सामग्री

• पावले
• 4 पैकी 1 पद्धत: इंटरनेटवरील एखाद्यापासून स्वतःचे संरक्षण कसे करावे
• 4 पैकी 2 पद्धत: शाळेत संपर्क टाळणे
• 4 पैकी 3 पद्धत: कामावर कसे वागावे
• 4 पैकी 4 पद्धत: अधिक कठीण परिस्थितींना सामोरे जाणे
• टिपा
• चेतावणी

आपण दुसर्या व्यक्तीशी संघर्ष अनुभवला आहे आणि आता आपल्याला या व्यक्तीपासून स्वतःचे संरक्षण करण्याची आवश्यकता आहे किंवा आवश्यक आहे. या इच्छेची कारणे किरकोळ चिडचिडीपासून जीवघेणा परिस्थितीपर्यंत बदलू शकतात. ज्या व्यक्तीशी तुमचा संघर्ष आहे त्याच्याशी संपर्काचा अभाव तुम्हाला परिस्थितीची तीव्रता आणि भांडणे आणि विवादांची पुनरावृत्ती टाळण्यास अनुमती देईल. तुमच्या इंटरनेट स्पेसमध्ये, शाळेत, कामावर आणि कुटुंबात एखाद्या अवांछित व्यक्तीच्या उपस्थितीपासून स्वतःचे रक्षण करण्यासाठी, जर तुम्हाला एखाद्या व्यक्तीशी संपर्क साधू नये म्हणून तुम्हाला काहीतरी करण्यास भाग पाडले गेले तर तुम्हाला अनेक व्यावहारिक धोरणांची आवश्यकता असेल.

पावले

4 पैकी 1 पद्धत: इंटरनेटवरील एखाद्यापासून स्वतःचे संरक्षण कसे करावे

1. 1 व्यक्तीला काढून टाका, सदस्यता रद्द करा किंवा सामाजिक नेटवर्कवरील मित्रांकडून काढा. प्रत्येक सोशल नेटवर्कमध्ये संपर्क हटवण्याची क्षमता असते. हे आपल्याला केवळ त्या व्यक्तीला पाहणे थांबवू देणार नाही, परंतु यामुळे आपल्या नोट्स त्यांच्यासाठी अदृश्य होतील.
   • आपल्याकडे व्यक्तीला ब्लॉक करण्यासाठी सर्व फिल्टर सेट केले असल्याची खात्री करा.
   • तुम्हाला तुमचे सोशल मीडिया अकाऊंट डिलीट करावे लागतील. हे शक्य आहे की आपल्याला ते आवडणार नाही, परंतु काही प्रकरणांमध्ये अशा कृती न्याय्य आहेत.
2. 2 व्यक्तीचा ईमेल पत्ता ब्लॉक करा. ती व्यक्ती तुम्हाला पुन्हा लिहू नये म्हणून, त्याला तुमच्या अॅड्रेस बुकमध्ये ब्लॉक करा. स्पॅम फिल्टर सेट करा जेणेकरून एखाद्या व्यक्तीचे ईमेल कचरापेटीत पाठवले जातील. एखादी व्यक्ती तुम्हाला पाठलाग करत आहे, हल्ला करत आहे किंवा मानसिक त्रास देत आहे याचा पुरावा गोळा करण्याची गरज असल्यास, अक्षरे एका वेगळ्या फोल्डरमध्ये हलवा. इतर प्रकरणांमध्ये, अक्षरे फक्त हटविली जाऊ शकतात.
   • कायदेशीर कारवाईसाठी अनेकदा खटल्याचा पुरावा आवश्यक असतो, कारण कागदपत्रे आरोपांना वजन देतात.
3. 3 त्या व्यक्तीला स्वतः कॉल करू नका किंवा मजकूर पाठवू नका. आपल्याशी संपर्क न साधणे कठीण होऊ शकते: कदाचित आपण एखाद्या व्यक्तीला अप्रिय काहीतरी व्यक्त करू इच्छित असाल किंवा नातेसंबंध पुनर्संचयित करण्याच्या इच्छेसह संघर्ष करत असाल. दोन्ही प्रकरणांमध्ये, संपर्क अनावश्यक संप्रेषणास उत्तेजन देईल, ज्यामुळे परिस्थिती बिघडू शकते.
4. 4 कॉल, संदेश किंवा ईमेलला उत्तर देऊ नका. व्यक्तीकडे दुर्लक्ष करण्याची ताकद शोधा. कदाचित ते कठीण नसेल. तथापि, ती व्यक्ती केवळ अधिक नुकसान करण्यासाठी तुमच्याशी संपर्क साधण्याचा प्रयत्न करू शकते. तुमचा खरा हेतू काय आहे हे त्या व्यक्तीला मौन कळवेल आणि अनावश्यक संवाद टाळेल.

