सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 पद्धत: बाळंतपणानंतर आपल्या शरीराला सेक्ससाठी तयार करणे
• 3 पैकी 2 पद्धत: आपल्या भावना स्वीकारणे
• 3 पैकी 3 पद्धत: जोडीदाराशी संवाद साधा
• टिपा

मूल झाल्यास तुमचे संपूर्ण आयुष्य बदलेल. तुम्हाला विविध प्रकारच्या भावनांचा अनुभव येईल, तुमचे वेळापत्रक बदलेल आणि तुम्हाला तुमच्या शरीरात वेगळा अनुभव येईल. तुमच्या बाळाच्या जन्मानंतर तुम्हाला सेक्स करण्यास भीती वाटू शकते. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे स्वतःकडे योग्य लक्ष देणे.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: बाळंतपणानंतर आपल्या शरीराला सेक्ससाठी तयार करणे

1. 1 आपल्या शरीराला पुनर्प्राप्त करण्यासाठी वेळ द्या. बाळाच्या जन्मादरम्यान, शरीर त्याच्या मर्यादेपर्यंत काम करत आहे, म्हणून आपल्याला पुनर्प्राप्त करण्यासाठी वेळ आवश्यक आहे. बहुतेक तज्ञ बाळंतपणानंतर कमीतकमी 4 आठवड्यांसाठी सेक्सपासून दूर राहण्याची शिफारस करतात.
   • पहिल्या दोन आठवड्यात सेक्स करणे सुरक्षित नाही. तुम्हाला बहुधा रक्तस्त्राव होईल, त्यामुळे रक्तस्त्राव आणि संक्रमणाचा धोका जास्त असेल. 4 आठवड्यांनंतर, सेक्स करणे अधिक सुरक्षित होईल.
   • जर तुम्हाला टाके असतील तर तुम्हाला 6 आठवडे थांबावे लागेल आणि डॉक्टरांना भेटावे लागेल.
   • फाडणे, सिझेरियन विभाग किंवा एपिसिओटॉमीमुळे टाके येऊ शकतात. या प्रक्रियेनंतर, बरे होण्याची वेळ जास्त असते.
2. 2 तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. जोपर्यंत तुमच्या डॉक्टरांनी परवानगी दिली नाही तोपर्यंत तुम्ही संभोगापासून दूर रहा. तुमचा डॉक्टर तुम्हाला पूर्णपणे बरे होईपर्यंत तो किंवा तिचा निर्णय होईपर्यंत संभोग थांबवायला सांगू शकतो. लक्षात ठेवा: योग्य उपचारांसाठी हे सर्व महत्वाचे आहेत.
   • प्रसुतिपश्चात तपासणी करताना, आपल्या डॉक्टरांना प्रश्न विचारा. सर्वसाधारणपणे प्रगतीबद्दल तसेच सेक्सबद्दल विचारा.
   • आगाऊ प्रश्नांची यादी तयार करा. अशाप्रकारे तुम्हाला जे हवे ते विचारू शकता.
   • आपण कोणती काळजी घ्यावी आणि आपल्याला अस्वस्थ वाटत असल्यास काय करावे ते विचारा.
3. 3 आपल्या डॉक्टरांच्या शिफारशींचे अनुसरण करा. आपल्याला डॉक्टरांच्या मंजुरीची प्रतीक्षा करावी लागेल. जर त्याने तुम्हाला सहा आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ संभोगापासून दूर राहण्यास सांगितले तर तुम्ही अस्वस्थ होऊ शकता, परंतु तुम्ही डॉक्टरांच्या आदेशाकडे दुर्लक्ष करू नये.
   • जर तुम्हाला सिझेरियन झाले असेल किंवा प्रसूती दरम्यान अश्रू आले असतील तर तुम्हाला पुनर्प्राप्तीसाठी अधिक वेळ लागेल. आपण योग्य वेळेची प्रतीक्षा न केल्यास, आपण न भरलेल्या ऊतींचे नुकसान करू शकता आणि शरीराला हानी पोहोचवू शकता.
   • जर डॉक्टरांनी सांगितले की तुमचे शरीर सेक्ससाठी तयार आहे, छान! परंतु इतर डॉक्टरांच्या सल्ल्याकडे दुर्लक्ष करू नका. जर तुमचा डॉक्टर तुम्हाला तुमचा वेळ घेण्याचा सल्ला देत असेल तर तसे करा. जर तुम्हाला वंगण वापरण्याचा सल्ला दिला गेला असेल तर वंगण खरेदी करा.
