सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 पद्धत: निरोगी पदार्थ खा
• 3 पैकी 2 पद्धत: आपल्या पोटाच्या आवरणाला नुकसान पोहोचवणारे पदार्थ काढून टाका
• 3 पैकी 3 पद्धत: हर्बल, मिनरल आणि व्हिटॅमिन सप्लीमेंट्स घ्या
• टिपा
• चेतावणी

अल्सर, त्यांच्या स्थानाची पर्वा न करता, तीव्र वेदना होतात आणि त्वरित बरे करणे आवश्यक आहे. जर तुम्हाला तुमच्या पोटात, तोंडात किंवा इतरत्र व्रण असल्याची शंका असेल तर तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. अल्सरचा नैसर्गिक उपचार कसा करावा हे जाणून घेण्यासाठी हा लेख वाचा.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: निरोगी पदार्थ खा

1. 1 बटर भाजी तेलाने बदला. अल्सर बरे करण्यासाठी पहिली पायरी म्हणजे आपल्या खाण्याच्या सवयी बदलणे. कढईत भाजी तेल वापरा. या तेलांमध्ये निरोगी चरबी असतात आणि ते लोणीच्या विपरीत पचण्यास सोपे असतात.
   • आपण नारळ, तांदूळ, तीळ किंवा कॉर्न ऑइलसह स्वयंपाक करण्याचा प्रयत्न करू शकता.
2. 2 अँटीऑक्सिडंट्स असलेले पदार्थ खा. मोफत रॅडिकल्स, पोटात प्रवेश करणे, श्लेष्मल त्वचा खराब करणे आणि अल्सरच्या निर्मिती आणि वाढीस हातभार लावणे. अँटिऑक्सिडंट्स शरीराचे रक्षण करण्यासाठी मुक्त रॅडिकल्स अवरोधित करतात. म्हणूनच अँटीऑक्सिडंट्स असलेले पदार्थ खाणे महत्वाचे आहे. उदाहरणार्थ:
   • ब्लूबेरी, क्रॅनबेरी, ब्लॅकबेरी, रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी, आर्टिचोक, प्लम, पेकान आणि गाला आणि ग्रॅनी स्मिथसह काही सफरचंद.
3. 3 फ्लेव्होनॉइड्स समृध्द अन्नपदार्थांकडे लक्ष द्या. फ्लेव्होनॉइड्स अनेक वनस्पतींमध्ये आढळणारे जैविक दृष्ट्या सक्रिय रंगद्रव्ये आहेत. फ्लेव्होनॉइड्स, जसे की अँटिऑक्सिडंट्स, मुक्त रॅडिकल्स अवरोधित करतात, याचा अर्थ ते पोटाच्या आवरणाचे रक्षण करतात. फ्लेव्होनॉइड्स समृध्द खाद्यपदार्थांची उदाहरणे:
   • सफरचंद, कांदे, लसूण, हिरवा चहा, लाल द्राक्षे आणि सोयाबीन.
4. 4 बी जीवनसत्त्वे समृध्द पदार्थांचे सेवन वाढवा. ब जीवनसत्त्वे तोंडाच्या अल्सरच्या उपचारांमध्ये प्रभावी आहेत. फॉलिक acidसिड (व्हिटॅमिन बी 9) आणि थायामिन (व्हिटॅमिन बी 1) विशेषतः प्रभावी आहेत. बी जीवनसत्त्वे समृध्द खाद्यपदार्थांची काही उदाहरणे येथे आहेत:
   • व्हिटॅमिन बी 9: बीन्स, मसूर, पालक, शतावरी, एवोकॅडो, ब्रोकोली, आंबा, संत्री आणि गव्हाची भाकरी.
   • व्हिटॅमिन बी 1: सूर्यफूल बियाणे, काळी बीन्स, बार्ली, मटार, ओट्स.
5. 5 आपल्या आहारात रताळे आणि स्क्वॅशचे प्रमाण वाढवा. रताळे आणि कोर्गीट्समध्ये स्टार्च जास्त असते. जेव्हा तुम्ही हे दोन पदार्थ खाल, तेव्हा ते अल्सरमुळे होणाऱ्या पोटदुखीपासून मुक्त होण्यास मदत करू शकतात. त्यांची उच्च स्टार्च सामग्री त्यांना नैसर्गिक अँटासिड बनवते.
6. 6 अधिक केळी खा. केळी दोन कारणांसाठी उत्तम आहेत: त्यामध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते आणि ते पोटात श्लेष्माच्या स्रावाला प्रोत्साहन देतात. उच्च फायबर सामग्री अन्न सहजपणे शोषण्यास योगदान देते आणि पोटाचा श्लेष्मा जठरासंबंधी श्लेष्मल त्वचेचे संरक्षण आणि पुनर्संचयित करण्यासाठी एक नैसर्गिक घटक आहे.
7. 7 शक्य तितक्या वेळा मध घाला. मध हे एक आश्चर्यकारक उत्पादन आहे ज्यात उपचार गुणधर्म आहेत. अल्सरवर उपचार करण्यासाठी मध विशेषतः उपयुक्त आहे कारण त्यात एंजाइम ग्लूकोक्सिडेज आहे, जे एच पायलोरी बॅक्टेरिया नष्ट करते. दिवसातून दोन चमचे मध खाण्याची शिफारस केली जाते - सकाळी आणि संध्याकाळी.
8. 8 कोबीचा रस प्या. अर्थात, ही शेवटची गोष्ट आहे जी तुम्हाला करायची आहे, परंतु कोबीचा रस पोटाच्या अल्सरच्या उपचारात खूप प्रभावी आहे - कोबीचा रस अल्सर बरे होण्याची शक्यता 92%पर्यंत वाढवते. कोबीमध्ये बॅक्टेरिया असतात जे लैक्टिक .सिड तयार करतात. हे जीवाणू व्रण निर्माण करणाऱ्या जीवाणूंविरूद्ध लढ्यात आवश्यक असतात.
   • आपण दिवसातून दोनदा रिकाम्या पोटी 50 मिली कोबीचा रस प्यावा.
9. 9 लसूण आवडते. जर तुम्ही व्हॅम्पायर नसाल तर लसणीचे दर दुसऱ्या दिवशी किंवा रोज सेवन करा. हे सर्वात लोकप्रिय मसाल्यांपैकी एक आहे. आपण ते मोठ्या प्रमाणात वापरता किंवा नाही, आपण आपले सेवन वाढवले ​​पाहिजे. लसूण पोटात सूक्ष्मजंतूंशी लढण्यास मदत करते, ज्यात जीवाणूंचा समावेश होतो ज्यामुळे अल्सर होतात आणि वाढतात. एच. पायलोरी.
10. 10 आपल्या पाण्याचे सेवन वाढवा. पाणी पोट थंड करते आणि शांत करते - यामुळे अल्सरची पुनरावृत्ती टाळण्यास मदत होते. दररोज 8-10 ग्लास किंवा 3-4 लिटर पाणी प्या.

