टीका स्वीकारणे कसे शिकावे

व्हिडिओ: Thermometer check थर्मामीटर को जाने |tharmameter se bukhar check Kare | Check fever with thermometer

सामग्री

पावले
3 पैकी 1 भाग: आपल्या भावनांना सामोरे जा
3 पैकी 2 भाग: टीकेला कसा प्रतिसाद द्यावा
3 मधील 3 भाग: स्वतःला सुधारण्यासाठी टीका कशी वापरावी
टिपा
चेतावणी
अतिरिक्त लेख

टीकेची मजेदार गोष्ट अशी आहे की ती डंकत असली तरी ती प्रत्यक्षात लागवडीचा एक आवश्यक भाग आहे. आपण टीका स्वीकारणे आणि त्याला विधायक गोष्टीमध्ये बदलणे शिकणे आवश्यक आहे. जर तुम्ही टीका करण्यास चांगले नसाल, तर तुम्हाला तुमच्या त्या कौशल्यावर काम करायचे असेल. हे आपल्याला इतर लोकांशी अधिक चांगल्या प्रकारे संवाद साधण्यास मदत करणार नाही, परंतु समस्या उद्भवल्यास आपल्याला सुधारण्यास आणि चांगले वाटण्यास देखील अनुमती देईल.

पावले

3 पैकी 1 भाग: आपल्या भावनांना सामोरे जा

1 शांत राहा. टीकेला बचावात्मक प्रतिक्रिया देणे स्वाभाविक आहे, परंतु जर तुम्ही स्वतःला रागवायला आणि तुमच्या भावना दाखवण्यास परवानगी दिलीत तर ती परिस्थितीला मदत करणार नाही. लक्षात ठेवा की जेव्हा आपण काहीतरी नवीन शिकतो तेव्हा आपण सर्व चुका करतो, म्हणून टीका करणे अपरिहार्य आहे आणि जर आपण त्याच्याशी रचनात्मकपणे कार्य केले तर परिणामस्वरूप आपण खूप मौल्यवान काहीतरी शिकू शकता. म्हणून शांत राहण्याचा प्रयत्न करा, जरी तुमच्यावर टीका करणारी व्यक्ती अस्वस्थ वाटत असली तरीही. तुम्ही त्याच्या भावनांचा अवलंब करू नये कारण यामुळे तुम्हाला टीका स्वीकारण्यास असमर्थ वाटू शकते आणि हे तुम्हाला त्यातून काही शिकण्यापासून रोखेल.
- खोल श्वास घ्या. जेव्हा तुमच्यावर टीका केली जाते, तेव्हा तुम्हाला शांत होण्यासाठी तुमच्या श्वासावर लक्ष केंद्रित करा. श्वास घेताना पाच मोजा (शांतपणे), नंतर पाच वेळा आपला श्वास रोखून ठेवा आणि नंतर हळू हळू श्वास घ्या.
- हसण्याचा प्रयत्न करा. एक लहान हसू सुद्धा तुम्हाला बरे वाटेल आणि तुमच्यावर टीका करणा -या व्यक्तीला थोडे आराम देईल.
2 स्वतःला थंड होण्यासाठी वेळ द्या. आपल्याला मिळालेल्या टीकेला उत्तर देण्यापूर्वी किंवा विचार करण्यापूर्वी, स्वतःला शांत होण्यासाठी वेळ द्या. तुम्हाला जे आवडते ते सुमारे 20 मिनिटे करा. आपण, उदाहरणार्थ, आपले आवडते संगीत ऐकू शकता, पुस्तक वाचू शकता किंवा फिरायला जाऊ शकता. कठोर टीका प्राप्त झाल्यानंतर स्वतःला शांत होण्यास वेळ देणे आपल्याला केवळ आपल्या भावनिक प्रतिसादावर आधारित प्रतिक्रिया देण्याऐवजी विधायक मार्गाने सामोरे जाण्यास मदत करेल.
3 तुमच्या उर्वरित व्यक्तिमत्त्वापासून वेगळी टीका करा. निरोगी मार्गाने टीका घेताना, आपल्याला निश्चितपणे प्रत्येक गोष्ट वेगळ्या शेल्फवर ठेवण्याची आवश्यकता आहे. टीकेला वैयक्तिक अपमान समजण्याचा किंवा आपल्या इतर कृतींशी संबंधित न करण्याचा प्रयत्न करा. ते जसे आहे तसे स्वीकारा आणि त्यात काहीही जोडू नका किंवा जे सांगितले गेले आहे त्यावर आधारित आपल्या इतर पैलूंबद्दल गृहितक बनवू नका.
