सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 भाग: सत्याचा सामना करा
• 3 पैकी 2 भाग: खोट्या आशा सोडणे
• 3 पैकी 3 भाग: पुढे जा
• टिपा
• चेतावणी

कधीकधी आपल्याला फक्त या वस्तुस्थितीला सामोरे जावे लागते की आपल्याला आवडणारा माणूस परस्परसंवाद करत नाही. आपल्याकडे प्रश्न असल्यास: “तो फोन का करत नाही? मला त्याच्यामध्ये का रस नाही? ”, मग तुम्हाला माहिती आहे, दुसऱ्या माणसाच्या शोधात जाण्याची वेळ आली आहे. बहुधा, आपण अप्रिय आणि वेदनादायक असाल, परंतु आपल्याला वास्तविकतेचा सामना करण्याची आणि पुढे जाण्याची आवश्यकता आहे.ज्या व्यक्तीच्या उपस्थितीत तो तुमच्याशी कसा वागतो याबद्दल तुम्हाला प्रश्न पडणार नाही अशा व्यक्तीशी तुम्ही संबंध ठेवण्यास पात्र आहात.

पावले

3 पैकी 1 भाग: सत्याचा सामना करा

1. 1 त्याच्या वर्तनासाठी सबबी देणे बंद करा. जर एखाद्या तरुणाला तुमच्याबद्दल भावना असतील आणि ते नातेसंबंधांसाठी खुले असतील तर तुम्हाला ते जाणवेल. अन्यथा, तो एकतर तुमची फसवणूक करत आहे, किंवा काही कारणास्तव संबंधांसाठी तयार नाही. कदाचित तो तुम्हाला सत्य सांगू इच्छित नाही.
   • याव्यतिरिक्त, त्या तरुणाला पूर्वीच्या नात्यांचा दुःखद अनुभव आला असेल. ब्रेकअपमधून बरे होण्यासाठी सहसा वेळ लागतो. काही कारणास्तव तो तुमच्यामध्ये स्वारस्य दाखवू शकत नाही. तो फोन का करत नाही याविषयी तुम्हाला शंका येऊ नये, किंवा परिस्थितीचे निराकरण करण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करा.
2. 2 एकतर्फी नात्याची चिन्हे जाणून घ्या. जर तुम्हाला सतत स्वत: ला आश्वासन द्यायचे असेल की तो तुमच्याबद्दलचा दृष्टिकोन बदलेल, तर तुम्हाला थोडी वाट पाहावी लागेल, बहुधा तुमचे नाते एकतर्फी असेल. काही जण म्हणतात की विभक्त होण्यामध्ये प्रेम अधिक मजबूत होते. तथापि, एकतर्फी नातेसंबंधात, आपल्या प्रिय व्यक्तीपासून वेगळे होणारे अंतर आपल्याला त्याला आणखी मिस करण्यास प्रवृत्त करेल, तर त्याला अशा भावनांचा अनुभव येणार नाही आणि तो आपल्या इच्छेनुसार येईल आणि जाईल.
   • खालील वर्तनात्मक चिन्हे पहा, जे दर्शवेल की एका भागीदाराला इतरांपेक्षा खोल भावना आहेत. जर एखाद्या जोडीदाराला दुसऱ्याच्या आयुष्यात / वेळात रस असेल, त्याला तारखांना आमंत्रित केले असेल, त्याच्या वैयक्तिक आवडीनिवडींमध्ये रस असेल, तर बहुधा, असे संबंध एकतर्फी असल्याचे म्हटले जाऊ शकते. याव्यतिरिक्त, जर फक्त एक भागीदार नातेसंबंधात गुंतवणूक करतो, तर हे सूचित करते की असे संबंध एकतर्फी असतात. जर, उदाहरणार्थ, आठवड्याचे नियोजन करताना, तो त्याच्या प्रिय व्यक्तीचे हित विचारात घेतो, त्याला कॉल करतो किंवा तारखेला सुरुवात करतो आणि त्या बदल्यात अशी वृत्ती प्राप्त होत नाही, तर हे सूचित करते की दुसऱ्या जोडीदाराला खोल भावना येत नाहीत.
