अभिमानावर मात कशी करावी

सामग्री

पावले
3 पैकी 1 पद्धत: तुमचा अभिमान ओळखा
3 पैकी 2 पद्धत: स्वत: ची शंका दूर करा
3 पैकी 3 पद्धत: नम्रता जोपासा

पहिल्या दृष्टीक्षेपात, अभिमान एक मजबूत वर्ण वैशिष्ट्य वाटू शकतो. पण खरं सांगू, अभिमान हा स्वत: ची प्रशंसा आणि महान आत्म-सन्मानाचा पर्याय आहे. याचा अर्थ अभिमानी लोकांसाठी त्यांच्या स्वतःच्या उणीवा पाहणे कठीण होऊ शकते. जर तुम्ही अभिमानी व्यक्ती असाल, तर तुम्ही इतरांपेक्षा चांगले आहात असे तुम्हाला वाटेल. परंतु शेवटी, गर्व नातेसंबंध नष्ट करू शकतो आणि वैयक्तिक वाढीसाठी अडथळा बनू शकतो. ही एक चांगली गुणवत्ता नाही हे ओळखून अभिमानावर मात करा, स्वत: ची जागरूकता वाढवून, नम्रतेची जागा घेऊन आणि आत्म-शंका दूर करा.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: तुमचा अभिमान ओळखा

1 चुका मान्य करा. जर तुम्ही अभिमानी व्यक्ती असाल, तर तुम्ही चुकीचे आहात हे मान्य करणे तुमच्यासाठी कठीण असू शकते. एका अर्थाने, आपल्या सर्वांसाठी हे करणे सोपे नाही. तुम्ही जबाबदारी नाकारत असाल कारण चुका तुमच्या स्व-प्रतिमेला बसत नाहीत. तथापि, आपण चुकीचे आहोत हे कबूल करणे ही कमकुवतपणा नाही, तर तो मानव असण्याचा एक भाग आहे.
- चुका कबूल करायला शिका, त्या दुरुस्त करा आणि जेव्हा तुम्ही चूक करता तेव्हा तुम्ही जे केले त्याबद्दल दिलगिरी व्यक्त करा. फक्त म्हणा, “सॉरी. मी एक चूक केली". हे नातेसंबंध टिकवून ठेवण्यास किंवा आपल्या वैयक्तिक वाढीस लाभ देण्यास मदत करेल.
2 बचावात्मक पवित्रा घेणे बंद करा. एक प्रकारे, जास्त अभिमान एखाद्या व्यक्तीला अनिश्चित स्थितीत ठेवतो, कारण तो नेहमी त्याच्या स्थितीवर किंवा स्वतःवर अनुकूल राहतो. या कारणास्तव, गर्विष्ठ लोक सहसा बचावात्मक असतात. संरक्षण हे हट्टीपणा आणि आत्म-संशयाचे लक्षण आहे. अशा परिस्थितीत, काही लोकांना संवाद सुरू ठेवायचा असतो.
- स्वतःचा बचाव करण्यासाठी घाई करण्याऐवजी विराम द्या. स्वतःचा बचाव करण्यास सांगणाऱ्या प्रवृत्तींचे अनुसरण करू नका. काही खोल श्वास घ्या. "होय, आणि ..." असे म्हणत (काही प्रमाणात) सहमत. हे "होय, परंतु ..." या वाक्यांशापेक्षा श्रेयस्कर आहे, जे संरक्षणासारखे दिसते. मग, आपल्या नातेसंबंधाला धोका न देणारा प्रभावी उपाय शोधण्यासाठी दुसऱ्या व्यक्तीशी विचारमंथन करा.
- आपली जिज्ञासा आणि दुसऱ्याचा दृष्टिकोन स्वीकारण्याची क्षमता विकसित करण्यासाठी प्रत्येक प्रयत्न करा.
- अनुभवाचा एक भाग म्हणून टीका पाहण्यावर काम करा ज्यातून धडा शिकता येतो. आपण सर्वकाही मनावर घेतल्यास, आपल्यासाठी टीकेचे विश्लेषण करणे आणि योग्य करणे अधिक कठीण होईल.
3 मानसिकतेचा सराव करा. माइंडफुलनेस आपल्याला धीमा करण्यास आणि वर्तमान क्षणाचा अनुभव घेण्यास अनुमती देते. आत्म-जागरूकता आपल्याला गोष्टींकडे शांतपणे पाहण्यास आणि गर्विष्ठ विचार आणि प्रतिक्रिया पकडण्यास मदत करेल. लक्षात येण्यासाठी स्वत: ची जागरूकता सुरू करा आणि अखेरीस स्वतःचे हे भाग स्वीकारा.
- जेव्हा गर्व तुम्हाला व्यापतो तेव्हा स्वत: ची जागरूकता सक्रिय केली जाऊ शकते. उदाहरणार्थ, तुम्हाला चांगले काम करणाऱ्या सहकाऱ्याकडून धोका वाटतो. आपण आपले विचार आणि भावना हळू आणि ऐकू शकता. लक्षात ठेवा, तुम्हाला कोणाच्या यशाकडे धोका म्हणून पाहण्याची गरज नाही. आपण या व्यक्तीकडून काय शिकू शकता याचा विचार करा. त्यामुळे तुम्ही इतरांच्या यशाचा आनंद घेऊ शकता.

