सामग्री

• पावले
• 4 पैकी 1 भाग: स्पष्ट सीमा सेट करा
• 4 पैकी 2 भाग: आपल्या वर्तनाचे निरीक्षण करा
• 4 पैकी 3 भाग: एखाद्या प्रिय व्यक्तीला मदत मिळवण्यासाठी मदत करा
• 4 पैकी 4: स्वतःची काळजी घेणे

हिस्टेरिकल पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर हा एक विकार आहे ज्यामध्ये एखादी व्यक्ती जास्त भावना दर्शवते आणि स्वतःच्या वागण्याद्वारे स्वतःकडे लक्ष वेधण्याचा प्रयत्न करते. असे लोक स्पॉटलाइटमध्ये असतात, प्रक्षोभक कृत्य करतात आणि अनेकदा अपुरेपणा किंवा कनिष्ठतेच्या तीव्र भावना अनुभवतात. जर तुमचा प्रिय व्यक्ती हिस्टेरिकल पर्सनॅलिटी डिसऑर्डरने ग्रस्त असेल तर त्याला कशी मदत करावी ते शोधा.

पावले

4 पैकी 1 भाग: स्पष्ट सीमा सेट करा

1. 1 एक फ्रेमवर्क परिभाषित करा. जर तुमचा प्रिय व्यक्ती उन्मादी व्यक्तिमत्त्व विकाराने ग्रस्त असेल तर तुम्हाला तुमच्या नात्यासाठी कठोर सीमा निश्चित करण्याची आवश्यकता आहे. अशी व्यक्ती कोणत्याही वेळी लक्ष वेधण्यासाठी, हाताळण्यासाठी किंवा लाजिरवाण्या कारणासाठी तयार केलेली कृत्ये करू शकते, ज्यात आपल्यासंबंधीचा समावेश आहे. आपल्या वैयक्तिक सीमांविषयी प्रामाणिक आणि थेट व्हा.
   • उदाहरणार्थ, "जर तुम्ही माझ्याशी छेडछाड करण्याचा प्रयत्न केलात, तर मी निघून जाईन," किंवा "जर तुम्ही लक्ष देण्याच्या कारणास्तव वागणे किंवा अपमान करणे सुरू केले तर मी निघून जाईन."
2. 2 वास्तववादी ध्येये सेट करा. हिस्टेरिकल पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर ही एक जटिल वैद्यकीय स्थिती आहे. आपले योग्य वर्तन मर्यादित शक्यतांद्वारे मर्यादित आहे, म्हणून मदत करण्याची इच्छा असताना वास्तववादी ध्येये निश्चित करणे चांगले आहे. कदाचित ती व्यक्ती कधीही बरे होणार नाही आणि तुम्हाला थोडे अंतर ठेवावे लागेल.
   • आपल्या प्रिय व्यक्तीला स्वतःचे ध्येय निश्चित करण्यात मदत करा. उदाहरणार्थ, त्याला कसे कपडे घालावे, कोणत्या प्रकारचे लैंगिक संबंध विकसित करता येतील किंवा दिवसातून किती वेळा आपण कृती करू शकता आणि कृती करू शकता याबद्दल त्याला मदत करा.
3. 3 त्या व्यक्तीला आश्वासन द्या की आपण त्यांच्यावर प्रेम करता. एचडीआय असलेल्या प्रिय व्यक्तीशी संबंध कठीण आणि तणावपूर्ण असू शकतात. व्यक्तिमत्त्वाच्या विकारामुळे गंभीर समस्या उद्भवतात ज्यामुळे नाराजी आणि नातेसंबंध गुंतागुंत होऊ शकतात. या कारणास्तव, आपल्या प्रिय व्यक्तीला हे माहित असणे खूप महत्वाचे आहे की आपण त्याच्यावर प्रेम करता. असे म्हणा की तुमचे प्रेम आणि काळजी केवळ नात्यापुरती मर्यादित नाही.
   • म्हणा, "मी तुझ्यावर प्रेम करतो आणि तिथे राहायचे आहे. तथापि, कधीकधी मला तुझ्या वागण्यामुळे तुझ्यापासून दूर जाण्याची गरज असते."
4. 4 वेळेत स्वतःला कसे दूर करावे हे जाणून घ्या. बऱ्याच वेळा, अशी परिस्थिती असते जेव्हा एखादा प्रिय व्यक्ती तुम्हाला हाताळण्याचा प्रयत्न करतो, क्रूर असतो, दुखतो, लाजतो किंवा दुखावतो. अशा कृती निराशाजनक असू शकतात. एचडीआय असलेले लोक स्पॉटलाइटमध्ये येण्यासाठी अनेकदा काहीही करण्यास तयार असतात. याचा अर्थ ते हाताळतील, नाटक करतील किंवा बळी असल्याचे भासवतील. ते स्वत: कडे लक्ष देण्याच्या उद्देशाने अत्यंत निंदनीयपणे वागू शकतात, द्वेष किंवा राग दाखवू शकतात. असे केल्याने तुमच्यासाठी नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात. हे समजून घेणे महत्वाचे आहे की काहीवेळा आपल्याला स्वतःचे आणि आपल्या आरोग्याचे रक्षण करण्यासाठी एखाद्या प्रिय व्यक्तीपासून दूर जाण्याची आवश्यकता असते.
   • काही लोक विकाराच्या स्वरूपामुळे आयडीडी असलेल्या लोकांमध्ये सामान्य आधार शोधू शकत नाहीत. कधीकधी, शेवटचा उपाय म्हणून, आपल्याला संप्रेषण पूर्णपणे तोडण्याची आवश्यकता असते.

