच्यावर अनपेक्षितपणे आले तर त्याला बाहेर पडण्याचा मार्ग द्या आणि शेवटी ते तुम्हाला बरे वाटेल. तथापि, हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की भावनांनी आपण कसे जगता हे निर्धारित करू नये. जर तुम्ही दु: खी असाल तर या भावनेत डुबकी मारा, ती बाहेर पडू द्या आणि पुढे जा. स्वत: ला वेदनांसह सुन्न अवस्थेत बुडण्याची परवानगी देणे किंवा सतत आपल्या भावनांना रोखून ठेवल्याने हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो आणि अनावश्यक तणाव पातळी देखील होऊ शकते. - हे अश्रूंना देखील लागू होते. जर तुम्हाला रडण्याचा अनुभव येत असेल तर ते दाबण्याचा प्रयत्न करू नका. नक्कीच, अशी परिस्थिती आहे ज्यात अश्रूमुळे अस्वस्थता येते (उदाहरणार्थ, आपण कामावर, शाळेत किंवा स्टोअरमध्ये असाल तर. अशा परिस्थितीत, सार्वजनिक ठिकाणी अश्रू फुटण्यापासून स्वतःला रोखण्याचे दोन मार्ग चांगले असतील. .
एमी चान
रिलेशनशिप कोच एमी चॅन रिन्यू ब्रेकअप बूटकॅम्पचे संस्थापक आहेत, एक पुनर्प्राप्ती शिबीर जे नातेसंबंध संपल्यानंतर बरे होण्यासाठी वैज्ञानिक आणि आध्यात्मिक दृष्टिकोन घेते. तिच्या मानसशास्त्रज्ञ आणि प्रशिक्षकांच्या टीमने केवळ 2 वर्षांच्या कामात शेकडो लोकांना मदत केली आहे आणि शिबिराची सीएनएन, वोग, द न्यूयॉर्क टाइम्स आणि फॉर्च्यूनने नोंद घेतली आहे. तिचे पहिले पुस्तक, ब्रेकअप बूटकॅम्प, हार्परकॉलिन्स जानेवारी 2020 मध्ये प्रकाशित करेल. एमी चान
रिलेशनशिप कोचब्रेकअपनंतर तीव्र वेदना आणि भीती वाटणे सामान्य आहे. रिन्यू ब्रेकअप बूटकॅम्पचे संस्थापक एमी चॅन म्हणतात: “न्यूरो सायंटिस्ट जाक पंकसेप यांच्या मते, एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा नकार आणि त्याच्यापासून वेगळे होणे आपल्याला 'आदिम पॅनीक'मध्ये टाकू शकते. जरी विभक्त होणे शारीरिकदृष्ट्या धोकादायक नसले तरी, आपल्या मेंदूला हे कनेक्शनचे नुकसान आपल्या अस्तित्वाला धोका असल्याचे समजते. "
2 नकारात्मक विचार सोडून द्या. जर तुम्ही ब्रेकअपमधून गेला असाल, तर तुमच्या आजूबाजूच्या प्रत्येकाला तुम्हाला दुखवायचे आहे, किंवा जग एक गडद आणि मैत्रीपूर्ण ठिकाण आहे अशा विचारांनी तुम्हाला पछाडले जाऊ शकते. हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की हे खरे नाही - आपल्यावर प्रेम करण्यासाठी नेहमीच लोक तयार असतात आणि या जगात अनुभवण्यासाठी अनेक अद्भुत क्षण असतात.या नकारात्मक विचारांपासून मुक्त होण्यासाठी, आपल्याला काय आवडते यावर लक्ष केंद्रित करा आणि आपल्याभोवती लोक आणि गोष्टी ज्या आपल्याला आनंदी करतात. नकारात्मक विचारांना सामोरे जाण्यासाठी ध्यान हा एक चांगला मार्ग आहे. - जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही नकारात्मक स्थितीत पडत आहात, तर तुमचे लक्ष मनोरंजक आणि शांत करण्याकडे वळवा. थोड्या ताज्या हवेसाठी फिरायला जा, तुमच्या चांगल्या मित्राला किंवा मैत्रिणीला फोन करा की तुम्ही कसे करत आहात किंवा तुमच्या आवडीच्या प्रकल्पाचे नियोजन सुरू करा.
