सामग्री

• पावले
• टिपा
• चेतावणी
• आपल्याला काय आवश्यक आहे

"मंत्र ध्यान" मध्ये दोन भाग असतात: मंत्र आणि ध्यान. प्रार्थना ही देवाच्या निर्दोषतेची जाणीव आहे आणि ध्यान त्याला योग्य आदर देण्याचा एक मार्ग आहे. अशीच एक पद्धत म्हणजे भारतातील बंगाली वैष्णवांची परंपरा.

पावले

1. 1 झोपण्यापूर्वी चांगली विश्रांती घ्या. शांत झोप आणि जागृत होण्याच्या ताजेपणासाठी हे आवश्यक आहे.
2. 2 जास्त किंवा खूप कमी झोपू नका. जे लोक संध्याकाळी झोपतात आणि पहाटे उठतात त्यांना ध्यान करण्यासाठी अधिक मोकळा वेळ असतो. तद्वतच, झोप हे ध्यान बनले पाहिजे, उलट नाही.
3. 3 ब्रह्म-मुहूर्तामध्ये जागे व्हा. हा काळ सूर्योदयापूर्वी होतो. सत्त्व (पूर्णता) च्या वर्चस्वाची वेळ, जी सकाळी 3 ते 6 पर्यंत येते. त्यामुळे तुम्ही आणखी पुढे जाऊ शकता आणि आनंद, ज्ञान आणि अनंतकाळाने भरलेल्या एका विलक्षण जगाला स्पर्श करू शकता, ज्याने अद्याप त्याचे स्वरूप गमावले नाही.
4. 4 भगवंताला (कृष्णाला) आपल्या ध्यानाची वस्तू बनवा. आपण सर्व फक्त त्याचे सेवक आहोत. म्हणूनच, दिवसाचे 24 तास ध्यान करणे ही सर्वात चांगली गोष्ट आहे. जर एखाद्या व्यक्तीला या अवस्थेत मृत्यू भेटला तर त्याला जन्म आणि मृत्यूच्या वर्तुळातून बाहेर पडण्याची उत्तम संधी आहे. परंतु जरी तुम्ही न थांबता ध्यान केले, आणि हृदयाशी संबंध असले तरी ते कदाचित कार्य करणार नाही आणि अशा व्यक्तीचा पुढील जन्मात प्राणी म्हणून पुनर्जन्म होईल. म्हणून, आपण अत्यंत प्रामाणिक आणि गंभीर असणे आवश्यक आहे. देव तुमचा चांगला मित्र आणि हितचिंतक आहे.
5. 5 पवित्र नदीत स्नान करा. जर तुम्ही पवित्र नदी नसलेल्या शहरात राहत असाल तर स्वच्छ पाण्याचा सर्वात जवळचा स्रोत शोधा. नळाचे पाणी कधीही वापरू नका कारण यामुळे मारलेल्या प्राण्यांशी संबंधित धोकादायक कर्म होऊ शकते.
6. 6 भूतकाळातील देवाला आणि इतर संतांना पवित्र ठिकाणी जा. जर तुम्ही अशा ठिकाणी राहत असाल जे पवित्र स्थळांच्या यादीत दिसत नाही, तर परिसरातील सर्वोत्तम मंदिराला भेट द्या. आपण देवासाठी एक खोली वेदीने सुसज्ज करू शकता आणि तेथे फक्त ध्यान करू शकता - यामुळे शाश्वत ध्येयावर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत होते, मानवी जीवनाचे अमूल्य मूल्य. आपल्या बेडरुममध्ये कधीही प्रार्थना गाऊ नका, किंवा झोपल्यानंतरही ती साफ करू नका.
7. 7 यम / नियम / नाथा / योग / प्राणायाम / प्रत्याहार करण्यासाठी सज्ज व्हा. तुम्ही हिंसा सोडली पाहिजे, चांगले वर्तन केले पाहिजे, लवचिक शरीर राखले पाहिजे, स्वच्छ श्वास घेतला पाहिजे आणि ध्यान करण्याशिवाय इतर काहीही करण्याची इच्छा ठेवण्यापासून तुमच्या शरीराला दूर ठेवले पाहिजे. तेव्हाच तुम्ही एकाग्र व्हा आणि ध्यान करा - धारण आणि ध्यान अवस्था. त्याचा परिणाम समाधी असेल - दैवी आत्मा जगात परतणे.