4 पैकी 2 भाग: आपल्या वर्तनाचे निरीक्षण करा

1. 1 शांत राहा. प्रिय व्यक्तीसाठी सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे शांत राहणे. हिस्टेरिकल पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर असलेली व्यक्ती अराजकता आणि नाटकांकडे झुकते. जर तुम्ही अशा परिस्थितीत नकारात्मक प्रतिक्रिया देण्यास सुरुवात केली, तरच त्या व्यक्तीला जे हवे आहे ते मिळू द्या. स्वतःवर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करा.
   • जर आपण एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या नाट्य क्रियांवर प्रतिक्रिया दिली नाही तर त्याला समजेल की अशा वर्तनामुळे इच्छित लक्ष आणले जाणार नाही.
   • खोल श्वासोच्छवासाचा प्रयत्न करा किंवा स्वत: ला एकत्र आणण्यासाठी आपल्या प्रिय व्यक्तीपासून तात्पुरते दूर जा.
2. 2 लक्ष वेधण्याच्या प्रयत्नांवर प्रतिक्रिया देऊ नका. लक्ष वेधण्यासाठी एखादा प्रिय व्यक्ती सतत ढोंग करण्याचा प्रयत्न करू शकतो. अशा परिस्थितीत, या वर्तनाकडे दुर्लक्ष करणे चांगले. या आमिषाला न पडण्याचा प्रयत्न करा आणि लक्ष देऊ नका, जेणेकरून अशा वर्तनाला प्रोत्साहन देऊ नये.
   • आपल्या प्रिय व्यक्तीचे रासायनिक पदार्थांमध्ये असंतुलन आहे, परिणामी तो त्याच्या वागण्यावर नियंत्रण ठेवू शकत नाही. भांडणे आणि लाड करण्यापेक्षा कृतींकडे दुर्लक्ष करणे चांगले.
3. 3 तुमच्यामध्ये शारीरिक अंतर ठेवा. एचडीआय असलेले लोक सहजपणे जवळचे संलग्नक बनवू शकतात, ज्यामुळे भौतिक सीमा ओलांडल्या जाऊ शकतात. ते नेहमी प्रस्थापित चौकटी समजून घेण्यास किंवा त्यांचे पालन करण्यास सक्षम नसतात. ते तुम्हाला हव्या त्यापेक्षा जास्त वेळा मिठी मारू शकतात, स्पर्श करू शकतात किंवा आक्रमण करू शकतात. एचडीआय असलेल्या व्यक्ती तुमच्या कृत्यांना धमकी देणारे किंवा अनुचित असे समजू शकतात. या कारणास्तव शारीरिक अंतर राखणे महत्वाचे आहे.
   • उदाहरणार्थ, जर एखादा प्रिय व्यक्ती पलंगावर बसला असेल तर खुर्चीवर बसा किंवा पलंगाच्या दुसऱ्या बाजूला बसा. संभाषणादरम्यान काही पावले दूर उभे रहा.
   • अयोग्य मानले जाऊ शकते अशा कृती न करण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या प्रिय व्यक्तीला आपल्या कृतींचा चुकीचा अर्थ लावू देऊ नका. आपल्या सीमा लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा.
4. 4 पर्याय द्या. एचडीआयच्या मुख्य लक्षणांपैकी एक म्हणजे कपडे आकर्षित करणे पुरेसे उत्तेजक आहे. अशा पोशाख विशिष्ट परिस्थितीत अत्यंत अनुचित असतात (उदाहरणार्थ, कामावर). आपल्या प्रिय व्यक्तीला वेगवेगळ्या परिस्थितींसाठी वेगवेगळे कपडे निवडण्यास प्रोत्साहित करा.
