सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 पद्धत: आपल्या वेळापत्रकात बदल करा
• 3 पैकी 2 पद्धत: तुमच्या जीवनाला योग्य प्राधान्य द्या
• 3 पैकी 3 पद्धत: आपले जग बदला
• टिपा
• चेतावणी

दैनंदिन जीवनात आपल्याला सतत प्रत्येक गोष्ट करण्याची घाई असते. आजचे जीवन कधीकधी अशी गती सेट करते की गणना काही क्षण आणि मायावी सेकंदांसाठी अक्षरशः जाते. दुर्दैवाने, हा वेग आपल्या आरोग्यावर आणि इतर लोकांशी असलेल्या संबंधांवर नकारात्मक परिणाम करतो. कालांतराने, आपल्याला समजते की आयुष्य असे नसते. साधे जीवन जगणे शक्य आहे! जर तुम्ही साध्या, अधिक आरामशीर जीवनासाठी प्रयत्न करत असाल तर तुम्हाला जीवनशैलीत बदल करणे, योग्यरित्या प्राधान्य देणे आणि तुमचे वातावरण बदलणे आवश्यक आहे.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: आपल्या वेळापत्रकात बदल करा

1. 1 सर्व काही हळू करा. नियोजित कार्ये पूर्ण करण्यासाठी वेळ मिळण्यासाठी आपण सतत घाईत असतो या कारणामुळे आपले जीवन कसे उडते हे बर्‍याचदा आपल्या लक्षात येत नाही. ही टीप वाचल्यानंतर, क्षणभर थांबण्याचा प्रयत्न करा आणि आपले जीवन कसे चालले आहे याचा विचार करा. लक्षात ठेवा "गोष्टी हळू करा" या सल्ल्याचा प्रथम उल्लेख केला आहे. तुम्ही हा लेख वाचता ते लक्षात ठेवा आणि तुम्ही तुमची दैनंदिन कामे करता तेव्हा ते लक्षात ठेवा.
   • एकाच वेळी अनेक गोष्टी करू नका. मल्टीटास्किंग ही आधुनिक जगातील एक लोकप्रिय संज्ञा आहे. बरेच लोक एकाच वेळी अनेक गोष्टी करत, तरंगत राहण्याचा प्रयत्न करतात. तथापि, संशोधनानुसार, मल्टीटास्किंग कामाची गुणवत्ता आणि कार्यक्षमता कमी करते. जरी अनेक लोक एकाच वेळी अनेक गोष्टी करण्याचा प्रयत्न करत असले तरी त्यांच्या उदाहरणाचे अनुसरण करू नका.
   • आपण एकाच वेळी किती कार्ये सोडवू शकता ते ठरवा.आपले ध्येय हे आहे की काम चांगले करणे आणि ते केल्याने समाधान मिळवणे.
   • काहीही करू नका. हे देखील शिकणे आवश्यक आहे, कारण "काहीही करू नका" हा सल्ला वाटेल तितका सोपा नाही. बर्याच लोकांना गोष्टी बाजूला ठेवणे आणि फक्त आराम करणे, काहीही न करणे कठीण वाटते. जर तुम्ही पाच मिनिटांचा ब्रेक घेऊ शकता ज्या दरम्यान तुम्ही काहीही करणार नाही, तर ते नक्की करा.
2. 2 जबाबदाऱ्या कमी करा. जर तुमची कोणाशी बांधिलकी असेल तर त्याचे अनुसरण करा. मग कर्तव्यांची संख्या कमी करा. सुरुवातीला कदाचित ते इतके सोपे नसेल. तथापि, लक्षात ठेवा की जर तुम्ही तुमचे जीवन सोपे केले तर ते शांत आणि अधिक परिपूर्ण होईल. हा विचार एक चांगली प्रेरणा असू शकतो. शिवाय, तुम्हाला दोषी वाटणार नाही.