4 पैकी 2 पद्धत: शाळेत संपर्क टाळणे

1. 1 वर्ग, गट किंवा शाळा बदला. जर तुम्ही शांत राहू शकत नसाल किंवा तुम्हाला स्वतःला त्या व्यक्तीपासून दूर ठेवण्याची गरज असेल तर कारवाई करा. तुम्हाला परीक्षा किंवा इतर चाचण्या पास करणे कठीण वाटेल, परंतु जर परिस्थिती खरोखर कठीण असेल तर तुम्ही त्यासाठी जायला हवे.
   • तुम्हाला हे का करायचे आहे हे तुम्ही शैक्षणिक संस्थेच्या प्रशासनाला समजावून सांगितले तर ते तुमच्याशी समजूतदारपणे वागू शकतात.
2. 2 आपल्या शिक्षकाशी किंवा प्रशासनाशी बोला. या समस्येवर वैयक्तिकरित्या चर्चा केली पाहिजे, म्हणून आपल्याशी भेट घडवून आणण्यास सांगणाऱ्या व्यक्तीला कॉल करा किंवा लिहा. कदाचित आपल्याला केवळ शिक्षकांशीच नव्हे तर प्रशासनातील कोणाशी तरी बोलावे लागेल. जर तुमचे वय 18 वर्षाखालील असेल तर तुमच्यासोबत पालक असणे आवश्यक आहे.
   • तुम्ही हे अशा प्रकारे मांडू शकता: “मला एकाच गटात _____ सह अभ्यास करणे अत्यंत कठीण झाले. मला दुसर्या वर्गात स्थानांतरित करणे आवश्यक आहे. आपण या व्यक्तीला हस्तांतरणासाठी आमंत्रित देखील करू शकता. या परिस्थितीत काय केले जाऊ शकते आणि किती लवकर? "
   • अनुवादाचा अवलंब न करता शिक्षक आणि प्रशासन समस्या सोडवण्याचा प्रयत्न करू शकतात. शांत राहा आणि आपल्या भूमिकेवर उभे रहा. आपल्या सर्व गरजा पूर्ण झाल्या आहेत याची खात्री करण्यासाठी प्रयत्न करा.
   • आपण हे का विचारत आहात हे तपशीलवार स्पष्ट करण्यास तयार रहा.
3. 3 वेगळा मार्ग घ्या. कॉलेज कॅम्पस खूप मोठे असू शकतात. सर्वात कमी लोकप्रिय मार्ग शोधा. ज्याला आपण पार करू इच्छित नाही ती व्यक्ती सहसा कशी फिरते हे आपल्याला माहित असल्यास, त्याला भेटू नये म्हणून चाला. होय, तुम्हाला चालताना जास्त वेळ द्यावा लागेल, परंतु अशा प्रकारे तुम्ही नको असलेल्या व्यक्तीला भेटणे टाळू शकता.
   • जर तुम्हाला अंतरावर एखादी व्यक्ती दिसली तर मागे वळा आणि दुसऱ्या मार्गाने जा.
4. 4 डोळा संपर्क टाळा. आपण योगायोगाने एखाद्या अवांछित व्यक्तीला भेटू शकता. त्याच्याशी अनावश्यक संवाद टाळण्यासाठी शक्य तितक्या लवकर आपले डोळे टाळा. अनपेक्षित साठी तयार रहा.
