सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 भाग: स्वत: ची चाचणी
• 3 पैकी 2 भाग: तृतीय पक्षाचे मत
• भाग 3 मधील 3: गंध नियंत्रित करण्याचे मार्ग
• टिपा
• चेतावणी

आपल्या आजूबाजूच्या लोकांच्या लक्षात आल्यास शरीराची दुर्गंधी लाजिरवाणी ठरू शकते. तुम्ही तुमची वैयक्तिक स्वच्छता कशी ठेवता हे महत्त्वाचे नाही, वेळोवेळी असे काही प्रसंग येऊ शकतात जेव्हा तुमच्या शरीरातून एक अप्रिय वास येईल, जो लगेच लक्षात येत नाही. आपल्याला अशीच समस्या अस्तित्वात असल्याचा संशय असल्यास, या गृहितकाची पुष्टी किंवा खंडन करण्याचे अनेक मार्ग आहेत. स्वतःला अगोदरच शिंकण्याचा प्रयत्न करा आणि जर हे मदत करत नसेल तर एखाद्या प्रिय व्यक्तीचे प्रामाणिक मत शोधा किंवा इतरांच्या प्रतिक्रियेद्वारे मार्गदर्शन करा.

पावले

3 पैकी 1 भाग: स्वत: ची चाचणी

1. 1 स्वतःला वास घ्या. दुर्गंधीच्या बाबतीत बचावाची पहिली ओळ म्हणजे तुमची गंधाची तीव्र भावना. बगल, पाय आणि गुप्तांगांसह संभाव्य समस्या क्षेत्रांसाठी सूज. आपल्या स्वतःच्या शरीराचा वास पकडणे खूप कठीण आहे, परंतु एक तीव्र अप्रिय वास अजूनही लक्षात येईल.
   • खारट, मूस किंवा तिखट वासांकडे लक्ष द्या.
   • अशा तपासणीसाठी सर्वोत्तम वेळ म्हणजे जेव्हा शॉवरचा प्रभाव आधीच निघून गेला आहे, कारण अशा क्षणी वास सहसा तीव्र दिसतात.
2. 2 आपला श्वास तपासा. आपल्या नाकाकडे आपला श्वास निर्देशित करण्यासाठी आपल्या तोंडातून दुमडलेल्या मूठभर हातांमध्ये तीव्र श्वास घ्या. श्वासाचा वास घ्या. तोंडाची स्वच्छता हे दुर्गंधीचे कारण आहे का हे समजून घेण्यास ही सोपी पद्धत मदत करेल.
   • जेवण दरम्यान आपले श्वास नियमितपणे तपासा आणि कोणते पदार्थ कारणीभूत आहेत याचे मूल्यांकन करा.
   • आपला श्वास ताजेतवाने करण्यासाठी साखर-मुक्त डिंक किंवा टकसाल सोबत ठेवा.
3. 3 आपले कपडे धुवा. दिवसाच्या अखेरीस, काढलेल्या कपड्यांचे पुनरावलोकन करा आणि वास घ्या. घाम, घाण आणि सेबम शरीरावर जमा होतात, जे कपड्यांच्या तंतूंमध्ये शोषले जातात आणि विविध वास निर्माण करतात. हे शक्य आहे की कपडे अप्रिय वासाचे कारण आहेत, कारण ते शरीराचा वास पकडतात आणि तीव्र करतात.
   • शर्ट आणि टी-शर्टच्या अंडरआर्म क्षेत्रावर तसेच ट्राऊजर आणि अंडरवेअरच्या मांडीच्या क्षेत्राकडे विशेष लक्ष द्या.
   • काम किंवा प्रासंगिक कपडे तपासा. निश्चितपणे वास एका प्रशिक्षण सूटद्वारे सोडला जाईल ज्यामध्ये आपल्याला सतत घाम गाळावा लागेल.
4. 4 घामाचा वास तपासा. घामामुळे शरीराचा गंध खूप प्रभावित होतो, ज्याचा वास शरीराच्या स्थितीबद्दल बरेच काही सांगू शकतो. उन्हाळ्याच्या महिन्यांत किंवा तीव्र परिश्रमानंतर शरीराची दुर्गंधी अनेकदा वाढते. जर घामाला विचित्र किंवा मजबूत वास येत असेल तर हे अलीकडील जीवनशैलीतील बदलामुळे होऊ शकते.
   • घामाचा अधिक चांगला वास मिळवण्यासाठी, स्वत: ला हवेशीर नसलेल्या भागात, जसे की बंद शॉवर स्टॉल, किंवा गळ्याच्या खाली आपल्या शर्टचा आतील भाग तपासा.
   • नवीन औषधे, नैसर्गिक हार्मोनल बदल, जुनाट ताण किंवा मधुमेहासारखी वैद्यकीय स्थिती या सर्वांमुळे तीव्र वास येऊ शकतो.