3 आपण कोणत्या परिस्थितीतून जात आहात याबद्दल एखाद्याशी बोला. आपल्या भावना शब्दात मांडणे अत्यंत उपयुक्त आहे. आपल्यासोबत घडणाऱ्या कोणत्याही गोष्टीबद्दल कुटुंबातील सदस्य, मित्र किंवा थेरपिस्टशी बोला. शक्यता चांगली आहे की बाहेरील निरीक्षक तुम्हाला तुमच्या भावनांचे निराकरण करण्यात मदत करू शकतील आणि तुमचे डोके उंच ठेवून या कालावधीत कसे जायचे याची योजना तयार करू शकाल. 
4 ब्रेकअपसाठी स्वतःला मारहाण करू नका. जेव्हा तुम्ही तुमच्यावर विश्वास ठेवता, जसे तुमच्या माजी, अनपेक्षितपणे तुम्हाला दुखावले, तेव्हा तुम्ही तुमच्या लायकीवर प्रश्न विचारू शकता. या निसरड्या उताराला स्वतःला खाली सरकू देऊ नका - तुमचे मूल्य संशयापलीकडे आहे. स्वत: ला तुमच्या सामर्थ्याची आठवण करून द्या, तुम्ही काय चांगले करता, तुम्हाला काय करायला आवडते, वगैरे. ज्या गोष्टी तुम्हाला तुमच्याबद्दल चांगले वाटतात त्याभोवती तुमची ऊर्जा केंद्रित करा. तुम्ही ज्या व्हिडिओवर काम करत होता ते पूर्ण करा, एखादे चांगले पुस्तक वाचा किंवा मॅरेथॉनची तयारी सुरू करा. हे सर्व आपल्याला हे समजण्यास मदत करेल की वेदनादायक अनुभव असूनही, आपण आपल्या तुटलेल्या हृदयावर मात करण्यासाठी पुरेसे मजबूत आहात. तज्ञांचा सल्ला "प्रत्येक रात्री वेळ काढून स्वतःला तुमच्यामध्ये असलेल्या चांगल्या गुणांची आठवण करून द्या आणि तुम्ही प्रेमास पात्र आहात."
मोशे रॅटसन, एमएफटी, पीसीसी
फॅमिली थेरपिस्ट मोशे रॅटसन हे स्पायरल 2 ग्रो मॅरेज अँड फॅमिली थेरपी, न्यूयॉर्क शहरातील एक मानसोपचार आणि समुपदेशन क्लिनिकचे कार्यकारी संचालक आहेत. ते इंटरनॅशनल फेडरेशन ऑफ कोचिंगने प्रमाणित केलेले व्यावसायिक प्रमाणित प्रशिक्षक (पीसीसी) आहेत. आयोना कॉलेजमधून कौटुंबिक आणि लग्नात मानसोपचारात पदव्युत्तर पदवी प्राप्त केली. ते अमेरिकन असोसिएशन फॉर फॅमिली थेरपी (AAMFT) चे क्लिनिकल सदस्य आणि इंटरनॅशनल कोचिंग फेडरेशन (ICF) चे सदस्य आहेत.मोशे रॅटसन, एमएफटी, पीसीसी
कौटुंबिक मानसोपचारतज्ज्ञ
5 भूतकाळाशी संबंधित क्रियाकलाप टाळा. सामान्य नियम म्हणून, भूतकाळावर लक्ष न ठेवणे चांगले - विशेषत: ब्रेकअपनंतर. याचा अर्थ अशा कोणत्याही गोष्टीपासून दूर राहणे जे तुम्हाला नात्याची आठवण करून देईल आणि कठोर भावना निर्माण करेल. या नात्याशी तुम्ही काय जोडता याची यादी बनवा आणि या गोष्टी टाळण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, तुमच्या माजी सोशल मीडिया पेजवरील बातम्या तुम्हाला आजारी वाटू शकतात - त्याला ब्लॅकलिस्ट करा. - टाळण्यासाठी इतर गोष्टींमध्ये "तुमची" गाणी ऐकणे, तुमचे फोटो एकत्र पाहणे, तुमच्या नातेसंबंधांसाठी विशेष महत्त्व असलेल्या ठिकाणांना भेट देणे आणि यासारख्या गोष्टींचा समावेश आहे.
