सामग्री

• पावले
• 5 पैकी 1 पद्धत: पाया घालणे
• 5 पैकी 2 पद्धत: तुमची विचार करण्याची पद्धत बदलणे
• 5 पैकी 3 पद्धत: धारणा पॅटर्न बदलणे
• 5 पैकी 4 पद्धत: वर्तन बदलणे
• 5 पैकी 5 पद्धत: अंतिम स्पर्श जोडणे
• टिपा
• चेतावणी

व्यक्तिमत्व म्हणजे नमुन्यांचा संग्रह - विचार, वर्तन आणि संवेदना - जे आपण कोण आहात हे बनवतात. आणि तुम्हाला काय वाटते? मॉडेल बदलले जाऊ शकतात. यासाठी कामाची आवश्यकता आहे, परंतु जर आपण या कल्पनेसाठी खरोखर वचनबद्ध असाल तर काहीही होऊ शकते. तथापि, लक्षात ठेवा की आपले जुने व्यक्तिमत्व नियमितपणे चमकण्याची शक्यता आहे, कारण आपल्या विश्वास आणि विचार आपल्या जीवनातील अनुभवांना आकार देतात.

पावले

5 पैकी 1 पद्धत: पाया घालणे

1. 1 तुमची योजना लिहा. ही क्रिया दोन प्रकारे आहे: तुम्हाला काय बदलायचे आहे आणि तुम्हाला काय व्हायचे आहे. आपण एकाशिवाय दुसरे मिळवू शकत नाही. साध्य करण्यासाठी प्रचंड मेहनत लागते, आपण प्रारंभ करण्यापूर्वी कोणता लढा निवडावा हे आपल्याला माहित असणे आवश्यक आहे.
   • एक व्यक्ती म्हणून तुमच्या प्रगतीमध्ये तुमचे अनुमानित नवीन पात्र कसे योगदान देईल? या टप्प्यावर, बरेच लोक या निष्कर्षापर्यंत पोहोचतात की जे आवश्यक आहे ते व्यक्तिमत्त्व बदल नाही, तर एक छोटी सवय आहे जी इतर लोकांशी आपल्या संवादांवर नकारात्मक परिणाम करते. पुरेसे लहान?
   • जर असे कोणी असेल जे तुम्हाला अधिक आवडेल, तर तुम्हाला काय अनुकरण करायचे आहे ते ओळखा. फक्त त्या व्यक्तीकडे पाहू नका आणि म्हणू नका, "होय, मला असे व्हायचे आहे." आपण नक्की कशाची प्रशंसा करता ते समजून घ्या - ही व्यक्ती वेगवेगळ्या परिस्थितींना कशी सामोरे जाते? कसे बोलायचे? कसे चालायचे किंवा हलवायचे? सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, या व्यक्तीच्या कल्याणासाठी हे कसे योगदान देते?
2. 2 कोणाला सांगा. अल्कोहोलिक्स अनामिक असण्याचे एक कारण असे आहे की आपण अशा गोष्टी बाहेर आणता ज्याबद्दल सहसा बोलले जात नाही. जर दुसरे कोणी तुमच्या जबाबदारीला उत्तेजन देत असेल तर तुम्हाला बाह्य प्रेरणा मिळते जी तुम्हाला अन्यथा मिळणार नाही.
   • आपण काय साध्य करू इच्छिता याबद्दल मित्राशी बोला. जर तुमचा या व्यक्तीवर विश्वास असेल तर तो तुम्हाला योग्य दिशेने हलवू शकेल (एकतर तो तुम्हाला सांगेल की तुम्ही मजेदार आहात, किंवा तो तुम्हाला भरकटू देणार नाही). अतिरिक्त मेंदूची शक्ती आणि डोळ्यांची एक जोडी पेंटिंगपासून दूर, जर तुम्हाला आवडत असेल तर तुम्हाला कसे वागावे आणि तुम्ही काय छाप पाडत आहात हे शोधण्यात मदत करेल.
3. 3 बक्षीस प्रणाली स्थापित करा. ते काहीही असू शकते. काहीही... हे एका खिशातून दुसऱ्या खिशात काचेचे मणी हलवण्याइतके लहान किंवा सुट्टीइतके मोठे असू शकते. ते काहीही असो, ते तुमच्यासाठी सार्थक करा.
   • आणि त्यावर ब्रेकपॉईंट सेट करा. जर तुम्ही त्या सुंदर मुलीकडे गेलात आणि काही सांगू शकाल, छान! हे आधीच काहीतरी आहे. जर तुम्ही पुढच्या आठवड्यात तिच्याकडे गेलात आणि तिला संपूर्ण विनोद सांगू शकाल, छान! प्रत्येक गोष्टीसाठी स्वतःला बक्षीस द्या, हे एक कठीण काम आहे.