   • जर तुम्ही रेडिओवर दुःखी गाणी ऐकत असाल किंवा तुमचा प्रियकर तुम्हाला फोन करण्याची वाट पाहत तासन् तास तुमचा फोन पाहत असाल तर तुम्ही बहुधा एकतर्फी नात्यात असाल.
3. 3 तुम्ही कोण नाही असा होण्याचा प्रयत्न करू नका. जर समोरच्या व्यक्तीने आग्रह धरला तर तुम्ही स्वतःला बदलू नये. जर तुम्ही विश्वास ठेवलेले मित्र आणि कुटुंब तुम्हाला सांगत असतील की तुम्हाला आवडणाऱ्या व्यक्तीच्या फायद्यासाठी तुम्ही खूप बदलत आहात. जर तुम्ही तुमच्या प्रियकराला खूश करण्यासाठी वेगळे राहण्याचा प्रयत्न केलात तर तुम्ही निरोगी नातेसंबंध निर्माण करू शकणार नाही. शिवाय, तुम्ही कोण आहात यावर तुमच्यावर प्रेम करणाऱ्या व्यक्तीसोबत असणे खूप आनंददायक आहे.
4. 4 आपण दुर्लक्ष केलेल्या अलार्मकडे लक्ष द्या. नियम म्हणून, क्रिया शब्दांपेक्षा जोरात बोलतात. जेव्हा तुम्ही त्याच्याबद्दलच्या उदासीनतेचे निमित्त करणे थांबवता तेव्हा तुम्हाला समजेल की तुम्हाला अशा व्यक्तीची गरज आहे ज्यांच्याशी तुम्ही निरोगी नातेसंबंध निर्माण करू शकता आणि जो तुमच्या प्रेमास पात्र आहे. शेवटी, आपण एखाद्या व्यक्तीबरोबर राहण्यास पात्र आहात जो आपल्याबरोबर राहण्याची प्रत्येक संधी शोधत आहे. ज्याला फक्त तुम्हाला कॉल करण्यासाठी राजी करावे लागेल त्याच्याशी तुम्ही संबंध निर्माण करण्याचा प्रयत्न करू नये.
   • जर तुम्हाला त्याच्या भावनांबद्दल खात्री नसेल किंवा तुमच्याबद्दलच्या त्याच्या वृत्तीशी संबंधित शंका तुम्हाला सतत त्रास देत असेल, तर बहुधा हे संबंध अजिबातच नसतील.
   • जर त्याने तुम्हाला सांगितले की त्याला काय हवे आहे हे माहित नाही, तर त्याचा शब्द घ्या! तो तुमच्याशी परस्परसंवाद करत नाही. तुम्ही अशा नातेसंबंधास पात्र आहात ज्यात तुमच्या जोडीदाराला त्यांच्या आयुष्यातील तुमच्या स्थानाबद्दल शंका नाही.
   • जर त्याने कॉल केला किंवा फक्त आठवड्याच्या शेवटी भेटण्याची ऑफर दिली आणि आठवड्याच्या दरम्यान आपण त्याच्याकडून एक शब्द ऐकला नाही तर आपल्या नात्यात काहीतरी चुकीचे आहे. आपण स्वत: ला खात्री देऊ शकता की तो कामात किंवा अभ्यासात व्यस्त आहे, परंतु जर आपण त्यास सामोरे गेला तर ते इतके सोपे नाही.जेव्हा एखाद्या माणसाला नात्यात खरोखर रस असेल तेव्हा तो तुमच्याशी संपर्क साधण्याच्या संधी शोधेल.
   • जर तो त्याच्या माजी मैत्रिणीबद्दल बरेच काही बोलला तर त्याला अजूनही तिच्याबद्दल भावना असण्याची शक्यता आहे आणि म्हणूनच तो तुमच्याशी नवीन नातेसंबंधांसाठी तयार नाही.
5. 5 स्वतःशी प्रामाणिक राहा. वेदनांशी सामना करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे स्वतःशी खोटे बोलणे नाही. फक्त ही वस्तुस्थिती स्वीकारा. सहमत आहात की आपण त्याच्याबद्दलचा आपला दृष्टिकोन चुकीचा समजला आहे आणि म्हणूनच आपल्या अन्यायकारक अपेक्षांमुळे आपण वेदना अनुभवत आहात.