6 स्वतःची काळजी घेणे लक्षात ठेवा. कदाचित तुम्हाला दिवसभर अंथरुणावर पडून राहण्याची इच्छा असेल, परंतु तुम्हाला तुमच्या आरोग्यावर लक्ष ठेवणे आवश्यक आहे. खाणे लक्षात ठेवा आणि वेळोवेळी व्यायाम करण्याचा प्रयत्न करा - व्यायामामुळे, सेरोटोनिनची पातळी वाढते, ज्यामुळे तुम्हाला अधिक आनंदी वाटते. तुम्ही जेवढे खाल ते खा आणि तुमच्या आवडीचे अन्न (आइस्क्रीम, चॉकलेट, ताजी भाजी कोशिंबीर - तुम्हाला जे आवडेल) देऊन स्वतःला बक्षीस देऊन तुमची भूक जिवंत ठेवा. - लक्षात ठेवा - जर तुम्ही स्वत: ला थंड बियर, वाइन किंवा भयानक अल्कोहोलिक कॉकटेलने लाड करायचे ठरवले तर तुम्ही मद्यपान करणे टाळावे. मद्यपान आणि काही संबंधित विश्रांती वेदना-विषारी हृदयासाठी एक उत्तम औषध आहे असे वाटत असताना, स्वत: वरचे नियंत्रण गमावणे ही आपल्याला आत्ता करण्याची शेवटची गोष्ट आहे.याव्यतिरिक्त, नशाची स्थिती प्रचंड अश्रू आणि एक भयानक हँगओव्हर भडकवते, जे आपल्याला सध्या जे वाटते त्यापेक्षाही वाईट वाटेल.
7 प्रेम आणि हास्याने स्वतःला वेढून घ्या. ज्या व्यक्तीवर आपण प्रेम केले असे वाटले त्याने आपले आयुष्य सोडले हे असूनही, आपल्याभोवती बरेच लोक आहेत जे आपल्याला थोडे प्रेम देण्यासाठी काहीही करण्यास तयार आहेत. ब्रेकअप झाल्यानंतर, आपल्या कुटुंबासह आठवड्याचे शेवटचे नियोजन करा - ते तुम्हाला आत्ता आवश्यक असलेली मिठी देतील. आपल्या मित्रांसह पार्टी करा, एखाद्या नातेवाईकासह चित्रपटांना जा - शक्यतांची यादी अंतहीन आहे. स्वतःला आराम करण्याची, हसण्याची आणि इतरांच्या प्रेमाची अनुमती द्या. - तुटलेले हृदय सहसा तुम्हाला एकटे राहण्याची इच्छा करते. आपल्या भावनांना प्रतिबिंबित करण्यासाठी आणि सोडण्यासाठी स्वत: ला वेळ देणे अत्यावश्यक असताना, आपण घरातून बाहेर पडण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे, जे लोक आपल्याला घडत असलेल्या परिस्थितीतून बाहेर पडण्यास मदत करू शकतील.
एमी चान
रिलेशनशिप कोच एमी चॅन रिन्यू ब्रेकअप बूटकॅम्पचे संस्थापक आहेत, एक पुनर्प्राप्ती शिबीर जे नातेसंबंध संपल्यानंतर बरे होण्यासाठी वैज्ञानिक आणि आध्यात्मिक दृष्टिकोन घेते. तिच्या मानसशास्त्रज्ञ आणि प्रशिक्षकांच्या टीमने केवळ 2 वर्षांच्या कामात शेकडो लोकांना मदत केली आहे आणि शिबिराची सीएनएन, वोग, द न्यूयॉर्क टाइम्स आणि फॉर्च्यूनने नोंद घेतली आहे. तिचे पहिले पुस्तक, ब्रेकअप बूटकॅम्प, हार्परकॉलिन्स जानेवारी 2020 मध्ये प्रकाशित करेल. एमी चान
