लेखक:
Helen Garcia
निर्मितीची तारीख:
15 एप्रिल 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
- पावले
- 3 पैकी 1 भाग: अंतर्मुखता म्हणजे काय
- 3 पैकी 2 भाग: एकटा
- 3 पैकी 3 भाग: उत्पादक अंतर्मुख
- टिपा
- चेतावणी
अंतर्मुखता हा एक मूलभूत सामाजिक स्वभाव आहे जो समाजीकरणावर स्व-प्रतिबिंब आणि एकाकीपणाला अनुकूल आहे. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, अंतर्मुखी अंतर्मुख असतात, तर बहिर्मुखी बाह्यतः केंद्रित असतात. जर तुम्ही अंतर्मुख आहात का, आणि स्वतःला विचार करण्यासाठी आरामदायक वातावरण कसे तयार करायचे हे जाणून घ्यायचे असेल, तर तुम्ही एकटाच आनंददायी वेळ घालवायला शिकू शकता आणि तुमच्या आतील साठ्यांचा उत्पादनक्षम वापर करू शकता.
पावले
3 पैकी 1 भाग: अंतर्मुखता म्हणजे काय
1 अंतर्मुखता आणि असामाजिक वर्तन मध्ये फरक करा. अंतर्मुखतेबद्दल अनेक गैरसमज आहेत आणि ते अनेकदा "असामाजिक" वागण्यात गोंधळलेले असतात. शक्ती आणि उर्जा पुनर्संचयित करण्यासाठी, अंतर्मुखांना एकटा वेळ घालवणे आवश्यक आहे, बहुतेकदा त्यांच्यासाठी संघापेक्षा स्वतःशी एकटे राहणे चांगले असते, कारण नंतरच्या त्यांच्याकडून महत्त्वपूर्ण भावनिक खर्च आवश्यक असतो. - असामाजिक व्यक्तिमत्व विकार हा मनोरुग्ण किंवा समाजोपथी सारखाच आहे आणि इतरांशी सहानुभूती दाखवण्यास किंवा भावनिकरित्या जोडण्यास असमर्थता आहे. खरोखरच असामाजिक व्यक्ती अनेकदा स्वतःचे अहंकार करतात आणि वरवरचे आकर्षण असते जे बहिर्मुखतेच्या पारंपारिक कल्पनांमध्ये अधिक अंतर्भूत असते.
- अंतर्मुखता हे विचलन नाही, आणि जरी श्रीमंत कसे व्हावे याबद्दल अनेक प्रेरक पुस्तके आणि शिकवणी हे मानतात की बहिर्मुखता ही आनंदाची आणि संपत्तीची गुरुकिल्ली आहे, आज एक पुरावा नाही की एक व्यक्तिमत्त्व गुण दुसर्‍यापेक्षा अधिक उत्पादनक्षम किंवा यशस्वी आहे. योग्य कामाच्या वातावरणात, व्यक्तिमत्त्वाचे दोन्ही प्रकार तितकेच सर्जनशील आणि उत्पादक असू शकतात.
2 अंतर्मुखता आणि लाजाळू मध्ये फरक करा. बर्याच लोकांना असे वाटते की अंतर्मुख लोक सार्वजनिकपणे लाजाळू असतात, परंतु हे नेहमीच नसते, म्हणून फरक समजून घेणे महत्वाचे आहे. अंतर्मुखता हे लाजाळूपणाचे मोजमाप नाही, ज्याप्रमाणे बहिर्मुखता म्हणजे सामाजिकता असणे आवश्यक नाही. - लाजाळूपणे सार्वजनिक ठिकाणी बोलण्याची भीती आणि इतरांशी संवाद साधण्यात समस्या, आणि एकटेपणाची इच्छा ही अशा भीतीचा परिणाम आहे.
- अंतर्मुख लोक एकांत पसंत करतात कारण एकट्याने काम करणे हे टीमवर्कपेक्षा अधिक उत्तेजक असते आणि सामाजिक संवाद प्रेरणा देण्यापेक्षा अधिक थकवणारा असतो. अंतर्मुख लोक इतर लोकांशी संवाद साधण्यास "घाबरू शकत नाहीत", त्यांना ते नको आहे.
3 तुम्हाला काय प्रेरणा देते ते ठरवा. एकटे राहण्याचा विचार तुमच्यावर सकारात्मक शुल्क आकारतो का? तुमच्यासाठी एकट्याने किंवा संघात काम करणे सोपे आहे का? आपले विचार सर्वांसमोर, किंवा खाजगी संभाषणात व्यक्त करणे तुमच्यासाठी चांगले आहे का? - थोडक्यात, तुम्ही तुमचे वर्तन बदलून अंतर्मुख होणार नाही, कारण तुम्हाला ते आवडत नसेल किंवा सर्जनशीलतेला प्रेरित केले तर एकटा जास्त वेळ घालवण्याचा प्रयत्न करणे निरर्थक आहे.
