सामग्री

• पावले
• 4 पैकी 1 पद्धत: फेस मास्क आणि क्रीम
• 4 पैकी 2 पद्धत: लोक उपाय
• 4 पैकी 3 पद्धत: झोपण्यापूर्वी आपल्या त्वचेवर उपचार करणे
• 4 पैकी 4 पद्धत: निरोगी त्वचा राखणे
• चेतावणी

जर उद्या तुम्हाला एखादी महत्वाची मुलाखत, पदवी, फोटो शूट किंवा तुम्ही तुमच्या त्वचेच्या शुद्धतेबद्दल काळजीत असाल तर एक सोपा आणि प्रभावी मार्ग आहे. त्वचा पुन्हा स्पष्ट आणि निरोगी होण्यास सहसा कित्येक आठवडे लागतात. बहुतेक वैज्ञानिकदृष्ट्या मान्यताप्राप्त पद्धतींना कार्य करण्यास दिवस लागतात. तथापि, असे समग्र दृष्टिकोन आहेत जे काहींना प्रभावी वाटतात. जरी ते वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाले नसले तरी त्यांच्या प्रभावीतेचे समर्थन करण्यासाठी पुरेसे पुरावे आहेत. जर तुम्ही एका दिवसात तुमची त्वचा स्वच्छ करण्याचा प्रयत्न करत असाल तर काही नैसर्गिक फेस मास्क आणि लक्ष्यित उपचार तुमच्यासाठी कार्य करू शकतात.

पावले

4 पैकी 1 पद्धत: फेस मास्क आणि क्रीम

1. 1 चिकणमातीचा मुखवटा वापरून पहा. काही लोकांचा असा विश्वास आहे की मातीचे मुखवटे त्वचेला भेदून तेल आणि जीवाणू काढून टाकण्यास सक्षम आहेत. चेहऱ्याला ताजे रूप दिल्यानंतर ते त्वचेला पटकन स्वच्छ करण्यास मदत करते. हा मुखवटा तयार करण्यासाठी, आपल्याला कोको पावडर, पांढरी चिकणमाती पावडर (काओलिन) आणि डिस्टिल्ड वॉटरची आवश्यकता असेल. हे सर्व घटक आपल्या स्थानिक आरोग्य अन्न दुकानात सहज खरेदी केले जाऊ शकतात. तुम्हाला काओलिन शोधण्यात अडचण येऊ शकते, म्हणून ऑनलाइन ऑर्डर करा.
   • 1 टेबलस्पून चिकणमाती आणि 1 टेबलस्पून कोकाआ पावडर एका वाडग्यात घाला आणि चांगले मिसळा. नंतर 1 टेबलस्पून (15 मिली) पाणी घाला आणि पेस्ट तयार होईपर्यंत हलवा.
   • आपल्या बोटांचा वापर करून, पेस्टचा पातळ थर आपल्या चेहऱ्यावर लावा. मास्क वरपासून खालपर्यंत घासून घ्या. डोळे आणि ओठांच्या अगदी जवळ मास्क लावू नका.
   • मास्क 15 मिनिटे सोडा. जेव्हा मुखवटा थोडा सुकतो, तेव्हा तो तुमच्या चेहऱ्यावर स्वच्छ धुवा आणि स्वच्छ, कोरड्या टॉवेलने कोरडा करा.
2. 2 कोरफड जेल वापरून पहा. 50% कोरफड असलेले जेल अनेक ओटीसी स्किन केअर उत्पादनांची प्रभावीता सुधारण्यासाठी दर्शविले गेले आहेत. हे अभ्यास 8 आठवड्यांत आयोजित केले गेले, म्हणून या पद्धतीद्वारे आपली त्वचा स्वच्छ करण्यासाठी एक दिवस पुरेसा असू शकत नाही. तथापि, लोक उपाय आणि समग्र औषधांच्या काही अनुयायांचा असा विश्वास आहे की कोरफड त्वचा आणि मुरुमांवरील समस्या असलेल्या क्षेत्रांपासून त्वरीत मुक्त होऊ शकते. जेल थेट पुरळ आणि मुरुमांवर लागू करण्याची शिफारस केली जाते आणि फक्त एका तासानंतर धुऊन जाते.
3. 3 ओव्हर-द-काउंटर मुरुमांच्या उत्पादनांनी आपला चेहरा धुवा. जेव्हा आपली त्वचा स्वच्छ करण्याचा प्रश्न येतो तेव्हा काही ओटीसी उत्पादने लक्षात घेण्यासारखी असतात. ते रात्रभर त्वचा स्वच्छ करण्याचे वचन देत नसले तरी, स्वच्छ त्वचा शोधणाऱ्यांसाठी ते फायदेशीर आहेत. जर तुम्ही तुमची त्वचा विविध मुखवटे आणि क्रीम वापरून स्वच्छ करण्याचा प्रयत्न करत असाल, तर तुमचा चेहरा ओव्हर-द-काउंटर मुरुमांच्या उत्पादनांनी धुवा. हे नैसर्गिक उत्पादनांच्या कृतीला गती देण्यास मदत करेल आणि म्हणूनच, त्वचा स्वच्छ करण्याची प्रक्रिया स्वतःच.
   • अशा उत्पादनांना प्राधान्य द्या ज्यात सक्रिय घटक बेंझॉयल पेरोक्साइड आहे, तसेच सल्फर, रिसोर्सिनॉल आणि सॅलिसिलिक acidसिड असलेली उत्पादने.
   • जर तुम्ही एका दिवसात तुमची त्वचा स्वच्छ करण्याचा प्रयत्न करत असाल तर सावधगिरीने ओव्हर-द-काउंटर उत्पादने वापरा. त्यांचे त्वचेवर लालसरपणा आणि फडकणे यासारखे दुष्परिणाम होऊ शकतात. आम्ही इतर पद्धतींच्या संयोगाने सिद्ध ओटीसी उत्पादने वापरण्याची शिफारस करतो.