   • आपले साप्ताहिक वेळापत्रक ठरवून कामांची संख्या मर्यादित करा. सर्वप्रथम, आपण किती कामे पूर्ण करू शकता हे निर्धारित करा जेणेकरून ते आरामदायक होईल. दुसरे, सेट केलेल्या कामांच्या संख्येला चिकटून रहा. तुम्ही नेहमी अशी हो म्हणणारी व्यक्ती नसावी.
   • जर तुम्हाला एखाद्या कार्यक्रमात आमंत्रित केले असेल तर उत्तर देण्यासाठी घाई करू नका. आपण खरोखर त्याला भेट दिली पाहिजे का याचा विचार करा. जर आपण याबद्दल विचार केला आणि आपण या कार्यक्रमास उपस्थित राहू इच्छित नाही असे ठरवले तर आपण असे म्हणू शकता, "आमंत्रणासाठी धन्यवाद, परंतु दुर्दैवाने मी येऊ शकणार नाही."
   • आपल्या योजनांबद्दल बोलताना नाही म्हणायला तयार रहा. तथापि, ती व्यक्ती तुमच्या नकाराबद्दल नकारात्मक प्रतिक्रिया देऊ शकते. या प्रकरणात, आपण त्याला हे समजावून सांगू शकता की आपण हा निर्णय का घेतला. तुम्ही म्हणू शकता, “मला खूप आनंद झाला की तुम्ही माझ्याबद्दल विचार करता. तथापि, दुर्दैवाने, मला तुम्हाला नकार द्यावा लागेल, कारण परिस्थिती अशा प्रकारे विकसित होत आहेत. मला माझ्या वेळापत्रकात बदल करावा लागेल कारण ते माझ्यासाठी, माझ्या कुटुंबासाठी आणि माझ्या आरोग्यासाठी महत्वाचे आहे. ” बहुधा, ती व्यक्ती तुमच्या निर्णयाचे समर्थन करेल.
3. 3 अतिरिक्त खर्च कमी करा. काही लोक इतरांना प्रभावित करण्यासाठी उतावीळ खरेदी करतात. प्रतिष्ठेसाठी आणि इतरांना प्रभावित करण्याच्या इच्छेसाठी, ते मोठ्या प्रमाणात पैसे खर्च करण्यास तयार असतात. असे लोक फक्त समाजात त्यांचे महत्त्व आणि वजन यावर जोर देण्यासाठी चेंगराचेंगरी करतात. जर तुम्हाला तुमचे जीवन सोपे करायचे असेल तर तुम्हाला अतिरिक्त खर्च कमी करावा लागेल. यामुळे तुमच्यावरील आर्थिक दायित्वांचे प्रमाण कमी होईल.
   • विचार करा, तुम्हाला खरोखर नवीन गॅझेटची गरज आहे का? तुम्ही ऑटो कॅफेमध्ये दिवसातून दोनदा थांबू शकत नाही, जिथे तुम्ही ऑर्डर देता, तुमची कार न सोडता? फक्त स्वतःला नाही म्हणा. असे केल्याने, तुम्ही साध्या आणि शांत जीवनाला हो म्हणाल. हे आपल्याला योग्य निर्णय घेण्यास मदत करेल.
   • आयुष्यातील सोप्या गोष्टींचा आनंद घ्यायला शिका, जसे की मित्रांसोबत मजा करणे, निसर्गाच्या संपर्कात असणे किंवा आपल्या स्वत: च्या हातांनी काहीतरी करण्यास सक्षम असणे. तुम्हाला समाधानाची खरी भावना अनुभवता येईल.