5. 5 मित्रांना मदत करण्यास सांगा. आपल्या मित्रांच्या मदतीने, आपल्यासाठी अप्रिय क्षणांमधून जाणे सोपे होईल. एखादा मित्र तुम्हाला अडवू शकतो किंवा अवांछित व्यक्तीचे लक्ष विचलित करू शकतो जेणेकरून तुम्ही लक्ष न देता दूर जाऊ शकता. तथापि, ज्यांना तुम्ही खरोखर विश्वास ठेवता त्यांच्याकडेच मदतीसाठी विचारणे महत्त्वाचे आहे.
   • पार्टीमध्ये एखाद्याशी संभाषण सुरू करा. त्या व्यक्तीकडे जा आणि म्हणा, “मी आता तुमच्याशी बोलतो कारण मला एका व्यक्तीला भेटणे टाळणे आवश्यक आहे. तुला काही हरकत नाही का? " हे आपल्याला केवळ नको असलेल्या व्यक्तीशी संपर्क टाळण्याची संधी देईल, परंतु हे आपल्याला आपल्या आवडत्या व्यक्तीशी गप्पा मारण्यास देखील अनुमती देईल.
6. 6 युक्तीचा अवलंब करण्यासाठी तयार रहा जे आपल्याला परिस्थितीतून त्वरीत बाहेर पडण्याची परवानगी देईल. आपण फोनवर आहात किंवा आपण चष्मा किंवा चाव्या गमावल्या आहेत असे भासवावे लागेल. या युक्त्या अगदी त्रासदायक लोकांसह देखील कार्य करतात.
   • जर तुम्हाला कोणी बोलायचे नसेल तर ते तुमच्या दिशेने येत असतील तर तुमचा फोन बाहेर काढा आणि तुमच्याशी महत्त्वाचे संभाषण करा. आपण मागे वळून जाऊ शकता.
   • तुम्हाला आवडत नसलेले संभाषण संपवायचे असल्यास, अचानक उसासा टाकून म्हणा की तुम्ही तुमच्या चाव्या कुठे सोडल्या आणि तुम्हाला पळण्याची गरज आहे हे तुम्हाला आठवत नाही. यामुळे तुम्हाला अस्वस्थ असलेल्या परिस्थितीतून बाहेर पडण्यास मदत होईल.
7. 7 अप्रिय परिस्थिती आपल्याला देत असलेल्या अनुभवाचे कौतुक करा. काहींचा असा विश्वास आहे की प्रत्येकजण, अगदी त्रासदायक आणि अप्रिय लोक, आपल्या जीवनात काही प्रकारचे धडे देण्यासाठी दिसतात. प्रत्येक नवीन अनुभव काहीतरी शिकवतो आणि आपल्याला आयुष्यातून काय हवे आहे हे अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास अनुमती देते.
   • अप्रिय अनुभवाने तुम्हाला काय शिकवले याची यादी तयार करा.
   • परिस्थितीशी संबंधित सर्व सकारात्मक अनुभवांची यादी करा. बहुतेक परिस्थितींमध्ये काहीतरी चांगले देखील असते.

