सामग्री

• पावले
• टिपा
• चेतावणी

जर तुम्ही जगाच्या वेगवेगळ्या भागांमध्ये प्रवास करत असाल, तर आधुनिक बाथरूम सुविधा तुम्हाला नेहमी उपलब्ध नसतील. याचा अर्थ असा की कधीकधी आपल्याला स्वतःवर मात करावी लागेल आणि मजल्यावरील उभे शौचालयासह शौचालय वापरावे लागेल. घाबरण्याऐवजी, आपल्या शरीराला अधिक चांगल्या प्रकारे जाणून घेण्याची संधी म्हणून पहा. पहिल्या पायरीने प्रारंभ करा आणि ते निरोगी आणि आरोग्यदायी कसे बनवायचे ते शिका.

पावले

1. 1 तुमचा टॉयलेट पेपर सोबत घ्या. मजल्यावरील उभ्या शौचालय असलेल्या अनेक सार्वजनिक शौचालयांमध्ये फक्त टॉयलेट पेपर नाही. हे आवश्यक नसू शकते, जसे आपण खालील चरणांमधून पाहू शकता. पण जर ही लक्झरी असेल तर तुम्ही नकार देऊ शकत नाही, सोबत एक बॅग देखील घ्या. तेथे कचरापेटी असू शकत नाहीत आणि मजल्यापासून ते छतापर्यंत शौचालये फक्त मलमूत्र वाहण्यासाठी डिझाइन केलेली आहेत आणि जेव्हा कागद त्यांच्यावर फेकला जातो तेव्हा ते अडकू शकतात. म्हणून, आपल्याला कचरापेटी सापडत नाही तोपर्यंत वापरलेला कागद आपल्या बॅगमध्ये ठेवावा लागेल.
   • जरी तुमच्याकडे टॉयलेट पेपर नसले तरी तुम्ही स्वतःला कोरडे करू शकता असे काहीतरी आणा.
2. 2 शौचालयात थोडे पाणी घाला. जर तुमच्याकडे कुंड नसेल तर टॉयलेट बाउल ओलसर केल्यावर ते साफ करण्यात मदत होईल. स्वच्छतागृहाशेजारी पाण्याची बादली असावी. जर ते तेथे नसेल तर पुढच्या बूथवरून घ्या. जर ते रिकामे असेल तर ते पाण्याने भरा.
3. 3 आपली पँट काढा किंवा स्कर्ट उचला. आपले कपडे मजल्यापासून दूर ठेवण्याचा प्रयत्न करा. जर तुम्ही स्लॅक्स किंवा शॉर्ट्स घातलेले असाल, तर एक पाय काढून दुसर्‍या पायाच्या मांडीवर दाबणे चांगले. जर तुम्ही स्कर्ट घातला असेल, तर तुमचे हात मोकळे ठेवण्यासाठी स्कर्टच्या कंबरेला कंबरेच्या भोवती चिकटवा.
4. 4 जमिनीवर टाच घालून खाली बसा. तुम्हाला बहुधा तुमच्या पायांनी एकत्र टाचांवर बसण्याची सवय असेल. परंतु ही स्थिती स्थिर नाही आणि गुडघ्याच्या सांध्यावर मोठ्या प्रमाणात ताण पडतो. स्क्वॅटिंग करताना, आपले पाय कूल्हे किंवा खांद्याची रुंदी आणि टाच जमिनीवर ठेवा.दीर्घ कालावधीसाठी या स्थितीत राहणे सोपे आहे (जर तुम्ही आशियात असाल, तर तुम्ही पाहू शकता की बरेच लोक या स्थितीत बसतात जेव्हा ते दीर्घकाळापर्यंत एखाद्या गोष्टीची वाट पाहत असतात). जर एखादा विशेष फूटरेस्ट असेल तर त्यावर आपले पाय ठेवा; कोणत्याही परिस्थितीत, आपले पाय शौचालयाच्या विरुद्ध बाजूस ठेवा आणि त्या स्थितीत बसा.
   • आपण कोणत्या दिशेने बसता ते शौचालयावर अवलंबून असते. पण खरं तर, जोपर्यंत सर्व मल भोकात जातो तोपर्यंत काही फरक पडत नाही.
   • जपान आणि इतर काही आशियाई देशांमध्ये, शौचालयाच्या शेवटी थोडा गोलाकार असतो. शक्य तितक्या जवळ या वक्र दिशेने आपला चेहरा ठेवणे चांगले आहे, जेणेकरून आपण शौच केल्यास सर्वकाही शौचालयात पडेल, भूतकाळात नाही.