4. 4 आपले शरीर ऐका. तुम्ही सेक्ससाठी तयार आहात की नाही हे तुम्हीच ठरवू शकता. जरी तुमचे डॉक्टर शारीरिकदृष्ट्या सर्वकाही ठीक आहे असे म्हणत असले, तरी तुम्हाला थोडी जास्त वाट पाहावी लागेल. अनेक स्त्रियांना जन्म दिल्यानंतर अनेक महिने तयारी नसल्यासारखे वाटते.
   • बाळंतपणानंतर स्त्रियांना योनीचा कोरडेपणा जाणवतो, विशेषत: जर ते स्तनपान करत असतील. संपूर्ण स्तनपान करताना कोरडेपणा कायम राहू शकतो.
   • स्नेहक मदत करू शकतात. तथापि, जर तुम्हाला वेदना किंवा अस्वस्थता वाटत असेल तर सेक्सला नकार देणे सुरू ठेवा.
   • आपल्या शरीराच्या गरजांकडे लक्ष द्या. जर लैंगिकतेचा विचार तुम्हाला चिंताग्रस्त बनवत असेल, तर याचा अर्थ असा होऊ शकतो की तुम्ही प्रतीक्षा करा आणि हे ठीक आहे.
5. 5 थोडी विश्रांती घ्या. बाळाच्या जन्मानंतर, आयुष्य आहार, डायपर बदलणे आणि बाळाची काळजी घेण्याभोवती फिरू लागते. दोन्ही पालक झोपेची कमतरता अनुभवण्याची शक्यता आहे. प्रत्येकाला माहित आहे की झोपेची कमतरता कामवासनावर नकारात्मक परिणाम करते.
   • जवळीक परत करण्यापूर्वी, आपल्याला पुरेशी झोप घ्यावी लागेल. हे अशक्य वाटू शकते, परंतु त्याशिवाय कोणताही मार्ग नाही.
   • लक्षात ठेवा हे नाते दुतर्फा आहे. सेक्समुळे झोपेची गुणवत्ता सुधारू शकते.
   • जरी तुम्ही खूप थकलेले असाल, शारीरिकरित्या करू शकता तर सेक्स करण्याचा प्रयत्न करा. सेक्स केल्यानंतर झोप अधिक गाढ होईल.
   • जसजसे तुम्ही पुरेशी झोप घेण्यास सुरुवात करता तसतसे तुम्हाला अधिक वेळा सेक्स करण्याची इच्छा होईल. झोपेचा आणि सेक्सचा थेट संबंध आहे.
   • अर्धा तास आधी झोपायचा प्रयत्न करा. सेक्ससाठी हा वेळ द्या.

3 पैकी 2 पद्धत: आपल्या भावना स्वीकारणे

1. 1 बदल स्वीकारा. बाळाला जन्म दिल्यानंतर तुम्हाला अनेक बदल जाणवतील आणि हे बदल केवळ शारीरिकच राहणार नाहीत. भावनिक बदलांकडेही लक्ष द्या. तुमच्या लैंगिक जोडीदाराशी संबंध ठेवण्यात तुमचे भावनिक कल्याण महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते.
   • आलेले बदल स्वीकारा. उदाहरणार्थ, तुमचे स्तन वेगळे दिसू शकतात आणि पूर्वीसारखे वाटत नाहीत.
   • हे ठीक आहे.तुमच्या शरीरातील विचार तुमच्या सेक्सच्या इच्छेवर परिणाम करू देऊ नका.
   • तुम्हाला काळजी वाटेल की तुमच्या जोडीदाराला तुमच्या शरीराबद्दल वेगळं वाटेल. हे अगदी शक्य आहे की ते तसे असेल.
   • हे स्वीकारा की तुमचे शरीर बदलले आहे आणि ते लिंग तुमच्या दोघांसाठी सारखे नसेल. लक्षात ठेवा, याचा अर्थ असा नाही की लैंगिक संबंध बिघडतील.
2. 2 हार्मोन्स लक्षात ठेवा. गर्भधारणा आणि बाळंतपण हार्मोन्सवर परिणाम करते. शक्यता आहे, जेव्हा तुमचा मासिक पाळी पुन्हा सुरू होईल तेव्हा तुमचे हार्मोन्स सामान्य होतील. बर्याचदा हे प्रसूतीनंतर केवळ 4-12 आठवड्यांत होते.