- आपले कल पहा. आपण बहिर्मुख आहात असे आपल्याला वाटत असल्यास, आपण स्वत: ला बदलण्याचा प्रयत्न करण्याची आवश्यकता नाही. त्याऐवजी, अधिक उत्पादनक्षमतेसाठी स्वत: ला अनुकूल कामाचे वातावरण प्रदान करण्याचा प्रयत्न करा.
4 द्वंद्व आहे हे सत्य स्वीकारा. एखाद्या व्यक्तीला एक किंवा दुसर्या "छावणी" शी स्पष्टपणे संबंधित असणे आवश्यक नाही.उभयता हा एक शब्द आहे जो व्यक्तिमत्त्वाच्या स्पेक्ट्रमच्या दोन टोकांमध्ये आरामदायक संतुलन राखणाऱ्या लोकांचे वर्णन करण्यासाठी वापरला जातो. बर्याच लोकांना व्यक्तिमत्व चाचण्यांवर 50/50 गुण मिळतात. - आपली अद्वितीय क्षमता आणि आकांक्षा विचारात घेऊन आपण कोणत्या प्रकारचे झुकाव आहात आणि यशस्वी होण्यासाठी आपल्याला कोणते गुण विकसित करण्याची आवश्यकता आहे हे शोधण्यासाठी मायर्स-ब्रिग्स चाचणी घ्या.
3 पैकी 2 भाग: एकटा
1 एकटे छंद. जर तुम्हाला अंतर्मुख लोक कसे जगतात याचा अनुभव घ्यायचा असेल तर तुम्ही एक छंद घेऊ शकता ज्यात एकटा वेळ घालवणे समाविष्ट आहे. सहसा, अंतर्मुखांना खालील गोष्टींना प्राधान्य असते: - बागकाम
- वाचणे आणि लिहिणे
- रेखांकन
- गोल्फ
- वाद्य वाजवणे
- हायकिंग प्रवास
2 शुक्रवारी रात्री घरी राहण्याचा प्रयत्न करा. जर तुम्हाला अंतर्मुख म्हणून आयुष्य कसे असते हे जाणून घ्यायचे असेल तर शुक्रवारची रात्र घरी घालवण्याचा प्रयत्न करा. अंतर्मुख लोक सहसा सामाजिक संवादामुळे कंटाळतात, म्हणून ते पार्टीमध्ये मजा करण्याऐवजी संध्याकाळ शांततेत पुस्तक वाचण्यात घालवतात. ते तुमच्यासाठी कार्य करते का ते पाहण्यासाठी स्वतः प्रयत्न करा. - तुमच्या मित्रांनी त्यांच्या योजना बदलल्या पाहिजेत अशी तुम्हाला कधी गुप्त इच्छा होती का जेणेकरून तुम्ही घरी राहून तुमचा आवडता टीव्ही शो पाहू शकाल? तुम्हाला कधी पार्टीचे आमंत्रण स्वीकारल्याचा पश्चाताप झाला आहे का? ही अंतर्मुखतेची स्पष्ट चिन्हे आहेत.
3 कमी बोला. अंतर्मुख शब्दशब्द नाहीत. अंतर्मुखतेप्रमाणे वागण्यासाठी, कमी बोलण्याचा प्रयत्न करा, इतरांचे ऐकणे पसंत करा. विचारणारे प्रश्न विचारा, परंतु स्वतःकडे लक्ष वेधू नका. - कमी बोलणे याचा अर्थ स्वतःमध्ये पूर्णपणे माघार घेणे नाही. आपण बोलण्यापेक्षा अधिक ऐकू शकता आणि बरेच काही न बोलता संभाषणात राहण्यासाठी आपण सांगितलेल्या तथ्यांच्या उत्तरांवर विचार करू शकता.
- जेव्हा संपूर्ण कंपनीचे लक्ष तुमच्याकडे वळते तेव्हा तुम्हाला अस्वस्थ वाटते का? हे देखील अंतर्मुखतेचे लक्षण आहे. जर तुम्हाला गुप्तपणे स्पॉटलाइटमध्ये राहणे आवडत असेल तर तुम्ही अधिक बहिर्मुख आहात.
4 एक-एक संबंध. अंतर्मुख लोक न जुमानणारे एकटे आहेत जे लोकांशी संवाद साधू शकत नाहीत, ते फक्त समाजाला कंटाळतात आणि एकटेपणा पसंत करतात. अंतर्मुख व्यक्तींनी एका मोठ्या कंपनीमध्ये सामाजिककरण करण्याऐवजी मित्राशी गंभीर आणि अर्थपूर्ण एक-एक संभाषणाला प्राधान्य देणे खूप सामान्य आहे. - जर तुम्ही मेजवानी करत नसाल तर कधीकधी एक किंवा दोन मित्रांसोबत फिरायला जाण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून दूर किंवा उदासीन दिसू नये. तुमच्या जवळच्या मित्रांना हे माहित असले पाहिजे की तुम्हाला फक्त मोठ्या कंपन्या आवडत नाहीत.
- टेबलवर रिकाम्या छोट्या बोलण्यामुळे तुम्ही नाराज आहात का? तसेच अंतर्मुखतेचे लक्षण.
