लेखक:
Sara Rhodes
निर्मितीची तारीख:
18 फेब्रुवारी 2021
अद्यतन तारीख:
28 जून 2024
सामग्री
- पावले
- 3 पैकी 1 पद्धत: वर्तन लक्षात घ्या
- 3 पैकी 2 पद्धत: संवाद समस्यांकडे लक्ष द्या
- 3 पैकी 3 पद्धत: वास्तविक मित्रांशी संबंध तयार करा
खरा मित्र कपकेकमधील केस्ट किंवा केकवरील चेरीशी तुलना केली जाऊ शकते. तो जीवन अधिक आनंददायी आणि गोड करण्यास सक्षम आहे. याउलट, बनावट मित्राशी संप्रेषण करणे थकवा आणते आणि नकारात्मक भावना आणि भावनांनी भरते. जर तुम्हाला असे वाटत असेल की अशी व्यक्ती तुमच्या मित्रांच्या सहवासात आली आहे, तर त्यांची वागणूक आणि संवादाच्या सवयींकडे लक्ष देऊन ते प्रत्यक्षात बनावट मित्र आहेत का हे ठरवा. मग शक्यतो अशा लोकांपासून दूर राहण्याचा प्रयत्न करा. याबद्दल धन्यवाद, आपल्याकडे वास्तविक मित्रांशी पूर्णपणे संवाद साधण्यासाठी पुरेसा वेळ आणि संधी असतील.
पावले
3 पैकी 1 पद्धत: वर्तन लक्षात घ्या
1 तुमचा मित्र तुम्हाला किती वेळा निराश करतो याचा विचार करा. बनावट मित्र खोटे बोलतो, आश्वासने पाळत नाही आणि जेव्हा तुम्हाला विशेषतः मदतीची आवश्यकता असते तेव्हा भेटणे टाळा. मागील काही आठवडे किंवा महिने पाहून तुमच्या नात्याचा विचार करा. या व्यक्तीने तुम्हाला किती वेळा निराश केले आहे? तसे असल्यास, तुम्ही बनावट मित्राशी व्यवहार करत असाल. - जर तुमचा मित्र तुम्हाला सतत निराश करत असेल तर तुम्हाला या परिस्थितीत कसे वागायचे हे ठरवण्याची गरज आहे - त्याच्याकडून जास्त अपेक्षा करणे थांबवा किंवा अशा व्यक्तीशी संप्रेषण पूर्णपणे थांबवा.
क्लेअर हेस्टन, एलसीएसडब्ल्यू
परवानाधारक सामाजिक कार्यकर्ता क्लेयर हेस्टन क्लीव्हलँड, ओहायो येथे स्थित परवानाधारक स्वतंत्र क्लिनिकल सामाजिक कार्यकर्ता आहे. तिला शैक्षणिक समुपदेशन आणि क्लिनिकल पर्यवेक्षणाचा अनुभव आहे आणि 1983 मध्ये व्हर्जिनिया कॉमनवेल्थ युनिव्हर्सिटीकडून सामाजिक कामात पदव्युत्तर पदवी प्राप्त केली. तिने क्लेव्हलँड इन्स्टिट्यूट ऑफ गेस्टाल्ट थेरपी येथे दोन वर्षांचा सतत शिक्षण अभ्यासक्रम देखील पूर्ण केला आणि कौटुंबिक थेरपी, पर्यवेक्षण, मध्यस्थी आणि ट्रॉमा थेरपीमध्ये प्रमाणित आहे. क्लेअर हेस्टन, एलसीएसडब्ल्यू
परवानाधारक सामाजिक कार्यकर्ताआपले खरे मित्र कोण आहेत हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे. क्लिनिकल सोशल वर्कर क्लेअर हेस्टन स्पष्ट करतात: “खरे मित्र नेहमीच आमच्यासोबत असतात - चांगल्या वेळी आणि वाईट वेळी. ते आम्हाला स्वीकारतात, आम्हाला आनंद देतात आणि आमच्यावर विश्वास ठेवतात. असे मित्र त्यांच्या मतांबद्दल प्रामाणिक असतात, परंतु त्याच वेळी ते आमच्या निर्णयांचा आदर करतात. ते आमचे इतर मित्र आणि कुटुंबातील सदस्य स्वीकारतात. ”
2 "मी, मी, मी" वर्तन पद्धतीकडे लक्ष द्या. संप्रेषणादरम्यान किंवा नंतर तुम्हाला कसे वाटते याचा विचार करा. तुमचा मित्र अनेकदा तुमच्याकडे आणि तुमच्या शब्दांकडे दुर्लक्ष करतो का? सर्व संभाषणे फक्त त्याच्या आणि त्याच्या आवडीभोवती फिरतात? तसे असल्यास, आपल्या मित्राला कदाचित आपले काय होईल याची पर्वा नाही. - तुमच्या मित्रांसोबत हँग आउट केल्यानंतर तुम्हाला बरे वाटले पाहिजे. तुम्हाला थकवा किंवा चिडचिड वाटू नये.
