सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 पद्धत: आपल्या बोटांच्या टोकाचा वापर करणे
• 3 पैकी 2 पद्धत: एका हुकने भिंतीवर विजय मिळवणे
• 3 पैकी 3 पद्धत: क्लाइंबिंग माउंट्स स्थापित करणे
• टिपा
• चेतावणी
• आपल्याला काय आवश्यक आहे

विटांच्या भिंतीवर चढणे सोपे नाही आणि प्रचंड ताकद आवश्यक आहे, विशेषत: शरीराच्या वरच्या स्नायूंमध्ये. आपण आपल्या उघड्या हातांनी भिंतीवर चढू शकता, परंतु आपण स्वत: ला हुक किंवा हातमोजे सज्ज केल्यास प्रक्रिया सुलभ होईल. प्रत्येक पद्धतीशी परिचित होण्यासाठी हा लेख वाचा.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: आपल्या बोटांच्या टोकाचा वापर करणे

1. 1 भिंतीचे परीक्षण करा. जर तुम्हाला विटांची भिंत चढायची असेल तर ती एखाद्या जुन्या इमारतीची असेल, तर हे शक्य आहे की विटांमधील सिमेंट थोडे कोरडे झाले आहे आणि वेळोवेळी कुरकुरीत झाले आहे, जे चढण सुलभ करेल, कारण ते तुमच्यासाठी सोपे होईल चिकटणे.
   • या तंत्रात प्रभुत्व मिळवण्यासाठी तुम्हाला बोटांच्या बळाची आवश्यकता असेल. जर तुम्हाला खात्री नसेल की तुम्ही तुमच्या शरीराचे वजन तुमच्या बोटांच्या टोकावर ठेवू शकता, तर एक वेगळे तंत्र वापरून पहा.
   • हे तंत्र सर्वात सोपे आहे, परंतु त्याच वेळी, ते कुशलतेने प्राप्त करणे खूप कठीण आहे.
2. 2 योग्य शूज घाला. सर्वोत्तम शूजमध्ये नॉन-स्लिप रबर सोल आणि कडा असतात आणि ते पाय देखील चांगले धरतात, म्हणजे. कठीण आहे.
   • प्रमुख रबर कडा सह outsole महत्वाचे आहे कारण हे आपल्याला भिंतीतील लहान प्रोट्रूशन्स धरून ठेवण्यास मदत करेल.
   • कडक पादत्राणे पायाला उत्तम बाजूकडील आधार देतात. हे महत्वाचे आहे कारण मऊ शूज तुमच्या वजनाच्या दबावाखाली वाकतील, तर हार्ड शूज त्यांचा आकार अधिक चांगल्या प्रकारे धरतील आणि अधिक चांगली मदत करतील.
3. 3 सिमेंटमधील सर्वात जवळच्या अंतरात हुक करण्यासाठी आपल्या बोटांचा वापर करा. सिमेंटमधील सर्वात सोयीस्कर प्रवेशयोग्य अंतरापर्यंत पोहोचा आणि आपली बोटे सुरक्षितपणे पकडा. आपल्या मुख्य हातावर ओढून घ्या, ते कोपरात वाकवा.
   • ज्या वीटवर तुम्ही झुकणार आहात त्यावर हळूवारपणे रॉक करा. जर वीट सैल असेल तर दुसऱ्यासाठी पोहोचण्याचा प्रयत्न करा.
   • जेव्हा तुम्ही वर खेचता तेव्हा तुमचे शरीर भिंतीला समांतर ठेवा.
4. 4 या तंत्राचा वापर करून भिंतीवर चढणे सुरू ठेवा. आपल्या दुसऱ्या हाताने, भिंतीवरील पुढील क्रॅकपर्यंत पोहोचा जे आपण सुरक्षितपणे पकडू शकता. आपण पूर्वीप्रमाणेच ओढा.
   • भिंतीवर चढणे सुरू ठेवा, वैकल्पिकरित्या आपल्या डाव्या आणि उजव्या हाताने वर खेचा.
5. 5 आपला पाय विटांच्या अंतरात ठेवा. अत्यावश्यक समर्थनासाठी, आपले गुडघे थोडे वाकवा आणि विटांवरून वर खेचून घ्या. सिमेंटमध्ये खड्डे नसले तरीही विटांच्या दरम्यानच्या अंतरामध्ये आपल्या बूटांच्या पायाचे बोट ठेवा.
   • पायाच्या पायाने शरीराच्या त्याच बाजूने वरच्या बाजूस जा.
6. 6 कोणत्याही कड्यावर पोहोचण्यासाठी स्वतःला वर खेचा. जेव्हा तुमचे दोन्ही हात भिंतीच्या कड्यावर धरलेले असतात, तेव्हा तुमचे पाय त्याकडे खेचा आणि त्यापैकी एका पायरीवर या पायरीवर जा.
   • पुढे ढकलण्यापूर्वी आपल्या बोटांना चांगली पकड असल्याची खात्री करा.
   • तसेच, आपण किंचित स्विंग करू शकता आणि आपला पाय कड्यावर फेकू शकता, त्यावर आपल्या पायांनी पकडू शकता.

