सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 पद्धत: तुमच्या पत्नीला दाखवा की तुम्ही तिचा स्नेह परत मिळवू शकता
• 3 पैकी 2 पद्धत: आपल्या पत्नीशी प्रामाणिकपणे बोला
• 3 पैकी 3 पद्धत: आपल्या पत्नीला थोडा वेळ द्या
• चेतावणी

तुम्ही आणि तुमची पत्नी एकमेकांपासून दूर गेला आहात, परंतु तुमच्या नातेसंबंधात "कोल्ड स्नॅप" सुरू होण्याआधी तुमच्यामध्ये असलेला संबंध पुनर्संचयित करण्याची आशा आहे? एकदा आपण समस्येची खोली समजून घेतली जी उतारावर गेली आणि आपण आपल्या नातेसंबंधात काय परत आणू इच्छिता याबद्दल आत्मविश्वास बाळगल्यानंतर, स्वतःला आठवण करून द्या की आपले प्रेम पुन्हा जिवंत करणे पूर्णपणे शक्य आहे. मग तुम्ही तुमच्या पत्नीला परत मिळवण्यासाठी तयार आणि इच्छुक आहात हे दाखवण्यासाठी पावले उचलण्यास सुरुवात करा.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: तुमच्या पत्नीला दाखवा की तुम्ही तिचा स्नेह परत मिळवू शकता

1. 1 तुम्ही तिला परत कसे मिळवू शकता हे तिला विचारा. हा दृष्टिकोन तुम्हाला खूप सोपा किंवा सरळ वाटू शकतो, पण खरं तर, ही सर्वात महत्वाची पायरी आहे. तिला तुमच्या नातेसंबंधात काय बदल करण्याची आवश्यकता आहे हे तिला विचारा. फक्त या संभाषणाद्वारे, तुम्ही हे दाखवू शकाल की ते तुमच्यासाठी महत्त्वाचे आहे, तुमची पत्नी काय विचार करते, तुम्हाला काय हवे आहे आणि तुमच्या वैवाहिक जीवनावर प्रभाव टाकण्यास तयार आहे.
   • विशिष्ट प्रश्न विचारा आणि तुमच्या पत्नीला तुम्हाला विशिष्ट आणि निश्चित उत्तरे देण्यास सांगा.
   • यासारख्या वाक्यांसह प्रारंभ करा: "मला माहित आहे की अलीकडे तुमच्यासाठी आणि माझ्यासाठी हे कठीण झाले आहे. माझे नाते माझ्यासाठी किती महत्त्वाचे आहे हे सिद्ध करण्यासाठी मी काय करू शकतो?"
   • तिचे प्रतिसाद काळजीपूर्वक ऐका आणि तिचा दृष्टिकोन गांभीर्याने घ्या, जरी तिचे मत पहिल्यांदा दुखावले किंवा तुम्हाला रागवले तरी.
   • लक्षात ठेवा की एकमेकांशी प्रामाणिकपणे बोलणे कदाचित आपल्या नातेसंबंधात सुसंवाद आणण्यासाठी सर्वात महत्वाची पायरी आहे.
2. 2 लग्नानंतर तुमचे वर्तन कसे बदलले आहे हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. लग्न करणे हा तुमचा एकमेकांसोबत आयुष्य जगण्याचा सामूहिक निर्णय होता. तुमच्यापैकी प्रत्येकाने त्या व्यक्तीशी लग्न केले आहे ज्यांच्यासोबत तुम्हाला तुमचे आयुष्य जगायचे आहे. जर तुम्ही तुमच्या पत्नीशी लग्न केलेली व्यक्ती नसाल (किंवा उलट), बहुधा तुम्हाला तुमच्यामध्ये झालेले बदल समजून घेणे आवश्यक आहे.
   • उदाहरणार्थ, हे स्पष्ट शारीरिक बदल देखील असू शकतात. जर तुम्ही कमी सक्रिय असाल, खराब खाल्ले, आणि तुमचे शरीर तुमची जीवनशैली प्रतिबिंबित करत असेल, तर आकारात येण्यासाठी सर्वोत्तम प्रयत्न करा.
   • जर तुम्ही तणावामुळे (कामावरून किंवा इतर कशामुळे) दबून गेला असाल आणि फक्त तुमच्या आजूबाजूला राहणे कठीण असेल तर - हे लक्षात ठेवा की तुम्ही आणि तुमची पत्नी एकमेकांपासून दूर असण्याचे कारण देखील असू शकते.
   • आपल्याला काय बदलण्याची आवश्यकता आहे यावर काम करण्यासाठी वेळ घ्या. जर तुम्हाला फक्त तुमच्या पत्नीसोबत अधिक वेळ घालवायचा असेल तर प्रत्येक आठवड्यात एकत्र वेळ घालवण्यास सहमत व्हा आणि त्या वचनबद्धता गंभीरपणे घ्या.
   • जर तुम्ही स्वत: ला वारंवार ओरडत असाल किंवा राग किंवा इतर भावनिक स्विंगचा अनुभव घेत असाल तर समुपदेशकाला पहा.
3. 3 जर तुम्ही एकट्या समस्येचा सामना करत असाल तर मदत घ्या. जर तुम्ही शारीरिकदृष्ट्या अधिक सक्रिय राहणे आणि स्वतःवर लक्ष केंद्रित करणे यासारखी पावले उचलू शकत असाल तर तुमच्या वर्तनात अधिक नाट्यमय बदलांना व्यावसायिक मदतीची आवश्यकता असू शकते. जर तुम्ही व्यसनाशी लढत असाल किंवा तुमच्या भावनिक समस्यांवर मात करण्याचा प्रयत्न करत असाल तर मदत घ्या. तुम्हाला कोणत्या विशिष्ट समस्यांना सामोरे जावे लागेल हे जाणून घेण्यासाठी, मानसशास्त्रज्ञांशी बोला आणि तुम्ही तुमच्या समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी काय पावले उचलू शकता यावर त्यांचा सल्ला ऐका.
   • जर तुम्हाला कोणत्याही प्रकारचे व्यसन (अल्कोहोल, ड्रग किंवा इंटरनेट व्यसन, तसेच इतर कोणत्याही) पासून ग्रस्त असाल तर शक्य तितक्या लवकर मानसशास्त्रज्ञांना भेटा.
   • ओळखा की कोणत्याही प्रकारचे शारीरिक शोषण केवळ बेकायदेशीर नाही, तर आपल्याला व्यावसायिक मदतीची आवश्यकता असल्याचे देखील सूचित करते.
   • थोडक्यात, तुमच्या पत्नीशी तुमच्या नात्याबाहेरच्या कोणत्याही समस्यांना सामोरे जा जेणेकरून ते तुमच्या वैवाहिक जीवनावर नकारात्मक परिणाम करणार नाहीत.
   • गंभीर समस्या सोडवण्यासाठी तुम्ही करत असलेल्या प्रयत्नांबद्दल तुमच्या पत्नीला सांगा. हे केवळ आपल्या पत्नीलाच आनंद देणार नाही, तर ते आपल्याला आपले शब्द गंभीरपणे घेण्यास प्रेरित करेल.
4. 4 आनंद घ्या. जरी हे थोडेसे स्वार्थी वाटत असले तरी, तुम्हाला आनंद देणारी एखादी गोष्ट करण्यासह एक सवय जगणे, हे सुचवते की तुम्हाला विश्वास आहे की तुमचे वैवाहिक जीवन जतन केले जाऊ शकते. सुवर्ण अर्थ म्हणजे निरोगी मानसिकतेची हमी आहे: आपल्या पत्नीला आपल्या आवडीचे काम करत असताना लक्ष देण्यापासून वंचित ठेवू नका.
   • आपण आपल्या जीवनात योग्य गोष्टी मिळवण्यास सक्षम आहात हे दाखवून, आपण हे दर्शवित आहात की आपण गंभीर, प्रौढ संभाषण करण्यास सक्षम आहात.