4 पैकी 2 पद्धत: लोक उपाय

1. 1 लसूण समस्या असलेल्या भागात घासून घ्या. अनुभवजन्य संशोधनानुसार, लसूण एक शक्तिशाली नैसर्गिक प्रतिजैविक आहे ज्यात अँटीफंगल गुणधर्म आहेत. काही लोकांचा असा विश्वास आहे की हे मुरुमांसाठी आणि मुरुमांसाठी जबाबदार असलेल्या जीवाणूंपासून मुक्त होण्यास सक्षम आहे. लसूण अर्ध्यामध्ये कापून मुरुमांमध्ये घासण्याचा प्रयत्न करा. लसणीचा रस 5 मिनिटे सोडा, नंतर कोमट पाण्याने आपली त्वचा स्वच्छ धुवा. ही प्रक्रिया आवश्यक तितक्या वेळा पुन्हा करा.
   • स्वाभाविकच, लसूण कार्य करेल याची कोणतीही हमी नाही. जर तुम्हाला पहिल्या प्रयत्नांनंतर खाज किंवा चिडचिड वाटत असेल तर लसूण वापरणे थांबवा. आपण परिस्थिती वाढवू शकणारी कोणतीही गोष्ट टाळावी.
2. 2 काकडीने आपली त्वचा सोलून घ्या. काही अभ्यासानुसार, काकडीमध्ये रसायने आणि जीवनसत्त्वे असतात जी आपली त्वचा निरोगी दिसण्यास मदत करतात. काहींचा असा विश्वास आहे की यामुळे काकडी जलद कार्य करणारी मुरुमांवर उपाय बनते. आपली त्वचा पटकन स्वच्छ करण्यासाठी काकडीचा अनेक प्रकारे वापर केला जाऊ शकतो.
   • काकडी किसून घ्या आणि समस्या असलेल्या भागात लावा. काकडी 20 मिनिटे सोडा आणि नंतर काढून टाका.
   • काकडीचे तुकडे करून स्वच्छ पाण्यात ठेवा. काकडी एक तास भिजवून पाण्यात पोषक घटक काढून टाका. नंतर द्रावण गाळून घ्या आणि या पाण्याने धुवा.
   • फेस मास्क तयार करा. काकडी किसून घ्या आणि एका काचेच्या (90 ग्रॅम) ओटमीलसह एकत्र करा. साधा दही घाला आणि पेस्ट तयार होईपर्यंत हलवा. आपल्या चेहऱ्यावर मास्क लावा, 30 मिनिटांसाठी ते सोडा आणि नंतर कोमट पाण्याने धुवा.
3. 3 समस्या असलेल्या भागात मध लावा. काही लोकांचा असा विश्वास आहे की मधात काही गुणधर्म आहेत जे त्वचेच्या उपचारांना गती देतात. या समस्येवर केलेले संशोधन मुख्यत्वे अनिर्णायक राहिले आहे, जे त्वचेच्या समस्यांवर उपचार करण्यासाठी मधाच्या प्रभावीतेबद्दल फारच कमी पुरावे दर्शविते. तथापि, काही लोक असा दावा करतात की मधाने त्यांची त्वचा लवकर साफ करण्यास मदत केली. जर तुम्हाला अजूनही एका दिवसात तुमची त्वचा स्वच्छ करण्याचा प्रयत्न करायचा असेल तर तुमचा नेहमीचा त्वचा क्लींझरच्या जागी आपला चेहरा धुवा आणि परिणाम पहा.