3 पैकी 2 भाग: तृतीय पक्षाचे मत

1. 1 तुमचा विश्वास असलेल्या एखाद्याशी बोला. आपल्याकडून कोणता वास येत आहे याविषयी प्रामाणिक मत मागण्यासाठी जवळच्या मित्राला किंवा जोडीदाराला विचारा. तो थेट बोलण्याचा आग्रह करा, कारण त्याच्या कबुलीजबाबाने तो तुमच्यावर कृपा करेल. एखाद्या अनोळखी व्यक्तीपेक्षा प्रियजनांकडून समस्या जाणून घेणे चांगले.
   • अधिक माहिती मिळवण्यासाठी अतिरिक्त प्रश्न विचारा. त्या व्यक्तीला पहिल्यांदा विचित्र वास कधी दिसला आणि तो किती मजबूत होता?
   • सुगंधाबद्दल जाणून घेण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे समोरच्या व्यक्तीला जेव्हा ते तुमच्या जवळ असतील तेव्हा त्यांना वास घेण्यास सांगा.
2. 2 इतरांच्या वागण्यावर लक्ष ठेवा. आजूबाजूचे लोक कसे वागतात याकडे लक्ष द्या. उदाहरणार्थ, जर एखादी व्यक्ती नेहमीपेक्षा जास्त खाली बसली किंवा तुम्ही जेव्हा चालत असता तेव्हा त्यांचा चेहरा दुसरीकडे वळवला तर त्यांना तुमच्याकडून येणाऱ्या वासाने दूर केले जाऊ शकते.
   • अनेकांचा कल विनम्र असतो आणि हा मुद्दा जोरात न मांडता. सूक्ष्म सिग्नलकडे लक्ष द्या. ती व्यक्ती तीव्र हसू शकते, वारंवार डोळे मिचकावू शकते किंवा अंतर ठेवू शकते.
3. 3 तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. जर तुमची चिंता अशा पातळीवर पोचली असेल की तुम्हाला लाज वाटू लागली असेल तर तज्ञाशी भेट घ्या. डॉक्टर नेहमी मदत करेल आणि प्रामाणिक उत्तर देईल. एक चांगला तज्ञ तुमच्या शरीरातून बाहेर पडणारा अप्रिय वास कसा दूर करावा किंवा कमी कसा करावा याबद्दल सल्ला देईल.
   • त्वचाशास्त्रज्ञ, दंतचिकित्सक आणि थेरपिस्ट कारणे ओळखण्यासाठी आणि समस्या दूर करण्याचा मार्ग शोधण्यासाठी पात्र आहेत.
   • हे असू शकते की वास एखाद्या विशिष्ट सवयी, रोग किंवा आहाराशी संबंधित आहे. कायमस्वरूपी उपाय शोधण्यात डॉक्टर तुम्हाला मदत करू शकतात.