8. 8 वाद्य आणि गायन वापरा. देवाच्या सेवेतून भावना नेहमी धावत असतात. त्यामुळे या सर्वांचा सेवेसाठी वापर करण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे चांगला ड्रेस, चांगले संगीत, चांगली गाणी. जर तुम्हाला त्याच्या शक्तीची भीती वाटत असेल तर देव आनंदी नाही - तो तुमचा सर्वात चांगला मित्र आणि हितचिंतक आहे. मा सुका - घाबरू नकोस. योग -केसम वहामी आहम - देव तुमच्याकडे जे आहे ते ठेवेल आणि आपल्याला आवश्यक ते देईल. परंतु आपल्याकडे हे सर्व नसल्यास, आपण काहीही न करता फक्त गाणे किंवा प्रार्थना वाचू शकता. पण देव तुम्हाला हळूहळू साथ देईल. Sasvac -chantim nigacchati - तुम्ही सर्वोच्च आनंद साध्य कराल यात काही शंका नाही!
9. 9 सोललेली जपमाळ वापरा (a.k.a., जप-माला). बंगाली वैष्णव धर्मात, तुळशीच्या मण्यांना कृष्णाशी जोडल्यामुळे प्राधान्य दिले जाते. जर तेथे काही नसेल, तर इतर, जसे बौद्ध मणी, जपमाळ मणी, रुद्राक्ष मणी, किंवा अगदी आपल्या बोटांच्या पट आणि टिपा (त्यांना मोजून, तुम्ही 16 प्रार्थना गाऊ शकता आणि एकाच वेळी 16 सेट मोजू शकता) वापरले जाऊ. जर तुम्हाला तुमची स्वतःची जपमाळ बनवायची असेल तर पारंपारिकमध्ये 109 मणी आणि एक मोठा (गटातील मुख्य, जो "फेरे" किंवा संच मोजतो) असतो. प्रत्येक मणीच्या दरम्यान एक गाठ बनवणे देखील चांगले होईल जेणेकरून त्यात जागा असेल, म्हणून जर एखादा तुटला तर तो संपूर्ण टेप खराब करणार नाही. मुख्य मणी आपण गायलेल्या प्रार्थनांची संख्या दर्शवते. बंगाली वैष्णवांना साधारणपणे दिवसातून 16 ते 64 फेऱ्या केल्या जातात. याला 1 1/2 ते 8 तास कुठेही लागू शकतात! पण तुमच्या कौशल्याची पातळी कितीही असली तरी, ते किमान ठेवण्याचा प्रयत्न करा, जरी ते दिवसातून फक्त एक किंवा दोन फेऱ्या असले तरी. आपण सज्ज असताना आपण नेहमी संख्या वाढवू शकता.
10. 10 पहिल्या मण्यापासून 108 मंत्रांची गणना करा. काळजीपूर्वक ऐका. एसी भक्तिवेदांत, जगातील मंत्रांच्या ध्यानातील उत्कृष्ट उदाहरणांपैकी एक, "जप हे ध्यान आहे." श्रवणविषयक रिसेप्टर्सद्वारे आवाज ऐकणे विनम्रपणे इच्छित परिणाम करेल.
11. 11 प्रार्थनेच्या आवाजासाठी हळूवारपणे आपले मन उघडा.... तुमचे मन भटकू लागले तर आश्चर्य वा गोंधळ करू नका. मेंदूचे प्रशिक्षण हे कठोर परिश्रम आहे जे तुमच्यामध्ये धैर्य, संयम आणि उत्साह असेल तरच मूर्त परिणाम देते.
12. 12 तुझा दिवस छान असो. हे लवकर ध्यान केल्याने तुम्हाला तुमचे विचार व्यवस्थित आणि एकाग्र होण्यास मदत होईल, तसेच 6 तासांनंतर अधिक साध्य होईल, जे बहुतेक लोक केवळ 12 तासांनंतर प्राप्त करतात.
13. 13 पुनरावृत्ती. सर्वोत्तम चिंतक परिश्रमाने ओळखले जातात आणि अपवाद न करता हे दररोज करतात. या क्रियाकलापांचा मानसिक ऑलिम्पिकसाठी प्रशिक्षण म्हणून विचार करा. जर तुम्ही हे तीन महिन्यांसाठी दररोज करू शकत असाल तर विचार करा की तुम्ही आधीच मेहनतीच्या मार्गावर आहात आणि वाढत्या संधींवर जीवनाचे लक्ष केंद्रित करा.
14. 14 प्रक्रियेसाठी समवयस्क आणि मार्गदर्शक शोधा. जर ही प्रक्रिया सामाजिकदृष्ट्या मजबूत वातावरणात झाली तर नियमित मंत्र ध्यान करणे खूप सोपे होईल.