3 पैकी 2 पद्धत: स्वत: ची शंका दूर करा

1 अधिक वेळा जोखीम घ्या. गर्व माणसाला असुरक्षित बनवतो. परिणामी, लोक क्वचितच असे काही करतात जे त्यांची स्थिती कमी करू शकतात. तुम्ही कदाचित अशा गोष्टी टाळत असाल ज्यासाठी लोक तुमचा न्याय करतील - तुम्ही जोखीम घेत नाही आणि नवीन गोष्टींचा प्रयत्न करू नका.
- एखादी गोष्ट तुम्हाला शिकायला किंवा करायला आवडेल ती हायलाइट करा आणि पुढच्या आठवड्यात सुरू करण्याची योजना बनवा. जास्त विचार करू नका, फक्त ते करा.
- एकदा आपण हे आव्हान स्वीकारल्यानंतर, स्वतःचे काळजीपूर्वक ऐका: आपल्या आत्मविश्वासाच्या विरोधात जाण्याबद्दल तुम्हाला कसे वाटते? इतर लोकांच्या मतांकडे किंवा निर्णयाकडे दुर्लक्ष करा. जर तुम्ही चूक केली तर ती तुमच्या विकासाचा भाग म्हणून स्वीकारा. चुकीचे असणे सामान्य आणि स्वाभाविक आहे.
2 विधायक टीका स्वीकारा. अभिमानी लोक क्वचितच अभिप्राय घेतात. तरीसुद्धा, कधीकधी एक वेगळा दृष्टिकोन हा स्वतःबद्दलचा वस्तुनिष्ठ समज राखण्याचा एकमेव मार्ग असतो. स्वत: ला वचन द्या की आपण केवळ विधायक टीका स्वीकारण्यास सुरुवात करणार नाही तर त्याचा उपयोग आपल्या फायद्यासाठी कराल.
- काही मित्र किंवा सहकाऱ्यांना प्रामाणिकपणे तीन व्यक्तिमत्त्व गुणांची नावे सांगण्यास प्रारंभ करा आणि नंतर तीन गुण ज्यावर तुम्ही काम करणे आवश्यक आहे. स्वतःचा बचाव करू नका. धन्यवाद म्हणा आणि वैयक्तिक वाढीसाठी तुम्ही या सूचना कशा वापरू शकता याचा विचार करा.
3 तुलना करणे थांबवा. स्वतःची इतरांशी तुलना करताना, आपण असे काहीतरी शोधतो जिथे आपण इतरांपेक्षा चांगले आहोत. जर तुम्ही अभिमानी व्यक्ती असाल, तर तुमची स्वत: ची किंमत तुमच्याकडे असलेल्या किंवा तुम्ही केलेल्या गोष्टींशी जोडलेली आहे. निरोगी आत्मसन्मान असलेले लोक त्यांच्या कर्तृत्वाची किंवा संलग्नतेची पर्वा न करता ते कोण आहेत याची किंमत करतात.
- तुमच्या सध्याच्या समजुती मान्य करा, पण त्यांना प्रश्न करायला शिका. हे तुम्हाला वाढण्यास मदत करेल.
4 प्रश्न विचारा. गर्व आणि स्वत: ची शंका अनेकदा एखाद्या व्यक्तीला माहित असलेल्या सर्व गोष्टी जाणून घेण्याची दिशाभूल करतात. आणि जर त्याला सर्व काही माहीत नसेल, तर त्याबद्दल कोणालाही सांगण्याची त्याची हिंमत नाही. आपल्याकडे सर्व उत्तरे नाहीत हे कबूल करून आपल्या अभिमानावर मात करा. "मला माहित नाही" हे वाक्य सांगण्यास घाबरू नका आणि आपल्या विचारांच्या सीमा वाढवण्यासाठी प्रश्न विचारा.
- उदाहरणार्थ, तुम्ही वर्गात बसलात आणि शिक्षक तुम्हाला प्रश्न विचारतात. जेव्हा आपल्याला काहीतरी माहित नसते तेव्हा आपली सामान्य प्रतिक्रिया बचावात्मक असू शकते. पण त्याऐवजी तुम्ही म्हणाल, “मला खात्री नाही. हे शोधण्यात तुम्ही मला मदत करू शकता का? "

