सामग्री

• पावले
• टिपा
• एखाद्या व्यक्तीची वैयक्तिक वैशिष्ट्ये
• चेतावणी

तुम्हाला किंवा तुमच्या जवळच्या व्यक्तीला निवडक उत्परिवर्तनाची समस्या आली आहे का? निवडक उत्परिवर्तन हा मुलांमध्ये एक दुर्मिळ विकार आहे जो विशिष्ट परिस्थितींमध्ये बोलण्यास असमर्थतेमध्ये प्रकट होतो (उदाहरणार्थ, शाळेतील ब्लॅकबोर्डवर) ज्यामध्ये बोलणे आवश्यक आहे, आणि इतर परिस्थितींमध्ये भाषण कमजोरी नसतानाही. निवडक उत्परिवर्तन 0.1-0.7% लोकसंख्येवर परिणाम करते, परंतु असे गृहीत धरले जाते की सर्व प्रकरणांची नोंद केली जात नाही, कारण ही स्थिती बर्याचदा लोकांद्वारे चुकीचा समजली जाते. लक्षणे बहुतेकदा 2.7 ते 4.2 वर्षांच्या दरम्यान दिसून येतात. हा लेख निवडक उत्परिवर्तनास सामोरे जाण्यासाठी टिपा प्रदान करतो जे एखाद्या व्यक्तीच्या सामाजिक जीवनावर रोगाचा प्रभाव कमी करण्यास मदत करू शकते.

पावले

1. 1 आपण, मित्र किंवा प्रिय व्यक्तीमध्ये निवडक उत्परिवर्तनाची लक्षणे आहेत का ते शोधा. या लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
   • काही सामाजिक परिस्थितींमध्ये (जसे की शाळा) जेव्हा बोलणे आवश्यक असते तेव्हा बोलण्यास असमर्थतेचे वारंवार भाग.
   • इतर परिस्थितींमध्ये लोकांशी सामान्यपणे बोलण्याची आणि संवाद साधण्याची क्षमता.
   • विशिष्ट परिस्थितीत बोलण्यास असमर्थता सामाजिक जीवनावर आणि शिक्षणावर नकारात्मक परिणाम करते.
   • शाळेच्या पहिल्या महिन्यासह (साधारणपणे मुलाला नवीन वातावरणाची सवय होण्यासाठी वेळेची आवश्यकता असते) एक महिन्यापेक्षा जास्त काळ लक्षणे दिसतात.
   • विशिष्ट परिस्थितींमध्ये बोलल्या जाणाऱ्या भाषेच्या अज्ञानामुळे लक्षणे समजावून सांगता येत नाहीत (म्हणजेच, एखादी व्यक्ती जी इंग्रजी खराब बोलते आणि जेव्हा इतर लोक ही भाषा बोलतात तेव्हा गप्प बसणे पसंत करतात, त्रास होत नाही निवडक उत्परिवर्तन पासून).
   • लक्षणे ते निषिद्ध आहे इतर वैद्यकीय परिस्थितींद्वारे स्पष्ट करा (ऑटिझम, एस्परगर्स सिंड्रोम, स्किझोफ्रेनिया आणि इतर मानसिक आजार).
   • बोलण्यास असमर्थता हा जाणीवपूर्वक निर्णय नाही - हे अति चिंतामुळे उद्भवते जे व्यक्तीला शब्द बोलण्यापासून प्रतिबंधित करते.
2. 2 निवडक उत्परिवर्तन आपल्या जीवनावर किती प्रमाणात परिणाम करते ते ठरवा. या विकारावर मात करण्यासाठी, आपल्याला प्रथम त्याचा आपल्यावर काय परिणाम होतो हे समजून घेणे आवश्यक आहे. कोणत्या परिस्थितीत तुम्ही बोलू शकत नाही ते शोधा. उदाहरणार्थ, मूल समवयस्कांशी मुक्तपणे संवाद साधू शकते आणि जेव्हा त्याला प्रौढांशी बोलण्याची गरज असते तेव्हा तो गप्प बसतो. दुसरे मूल घरी बोलू शकते आणि वागू शकते, परंतु शाळेत गप्प राहते. ज्या परिस्थितीमध्ये विकार स्वतः प्रकट होतो त्या परिस्थिती समजून घेऊन, आपण या स्थितीवर या स्थितीवर मात करण्यासाठी आपल्या सर्व प्रयत्नांना निर्देशित करण्यास सक्षम असाल.
3. 3 आपल्याला इतरांकडून मदत घेण्याची संधी असल्यास, डिसेन्टिझेशनद्वारे निवडक उत्परिवर्तनाचा सामना करण्याचा प्रयत्न करा. नियंत्रित वातावरणात (जिथे तुम्ही नेहमी मदतीसाठी विचारू शकता), ज्यांच्याशी तुम्ही बोलू शकता त्यांच्याशी संवाद साधा. मग दुसऱ्या व्यक्तीला संभाषणात आणा. ज्या व्यक्तीला आपण सोयीस्कर आहात त्याच्याशी बोलणे सुरू करा आणि नंतर नवीन व्यक्तीकडे जा. नवीन व्यक्तीशी संवाद साधण्याशी संबंधित चिंता दूर करणे, परिचित आणि अपरिचित यांच्यातील सीमा मिटवणे हे या पद्धतीचे सार आहे.
4. 4 जर वरील तंत्र कार्य करत नसेल किंवा वापरता येत नसेल तर पद्धतशीरपणे संवेदीकरण करण्याचा प्रयत्न करा.प्रथम, स्वतःला अशा परिस्थितीत कल्पना करा ज्यामध्ये आपण बोलू शकत नाही. मग, आपण काय म्हणत आहात याची कल्पना करा. नंतर त्याच परिस्थिती असलेल्या लोकांशी संवाद साधण्याचा प्रयत्न करा, अप्रत्यक्षपणे, म्हणजे, पत्राद्वारे, इंटरनेटवरील संदेश, एसएमएस, ई-मेल, इत्यादी नंतर संप्रेषणाच्या इतर मार्गांकडे जा: फोनद्वारे, अंतरावर, वैयक्तिक संप्रेषणासाठी. ही पद्धत विशिष्ट फोबियासह इतर चिंता विकारांवर उपचार करण्यासाठी वापरली जाते. ही पद्धत चिंतांवर मात करण्याच्या इच्छेवर आधारित आहे, जी एखाद्या व्यक्तीला बोलण्याच्या क्षमतेपासून वंचित ठेवते, हळूहळू उत्तेजनांचा प्रभाव वाढवून.हे आपल्याला चिंता वाढवण्याची परवानगी देते जेणेकरून एखादी व्यक्ती कठीण परिस्थितीत सामान्यपणे वागू शकते.
5. 5 संवादाचा विविध प्रकारे सराव करा. जेव्हा तुमच्याकडे लक्ष दिले जाते तेव्हा शांत वाटण्यास शिका; हात वर करा, डोके हलवा, काहीतरी दाखवा, लिहा, लोकांच्या डोळ्यात पहा.
   
