सामग्री

• पावले
• टिपा
• चेतावणी

भाषण देण्यापूर्वी बहुतेक लोक उत्तेजित होतात. जर तुम्ही तुमच्या अंतर्गत चिंतांवर नियंत्रण ठेवण्यात अपयशी ठरलात, तर ते तुमच्या अहवालाच्या गुणवत्तेवर नकारात्मक परिणाम करते. श्रोत्यांना असे वाटते की आपण स्वतः काय म्हणत आहात याची आपल्याला पूर्णपणे खात्री नाही. चिंतापासून मुक्त होणे खूप कठीण असताना, चिंता कमी करणे शिकणे आपल्याला अधिक प्रभावी भाषण देण्यास मदत करू शकते ज्याचा आपल्या श्रोत्यांवर लक्षणीय परिणाम होईल. आणि तुम्ही ते अधिक आत्मविश्वासाने कराल.

पावले

1. 1 आपल्या प्रेक्षकांना वेळेपूर्वी जाणून घ्या. हे आपल्याला केवळ एका विशिष्ट प्रेक्षकांसाठी भाषण तयार करण्यात मदत करेल, परंतु सामान्यतः अनोळखी लोकांसमोर उद्भवणारी चिंता कमी करेल. आणि तुम्हाला अजिबात माहित नसलेल्या लोकांनी भरलेल्या खोलीत भाषण देणे खूप भीतीदायक असू शकते.
   • जर तुम्ही अनोळखी लोकांच्या समूहासमोर कामगिरी करत असाल तर प्रेक्षकांचे विश्लेषण करा. प्रेक्षकांचे वय, लिंग, शिक्षण, विश्वास, व्यवसाय आणि सांस्कृतिक मूल्यांकडे लक्ष द्या. हे एका सर्वेक्षणाद्वारे किंवा प्रेक्षकांशी परिचित असलेल्या एखाद्याशी बोलून केले जाऊ शकते.
   • जर तुमच्या समोर तुमच्या दैनंदिन जीवनात ज्यांना भेटता, कर्मचारी किंवा वर्गमित्र असतील, तर त्यांच्याशी संवाद साधण्यासाठी वेळ काढा. त्यांना प्रश्न विचारा, वागण्याचे निरीक्षण करा आणि त्यांना कशाचे महत्त्व आहे आणि त्यांच्याबद्दल बोलायला आवडेल याची नोंद घ्या.
2. 2 अहवालाचा विषय तपासा. तुमच्या चर्चेचा विषय तुम्ही जितके चांगले जाणता आणि समजून घेता, इतरांसमोर बोलताना तुम्हाला कमी चिंता होईल.
   • तुमच्या भाषणात तुम्हाला मोहित करणारा निवडा. जर तुम्ही या विषयावर विशेष निर्णय घेऊ शकत नसाल तर कमीतकमी तुमचे भाषण तुमच्यासाठी मनोरंजक असेल आणि ज्यात तुम्ही पारंगत असाल ते मांडण्याचा प्रयत्न करा.
   • आपल्या विषयाचा चांगला अभ्यास करण्यासाठी पुरेसा वेळ घ्या. सार्वजनिकरित्या बोलण्याचा सामान्य नियम असा आहे की बोलण्याच्या प्रत्येक मिनिटाला एक तास संशोधन लागते. तुमच्या श्रमाचे सर्व परिणाम तुमच्या भाषणात असतीलच असे नाही, परंतु तुम्ही ज्या विषयावर स्पष्टीकरण द्याल त्यात तुम्हाला पुरेसा आत्मविश्वास मिळेल.
3. 3 आपला अहवाल तयार करा. तुम्ही जेवढी चांगली तयारी कराल तेवढी काळजी कमी होईल. चर्चेचे शब्द आपल्यामध्ये अंतर्भूत असलेल्या शैलीमध्ये लिहा जेणेकरून ते नैसर्गिकरित्या वितरित केले जाईल. संबंधित उदाहरणे, चित्रे आणि व्यावसायिक दर्जाची सादरीकरणे तयार करा.
   • ऑडिओ आणि व्हिज्युअल एड्स वापरा. जर तुम्ही तुमच्या भाषणात प्रात्यक्षिक साधने वापरण्याऐवजी तयार केलीत तर तुम्ही आणखी चिंतित व्हाल. हे होऊ नये म्हणून, त्यांचा वापर करून सराव करा.
   • फॉलबॅकचा विचार करा. हार्डवेअर समस्या किंवा वीज खंडित झाल्यामुळे प्रात्यक्षिक साधने वापरली जाऊ शकत नसल्यास आपण काय कराल याचा विचार करा. उदाहरणार्थ, स्लाइड शो अयशस्वी झाल्यास आपल्या स्लाइडच्या प्रती मुद्रित करा. व्हिडीओ प्रात्यक्षिक घेऊन वेळ न आल्यास तो कसा भरायचा याचा विचार करा.
4. 4 प्रत्येक गोष्टीवर नियंत्रण ठेवा. आपण सहसा ज्या गोष्टींवर नियंत्रण ठेवू शकत नाही त्यांना घाबरतो. कोणीही 100 टक्के परिस्थिती नियंत्रित करू शकत नाही. पण तुम्ही जितके चांगले पर्यावरणाचे मालक असाल तितकी तुम्ही चिंता कमी कराल.
   • आपण आपल्या भाषणात काय बदलू शकत नाही ते शोधा. बहुधा, हे प्रेक्षकांसह आपल्या संभाषणाच्या वेळ आणि विषयाशी संबंधित असेल.
