लेखक:
Eric Farmer
निर्मितीची तारीख:
8 मार्च 2021
अद्यतन तारीख:
27 जून 2024
सामग्री
सामान्य सर्दी हा एक संसर्गजन्य विषाणू आहे जो हिवाळ्याच्या महिन्यांमध्ये बहुतेक वेळा हल्ला करतो. हे बरे होऊ शकत नाही, परंतु जर तुम्ही स्वतःची चांगली काळजी घेतली तर तुम्ही नक्कीच लक्षणे दूर करू शकता आणि त्यांना आणखी वाईट होण्यापासून रोखू शकता. सर्दीपासून सुटका मिळवण्यासाठी तात्काळ आराम कसा मिळवायचा आणि घरगुती उपचार आणि औषधांचा वापर कसा करायचा ते जाणून घ्या.
पावले
3 पैकी 1 पद्धत: त्वरित आराम
1 भरपूर उबदार द्रव प्या. बहुतेक सर्दी अनुनासिक रक्तसंचयाने चिन्हांकित केल्या जातात, ज्यामुळे आपल्याला योग्य श्वास घेणे कठीण होते. उबदार द्रव श्लेष्मा गमावतो आणि त्यास अधिक मुक्तपणे वाहू देतो आणि जेव्हा ते धुतले जाते तेव्हा आपल्यासाठी श्वास घेणे सोपे होते. - लिंबू पाचर सह उबदार पाणी एक उत्तम पर्याय आहे. लिंबामध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी तुमच्या शरीराला लवकर सर्दीपासून मुक्त करण्यात मदत करेल.
- कॅमोमाइल किंवा मिंट सारख्या हर्बल टी सर्दीच्या उपचारांसाठी चांगले आहेत कारण ते घसा खवखवतात आणि आपल्याला अधिक मोकळा श्वास घेण्यास परवानगी देतात.
- उबदार चिकन किंवा भाजीपाला मटनाचा रस्सा पौष्टिक आणि निरोगी असतो जेव्हा ते आपल्या सायनस साफ करते.
2 स्वत: ला एक स्टीम सत्र घ्या. स्टीममध्ये श्वास घेतल्याने तुमचे अनुनासिक परिच्छेद साफ होतात आणि कोरडा घसा शांत होतो. खालील स्टीम उपचार तंत्र वापरून स्टीमच्या उपचार शक्तींचा लाभ घ्या: - चुलीवर पाण्याचे भांडे उकळा. ते उष्णतेतून काढून टाका, आपले डोके आणि खांदे टॉवेलने झाकून ठेवा, आणि वाफवलेल्या पाण्याला तोंड करून भांडे वर वाकवा. वाफेने आपला चेहरा आणि आपले नाक आणि तोंड झाकू द्या.
- गरम शॉवर घ्या. गरम शॉवर घ्या आणि बाथरूममध्ये प्रवेश करण्यापूर्वी स्नानगृह आनंददायी आणि वाफेने भरलेले असू द्या. आंघोळ करताना स्टीममध्ये श्वास घेण्याचा प्रयत्न करा.
- सुखदायक स्नान करा. गरम आंघोळ करा आणि पार्कमध्ये असताना स्वतःला अरोमाथेरपी देण्यासाठी हिरवा चहा, पुदीना आणि लेमनग्रास सारखे सुखदायक आवश्यक तेले घाला.
3 नेटी पॉट वापरा. या होमिओपॅथिक उपायाने नाक स्वच्छ धुण्यासाठी खारट द्रावण वापरून अनुनासिक परिच्छेदातून द्रव बाहेर काढण्यासाठी वापरला जातो.बर्याच लोकांना माहित आहे की ते कित्येक तास सायनस साफ करते. - नेतीची भांडी आयताकृती चहाच्या आकाराची असतात आणि सामान्यतः सिरेमिक किंवा चिकणमातीची बनलेली असतात. ते फार्मसी आणि हेल्थ फूड स्टोअरमध्ये उपलब्ध आहेत.
