स्वादुपिंडाचा दाह ट्रिगर करणारे पदार्थ कसे टाळावेत

सामग्री

पावले
2 पैकी 1 भाग: स्वादुपिंडाचा दाह होणारे पदार्थ टाळणे
2 पैकी 2 भाग: स्वादुपिंडाचा दाह सुधारण्यासाठी अन्न
टिपा
तत्सम लेख

स्वादुपिंडाचा दाह हा एक असा रोग आहे ज्यामध्ये स्वादुपिंडात जळजळ आणि बिघाड होतो (एक मोठी ग्रंथी जी पचन मध्ये भाग घेते आणि अन्न शोषून घेण्याच्या स्वरूपात अन्न प्रक्रिया करते). स्वादुपिंडाचा दाह दोन प्रकार आहेत: तीव्र स्वरुपाचा (अचानक आणि लहान दाह) आणि तीव्र स्वरुपाचा (दीर्घकाळ दाह). स्वादुपिंडाचा दाह सहसा पित्त दगड आणि तीव्र मद्यविकारचा परिणाम आहे.

पावले

2 पैकी 1 भाग: स्वादुपिंडाचा दाह होणारे पदार्थ टाळणे

1 जास्त प्रमाणात मद्यपान टाळा. जास्त अल्कोहोल सेवन आणि स्वादुपिंडाचा दाह यांच्यात एक स्पष्ट दुवा आहे. जर तुम्हाला स्वादुपिंडाचा दाह होण्याची शक्यता असेल तर तुम्ही तुमच्या शरीरासाठी सर्वप्रथम करू शकता ते म्हणजे अल्कोहोलचे सेवन कमी करणे. क्रॉनिक पॅनक्रियाटायटीसच्या 10 पैकी 7 प्रकरणे दीर्घकालीन अल्कोहोलमुळे होतात.
- सिगारेट स्वादुपिंडाचा दाह वर अल्कोहोलचे नकारात्मक परिणाम वाढवते, म्हणून आपण धूम्रपान देखील सोडले पाहिजे.
- तुम्हाला किंवा तुमच्या ओळखीच्या एखाद्याला अल्कोहोलची समस्या असल्यास, तुम्हाला मदत घ्यावी लागेल. पुनर्वसन किंवा अल्कोहोलिक्स अनामिक गटात जा.
2 पित्ताचे खडे आणि स्वादुपिंडाचा दाह यांच्यातील संबंधांबद्दल जाणून घ्या. पित्ताशयातील खडे तीव्र स्वादुपिंडाचा दाह होण्याचे मुख्य कारण आहेत. ते पित्त मध्ये मोठ्या प्रमाणात कोलेस्टेरॉल जमा झाल्यामुळे उद्भवतात (यकृतातील एक पदार्थ जो चरबीच्या इमल्सीफिकेशनला प्रोत्साहन देते).
3 चरबीयुक्त आणि तळलेले पदार्थ टाळा. जर तुम्हाला स्वादुपिंडाचा दाह होण्याची शक्यता असेल तर तुम्ही संतृप्त किंवा ट्रान्स फॅट्स असलेली कोणतीही गोष्ट कापली पाहिजे. विशेषतः, जर आपण स्वादुपिंडाचा दाह झाल्यापासून बरे होत असाल तर चरबीयुक्त पदार्थांमुळे दुसरा हल्ला होऊ शकतो. खालील पदार्थ टाळण्याचा प्रयत्न करा:
- चरबीयुक्त मांस जसे ऑर्गन मीट, बेकन, पेपरोनी आणि सलामी
- चरबीयुक्त पदार्थ जसे बर्गर आणि फ्राईज
- ट्रान्स फॅट जास्त असलेले पदार्थ, जसे पॅक केलेले बेक केलेले पदार्थ, फास्ट फूड आणि गोठवलेला पिझ्झा
- संपूर्ण दूध, दही आणि चीज
4 जलद कार्बोहायड्रेट्स असलेल्या पदार्थांचे सेवन कमी करा. फास्ट कार्ब्सने भरलेले पदार्थ तुमच्या ट्रायग्लिसराईडची पातळी वाढवतात (तुमच्या रक्तात वाहून जाणाऱ्या चरबीचे प्रमाण), ज्यामुळे पित्त दगड आणि स्वादुपिंडाचा दाह होऊ शकतो. यामध्ये मिठाई आणि उच्च-कॅलरीयुक्त पेये समाविष्ट आहेत. खालील उत्पादनांवर विशेष लक्ष दिले पाहिजे:
- गोड पाणी
- केक्स, कुकीज आणि टार्ट्स
- कँडीज
- अर्ध-तयार उत्पादने, जसे की जाम आणि काही भराव
5 कठोर आहारावर जाऊ नका. जर तुम्ही वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत असाल तर ते हळूहळू करा, अन्यथा तुमचे शरीर ते हाताळू शकणार नाही. जलद वजन कमी झाल्यामुळे तुमच्या यकृतामध्ये कोलेस्टेरॉलची उच्च पातळी निर्माण होऊ शकते, ज्यामुळे पित्ताचे खडे होऊ शकतात.

2 पैकी 2 भाग: स्वादुपिंडाचा दाह सुधारण्यासाठी अन्न

1 भरपूर धान्य खा. पांढऱ्या पिठाचे पदार्थ ट्रायग्लिसराईडची पातळी मोठ्या प्रमाणात वाढवतात (रक्तामध्ये वाहून जाणाऱ्या चरबीचे प्रमाण), ज्यामुळे स्वादुपिंडाचा दाह होऊ शकतो. पांढरे ब्रेड, तृणधान्ये, तांदूळ आणि शुद्ध पांढऱ्या पिठापासून बनवलेले पास्ता टाळा. त्याऐवजी, संपूर्ण धान्य analogues निवडा.
2 भरपूर फळे आणि भाज्या खा. विशेषतः, आपण बी जीवनसत्त्वे आणि लोह (जसे की पालेभाज्या) समृध्द अन्नपदार्थांवर स्विच केले पाहिजे. बहुतेक फळे आणि भाज्यांमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स जास्त असतात, जे स्वादुपिंडाचा दाह टाळण्यास मदत करतात.खालील उत्पादनांकडे लक्ष द्या:
- हिरव्या भाज्या
- बेरी आणि चेरी
- टोमॅटो
- भोपळा
- भोपळी मिरची
3 खूप पाणी प्या. नॅशनल पॅनक्रियाटिक फाउंडेशनने शिफारस केली आहे की ज्यांना पॅनक्रियाटायटीसचे निदान झाले आहे त्यांनी सतत पाण्याची बाटली सोबत ठेवावी जेणेकरून डिहायड्रेशन टाळता येईल (ज्यामुळे स्वादुपिंडाचा दाह होऊ शकतो). आपण आपल्याबरोबर गेटोरेड आणि इतर क्रीडा पेये देखील घेऊ शकता, परंतु उच्च साखरेच्या पेयांपासून सावध रहा.

टिपा

स्वादुपिंडाचा दाह होण्याचा धोका कमी करण्यासाठी, आपण नियमित व्यायाम सुरू केला पाहिजे आणि धूम्रपान सोडले पाहिजे.
आपल्याला स्वादुपिंडाचा दाह असू शकतो असे आपल्याला वाटत असल्यास आपल्या आहाराबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला.