सामग्री

• पावले
• 2 पैकी 1 पद्धत: छातीत जळजळ नैसर्गिकरित्या उपचार करा
• 2 पैकी 2 पद्धत: छातीत जळजळ औषधाने उपचार करा
• टिपा
• चेतावणी

"छातीत जळजळ" हा शब्द छातीच्या क्षेत्रामध्ये अस्वस्थता किंवा जळजळीचा संदर्भ देतो. त्याच्या स्थितीमुळे, काही लोक हृदयाच्या वेदनासाठी छातीत जळजळ चुकतात. जर तुम्हाला छातीत जळजळ होत असेल तर यास कसे सामोरे जावे हे जाणून घेण्यासाठी हा लेख वाचा.

पावले

2 पैकी 1 पद्धत: छातीत जळजळ नैसर्गिकरित्या उपचार करा

1. 1 आम्ल-तटस्थ करणारे पदार्थ खा. या पदार्थांमध्ये फळे, भाज्या आणि सहज पचण्यायोग्य कर्बोदके असतात. उदाहरणार्थ:
   • तपकिरी तांदूळ, फटाके, दलिया, सफरचंद, पेरू, नाशपाती, बदाम, पिकलेले आंबे, पपई, कोबी आणि बटाटे.
2. 2 एका ग्लास पाण्यात 1½ चमचा बेकिंग सोडा घाला. हलवा आणि द्रावण प्या. आपण त्वरित छातीत जळजळ दूर कराल. बायकार्बोनेटमधील बायकार्बोनेट .सिडला तटस्थ करू शकते. बायकार्बोनेट हा मूलभूत पदार्थांचा एक प्रकार आहे - पदार्थ जे आम्लाच्या विरुद्ध असतात.
3. 3 आले वापरा. 2 ते 3 आले मुळे ठेचून घ्या, नंतर 5 मिनिटे शिजवा. छातीत जळजळ दूर करण्यासाठी उकडलेले पाणी प्या. आल्यामध्ये आवश्यक पदार्थ असतात जे पोटातील आंबटपणाला तटस्थ करू शकतात.
4. 4 छातीत जळजळ होऊ शकते असे पदार्थ टाळा. काही पदार्थ इतरांपेक्षा जास्त छातीत जळजळ करतात. सर्वात सामान्य जोखीम घटकांमध्ये कॉफी, चॉकलेट आणि झटपट जेवण जसे फॅटी पदार्थ समाविष्ट आहेत. हे पदार्थ तुमच्या आहारातून काढून टाका आणि विशेषतः झोपायच्या आधी ते टाळा.
5. 5 तुमचे अन्न हळू हळू चघळा आणि जास्त खाऊ नका. जेव्हा तुम्ही हळू हळू खातो, तेव्हा तुम्ही तुमच्या शरीराला तुमचे अन्न पचवण्यासाठी पुरेसा वेळ देता. या व्यतिरिक्त, अल्पावधीत मोठ्या प्रमाणात अन्नाने भरलेले पोट स्वतःच्या विरुद्ध दिशेने, म्हणजे आपल्या अन्ननलिकेत रिकामे होऊ शकते. जास्त अन्न अन्न प्रक्रियेसाठी अतिरिक्त आम्ल सोडण्यास देखील ट्रिगर करू शकते.
6. 6 तुम्ही जेवता तेव्हा झोपू नका किंवा पुढे झुकू नका. आपले धड सरळ ठेवा. हे गुरुत्वाकर्षणामुळे अन्न पोटात खाली खेचण्यास मदत करेल आणि अन्न अन्ननलिकेत परत येण्यापासून रोखेल. झोपण्यापूर्वी आपल्या शरीराला अन्न पचवण्यासाठी पुरेसा वेळ देण्यासाठी आपले शेवटचे जेवण झोपायच्या किमान 2-3 तास आधी असावे.
7. 7 जेव्हा आपण अंथरुणावर असता तेव्हा आपले डोके वर झुकवण्याचा प्रयत्न करा. अनेक उशा एकमेकांच्या वर ठेवा जेणेकरून तुमचे डोके आणि वरचे धड तुमच्या शरीराच्या उर्वरित भागावर उंचावेल. हे तुम्हाला तुमच्या अन्ननलिकेला तुमच्या पोटाच्या वर ठेवण्यास मदत करेल, जे तुमच्या पोटात acidसिड राहू देईल आणि अन्ननलिकेत ओव्हरफ्लो होणार नाही.
8. 8 प्रत्येक जेवणानंतर 30 मिनिटे साखर-मुक्त डिंक चावा. च्युइंग गम लाळेचे उत्पादन वाढवते, ज्यात अँटी-अॅसिड गुणधर्म असतात. जेव्हा तुम्हाला छातीत जळजळ जाणवते, तेव्हा तुमच्या अन्ननलिकेत अडकलेल्या acidसिडशी लढण्यासाठी तुमच्या शरीराला अतिरिक्त लाळेची गरज असते. जेव्हा तुम्ही गम चघळता तेव्हा तुम्ही तुमच्या शरीराला अधिक लाळ निर्माण करण्यास मदत करता.
9. 9 वजन कमी. जास्त वजन असल्याने तुमच्या पोटावर अतिरिक्त दबाव येतो, विशेषत: जेव्हा तुम्ही झोपलेले असाल. वजन कमी करणे म्हणजे जेवण दरम्यान आपल्या पोटाला पुरेसे ताणून परवानगी देऊन हा दबाव कमी करणे. वजन कमी करण्यासाठी, आपल्याला निरोगी अन्न आणि व्यायामाचे लहान भाग खाण्याची आवश्यकता असेल. वजन कसे कमी करावे याबद्दल अधिक माहितीसाठी, येथे क्लिक करा.
10. 10 आपल्या जीवनात अस्वस्थ पदार्थांपासून मुक्त व्हा. या पदार्थांमध्ये सिगारेटचा धूर आणि अल्कोहोल यांचा समावेश आहे. या दोन्ही गोष्टींमुळे छातीत जळजळ होते कारण ते झडप कमकुवत करतात जे पोटाच्या आम्लाला अन्ननलिकेत प्रवेश करण्यापासून रोखतात. जर तुम्हाला छातीत जळजळ दूर करायचा असेल तर तुम्हाला धूम्रपान सोडणे आणि अल्कोहोल कमी पिणे आवश्यक आहे.
    • याचा अर्थ असा नाही की आपल्याला पूर्णपणे मद्यपान थांबवणे आवश्यक आहे - मध्यम प्रमाणात अल्कोहोल पिणे धोकादायक नाही. तथापि, धूम्रपान सोडण्याची अनेक कारणे आहेत.

2 पैकी 2 पद्धत: छातीत जळजळ औषधाने उपचार करा

1. 1 अँटासिड घ्या. छातीत जळजळ होण्यासाठी अँटासिड ही सर्वात सामान्य औषधे आहेत. आपण ते कोणत्याही फार्मसीमध्ये सहज खरेदी करू शकता. जेव्हा आपण छातीत जळजळ अनुभवता तेव्हा प्रत्येक वेळी अँटासिड घेणे आवश्यक आहे.
   • सर्वात सामान्य अँटासिड कॅल्शियम कार्बोनेट आहे. आपण ते कोणत्याही ब्रँड अंतर्गत कोणत्याही फार्मसीमध्ये शोधू शकता. प्रत्येक छातीत जळजळ होण्यासह 1-2 गोळ्या घ्या.
2. 2 H2 ब्लॉकर्स वापरून पहा. H2 ब्लॉकर हे छातीत जळजळ करणारी आणखी एक औषध आहे. हे डॉक्टरांच्या प्रिस्क्रिप्शनसह किंवा त्याशिवाय उपलब्ध आहे. हे औषध पोटात acidसिडचे उत्पादन दडपते. आपण फार्मसीमध्ये सौम्य एच 2 ब्लॉकर्स खरेदी करू शकता, परंतु जर आपल्याला जास्त डोसची आवश्यकता असेल तर आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
   • सामान्यतः, आपण सिमेटिडाइन, एक सामान्य एच 2 ब्लॉकर, दिवसातून दोनदा 800 मिलीग्राम किंवा दिवसातून 4 वेळा 400 मिलीग्राम घेऊ शकता.
3. 3 प्रोटॉन पंप इनहिबिटर घ्या. प्रोटॉन पंप इनहिबिटर आपल्या पोटाच्या आम्लाची पातळी कमी करू शकतात. पुन्हा, ते डॉक्टरांच्या प्रिस्क्रिप्शनसह किंवा त्याशिवाय उपलब्ध आहेत. ओमेप्राझोल हे या औषधाचे उदाहरण आहे. शक्यतो न्याहारीपूर्वी दररोज 20 मिग्रॅ घ्या.

टिपा

• शस्त्रक्रियेचा विचार करा. जर तुमची छातीत जळजळ GERD, हायटल हर्निया, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल कॅन्सर किंवा इतर वैद्यकीय परिस्थितीमुळे झाली असेल तर तुमचे डॉक्टर तुम्हाला शस्त्रक्रिया करण्याचा सल्ला देऊ शकतात.
• तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितल्यानुसार तुमची औषधे घ्या.

चेतावणी

• जर तुम्ही घरगुती उपायांनी छातीत जळजळ करण्याचा प्रयत्न केला आणि तुमची लक्षणे कायम राहिली तर तुमच्या डॉक्टरांना तुमच्यासाठी मजबूत औषधे लिहून देण्यास सांगा.