   • इव्हेंट आयोजित करण्याच्या प्रभारींना आपली प्राधान्ये सांगा. उदाहरणार्थ, हेडसेटपेक्षा हातात मायक्रोफोन वापरणे तुम्हाला अधिक सोयीचे वाटेल. आपल्याला आवश्यक असलेल्या अतिरिक्त वस्तूंची देखील चर्चा करा: एक खुर्ची, टेबल, मॉनिटर किंवा स्लाइड स्क्रीन. कृपया अशा महत्त्वाच्या तपशीलांवर आगाऊ चर्चा करा.
5. 5 आपल्या भाषणाचा उच्चार करण्याचा सराव करा. आपल्या सर्वांना अपरिचित गोष्टी हाताळताना असुरक्षित वाटते. त्यामुळे सराव करण्यासाठी थोडा वेळ घ्या. आपल्याला आपले सर्व भाषण लक्षात ठेवण्याची आवश्यकता नाही, परंतु प्रस्तावना, मुख्य मुद्दे, उदाहरणे आणि निष्कर्ष चांगले लक्षात ठेवले पाहिजे.
   • खासगीत सराव करा. आधी तुमचे भाषण मोठ्याने वाचा. आपल्या आवाजाची सवय लावा. मजकूरात दिसणारे सर्व शब्द तपासा आणि आपण ते योग्यरित्या समजून घेत असल्याची खात्री करा. मग आरशासमोर सराव करा किंवा तुमची कामगिरी नोंदवा. त्यामुळे तुम्ही तुमच्या हावभावांची आणि चेहऱ्यावरील हावभावांची प्रशंसा करू शकता.
   • इतरांसमोर तालीम करा. रिहर्सल दरम्यान मित्र, सहकारी किंवा कुटुंबातील सदस्यांना तुमचे प्रेक्षक बनायचे असल्यास विचारा. त्यांना तुम्हाला सल्ला देऊ द्या. मोठ्या समूहासमोर प्रदर्शन करण्यासाठी ही चांगली तयारी असेल.
   • शक्य असल्यास, ज्या खोलीत तुम्ही तुमचे भाषण देत असाल तेथे एक तालीम करा. घरातील वातावरणासह स्वतःला परिचित करा. आपण मायक्रोफोनमध्ये बोलता तेव्हा आपला आवाज कसा वाटतो याचे मूल्यांकन करा. जरी खोली तुम्हाला परिचित असली तरी, जिथे तुम्ही तुमचे भाषण कराल त्या ठिकाणी उभे राहा आणि तेथून खोलीकडे बघा.
   • प्रस्तावनेवर विशेष लक्ष द्या.जर तुम्ही तुमच्या भाषणाची सुरवात चांगली केली तर तुम्हाला तुमच्या संपूर्ण भाषणात कमी चिंता होण्याची शक्यता आहे.
6. 6 स्वतःची काळजी घ्या. कामगिरी करण्यापूर्वी तुम्हाला रात्री चांगली झोप घेणे आवश्यक आहे, मग तुम्ही थकलेले दिसणार नाही आणि तुमचे मन स्पष्ट होईल. एक चांगला नाश्ता खा, ते तुम्हाला ऊर्जा देईल. कपडे घाला जेणेकरून तुम्हाला आरामदायक वाटेल.
7. 7 तुमच्यासाठी अनुकूल असलेल्या श्रोत्यांमध्ये शोधा. काही जण म्हणतील की डोळ्यांच्या संपर्काने उत्साह आणखी वाढेल, पण प्रत्यक्षात तसे नाही. प्रेक्षकांमध्ये अनुकूल चेहरे शोधा आणि कल्पना करा की आपण फक्त त्यांच्याशी संवाद साधत आहात. त्यांच्या हसण्याने तुम्हाला आनंद होऊ द्या.
8. 8 आपल्या आंतरिक चिंता नियंत्रित करा. बोलण्यापूर्वी, आपले स्नायू सरळ करा, ताण द्या आणि आराम करा. कोणतेही टेन्शन जाऊ द्या. काही खोल श्वास घ्या. शांत उभे राहण्याऐवजी, हावभाव करा - हे आपले आंतरिक ताण योग्य दिशेने आणेल. जर तुम्ही एक किंवा दोन पावले बाजूला केले तर ठीक आहे, परंतु स्टेजला पेसिंग होणार नाही याची काळजी घ्या.

टिपा

• आपले सादरीकरण आपल्या सादरीकरणाच्या 2 ते 3 दिवस आधी पूर्ण करा.
• जर भाषणापूर्वी आपण आपले भाषण देणार्या खोलीत प्रवेश करू शकत नसाल, तर त्याच्यासारखेच एक शोधा किंवा त्याचे काही प्रकारचे अॅनालॉग पुन्हा तयार करा. पोडियमसारखे दिसणारे काहीतरी तयार करा, काही खुर्च्या आणि संगणक ठेवा जर तुम्ही ते वापरण्याचा विचार करत असाल आणि थोडा सराव करा.

चेतावणी

• चुकांवर जास्त अडकू नका. जेव्हा तुम्ही काही शब्द चुकीचे उच्चारता किंवा कुठेतरी अडखळता तेव्हा जास्त काळजी करू नका. उपस्थित असलेल्यांपैकी बहुतेकांच्या लक्षातही येणार नाही. जरी हे लक्षात आले तरी, आपण स्वतः त्याकडे लक्ष देत नाही तोपर्यंत ही एक मोठी समस्या होणार नाही.