   • सल्ल्याचा प्रत्येक भाग प्रशंसासह सुरू झाला पाहिजे. एचडीआय असलेले लोक टीकेसाठी अत्यंत संवेदनशील असतात. सकारात्मक प्रतिसाद मिळवण्यासाठी प्रशंसा द्या.
   • उदाहरणार्थ, म्हणा, “मला हा पोशाख खरोखर आवडतो. उद्या तुमच्या मित्रांसह पार्टीला ते घालण्याची खात्री करा! तुम्ही काळ्या रंगाचा ड्रेस का घालता कामा नये? हे तुमच्यावर उत्तम प्रकारे बसते आणि फक्त सुंदर दिसते. ”
5. 5 एखाद्या प्रिय व्यक्तीला त्यांचे मत मांडण्यास सांगा. बर्‍याचदा, एचडीआय असलेले लोक इतरांशी बोलतात किंवा वाद घालतात कारण त्यांना लक्ष हवे आहे. ते ठाम मत व्यक्त करू शकतात आणि कोणतेही कारण देऊ शकत नाहीत. अशा परिस्थितीत, आपल्या मित्राला आपल्या मताची पुष्टी करण्यास सांगा.
   • उदाहरणार्थ, विचारा, "तुम्ही असे का ठरवले?" किंवा "तुम्ही या दृष्टिकोनाचे समर्थन करण्यासाठी उदाहरणे देऊ शकता का?" तुम्ही असेही म्हणू शकता: "तुमचे विधान खरे वाटत नाही. तुम्ही तथ्यांसह याची पुष्टी करू शकता का?"
   • जर एखाद्या प्रिय व्यक्तीला त्याच्या मतावर वाद घालता येत नसेल तर त्याला सांगा की तुम्ही नेहमी तीच मते व्यक्त केली पाहिजे जी वास्तविक तथ्यांवर आधारित आहेत. व्यक्तीला प्रश्नाचा अभ्यास करण्यास प्रोत्साहित करा जेणेकरून ते योग्य निष्कर्षापर्यंत पोहोचतील.
6. 6 इतरांच्या शब्दांचे विश्लेषण करण्यासाठी एखाद्या प्रिय व्यक्तीला आमंत्रित करा. कधीकधी एचडीआय असलेले लोक इतर लोकांच्या शब्दांबद्दल खूप संवेदनशील असू शकतात आणि त्यांना दर्शनी मूल्यावर घेऊ शकतात. जर तुमच्या लक्षात आले की तुमचा प्रिय व्यक्ती आंधळेपणाने लोकांशी सहमत आहे किंवा त्याला सांगितल्याप्रमाणे करत आहे, तर त्याला विचार करायला पटवण्याचा प्रयत्न करा.
   • जर एखाद्या व्यक्तीने जे ऐकले आहे त्याचे विश्लेषण न करता इतरांशी सहमत असल्यास, असे प्रश्न विचारण्याचा प्रयत्न करा जे त्याला इतर लोकांच्या शब्दांचे कौतुक करण्यास मदत करेल. उदाहरणार्थ, तुमचा प्रिय व्यक्ती राजकीय दृष्टिकोनाची पुनरावृत्ती करू शकतो जो त्याने इतर लोकांकडून ऐकला आहे. अशा परिस्थितीत, या मताचे समर्थन करण्यासाठी पुरावे मागण्याचा प्रयत्न करा. ती व्यक्ती या निष्कर्षावर कशी आली? आपण त्याच्याशी का सहमत आहात?
   • जर तुमच्या प्रिय व्यक्तीने त्याच्यावर लादलेल्या कृती केल्या असतील तर प्रश्न स्पष्ट करणे या परिस्थितीत मदत करेल. उदाहरणार्थ, एखादी व्यक्ती दुसऱ्याच्या मताच्या प्रभावाखाली त्याच्या कपड्यांची शैली बदलू शकते. एखाद्या प्रिय व्यक्तीला ते खरोखर आवडते का ते विचारा? जर त्याने हा सल्ला ऐकला नसता तर त्याने तो घातला असता का? जर त्याला अशा शिफारशी प्राप्त झाल्या नाहीत तर तो कसा वागेल?