4. 4 स्टीम वापरा. स्टीम उपचार मुरुमे किंवा पुरळ न वाढवता घाण, धूळ आणि तेल काढून त्वरीत आपली त्वचा स्वच्छ करण्यात मदत करू शकतात. 2-3 मिनिटांसाठी आपला चेहरा उकळत्या पाण्याच्या भांड्यात आणा. या प्रक्रियेनंतर त्वचा स्वच्छ होते का ते तपासा.
   • आपला चेहरा जळण्यासाठी पाण्याच्या अगदी जवळ झुकू नका.

4 पैकी 3 पद्धत: झोपण्यापूर्वी आपल्या त्वचेवर उपचार करणे

1. 1 कोरड्या लोशनसह समस्या असलेल्या भागात उपचार करा. आपल्या स्थानिक औषधांच्या दुकानातून किंवा सुपरमार्केटमधून कोरडे लोशन खरेदी करा. सल्फर आणि सॅलिसिलिक acidसिड असलेले बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ लोशन शोधा. पिंपल्स आणि ब्लॅकहेड्सवर लोशन लावण्यासाठी कॉटन स्वॅब वापरा.
2. 2 लिंबाचा रस लावा आणि रात्रभर सोडा. बर्‍याच लोकांचा असा विश्वास आहे की लिंबामध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म आहेत आणि ते त्वरीत मुरुमांपासून मुक्त होऊ शकतात. काही ताजे लिंबाचा रस पिळून घ्या. नंतर एक कापूस पुसणे घ्या, ते लिंबाच्या रसात भिजवा आणि समस्या असलेल्या भागात लागू करा. सकाळपर्यंत रस सोडा आणि तो त्वचा स्वच्छ करतो का ते तपासा.
3. 3 निरोगी झोप सोडू नका. चांगली झोप दुसऱ्या दिवशी तुमच्या त्वचेचे स्वरूप सुधारण्यास मदत करेल. रात्री किमान 8 तास झोप घेण्याचा प्रयत्न करा. सर्व इलेक्ट्रॉनिक्स बंद करण्याचे सुनिश्चित करा, कारण फोन आणि लॅपटॉपच्या निळ्या पडद्याचा मेंदूवर उत्तेजक परिणाम होतो. झोपायच्या आधी काहीतरी आराम करण्याचा प्रयत्न करा (जसे की वाचन) स्वतःला विश्रांतीसाठी तयार करा.
4. 4 झोपायच्या आधी स्वतःला धुवा. जर तुम्हाला तुमची त्वचा पटकन स्वच्छ करायची असेल तर झोपायच्या आधी तुमचा चेहरा धुण्यास सुरुवात करा. सौम्य लेदर क्लीनर आणि कोमट पाणी वापरा. जळजळ टाळण्यासाठी तुमच्या त्वचेला खूप चोळू नका.

