सामग्री

• पावले
• टिपा
• चेतावणी

जर आपण परिधीय न्यूरोपॅथीने ग्रस्त असाल, तर यामुळे होणाऱ्या वेदनांविषयी आपण जागरूक असले पाहिजे. कधीकधी, आपल्या पायांची उत्तम काळजी घेऊनही, तुम्हाला असह्य वेदना होऊ शकतात. वेदना कमी करण्यासाठी खालील टिप्स वापरून पहा.

पावले

1. 1 न्यूरोलॉजिस्टला भेटा. हे असे डॉक्टर आहेत जे न्यूरोलॉजिकल वेदनांमध्ये तज्ञ आहेत, त्यांनाच माहित आहे की तुम्हाला कोणत्या औषधांवर उपचार करण्याची आवश्यकता आहे.
2. 2 फोड, कट किंवा कॉलससाठी दररोज आपले पाय तपासा. घट्ट शूज आणि सॉक्समुळे वेदना आणि मुंग्या येणे होऊ शकते आणि जखमा न भरून येऊ शकतात.
   • चांगल्या इन्स्टेप सपोर्ट आणि इनसोलसह शूज आणि सैल सूती मोजे घाला. शूज बदला ज्यामुळे फोड येऊ शकतो.
     • आपले पाय आणि संवेदनशील क्षेत्रे खराब दर्जाच्या वरच्या साहित्यापासून संरक्षित करण्यात मदत करण्यासाठी अर्धवर्तुळाकार शू कव्हर वापरून पहा. हे पॅड अनेक मेडिकल स्टोअरमध्ये विकले जातात.
   • कॅप्सासिन मलम दिवसातून तीन वेळा घासून घ्या. दीर्घकालीन सकारात्मक परिणाम दिसण्यापूर्वी तुम्हाला उपचार करण्यासाठी एक महिना लागू शकतो.
   • वेदना कमी करण्यासाठी दिवसातून दोनदा 024 आवश्यक तेलात चोळा. त्याचा मजबूत सुगंध वेदना कमी करण्यास मदत करतो.
3. 3 व्यायाम करा. आपल्यासाठी योग्य असलेल्या व्यायामाबद्दल आपल्या डॉक्टरांना विचारा. नियमित व्यायामामुळे न्यूरोपॅथीचा त्रास कमी होतो आणि रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित होण्यास मदत होते.
   • दिवसातून अनेक वेळा खोल श्वास घेण्याचा सराव करा.
   • वेदनांपासून विचलित करण्यासाठी काही सोप्या योगासनांचा प्रयत्न करा.
4. 4 धुम्रपान करू नका. धूम्रपानामुळे रक्ताभिसरण प्रभावित होऊ शकते.
   • अपुरा रक्त परिसंचरण पायांच्या रोगाचा धोका वाढवते आणि पाय विच्छेदन होऊ शकते.
5. 5 मज्जातंतूच्या वेदना आणि वेदना कमी करण्यासाठी वैद्यकीय मदत घ्या.
6. 6 बरोबर खा. कमी कॅलरी आणि दुग्धजन्य पदार्थ खा. आपल्या आहारात अधिक जटिल कार्बोहायड्रेट्स, फळे, भाज्या आणि तृणधान्ये समाविष्ट करा.
   • अल्कोहोलचा वापर कमी करा किंवा काढून टाका.
   • आपल्याला पुरेसे जीवनसत्त्वे आणि खनिजे मिळत असल्याची खात्री करा.
7. 7 आपले पाय आणि हात स्वतः मालिश करा किंवा एखाद्यास मदत करण्यास सांगा. मालिश रक्त परिसंचरण, नसा उत्तेजित करते आणि तात्पुरते वेदना कमी करू शकते.
8. 8 बर्याच काळासाठी मज्जातंतू संकुचित करणे टाळा. यामुळे "नवीन तंत्रिका नुकसान" होऊ शकते:
   • बराच वेळ क्रॉस लेग्ज बसू नका.
   • आपल्या कोपरांवर जास्त काळ झुकू नका.

टिपा

• हे समजून घ्या की न्यूरोपॅथिक वेदनांवर उपचार करणे खूप कठीण आहे आणि त्यापासून मुक्त होणे अधिक कठीण आहे.
• सिंबाल्टा आणि लिरिका ही तुलनेने नवीन औषधे आहेत जी न्यूरोपॅथिक वेदना कमी करण्यास मदत करतात (दोन्ही डॉक्टरांच्या प्रिस्क्रिप्शनची आवश्यकता असते).
• वर्षातून एकदा पोडियाट्रिस्टकडून तुमच्या पायाची सखोल तपासणी करा.
• पोहणे हा संपूर्ण शरीरासाठी, विशेषत: पायांसाठी खूप चांगला व्यायाम आहे.
• Neirontin सारखी वृद्ध औषधे आराम देऊ शकतात, परंतु अवांछित दुष्परिणाम शक्य आहेत.

चेतावणी

• कॅप्सासिन उत्पादनांमध्ये लाल मिरचीचे तेल असते, ही उत्पादने तोंड, डोळे आणि जखमांमध्ये येणे टाळा.
• नवीन किंवा निर्धारित उपचार सुरू करण्यापूर्वी किंवा बंद करण्यापूर्वी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
• लिरिका वापरताना, ड्रायव्हिंग किंवा ड्रायव्हिंग मशिनरी टाळा, हे औषध तंद्री आणि सतर्कतेचे नुकसान करते.
• जेव्हा इतर हेतूंसाठी वापरले जाते, लिरिकाचा व्यसन आणि वजन वाढण्याचे दुष्परिणाम देखील असतात.