5 आरामदायक राहण्याचे वातावरण. जर तुम्ही एकटाच बराच वेळ घालवत असाल, तर कदाचित तुमच्या अपार्टमेंट किंवा खोलीला आश्रयस्थानामध्ये बदलण्यास त्रास होणार नाही. आपण त्यात आरामदायक असावे. तुम्ही तुमच्याभोवती मेणबत्त्या, सुगंधी दिवे आणि तुमची आवडती पुस्तके, किंवा एक लहान रेफ्रिजरेटर आणि तुमच्या आवडत्या खुर्चीच्या हाताच्या आत पोहचू शकता. आपल्या आवडीनुसार जागेची व्यवस्था करा. - आपली खोली कशी स्वच्छ करावी याबद्दल आमचा लेख पहा.
3 पैकी 3 भाग: उत्पादक अंतर्मुख
1 असे करिअर आणि छंद निवडा ज्यांना लोकांशी वारंवार संवाद साधण्याची गरज नाही. तुम्ही संघात जितका कमी वेळ घालवाल, तितकी तुमची जीवनशैली अंतर्मुख होईल. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही अंतर्मुख जीवनाचा आनंद घेत आहात, तर असे छंद आणि नोकऱ्या शोधा ज्यामुळे तुम्हाला ती जीवनशैली जगता येईल आणि उत्पादनक्षम व्हाल. अंतर्मुख व्यक्तींसाठी खालील उपक्रम चांगले आहेत: - संगणक प्रोग्रामिंग
- पुस्तके लिहिणे आणि संपादित करणे
- वैज्ञानिक संशोधन
- फॉरेन्सिक शॉर्टहँड
- आर्काइव्ह किंवा लायब्ररीमध्ये काम करणे
2 एका गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करा. एक्स्ट्रोव्हर्ट्स एकाच वेळी बर्याच गोष्टी घेतात, तर अंतर्मुख लोक एका गोष्टीमध्ये पूर्ण होईपर्यंत डोक्यात जाणे पसंत करतात. प्राधान्य द्या जेणेकरून आपण एका वेळी एका गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करू शकाल. 
3 खोल खोदा. अंतर्मुख लोक सहसा निष्क्रिय बडबड नापसंत करतात, ते सखोल बौद्धिक संभाषण किंवा दिवसाच्या विषयावर संभाषणे पसंत करतात. हेच काम प्रकल्पांना लागू होते, ज्याला अंतर्मुखांनी प्राधान्य दिले आहे. - कामाचे काम किंवा गृहपाठ असाइनमेंट पूर्ण करताना, आपण "पुरेसे" किंवा आपल्याकडून काय अपेक्षित आहे ते केल्यानंतर थांबू नका. पुढे जा. आपल्या समस्येसह सर्जनशील व्हा आणि अतिरिक्त प्रयत्न करण्यास घाबरू नका.
4 एकटे काम करा आणि जबाबदारी घ्या. अंतर्मुख व्यक्ती संघापेक्षा एकटे काम करण्यास अधिक आरामदायक असतात. जर तुम्ही इतरांच्या मदतीचे कौतुक केले तर पुढच्या वेळी स्वतः काम पूर्ण करण्याचा प्रयत्न करा आणि तुम्ही मदतीशिवाय करू शकता का ते पहा. अशा प्रकारच्या कामामुळे तुमचा आत्मविश्वास वाढू शकतो आणि भविष्यात तुम्हाला तुमच्या सहकाऱ्यांसोबत काम करावे लागले तरी तुम्ही तुमच्यावर जास्त अवलंबून राहू शकता. - आपल्या सहकार्याचा जास्तीत जास्त फायदा घ्या. बर्याच वेळा, आपल्याला संघात काम करण्याची आवश्यकता असेल, परंतु अंतर्मुखांनी सहकाऱ्यांचे कौशल्य आणि अनुभव सोडू नये कारण ते स्वतःहून काम करण्यास अधिक सोयीस्कर असतात. प्रत्येक पैलूवर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न न करता सामूहिक कार्यांविषयी चर्चा करायला शिका, देऊ केलेली मदत स्वीकारा आणि वैयक्तिक शक्ती सामायिक करा, जेणेकरून तुम्हालाही एकटे काम करण्याची वेळ मिळेल.
- स्वावलंबी व्हायला शिका. आपल्याला मदत घेण्याची जितक्या कमी वेळा आवश्यकता असेल तितक्या कमी वेळा आपण इतर लोकांवर अवलंबून रहाल आणि त्यांच्या मदतीवर अवलंबून रहाल.
टिपा
- तुम्ही तुमच्या स्वभावाचा प्रकार बदलू शकत नाही, फक्त तुमचे व्यक्तिमत्व. स्वभाव केवळ एक कॅनव्हास म्हणून काम करतो ज्यावर आपण आपल्या व्यक्तिमत्त्वाचे चित्र रेखाटता.
चेतावणी
- अंतर्मुख होण्यामुळे लोकांना असे वाटते की आपण असामाजिक आहात.