4 पैकी 3 पद्धत: कामावर कसे वागावे

1. 1 नोकऱ्या बदला. नोकऱ्या बदलणे नेहमीच परवडणारे नसते, परंतु काही परिस्थितींमध्ये हा उपाय इष्टतम असेल. कामाच्या समस्या एका साध्या गैरसमजापासून ते अधिक गंभीर (जसे लैंगिक छळाचे आरोप) पर्यंत असू शकतात. कदाचित तुम्हाला तुमची नोकरी आवडेल म्हणून ठेवायची आहे. या प्रकरणात, आपण समस्या सोडवण्यासाठी इतर पर्यायांचा विचार केला पाहिजे.
   • सर्व गंभीर घटनांची माहिती मानवी संसाधनांना द्या. अशा परिस्थितीत मदत करणे हे या विभागाचे कार्य आहे.
2. 2 दुसऱ्या विभागात, दुसऱ्या कार्यालयात किंवा तुमच्या व्यवस्थापकाची बदली करण्यास सांगा. जर तुम्ही एखाद्या ऑफिस किंवा मॅन्युफॅक्चरिंग फॅसिलीटीमध्ये काम करत असाल, तर कदाचित बरेच पर्याय नसतील, परंतु जर तुम्हाला स्वतःला एखाद्यापासून शारीरिकरित्या वाचवण्याची गरज असेल तर ते विचारा. आपल्याला आवडत नसलेल्या एखाद्याचे ऐकायला किंवा त्याच्या आजूबाजूला राहू नका. हे तुमच्या नोकरीच्या समाधानावर नकारात्मक परिणाम करेल आणि तुमच्या तणावाची पातळी वाढवेल.
   • आपल्याला विनंतीचे समर्थन करण्यास सांगितले जाईल, म्हणून यासाठी तयार रहा.तुमच्या चिंता आगाऊ लिहून घ्या आणि तुमच्या सर्व कागदपत्रे तुमच्यासोबत मीटिंगमध्ये आणा.
   • तुम्ही हस्तांतरणाची मागणी करणारी पहिली किंवा शेवटची व्यक्ती होणार नाही. हे अनेक कंपन्यांमध्ये घडते.
3. 3 आपल्या उत्पादकतेवर लक्ष केंद्रित करा. आपल्या कामावर लक्ष केंद्रित करणे आणि उत्पादक होण्यासाठी आपल्याला काय करण्याची आवश्यकता आहे हे आपल्याला अवांछित व्यक्ती टाळण्यास मदत करेल. जेथे तुम्हाला सुरक्षित वाटते तेथे तुम्हाला संघर्षमुक्त कार्यक्षेत्राचा अधिकार आहे. एकटे काम तुम्हाला अशा लोकांशी संवाद टाळण्यास अनुमती देईल जे तुमच्या शब्दांचा किंवा कृतींचा चुकीचा अर्थ लावू शकतात.
   • जेवणाच्या वेळी, आपले ड्रॉवर नीटनेटके करा, साधे व्यायाम करा, मासिके वाचा.
   • तुम्ही एकट्याने घालवलेल्या वेळेचा आनंद घ्या. ध्यान करा, योगा करा, कविता लिहा. हे सर्व आपल्याला तणावाशी लढण्यास मदत करेल.
4. 4 आपल्याला आवडत नसलेल्या व्यक्तीच्या कामाचे वेळापत्रक विचारात घ्या. कामाच्या शिफ्ट वेगवेगळ्या वेळी आणि आठवड्याच्या वेगवेगळ्या दिवशी सुरू आणि संपू शकतात. आपण शिफ्टमध्ये काम करत असल्यास, आपले वेळापत्रक बदलण्यास सांगा. जर तुम्ही नऊ ते पाच पर्यंत काम केले तर तुमच्यासाठी वेळापत्रकात बदल करणे कठीण होईल, परंतु तुम्ही ज्या व्यक्तीला टाळत आहात त्याचे वेळापत्रक विचारात घेऊ शकता आणि त्यांच्या ब्रेक आणि लंचमध्ये जुळवून घेऊ शकता.
5. 5 आमंत्रणे स्वीकारू नका. सावधगिरी बाळगा आणि कार्यक्रमांना आमंत्रणे नाकारा जिथे एखादी व्यक्ती तुम्हाला आवडत नाही. आपण स्वत: ला धोक्यात घालू नये किंवा स्वतःला अस्वस्थ स्थितीत ठेवू नये.