4. 4 आपले घर स्वच्छ करा. लोक त्यांचे जग तयार करतात, ते त्यांना आवडणाऱ्या घटकांनी भरतात. जर तुम्हाला तुमचे जीवन सोपे करायचे असेल तर तुमच्या घराची स्थिती पहा. आवश्यक असल्यास, गोष्टी व्यवस्थित करा. एक सुव्यवस्थित घर म्हणजे केवळ एक हुशार परिचारिकाची लहरीपणा नाही. आपले जीवन चिंता आणि चिंतेने कमी ओझे होऊ इच्छित असल्यास हे आवश्यक आहे. तुम्ही वापरत नसलेल्या वस्तू तुमच्या घरातून काढून टाका. हे आपल्याला केवळ आपले घरच नव्हे तर आपले विचार सुव्यवस्थित करण्यास मदत करेल. आंतरिक मानसिक क्रमाने बाह्य जगात समान क्रम आवश्यक आहे.
   • आपले घर स्वच्छ करण्यासाठी दिवसातून किमान 10 मिनिटे बाजूला ठेवा.
   • अधिक पूर्ण साफसफाईसाठी आठवड्याच्या शेवटी वेळ बाजूला ठेवा, जसे की कपाट आणि गॅरेज व्यवस्थित करणे.
   • आपले सर्व सामान तीन श्रेणींमध्ये विभागून घ्या: सोडा; दान करा; ते दूर फेका. जर तुम्ही क्वचितच वापरलेल्या गोष्टी एखाद्या धर्मादाय संस्थेला दान केल्या तर तुम्ही कोणालातरी आनंदी कराल. याव्यतिरिक्त, असे केल्याने, आपण धर्मादाय संस्थेच्या नोकऱ्या वाचविण्यात मदत करत आहात.तुमच्या देणग्यांमुळे तुम्ही समाजाच्या विकासात योगदान देता, ज्याचा तुमच्या स्वाभिमानावर नक्कीच सकारात्मक परिणाम होतो.

3 पैकी 2 पद्धत: तुमच्या जीवनाला योग्य प्राधान्य द्या

1. 1 जीवनात आपल्या मूल्यांची व्याख्या करा. जीवनात आपल्यासाठी सर्वात महत्वाचे काय आहे याचा विचार करा. तसेच, एक व्यक्ती म्हणून तुमच्यावर काय प्रभाव पडतो यावर विचार करा. जीवन मूल्ये एखाद्या व्यक्तीच्या कृती, निर्णय घेण्यावर आणि वैयक्तिक निवडीवर परिणाम करतात. जीवनात आपल्या मूल्यांची व्याख्या करणे सोपे नसले तरी, हे करणे अत्यावश्यक आहे हे लक्षात ठेवा. म्हणून प्रयत्न करण्यास तयार राहा.
   • जीवनात आपली मूल्ये निश्चित करण्यासाठी, आपल्या जीवनातील एक कालावधी लक्षात ठेवा जेव्हा आपण आंतरिक समाधान आणि अस्सल आनंद अनुभवला. त्या आनंदाच्या काळात तुमच्या जीवनाचा अविभाज्य भाग असलेल्या मूल्यांची यादी बनवा. कदाचित तुमच्यासाठी सर्जनशीलता, साहस, समर्पण आणि कठोर परिश्रम महत्वाचे आहेत. तसेच, तुमचे कुटुंब तुमच्यासाठी सर्वांपेक्षा वर असू शकते. मूल्ये ही आपल्या आयुष्यातील प्रेरक शक्ती आहेत.
   • जर तुम्हाला शांततापूर्ण जीवन जगायचे असेल तर बहुधा तुम्ही शांतता, साधनसंपत्ती, स्थिरता आणि आरोग्य यांना महत्त्व देता.
2. 2 तुमच्या कृती तुमच्या मूल्यांशी सुसंगत असल्याची खात्री करा. आपल्या मूल्यांशी जुळणारे उपक्रम निवडा आणि जीवन सुलभ करण्यात मदत करा. जर तुम्हाला निवडलेल्या व्यवसायापासून समाधान वाटत असेल तर ते तुमच्या जीवन मूल्यांशी सुसंगत आहे. जर क्रियाकलाप तुमच्या हिताचा नसेल, तर तुम्हाला समाधान वाटणार नाही आणि तुम्ही चुकीचे काम करत आहात असे तुम्हाला वाटेल.
   • इव्हेंटमध्ये सहभागी होण्याची ऑफर स्वीकारू नका जर ते तुमच्या शांततापूर्ण जीवनात व्यत्यय आणत असतील.
   • आपल्या मूल्यांशी जुळणारे जीवन जगण्याचा निर्णय घ्या. हे करण्यासाठी, आपण अधिक केंद्रित आणि शिस्तबद्ध असणे आवश्यक आहे. योग आणि व्यायाम आपल्याला हे आवश्यक गुण विकसित करण्यास मदत करू शकतात.
3. 3 एक योजना बनवा आणि त्यावर चिकटून रहा. एकदा आपण आपले समस्या सोडवणारे मॉडेल ओळखले की, पुढील बदलांसाठी तयार रहा. जर तुम्ही साधे आणि शांत जीवन जगण्याचे ठरवले तर तुमच्यासाठी स्पष्ट ध्येये ठेवा, ती साध्य करा, आवश्यकतेनुसार समायोजन करा आणि तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घ्या.
   • स्वतःसाठी स्पष्ट ध्येये सेट करा. उदाहरणार्थ, स्वच्छतेच्या वेळापत्रकाचे पालन करण्यासाठी तुम्ही स्वतःसाठी ध्येय सेट करू शकता. आत्म-नियंत्रण वास्तविक बदलाकडे नेतो.
   • आपल्या ध्येयाचा पाठपुरावा सुरू करण्यासाठी तारखेचा निर्णय घ्या. प्रत्येक ध्येयाची प्रारंभ तारीख आणि समाप्ती तारीख असणे आवश्यक आहे. टाळू नका. शक्य तितक्या लवकर प्रारंभ करा.
   • आपल्या प्रगतीचा मागोवा घ्या आणि आपल्या यशासाठी स्वतःला बक्षीस द्या. आपण आपले ध्येय साध्य करण्यात यशस्वी झाल्यास, आपल्या यशासाठी स्वत: ला बक्षीस द्या. तुम्ही चित्रपटांमध्ये जाऊ शकता, क्रीडा कार्यक्रमात उपस्थित राहू शकता किंवा ज्याचे तुम्ही कौतुक करता त्याच्या सन्मानार्थ वृक्ष लावू शकता. ध्येय निश्चित करणे आणि ते साध्य करणे यासाठी बक्षीस देणे ही चांगली प्रेरणा असेल.
   • आपण ध्येय साध्य करण्यात अयशस्वी झाल्यास, नंतर काही प्रकरणांमध्ये आपण आधी संकलित केलेल्या उद्दिष्टांच्या सूचीमधून थांबणे आणि योग्य पर्याय शोधणे आवश्यक आहे. याकडे अपयश म्हणून पाहू नका; त्याऐवजी, आपले ध्येय साध्य करण्यासाठी आपल्याला काय बदलण्याची आवश्यकता आहे याचा विचार करा.
   • आपण हळूहळू बदलू आणि कालांतराने, नवीन वर्तन आपल्यासाठी दुसरा स्वभाव बनतील. जसे नवीन वर्तन तुमच्यासाठी अधिक नैसर्गिक बनते, तुम्ही सकारात्मक परिणाम राखताना, योजनेला चिकटून राहण्याबाबत इतके सावध राहू शकत नाही.
4. 4 क्षणात जगा. भूतकाळ किंवा भविष्याकडे जास्त लक्ष देऊ नका. भटकणारे मन म्हणजे दुःखी मन. जर तुम्हाला तुमचे जीवन सोपे करायचे असेल तर तुमचे मन शांत करा आणि तुम्ही या क्षणी काय करत आहात यावर लक्ष केंद्रित करा.
   • व्हिज्युअलायझ करा. स्वतःला एका साध्या, शांत, तणावमुक्त ठिकाणी कल्पना करा. हे तुमचे मन शांत करण्यास मदत करेल.
   • सामाजिक करा किंवा व्यायाम करा. क्षणात जगण्याचे हे दोन सर्वात प्रभावी मार्ग आहेत.
5. 5 कृतज्ञता जर्नल ठेवा. अशी डायरी ठेवल्याने तुमची झोप, आरोग्य सुधारेल आणि तुम्ही आनंदी व्यक्ती व्हाल. हे सर्व, यामधून, या वस्तुस्थितीला हातभार लावेल की तुमचे जीवन सोपे आणि शांत होईल. जर्नलिंगमधून जास्तीत जास्त मिळवण्यासाठी खालील मुद्द्यांचा विचार करा:
   • आनंदी आणि कृतज्ञ व्यक्ती होण्यासाठी अर्थपूर्ण निर्णयासह जर्नलिंग सुरू करा.
   • ज्या गोष्टी आणि परिस्थितींसाठी तुम्ही कृतज्ञ आहात त्याचे तपशीलवार वर्णन करा. स्वतःला साध्या वाक्यांपर्यंत मर्यादित करू नका.
   • आपल्या कृतज्ञतेच्या भावनांना लोकांशी जोडा, गोष्टींशी नाही.
   • ज्या गोष्टीबद्दल तुम्ही चिंता करत आहात ते जर त्यातून गायब झाले तर तुमचे जीवन कसे बदलेल याचा विचार करा. अशा प्रकारे विचार केल्याने, तुम्हाला कृतज्ञतेची आणखी कारणे लक्षात येतील.
   • अनपेक्षित आश्चर्यांबद्दल विसरू नका.
   • तुमच्या डायरीत रोज लिहू नका. आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा लिहिणे पुरेसे असेल.
6. 6 सहानुभूती आणि करुणा दाखवायला शिका. गंभीर समस्या असलेल्या लोकांना समजून घेण्यास सक्षम असणे हे एक महत्त्वाचे कौशल्य आहे जे प्रत्येकाने विकसित केले पाहिजे. काही लोकांसाठी हे करणे खूप सोपे आहे, परंतु इतरांसाठी ही एक वास्तविक समस्या आहे. लोकांनी तुमच्याशी जसे वागावे असे वागा. जर कोणी तुम्हाला दुखावले असेल आणि तुम्हाला त्या व्यक्तीला क्षमा करणे कठीण वाटत असेल तर या नियमाचे पालन करा.
   • एखाद्या प्रिय व्यक्तीला मदतीचा हात द्या. जर तुमच्या कुटुंबातील सदस्याला किंवा मित्राला मदतीची गरज असेल तर ती देण्यास तयार राहा. हे आपल्याला इतरांबद्दल सहानुभूती आणि करुणा निर्माण करण्यास मदत करेल. आपण एखाद्या प्रिय व्यक्तीची विनंती पूर्ण करू शकता किंवा घराभोवती मदत करू शकता, उदाहरणार्थ, पाण्याची फुले किंवा गोष्टींची क्रमवारी लावा. करुणा दाखवा आणि त्यानुसार वागा. लोकांनी तुमच्याशी जसे वागावे असे तुम्हाला वाटते.
7. 7 इतरांशी आपले संबंध सुधारण्यासाठी नाराजीतून कृतज्ञतेकडे जा. बर्याचदा आपल्या चिंता आणि चिंता इतर लोकांशी संघर्षाच्या परिस्थितीचा परिणाम असतात. संताप हे एक विष आहे जे आपण स्वतः पितो, या आशेने इतरांना वाईट वाटेल. ज्या गोष्टींसाठी कृतज्ञता बाळगावी त्याबद्दल विचार केल्याने तुमचा मूड सुधारू शकतो आणि नाराजीची भावना कमी होऊ शकते. जेव्हा तुम्ही कोणावर नाराज असाल तेव्हा स्वतःला विचारा:
   • जेव्हा मी या व्यक्तीबद्दल विचार करतो, तेव्हा मला सकारात्मक भावना जाणवतात का?