- उदाहरणार्थ, जर कोणी तुमच्या पेंटिंगवर टीका केली तर याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही वाईट कलाकार आहात.या विशिष्ट चित्रकलेत, तुमच्याकडे काही त्रुटी असू शकतात ज्या कोणालाही आवडणार नाहीत, पण तरीही तुम्ही एक उत्तम कलाकार होऊ शकता.
4 टीकेच्या प्रेरणेबद्दल विचार करा. कधीकधी टीका मदत करण्यासाठी केली जात नाही, परंतु नाराज करण्यासाठी केली जाते. तुम्हाला मिळालेल्या टीकेचे काय करायचे हे ठरवण्यापूर्वी, त्याबद्दल थोडा विचार करा. स्वतःला काही प्रश्न विचारा आणि टीका का केली गेली हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा.
- आपण काय नियंत्रित करू शकता याबद्दल टिप्पण्या होत्या? नसल्यास, ते का बनवले गेले असे तुम्हाला वाटते?
- तुमच्यावर टीका करणारी व्यक्ती खरोखर महत्त्वाची आहे का? का हो किंवा का नाही?
- आपण या व्यक्तीशी प्रतिस्पर्धी आहात का? तसे असल्यास, टीका याचे प्रतिबिंब असू शकते का?
- तुम्हाला धमकावल्यासारखे वाटते का? तसे असल्यास, आपण या समस्येसाठी मदतीसाठी विचारले आहे का? (जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुम्हाला फक्त शाळेत किंवा कामावर धमकावले जात आहे, तर मदत करू शकणाऱ्या एखाद्याशी बोला, जसे शिक्षक किंवा एचआर प्रतिनिधी.)
5 काय झाले याबद्दल कोणाशी बोला. टीका तुमच्या कामगिरीवर आधारित होती किंवा ते फक्त आक्षेपार्ह विधान होते, काय झाले आणि तुम्हाला कसे वाटले यावर चर्चा करणे आवश्यक आहे. जोपर्यंत आपण त्या व्यक्तीपासून दूर जाऊ शकत नाही आणि आपल्यावर विश्वास ठेवू शकेल अशी व्यक्ती शोधत नाही तोपर्यंत प्रतीक्षा करा. शेवटच्या व्यक्तीला काय घडले आणि ते कसे वाटले याबद्दल सांगा. विश्वासार्ह मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्यासह टीकेवर चर्चा केल्याने आपल्याला टीका आणि त्याची कारणे अधिक चांगल्या प्रकारे समजण्यास मदत होऊ शकते.
6 आपले लक्ष पुन्हा केंद्रित करा. एकदा आपण शांत होण्यासाठी आणि टीका समजून घेण्यासाठी पावले उचलली की आपल्याला आपल्या सकारात्मक पैलूंवर पुन्हा लक्ष देणे आवश्यक आहे. तुम्हाला काय सुधारणे आवश्यक आहे यावर तुम्ही जास्त लक्ष केंद्रित केले तर तुम्हाला भारावून गेलेले आणि असहाय्य वाटू शकते. त्याऐवजी, आपल्या आत्मसन्मानाची पुनर्बांधणी सुरू करण्यासाठी आपल्या शक्य तितक्या सामर्थ्यांची यादी करण्याचा प्रयत्न करा.
- उदाहरणार्थ, आपण आपल्या सूचीमध्ये "चांगले शिजवा", "मजेदार" किंवा "उत्सुक वाचक" सारख्या वस्तू समाविष्ट करू शकता. शक्य तितक्या गोष्टींची यादी करा आणि तुम्ही काय चांगले करता याची आठवण करून देण्यासाठी तुमची ताकद पुन्हा वाचा.