- जर तुमचा मित्र फक्त स्वतःवर लक्ष केंद्रित करत असेल तर बहुधा त्याला श्रोत्याची गरज आहे, परंतु मित्राची नाही.
- तथापि, हे लक्षात ठेवा की आपल्या मित्राला गोष्टींवर विचार करण्यास थोडा वेळ लागू शकतो. तो तुमच्याकडून सौम्य विधायक टीकेला प्रतिसाद देऊ शकतो. उदाहरणार्थ, असे म्हणण्याचा प्रयत्न करा, “मी कधीकधी निराश होतो की आमचा संवाद नेहमी तुमच्या समस्यांवर चर्चा करतो. मला असे वाटते की माझे ऐकण्यासाठी तुम्हाला वेळ नाही. "
3 त्याच्या बाजूने उदासीन वृत्तीकडे लक्ष द्या. मैत्री आणि करुणा चांगल्या मैत्रीच्या मुळाशी आहे. जर तुम्हाला अनेकदा तुमच्या मित्राकडून उदासीनता येत असेल, तर तुम्ही तुमच्या नात्याचा पुनर्विचार करावा अशी शक्यता आहे. - उदाहरणार्थ, तुमचा मित्र अपेक्षा करतो की तुम्ही प्रथम माफी मागावी, जरी तो किंवा ती संघर्षाचा आरंभकर्ता आहे. अशा नात्याला चांगली मैत्री म्हणता येणार नाही.
- बनावट मित्र तुम्हाला कठीण वेळी सोडू शकतो. जर तुम्ही तुमच्या आयुष्यातील कठीण प्रसंगातून जात असाल, उदाहरणार्थ, नातेसंबंध तोडणे, या गोष्टीसाठी तयार राहा की अशी व्यक्ती तुमच्याशी गप्पा मारण्यास पार्टीला प्राधान्य देऊ शकते.
4 ही व्यक्ती तुमचे आणि तुमच्या आवडीचे समर्थन करते का याकडे लक्ष द्या. तुमच्या मित्राला एक व्यक्ती म्हणून तुमच्यामध्ये रस आहे का? तसे असल्यास, ज्या मैफिलीत तुम्ही सादरीकरण कराल तो नक्कीच उपस्थित राहील किंवा तुम्ही ज्या स्पर्धेत भाग घेतला होता ती कशी गेली याबद्दल तुम्हाला विचारेल. याव्यतिरिक्त, ही व्यक्ती आपला वाढदिवस आणि आपल्यासाठी इतर संस्मरणीय तारखांबद्दल विसरणार नाही. - जर तुमचा मित्र तुमच्या आवडीनिवडी कमी करतो किंवा हसतो, तर तुम्ही तो म्हणू शकत नाही की तो तुमच्यासाठी आधार आहे.
5 तुमच्या चुका आणि चुकांबद्दल तुमच्या मित्राला कसे वाटते याकडे लक्ष द्या. तो तुमच्या चुकांकडे डोळेझाक करतो का किंवा सतत तुम्हाला त्यांची आठवण करून देतो का याचा विचार करा. या जीवनात प्रत्येकजण चुका करतो. एक चांगला मित्र तुम्हाला सतत सांगत नाही की तुम्ही सतत काहीतरी चुकीचे करत आहात. जर तुमचे संभाषण फक्त तुमच्या कमतरता किंवा चुकांभोवती फिरत असेल तर तुम्ही त्या व्यक्तीपासून दूर राहिले पाहिजे. - जर तुम्ही तुमच्या मित्राच्या भावना दुखावल्या असतील, तर त्यांनी तुम्हाला सहजपणे क्षमा करावी अशी अपेक्षा करू नका. तथापि, त्याने चुकीच्या गोष्टींसाठी सतत तुमची निंदा करू नये. अन्यथा, या व्यक्तीच्या सहवासात असल्याने, तुम्हाला सर्वोत्तम मार्ग वाटणार नाही.