   • जर तुम्हाला तुमच्या सहकाऱ्यांसोबत जास्त वेळ घालवायचा असेल, तर त्यांच्यासोबत तुमच्या कार्यक्रमांची व्यवस्था करा.
6. 6 अवांछित परिस्थितीतून बाहेर पडण्यास घाबरू नका. अशा परिस्थितीत असण्यापेक्षा वाईट काहीही नाही जे तुम्हाला अस्वस्थ करते. कदाचित तुम्ही काही करत नसाल कारण तुमचा बॉस आजूबाजूला आहे किंवा तुमच्याबद्दल सहकारी काय विचार करतात किंवा काय बोलतात याबद्दल तुम्ही चिंतित आहात. आपल्याकडे जाण्याची वेळ आली आहे हे सांगण्यास घाबरू नका कारण घरी जाण्याचा बराच मार्ग आहे किंवा इतर कोणतेही कारण आहे.
   • आपण शौचालयात जाऊ शकता आणि नंतर निरोप न घेता शांतपणे निघू शकता. हा एक स्वीकार्य उपाय आहे. आपण ज्या व्यक्तीला टाळत आहात त्याच्या सहवासातून मुक्त होणे आणि अप्रिय परिस्थितीतून बाहेर पडणे महत्वाचे आहे.
   • जर तुम्ही कोणालाही न सांगता निघून गेलात, तर विश्वासू सहकाऱ्याला एक संदेश लिहा आणि स्पष्ट करा की तुम्ही निघून गेलात. अन्यथा, लोक तुमच्याबद्दल काळजी करू लागतील, विशेषत: जर तुमचा कोणाशीही वाद झाला नसेल.
7. 7 आपल्याला आवडत नसलेल्या व्यक्तीशी अनियोजित संवाद झाल्यास सन्मानाने वागा. बहुधा, तुम्हाला या व्यक्तीशी कधीतरी कामाबद्दल बोलावे लागेल. शांत राहा, सन्मानाने वागा आणि संघर्ष टाळण्यासाठी आपल्या कामावर लक्ष केंद्रित करा. तुम्हाला भडकवण्याच्या प्रयत्नांवर प्रतिक्रिया देऊ नका.
   • संभाषण संपेपर्यंत थांबा. ते केल्याबद्दल स्वतःचे अभिनंदन.
   • सकारात्मक दृष्टिकोन ठेवा. गंभीर विषयांबद्दल आपल्याला आवडत नसलेल्या व्यक्तीशी न बोलण्याचा प्रयत्न करा, त्याच्याशी समस्यांवर चर्चा करा किंवा त्याच्याकडे तक्रार करा. एक शांत आणि आशावादी वृत्ती दाखवा जी नकारात्मकता किंवा परिस्थितीच्या अस्ताव्यस्तपणामुळे आच्छादित होऊ शकत नाही.
   • सकारात्मक विचार. हे तुम्हाला नकारात्मक चर्चेत अडकण्यापासून वाचवेल.
   • आपण सकारात्मक दृष्टीकोन ठेवल्यास कोणीही आपल्याकडून परिस्थितीचे नियंत्रण घेऊ शकत नाही. प्रक्षोभक टिप्पणीला प्रतिसाद दिल्यास नियंत्रण आपल्या संभाषणकर्त्याच्या हातात हस्तांतरित होईल. परंतु केवळ आपणच आपल्या भावनांवर आणि कृतींवर नियंत्रण ठेवण्यास आणि जबाबदारी घेण्यास सक्षम आहात. हे एक महत्त्वाचे काम आहे.
8. 8 मोठे चित्र पाहण्याचा प्रयत्न करा. हे खूप महत्वाचे आहे. जेव्हा आपण समजता की संघर्षानंतर जीवन चालू आहे, तेव्हा आपल्यासाठी नकारात्मक भावनांपासून मुक्त होणे सोपे होईल. तुम्हाला आराम वाटेल. जे घडले ते सोडून द्या आणि नवीन प्राधान्यांवर लक्ष केंद्रित करा.
   • जर तुम्ही परिस्थिती सोडण्याचा प्रयत्न करत असाल, पण तुम्ही यशस्वी नसाल, तर याचा अर्थ असा होऊ शकतो की तुम्हाला अजून तुमच्या काही भावनांची जाणीव नाही.