   हळूहळू बोलणे सुरू करा, प्रत्येक वेळी अधिकाधिक बोलण्याचा प्रयत्न. आपला कम्फर्ट झोन विस्तृत करा. आपण गंभीर चिंता अनुभवत असल्यास, मोठ्या संख्येने लोकांकडून मदत आणि समर्थन मागण्याचा प्रयत्न करा.
   
   हे करून पहा आपल्या आवाजाचा आवाज रेकॉर्ड करा, नंतर रेकॉर्डिंग ऐका जेणेकरून तुम्हाला मोठ्याने बोलण्यात अधिक आराम मिळेल. हे करून पहा कुजबुजणे सार्वजनिक ठिकाणी (उदाहरणार्थ, कार्यालयात किंवा वर्गमित्र किंवा शिक्षकासह वर्गात). हळूहळू प्रयत्न करा मोठ्याने बोला.
6. 6 प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्ही पूर्वी चिंता निर्माण केली त्या स्थितीत बोलू शकता तेव्हा स्वतःची स्तुती करा आणि बक्षीस द्या.
7. 7 चांगल्या गोष्टींचा विचार केल्याने तुम्ही चिंतांशी लढू शकता. तुम्ही असा विचार करू नये: "मी बोलू शकत नाही ..." असे चांगले विचार करा: "मी बोलण्याचा प्रयत्न करू शकतो आणि मी त्यावर काम केले तर मी यशस्वी होईल."
8. 8 ती संवेदना समजून घ्या पोटात फुलपाखरे (म्हणजे, चिंता आणि अगदी थरथरणे) काही विशिष्ट परिस्थितींमध्ये तुम्हाला भेट देतात, म्हणून तुम्हाला लोकांच्या छोट्या गटांशी संवाद सुरू करणे आवश्यक आहे. कोणाची तरी मदत होईल सार्वजनिक बोलण्याचे अभ्यासक्रमजे तुम्हाला सादरीकरणे आणि मुलाखती कशी करावी हे शिकवते. मनोरंजन आणि सार्वजनिक संप्रेषणाशी संबंधित लोक मोठ्या प्रेक्षकांसमोर गाण्यासह सार्वजनिक बोलण्यासह येणाऱ्या तणावाची त्वरीत सवय करतात. तथापि, कधीकधी अगदी अनुभवी व्यावसायिक देखील औषधांचा ताण कमी करण्याचा प्रयत्न करतात. नंतर, जेव्हा एखादी व्यक्ती आपल्या भावनांवर पूर्णपणे नियंत्रण ठेवण्यास शिकते, तेव्हा त्याला ते जाणवायचे असेल. जुने स्टेज उत्साहतथापि, ते निघून जाईल. जेव्हा एखादी व्यक्ती सन्माननीय पाहुण्यांसाठी किंवा स्टेजवर टेबलवर असते, तेव्हा ती कोणाशीही दृष्टीक्षेप करण्याची आणि होकार देण्याची किंवा समर्थनार्थ हसण्याची देवाणघेवाण करू शकते. नवीन सामाजिक परिस्थिती, तसेच मोठ्या संख्येने लोकांसह मोठ्या आस्थापना, खूप ताण.
9. 9 जर एखाद्या व्यक्तीला निवडक उत्परिवर्तनाची गंभीर समस्या असेल, तर वरील सर्व तंत्र पुरेसे प्रभावी नसतील. या प्रकरणात, एक पाहिजे अरुंद तज्ञांची मदत घ्याकोण औषध लिहून देईल. फ्लुओक्सेटाईन (प्रोझाक) आणि इतर निवडक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआय) सामान्यतः भाषणात व्यत्यय आणणाऱ्या चिंतासाठी लिहून दिले जातात. औषधे वर वर्णन केलेल्या पद्धतींसह, तसेच काळजीसाठी थेरपीसह एकत्र केली पाहिजेत. यामुळे निवडक उत्परिवर्तनावर मात करण्याची शक्यता वाढेल.