- नेतीचे भांडे वापरण्यासाठी, 1/2 चमचे शुद्ध मीठ 1 कप पाण्यात मिसळा. द्रावणाने भांडे भरा. एका सिंकवर उभे राहा आणि आपले डोके बाजूला झुकवा, नंतर आपल्या वरच्या नाकपुडीमध्ये भांडेचे टोंक ठेवा आणि आपल्या अनुनासिक पोकळीत द्रावण ओतण्यासाठी भांडे झुकवा. इतर नाकपुडीतून सिंकमध्ये वाहू द्या जोपर्यंत सर्व द्रव बाहेर निघत नाही. द्रावणाने भांडे पुन्हा भरा आणि दुसऱ्या नाकपुडीवर पुन्हा करा.
4 भरपूर अराम करा. सर्दी झाल्यावर पहिले काही दिवस विश्रांती घेणे हा पुनर्प्राप्ती प्रक्रियेचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. जर तुम्हाला पुरेशी विश्रांती मिळत नसेल तर ते फ्लू, ब्राँकायटिस किंवा न्यूमोनियासह संपुष्टात येऊ शकते. रात्री किमान 8 तास झोपायची खात्री करा आणि दिवसा झोप घ्या जेव्हा तुम्ही थकलेले असाल. - कामावरून किंवा वर्गातून एक दिवस सुट्टी घेण्याचा विचार करा जेणेकरून तुमचे शरीर बरे होईल.
- जास्त सक्रिय होऊ नका आणि सार्वजनिक ठिकाणी जाऊ नका जिथे तुम्ही इतर लोकांना थंड विषाणूने संक्रमित करू शकता.
3 पैकी 2 पद्धत: नैसर्गिक उपचार
1 व्हिटॅमिन सी घ्या. व्हिटॅमिन सी सर्दीच्या लक्षणांपासून त्वरीत मुक्त होण्यास मदत करण्यासाठी दर्शविले गेले आहे. संत्र्याचा रस आणि इतर लिंबूवर्गीय रस प्या आणि पालक आणि काळे सारख्या हिरव्या भाज्या खा म्हणजे तुम्हाला दररोज व्हिटॅमिन सी मिळेल याची खात्री करण्यासाठी तुम्ही अतिरिक्त आत्मविश्वासासाठी व्हिटॅमिन सीच्या गोळ्या देखील घेऊ शकता. 
2 औषधी वनस्पती घ्या. काही औषधी वनस्पती सर्दीपासून मुक्त होण्यास आणि जलद बरे होण्यास मदत करतात असे म्हटले जाते. आपण टिंचर, टी आणि हर्बल सप्लीमेंट वापरू शकता, ते आपल्याला जलद निरोगी होण्यास मदत करतात. - जिनसेंग वापरून पहा. हे मूळ एक शक्तिशाली सर्दी उपाय मानले जाते आणि पूरक किंवा चहा म्हणून उपलब्ध आहे.
- इचिनेसिया श्वसनमार्गाच्या संसर्गावर उपचार करण्यास मदत करते. आपण ते अर्क किंवा चहा म्हणून घेऊ शकता किंवा आपण या औषधी वनस्पती असलेले खोकल्याचे थेंब खरेदी करू शकता.
- एल्डरबेरी चहा हा पारंपारिक युरोपियन थंड उपाय आहे जो वडीलफुलांची फुले आणि पेपरमिंटच्या पानांपासून बनविला जातो. हे खोकल्याच्या लक्षणांपासून त्वरीत मुक्त होण्यास मदत करते.
3 मध लिंबाच्या गोळ्या बनवा. मध घसा खवखवतो आणि लिंबू व्हिटॅमिन सी वाढवते. सर्दीच्या लक्षणांपासून मुक्त होण्यासाठी या दोन नैसर्गिक घटकांचा वापर करून स्वतःची गोळी बनवा. या गोळ्या तयार करण्यासाठी, या सूचनांचे अनुसरण करा: - सॉसपॅनमध्ये 1/2 कप मध आणि एक चमचा लिंबाचा रस घाला.