   • स्वतःला सांगा की तुम्ही स्वतःसाठी असे प्रेम शोधले आहे जे अस्तित्वात नाही. आपल्याकडे जे नाही ते आपल्याला अनेकदा हवे असते.
   • लक्षात ठेवा अशा काही गोष्टी आहेत ज्या तुम्ही नियंत्रित करू शकत नाही. आपण एखाद्याला आपल्यावर प्रेम करण्यास किंवा आपल्यासाठी बदलण्यास भाग पाडू शकत नाही. आपल्या इच्छेच्या बळावर त्याचा प्रभाव देखील होऊ शकत नाही. व्यक्तीने स्वतः, सर्व प्रथम, हे हवे आहे.
6. 6 आपल्या भावना मान्य करा. तुमच्या भावना खऱ्या आहेत. एखाद्यावर प्रेम करणे ही एक पूर्णपणे सामान्य आणि निरोगी भावना आहे जी प्रत्येकजण लवकर किंवा नंतर अनुभवतो. जरी तुमचे प्रेम अपरिहार्य असले तरीही, त्या व्यक्तीबद्दल तुमच्या मनात खोल भावना आहेत हे कबूल करा.
   • आपल्या भावनांना सामोरे जाण्यास मदत करण्यासाठी एखाद्या विश्वसनीय मित्राशी किंवा मानसशास्त्रज्ञाशी बोला. आपण भावना दडपल्या जाऊ नयेत कारण त्या तुम्हाला वेदनादायक वाटतात.
   • या व्यक्तीबद्दलच्या आपल्या वृत्तीबद्दल स्वतःला विचार करण्याची परवानगी द्या. तथापि, आपले विचार फक्त काही मिनिटांपर्यंत मर्यादित ठेवण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून ते खूप घुसखोर होऊ नयेत.
7. 7 स्वतःशी दयाळू व्हा. स्वतःबद्दल सकारात्मक विचार करा. तुम्हाला आवडणाऱ्या सकारात्मक गुणांवर आणि उपक्रमांवर लक्ष केंद्रित करा. स्पामध्ये आरामशीर दिवस घालवा, उबदार दिवशी हायकिंगला जा किंवा एखाद्या चांगल्या मित्राबरोबर हँग आउट करा.
   • आपला स्वतःचा वैयक्तिक मंत्र तयार करा. जेव्हा तुम्हाला भारावल्यासारखे वाटत असेल किंवा सर्व काही ठीक होईल याची खात्री देण्याची गरज असेल तेव्हा पुनरावृत्ती करण्यासाठी एक लहान, सकारात्मक वाक्यांश घेऊन या. हे एक साधे वाक्य असू शकते: "आपले नाक लटकवू नका, आपले हृदय उघडा!"
   • शांत ठिकाणी ध्यान करण्यासाठी दिवसातून काही मिनिटे काढा. एक व्यक्ती म्हणून वाढण्याची ही एक उत्तम संधी आहे. अवांछित भावनांचा सामना करण्यास सक्षम झाल्यामुळे, आपण बरेच मजबूत व्हाल.
8. 8 स्वतःचे कौतुक करा. जरी तुमच्या आवडत्या व्यक्तीला तुमच्याबद्दल भावना नसल्या तरी हे तुमच्या व्यक्तिमत्वाचे मूल्य आणि महत्त्व अजिबात कमी करत नाही. लक्षात ठेवा की तुम्हाला आवडणाऱ्या व्यक्तीच्या स्वारस्याचा अभाव याचा अर्थ असा नाही की भविष्यात तुम्ही एखाद्या योग्य पुरुषाशी संबंध बांधू शकणार नाही. तुमच्यामध्ये स्वारस्य नसल्यामुळे तुमची स्वतःची किंमत ठरवू नका.
   • स्वतःला त्याच्या जागी ठेवा. जर तो तरुण सोशिओपॅथ नसेल तर तो तुम्हाला दुखावू इच्छित नाही. कदाचित तुम्हाला स्वतःच त्या व्यक्तीला सांगावे लागेल की तुम्हाला त्याच्याबद्दल काही भावना नाहीत. लक्षात ठेवा की पुढच्या वेळी तुम्ही अशी व्यक्ती असाल जो तुमच्याबद्दल कोमल भावना बाळगणार नाही.