भाग 3 मधील 3: गंध नियंत्रित करण्याचे मार्ग

1. 1 एक antiperspirant वापरा. सकाळी, घरातून बाहेर पडण्यापूर्वी, आपण आपल्या काखांवर सतत अँटीपर्सपिरंटने उपचार केले पाहिजे. हा सल्ला स्पष्ट वाटतो, परंतु वस्तुस्थिती अशी आहे की बर्‍याचदा एक अप्रिय गंध काखेत आढळतो. अप्रिय आश्चर्यांपासून स्वतःचे रक्षण करण्यासाठी दररोज अँटीस्पिरंट वापरा.
   • Antiperspirant आणि दुर्गंधीनाशक एकाच गोष्टी नाहीत. दुर्गंधीनाशक अंडरआर्मच्या दुर्गंधीशी लढण्यास मदत करते, परंतु घामापासून संरक्षण देत नाही, जे अंडरआर्म गंधाचे मुख्य कारण आहे.
   • वैद्यकीयदृष्ट्या सिद्ध झालेले डिओडोरंट्स सतत वासांचा सामना करण्यास मदत करू शकतात.
   • अवांछित समस्या टाळण्यासाठी आवश्यकतेनुसार दिवसभर antiperspirant लावा.
2. 2 आपल्या तोंडी स्वच्छतेचे निरीक्षण करा. वाईट श्वास प्रामुख्याने शरीराच्या संपूर्ण वासावर परिणाम करतो. या कारणास्तव, आपण दिवसातून किमान एकदा (किंवा आणखी दोनदा चांगले) दात घासावे, नियमितपणे दंत फ्लॉस आणि अँटिसेप्टिक माउथवॉश वापरा. तुम्ही तुमचे तोंड स्वच्छ धुता, समोरासमोर संभाषणादरम्यान त्या व्यक्तीला घाबरवणार नाही याची तुम्ही कमी काळजी कराल.
   • दातांची संपूर्ण पृष्ठभागावर आणि जीभेच्या वरच्या भागाला झाकून तुम्ही सुमारे दोन मिनिटे दात घासावेत.
   • नियमित ब्रश करण्याव्यतिरिक्त, आपण वर्षातून दोनदा आपल्या दंतवैद्याला भेट द्यावी आणि आपले दात व्यावसायिकपणे स्वच्छ करावे.
3. 3 आपले कपडे नियमित धुवा. आठवड्यातून एकदा तरी तुमचे कपडे धुवा, किंवा जास्त वेळा तुम्ही सक्रिय असाल किंवा माफक वॉर्डरोब असाल तर. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, एकाच वस्तूला सलग दोन दिवस न घालणे चांगले. कपडे शरीराचे सर्व स्राव शोषून घेतात, म्हणून ते त्वरीत एक अप्रिय गंध सोडण्यास सुरवात करते.
   • ब्रा, मोजे आणि अंडरवेअरसारखे घालण्यायोग्य कपडे अधिक वेळा बदलणे आवश्यक आहे, कारण ते शरीराच्या समस्या असलेल्या क्षेत्रांशी थेट संपर्कात येते.
   • वॉशिंग मशीनमध्ये एक चमचा बेकिंग सोडा घाला कारण यामुळे डाग आणि दुर्गंधी दूर होण्यास मदत होईल.
4. 4 आपला आहार बदला. ते म्हणतात की नाही: आम्ही जे खातो तेच आपण आहोत. फायबर, महत्वाचे जीवनसत्वे आणि खनिजे असलेले पदार्थ निवडा. खूप गोड, तेलकट किंवा सुगंधी पदार्थ, जसे लसूण, कांदे आणि करी, कमी करा कारण त्यात रसायने असतात ज्यामुळे घामाला वास येत नाही.
   • आहारातील फायबर पचन सुधारते आणि दुर्गंधीयुक्त स्त्राव प्रतिबंधित करते आणि काढून टाकते.
   • भरपूर द्रव पिण्याचे लक्षात ठेवा. निरोगी शरीराच्या कार्याच्या नियमात पाणी महत्वाची भूमिका बजावते.

टिपा

• जंतूनाशक साबणाने वस्तू धुवा, ज्यामुळे दुर्गंधीचे जंतू दूर होतात.
• आपले केस, त्वचा आणि कपडे कोरडे ठेवा. दीर्घकाळ आर्द्रता कधीकधी अप्रिय वास येऊ शकते.
• आपले पाय, अंडरआर्म आणि मांडीचा दुर्गंधी मास्क करण्यासाठी आणि लढण्यासाठी पेपरमिंट आवश्यक तेल किंवा चहाच्या झाडाचे तेल वापरा.
• आपले शरीर चांगले हवेशीर ठेवण्यासाठी श्वास घेण्यायोग्य कपडे खरेदी करा.
• जुन्या शूज आणि अंडरवेअर फेकून द्या जे आता वापरासाठी योग्य नाहीत.
• दीर्घ अनुपस्थितीनंतर वस्तूंचा किंवा घराचा वास तपासा. बर्याचदा घ्राण "अंधत्व" चे कारण गोष्टींशी सतत संपर्क किंवा खोलीत असणे.

चेतावणी

• सतत किंवा तीव्र दुर्गंधी गंभीर वैद्यकीय स्थितीचे लक्षण असू शकते. जर आमच्या सल्ल्याने वास काढून टाकण्यास मदत झाली नाही तर आपण डॉक्टरांना भेटले पाहिजे.