सामग्री

• पावले
• टिपा

बास्केटबॉल खेळाडूंना यशस्वी आक्षेपार्ह कौशल्ये विकसित करण्यासाठी, त्यांना चांगल्या सवयी विकसित करणे आवश्यक आहे. त्याचबरोबर त्यांनी वाईट सवयींचे पालन टाळावे. जरी हे पुरेसे सोपे वाटत असले तरी, बरेच खेळाडू बास्केटबॉल कोर्टवरील त्यांच्या अनेक सवयी मोडू शकत नाहीत.वाईट सवयी चांगल्या प्रमाणेच विकसित होतात - पुनरावृत्तीद्वारे. प्रशिक्षक, खेळाडू आणि अगदी पालकांसाठी मुख्य आव्हान म्हणजे चांगल्या सवयी लावणे आणि वाईट सवयी दूर करणे. हे गेम हंगामात आणि हंगामापूर्वीच्या तयारी दरम्यान दोन्ही घडते.

पावले

1. 1 सतत एकटे खेळणे टाळा, सांघिक पैलूवर लक्ष केंद्रित करा. ज्यांना एकटे खेळणे आवडते ते संघाच्या एकूण निकालाला त्यांच्या फायद्यापेक्षा जास्त नुकसान करतात.
2. 2 नुसते धावणे आणि कृती पाहण्याऐवजी संघाचा भाग व्हा. खेळाडूंनी खेळाचे प्रेक्षक होऊ नयेत. खेळाडूंनी नेहमी खेळात भाग घ्यावा, जरी ते सध्या चेंडूच्या ताब्यात नसले तरीही.
3. 3 शूटिंगच्या संधीऐवजी उत्तीर्ण होण्याच्या संधी शोधा. खेळाडूंनी नेहमी त्यांच्या सहकाऱ्यांची जाणीव ठेवावी. जर तुमचा सहकारी उघडा असेल आणि त्याला चेंडू बास्केटमध्ये ठेवण्याची चांगली संधी असेल तर त्याला चेंडू द्या.
4. 4 खेळाच्या विकासासाठी अनेक पर्यायांचा विचार करा, जे प्रतिस्पर्ध्याच्या बचावाचे आयुष्य गुंतागुंतीचे करेल. खेळाडूंनी गोल करण्याच्या अनेक संधी शोधल्या पाहिजेत. जर पहिल्या पर्यायामुळे गुण मिळवण्याची चांगली संधी मिळते, तर पास करणे आवश्यक आहे. अन्यथा, खेळाडूंनी इतर पर्याय शोधणे आवश्यक आहे.
5. 5 समंजस पास बनवा. डिफेंडरनी स्टँडर्ड पास वाचणे सोपे आहे, त्यामुळे पास बनवण्यापूर्वी खेळाडूंनी त्यांचे डोळे, डोके आणि फेंट्स वापरल्या पाहिजेत.
6. 6 उत्तेजित होऊ नका - मूर्खपणाची चूक केल्यानंतर स्वतःला स्वस्त उल्लंघनाबद्दल समजू नका. आपल्यापैकी प्रत्येकजण बास्केटबॉल खेळताना चुका करतो. जेव्हा हे आक्षेपार्ह घडते, खेळाडूंनी बचावात परत धाव घेतली पाहिजे आणि बचावात्मक खेळात चांगले खेळले पाहिजे. स्वत: ची असमाधान फाल्स टाळा.
7. 7 आपल्या सहकाऱ्यांची क्षमता तपासा. आपल्या टीमचे सहकारी परिचित नसलेले फिनट आणि गुंतागुंतीचे पास करू नका. आपल्याला अधिकृत गेम दरम्यान आपल्या तंत्राच्या चौकटीत खेळण्याची आवश्यकता आहे, आणि प्रशिक्षणामध्ये मास्टर ट्रिक्स आणि फिंट्स.
8. 8 आपल्याकडे किती गेम आणि आक्रमण वेळ आहे याकडे लक्ष द्या. प्रत्येक हल्ल्यादरम्यान, चेंडू बास्केटमध्ये फेकण्यासाठी आपल्याकडे किती वेळ आहे हे आपल्याला माहित असणे आवश्यक आहे. तसेच, लक्षात ठेवा की क्वार्टर, हाफ आणि संपूर्ण गेममध्ये तुम्ही किती वेळ खेळायला शिल्लक आहात. प्रत्येक खेळाडूने वेळ लक्षात ठेवली पाहिजे, फक्त रेफरी आणि प्रशिक्षकच नाही.
9. 9 प्रत्येक हल्ल्यात तुमची एकाग्रता ठेवा. बास्केटबॉल खेळताना खेळाडूंनी नेहमी सावध असले पाहिजे. आपण खेळाच्या आपल्या वैयक्तिक ध्येयाची जाणीव ठेवली पाहिजे आणि आपल्या सहकाऱ्यांना मदत केली पाहिजे.
10. 10 संपूर्ण सामन्यासाठी समान वेगाने खेळू नका, अन्यथा बचावपटूंना नेहमीच कळेल की तुम्ही किती वेगाने धावणार आहात किंवा निर्णय घ्याल.

टिपा

• नेहमी आपल्या गेममधील कमकुवतपणा शोधा. जर तुम्ही ड्रिबलिंगमध्ये वाईट असाल तर ड्रिबलिंगचा सराव करा, जर तुम्हाला पास होण्यात समस्या येत असतील तर या घटकावर काम करा. फक्त एक जंप शॉटचा सराव करू नका, जर तुम्हाला ते कसे करायचे हे आधीच माहित असेल तर एक अष्टपैलू खेळाडू बनण्याचा प्रयत्न करा, दररोज आपला खेळ सुधारित करा.
• आपले प्रशिक्षण आणि तयारी गंभीरपणे घ्या. त्यांना वास्तववादी बनवा. प्रत्येकजण उडी मारू शकतो आणि चेंडू बास्केटमध्ये टाकू शकतो, म्हणून अडथळे आणा जेणेकरून सर्वकाही वास्तविक होते.
• स्वतः आणि आपल्या मित्रांसह गेम घटकांचा सराव करा, परंतु नेहमीच आपले सर्वोत्तम द्या. जर तुम्ही प्रशिक्षणात मेहनती नसाल तर तुम्ही खऱ्या गेममध्ये गोल करू शकणार नाही.
• जर तुम्ही अधिकृत मॅचमध्ये खेळत असाल आणि तुम्ही थकलेले असाल, तर त्याबद्दल प्रशिक्षकाला कळवा. जर तुम्ही तसे केले नाही, तर तुम्ही बहुधा वेगाने धावणार नाही, ज्यामुळे बचावामध्ये भेगा निर्माण होतील आणि विरोधी संघ अधिक वेळा स्कोअर करेल.