   • नकारात्मक भावना मला मदत करत आहेत की ते माझ्या आयुष्यात विषबाधा करत आहेत?
   • ज्याने मला अपमानित केले त्याच्यावर बदला घेण्याच्या माझ्या इच्छेमुळे मला नाराज करणाऱ्या व्यक्तीवर परिणाम होतो का?
   • बहुधा, तुम्ही सर्व प्रश्नांना "नाही" उत्तर द्याल. मग स्वतःला सांगा: “मला बरे वाटते, कारण मी माझ्या अपराध्याला क्षमा करतो आणि अपराध सोडून देतो; पुढे जाण्याची माझी इच्छा माझे जीवन सुधारते; मला माझे स्वतःचे आयुष्य निर्माण करायचे आहे, इतरांचे आयुष्य नष्ट करू नये. "

3 पैकी 3 पद्धत: आपले जग बदला

1. 1 तुमचे राहण्याचे ठिकाण बदला. जर तुम्ही दाट लोकवस्तीच्या भागात राहत असाल तर हे अनावश्यक तणावाचे कारण असू शकते. शांत आणि शांत ठिकाणी हलवून देखावा बदलण्याचा प्रयत्न करा. यामुळे तुमचे जीवन शांत आणि आनंददायी होईल. तुमचे घर हा तुमचा किल्ला आहे.
   • आपण सध्या राहत असलेल्या ठिकाणापासून दूर जाऊ शकत नसल्यास, राहण्यासाठी योग्य जागा शोधा. आपण घर किंवा अपार्टमेंट खरेदी किंवा भाड्याने घेऊ शकता. रिअलटरच्या सेवा वापरा.
   • जर तुम्ही एखादा मोठा बदल शोधत असाल तर तुमच्या घरापासून दूर असलेल्या ठिकाणी जाण्याचा विचार करा. समुद्राजवळ, डोंगरावर किंवा सुंदर गगनचुंबी इमारतीच्या वरच्या मजल्यावर असलेल्या घराबद्दल काय?
2. 2 एक लहान घर खरेदी करण्याचा विचार करा. तुमचे घर अगदी लहान असू शकते, परंतु त्यात तुम्हाला आवश्यक असलेल्या सर्व सुविधा असू शकतात. मिनिमलिस्टसाठी डिझाइन केलेले घर, एखाद्या व्यक्तीला त्यात आरामदायक वाटण्यासाठी आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी समाविष्ट करते. फर्निचर, पाणी आणि सांडपाणी असलेले घर राहण्यासाठी एक उत्तम ठिकाण असू शकते.
   • आपण पर्यावरणास अनुकूल आणि पर्यावरणीय मानकांची पूर्तता करणाऱ्या छोट्या, आरामदायक घराच्या बाजूने कर्जाची निवड रद्द करू शकता.
3. 3 वाहतुकीचे सोपे साधन निवडा. अनेक लोक महागडी कार खरेदी करण्यासाठी धडपडत असतात. तथापि, एक नियम म्हणून, अशा कार उच्च खर्चाशी संबंधित आहेत.जर तुम्हाला तुमचे जीवन सुलभ करायचे असेल तर वाहतुकीचे महागडे साधन सोडून द्या.
   • एक छोटी इको कार हे तुम्हाला तुमच्या गंतव्यस्थानापर्यंत पोहोचवण्यासाठी एक उत्तम वाहन आहे. याव्यतिरिक्त, अशा कारचा वापर करून, आपण आपले कार्बन फुटप्रिंट कमी करू शकता. तुमचे कार्बन फूटप्रिंट कमी करून, तुम्ही चांगल्या वातावरणात योगदान देत आहात.