5 पैकी 2 पद्धत: तुमची विचार करण्याची पद्धत बदलणे

1. 1 लेबल लावू नका. जेव्हा तुम्ही स्वतःला लाजाळू आणि मागे घेतलेली व्यक्ती समजता, तेव्हा तुम्ही त्याचा संदर्भ म्हणून वापर करता. तुम्ही त्या पार्टीला शुक्रवारी का जात नाही? …बस एवढेच. तुला काही कारण नाही. जेव्हा तुम्ही स्वतःला एका मार्गाने विचार करणे थांबवता, तेव्हा जग तुमच्यासाठी खुले होते.
   • तुम्ही सतत बदलत आहात. जर तुम्ही स्वत: ला वनस्पतिशास्त्रज्ञ समजत असाल, तर तुम्हाला हे गुणधर्म आढळतील. परंतु जर तुम्ही जाणता की तुम्ही सतत वाढत आहात आणि बदलत आहात, तर तुम्ही त्या संधींना उघडू शकता जे त्या वाढीला प्रेरणा देतात, ज्या संधी तुम्ही अन्यथा लाजाळू शकता.
2. 2 "अपरिवर्तित" अटींमध्ये विचार करणे थांबवा. लेबलांप्रमाणे, फक्त काळ्या आणि पांढऱ्या रंगात विचार करणे थांबवा. मित्रांनो, ते भीतीदायक नाही, अधिकार वाईट नाही आणि पाठ्यपुस्तके खरोखर उपयुक्त आहेत.एकदा तुम्हाला नक्की काय समजले तुमची समज गोष्टी तुमच्यासाठी ते परिभाषित करतात, तुम्हाला अधिक पर्याय दिसतील आणि म्हणून अधिक वर्तन.
   • काही लोक विशिष्ट गुणांना "अपरिवर्तनीय" म्हणून पाहतात आणि हे त्यांच्या वर्तनावर मोठ्या प्रमाणात परिणाम करते. याच्या उलट “वाढ” मानसिकता असेल, ज्यात पाहणारा हे गुण निंदनीय आणि सतत बदलणारे मानतो. हे विचार करण्याचे मार्ग बालपणात विकसित केले जातात आणि व्यक्तिमत्त्वावर लक्षणीय परिणाम करू शकतात. जर तुम्हाला विश्वास असेल की गोष्टी "अपरिवर्तनीय" आहेत, तर तुम्हाला विश्वास नाही की तुम्ही त्या बदलू शकता. तुम्ही जगाकडे कसे पाहता? आपण एखाद्या नातेसंबंधात स्वतःला कसे पाहता, आपण संघर्षांना कसे सामोरे जाता आणि आपण धोक्यातून किती लवकर सावरता हे हे निर्धारित करू शकते.
3. 3 नकारात्मक विचार बाहेर काढा. फक्त थांबा. तुमच्या मनाचे सौंदर्य हे आहे की ते तुमचा एक भाग आहे आणि म्हणून तुम्ही त्यावर नियंत्रण ठेवता. जर तुम्ही स्वतःला "अरे देवा, मी करू शकत नाही, मी करू शकत नाही, मी करू शकत नाही, मी करू शकत नाही" असा विचार केला तर तुम्ही कदाचित करू शकत नाही. जेव्हा तो आवाज बोलू लागतो तेव्हा तो बंद करा. यामुळे तुमचे काही भले होणार नाही.
   • आपल्या मनगटाभोवती एक रबर बँड सरकवा आणि जेव्हा वाईट विचार सुरू होतात तेव्हा ते टाका.
   • जेव्हा आवाज दिसतो तेव्हा तो डोनाल्ड डकच्या आवाजात बोलू द्या. ते गंभीरपणे घेणे अधिक कठीण होईल.
   • आपले डोके उंच ठेवा. अक्षरशः. तुमची देहबोली बदलणे तुम्हाला कसे वाटते ते बदलू शकते आणि म्हणूनच विचार करा.