3 पैकी 2 भाग: टीकेला कसा प्रतिसाद द्यावा

1 टीका ऐका. जेव्हा कोणी तुमच्यावर टीका करते, तेव्हा काळजीपूर्वक ऐका आणि तुम्ही ऐकत आहात हे दाखवा. डोळ्यांशी संपर्क ठेवा आणि वेळोवेळी डोकं हलवा तुम्ही दाखवत आहात हे दाखवण्यासाठी. हे कठीण असू शकते, परंतु ते आपल्या हितासाठी आहे. जर तुम्ही ऐकत नसाल, तर तुम्ही योग्य प्रकारे प्रतिक्रिया देऊ शकत नाही, ज्यामुळे टीकेचा आणखी मोठा उद्रेक होऊ शकतो.
- जरी सल्ला किंवा टीका वाईट असली तरीही त्या व्यक्तीचे ऐकणे महत्वाचे आहे. जर त्याने लेखी टिप्पणी पाठवली तर आपण आपल्या वेगाने “ऐकू” शकता.
2 तुमचे समीक्षक जे म्हणाले ते पुन्हा करा. त्या व्यक्तीचे बोलणे संपल्यानंतर, त्यांच्या टीकेला प्रतिसादात पुन्हा लिहिणे उपयुक्त ठरेल जेणेकरून आपल्या दोघांना काय आवश्यक आहे ते समजेल. दुसऱ्या शब्दांत, गैरसमजांमुळे तुम्हाला वारंवार टीका होण्याची शक्यता वगळण्याची आवश्यकता आहे. समीक्षकाने फक्त शब्दाने शब्द सांगितले ते पुनरावृत्ती करण्याची गरज नाही, फक्त समीक्षकाने काय म्हटले ते सारांशित करा.
- उदाहरणार्थ, कल्पना करा की तुमच्यावर नुकतीच टीका झाली आहे कारण तुम्ही चुकीची काही कागदपत्रे दाखल केली आहेत आणि यामुळे तुमच्या कर्मचाऱ्यांना काही समस्या निर्माण झाल्या आहेत. तुम्ही या टीकेचे असे काही वर्णन करू शकता: “तुम्ही जे सांगितले त्यावरून मला समजले की मी कागदपत्रे दाखल करताना मला अधिक सावधगिरी बाळगण्याची गरज आहे जेणेकरून माझे सहकारी त्यांचे काम प्रभावीपणे करू शकतील. बरोबर? ".
- जर तुम्हाला टीका समजत नसेल तर त्या व्यक्तीला स्पष्ट करा किंवा जे तुम्हाला स्पष्ट नव्हते ते पुन्हा सांगा. असे काहीतरी म्हणा, “मला खात्री आहे की मला ते बरोबर मिळाले आहे जेणेकरून मी समस्या सोडवू शकेन. तुम्हाला काय म्हणायचे आहे ते तुम्ही वेगळ्या पद्धतीने समजावून सांगू शकाल का? ”.
3 जेव्हा तुम्ही तयार असाल तेव्हा प्रतिसाद द्या. काही प्रकारच्या टीकेला खूप कठोर किंवा लगेच प्रतिसाद देणे कठीण असू शकते. शक्य असल्यास, प्रतिसाद देण्यापूर्वी तुम्ही शांत व्हा, गोळा करा आणि टीकेबद्दल थोडा वेळ विचार करा. कधीकधी आपल्याला टीकेला त्वरित प्रतिसाद देण्याची आवश्यकता असते, परंतु आपण थोडा वेळ प्रतिकार केला तर चांगले होईल. अधिक परिपक्व उत्तरासाठी वेळ काढल्यास चांगले परिणाम मिळतील.
- असे काहीतरी म्हणा, “तुमच्या अभिप्रायाबद्दल धन्यवाद. मी कागदपत्रांवर आणखी एक नजर टाकू आणि मी तुम्हाला काय सांगू ते सांगेन. बदलांसाठी तुमच्या सल्ल्यासाठी मी उद्या सकाळी तुम्हाला एक संदेश पाठवू शकतो का? ”.
4 आवश्यक असल्यास आपल्या चुकांची क्षमा करा. जर आपण चूक केल्यामुळे किंवा एखाद्याला नाराज केल्यामुळे टीका उद्भवली असेल तर जे घडले त्याबद्दल आपल्याला त्वरित माफी मागण्याची आवश्यकता आहे. माफी मागणे टीकेला सामोरे जाण्यापेक्षा वेगळे आहे, म्हणून माफी मागणे तुम्हाला प्राप्त होणारी सर्व टीका बदलण्यास किंवा स्वीकारण्यास बांधील आहे असे समजू नका.