3 पैकी 2 भाग: खोट्या आशा सोडणे

1. 1 आपल्या अपेक्षा नियंत्रित करा. जर तुम्ही, परिस्थितीचे विश्लेषण केल्यानंतर, तुमच्या भावना अपरिहार्य आहेत हे समजून घेत असाल तर बहुधा तुमच्या अपेक्षांना वास्तवाशी जुळण्याची वेळ आली आहे. जर तुम्ही त्याला बाहेर विचारण्याची वाट पाहत असाल, तुम्हाला परत हवे असेल किंवा तुम्हाला सांगेल की तुम्ही त्याच्या स्वप्नांची मुलगी आहात, तर तुम्ही अपूर्ण अपेक्षांच्या दुष्ट वर्तुळात आहात. हे तुम्हाला आणखी निराश करते.
   • तुमच्या अपेक्षांना तुमच्या सामर्थ्यात आणि नियंत्रणात ठेवा, जसे की मित्रासोबत दुपारचे जेवण करणे, वेळेवर शाळेत पोहचणे आणि उबदार दिवशी फिरायला बाहेर जाणे.
   • प्रत्येक दिवसाची सुरुवात सकारात्मक टीपाने करा. तुम्ही तुमच्या प्रियकराला भेटता की नाही यावर तुमचा आनंद अवलंबून नसावा. आपण त्याच्या भावना आणि कृती नियंत्रित करू शकत नाही. आपल्या अपेक्षा व्यवस्थापित करणे शिकून, आपण आंतरिक शांती अनुभवू शकता.
   • विविध पर्यायांना परवानगी द्या. उदाहरणार्थ, जर एखाद्या तरुणाने गेल्या काही दिवसात तुम्हाला फोन केला नसेल, तर त्याने आज अशी अपेक्षा करू नका. अपेक्षांना सोडून देऊन, तुम्ही स्वतःला अपूर्ण आशेच्या वेदनांपासून मुक्त करता.
2. 2 जादुई विचार टाळा. जादुई विचार हा एक तर्कहीन विश्वास आहे की आपल्या विचारांच्या सामर्थ्याने आपण वास्तव बदलू शकतो, इतर लोक, वस्तू किंवा घटनांवर परिणाम करू शकतो. लहान मुलांसाठी विचार करण्याची ही एक नैसर्गिक पद्धत आहे जी अद्याप त्यांच्या कल्पनांना वास्तवापासून वेगळे करू शकत नाहीत. जेव्हा तुम्हाला असे वाटते की तुम्ही "एकमेव" भेटले आहात किंवा नशिबाने तुम्हाला एकत्र आणले आहे, तेव्हा लवकरच किंवा नंतर तुम्ही एकत्र असाल आणि केवळ तुम्ही या व्यक्तीच्या शेजारी असावे या विचाराने भाग घेणे तुम्हाला कठीण जाईल.
   • गुलाब रंगाचा चष्मा काढा. त्याचे दोष पाहण्याचा प्रयत्न करा. सत्य हे आहे की कोणतेही "परिपूर्ण" लोक किंवा संबंध नाहीत. जादुई विचार हा अस्वस्थ विचार आहे कारण त्यात अवास्तव मानके असतात जी सामान्य व्यक्ती साध्य करू शकत नाही.
   • अस्वस्थ समजुती आणि विधींचे पालन करणे थांबवा, जसे की दररोज सकाळी अंथरुणाच्या एका विशिष्ट बाजूला उठणे, अशी आशा आहे की याचा तुमच्या प्रियकरावर परिणाम होईल आणि तो तुम्हाला कॉल करेल. स्वतःला सांगा की तुमचा आणि त्याच्या कृतींचा कोणताही संबंध नाही.