3 पैकी 3 पद्धत: नम्रता जोपासा

1 आपले दोष उघड करा. जर तुमच्यावर गर्वाने राज्य केले असेल तर तुमच्यातील दोष स्वीकारणे तुम्हाला कठीण होऊ शकते. अगतिकतेचा सराव करणे आणि आपले दोष दाखवणे सुरू करा. बहुधा, तुम्हाला आढळेल की इतर तुम्हाला अधिक आवडतात. हे तुमच्यासाठी अहंकार न पाहता टिप्पण्या करणे सोपे करते.
- हे काही प्रकारचे भव्य प्रकटीकरण असणे आवश्यक नाही. लहान प्रारंभ करा. पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्ही ऐकले की कोणी कमकुवतपणा दाखवते (उदाहरणार्थ, म्हणते: "अरे, माझ्यासाठी मिठाईचा प्रतिकार करणे खूप कठीण आहे!"), जे तुमच्यासाठी परके नाही, त्याबद्दल सांगा. परिपूर्ण दिसण्याचा प्रयत्न करून, तुम्ही मजबूत बंधांच्या विकासात अडथळा आणता. सोपे ठेवा.
- असुरक्षितता धैर्य घेते, परंतु हे सर्व सरावाने येते.
2 वेगवेगळ्या मतांसाठी मोकळे व्हा. सक्रियपणे ऐका. आपण कोणत्याही व्यक्तीकडून काही शिकू शकता, जरी असे वाटत असेल की तो आपल्या सन्मानाखाली आहे. तुमचे शब्द इतर लोकांच्या शब्दापेक्षा महत्त्वाचे आहेत असा विश्वास तुम्ही स्वीकारला तर तुम्ही तुमच्या आजूबाजूच्या लोकांना दूर कराल. याव्यतिरिक्त, हा दृष्टिकोन आपल्या वैयक्तिक वाढीसाठी पर्याय लक्षणीयरीत्या कमी करेल.
- जरी कोणी तुमच्याबरोबर वेड्या कल्पना सामायिक करत असेल, तरी आदर दाखवा आणि त्यांचे ऐका. कुणास ठाऊक, कदाचित त्याच्या भाषणाच्या मध्यभागी तुम्हाला या योजनेची अलौकिकता जाणवू लागेल.
3 इतरांची स्तुती करा. कामाच्या ठिकाणी आणि दैनंदिन जीवनात, कधीकधी लक्ष केंद्राला स्वतःपासून दूर हलवणे आवश्यक असते. कधीकधी गर्विष्ठ लोकांना इतरांनी चमकू नये असे वाटते. तुम्हाला असे वाटू शकते की हे तुमच्या स्वतःच्या कर्तृत्वाला कमी करेल. पण असे नाही. आपण पात्र असल्यास आपली मान्यता दर्शवा. आणि, जर तुम्हाला एखाद्या व्यक्तीमध्ये काहीतरी चांगले दिसले तर त्याला त्याबद्दल सांगा.
- उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला लक्षात आले की तुमचा मित्र चांगले लिहितो, तर त्याला सांगा: “वाह, मी नेहमीच स्वतःला एक विलक्षण लेखक मानतो, पण तुझ्याकडे चांगली कौशल्ये आहेत, तैमूर. हे उत्तम आहे!"
- आपल्या सभोवतालच्या लोकांना उंचावून, आपण स्वतःच उदय कराल, अधिक संपूर्ण व्यक्ती व्हाल.
4 मदत मागायला शिका. नम्र लोकांना समजते की प्रत्येकाला कधीतरी मदतीचा हात हवा असतो. तथापि, गर्विष्ठ लोक बऱ्याचदा स्वत: सर्वकाही करतात, त्यांना इतरांची गरज नाही असे भासवून. मदत मागणे हे अशक्तपणाचे लक्षण नाही. खरं तर, ते दुःख कमी करते आणि परस्पर मदत आणि सहकार्याला प्रोत्साहन देते. हे खूप दूरदृष्टीचे आहे.
- हळूहळू इतरांकडून मदत मागायला शिका. साधी सुरुवात करा: समोरच्या व्यक्तीला दरवाजा धरण्यास सांगा किंवा मित्राला सांगा की तुम्हाला बोलण्याची गरज आहे. तुमच्या विनंत्यांना लोक किती प्रतिसाद देतील याकडे लक्ष द्या. लोकांना मदत करायला आवडते!
5 घेण्यापेक्षा अधिक देण्याचा प्रयत्न करा. नम्र असणे म्हणजे स्वतःच्या गरजांचा त्याग करून इतरांना स्वत: च्या पुढे ठेवणे असा होत नाही. याचा अर्थ स्वतःमध्ये शोषून न घेणे, एखाद्यासाठी उपयुक्त होण्याची संधी गमावणे. आपले लक्ष बाहेरील जगाकडे वळवा आणि आपण इतरांना समान पातळीवर कशी मदत आणि कनेक्ट करू शकता हे निर्धारित करा.
- पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्ही एखाद्याला कठीण परिस्थितीत पाहता तेव्हा मदतीचा हात द्या. सहकारी, भागीदार किंवा मित्राला विचारा, "तुमचा दिवस उज्ज्वल करण्यासाठी मी काही करू शकतो का?"
- आपण आपल्या शहरातील स्वयंसेवकांसाठी देखील साइन अप करू शकता.