टिपा

• ध्वनींवर विनम्र लक्ष द्या. ध्वनींची योग्य समज त्यांच्या विलक्षण पात्राचा जलद शोध घेईल. धीर धरा, हे लगेच होऊ शकत नाही. आपल्या स्वप्नांच्या सवयी शिकून आपले मन मोडा आणि लक्ष केंद्रित करायला शिका. जर तुम्ही दृढनिश्चय, उत्साही आणि धीर धरला तर परिणाम येण्यास फार वेळ लागणार नाही.
• वाचण्यासाठी अनेक चांगल्या प्रार्थना आहेत, त्यापैकी काही येथे आहेत:
  • हरे कृष्ण हरे कृष्ण, कृष्ण कृष्ण हरे हरे, हरे रामा हरे राम, राम रामा, हरे हरे. वोकेटिव्ह, अशाप्रकारे कोणी विष्णू किंवा राधा-कृष्ण (सर्वात आकर्षक सर्वोच्च दिव्य जोडपे) कडे वळते हरे हे हर्याचे नाव आहे, स्त्री दिव्य किंवा उच्च ऊर्जा / शक्यता आणि "कृष्ण" आणि "राम" चे नाव आहे पुरुष देवता किंवा अस्तित्वाचे सर्वोच्च स्वरूप, शहाणपण आणि आनंद. जेव्हा तुम्ही राधे-कृष्णाच्या प्रतिमांसाठी इंटरनेट शोधता, तेव्हा तुम्हाला ध्यानात मदत करण्यासाठी अनेक आनंददायी, दैवी चिन्हे दिली जातील, जरी असे मानले जाते की ध्यानाचा मंत्र आहे पाहण्यापेक्षा ऐकणे चांगले.
  • "हौम मनी-पद्मे ओम" ही एक लोकप्रिय बौद्ध प्रार्थना आहे. बुद्धांना (देवतेला) अनुकूल जीवनशैली किंवा ज्ञानप्राप्तीसाठी, म्हणजे भौतिक वासनांचे निर्मूलन करण्यास विचारले जाऊ शकते.
  • "जय श्री कृष्ण चैतन्य, प्रभु नित्यानंद, श्री अद्वैत, गदाधर, श्रीवासदी गौरा-भक्त-वृंदा": हा मंत्र देवाच्या कृपेला पाच रूपांमध्ये आमंत्रित करतो आणि दैवी चेहऱ्यांसह धार्मिक संबंध विकसित करण्यासाठी चांगला आहे. बंगाली वैष्णव धर्मात, वाचनासाठी अनुकूल परिस्थिती निर्माण करण्यासाठी प्रत्येक 108 मंत्रांसाठी (सामान्य चक्रात वगळता) एकदा त्याचा जप केला जातो. चांगल्या गाण्याच्या फायद्यासाठी हे गाण्यासारखे आहे.
  • "प्रभु दया करो". ही एक लोकप्रिय रशियन ऑर्थोडॉक्स प्रार्थना आहे, जी कॅथोलिक भिक्षुंनी देखील वापरली आहे. याचा अर्थ "प्रभु, क्षमा करा," आणि ते शुद्धीकरण मंत्र म्हणून वापरले जाऊ शकते.
• सराव. सराव. सराव.
• लक्षात ठेवा, ध्यान करणे हे व्यर्थ प्रयत्न नाही. जरी आपण आदर्श मार्गदर्शक तत्त्वांनुसार सर्वकाही करू शकत नसाल, परिश्रम स्वतः फायदेशीर मार्गांनी आपली जीवनशैली सुधारण्यास मदत करेल. शेवटी, जर तुम्ही आशा न गमावता फक्त ध्यान केले तर तुम्हाला परिणाम मिळतील.

चेतावणी

• व्यसन किंवा झटपट परिणामांची अपेक्षा करू नका. या अपेक्षेमुळे निराशा आणि परिभाषा नष्ट होऊ शकते. इच्छा ही अंमलबजावणीच्या योग्य पद्धतीचे उत्पादन बनले आहे आणि बहुतेकदा असे होते. कोणतेही ध्यान ही एक लांब प्रक्रिया आहे. साफसफाईला एक वर्षापासून एक दशकाचा कालावधी लागू शकतो. खूप काही मिळवण्यासाठी तुम्हाला खूप गुंतवणूक करावी लागेल. तरीसुद्धा, जर तुम्ही सर्वकाही बरोबर केले तर थोड्याच वेळात प्रगती लक्षात येईल. तसे न झाल्यास, आपण जिथे सुरुवात केली तेथे परत जा. सुधारणेची आवश्यकता असलेल्या प्रक्रियेचा पैलू शोधण्याचा प्रयत्न करा.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• मणी
• शांत, मंद प्रकाश असलेली जागा
• एक चांगला मंत्र किंवा सूचना