सामग्री

• पावले
• टिपा

जेव्हा सकाळी :30.३० वाजता अलार्म वाजतो आणि तुम्हाला फक्त एक बटण दाबायचे आहे आणि झोपायचे आहे, हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की तुम्ही तुमच्या दिवसाची सुरुवात कशी करता ते तुम्ही कसे घालवाल. दिवसाची सुरवात कशी करायची हे जाणून घ्यायचे असेल तर आमचा लेख वाचा. जर तुम्ही या सोप्या नियमांचे पालन केले तर मी तुम्हाला आश्वासन देऊ शकतो की तुम्ही तुमच्या दिवसाची सुरुवात करणे तितकेच सोपे आणि निरोगी जीवनशैलीचे पालन करणाऱ्या व्यक्तीप्रमाणे ते घालवणे सोपे होईल.

पावले

1. 1 अलार्म बटण दाबू नका. जेव्हा तुमचे अलार्म घड्याळ वाजते आणि तुम्ही बटण दाबता आणि आणखी दहा मिनिटे झोपायला लागता, तेव्हा तुम्ही फक्त स्वतःला थकवा घालता, कारण आणखी दहा मिनिटांनी उठणे अधिक कठीण असते आणि तरीही तुमचे शरीर आधीच जागे झाले असते. तुमचे शरीर एका विशिष्ट दिनचर्येचे पालन करते आणि तुमची झोप खंडित होताच शरीर आधीच जागृत असते.
2. 2 आपण उठल्यानंतर लगेच आंघोळ करा. जर तुम्ही झोपेनंतर ताबडतोब आंघोळ केली तर तुमचे शरीर जागे होते आणि डे मोडवर स्विच होते. तुम्ही जागे व्हाल आणि चांगल्या ऊर्जेने रिचार्ज कराल, त्यामुळे तुम्ही तुमच्या दिवसाची सुरुवात चांगल्या स्थितीत कराल. आपले शरीर स्वच्छ ठेवणे आणि सकाळी सर्व शरीर उपचार सुरू करणे देखील खूप महत्वाचे आहे, आणि जेव्हा आपण घाणेरडे व्हाल किंवा आपले केस स्निग्ध झाले, आपण दिवसा पुन्हा शॉवर घेऊ शकता.
3. 3 सकाळच्या व्यायामाबद्दल विसरू नका. बरेच लोक सकाळी व्यायाम करण्याचा आनंद घेतात. सकारात्मक ऊर्जा तुम्हाला सकाळी उर्जा देते आणि तुमचा दिवस पूर्णपणे वेगळा असेल. जर तुम्हाला सकाळी व्यायाम करायला आवडत नसेल आणि आवडत नसेल, तर दिवसभर विविध क्रियाकलापांसाठी तुमच्या शरीराला तयार करण्यासाठी किमान काही योगाभ्यास करा किंवा ताणून घ्या. तुमच्या सकाळच्या व्यायामानंतर आंघोळ करण्याचे सुनिश्चित करा जेणेकरून तुम्हाला शाळेत किंवा कामावर घामाचा वास येऊ नये.
4. 4 तुमचे मूड प्रतिबिंबित करणारे कपडे निवडा. इतर लोक आपले मूल्यमापन कसे करतात हे विसरू नये हे देखील खूप महत्वाचे आहे. जेव्हा आपण कपडे घालतो जसे की आपण काळजी करत नाही, जेव्हा आपण नियमांचे पालन करत नाही आणि आपल्या शरीराची काळजी करत नाही, तेव्हा आपण जगाला सांगतो: “मी माझा आणि माझ्या शरीराचा आदर करत नाही. मी काळजी करत नाही." त्याचा लोकांवर चांगला प्रभाव पडत नाही.
5. 5 चांगला नाश्ता करा. न्याहारी म्हणजे आपल्या शरीराला दिवसभर ऊर्जा देते आणि आपल्या शरीरात प्रवेश करणारी पहिली गोष्ट आहे. जर नाश्ता वाईट असेल तर ते तुमच्यावर वाईट परिणाम करेल. आपला संपूर्ण दिवस नाश्त्यावर तसेच एखाद्या व्यक्तीवर आपण केलेल्या पहिल्या छाप्यावर अवलंबून असतो. नाश्त्यासाठी काही अन्नधान्य आणि प्रथिने आणि कॅल्शियमयुक्त पदार्थ खाण्याचा प्रयत्न करा. निरोगी व्यक्ती अशी आहे जी आपल्या शरीराला खरोखर आवश्यक असलेली वस्तू देते. तो त्याच्या शरीराला फास्ट फूड आणि आइस्क्रीम देत नाही, कारण त्याला माहित आहे: पूर्ण शक्तीने जगण्यासाठी, आपल्याकडे निरोगी मजबूत शरीर असणे आवश्यक आहे जे निर्दोषपणे कार्य करेल.
6. 6 घाई नको. तुम्ही सकाळी उठले पाहिजे जेणेकरून तुम्हाला आंघोळ, कपडे घालणे, तुमचे केस नीटनेटके करणे, खाणे आणि इतर सर्व प्रक्रिया करण्याची वेळ मिळेल.आपल्या सकाळच्या चिंतेच्या दरम्यान, आपल्याकडे पुढील दिवसाबद्दल विचार करण्याची वेळ असली पाहिजे. लक्षात ठेवा, जर तुम्ही स्वतःवर काम केले तर तुम्ही यशस्वी व्हाल. जर तुम्हाला वाटत असेल की दिवस भयंकर असेल, तर ते होईल. स्वतःवर विश्वास ठेवा आणि लोक तुमचा आदर करतील आणि तुम्ही स्वतः तुमचा आदर कराल.

टिपा

• लक्षात ठेवा हा तुमचा दिवस आहे. लोक तुम्हाला काय म्हणतात हे महत्त्वाचे नाही, हे तुमचे जीवन आहे आणि ते आजपासून सुरू होऊ शकते. तुमच्या उर्वरित जीवनाचा हा पहिला दिवस आहे, ते अधिक चांगले करण्यासाठी सर्वकाही करा. वाईट सवयींशी लढा आणि त्यांना चांगल्या सवयींनी बदला. आयुष्यभर टिकू शकतील अशा मित्रांशी मजबूत संबंध निर्माण करा. आणि हे विसरू नका, या सगळ्या व्यतिरिक्त, तुम्ही स्वतःवर प्रेम केले पाहिजे, आणि फक्त तुम्हीच, तुम्ही निरोगी व्यक्ती होऊ शकत नाही किंवा इतरांवर प्रेम करू शकत नाही जर तुम्ही स्वतःवर प्रेम आणि आदर करत नाही.
• शक्य असल्यास कामावर किंवा शाळेत फिरा. आपल्या स्नायूंना उबदार करणे आणि ताजी हवा मिळवणे हा नवीन दिवस सुरू करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. आपण केवळ आपले क्षेत्र अधिक चांगल्या प्रकारे जाणून घ्याल, परंतु आपल्या दिवसासाठी आपल्या योजनांबद्दल विचार करण्यासाठी देखील वेळ मिळेल.
• सकाळी मोठ्या कप कॉफी न पिण्याचा प्रयत्न करा. कॉफी असलेली पेये तुम्हाला फक्त चालू करतील आणि तुम्हाला चिंताग्रस्त करतील. त्याच वेळी शांत आणि निरोगी राहण्यासाठी, एक कप गरम चहा घ्या.