- बहुतांश घटनांमध्ये, तुम्हाला लगेच सांगण्याची गरज आहे, “मला माफ करा. मला असे व्हायचे नव्हते. मी या प्रकरणाकडे लक्ष देईन आणि हे पुन्हा कधी होणार नाही याची खात्री कशी करायची हे शोधण्याचा प्रयत्न करेन. ”
5 ती व्यक्ती कुठे बरोबर आहे हे मान्य करा. जेव्हा तुम्ही टीकेला तोंडी प्रतिसाद देण्यास तयार असाल, तेव्हा टीका कुठे योग्य होती हे मान्य करून प्रारंभ करा. जेव्हा त्याने हे ऐकले तेव्हा त्याला समजेल की आपण त्याच्या शब्दांवर खरोखरच चांगला विचार केला आहे.
- तुम्ही सहज म्हणू शकता, "तुम्ही बरोबर आहात." आणि पुढे जा. तुमचा टीकाकार बरोबर का आहे याच्या तपशीलात जाण्याची गरज नाही. आपण त्यांच्या दृष्टिकोनाशी सहमत आहात हे फक्त मान्य केल्याने व्यक्तीला असे वाटेल की त्यांचे मत ऐकले गेले आहे.
- नक्कीच, तुमचे टीकाकार पूर्णपणे चुकीचे असू शकतात. या प्रकरणात, त्याच्या विधानाचा तो पैलू योग्य आहे हे शोधणे उपयुक्त ठरेल (उदाहरणार्थ, "मी ते शक्य तितके केले नाही"), किंवा फक्त अभिप्रायाबद्दल त्याचे आभार माना आणि हे सर्व सोडून द्या.
6 आपण कसे बदलण्याची योजना करत आहात याबद्दल बोला. त्या व्यक्तीला सांगा की तुम्ही त्यांच्या सल्ल्याची अंमलबजावणी कशी कराल किंवा त्यांनी ज्या समस्येवर टीका केली आहे त्याला कसे सामोरे जावे. हे त्याला आश्वासन देईल की आपण समस्येवर काम करत आहात. अशाप्रकारे टीका स्वीकारून, ती पूर्णपणे मान्य करून आणि त्याला प्रतिसाद देऊन, तुम्ही दुसर्‍या प्रौढ, प्रौढ व्यक्तीसमोर हजर व्हाल. जर तुम्ही समस्यांकडे वळलात आणि त्यांचे निराकरण करण्यासाठी कार्य केले तर भविष्यात लोक तुमच्याकडे अधिक सौम्य असतील.
- तुम्ही असे काहीतरी म्हणू शकता, "पुढच्या वेळी, आम्ही क्लायंटशी बोलण्यापूर्वी तुमच्याकडे जाईन आम्ही खात्री करू की आम्ही घेतलेल्या प्रतिसादावर आम्ही सहमत आहोत."
7 सल्ला विचारा. जर त्या व्यक्तीने समस्येचे निराकरण करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग सुचवला नसेल तर त्यांना विचारा की त्यांनी ते वेगळे कसे केले असते. तथापि, जर त्याने तुम्हाला आधीच काही सल्ला दिला असेल, तरीही तुम्ही आणखी काही मागू शकता. सल्ला घेतल्याने तुम्हाला शिकण्याची संधी मिळते आणि तुम्हाला सल्ला देणाऱ्या व्यक्तीला चांगले वाटते.
- "का" ऐवजी "काय" ने सुरू होणाऱ्या प्रश्नांना चिकटून रहा. "काय" ने सुरू होणारे प्रश्न अधिक उपयुक्त सल्ल्याकडे नेतील, तर "का" ने सुरू होणारे प्रश्न केवळ परिस्थिती वाढवू शकतात आणि टीकाकाराला बचावात्मक स्थितीत ठेवू शकतात. उदाहरणार्थ, "पुढील वेळी मी वेगळ्या पद्धतीने काय करावे असे तुम्हाला वाटते?" "तू माझ्याबद्दल असे का म्हटले?" असे काही विचारू नका
8 संयमाची गरज सांगा. आपण बदलासाठी त्वरित कारवाई करू शकत नसल्यास त्या व्यक्तीला धीर धरायला सांगा. बदल, विशेषत: मोठे, काही वेळ घेऊ शकतात. संयमासाठी विचारा - हे तुमच्याकडून काही दबाव सोडेल आणि तुमच्या आणि समीक्षकांमध्ये अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेईल. जेव्हा आपण संवाद साधता की आपल्याला सुधारणांवर काम करण्यासाठी वेळ हवा आहे, तेव्हा ती व्यक्तीला देखील सांगते की आपण त्यांची टीका गंभीरपणे घेण्याची योजना आखत आहात.