6 त्या व्यक्तीशी तुमच्या संवादाबद्दल तुम्हाला अपराधी वाटत आहे का याचा विचार करा. खरे मित्र समजतात की कधीकधी तुम्ही व्यस्त असता आणि त्यांच्याशी संवाद साधण्यासाठी वेळ मिळत नाही. तुमचा मित्र यावर काय प्रतिक्रिया देतो याकडे लक्ष द्या. जर तुम्ही त्याच्यासोबत वेळ घालवण्यास नकार दिला असेल तर तुम्ही त्याला दोषी वाटत असाल तर या व्यक्तीला खरा मित्र म्हणता येणार नाही. - सर्व लोक कधी ना कधी व्यस्त असतात. म्हणून, आपण एखाद्या मित्रासोबत वेळ घालवू शकत नाही याविषयी अस्वस्थ होऊ नये.
- आपल्या मित्राला त्याची गरज असेल तेव्हा आपण नेहमी उपलब्ध असावे अशी त्याची अपेक्षा आहे का याकडे लक्ष द्या, परंतु तो स्वतः असे वागत नाही.
3 पैकी 2 पद्धत: संवाद समस्यांकडे लक्ष द्या
1 तुमचा मित्र तुमचे ऐकत आहे किंवा तुम्ही फक्त त्याचेच ऐकावे अशी अपेक्षा आहे का ते पहा. जर तुम्हाला मजबूत मैत्री हवी असेल तर सक्रियपणे ऐकायला शिका. जर तुम्ही, तुमच्या भागासाठी, तुमच्या मित्राचे ऐकण्याचा प्रयत्न केला आणि तो असे करत नसेल, तर ही व्यक्ती खरा मित्र असण्याची शक्यता नाही. - तुमच्या शब्दांवर ती व्यक्ती कशी प्रतिक्रिया देते याकडे लक्ष द्या. तो तुम्हाला अनेकदा व्यत्यय आणतो का? तो तुमच्या शब्दांकडे दुर्लक्ष करत आहे, किंवा तो संभाषण फिरवण्याचा प्रयत्न करीत आहे?
- उदाहरणार्थ, कल्पना करा की आपण एखाद्या मित्राला भेट देत आहात जेणेकरून आपल्याला एक महत्त्वाची बातमी कळेल. बनावट मित्र तुमचे ऐकण्याची इच्छा करू शकत नाही. त्याऐवजी तो स्वतःबद्दल आणि त्याच्या बातम्या सांगेल.
2 सीमा निश्चित करा आणि तुमचा मित्र त्यांचा आदर करतो का ते पहा. मित्राच्या प्रामाणिकपणाची चाचणी घेण्यासाठी, आपल्या नातेसंबंधात सीमा निश्चित करा आणि मित्र त्यावर कशी प्रतिक्रिया देतो ते पहा. एक खरा मित्र तुम्ही ठरवलेल्या सीमा स्वीकारण्यास आणि त्यांचा आदर करण्यास तयार असेल. - उदाहरणार्थ, तुम्ही म्हणाल, “दुर्दैवाने, मी आता तुमच्यासोबत गुरुवारी वेळ घालवू शकत नाही. मला हा वेळ माझ्या अभ्यासासाठी घालवायचा आहे. मला माझी रसायनशास्त्र घट्ट करण्याची गरज आहे "किंवा" मला सेक्सशी संबंधित विषयांवर चर्चा करायची नाही. मला अस्ताव्यस्त वाटते. "
- जर ही व्यक्ती तुम्ही ठरवलेल्या सीमांचे उल्लंघन करत राहिली किंवा त्यांना अजिबात ओळखत नसेल, तर त्याला खरा मित्र म्हणणे कठीण आहे.
3 मत्सर किंवा मत्सर चिन्हे पहा. काही मित्र जोपर्यंत ते त्यांच्याशी जोडलेल्या लोकांच्या बरोबरीने चांगले राहतात. तथापि, जेव्हा एखादा मित्र एखाद्या गोष्टीत यशस्वी होऊ लागतो, तेव्हा जो मित्र चांगला असायचा तो स्वतःला त्याच्या चांगल्या बाजूने नाही तर स्वतःला दाखवू लागतो. जर एखाद्या व्यक्तीने तुमच्या यशाबद्दल असमाधान दाखवणे, चिडवणे किंवा डोळे फिरवणे सुरू केले, तर त्यांना खरा मित्र म्हणता येणार नाही. - ईर्ष्याचे आणखी एक लक्षण म्हणजे तुमचा मित्र सतत तुमच्याशी स्पर्धा करत असल्याची भावना असू शकते. आपण त्याच्याकडून कधीही स्तुतीचे शब्द ऐकत नाही आणि त्याचा असा विश्वास आहे की कठीण परिस्थितीत आपण त्याच्या मदतीशिवाय करू शकत नाही.