   • हार्मोन्समधील चढ -उतारांमुळे कामवासनेवर वेगवेगळ्या प्रकारे परिणाम होऊ शकतो, परंतु स्त्रियांना असे वाटणे अधिक सामान्य आहे की बाळ जन्माला आल्यानंतर कित्येक महिने ते सेक्ससाठी तयार नसतात.
   • लक्षात ठेवा, हे सर्व अगदी सामान्य आहे. आपण आठवड्यात किंवा दिवसा दरम्यान अचानक मूड बदलल्यास काळजी करू नका.
   • तुम्ही दिवसभर तुमच्या बाळाची काळजी घेत असाल. जेव्हा विश्रांती घेण्याची वेळ येते, तेव्हा तुम्हाला स्वतःशी एकटे राहायचे असते आणि स्पर्श न करणे अगदी सामान्य आहे.
3. 3 धीर धरा. इतर लोकांचा विचार करू नका. तुमचे लैंगिक जीवन फक्त तुमची आणि तुमच्या जोडीदाराची आहे. योग्य वेळ आल्यावरच तुम्ही पुन्हा सेक्स करायला सुरुवात केली पाहिजे. बाळंतपणानंतर तुमचे लैंगिक जीवन आनंददायी होण्यासाठी, तुम्हाला काहीतरी बदलावे लागेल आणि त्यात काहीही चुकीचे नाही. स्वतःला आणि आपल्या जोडीदाराला घाई न करणे चांगले.
   • काही जोडप्यांना जन्म दिल्यानंतर एक महिन्यानंतर पुन्हा संभोग सुरू होतो, तर काही फक्त सहा महिन्यांनी. स्वतःला "प्रौढ" होण्याची संधी द्या.
   • जर तुम्हाला सेक्सबद्दल काळजी वाटत असेल तर तुम्हाला उत्तेजित होणे कठीण होईल. आपल्याला तयार वाटेल त्या क्षणाची वाट पहा.
   • घाई नको. जेव्हा आपण जिव्हाळ्यासाठी तयार असाल तेव्हा सर्वकाही काळजीपूर्वक करा आणि आपला वेळ घ्या. हे आपल्याला संभाव्य शारीरिक अस्वस्थतेशी संबंधित भीतीपासून मुक्त होण्यास अनुमती देईल.
4. 4 स्वतःची काळजी घ्या. जर तुम्ही दमलेले असाल आणि तुमच्या नसा काठावर असतील तर तुम्हाला सेक्सी वाटणे कठीण होऊ शकते. आपल्या भावनिक आणि शारीरिक आरोग्याची काळजी घेतल्याने तुमचे लैंगिक जीवन सुधारेल. स्वतःचे लाड करा आणि तुम्ही लवकरच आराम करू शकाल आणि तुमच्या जोडीदारासोबत सेक्ससाठी तयार होऊ शकाल.
   • कुटुंब आणि मित्रांना आपली मदत करू द्या. कदाचित तुम्हाला तुमच्या बाळाबरोबर नेहमी राहण्याची गरज आहे आणि त्याला एक पाऊलही सोडू नका. हे ठीक आहे.
   • जर तुमचा जवळचा मित्र किंवा नातेवाईक तुमच्या मुलाला मदत करण्याची ऑफर देत असेल, तर नकार देऊ नका. आपण आणि आपला जोडीदार काही वैयक्तिक वेळेसाठी पात्र आहात.
   • आपल्याला आराम करण्यास मदत करण्यासाठी आपल्या जोडीदारासह काहीतरी करण्याचा प्रयत्न करा. जोडप्यांना मालिश करण्यासाठी किंवा रेस्टॉरंटमध्ये जेवणासाठी साइन अप करा.
   • एकत्र राहणे आपल्याला बंधनात मदत करेल. यामुळे तुम्हाला तुमच्या लैंगिक जीवनात परत येणे सोपे होईल.
5. 5 तुमचा आत्मविश्वास परत मिळवा. बाळ झाल्यावर तुम्हाला सेक्सी वाटणे कठीण होऊ शकते. कदाचित तुम्हाला जास्त वजन किंवा स्ट्रेच मार्क्समुळे अस्वस्थ होण्याची चिंता आहे. जर तुम्हाला तुमचे शरीर आवडत नसेल तर तुमच्यासाठी सेक्स करणे कठीण होईल.