5 पैकी 3 पद्धत: धारणा पॅटर्न बदलणे

1. 1 आपण तयार करेपर्यंत बनावट. झेन बौद्ध धर्मात एक म्हण आहे की आपल्याला दरवाजातून बाहेर जाण्याची आवश्यकता आहे. जर तुम्हाला कमी लाजाळू व्हायचे असेल तर लोकांशी संपर्क साधा आणि त्यांच्याशी बोला. जर तुम्ही खूप वाचणाऱ्यांचे कौतुक केले तर वाचन सुरू करा. फक्त आत जा. लोकांना वाईट सवयी आहेत, परंतु त्या बदलण्याचे मार्ग आहेत.
   • कोणालाही हे जाणून घेण्याची गरज नाही की तुम्हाला खोलवर असे वाटते की तुम्ही मृत्यूमधून जात आहात. का माहित आहे का? कारण लवकरच ते पास होईल. मनाशी जुळवून घेण्याची अद्भुत क्षमता आहे. ज्याने एकदा तुमच्या पाठीमागची इच्छा हलवली, पुरेशा कालावधीनंतर, तुमची जुनी आवडती टोपी व्हा.
2. 2 वेगळी व्यक्ती असल्याचे नाटक करा. ठीक आहे, दुसऱ्याची भूमिका साकारण्याच्या पद्धतीला वाईट प्रतिष्ठा मिळाली, परंतु जर डस्टिन हॉफमनने ते केले तर आपणही प्रयत्न करू शकतो. या पद्धतीसह, आपण पूर्णपणे दुसऱ्यामध्ये विसर्जित आहात. हे तुम्ही नाही, हा नवीन प्राणी आहे ज्याचा आपण प्रयत्न करत आहात.
   • हे 24/7 आहे. आपण कोणत्याही परिस्थितीत या नवीन पात्राच्या सवयी अंगीकारल्या पाहिजेत. तो कसा बसतो? शांत परिस्थितीत त्याच्या चेहऱ्यावरील हावभाव काय आहे? त्याला काय काळजी आहे? तो वेळ कसा मारतो? तो कोणाशी संबंधित आहे?
3. 3 विचित्रतेसाठी वेळ बाजूला ठेवा. ठीक आहे, तुम्ही कोण आहात हे पूर्णपणे सोडून द्या आणि फक्त विचार आणि सवयीच्या सामर्थ्याने नवीन व्यक्तिमत्व स्वीकारा असे सांगणे हास्यास्पद आहे. दिवसाचे 24 तास, आठवड्याचे 7 दिवस तुम्ही त्यावर टिकून राहू शकत नाही. त्यामुळे तुम्हाला हवा तसा वाटण्यासाठी थोडा वेळ द्या.
   • जर तुम्ही शुक्रवारी एखादी पार्टी करत असाल ज्याची तुम्हाला खूप भीती वाटत असेल तर स्वतःला सांगा की शुक्रवारची रात्र किंवा शनिवारी सकाळी तुम्ही पूर्णपणे काळजी करण्यासाठी 20 मिनिटे घालवाल. 20 मिनिटांची पूर्ण अतार्किकता आणि अनुत्पादकता. पण त्यापलीकडे काहीच नाही. त्याला चिकटून राहा. तुम्हाला माहित आहे काय होणार आहे? शेवटी, तुम्हाला आढळेल की तुम्हाला त्यासाठी अजिबात वेळ देण्याची गरज नाही.