- जर तुम्ही इतर लोकांसोबत वेळ घालवता तेव्हा तुमचा मित्र आपली नाराजी व्यक्त करतो, तर तो एक ईर्ष्यावान मालक आहे. एक खरा मित्र तुम्हाला प्रियजनांसह आणि मित्रांसोबत हँग आउट करण्यापासून रोखण्याचा कधीही प्रयत्न करणार नाही.
4 कडे लक्ष देणे निष्क्रिय-आक्रमक वर्तन तुमचा मित्र तुम्हाला काही वचन देतो पण त्याचे वचन कधीच पाळत नाही? ही व्यक्ती गुप्तपणे तुम्हाला हानी पोहोचवण्याचा प्रयत्न करत आहे का? जर तुम्ही वरील प्रश्नांना हो उत्तर दिले तर तुमच्या मित्राकडे कदाचित निष्क्रिय आक्रमकता असेल ज्याला खऱ्या मैत्रीमध्ये स्थान नाही. - आपण या प्रकारचे वर्तन बदलू शकत नाही, म्हणून प्रयत्न देखील करू नका. त्याऐवजी, अशा लोकांपासून दूर राहण्याचा प्रयत्न करा. जर तुम्हाला त्यांच्याशी संवाद साधायचा असेल तर आत्मविश्वास बाळगा.
5 आपण आपल्या मित्रासह सामायिक केलेली रहस्ये सार्वजनिक केली जातात का याकडे लक्ष द्या. जर तुम्हाला लक्षात आले की इतर लोकांना तुमच्या वैयक्तिक क्षणांबद्दल माहिती आहे, जे तुम्ही गुप्त ठेवता आणि फक्त तुमच्या प्रियजनांना सांगता, तर बहुधा तुमच्या कंपनीत एक बनावट मित्र दिसला असेल. - एखादी व्यक्ती तुमच्याशी किती निष्ठावान आहे हे तुम्ही त्यांना थोडे गुपित सांगून आणि इतरांना त्याबद्दल सांगू नका असे सांगून देखील तपासू शकता. जर तुम्ही ही माहिती कोणाकडून ऐकली तर तुम्हाला कळेल की तुम्ही या व्यक्तीवर विश्वास ठेवू नये.
- तसेच, जर तुमचा मित्र तुमच्या परस्पर परिचिता आणि मित्रांबद्दल गप्पा मारत असेल, तर तो इतर लोकांशी तुमच्याबद्दल बोलत असल्याची शक्यता आहे.
6 ही व्यक्ती तुमच्याशी किती वेळा संवाद साधते याकडे लक्ष द्या. तो सतत तुमच्या संपर्कात राहण्याचा प्रयत्न करतो का? नक्कीच, भेटींची वारंवारता तुमच्यामध्ये कोणत्या प्रकारचे संबंध विकसित झाले यावर अवलंबून असू शकते, परंतु चांगले मित्र नेहमी एकमेकांशी संपर्कात राहण्याचा प्रयत्न करतात. शिवाय, खरा मित्र फक्त अनुकूलता मागण्यासाठी कॉल करत नाही. - जर एखाद्या मित्राला एखाद्या गोष्टीची गरज असेल तेव्हा त्याने तुमच्याशी संपर्क साधला तर बहुधा तो बनावट मित्र असेल.
3 पैकी 3 पद्धत: वास्तविक मित्रांशी संबंध तयार करा
1 बनावट मित्रांसह आपल्या संबंधांचे पुनर्मूल्यांकन करा. जर तुम्हाला अशा व्यक्तीसोबत वेळ घालवायचा असेल तर विचार करा. आपल्या भावनांचे विश्लेषण करा. तुम्हाला या व्यक्तीच्या आसपास कसे वाटते? तो तुमच्या आयुष्यात काहीतरी सकारात्मक आणतो का? जर तुम्ही या प्रश्नाचे उत्तर होकारार्थी देऊ शकत नसाल तर या व्यक्तीशी संबंध संपवणे चांगले. - आपण विश्वास असलेल्या लोकांकडून सल्ला देखील घेऊ शकता. तुमचे पालक, मोठा भाऊ, बहीण किंवा विश्वासार्ह मित्राला विचारा की तुम्ही या व्यक्तीशी तुमचे नाते पुढे चालू ठेवले पाहिजे.