4 पैकी 4 पद्धत: अधिक कठीण परिस्थितींना सामोरे जाणे

1. 1 सीमा निश्चित करा. तुम्ही तुमचा हेतू आणि अपेक्षा लोकांना समजावून सांगितल्या पाहिजेत, संघर्ष काहीही असो: तुमच्या सासू-सासऱ्यांशी भांडणे, चुलत भाऊ किंवा बहिणीचे मादक पदार्थांचे व्यसन, तुमच्या मुलाबद्दल काकाचे चुकीचे वर्तन इ. व्यक्तीला टाळण्याचा तुमचा निर्णय काही प्रकारच्या पुनरावृत्ती समस्याग्रस्त संवादाद्वारे चालवला जाण्याची शक्यता आहे.
   • जर तुम्ही या व्यक्तीसोबत राहत असाल, तर असे म्हणा: “मी तुम्हाला हे जाणून घ्यायचे आहे की मी या संघर्षाच्या परिस्थितीपासून स्वतःला दूर ठेवण्याचा हेतू आहे. मला असे वाटते की हे अधिक योग्य असेल. आम्ही आता एकमेकांच्या व्यवहारात हस्तक्षेप न करण्याचे मान्य करू शकतो का? "
   • आपण स्वतंत्रपणे राहत असल्यास, समस्या सोडवणे सोपे होईल. तुम्हाला कॉल करू नका किंवा तुम्हाला मजकूर पाठवू नका. कोणताही संपर्क टाळा.
2. 2 कौटुंबिक कार्यक्रमांना जाऊ नका. अनेक कुटुंबांमध्ये सर्वसाधारण सभांदरम्यान संघर्ष होतात. जर तुम्हाला एखाद्याच्या सहवासात टाळायचे असेल ज्यांची उपस्थिती अपरिहार्यपणे समस्या निर्माण करेल, तर दिलगिरी व्यक्त करा आणि कार्यक्रमात सहभागी होण्यास नकार द्या.
   • स्वतःहून कौटुंबिक मेळाव्याचे नियोजन करा, परंतु अतिव्यापी कार्यक्रम टाळा जेणेकरून तुमच्या प्रियजनांना तुमच्या आणि तुम्ही टाळत असलेल्या व्यक्तीची निवड करावी लागणार नाही, अन्यथा परिस्थिती फक्त वाढेल.
3. 3 फक्त इतरांच्या उपस्थितीत व्यक्तीशी संवाद साधा. कदाचित तुमचा एखादा नातेवाईक असेल ज्यावर तुम्ही काही कारणास्तव विश्वास ठेवत नाही आणि ज्यांच्यासोबत तुम्हाला एकटे राहायचे नाही. कारण काहीही असो, जर तुम्हाला त्या व्यक्तीशी संवाद साधायचा असेल तर तुमच्यासोबत साक्षी घ्या. वैयक्तिक सुरक्षा ही तुमची सर्वोच्च प्राधान्य असली पाहिजे.
4. 4 आपण आपले विचार आणि भावनांचा सामना करत नसल्यास तज्ञांना भेटा. जर तुम्हाला या अप्रिय परिस्थितीच्या विचारांमुळे त्रास होत असेल तर एखाद्या थेरपिस्टशी बोलणे तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरेल. तुमच्या शहरातील मानसोपचारतज्ज्ञांना भेटा.
   • ऑनलाइन तज्ञ शोधा.
   • एखाद्या मित्राला, सहकाऱ्याला किंवा कुटुंबातील सदस्याला सल्ल्यासाठी विचारा.
5. 5 गरज पडल्यास कायदेशीर मदत घ्या. जर परिस्थिती वाढली तर तुम्हाला वकीलाशी संपर्क साधण्याची आवश्यकता असू शकते. संघर्ष भिन्न आहेत आणि काही परिस्थितींमध्ये एखाद्या व्यक्तीशी सर्व प्रकारे संवाद साधण्यापासून स्वतःचे संरक्षण करण्याचा प्रयत्न करणे सर्वोत्तम आहे. न्यायालयात जाण्याच्या बाबतीत, दोन्ही पक्ष एकमेकांना भिडतात. तुम्ही जे काही बोलता किंवा करता ते न्यायालयात वापरले जाऊ शकते. काय करावे आणि कसे करावे हे वकील तुम्हाला समजावून सांगतील.
6. 6 आपल्या देशात लागू झाल्यास अंदाजे बंदी मिळवा (रशियन कायदा अशा बंदीची तरतूद करत नाही). तुम्ही टाळत असलेली व्यक्ती धोकादायक असू शकते. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही धोक्यात आहात, तर त्या व्यक्तीला तुमच्याशी संपर्क करण्यापासून रोखण्यासाठी न्यायालयात प्रतिबंधात्मक आदेश मिळवा. जर त्याने बंदीचे उल्लंघन केले तर आपण कायदा अंमलबजावणी संस्थांशी संपर्क साधू शकता.