टिपा

• निवडक उत्परिवर्तनाचा एखाद्या व्यक्तीवर खोल परिणाम होऊ शकतो आणि त्याचा सामना करणे कठीण आहे. वर वर्णन केलेली तंत्रे प्रत्येकासाठी कार्य करू शकत नाहीत, विशेषत: जर एखाद्या व्यक्तीस रोगाचा गंभीर प्रकार असेल. हार मानू नका, लढण्याचा प्रयत्न करा आणि इतरांची मदत घ्या.

एखाद्या व्यक्तीची वैयक्तिक वैशिष्ट्ये

• मोठ्या मुलांसाठी आणि प्रौढांसाठी केवळ चांगल्या गोष्टींचा विचार करण्याचा प्रयत्न करणे महत्त्वाचे नाही, तर परस्पर वैयक्तिक कौशल्यांवर काम करणे देखील महत्त्वाचे आहे - यामुळे संप्रेषणाच्या परिस्थितीत चिंता कमी होईल. त्यांना डेल कार्नेगीचे मित्र कसे बनवावे आणि लोकांना प्रभावित कसे करावे हे वाचण्यासाठी प्रोत्साहित केले जाते.
• अंतर्मुख लोक त्यांना काय म्हणायचे आहे यावर विश्वास ठेवणे पसंत करतात. ते त्यांचे सर्व विचार एका परिच्छेद, वाक्य किंवा वाक्यांशापर्यंत दाबू शकतात जेणेकरून त्यांना बर्याच काळासाठी एका विधानाचा विचार करावा लागणार नाही. प्रश्न विचारल्यास ते बंद करू शकतात.
  • अंतर्मुखता वाद, स्वत: विषयी वैयक्तिक संभाषण किंवा नकारात्मक लक्ष यापासून दूर सरकतात.
  • दुसरीकडे, बहिर्मुख, मोठ्याने विचार करणे आणि महत्त्वपूर्ण हवेने बोलणे, श्रोत्यांचे लक्ष जास्तीत जास्त काळ धरून ठेवणे आणि लक्ष वेधण्यासाठी विविध तंत्रांचा वापर करणे, जरी इतरांनी हे लक्ष नकारात्मक मानले तरी आवडते.
• आपण शक्य तितक्या लवकर या तंत्रांचा वापर सुरू केला पाहिजे.आपण यास विलंब केल्यास, आपण केवळ चालू असलेल्या प्रक्रियांना बळकट कराल आणि भविष्यात त्यापासून मुक्त होणे आपल्यासाठी कठीण होईल.
• आक्रमक नसलेले वर्तन हे अंतर्मुखांचे वैशिष्ट्य आहे, परंतु ते एखाद्या व्यक्तीच्या पाठीमागे उच्चारलेल्या निष्क्रिय-आक्रमक विनोदांमध्ये आणि चिथावणीमध्ये प्रकट होऊ शकते, कारण अशा वर्तनाचा थेट संघर्ष होत नाही-या परिस्थितीमुळे काय झाले हे कोणालाही माहित नाही. विरोधाभासी भावना आणि निष्क्रीय रागामुळे अंतर्मुखाने परिस्थितीपासून पळून जाणे असामान्य नाही.
  • काही अंतर्मुखांना अशा परिस्थितीची तीव्र भीती असते ज्यात ते स्वतःला स्पॉटलाइटमध्ये सापडतात, म्हणून ते गप्प होतात.
    • बहिर्मुख रागावू शकतो किंवा वागू शकतो उद्धटपणे ज्या परिस्थितीत अंतर्मुख व्यक्ती खूप मजबूत वाटेल दबाव स्वतःला
  • गेम खेळून अंतर्मुख लोक अधिक खुले आणि मिलनसार असू शकतात जिथे ते चुका करू शकतात आणि मूर्खपणे वागू शकतात, परंतु जर कोणी चुका करत असेल तर ते लपवतात. योग्य.