3 पैकी 2 पद्धत: आपल्या पोटाच्या आवरणाला नुकसान पोहोचवणारे पदार्थ काढून टाका

1. 1 अल्कोहोल कापून टाका. वाइनचा आरोग्यावर फायदेशीर परिणाम होऊ शकतो, तर इतर अल्कोहोलयुक्त पेये पाचन तंत्राच्या अस्तरांना नुकसान करतात. जर तुम्हाला H. pylori मुळे व्रण असेल तर अल्कोहोल पिल्याने परिस्थिती आणखीच बिघडेल. अल्कोहोल श्लेष्मल त्वचेला उत्तेजित करते आणि अल्सरच्या वाढीस उत्तेजन देते.
   • अल्कोहोलचे सेवन कमीतकमी मर्यादित करण्याचा प्रयत्न करा. मुलीच्या लग्नात, फक्त एक ग्लास शॅम्पेन पिणे पुरेसे आहे.
2. 2 मसालेदार पदार्थ टाळा. मसालेदार पदार्थ स्वादिष्ट असतात, परंतु अतिशय मसालेदार पदार्थ टाळावेत, विशेषत: जर त्यांच्या तयारीमध्ये मिरचीचा वापर केला जातो, कारण ते पोटाच्या आवरणाला त्रास देतात. अल्सरच्या उपस्थितीत, जठरासंबंधी श्लेष्मल त्वचा आधीच चिडलेली आणि खराब झाली आहे, म्हणून ती शांत करणे आवश्यक आहे, आणि मसालेदार पदार्थांसह चिडू नये.
3. 3 अत्यंत चरबीयुक्त पदार्थ टाळा. फ्राईंग आणि फास्ट फूड आयटम ब्लॅकलिस्ट करा. ही उत्पादने तेल, रासायनिक itiveडिटीव्हमध्ये खूप जास्त असतात आणि त्यात फायबर नसतात. या कारणांमुळे फास्ट फूड आणि इतर तळलेल्या पदार्थांपासून दूर राहणे अत्यावश्यक आहे. उदाहरणार्थ:
   • तळलेले, विशेषतः तळलेले.
   • हॅम्बर्गर आणि इतर फास्ट फूड.
4. 4 प्रथिनेयुक्त पदार्थ टाळा. अन्न पचवणे जितके कठीण असते तितके तुमचे पोट आळशी बनते. पोट जितके आळशी असेल तितके अल्सर बरे होईल. आपल्या आहारात लाल मांसाचे प्रमाण कमी करा. मांसामध्ये प्रथिने भरपूर असतात, जे पोटाला पचवणे कठीण असते. अधिक सहज उपलब्ध प्रथिने खा.
   • टाळण्यासाठी प्रथिने: गोमांस, डुकराचे मांस, कोकरू, प्रक्रिया केलेले मांस जसे की हॅम्बर्गर आणि सॉसेज.
   • सहज उपलब्ध प्रथिने असलेले पदार्थ: मासे, चिकन, सोया उत्पादने, टोफू.
5. 5 प्रीमियम पीठ, शर्करा, ट्रान्स फॅट्स असलेले पदार्थांचे प्रमाण नियंत्रित करा. स्टोअरमध्ये खरेदी केलेल्या बेक केलेल्या वस्तूंवर मोठ्या प्रमाणावर प्रक्रिया केल्याने वरील घटक असतात. ते आरोग्यासाठी हानिकारक नाहीत, तथापि, ते अल्सरचे उपकला कमी करण्यास मदत करतात, कारण ते पचविणे कठीण आहे.
6. 6 कॉफी काढून टाका. याचा अर्थ कॉफी, कॅफीनयुक्त आणि डिकॅफीनेटेड दोन्ही काढून टाकणे. अनेक अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की कॉफी श्लेष्मल त्वचेला त्रास देते. निरोगी पोटासाठी, कॉफी दिवसातून एकदाच निरुपद्रवी असू शकते.