टिपा

• आपण नेहमीच परिस्थितीतून बाहेर पडण्याचे कारण शोधू शकता.
• परिस्थितीला तुमच्या मनावर अधिराज्य करू देऊ नका. आपली ऊर्जा अधिक उत्पादक गोष्टींवर खर्च करा.
• जगत रहा. कोणत्याही कारणास्तव तुम्ही त्या व्यक्तीला टाळता, स्वतःला एकत्र करा आणि भूतकाळातील संघर्ष ठेवा.
• कदाचित अचानक भेटीमुळे तुमचा तोल सुटेल. आपण हॅलो म्हणू शकता आणि पुढे जाऊ शकता किंवा फक्त शांत बसा. दोन्हीसाठी तयार राहा.
• कोणत्याही परिस्थितीत शांत राहणे आणि सन्मानाने वागणे महत्वाचे आहे. हे नकारात्मकतेशिवाय समस्या सोडवेल.
• जर कोणी तुमच्यावर किंवा तुमच्या प्रियजनांवरील कोणावर मानसिक दबाव टाकला असेल तर योग्य अधिकाऱ्यांना कळवा.
• आपल्या वैयक्तिक सुरक्षेला आपले सर्वोच्च प्राधान्य देण्याचा प्रयत्न करा. आपण ज्या व्यक्तीला टाळत आहात त्याच्याशी आपल्या सर्व शक्तीने संपर्क होऊ देऊ नका आणि प्रियजनांना त्याच्या उपस्थितीपासून संरक्षण द्या.

चेतावणी

• जर तुमच्याविरुद्ध प्रतिबंधात्मक आदेश जारी केले गेले, तर तुम्ही त्याचे पालन करण्यास बांधील असाल, अन्यथा तुम्हाला कायदेशीर परिणामांना सामोरे जावे लागेल. कायदा इतरांना होऊ शकणाऱ्या हानीपासून प्रत्येकाचे संरक्षण करतो. कायद्याचे आदर करणे महत्वाचे आहे, ज्याचे संरक्षण करेल.
• संघर्षाची तीव्रता विचारात घ्या.जर तुम्ही अशा परिस्थितीत असाल जेथे तुमच्या आणि दुसऱ्या व्यक्तीमध्ये कोणताही संपर्क प्रतिबंधित असेल, तर त्या व्यक्तीला आधी न सांगण्याचा प्रयत्न करा.
• छळासंबंधी कायदे देशानुसार बदलतात. जर तुमचा छळ होत असेल तर, अधिक अधिकार असलेल्या व्यक्तीला या समस्येची तक्रार करा: पालक, शिक्षक, चर्च नेते, पोलीस अधिकारी किंवा वकील.