3 मधील 3 भाग: स्वतःला सुधारण्यासाठी टीका कशी वापरावी

1 ही संधी म्हणून विचार करा. टीकेला सामोरे जाण्याचा आरोग्यदायी मार्ग म्हणजे एक पाऊल मागे घेण्याची, आपल्या कृतींचे मूल्यमापन करण्याची आणि सुधारण्याचे मार्ग शोधण्याची संधी म्हणून पाहणे. टीका ही एक चांगली गोष्ट आहे; ती तुम्हाला परिपूर्णतेच्या शिखरावर नेऊ शकते. जेव्हा तुम्ही या दृष्टिकोनातून टीकेकडे पाहता, तेव्हा ते स्वीकारणे तुमच्यासाठी सोपे असते. आपण केवळ ते स्वीकारण्यास सक्षम होणार नाही, परंतु आपण ते मागू देखील शकता.
- जरी ती व्यक्ती त्यांच्या टीकेमध्ये चुकीची होती, तरीही ती तुम्हाला सुधारणेसाठी क्षेत्र शोधण्यात मदत करू शकते. कदाचित एखाद्याला असे वाटते की आपण जे करत आहात त्यात समस्या आहे हे आपल्याला सूचित करेल की आपल्याला एखाद्या गोष्टीवर काम करण्याची आवश्यकता आहे, जरी ती व्यक्ती त्याबद्दल बोलत नव्हती.
2 उपयुक्त आणि उपयुक्त नसलेल्या सल्ल्यांमध्ये फरक करा. टीकेला सामोरे जाताना, कोणता सल्ला ऐकायचा हे समजून घेणे महत्वाचे आहे. सर्वसाधारणपणे, जर एखादी व्यक्ती बदलासाठी कल्पना न देता फक्त तक्रार करत असेल तर कदाचित त्याकडे दुर्लक्ष केले पाहिजे. शिवाय, आपण जे बदलू शकत नाही त्यावर टीका करण्याची चिंता करण्याची गरज नाही. काही लोक फक्त बरे वाटण्यासाठी टीका डावीकडे आणि उजवीकडे फेकतात आणि आपल्याला त्या परिस्थितीची जाणीव असणे आवश्यक आहे. टीका निरुपयोगी असेल तर त्यावर प्रतिक्रिया देऊ नका. त्याची पुष्टी करणे आणि त्याच्याशी लढणे केवळ अयोग्य शक्तीवर टीका देईल.
- जर त्या व्यक्तीने अजिबात चांगला सल्ला दिला नसेल, तर तुम्ही समजून घ्यावे की ही विधायक प्रतिक्रिया नाही. उदाहरणार्थ, जर कोणी म्हणते, "ते फक्त भयानक होते, रंग जुळत नाहीत आणि सादरीकरण पूर्णपणे गोंधळलेले आहे," त्यांना ते कसे सुधारता येईल याबद्दल काही टिप्स असल्यास त्यांना विचारा. जर त्या व्यक्तीचे शब्द अप्रिय आणि निरुपयोगी होत राहिले तर त्याकडे दुर्लक्ष करा आणि भविष्यात जे काही सांगाल ते मिठाच्या दाण्यासह स्वीकारा.
- चांगली टीका ही असते जेव्हा नकारात्मक सोबत सकारात्मक असते आणि एखादी व्यक्ती सुधारण्यासाठी काही शिफारसी देते. उदाहरणार्थ: "मी इतक्या लाल रंगात खूश नाही, पण मला पर्वतांवर निळ्या रंगाची सावली आवडते." हे विधान विधायक आहे, म्हणून ती व्यक्ती काय म्हणत आहे ते ऐकण्यासारखे आहे. कदाचित पुढच्या वेळी तुम्ही हा सल्ला विचारात घ्याल.