   • आपल्या पत्नीच्या भावनांवर खेळण्याचा प्रयत्न करू नका किंवा तिच्याशिवाय आपण किती वाईट आणि वेदनादायक आहात यावर जोर देणारी दृश्ये बनवू नका - हे वर्तन अपरिपक्व आणि दीर्घकाळात अप्रभावी आहे.
5. 5 आपल्याबद्दल आणि आपल्या पत्नीबद्दल वाईट बोलू नका म्हणून त्याचा आदर करा. आपल्याकडे सामान्य मुले असल्यास हे विशेषतः महत्वाचे आहे - त्यांना त्यांच्या आईबद्दल वाईट गोष्टी सांगणे पूर्णपणे अस्वीकार्य आहे. हे तुमच्या प्रत्येकावर, विशेषत: तुमच्या मुलांवर नकारात्मक परिणाम करेल आणि तुमच्या पत्नीशी तुमचे संबंध सुधारण्यास नक्कीच मदत करणार नाही.
   • जर तुम्हाला मुले असतील तर फक्त त्यांना सांगा की तुमचे आणि तुमच्या आईचे त्यांच्यावर प्रेम आहे आणि लवकरच गोष्टी ठीक होतील.
   • तुमच्या परस्पर मित्रांसाठीही हेच आहे. फक्त असे म्हणा की तुम्हाला आशा आहे की तुमचे संबंध सुधारतील, तुम्ही तुमच्या पत्नीवर प्रेम करता आणि त्यांचा आदर करता.
   • जर तुम्ही आणि तुमची पत्नी मेकअप करत असाल, तर तुम्ही एकदा तिच्याबद्दल वाईट गोष्टी बोलल्या ह्यामुळे तुमचे नाते खूपच गुंतागुंतीचे होईल.
   • आपण अद्याप आपल्या पत्नीवर प्रेम करत असल्यास, त्यासाठी जा!
6. 6 धीर धरा. लक्षात ठेवा की तुमचे लग्न एका रात्रीत झाले नाही. तुमच्या पत्नीसाठीही तेच आहे - ती जादूने परत येणार नाही. तुमच्या नातेसंबंधात काय समस्या आहेत हे शोधण्यावर लक्ष केंद्रित करा, एक एक करून त्या सोडवणे सुरू करा आणि तुमच्या पत्नीशी एक उबदार नातेसंबंध परत आणा. समजून घ्या की यास बहुधा वेळ लागेल.
   • कठीण काळात घाबरू नका. असभ्य संभाषण, एक वेगळी रात्र आणि तुमच्या दरम्यानचा "कोल्ड स्नॅप" याचा अर्थ असा नाही की तुमचे लग्न गमावले आहे.
   • असभ्य संभाषणे दर्शवतात की आपल्याला आपल्या संवादावर काम करण्याची आवश्यकता आहे - कधीकधी ते लग्न पुन्हा सुरू करण्यासाठी पुरेसे असू शकते.

3 पैकी 2 पद्धत: आपल्या पत्नीशी प्रामाणिकपणे बोला

1. 1 आपल्या पत्नीशी प्रामाणिक, मोकळेपणाने संभाषण करा. अनेक संवाद समस्या योग्य संवादातून सोडवता येतात. आणि तो संवाद सुधारण्यासाठी, तुम्हाला प्रामाणिकपणाने सुरुवात करणे आवश्यक आहे. जेव्हा तुम्हाला तुमच्या पत्नीशी बोलण्याची संधी मिळेल, तेव्हा तुमच्यासाठी सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टी - चांगल्या आणि वाईट गोष्टी शेअर करण्यासाठी तयार राहा.
   • आपण विभक्त होण्यापूर्वीच आपल्या वैवाहिक जीवनात काय येत आहे याबद्दल आपल्याला विशेषतः प्रामाणिक रहा.
   • तुमचे नातेसंबंध सुसंवादी आणि निरोगी बनू शकतात असे तुम्हाला का वाटते याच्या कारणांबद्दल नक्की बोला, ज्यामुळे तुम्ही दोघेही आनंदी व्हाल.