7. 7 एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या वर्तनाचे निमित्त करू नका. जर तुमच्या प्रिय व्यक्तीला एचडीआयचा त्रास होत असेल तर अनेकदा त्याच्या वागण्याचे निमित्त शोधण्याची, त्याला लपवण्याची किंवा त्याच्या चुका सुधारण्याची इच्छा असते. ही तुमची चिंता नाही, असा उपक्रम दंडनीय आहे. एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या उन्मादी वर्तनाला प्रोत्साहन देऊ नये म्हणून, निमित्त न करण्याचा किंवा परिस्थिती सुधारण्याचा प्रयत्न करा.
   • त्याची कृती तुमच्यासाठी अपमानास्पद असू शकते. स्वतःची काळजी घेण्यासाठी बाजूला जाणे किंवा मागे खेचणे शिकणे महत्वाचे आहे.
8. 8 आपल्या प्रिय व्यक्तीला उपाय शोधण्यात मदत करा. बर्‍याचदा एचडीआय असलेले लोक नाट्यमय प्रभावासाठी निर्णयांकडे दुर्लक्ष करतात. आपल्या प्रिय व्यक्तीला उपाय शोधण्यास प्रोत्साहित करा आणि समस्या सोडवण्याऐवजी समस्या सोडवण्याच्या तंत्रांवर लक्ष केंद्रित करा.
   • उदाहरणार्थ, जर एखाद्या प्रिय व्यक्तीने परिस्थितीचे नाट्य करायला सुरुवात केली, तर त्याचे ऐका आणि नंतर म्हणा: “मला वाटते की तुम्हाला समस्या आहे, परंतु जर तुम्ही चक्रात गेलात तर हे कोणालाही बरे वाटणार नाही. चला उपाय शोधण्याचा प्रयत्न करूया. ”
9. 9 इतर प्रश्न एक्सप्लोर करा. इतर विषयांसह व्यक्तीचे लक्ष विचलित करा जेणेकरून ते लक्ष वेधण्याचा प्रयत्न करू शकणार नाहीत आणि इतरांना हाताळू शकणार नाहीत. त्याला अडचणीत किंवा स्पॉटलाइटमध्ये हरवू देऊ नका. स्वतःबद्दल बोला किंवा एकत्र काम करण्याची सूचना करा.
   • उदाहरणार्थ, म्हणा, “आम्ही तुमच्याबद्दल एका तासापासून बोलत आहोत. मी माझे अनुभव तुमच्यासोबत शेअर करू इच्छितो. ”
   • जेव्हा व्यक्ती हाताळण्याचा प्रयत्न करत असेल त्या क्षणी व्यक्तीला विचलित करा. विषय बदला, टीव्ही चालू करा किंवा फिरायला जाण्याची ऑफर द्या.
10. 10 त्या व्यक्तीला धडा न शिकवण्याचा प्रयत्न करा. कधीकधी जवळचे लोक एखाद्या व्यक्तीला एचडीआयसह धडा शिकवण्यासाठी सोडतात. अशा कृत्याचे कारण जास्त हाताळणी किंवा निराशा असू शकते की काहीही मदत करत नाही. एचडीआय असलेल्या लोकांसाठी अशा शिक्षा प्रभावी नाहीत, म्हणून प्रलोभनाला बळी न पडणे चांगले.
    • अन्यथा, आपल्या प्रिय व्यक्तीला बेबंद वाटू शकते आणि याबद्दल खोटे बोलणे होऊ शकते.
    • जर तुम्ही अशा प्रकारे हाताळण्याचा प्रयत्न केलात तर तुम्ही बहुधा स्वतःला फसवाल आणि पूर्णपणे असहाय्य वाटेल. गेम खेळण्याची गरज नाही. थेट आणि मोकळेपणाने बोला.