3. 3 स्वतःला शोक करण्याची परवानगी द्या. जर, नातेसंबंधांचे विश्लेषण केल्यानंतर, आपण निष्कर्षापर्यंत पोहोचता की ते एकतर्फी आहे, तर वेदनांना सामोरे जाण्याची वेळ आली आहे. स्वतःला न्याय देऊ नका. शक्यता आहे, तुम्ही खूप निराश आणि स्वतःवर रागावले आहात कारण तुम्ही या व्यक्तीला तुमचे हृदय ट्रेसशिवाय दिले आहे. लक्षात ठेवा की तुम्ही फक्त मानव आहात. आपण सर्व भावना अनुभवतो, एखाद्या गोष्टीची आशा करतो आणि प्रेम करण्याची आणि प्रेम करण्याची गरज वाटते. स्वतःला क्षमा करा, तुम्हाला स्वतःला दुखवायचे नव्हते.
   • गरम आंघोळ किंवा नवीन मैनीक्योरमध्ये व्यस्त रहा.
   • आपले मित्र आणि कुटुंबियांशी बोला. तुम्हाला सांत्वन हवे आहे असे म्हणा. प्रत्येकाने आपल्या आयुष्यात हे अनुभवले आहे.
   • तुमचा आवडता चित्रपट पाहण्यासाठी चित्रपटांमध्ये जा.
4. 4 शांत राहा. जर तुम्हाला या व्यक्तीला अनेकदा कामावर किंवा शाळेत भेटायचे असेल तर तुमच्या भावनांना सामोरे जाणे खूप कठीण आहे. त्याच्यावर आणि आपल्या भावनांवर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी, दुसर्‍याला त्यांच्या कामात मदत करा किंवा तुमच्या कामाची गुणवत्ता वाढवा.
   • तुमच्या वेळेचे नियोजन करा जेणेकरून तुम्ही काम किंवा शाळेनंतर या व्यक्तीला भेटू नका. याबद्दल धन्यवाद, आपण त्याच्याशी कठीण संभाषण टाळाल.
   • जर तुम्हाला या व्यक्तीशी संवाद साधायचा असेल तर दयाळू व्हा.
5. 5 त्याची संपर्क माहिती हटवा. तुमचा कॉन्टॅक्ट लिस्ट मधून त्याचा फोन नंबर काढून टाका म्हणजे तुम्हाला त्याला कॉल करण्याचा किंवा मजकूर पाठवण्याचा मोह होणार नाही. तसेच, ते तुमच्या सोशल मीडिया मित्रांच्या यादीतून काढून टाका. याबद्दल धन्यवाद, आपण त्याच्याशी संपर्क साधण्याची संधी घेणार नाही आणि आपल्याला त्याच्या नवीन मैत्रिणीचा फोटो देखील दिसणार नाही.
   • त्याचा आवाज आणि मजकूर संदेश हटवा. तुम्हाला ते पुन्हा ऐकण्याचा किंवा पुन्हा वाचण्याचा मोह होणार नाही.
6. 6 तुमचे वेळापत्रक पूर्ण करा. मनोरंजक उपक्रम समाविष्ट करा. तुम्ही जीवनाचा आनंद घ्यावा. आपल्यासाठी नवीन आणि मनोरंजक कला घ्या. जर तुम्हाला प्रवास करायला आवडत असेल तर तुम्हाला भेट द्यायची जागा निवडा.
   • दुःखाला सामोरे जाण्यासाठी, स्वतःला ते करण्यास वेळ देऊ नका. आपले वेळापत्रक क्षमतेने भरले आहे याची खात्री करा. तसेच, मित्र आणि कुटुंबासोबत वेळ घालवा. आपल्याला आवश्यक असलेला पाठिंबा मिळण्यास आणि आपल्या भावनांना पटकन सामोरे जाण्यास आपण सक्षम व्हाल.

