सामग्री

• साहित्य
• पावले
• 2 पैकी 1 पद्धत: दही सह परफेट
• 2 पैकी 2 पद्धत: दही सह परफेट - उत्साही
• टिपा
• चेतावणी
• आपल्याला काय आवश्यक आहे

दही पॅराफाइट्समध्ये बर्‍याचदा नाश्त्यासाठी काही मुख्य पदार्थ असतात: दही, मुसली, स्ट्रॉबेरी आणि ब्लूबेरी. Parfaits बद्दल महान गोष्ट त्याच्या अष्टपैलुत्व आहे. आपण आपल्या आवडीनुसार ते शिजवू शकता! हे सर्वात स्वादिष्ट नाश्त्याच्या वस्तूंपैकी एक आहे आणि सर्वात उत्तम म्हणजे ते तयार करणे सोपे आहे. लहान मुले आणि प्रौढ दोघांनाही ही चांगली चव, तयार करणे सोपे आणि अतिशय निरोगी पदार्थ आवडतील.

साहित्य

दही सह Parfait:

• एक ग्लास दही, तुमच्या आवडीचा
• फळे, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, पीच इ. (गरज नाही)
• ग्रॅनोला (नैसर्गिक पदार्थांसह रोल केलेले ओट्स अन्नधान्य)
• तृणधान्ये (पर्यायी)
• फळ जाम किंवा मुरब्बा (पर्यायी)

दही सह parfait - उत्साही :

• 2-3 चमचे दही, चवदार किंवा ग्रीक शैली, अधिक अतिरिक्त
• चिया बियाणे, गोजी बेरी, फ्लेक्ससीड (संपूर्ण किंवा ग्राउंड) एकत्र मिसळून
• दालचिनी
• ब्लूबेरी (इतर बेरी बदलल्या जाऊ शकतात)
• मुएस्ली किंवा ग्रॅनोला
• गडद चॉकलेट

पावले

2 पैकी 1 पद्धत: दही सह परफेट

1. 1 साहित्य शोधा आणि स्टॅक करा. तुम्हाला वरील यादीतील घटक सापडतील. पॅरफेट घटकांबद्दलची सर्वात मोठी गोष्ट म्हणजे ते पूर्णपणे बदलण्यायोग्य आहेत. ते तुमच्या कामाच्या ठिकाणी एकमेकांच्या जवळ ठेवा.
2. 2 काच मध्यभागी ठेवा. आपण या कंटेनरमध्ये साहित्य ठेवत असाल, म्हणून ते अन्नाजवळ ठेवण्याचा प्रयत्न करा. फ्रीजर किंवा रेफ्रिजरेटरमध्ये ग्लास अगोदर थंड करा. हे अन्न थंड आणि ताजे ठेवेल.
3. 3 एक चतुर्थांश कप दही घाला. एकाच वेळी सर्व दही घालू नका; इतर घटकांसाठी आपल्याला अद्याप काचेमध्ये जागा सोडावी लागेल. या टप्प्यावर, आपण पॅरफेटमध्ये इतर कोणतेही घटक जोडू शकता. ही तुमची निवड आहे; यामुळेच परफेट इतके अनोखे बनते. आपण काही गोडपणा, ओटचे जाडे भरडे पीठ, ओटचे जाडे भरडे पीठ, muesli, फळे, किंवा आपल्याला आवडत जे काही साठी स्ट्रॉबेरी जाम जोडू शकता. अंतिम टप्प्यासाठी काचेमध्ये काही जागा सोडण्याचे लक्षात ठेवा.
4. 4 उरलेले तीन चतुर्थांश एक कप दही घाला. आपल्याला सर्वात वर दही हवी आहे, नंतर तळाशी. जर तुमच्या तळाशी जास्त दही असेल तर सर्व धान्ये आणि फळे बुडतील आणि दहीमध्ये भिजतील. घटकांच्या खऱ्या चवीसाठी आम्ही साधे दही वापरण्याची शिफारस करतो, परंतु जर तुम्हाला फळांची चव वाढवायची असेल तर फ्लेवर्ड दही घाला. आपण फळांसाठी सुगंधी दही बदलू शकता. शिजवल्यानंतर लगेच, ताजे सर्व्ह करावे. आम्ही सुचवल्याप्रमाणे तुम्हाला ते आवडत नसेल तर ग्रेनोला किंवा अन्नधान्य कच्चे होईल.
5. 5 तयार.

2 पैकी 2 पद्धत: दही सह परफेट - उत्साही

1. 1 एका उंच काचेमध्ये आपल्या आवडीचे 2-3 चमचे दही ठेवा.
2. 2 दहीमध्ये चिया बियाणे, गोजी बेरी आणि फ्लेक्ससीड्स यांचे मिश्रण घाला. ग्राउंड दालचिनी आणि ब्लूबेरी घाला. (तुम्ही तुमच्या आवडीनुसार बदल करू शकता, उदाहरणार्थ केळी, सफरचंद, स्ट्रॉबेरी इ.)
3. 3 आणखी एक चमचा किंवा दोन दही घाला.
4. 4 आपल्या आवडीचा म्युसली किंवा ग्रॅनोला जोडा.
5. 5 चिया, गोजी आणि कमी फ्लेक्ससीडचे दुसरे मिश्रण जोडा.
6. 6 वरून थोडे चॉकलेट शिंपडा. निरोगी नाश्त्याचा आनंद घ्या.
7. 7समाप्त>

टिपा

• साहित्य जोडण्यापूर्वी ग्लास किंवा वाटी थंड करण्याचा प्रयत्न करा. हे करणे सोपे आहे (रेफ्रिजरेटरमध्ये सुमारे 30 मिनिटे किंवा फ्रीजरमध्ये 10 मिनिटे ते करेल) आणि अन्न जास्त काळ थंड राहील.
• साखरेचे प्रमाण कमी करण्यासाठी साधा दही वापरा. जर साधे दही तुमच्यासाठी खूप चवदार असेल तर, कापलेल्या फळांमध्ये थोडी साखर घाला आणि मिश्रण करण्यासाठी थोडा वेळ सोडा. तुम्हाला हवी तशी गोड (किंवा नाही) तुमची स्वतःची दही परफेट बनवू शकता.
• साहित्य हलवू नका.
• कुकीज कोसळण्याचा किंवा तुकडे करण्याचा प्रयत्न करा.
• काच वापरू नका. परफेट एका वाडग्यात किंवा कदाचित ताटात वापरून पहा. या सर्व वैयक्तिक आवडी आहेत.
• संघटना ही यशाची गुरुकिल्ली आहे!

चेतावणी

• रेफ्रिजरेट करणे आवश्यक असलेल्या कोणत्याही अन्नाप्रमाणे, दही योग्यरित्या साठवले गेले आहे आणि ताजे दिले जाते याची खात्री करा.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• दारूचा प्याला
• एक चमचा
• स्कॅपुला
• किचन टॉवेल