3 पैकी 2 पद्धत: एका हुकने भिंतीवर विजय मिळवणे

1. 1 आवश्यक असल्यास दोरी उलगडा. हुक आणि दोरी तपासा. जर दोरी गुंडाळलेली असेल तर ती उलगडा आणि वापरण्यापूर्वी हळूवारपणे "कॉइल" मध्ये दुमडा.
   • फक्त आपल्या हाताभोवती दोरी गुंडाळा, आपल्या कोपरच्या बाहेरील आणि आपल्या निर्देशांक आणि अंगठ्याच्या दरम्यानची जागा.
   • रस्सी तुम्ही जशी उघडता तशी घट्ट पकडा. ते सहजपणे आणि हस्तक्षेपाशिवाय विरघळले पाहिजे.
   • दोरीच्या लांबीकडे लक्ष द्या. ती भिंतीच्या उंचीइतकीच असावी किंवा किंचित जास्त.
2. 2 दोरीच्या लांबीच्या बाजूने गाठ बांध. ही पायरी आवश्यक नाही, परंतु ती भिंत जिंकण्याची प्रक्रिया सुलभ करेल.प्रत्येक 30 सेंटीमीटर किंवा त्यापेक्षा जास्त सुरक्षित गाठ बांधून ठेवा.
   • या गाठी तुमच्या हातांना आधार देतील. जर तुम्ही दोरीवरून सरकले तर ते तुम्हाला खाली सरकण्यापासून रोखतील.
3. 3 फिरवून गती निर्माण करा. एका भिंतीसमोर हुक आणि दोरी बांधून उभे रहा.
   • दोरी आपल्या हाताने हुकपासून सुमारे 30 सें.मी.
   • दोरी फिरवणे सुरू करा. RPMs एकाच वेगाने आणि कोनात आहेत याची खात्री करा आणि फेकण्यापूर्वी तुम्हाला पुरेशी गतीज ऊर्जा वाटते.
4. 4 भिंतीच्या वरच्या काठावर लक्ष्य ठेवताना हुक सोडा. सोडून दिल्यानंतर, दोरी धरलेला हात आराम करा, ज्यामुळे हुक वरच्या दिशेने उडू शकेल. आपले ध्येय हुक भिंतीवर फेकणे आहे जेणेकरून ते मागून त्याच्यावर हुक करेल.
   • त्याच्या वरच्या हालचालीच्या सुरुवातीला हुक सोडा.
   • जेव्हा हुक भिंतीच्या त्या बाजूला उतरतो, तेव्हा हुक पकडण्यासाठी दोरी आपल्याकडे खेचा.
   • हुक भिंतीमध्ये शिरण्यापूर्वी अनेक प्रयत्न होऊ शकतात.
5. 5 दोरीची ताकद आणि विश्वसनीयता तपासा. जरी हुक भिंतीवर पकडलेला दिसला तरी दोरीवर ओढून खात्री करा. तुम्हाला भिंतीच्या मधल्या उंचीवरून खाली पडायचे नाही का?
   • दोरीच्या खालच्या टोकाला 20 किंवा 30 सेकंदांसाठी दोरीशिवाय इतर कोणत्याही गोष्टीवर न झुकता लटकवा.
   • दोरीच्या तळाशी अजूनही धरून असताना, भिंतीवरून ढकलून द्या. हुक जागीच राहिले पाहिजे आणि अस्थिरतेची कोणतीही चिन्हे दाखवू नये.
6. 6 दोरी वर चढणे. तुम्ही पूर्वी बांधलेल्या गाठी वापरा.
   • जर तुम्ही दोरीवर कोणतीही गाठ बांधली नसेल, तर ती तुम्हाला सोयीस्कर ठिकाणी पकडा, ती घट्ट धरून ठेवा आणि स्वतःला वर खेचून घ्या, आपले हात आलटून टाका.
7. 7 शक्य असल्यास आपले पाय भिंतीवर ठेवा. दोरीच्या बाजूने आपले हात खेचणे, आपल्या शरीराच्या वजनाला भिंतीशी पायाने समर्थन द्या. वाकणे, तुमची पाठ आडवी किंवा उभी नसावी.
   • अशा प्रकारे, आपण आपल्या पायांसह भिंतीवर "चालाल", आपल्या हातांनी दोरीवर खेचून घ्याल.
   • जर तुम्ही भिंतीवर पाय ठेवू शकत नसाल, तर दोरीला आधार देण्यासाठी गाठ वापरा.
8. 8 जेव्हा तुम्ही पोहचता तेव्हा कड पकडा आणि स्वतःला वर खेचा. आपला पाय भिंतीवर फिरवा आणि वर चढून जा.
   • पुढे ढकलण्यापूर्वी आपल्या बोटांना चांगली पकड असल्याची खात्री करा.
   • तसेच, आपण किंचित स्विंग करू शकता आणि आपला पाय कड्यावर फेकू शकता, त्यावर आपल्या पायांनी पकडू शकता.