3 पैकी 3 भाग: पुढे जा

1. 1 घाई नको. अयोग्य भावना वेदनांशी संबंधित असतात. तथापि, हा एक मौल्यवान अनुभव आहे जो भविष्यात उपयोगी पडेल. जे घडले त्यातून सावरण्यासाठी स्वतःला भरपूर वेळ द्या. तसेच, परिस्थितीचे विश्लेषण करा आणि जे घडले त्यातून आपण कोणते मौल्यवान धडे शिकलात याचा विचार करा. आत्मनिरीक्षण आपल्याला आपल्या सर्व नात्यांमधून चालणारी समस्या पाहण्यास मदत करेल.
   • भूतकाळाबद्दल खेद करणे थांबवा आणि आपले तुटलेले हृदय बरे करण्यावर लक्ष केंद्रित करा.
2. 2 इतर मुलांची तारीख. जेव्हा तुम्ही इतर मुलांसोबत हँग आउट करता, तेव्हा तुम्हाला हे समजण्याची जास्त शक्यता असते की तुम्हाला आवडलेला तरुण हा सर्वोत्तम पर्याय नाही. आपल्या आजूबाजूला बरेच चांगले लोक आहेत. तुम्हाला नक्कीच कोणीतरी सापडेल जो तुमच्या प्रेमास पात्र असेल.
   • दुसर्‍या तरुणाशी नातेसंबंध जोडण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी, स्वतःला सांगा: “माझ्या आजूबाजूला काय चालले आहे ते मला समजले. मी भ्रमावर राहत नाही. मी माझ्या भावनांना सामोरे गेलो. मला समजते की माझा एक तरुण आहे की नाही यावर माझा आनंद अवलंबून नाही. "
3. 3 तुमचे हृदय बरे करा. तुम्ही जसे आहात तसे सुंदर आहात; तुम्ही तुमच्या आयुष्यातील सर्वात महत्वाची व्यक्ती आहात. जगा जेणेकरून तुम्हाला स्वतःचा अभिमान वाटेल. तरुणाला तुमची लायकी ठरवू देऊ नका. दुसऱ्यावर प्रेम करण्यापूर्वी स्वतःवर प्रेम करायला शिका आणि आनंदी व्हा.
   • तुमचे हृदय एखाद्याला देण्यापूर्वी ते निरोगी असल्याची खात्री करा. कदाचित आपण नवीन नातेसंबंधासह थांबावे.
   • तुमचा स्वाभिमान परत मिळवा. शक्यता आहे, घटनेनंतर तुमचा आत्मसन्मान कमी झाला आहे. असे उपक्रम निवडा जे तुम्हाला अधिक आत्मविश्वास देतील, जसे की तुमचा आवडता खेळ करणे किंवा तुमच्या कुटुंबासाठी स्वयंपाक करणे.
   • जे तुमचे जीवन आनंदी आणि अर्थपूर्ण बनवते ते करा. तसेच एकटा वेळ घालवायला विसरू नका.
   • धीर धरा. लक्षात ठेवा, हृदय बरे होण्यास बराच वेळ लागतो. घाई नको. आपल्या भावनांना सामोरे जाण्यासाठी आपल्याला बराच वेळ लागेल.
4. 4 निरोगी नात्यासाठी प्रयत्न करा. भूतकाळातील नकारात्मक अनुभव नवीन नातेसंबंधात हस्तांतरित न करणे फार महत्वाचे आहे. आपण सकारात्मक टीप सुरू करत आहात हे सुनिश्चित करण्यासाठी, आपल्या आई आणि वडिलांचा प्रणय किंवा तिच्या प्रियकराशी आपल्या सर्वोत्तम मित्राचे संबंध पहा. निरोगी नातेसंबंध निर्माण करण्यात मदत करण्यासाठी या लोकांना तुमच्याशी टिप्स शेअर करण्यास सांगा.
   • वैकल्पिकरित्या, आपण या समस्येचे ऑनलाइन संशोधन करू शकता किंवा ग्रंथालयातील पुस्तके वापरू शकता.
   • निरोगी नातेसंबंध कसे तयार करावे याबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी आमचा लेख वाचा.

टिपा

• या परिस्थितीत राहू नका, पुढे जा. आजूबाजूला इतर अनेक मनोरंजक मुले आहेत!
• हा तुमच्यासाठी एक धडा असू द्या, तुमच्यासोबत घडलेल्या प्रत्येक गोष्टीचे विश्लेषण करण्याचा प्रयत्न करा.
• लक्षात ठेवा, तो तुमच्या त्रासास पात्र नाही.

चेतावणी

• मद्यपान करू नका आणि त्याला कॉल करू नका.
• प्रत्येकाला आणि प्रत्येकाला या परिस्थितीबद्दल सांगू नका.
• बदला घेऊ नका किंवा त्याच्या नवीन नातेसंबंधाला हानी पोहोचवण्याचा प्रयत्न करू नका.