4 पैकी 3 भाग: एखाद्या प्रिय व्यक्तीला मदत मिळवण्यासाठी मदत करा

1. 1 उपचारांना प्रोत्साहन द्या. आयडीडी असलेल्या व्यक्तीला उपचार घेणे आवश्यक आहे. शिवाय, बहुतेकदा आयडीडी असलेले लोक उपचार नाकारतात किंवा काही काळानंतर ते थांबवतात. मदतीसाठी प्रिय व्यक्तीला पटवून द्या. जर त्याने उपचार सुरू केले तर त्याला थेरपी न थांबवण्यास प्रवृत्त करा.
   • म्हणा: "मी तुझ्यावर प्रेम करतो, पण तुझ्या वागण्याने तुला आणि मला त्रास होत आहे. उपचार घेण्याच्या कल्पनेबद्दल तुला काय वाटते?" तुम्ही असेही म्हणू शकता: "मी पाहतो की तुम्ही आधीच उपचाराने थकलेले आहात आणि बरेही वाटत आहात .
2. 2 मानसोपचार घेण्यासाठी व्यक्तीला पटवून द्या. हिस्टेरिकल पर्सनॅलिटी डिसऑर्डरवर मानसोपचार सर्वात प्रभावी उपचार आहे. इतर गोष्टींबरोबरच, एखाद्या थेरपिस्टशी बोलणे आणि संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी सारख्या विविध प्रभावी उपचारात्मक दृष्टिकोनांवर चर्चा करणे आवश्यक आहे. आयडीडी असलेले बरेच लोक स्वारस्य कमी होणे, कथित सुधारणा किंवा हिंसक आवेगपूर्ण आग्रहामुळे जवळजवळ त्वरित उपचार थांबवतात.
   • संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी आवेगपूर्ण कृती, हाताळणीचे प्रयत्न आणि नाट्य ढोंग यासह वर्तनाच्या समस्याग्रस्त नमुन्यांसह कार्य करते.
3. 3 मूळ कारणे दूर करा. बर्याचदा, आयपीडी असलेल्या लोकांना इतर विकार असतात, जसे की उदासीनता. हे सहसा असुरक्षितता, अपयश आणि नकार या भावनांमुळे उद्भवते. या समस्येवरही लक्ष देणे आवश्यक आहे.
   • या परिस्थितीत, आपल्या प्रिय व्यक्तीने निवडक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआय) घ्यावेत, जे एकूण मूड सुधारू शकतात, उदासीनतेचा सामना करू शकतात. एसएसआरआय सहसा उदासीनतेच्या उपचारांमध्ये वापरले जातात. यामध्ये झोलॉफ्ट, फ्लुओक्सेटीन आणि सिटालोप्राम सारख्या औषधांचा समावेश आहे.
4. 4 विध्वंसक वर्तनाकडे लक्ष द्या. उन्माद व्यक्तिमत्त्व विकार बहुतेकदा आत्म-विनाशाचे कारण असते. आयडीडी असलेले लोक अनेकदा आत्महत्या किंवा स्वत: ची हानी करतात. कधीकधी एखादी व्यक्ती स्वतःकडे लक्ष वेधण्यासाठी अशा वर्तनाची धमकी देते, म्हणून धमकीच्या तीव्रतेचे नेहमी शांतपणे मूल्यांकन करा.
   • आयडीडी असलेले काही लोक स्वत: ची हानी करू शकतात आणि लक्ष वेधण्यासाठी आत्महत्या करण्याचा प्रयत्न करू शकतात. एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या या वर्तनाकडे लक्ष द्या.
   • तसेच, एचडीआय असलेले लोक इतरांसाठी धोकादायक असू शकतात. प्रिय व्यक्ती इतरांना इजा करणार नाही याची खात्री करा.