   • ते संभाषण टाळू नका जे लवकर किंवा नंतर उद्भवतील. भूतकाळात तुमच्या नातेसंबंधावर (तुमचे आणि तुमच्या पत्नीचे) नकारात्मक परिणाम झालेल्या वर्तनांना नाकारू नका किंवा दुर्लक्ष करू नका.
2. 2 आपल्या सामर्थ्याची यादी तयार करा आणि आपल्या नातेसंबंधात काय कार्य करण्याची आवश्यकता आहे. हे प्रथम मूर्खपणाचे वाटू शकते, परंतु चांगल्या, वाईट आणि अगदी घृणास्पद गोष्टींची यादी तयार करणे खूप उपयुक्त ठरू शकते.
   • आपले विचार संघटित करा आणि ते कागदावर लिहून आपल्या पत्नीला स्पष्टपणे आणि प्रामाणिकपणे शेअर करण्याची तयारी करा.
   • तुम्हाला तुमच्या बायकोबद्दल काय आवडते आणि तिच्याशी असलेल्या तुमच्या नात्याची यादी बनवा.
   • तसेच, तुमच्या मागील आयुष्याबद्दलच्या गोष्टींची यादी तयार करा ज्या तुम्हाला अस्वस्थ करतात.
   • जर तुम्ही एकमेकांशी बोलत असाल आणि तुम्हाला समजले की तिलाही तुम्हाला अर्ध्यावर भेटायचे असेल तर तिलाही असेच करायला सांगा आणि या याद्यांची देवाणघेवाण करा. यामुळे बहुधा गंभीर परंतु महत्त्वपूर्ण संभाषण होईल.
3. 3 क्षमा करा, स्वतः क्षमा मागा आणि सर्वकाही विसरण्याचा प्रयत्न करा. जर तुम्हाला खरोखरच तुमची पत्नी परत मिळवायची असेल आणि आनंदी, सामंजस्यपूर्ण नातेसंबंध निर्माण करायचे असतील, तर तुम्हाला दोघांना त्या चुका आणि चुका माफ कराव्या लागतील ज्यामुळे तुम्हाला वेगळे व्हावे लागले.
   • तुमचा संवाद आणि तुमच्या पत्नीशी नातेसंबंध सुधारण्यासाठी (प्रामाणिक असताना) तुम्ही एकमेकांना आणि तुमच्या नात्याला पूर्वी कसे दुखावले आहे याची जबाबदारी घेणे आवश्यक आहे.
   • जरी तुमच्या पत्नीने तुम्हाला दुखवले असे काही केले किंवा सांगितले तरीसुद्धा, जर तुम्हाला तुमच्या कोणत्याही कृतीमुळे तिला दुखावले असेल तर त्याबद्दल बोला आणि या चुका सुधारण्यासाठी आणि शांतता प्रस्थापित करण्यासाठी काम सुरू करा.
   • जर तुमची पत्नी सतत तुम्हाला त्रास देणाऱ्या गोष्टी करत असेल तर तुम्हाला पुन्हा तिच्यासोबत का राहायचे आहे याचा काळजीपूर्वक विचार करणे आवश्यक आहे.
4. 4 स्वतःशीही प्रामाणिक रहा. तुम्ही आणि तुमची पत्नी एकमेकांपासून दूर का होतात याचे एक चांगले कारण तुमचे ब्रेकअप असू शकते. जर तुम्ही बर्याच काळापूर्वी ब्रेकअप केले असेल, किंवा आधीच घटस्फोट दाखल केला असेल, तर बहुधा हा एक संकेत आहे की तुमच्या नात्यामध्ये खूप गंभीर समस्या आहेत.
   • ब्रेकअपला सामोरे जाणे आश्चर्यकारकपणे कठीण आहे, विशेषत: जेव्हा आपण त्या व्यक्तीला सोडण्यास तयार नसता. पण तुम्ही ते करू शकता.