5 पैकी 4 पद्धत: वर्तन बदलणे

1. 1 स्वतःला नवीन परिस्थितीत फेकून द्या. खरं तर, स्वतःमध्ये बदल पाहण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे आपल्या जीवनात काहीतरी नवीन जोडणे. हे करण्यासाठी, आपल्याला नवीन वर्तन, नवीन लोक आणि नवीन उपक्रम स्वीकारण्याची आवश्यकता असेल. तुम्ही एकच गोष्ट वारंवार करू शकत नाही आणि वेगवेगळ्या परिणामांची अपेक्षा करू शकता.
   • लहान प्रारंभ करा. क्लबमध्ये सामील व्हा. आपल्या कौशल्यांच्या आणि क्षमतेच्या पलीकडे नोकरी मिळवा. त्याबद्दल वाचायला सुरुवात करा. तसेच, जुन्या अटींवर परत जाऊ नका.तुम्ही जे साध्य करण्याचा प्रयत्न करत आहात त्याच्या उलट करत असलेल्या लोकांसोबत तुम्हाला वेळ घालवायचा नाही.
   • स्वतःला स्थितीत ठेवा. जर तुम्हाला कोळीची भीती वाटत असेल तर त्या खोलीत जा जिथे एक आहे. दिवसेंदिवस, त्याच्या जवळ एक सेंटीमीटर. तुम्ही त्याच्या शेजारी बसाल. नंतरही, तुम्ही ते ठेवाल. सतत प्रदर्शनामुळे मेंदूतील भीतीची भावना मंदावते. आता "कोळी" घ्या आणि त्यांचे ध्येय जे असेल ते बदला.
2. 2 एक डायरी ठेवा. ट्रॅकवर राहण्यासाठी तुम्हाला आत्म-जागरूकतेची बळकट भावना आवश्यक असेल. जर्नल ठेवणे आपल्याला आपल्या विचारांची क्रमवारी लावण्यास आणि या बदलाशी कसे वागले याचे विश्लेषण करण्यास मदत करू शकते. काय कार्य केले आणि काय चांगले नाही हे आपल्या पद्धतीनुसार लिहा.
3. 3 हो म्हण. जर तुम्हाला स्वत: ला नवीन परिस्थितीमध्ये फेकणे कठीण वाटत असेल तर, याप्रकारे विचार करा: संधी सोडणे थांबवा. जर तुम्हाला असे चिन्ह दिसले जे तुम्हाला पूर्वी वाटले होते की ते स्वारस्यहीन होते, तर पुन्हा पहा. जर एखादा मित्र तुम्हाला असे काही करण्यास सांगतो ज्याबद्दल तुम्हाला काहीच माहिती नाही, तर सहमत व्हा. यात तुम्ही बरेच चांगले व्हाल.
   • पण सुरक्षित निर्णय घेणे लक्षात ठेवा. जर कोणी तुम्हाला उंच उडी मारण्यास सांगत असेल तर करू नका. आपली बुद्धी वापर.