• जर तुमची लक्षणे खूप गंभीर असतील तर वैद्यकीय मदत घ्या.
• व्यक्तिमत्त्वाचे अनेक मूलभूत प्रकार आहेत: उभयता (बहिर्मुखता आणि अंतर्मुखता दरम्यान संतुलन), अंतर्मुखता (जवळीक, अस्वस्थता) आणि अतिरेकी (मोकळेपणा, ठामपणा), परंतु संबंधित राज्ये देखील आहेत. द्विधा मनस्थिती संतुलित लोक आहेत ज्यांना अस्वस्थ किंवा ठाम म्हणून ओळखले जाऊ शकत नाही. बहिर्मुख आणि अंतर्मुख व्यक्तींना बहुतेक वेळा एका संपूर्णतेचे दोन भाग म्हणून पाहिले जाते, म्हणजे, जर एखाद्या व्यक्तीमध्ये बरेच काही असेल तर दुसरा पुरेसा होणार नाही.अव्याहत चारित्र्य वैशिष्ट्ये (संवादादरम्यान कोणत्याही घटनेला प्रतिसाद देण्यास असमर्थतेसह) सहसा अंतर्मुख व्यक्तीच्या दैनंदिन जीवनासह असतात, परंतु ते स्वतःला निवडकपणे देखील प्रकट करू शकतात. एखादी व्यक्ती सुरक्षित वाटत असेल आणि त्याला सहकारी, मित्र आणि कुटुंबीयांनी वेढलेले असेल तर ते उघडपणे वागू शकते.
• लहान मुलांना छोट्या कामगिरीसाठी बक्षीस दिले पाहिजे. त्यांना त्यांचे आवाज रेकॉर्डिंग ऐकू देण्यासारखे देखील आहे. ही तंत्रे आपल्याला निवडक उत्परिवर्तनाशी यशस्वीरित्या लढण्याची परवानगी देतात आणि थेरपीनंतर पुढील 13 आठवड्यांत सकारात्मक गतिशीलतेमध्ये योगदान देतात.

चेतावणी

• औषधे फक्त वापरली पाहिजेत शेवटचा उपाय म्हणून, विशेषत: जेव्हा निवडक उत्परिवर्तनाचा प्रश्न येतो. सर्व औषधांचे दुष्परिणाम असतात. विशेषतः, फ्लुओक्सेटीनमुळे तंद्री, झोपेचा त्रास, जास्त घाम येणे, डोकेदुखी, जांभई, मळमळ, अतिसार, चिंताग्रस्त स्थिती आणि अशक्तपणा होऊ शकतो. दुर्मिळ परंतु गंभीर दुष्परिणामांमध्ये खाज, पुरळ, सांधे आणि स्नायू दुखणे, ताप, थंडी वाजणे, अंगावर उठणे आणि श्वास घेण्यात अडचण यांचा समावेश होतो. दुर्मिळ लक्षणांमध्ये न्यूरोलेप्टिक घातक सिंड्रोम, सेरोटोनिन सिंड्रोम, नकारात्मक औषध प्रभाव (जेव्हा मोनोमाइन ऑक्सिडेस इनहिबिटरसह एकाच वेळी घेतले जातात, उदाहरणार्थ, फिनेलझिन, ट्रॅनिलसीप्रोमाइन, आइसोकार्बॉक्साइड, फ्लुक्सेटीन सेरोटोनिन सिंड्रोम होऊ शकते), हिपॅटायटीस, एरिथेमा पॉलीमॉर्फिझम, यकृत, allergicलर्जीक प्रतिक्रिया, रक्तातील कमी साखर, हायपोनाट्रेमिया (रक्तातील कमी सोडियम), रक्तस्त्राव होण्याचा वाढता धोका, अतिउत्साहीपणा आणि अति सक्रियता, मॅनिक सिंड्रोमचा प्रारंभिक टप्पा आणि आत्महत्येचे विचार.