2 मित्राशी बोला. त्याच्या वागण्याबद्दल तुम्हाला काय आवडत नाही ते त्याला सांगा. त्याच्या कृतींचा तुमच्यावर कसा परिणाम होतो याबद्दल थेट व्हा. मग त्याची प्रतिक्रिया बघा. तुम्ही योग्य निर्णय घेऊ शकाल. - उदाहरणार्थ, जर तुमचा मित्र माफी मागायला लागला आणि म्हणाला की तो बदलण्यास तयार आहे, तर त्याला आणखी एक संधी द्या.तथापि, जर तो तुमच्या आरोपांशी असहमत असेल किंवा तुमच्याशी मैत्रीपूर्ण वागला नसेल तर या व्यक्तीशी संवाद साधणे थांबवणे चांगले.
3 वेदना टाळण्यासाठी आपल्या अपेक्षा कमी करा. काही लोकांसाठी तुमच्या अपेक्षा कमी करण्यासाठी तयार रहा जेणेकरून तुम्ही तुमचा वेळ आणि शक्ती वाया घालवू नका ज्यांना ते पात्र नाहीत. अपेक्षा कमी करून, तुम्ही निराशा अनुभवणार नाही आणि तुमच्याकडे दुर्लक्ष केल्यासारखे वाटेल. आपण या लोकांशी संप्रेषण सुरू ठेवू शकता. तथापि, आपण अशा नात्यावर जास्त वेळ आणि मेहनत घालवू नये. - उदाहरणार्थ, आपण या व्यक्तीला "मित्र" श्रेणीतून "ओळखीच्या" श्रेणीमध्ये हलवू शकता. जर तुम्ही या व्यक्तीला मित्रासारखे वागवले तर तुम्हाला वाढदिवसाच्या शुभेच्छा द्यायला विसरल्यास तुम्ही अस्वस्थ होणार नाही.
4 ज्यांच्याशी तुम्हाला सामान्य रूची आणि मूल्ये आहेत त्यांच्याशी संपर्क साधा. तुमच्या सारख्याच आवडीच्या नवीन लोकांना भेटा. स्वयंसेवक म्हणून प्रयत्न करा, क्रीडा क्लबसाठी साइन अप करा किंवा कार्यशाळेला उपस्थित रहा. आपण अनेक मनोरंजक लोकांना भेटू शकाल. नवीन परिचितांसोबत वेळ घालवताना, त्यांच्या विश्वदृष्टीकडे लक्ष द्या. त्यांची मूल्ये समान आहेत का हे निर्धारित करण्यात हे आपल्याला मदत करेल. - उदाहरणार्थ, जर तुम्ही तुमच्या मित्रांना खूप महत्त्व देता आणि ते तुमच्या जीवनात अग्रक्रम घेतात, तर या लोकांचा तुमच्याकडे बघण्याचा दृष्टीकोन बघा. आपल्याशी संप्रेषण करताना, आपला मित्र त्याच्या फोनद्वारे सतत विचलित होत नाही, आपल्याशी वैयक्तिक संप्रेषणासाठी एखाद्याशी आभासी संबंध पसंत करतो.
- जर तुम्ही लोकांमध्ये प्रामाणिकपणाला महत्त्व दिले तर तुमचा नवीन मित्र तुमच्यापासून काही लपवत आहे का याकडे लक्ष द्या.
5 नवीन मित्रांसोबत वैयक्तिक माहिती शेअर करताना काळजी घ्या. जर तुम्हाला तुमचा परिचित तुमचा जवळचा मित्र बनू इच्छित असेल तर तुमचे रहस्य त्याच्याशी शेअर करा. तथापि, ते काळजीपूर्वक आणि हळूहळू करा. आपण जोखीम घेऊ नये आणि वैयक्तिक माहितीवर विश्वास ठेवू नये जो बनावट मित्र बनू शकेल. - उदाहरणार्थ, आपण प्रथम आपल्या करिअरच्या ध्येयांबद्दल बोलू शकता आणि ती व्यक्ती त्यावर कशी प्रतिक्रिया देईल ते पाहू शकता. जसजसे तुमचे नाते विश्वासात वाढते तसतसे तुम्ही तुमच्या आरोग्याची स्थिती यासारखी वैयक्तिक माहिती शेअर करणे सुरू करू शकता.
- हळूहळू माहिती उघड करून, आपण केवळ आपले वैयक्तिक हितसंबंध जपणार नाही, तर निरोगी नातेसंबंध तयार करण्यासाठी योग्य मॉडेल देखील निवडाल. जर तुम्ही एखाद्या व्यक्तीला फक्त एका आठवड्यासाठी ओळखत असाल तर तुम्ही सर्वात जवळचा सांगण्याचा प्रयत्न करू नये किंवा प्रयत्न करू नये.