5 पैकी 5 पद्धत: अंतिम स्पर्श जोडणे

1. 1 वेषभूषा. ठीक आहे, कपडे व्यक्ती बनवत नाहीत, परंतु ते आपल्याला योग्य मानसिकतेसाठी मदत करू शकतात. हे आपले व्यक्तिमत्व अजिबात बदलत नसले तरी ते सर्व्ह करू शकते तुला आपण बनण्याचा प्रयत्न करत असलेल्या व्यक्तीची आठवण.
   • हे टोपीसारखे लहान असू शकते. आपल्यासाठी या नवीन व्यक्तिमत्त्वाकडे निर्देश करणारी कोणतीही गोष्ट असल्यास, ती दृष्टीक्षेपात ठेवा. यामुळे तुम्हाला स्वतःशी सुसंगत राहण्याची आणि संज्ञानात्मक विसंगती कमी होण्याची अधिक शक्यता असते.
2. 2 सवयी घ्या. कपडे आणि विचार पद्धती पुरेसे नसतील. ही नवीन व्यक्ती काय करेल आणि काय करेल याचा विचार करा. ती सामाजिक संवाद साधेल का? सोशल मीडियापासून दूर रहा? आर्थिक नियतकालिक वाचा? जे काही असेल ते करा.
   • हे नेहमीच मोठे असणे आवश्यक नसते - छोट्या छोट्या गोष्टी देखील कार्य करतात. तिने गुलाबी पर्स घातली असेल का? तो विशिष्ट बँड ऐकेल का? शक्य तितक्या प्रतिमेत जा.
3. 3 सेटल करा. आता आपण या नवीन सवयी आणि कदाचित नवीन मित्र आणि नवीन उपक्रम आत्मसात केले आहेत, आपल्याला थोडे लाज वाटेल. आता तुम्ही स्वत: ला स्वीकारणे महत्त्वाचे आहे, तुम्ही कोण आहात आणि तुम्ही कुठेही आहात. आपले नखे पकडा आणि आपण राहण्याचा निर्णय घ्या.
   • स्वतःला मानसिकदृष्ट्या उखडणे धोकादायक आहे. आपण यशस्वी झाल्यास, आपण खरोखर "आपण" आहात असे वाटण्यासाठी आपल्याला वेळेची आवश्यकता असू शकते. आराम. ही भावना तेव्हा येईल जेव्हा तुम्ही तुमच्या जवळच्या लोकांसाठी तुमच्या इच्छेला धरून राहाल.
4. 4 आपल्या नवीन व्यक्तिमत्त्वाचा विचार करा. तुम्हाला जे साध्य करायचे होते ते तुम्ही खरोखर साध्य केले आहे का? तुम्ही वेगळ्या पद्धतीने वागता आणि कपडे घालता तेव्हा लोक तुमच्याबद्दल अधिक सकारात्मक विचार करतात का? परिपूर्ण व्यक्तीचे अनुकरण करण्यासाठी तुम्ही स्वतःचा त्याग करण्यास तयार आहात का?
   • या टप्प्यावर बर्‍याच लोकांना समजेल की त्यांना व्यक्तिमत्वात बदल करण्याची आवश्यकता नाही, परंतु ते कोण आहेत याचा स्वीकार आणि त्यांनी सार्वजनिक ठिकाणी घेतलेल्या कृत्रिम प्रतिमेखाली लपण्याऐवजी स्वत: ला सुधारण्याचा प्रयत्न करण्याची इच्छा.

टिपा

• तुम्ही लगेच बदलले नाही तर निराश होऊ नका, याला थोडा वेळ लागेल.
• जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही तुमच्या पालकांमुळे किंवा तुमच्या आयुष्यातील इतर लोकांमुळे तुम्ही कोण आहात हे बदलू शकत नाही, तर छोट्या छोट्या गोष्टी बदला. तुम्हाला आवडत नसलेल्या सवयी काढून टाका आणि नवीन सवयी लावा. जर आई किंवा वडिलांनी विचारले की काय झाले, तर त्यांना समजावून सांगा की तुमचा आत्मसन्मान ठीक आहे, तुम्ही फक्त तुमच्याशी अधिक आरामदायक वाटण्याचा प्रयत्न करत आहात.
• हळूहळू बदला. तीव्र बदल प्रश्न भडकवू शकतो. आपल्या समस्येचे निराकरण करा आणि त्या क्षेत्रासह कार्य करा. कालांतराने ते नैसर्गिक होईल.
• लक्षात ठेवा, तुम्हाला तुमच्यासारखे लोक बनवण्यासाठी तुम्ही कोण आहात हे बदलण्याची गरज नाही. आपण कोण आहात यासाठी स्वतःला स्वीकारणे कठीण आहे, विशेषत: जेव्हा आपण वाईट मूडमध्ये असाल परंतु स्वतःवर प्रेम करा.मग इतर सक्षम होतील.
• उन्हाळ्यात सुरुवात करा आणि नंतर गडी बाद होताना लोक तुम्हाला नवीन दिसतील.
• इतरांना तुम्हाला आवडत नाही म्हणून तुम्ही कोण आहात हे कधीही बदलू नका. जर तुम्ही मूर्ख असाल, तर ते "छान" आहेत म्हणून गोंडस होऊ नका. तुमच्या शाळेतील खऱ्या गॉथ्सच्या गटावर एक नजर टाका. ते सर्व उभे राहतात आणि cuties वर हसतात आणि एक दिवस शाळेतील गुंड त्यांच्यासाठी कसे काम करतील याबद्दल विनोद करतात.

चेतावणी

• हे समजून घ्या की जर तुम्ही तुमच्या व्यक्तिमत्वात अमुलाग्र बदल केले तर नवीन तुम्हाला तुमचे मित्र आवडणार नाहीत.