- मध्यम आचेवर मिश्रण उकळी आणा, सतत ढवळत बर्न टाळण्यासाठी.
- तापमान तपासण्यासाठी कँडी थर्मामीटर वापरा. जेव्हा मध 149 अंशांपर्यंत पोहोचते, तेव्हा ते लगेच उष्णतेपासून काढून टाका.
- तेल असलेल्या चर्मपत्र किंवा मेणाच्या कागदावर मधाचे थेंब काढण्यासाठी चमच्याने वापरा. थेंब कडक होऊ द्या, नंतर त्यांना कागदापासून सोलून घ्या आणि हार्ड कँडी म्हणून वापरा. नंतरच्या वापरासाठी जादा गोळ्या हवाबंद डब्यात ठेवा.
4 मेन्थॉल आणि कापूर वापरा. खोकल्याची लक्षणे दूर करण्यासाठी आणि बंद सायनस साफ करण्यासाठी त्यांच्या टिंचरचा वापर छातीत घासण्यासाठी केला जातो. मेन्थॉल लोझेंज स्वरूपात देखील उपलब्ध आहे.
3 पैकी 3 पद्धत: औषधे
1 अनुनासिक स्प्रे वापरा. अनुनासिक स्प्रेमध्ये सलाईन किंवा स्टेरॉईड्स असतात जे सायनस साफ करण्यास मदत करतात आणि फार्मसीमध्ये उपलब्ध असतात किंवा डॉक्टरांनी लिहून दिले आहेत. पॅकेजवर शिफारस केल्याप्रमाणे किंवा आपल्या डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणे स्प्रे आपल्या नाकपुड्यांमध्ये फवारणी करा. - काही अनुनासिक फवारण्यांमध्ये रसायने असतात ज्यांचा गैरवापर केल्यास हानिकारक परिणाम होऊ शकतात. शंका असल्यास, स्प्रे वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
2 अँटीहिस्टामाइन वापरून पहा. ब्रोम्फेनिरामाइन किंवा क्लोरफेनिरामाइन असलेले घटक शोधा, जे सामान्य सर्दीवर प्रभावी उपचार असल्याचे आढळले आहे.डोस घेतल्यानंतर सुमारे एक तासाने सायनस साफ झाले पाहिजेत. 
3 कफ सिरप घ्या. जर तुम्ही इतक्या वेळा खोकला की तुम्हाला झोप येत नसेल, तर तुम्ही तुमची लक्षणे दूर करण्यासाठी परवडणारे खोकल्याचे औषध वापरून पहा. पॅकेजवर शिफारस केलेले फक्त डोस घेण्याचे सुनिश्चित करा. - डेक्सट्रोमेथॉर्फन असलेले खोकला दडपणारा तुमचा खोकला दूर करू शकतो. खोकला दडपशाही वापरल्याने नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात कारण शरीराला जादा श्लेष्मा आणि द्रवपदार्थापासून मुक्त होण्यासाठी खोकल्याची आवश्यकता असते. ब्राँकायटिस किंवा न्यूमोनियाचा संशय असल्यास खोकला दडपशाही घेऊ नका.
- कफ पाडणारे पदार्थ असलेले कफ दाबणारे औषध फार्मसीमध्ये देखील उपलब्ध आहेत. खोकला अधिक प्रभावी करण्यासाठी ते श्लेष्मा पातळ करतात.
- खोकला एका आठवड्यापेक्षा जास्त काळ राहिल्यास आपल्या डॉक्टरांना भेटा. तो तुम्हाला एक प्रिस्क्रिप्शन लिहून देईल किंवा इतर लक्षणांची तपासणी करेल ज्यामुळे कदाचित तुमची लक्षणे उद्भवू शकतात.
टिपा
- निरोगी पदार्थ खा. अल्कोहोल, कॅफीन आणि दुग्धजन्य पदार्थांपासून दूर रहा.