   • तुमच्या आधीचे लैंगिक जीवन परत मिळवण्यासाठी, तुमच्या शरीरातील आत्मविश्वास परत मिळवणे महत्वाचे आहे. तुमचे शरीर सुंदर आहे याची आठवण करून द्या. बाळ होणे ही एक मोठी उपलब्धी आहे!
   • जर तुम्हाला व्यायामासाठी तयार वाटत असेल तर व्यायाम सुरू करा. तुम्ही लांब फिरायला जाऊ शकता किंवा बाळंतपणासाठी योगा करू शकता.
   • व्यायामामुळे तुमचा आत्मसन्मान वाढेल. खेळ सुरू करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
   • आपले शरीर स्वच्छ ठेवण्याचे लक्षात ठेवा. बाळाच्या जन्मानंतर, शॉवर आणि वेळेवर स्वच्छ कपड्यांमध्ये बदलणे लक्षात ठेवणे कठीण होऊ शकते.
   • आपले केस सुकवा आणि आपल्याला आवडणारे कपडे घाला. हे तुम्हाला पुन्हा तुमच्यासारखे वाटेल आणि सेक्ससाठी तयार होईल.

3 पैकी 3 पद्धत: जोडीदाराशी संवाद साधा

1. 1 आपल्या जोडीदाराशी मोकळेपणाने बोला. दोघांसाठी सेक्स आनंददायक होण्यासाठी, आपण एकमेकांशी प्रामाणिक असणे आवश्यक आहे. बाळंतपणानंतर हे विशेषतः महत्वाचे आहे.तुम्ही दोघांनी तुमच्या आयुष्यात मोठे बदल अनुभवले आहेत, याचा अर्थ तुम्हाला तुमचे लैंगिक जीवन कसे बदलेल याबद्दल बोलण्याची गरज आहे.
   • आपल्या भावनांबद्दल बोला. जर तुम्हाला सेक्सबद्दल काळजी वाटत असेल तर तुमच्या जोडीदाराशी बोला.
   • असे काहीतरी म्हणा, "मला अजूनही अस्वस्थ वाटते. मला सेक्सबद्दल थोडी काळजी वाटते."
   • जर तुम्हीच जन्म दिला नसता, पण तुमचा जोडीदार असेल, तर तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या चिंता असू शकतात. असे म्हणण्याचा प्रयत्न करा, "मला भीती वाटते की मी तुम्हाला दुखवेल किंवा सेक्स दरम्यान अस्वस्थ वाटेल."
   • एकमेकांचे शब्द ऐका. एकमेकांशी बोलून, तुम्ही बंधन साधू शकता आणि विश्वास दाखवू शकता.
2. 2 जवळीकतेसाठी प्रयत्न करा. जर तुम्ही अजून सेक्ससाठी तयार नसाल तर त्यात काहीही चुकीचे नाही. तुम्ही सेक्सशिवाय एकमेकांच्या जवळ येऊ शकता. एकमेकांशी बोला आणि आपल्या दोघांसाठी काय कार्य करते यावर सहमत व्हा.
   • एकमेकांना मसाज करा. मेणबत्त्या पेटवा, सुगंधी तेल घ्या आणि एकमेकांना आराम करण्यास मदत करा. लैंगिक संबंध न ठेवता तुम्ही शारीरिकदृष्ट्या एकमेकांच्या जवळ येऊ शकता.
   • एकत्र शॉवर घ्या. स्टीम आणि आनंददायी वास आपल्याला जवळ जाणण्यास मदत करू द्या. आपण बबल बाथ देखील घेऊ शकता.
   • एकमेकांना स्पर्श करा. हात धरणे, चित्रपट पाहताना मिठी मारणे, दिवसभर एकमेकांना चुंबन घेणे.
3. 3 नवीन पोझ वापरून पहा. तुम्हाला जे आवडते ते तुम्ही लगेच परत करू शकणार नाही. उदाहरणार्थ, जन्म दिल्यानंतर, अनेक मिशनरी पदावर बसत नाहीत. इतर पदांवर प्रयत्न करा जे तुम्हाला दोघांनाही आवडेल.
   • प्रसुतिपश्चात सेक्समध्ये, स्त्रीला वेग आणि तीव्रता सेट करण्याची परवानगी द्या.
   • वरच्या पोझवर बाईला प्रयत्न करा. हे स्त्रीला तीव्रतेवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करेल.