4 पैकी 4 पद्धत: निरोगी त्वचा राखणे

1. 1 एसपीएफ मॉइश्चरायझर्स वापरा. जर तुम्हाला तुमची त्वचा स्वच्छ राहावी असे वाटत असेल तर तुम्ही त्याचे संरक्षण करण्यासाठी पावले उचलायला हवीत. उन्हामुळे त्वचेचे नुकसान होऊ शकते, ज्यामुळे मुरुम आणि मुरुमे होण्याची शक्यता असते. आपल्या त्वचेला सूर्याच्या किरणांपासून वाचवण्यासाठी दररोज एक एसपीएफ मॉइश्चरायझर लावा.
2. 2 सकस आहार घ्या. पोषण आपल्या त्वचेवर परिणाम करू शकते. दीर्घकालीन लाभ मिळविण्यासाठी, आपल्याला भरपूर फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य आणि पातळ प्रथिने खाण्याची आवश्यकता आहे. पोषण आणि त्वचेचा संबंध अद्याप स्पष्ट नाही, परंतु काही अभ्यासानुसार, निरोगी आहार त्वचेला तरुण आणि निरोगी बनवू शकतो.
3. 3 चिडचिड्यांशी संपर्क टाळा. कडक साबण, काही कपडे धुण्याचे डिटर्जंट आणि इतर पदार्थ जे त्वचेच्या संपर्कात येतात ते जळजळ होऊ शकतात. जर तुम्हाला लक्षात आले की तुमची त्वचा काही पदार्थांना चांगली प्रतिक्रिया देत नाही, तर त्यांचा वापर त्वरित थांबवा.
4. 4 आपल्या तणावाची पातळी कमी करा. जर तुम्हाला खूप पुरळ आले तर तुमच्या तणावाची पातळी कमी केल्याने त्वचेच्या विविध समस्या टाळण्यास मदत होईल. तणाव त्वचा अधिक संवेदनशील बनवते, परिणामी पुरळ आणि चिडचिड होते.
   • योग, खोल श्वास आणि ध्यान तुम्हाला ताण व्यवस्थापित करण्यात मदत करू शकतात. योगा आणि ध्यान व्यायामाच्या व्हिडिओंसाठी इंटरनेट शोधा, किंवा आपल्या क्षेत्रातील क्रियाकलाप शोधा.
   • नियमित व्यायामामुळे तणाव दूर होण्यास मदत होते. आपले विचार व्यवस्थित करण्यासाठी दररोज सकाळी उत्साही चाला.

चेतावणी

• त्वचेच्या समस्या रात्रभर क्वचितच सोडवता येतात. कृपया लक्षात घ्या की काही पद्धती चांगल्या प्रकारे कार्य करू शकतात, तर इतरांमुळे त्वचेवर जळजळ होऊ शकते. वरीलपैकी एका पद्धतीवर तुम्हाला नकारात्मक प्रतिक्रिया असल्यास, ती त्वरित वापरणे बंद करा.
• जर आपल्याला पुरळ, असामान्य तीळ किंवा गडद डागांपासून मुक्त होण्यास त्रास होत असेल तर समस्या स्वतःच सोडवण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी त्वचारोगतज्ज्ञांशी बोला.