रिलेशनशिप कोचव्यस्त राहण्याचा प्रयत्न करा. Renew Breakup Bootcamp ची संस्थापक एमी चॅन म्हणते: “ब्रेकअप झाल्यानंतर मित्र आणि कुटुंबासोबत वेळ घालवा आणि व्यायामासारखी निरोगी कामे करा जरी तुम्हाला वाटत नसेल तरीही. जर तुम्ही तुमच्या शरीराला लाड करत असाल तर ते तुम्हाला स्वतःला वेगळे ठेवण्यास सांगतील आणि गोड किंवा खारट पदार्थ खाणे थांबवा किंवा जास्त वापरा. तुम्ही स्वतःवर नियंत्रण ठेवण्याचा निर्णय घेतला पाहिजे. "
8 वाईट दिवसांसाठी तयार राहा. जर तुम्ही एखाद्या दिवशी तुम्ही खूप चांगले करत असाल आणि दुसऱ्या दिवशी तुमचे ब्रेकडाउन असेल तर स्वतःवर रागावू नका किंवा स्वतःला दोष देऊ नका. काही दिवस इतरांपेक्षा कठीण असतील. उपचारांच्या संपूर्ण प्रवासादरम्यान तुम्हाला अशा प्रसंगी येणाऱ्या दुःखाबद्दल स्वतःची निंदा करू नका. तुटलेले हृदय ही एक विचित्र गोष्ट आहे जी एका दिवसात दुरुस्त केली जाऊ शकत नाही. ज्या दिवशी तुम्हाला दुःखी, रागावलेले किंवा हरवलेले वाटते, फक्त स्वतःला ते जाणवू द्या आणि पुढे जा. तज्ञांचा सल्ला मोशे रॅटसन, एमएफटी, पीसीसी
फॅमिली थेरपिस्ट मोशे रॅटसन हे स्पायरल 2 ग्रो मॅरेज अँड फॅमिली थेरपी, न्यूयॉर्क शहरातील एक मानसोपचार आणि समुपदेशन क्लिनिकचे कार्यकारी संचालक आहेत. ते इंटरनॅशनल फेडरेशन ऑफ कोचिंगने प्रमाणित केलेले व्यावसायिक प्रमाणित प्रशिक्षक (पीसीसी) आहेत. आयोना कॉलेजमधून कौटुंबिक आणि लग्नात मानसोपचारात पदव्युत्तर पदवी प्राप्त केली. ते अमेरिकन असोसिएशन फॉर फॅमिली थेरपी (AAMFT) चे क्लिनिकल सदस्य आणि इंटरनॅशनल कोचिंग फेडरेशन (ICF) चे सदस्य आहेत. मोशे रॅटसन, एमएफटी, पीसीसी
कौटुंबिक मानसोपचारतज्ज्ञवेदना म्हणजे तुमच्याकडे अजून वाढण्यास जागा आहे. फॅमिली थेरपिस्ट मोशे रॅटसन म्हणतात: “हे स्वीकारा की प्रेमाची इच्छा नेहमीच शेवटी तुटलेल्या हृदयाची जोखीम असते. जर तुम्ही परवानगी दिली तर वेदना तुम्हाला पुढे जाण्यापासून आणि तुमच्या मार्गाने येणाऱ्या संधींचा फायदा घेण्यापासून रोखेल. तथापि, दुःख आणि बरे होण्यास वेळ लागतो, म्हणून धीर धरणे महत्वाचे आहे. "
9 आपल्या माजीबरोबर खेळणे टाळा. तुम्हा दोघांचे ब्रेकअप झाले - यात काही शंका नाही. त्यांनी तुमची गोळी कशी गोड करण्याचा प्रयत्न केला हे महत्त्वाचे नाही - हे सर्व "ते तुमच्याबद्दल नाही, ते माझ्याबद्दल आहे" किंवा "तुम्ही माझ्यासाठी खूप चांगले आहात" - संदेशाचे सार अपरिवर्तित राहिले आहे: तुमचा प्रियकर संबंध पुढे चालू ठेवू इच्छित नाही . तो परत मिळेल या आशेने या खेळांवर आपला वेळ वाया घालवू नका. त्याला मत्सर करण्याचा प्रयत्न करणे, सतत फोन करणे आणि ब्रेकअपबद्दल बोलणे हा आपल्या मौल्यवान वेळेचा अपव्यय आहे.नवीन जीवन सुरू करण्यासाठी तुमची ऊर्जा घाला.