   • आपण बाजूच्या पोझचा प्रयत्न देखील करू शकता. या स्थितीत, आत प्रवेश करणे खूप खोल नाही, जे उपचारात व्यत्यय आणणार नाही.
   • सेक्स करताना तुमच्या पार्टनरशी बोला. तुम्हाला काय आवडते आणि काय नाही ते सांगा.
4. 4 आपल्या नातेसंबंधात प्रणय परत आणा. मुलाच्या जन्मानंतरचे आयुष्य अप्रत्याशित होते. तुम्ही दोघेही थोडी झोपण्याची शक्यता आहे आणि तुमच्या नवीन जबाबदाऱ्यांमुळे तुम्ही तणावग्रस्त आहात. सर्व अडचणी असूनही, आपले संबंध विकसित करण्यासाठी वेळ शोधण्याचा प्रयत्न करा.
   • तारखांवर जा. एखाद्या नातेवाईकाला मुलासोबत राहण्यास सांगा. रेस्टॉरंट किंवा चित्रपटात जा.
   • जर तुम्हाला एक आया भाड्याने घेणे परवडत नसेल तर घरी तारखेची व्यवस्था करा. जेव्हा तुमचे मूल झोपते, तेव्हा पलंगावर बसा आणि तुमचा आवडता टीव्ही शो पहा.
   • फक्त बाळाबद्दल बोलू नका. तारखांवर इतर विषयांबद्दल बोला.
   • आपल्या छंदांबद्दल बोला. तुमच्या बाळाच्या जन्मानंतर, तुम्ही सतत झोपेचा आणि स्तनपानाचा विचार करत असाल, पण हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की तुम्हाला आणि तुमच्या जोडीदाराला इतर कारणांमुळे एकमेकांची आवड होती.
5. 5 सेक्सला प्राधान्य द्या. सेक्स हा नात्याचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. तुम्हाला या क्षेत्रावर विशेष लक्ष देण्याचा प्रयत्न करावा लागेल. जर तुम्हाला क्वचितच लैंगिक संबंध येत असतील तर तुमच्या वेळेचे नियोजन सुरू करा.
   • संभोगाची योजना करा. डॉक्टरांच्या भेटीसाठी किंवा बिल भरण्यासाठी वेळ मिळेल तसाच तुमच्या सेक्स शेड्यूलमध्ये वेळ शोधण्याचा प्रयत्न करा.
   • हे नक्की रोमँटिक नाही, पण ते योग्य आहे. एकदा तुम्हाला नियमित सेक्स करण्याची सवय लागली की तुम्हाला त्यासाठी वेळ काढण्याची गरज नाही.
   • तुम्हाला संभोगाची योजना करावी लागेल, पण याचा अर्थ असा नाही की लैंगिकता ही नेहमीचीच असावी. नवीन गोष्टींनी एकमेकांना आश्चर्यचकित करा.
   • आपल्या मुलाच्या वेळापत्रकात कसे समायोजित करावे हे आपल्याला शिकण्याची आवश्यकता असेल. त्याच वेळी, नियोजित लैंगिक संबंध कधीही चुकवू नये, जरी ती आधीच्या काळासाठी पुढे ढकलली जावी किंवा पुनर्निर्धारित करावी लागली तरी. गरज असल्यास काही घरगुती कामे न करणे चांगले.
6. 6 एकमेकांना आधार द्या. सेक्स आनंददायी होण्यासाठी, एकमेकांना भावनिक आधार देणे महत्वाचे आहे. बाळाचे पालकत्व करणे हा एक आश्चर्यकारक अनुभव आहे, परंतु तो एक आव्हान घेऊन येतो. आपण आणि आपल्या जोडीदाराने एकमेकांना मदत केली पाहिजे.
   • एकमेकांना प्रोत्साहन द्या. आपल्या पत्नीला सांगा की ती एक आश्चर्यकारक आई आहे आणि प्रेमास पात्र आहे.
   • मुलाला तुमच्यातील नातेसंबंध अधिक दृढ होईल असे तुम्हाला वाटेल आणि यामुळे सेक्स अविश्वसनीय होईल.

टिपा

• स्वतःला घाई करू नका.
• वंगण वापरा. तुम्हाला कोणते आवडते हे पाहण्यासाठी वेगवेगळे प्रयत्न करा.
• आपल्या शरीरातील बदलांचा अभिमान बाळगा.