3 पैकी 3 पद्धत: क्लाइंबिंग माउंट्स स्थापित करणे

1. 1 फास्टनर्ससाठी सर्वोत्तम स्थान निश्चित करा. ते उभ्या उभ्या आणि 30 ते 60 सेमी क्षैतिज अंतरावर असावेत.
   • जर तुम्ही विटांच्या भिंतीवर फास्टनर्स बसवत असाल तर तुम्हाला शिडीची आवश्यकता असू शकते. नक्कीच, जेव्हा आपण फास्टनर्स स्थापित करता, तेव्हा शिडीची आवश्यकता नसते.
2. 2 वीट मध्ये एक सरळ छिद्र ड्रिल करा. 12 मिमी व्यासाचा आणि 40 मिमी खोल छिद्र तयार करण्यासाठी ड्रिल वापरा. विटाच्या मध्यभागी ड्रिल करा.
   • विटांच्या दरम्यान सिमेंट ड्रिल करू नका, ते तुटू शकते आणि फास्टनर्स कालांतराने बाहेर पडतील, त्यात समाविष्ट असलेल्या धोक्याचा उल्लेख करू नका.
3. 3 डोवेलमध्ये गाडी चालवा. ड्रिल केलेल्या छिद्रांमध्ये डोव्हल्स चालवा. ते पूर्णपणे हातोडा मारल्याची खात्री करा.
   • डोवेल भोक मध्ये लटकू नये.
4. 4 फास्टनर्स सुरक्षित करा. डोवेलला अनेक वेळा दाबा जेणेकरून त्याला संपूर्ण छिद्र विस्तृत आणि भरण्यास भाग पाडेल.
   • माउंट सुरक्षित आहेत याची खात्री करा, नशिबावर अवलंबून राहू नका.
5. 5 हार्डवेअरला वॉल प्लगशी जोडा. क्लाइंबिंग माउंटच्या तळाशी डोवेलमध्ये स्क्रू करा.
   • प्रक्रियेच्या शेवटी, फास्टनर्स घट्ट बसलेले आहेत हे तपासा जेणेकरून तुम्ही भिंतीवर चढता तेव्हा ते बाहेर पडणार नाहीत.
6. 6 उर्वरित फास्टनर्ससह पुनरावृत्ती करा. छिद्र ड्रिल करा, डोव्हल्समध्ये चालवा, फास्टनर्स घट्ट करा.
7. 7 आपण स्थापित केलेल्या फास्टनर्सवर आपले हात आणि पाय वापरून भिंतीवर चढून जा.
8. 8 जेव्हा तुम्ही पोहचता तेव्हा कड पकडा आणि स्वतःला वर खेचा. आपला पाय भिंतीवर फिरवा आणि वर चढून जा.
   • पुढे ढकलण्यापूर्वी आपल्या बोटांना चांगली पकड असल्याची खात्री करा.
   • तसेच, आपण किंचित स्विंग करू शकता आणि आपला पाय कड्यावर फेकू शकता, त्यावर आपल्या पायांनी पकडू शकता.

टिपा

• काही विद्यार्थ्यांना व्हॅक्यूम वॉल क्लाइंबिंग डिव्हाइसेस तयार करण्यात आणि वापरण्यात यश मिळाले आहे. आकृती आणि गणना इंटरनेटवर उपलब्ध नाहीत, परंतु, तथापि, आपण कृतीमध्ये डिव्हाइसचा व्हिडिओ शोधू शकता.
• खरोखर चढाईचे तंत्र नाही, परंतु तरीही आपण आपली धावण्याची शक्ती जास्तीत जास्त वाढवण्यासाठी पार्कूर घटकांसारखे एक विशेष धावण्याचे तंत्र वापरून पाहू शकता आणि अशा प्रकारे अनपेक्षित उंची गाठू शकता आणि लांब अंतर कापू शकता.

चेतावणी

• सर्व सूचीबद्ध पद्धती फक्त आपल्या स्वतःच्या धोक्यात आणि जोखमीवर वापरा. भिंतीची उंची आणि स्थिती तसेच तुमची ताकद आणि वजन यावर परिणाम भिन्न असू शकतात. सुरक्षित मनोरंजनासाठी व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या.
• जर तुम्ही दोरीवर गाठ बांधत असाल तर लक्षात ठेवा की प्रत्येक गाठी दोरीची तन्यता अर्धी करते.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• रोप हुक (पर्यायी)
• Dowels (पर्यायी)
• क्लाइंबिंग फास्टनर्स (पर्यायी)
• शिडी (पर्यायी)
• हातोडा (पर्यायी)
• ड्रिल (पर्यायी)