4 पैकी 4: स्वतःची काळजी घेणे

1. 1 एक मानसोपचारतज्ज्ञ पहा. आपल्या अडचणींबद्दल आणि उन्मादी व्यक्तिमत्व विकार असलेल्या एखाद्या प्रिय व्यक्तीबद्दलच्या आपल्या भावनांबद्दल थेरपिस्टशी बोला. समस्यांवर मात करण्यासाठी योग्य यंत्रणा निवडण्यात, एखाद्या प्रिय व्यक्तीशी प्रभावीपणे संवाद कसा साधावा आणि भावनांवर नियंत्रण कसे ठेवावे हे तुम्हाला एक विशेषज्ञ मदत करेल. व्यावसायिक सल्ला चांगला स्वत: ची काळजी होईल.
2. 2 मित्र आणि कुटुंबाला मदतीसाठी विचारा. एचडीआय ग्रस्त व्यक्तीशी संवाद साधल्याने भावनिक थकवा येऊ शकतो. एखाद्या व्यक्तीला फसल्यासारखे वाटणे आणि असहाय्य आणि गोंधळलेले वाटणे असामान्य नाही. प्रियजनांकडून समर्थन मिळवण्यास अजिबात संकोच करू नका. HDI असलेल्या व्यक्तीपासून दूर राहण्याची आणि इतरांशी कनेक्ट होण्याची संधी शोधा. आपल्याला आवश्यक असलेला आधार मिळवण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे.
   • आपल्या अडचणींबद्दल मित्र आणि कुटुंबाला सांगा. जर परिस्थिती खूप कठीण झाली तर सल्ला घ्या.
3. 3 एचडीआय असलेल्या आपल्या प्रिय व्यक्तीला इतरांशी असलेल्या आपल्या संबंधांवर परिणाम होऊ देऊ नका. एचडीआय असलेल्या व्यक्तींना बऱ्याचदा अक्षम किंवा कनिष्ठ वाटते आणि परिणामी, जेव्हा तुम्ही संबंध निर्माण करता आणि इतर लोकांसोबत वेळ घालवता तेव्हा तणाव फेकणे किंवा देखावे फेकणे. त्यांना आपले नियम सांगू देऊ नका.
   • तुमच्या प्रिय व्यक्तीला तुमचे मित्र, भागीदार किंवा तुमच्या मुलालाही धोका वाटू शकतो. अशा परिस्थितींना परवानगी देऊ नका. चिथावणी आणि तुमचे नाते नष्ट करण्याची इच्छा यांना बळी पडू नका. उदाहरणार्थ, तुम्ही म्हणू शकता, “माझे असे मित्र आहेत ज्यांच्यासोबत मला वेळ घालवणे देखील आवश्यक आहे.माझ्यावरील तुमच्या प्रेमावर याचा कोणत्याही प्रकारे परिणाम होत नाही. ”
   • संध्याकाळच्या तुमच्या योजनांचा भाग नसताना तुमच्या प्रिय व्यक्तीला हेवा वा भिती वाटू शकते. तुमचा सगळा वेळ त्याला एकटे घालण्याचे हे कारण नाही.
4. 4 प्रिय व्यक्ती नेहमी आपल्या गरजा समजून घेत नाही. एचडीआय असलेल्या व्यक्ती अनेकदा स्वार्थीपणे वागतात. जरी तुम्ही त्यांना स्पष्टपणे सांगितले तरीही ते तुमच्या गरजा समजून घेण्यास आणि त्यांचा आदर करण्यास नकार देतात. त्यांना हे देखील समजत नाही की त्यांची कृती चुकीची आहे किंवा इतर लोकांना त्रास देत आहे.
   • स्वीकार करा की तुमचा प्रिय व्यक्ती तुमच्या लायकीप्रमाणे कधीही वागणार नाही. म्हणूनच नातेसंबंधातील चौकटी आणि सीमा इतक्या महत्त्वाच्या असतात.