3 मुख्य मुद्दे लिहा आणि त्यावर चिंतन करा. तुम्हाला दिलेल्या सल्ल्याचा विचार करा. बदलण्यासाठी आपल्याला काय करावे लागेल हे सांगितले गेले आहे का? अनेक भिन्न पध्दतींचा विचार करा जे तुम्हाला समान परिणाम साध्य करण्यात मदत करतील. हे आपल्याला संभाव्य पर्याय ओळखण्यात मदत करेल जेणेकरून आपण आपल्यासाठी सर्वोत्तम कार्य करू शकता. समीक्षकांच्या शब्दांमधून आपण आणखी काही शिकू शकता का याचा विचार करा.
- खरं तर, सल्ला मिळताच शब्दांसाठी शब्द लिहून ठेवणे खूप उपयुक्त ठरेल. हे असे आहे जेणेकरून तुमची स्मरणशक्ती नंतर शब्दांना विकृत करू नये आणि शेवटी तुमच्या नाराज भावनांना जे वाटले तेच देऊ नका.
4 योजना बनवा. आता तुम्ही ठरवले आहे की तुमच्यासाठी कोणता सल्ला महत्त्वाचा असेल, तुम्ही आयुष्यात अपेक्षित बदल कसे राबवाल याची योजना बनवणे आवश्यक आहे. योजना, विशेषत: लिखित स्वरूपात, प्रत्यक्षात बदल आणणे सोपे होईल. हे आपल्याला कारवाई करण्याची अधिक शक्यता देखील देते.
- हे बदल घडवण्यासाठी तुम्हाला नक्की काय करण्याची आवश्यकता आहे? या चरण -दर -चरण लिहा जेणेकरून तुम्ही त्यांच्यावर काम सुरू करू शकाल.
- तुमची उद्दिष्टे मोजण्यायोग्य आणि तुमच्या नियंत्रणात असल्याची खात्री करा. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही एखाद्या धड्यासाठी लिहिलेल्या निबंधाबद्दल तुमच्यावर टीका केली गेली असेल, तर तुमच्या नियंत्रणामध्ये मोजण्यायोग्य ध्येय म्हणजे "पुढील निबंध मागितल्याबरोबर लिहायला सुरुवात करणे" किंवा "निबंधाच्या तारखेपूर्वी प्राथमिक शिक्षकांचा अभिप्राय मिळवणे. ”. आपण "अधिक चांगले लिहा" किंवा "आपल्या पुढील निबंधासाठी सर्वोच्च श्रेणी मिळवा" यासारखी ध्येये निर्धारित करू नयेत कारण अशी उद्दिष्टे मोजणे आणि नियंत्रित करणे कठीण आहे.
5 लागवडीच्या मार्गावर कधीही हार मानू नका. आपल्याला दिलेल्या सल्ल्याची अंमलबजावणी करण्याचा प्रयत्न करताना चिकाटी बाळगा. टीका कधीकधी तुम्हाला तुमच्या सामान्य दिशेपेक्षा किंवा तुम्हाला योग्य वाटणाऱ्या दिशेपेक्षा पूर्णपणे वेगळी दिशा दाखवू शकते. याचा अर्थ असा की स्वत: ची सुधारणा करण्यासाठी आपल्याला काम करावे लागेल. आपले वर्तन बदलण्यासाठी अडथळ्यांची अपेक्षा करा.
- लक्षात ठेवा की ती व्यक्ती काय म्हणत आहे त्याच्याशी तुम्ही सहमत असाल, तुमचा सर्वोत्तम प्रयत्न करा, परंतु तरीही तुम्ही ज्याच्याशी परिचित आहात त्याच्याकडे परत जा. असे समजू नका की याचा अर्थ तुम्ही बदलू शकत नाही आणि अपयशामुळे स्वतःबद्दल वाईट वाटू नका. तुम्ही शिकता आणि जर तुम्ही दृढ आणि दृढ असाल तर तुम्हाला शेवटी तुमचा मार्ग मिळेल.

टिपा

जेव्हा आपण टीका प्राप्त करता तेव्हा बचावात्मक होऊ नका हे लक्षात ठेवा. हे केवळ परिस्थिती अधिकच खराब करू शकते. तुमच्यावर टीका केली जाते तेव्हा तुम्ही रडणे, नकार देणे आणि इतरांना दोष देणे टाळले पाहिजे.