2 पैकी 2 भाग: पुढे जा
1 आपल्या माजीशी संपर्क कमी करा. तुमच्याकडे संपर्क पूर्णपणे वगळण्याची क्षमता नसली तरीही (उदाहरणार्थ, तुम्ही त्याच शाळेत आहात किंवा परस्पर मित्र आहात), तुम्ही संपर्कांची संख्या कमी करू शकता आणि करू शकता. आपले माजी आक्रमक संदेश पाठवू नका किंवा त्याला अश्रूंनी कॉल करू नका. कधीच नाही नाही त्याला मद्यधुंद म्हणा. अशा सर्व कृतींमुळे तुम्हाला आणखी वाईट वाटेल. भेट आणि इतर संपर्क टाळण्यासाठी सर्वोत्तम प्रयत्न करा. - जर तुम्हाला एकमेकांना पाहण्यास भाग पाडले गेले, उदाहरणार्थ, तुम्ही एकाच वर्गात असाल, तर त्याच्यावर हल्ला करण्याची आणि त्याच्या तोंडावर थप्पड मारण्याच्या आग्रहाला हार मानू नका, परत येण्याची विनंती करा किंवा फक्त "का ????" ? ". स्वतःला एकत्र खेचणे आणि एकतर आपल्या माजीकडे दुर्लक्ष करणे, किंवा जेव्हा आपण भेटता तेव्हा त्याला तटस्थपणे अभिवादन करणे, अधिक संवाद न करता. आपल्या माजीला आपल्या विस्कळीत भावना पाहू देऊ नका.
2 आपल्या माजी आयुष्यातील बातम्यांकडे दुर्लक्ष करा. वास्तविक जीवनात असो किंवा सोशल मीडियावर, आपल्या माजीने आपल्या ब्लॅकलिस्टवर जावे. आपल्या मित्रांना सांगा की तुम्हाला तुमच्या माजीबद्दल पाहून किंवा ऐकण्याबद्दल सांगू नका. त्याला तुमच्या सोशल मीडिया मित्रांच्या यादीतून काढून टाका. हे करणे कठीण असले तरी शेवटी त्याचा तुम्हाला फायदा होईल. - जर तुमचे परस्पर मित्र असतील तर शक्य तितका वेळ त्याच्यासोबत घालवण्याचा प्रयत्न करा. मित्रांसोबत स्वतंत्रपणे भेटा, एका छोट्या कंपनीत किंवा फक्त मैत्रिणी / मैत्रिणींसोबत मीटिंगचा दिवस ठरवा. तथापि, आपल्या मित्रांना आपल्या माजीशी मैत्री करणे थांबवू नका. एक अल्टिमेटम नेहमीच युद्धाला कारणीभूत ठरते जे त्याचे मूल्य नाही.
3 नवीन उपक्रम वापरून पहा. म्हणीप्रमाणे, "उंबरठ्याच्या पलीकडे जुने, उंबरठ्यावर नवीन," नवीन जीवन सुरू करण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे नवीन क्रियाकलाप शोधणे. आयुष्यासाठी भरलेले उज्ज्वल भविष्य आपल्यासाठी तयार करण्याची वेळ आली आहे. तुम्हाला नेहमी डायव्हिंगला जायचे आहे का? बास्केटबॉल? शिल्प? करू! क्रीडा संघात सामील व्हा किंवा मास्टर वर्गांसाठी साइन अप करा. आपण केवळ नवीन अनुभव घेणार नाही, परंतु आपण नवीन मनोरंजक लोकांना देखील भेटू शकाल ज्यांना आपण ज्या गोष्टी करता त्या आवडतात (आणि ज्यांनी आपल्या माजीबद्दल कधीही ऐकले नाही). 
4 दुःखी गाणी आणि भावपूर्ण चित्रपट टाळा. आता डायरी ऑफ मेमरी पाहण्याची किंवा रोमँटिक गाण्यांशी परिचित होण्याची वेळ नक्कीच नाही. तुम्हाला उत्साहवर्धक आणि उत्साही करणारे संगीत ऐका, ब्रेकअपनंतर पहिल्या दिवसात तुम्ही ऐकलेल्या गाण्यांची यादी विसरून जा. हे सगळं थोडं विचित्र वाटत असलं तरी, जर तुम्ही तुमच्या दुःखाला आणि दुःखाला पोसत नाही तर पुढे जाणे सोपे आहे, परंतु तुमच्या माजीची आठवण करून देणाऱ्या गाण्यांची काळीसूची तयार करा. - खरं तर, हे मनोरंजनाच्या सर्व प्रकारांना लागू होते - रोमँटिक चित्रपट, पुस्तके, नाटके - रोमान्स किंवा प्रेमसंबंधांचा नाश साजरा करणारी कोणतीही गोष्ट काळ्या यादीत टाकण्यायोग्य आहे.