   • जर तुम्ही पँट घातली असेल, तर तुम्ही बसल्यावर तुमच्या खिशातून काहीही पडणार नाही याची खात्री करा. हे शौचालयात संपू शकते.
5. 5 तुमचे काम करा. आपण शौच केल्यास, ही प्रक्रिया आपल्यासाठी कठीण होणार नाही. खरं तर, संशोधन असे दर्शविते की या स्थितीत लघवी करणे आरोग्यदायी आहे.
   • जर तुम्ही पुरुष असाल आणि तुमची मोठी गरज असेल तर आधी तुमचे मूत्राशय रिकामे करा, अन्यथा तुम्ही तुमची पँट ओले करू शकता.
6. 6 जर तुम्ही महिला असाल आणि स्क्वॅट करताना लघवी करत असाल (जोपर्यंत तुम्ही उभे असताना लघवीला प्राधान्य देत नाही, जे शक्य आहे), जेटला शौचालयाच्या खाली निर्देशित करणे कठीण होऊ शकते (आपले कपडे, पाय इत्यादी ओले करण्यापेक्षा)एनएस.). जर तुम्ही मजल्यावर उभे असलेल्या शौचालयात किंवा झाडाखाली आलिंगन देत असाल तर या टिप्स पाळा:
   • आपल्या हातांनी / बोटांनी बाह्य आणि आतील लॅबिया विस्तृत करा, त्यांना वर आणि खाली खेचून घ्या. आपल्याला ते उलगडणे आवश्यक आहे जेणेकरून मूत्र एका प्रवाहात वाहते आणि आपल्या पायांच्या पातळ प्रवाहात चालत नाही.
   • सुरवातीला आणि शेवटी जेट डिस्चार्ज करा जेणेकरून ते गळत नाही.
   • एक विशेष फनेल वापरा. अधिक तपशीलांसाठी गुगल "महिला लघवी फनेल" शोधा.
7. 7 स्वतःला स्वच्छ धुवा आणि वाळवा. जर तुमचा स्वतःचा टॉयलेट पेपर असेल तर त्याचा वापर करा, परंतु वापरलेले कागद शौचालयाच्या खाली फेकून देऊ नका, बहुतेक मजल्यापासून ते छतावरील शौचालये (अगदी फ्लश यंत्रणा असलेले देखील) यातून अडकतात. जर जवळच पाण्याची बादली असेल तर ते पाणी उजवा हाताने झुकवा आणि पाणी डाव्या हाताने धुवा. (या कारणास्तव, काही देशांमध्ये, लोक डावा हात हलवत नाहीत किंवा खात नाहीत.) नंतर आपला डावा हात धुवा. टॉयलेट पेपर किंवा टॉवेलने कोरडे करा.
   • काही स्वच्छतागृहांमध्ये एक विशेष फ्लशिंग यंत्रणा असते.
8. 8 ते स्वच्छ धुवा. जर ड्रेन यंत्रणा असेल तर हा भाग स्पष्ट आहे: बटण दाबा किंवा दोरी खेचा. कोणत्याही प्रकारे, आपण कोणतेही उरलेले मलमूत्र बाहेर काढल्याशिवाय शौचालयात पाणी घाला. जर शौचालयात फ्लश मेकॅनिझम असेल तर तुम्ही उठल्याशिवाय फ्लश करू नका, अन्यथा तुम्ही स्प्लॅश कराल.

टिपा

• शिकल्याशिवाय कौशल्य नाही. आपण सक्रिय आणि सक्रिय व्यक्ती असल्यास, घरी सराव करा, जसे की थोडासा शॉवर घेणे किंवा हायकिंगवर जाणे आणि आपले लहान बाह्य शौचालय खोदणे.

चेतावणी

• आपल्याकडे पुरेशी गोपनीयता नसेल. काही मजल्यापासून ते छतावरील स्वच्छतागृहांमध्ये स्वतंत्र क्यूबिकल्स आहेत आणि काहींना दरवाजे नाहीत. जर तुम्ही लाजाळू असाल, तर तुम्ही या भावनावर मात केली पाहिजे आणि हे समजून घेतले पाहिजे की जगाच्या या भागात शरीराच्या नैसर्गिक गरजा लक्ष देण्यास पात्र आहेत किंवा लपवल्या गेल्या पाहिजेत.
• जर तुम्ही लघवी करत असाल, तर गंध नेहमीपेक्षा अधिक तीव्र असू शकतो कारण ते शोषून घेण्यासाठी मजल्यावरील टॉयलेटमध्ये पाणी नाही.