3 पैकी 3 पद्धत: हर्बल, मिनरल आणि व्हिटॅमिन सप्लीमेंट्स घ्या

1. 1 क्रॅनबेरीचा रस प्या किंवा क्रॅनबेरी पूरक घ्या. क्रॅनबेरी (किंवा, ज्याला डॉक्टर म्हणतात, व्हॅक्सिनियम मॅक्रोकार्पोन) एच.पायलोरीशी लढण्याची क्षमता म्हणून ओळखली जाते जेव्हा दररोज 400 मिग्रॅ घेतले जाते. अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की क्रॅनबेरीचा रस खराब बॅक्टेरियाला पोटाच्या आतमध्ये प्रवेश करण्यापासून प्रतिबंधित करतो.
2. 2 अल्सरवर उपचार करण्यासाठी लिकोरिस सप्लीमेंट्स घ्या. प्रत्येक जेवणापूर्वी 250-500 मिलीग्राम लिकोरिस अल्सर टाळण्यास आणि विद्यमान अल्सर बरे करण्यास मदत करेल. Licorice DGZ (licorice diglycyrrhizinate) हे lozenges आहेत जे तुम्हाला licorice ची चव आवडत नसल्यास ते licorice ला पर्याय म्हणून वापरले जाऊ शकतात.
3. 3 पदार्थांमध्ये ओरेगॅनो घाला. अल्सरशी लढण्यासाठी ओरेगॅनो (oregano) हा एक उत्तम नैसर्गिक उपाय आहे. ओरेगॅनो एच.पायलोरी क्रियाकलाप रोखण्यास आणि प्रतिबंध करण्यास मदत करते.
4. 4 जेव्हा तुम्हाला वाटेल तेव्हा प्रोबायोटिक्स घ्या. प्रोबायोटिक्स, विशेषतः लैक्टोबॅसिलस acidसिडोफिलस, पाचन तंत्राचे संतुलन करण्यास मदत करू शकते. हे 'चांगले' किंवा 'आवश्यक' बॅक्टेरिया अल्सरच्या निर्मितीमध्ये योगदान देणाऱ्या वाईट बॅक्टेरियाशी लढण्यास मदत करतात. ते एच.पायलोरी देखील मंद करू शकतात.
   • प्रोबायोटिक्स अल्सरसाठी वैद्यकीय उपचारांची प्रभावीता देखील वाढवतात.
5. 5 व्हिटॅमिनचे प्रमाण वाढवा. पोटाच्या अल्सरवर जीवनसत्त्वे ए, सी आणि ई प्रभावी आहेत. जर तुमच्या आहारात या जीवनसत्त्वे कमी प्रमाणात असतील तर मल्टीविटामिन पूरक किंवा मोनोविटामिन घाला.
   • व्हिटॅमिन ए जठरासंबंधी श्लेष्मल त्वचेच्या पेशींचे उपकलाकरण करण्यास प्रोत्साहन देते आणि अल्सर तयार करण्यास प्रतिबंध करते.
   • व्हिटॅमिन सी एस्पिरिन घेतल्यामुळे होणारे रक्तस्त्राव बरे करण्यास मदत करते.
   • व्हिटॅमिन ई आतड्यांसंबंधी श्लेष्मल त्वचा मध्ये प्रथिने जमा करण्यासाठी योगदान देते. हे प्रोटीन अल्सरच्या उपचार प्रक्रियेला गती देते.

टिपा

• आहार बदलण्याआधी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

चेतावणी

• वरील नियमांचे पालन केल्याने तुम्हाला आराम वाटत नसेल तर त्वरित वैद्यकीय सल्ला घ्या.