5 लक्ष केंद्रित करा इतर लोकांना मदत करणे. नुकसानीच्या कटुतेवर मात करण्याचा आणि पुढे जाण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे आपल्या परिस्थितीला बाजूला करणे. आपल्या स्वतःच्या समस्यांमध्ये बुडण्याऐवजी इतरांना त्यांच्या समस्यांना सामोरे जाण्यास मदत करा. स्थानिक चॅरिटीसह स्वयंसेवक, कठीण कालावधीतून जात असलेल्या मित्राला कॉल करा किंवा आपल्या आईला घरी फर्निचरची पुनर्रचना करण्यात मदत करा - इतरांना मदत केल्याने हे समजण्यास मदत होईल की तुटलेले हृदय असूनही, तुम्ही सर्वात वाईट परिस्थितीपासून दूर आहात. 
6 आपल्या भावनांना मुक्त करण्यासाठी व्यायाम करा. तणाव कमी करण्यासाठी आणि नैराश्यावर मात करण्यासाठी जिममध्ये व्यायाम करणे हा एक उत्तम मार्ग आहे. घामाचा व्यायाम करून, आपण सेरोटोनिन सोडतो, जे आनंद आणि विश्रांतीच्या भावनांना प्रेरित करते. घरीच व्यायाम सुरू करा किंवा ज्या स्पोर्ट्स क्लबमध्ये तुम्ही गेली अनेक वर्षे जाण्याची योजना करत आहात त्यात सामील व्हा. 
7 आपल्या माजीला शुभेच्छा. तुम्हाला खरोखर नवीन जीवन सुरू करण्यास मदत करणारी सर्वात गंभीर पायरींपैकी एक म्हणजे तुम्ही ज्या व्यक्तीशी संबंध तोडले त्याला आनंदाची शुभेच्छा देणे. तुम्हाला त्याला / तिच्या चेहऱ्याला सांगण्याची गरज नाही - फक्त स्वतःला म्हणा, "मला आशा आहे की ___ चांगले करत आहे." तुमचे हृदय तोडल्याबद्दल तुम्ही त्याला क्षमा करण्याची गरज नाही, आणि त्यामुळं तुम्ही काय केले ते विसरण्याचा प्रयत्न करण्याची गरज नाही. तथापि, आपला राग आणि दुःख सोडणे खूप महत्वाचे आहे - ही एक निरोगी आणि सकारात्मक पाऊल आहे. - जर तुम्हाला तुमच्या पूर्वीच्या मैत्रिणींसोबत रहायचे वाटत असेल तर तुम्ही तुमच्या रोमँटिक प्रेमासाठी आश्रयस्थान तयार करण्याचा प्रयत्न करत नाही याची खात्री करा. जर तुम्हाला अजूनही तुमच्या माजीला पाहून ताप आला असेल किंवा तुम्ही एकमेकांना एकत्र चित्रित करत असाल तर मैत्री टिकवण्याचा प्रयत्न न करणे चांगले. आणि जेव्हा तुम्ही मित्र बनता, तेव्हा लक्षात ठेवा की तुमच्या नात्याची आठवण ठेवणे तुमच्यासाठी जवळजवळ अशक्य होईल - हे सामान्य आहे, सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे मैत्रीमध्ये उबदार भावना आणणे (आणि कोठेही नाही अधिक).
8 नवीन संधी खुल्या करा. याचा अर्थ असा नाही की आपण त्वरित नवीन नात्याकडे धाव घ्यावी, विशेषत: जर तुम्हाला हे समजले असेल की हे नाते तुमच्यासाठी आहे जे निर्माण झाले आहे, आणि याचा अर्थ काही विशेष नाही. तुम्ही समोरच्या व्यक्तीला त्रास देण्याचा धोका पत्करता. आपला वेळ घेणे चांगले आहे, जरी आपण एखाद्या व्यक्तीस भेटता जो आपल्यासाठी गंभीर स्वारस्य असेल.
टिपा
- लक्षात ठेवा की तुटलेले हृदय रात्रभर बरे होऊ शकत नाही - प्रक्रियेस वेळ लागतो, परंतु अखेरीस तुम्हाला पुन्हा जीवनाची चव जाणवेल.
- दररोज स्वतःला आठवण करून द्या की आपण एक विशेष व्यक्ती आहात.