   • आपल्या भावनांबद्दल कुटुंब आणि मित्रांशी बोला. ते तुम्हाला आठवण करून देतील की तुमच्यावर प्रेम आहे (जरी ते तुम्हाला थेट सांगत नसले तरीही), आणि ते तुम्हाला विभक्त होण्याच्या भावनिक अडचणीतून बाहेर पडण्यास मदत करतील.

3 पैकी 3 पद्धत: आपल्या पत्नीला थोडा वेळ द्या

1. 1 खूप हताश होऊ नका. आपण जोखीम घेऊ इच्छित नाही आणि आपल्या पत्नीला तिचे प्रेम परत मिळवण्यासाठी खूप आक्रमक आणि हताश प्रयत्नांपासून दूर करू इच्छित नाही. त्याचप्रमाणे, सतत तक्रार करून आणि स्वतःपासून पळून जाऊन स्वतःला खूप असुरक्षित होऊ देऊ नका - यामुळे तुम्हाला तुमची पत्नी परत मिळण्यास मदत होणार नाही.
   • स्वतःला आठवण करून द्या की तिचा तुमच्याबद्दलचा दृष्टिकोन तुम्ही सध्या कसे वागत आहात यावर अवलंबून आहे.
   • शांतता अधिक परिपक्व आणि आकर्षक दिसते कोणत्याही वर्तनापेक्षा जे वेडेपणासाठी चुकीचे असू शकते.
   • संभाषण थांबवा आणि हे संभाषण (किंवा हे ठिकाण) भावनिकदृष्ट्या जबरदस्त असेल तर निघून जा.
2. 2 आपल्याला आपल्या पत्नीला सतत कॉल करणे आणि लिहायचे नाही. जर तिने तुमच्या कॉलला उत्तर दिले नाही, तर नक्कीच तुम्ही घाबरू शकता आणि काळजी करू शकता, विशेषत: जेव्हा तुमचे लग्न वाईट काळातून जात आहे. तुमची पत्नी तुम्हाला अंतरावर ठेवत आहे या गोष्टीची सवय लावणे आणि त्यांच्याशी जुळवून घेणे खूप कठीण आहे, परंतु स्वतःच्या लक्षात आणून द्या की तिच्या वागण्यावर तुमचे नियंत्रण नाही.
   • जर तुम्ही तिला आधीच दोन वेळा फोन केला असेल, परंतु तिने उत्तर दिले नाही आणि परत कॉल केला नाही, तर तिला एक व्हॉईस मेसेज किंवा एसएमएस या शब्दांसह सोडा: "मला आशा आहे की तुम्ही मला लवकरच परत कॉल कराल."
   • ती काय करत आहे याची काळजी न करण्याचा प्रयत्न करा. स्वतःला सर्वात वाईट परिस्थितीतून जाऊ देऊ नका. समजून घ्या की तिला फक्त एकटे राहण्याची आवश्यकता असू शकते.
3. 3 तिला एकटे सोडा. हे विरोधाभासी आणि स्वीकारणे कठीण वाटू शकते, परंतु आपल्या पत्नीला काही काळ एकटे सोडल्याने तुम्हाला दोन्ही गोष्टींवर विचार करण्यास वेळ मिळेल. तुम्ही तुमचा हेतू खालीलप्रमाणे सांगू शकता: "आम्हा दोघांना विचार करायला वेळ हवा. आणि मी त्या निर्णयाचा आदर करतो."
   • स्वतःला थोडा वेळ दूर ठेवण्याची गरज मान्य करून आपला आत्मविश्वास आणि स्वातंत्र्य दाखवा आणि परिस्थिती बिघडू शकते असे काही करण्यापूर्वी विचार करा.

चेतावणी

• मानसशास्त्रज्ञांशी बोला - एक तज्ञ तुम्हाला तीव्र भावनात्मक समस्या, असहायतेच्या भावना आणि अत्यंत एकाकीपणाचा सामना करण्यास मदत करेल, जर तुम्ही स्वतः या भावनांवर मात करू शकत नाही.