   • बाईक मिळवा आणि कामावर जा. पार्किंगमध्ये तुम्हाला कोणतीही अडचण येणार नाही आणि चांगल्या शारीरिक स्थितीत राहण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे.
4. 4 नोकऱ्या बदला. आपण द्वेष करता त्या कामावर जाण्यापेक्षा वाईट काहीही नाही. जर तुम्ही तुमच्या नोकरीवर प्रेम करण्यासाठी संघर्ष करत असाल आणि तुमचे प्रयत्न अपयशी ठरले असतील तर नोकऱ्या बदलण्याचा विचार करा. जर तुम्ही आठवड्यातून 80 तास कंटाळवाण्या कामावर खर्च करत असाल जे तुम्हाला निचरा करते आणि तुम्हाला पायाच्या बोटांवर ठेवते, तर सोप्या जीवनासाठी अनुकूल बदल करण्याचा विचार करा.
   • जसजशी तुम्ही तुमची जीवनशैली बदलता तसतसे तुम्हाला असे दिसून येईल की तुम्हाला साधे आणि आरामशीर जीवन जगण्यासाठी खूप पैशांची गरज नाही. आपले ध्येय, मूल्ये आणि आवडीनुसार निर्णय घ्या.
   • एखाद्या तज्ञाशी सल्लामसलत करा जो तुम्हाला एखाद्या व्यवसायावर निर्णय घेण्यास मदत करेल. तुम्ही तुमच्यासाठी योग्य अशी नोकरी निवडू शकाल.
5. 5 आपल्या शारीरिक आरोग्याची काळजी घ्या. जर तुम्हाला साधे आणि शांत जीवन जगायचे असेल तर तुमची आणि तुमच्या आरोग्याची काळजी घ्या. निरोगी जीवनशैलीचे नेतृत्व करा. तुम्ही तुमच्या सप्ताहाची योजना करता, कामासाठी, खेळासाठी आणि विश्रांतीसाठी जागा बाजूला ठेवा ज्यामुळे तुम्हाला बरे होण्यास मदत होईल.
   • सकस आहार घ्या. आपल्याला आवश्यक ऊर्जा प्रदान करण्यासाठी आपल्या आहारात निरोगी पदार्थांचा समावेश करा. तसेच, व्यायाम करा. खेळांकडे पाहण्याचा तुमचा दृष्टिकोन बदलण्याची आवश्यकता असू शकते. तथापि, माझ्यावर विश्वास ठेवा, व्यायामाचा तुमच्या कल्याणावर सकारात्मक परिणाम होईल.
   • ध्यान करा आणि पुनर्प्राप्त करा. यामुळे तुमचे जीवन अधिक अर्थपूर्ण होईल आणि तुम्हाला अस्सल समाधान मिळेल.
6. 6 स्वतःच्या आनंदाची जबाबदारी घ्या. आनंदी व्यक्तीसाठी आत्मविश्वास असणे आवश्यक आहे. आनंद हे एक आंतरिक काम आहे. तुमच्या आनंदासाठी तुम्ही आणि फक्त तुम्हीच जबाबदार आहात. तुम्हाला काय माहित आहे ते तुम्हाला आनंदी करते, म्हणून जे तुम्हाला आनंदित करते ते करा. तुम्ही सकारात्मक दृष्टिकोनातून अडचणी अधिक सहजपणे सहन कराल. स्वतःला सकारात्मक भावनांनी भरा आणि कोणतीही समस्या आपल्यावर अवलंबून असेल. तुम्ही जितके आनंदी असाल तितकेच तुमचे इतर लोकांशी संबंध चांगले होतील.

टिपा

• आपल्याला काही प्रश्न असल्यास व्यावसायिक मदत घेण्यास कधीही उशीर झालेला नाही.
• अर्थात व्यक्तिमत्त्व बदल ही एक गुंतागुंतीची प्रक्रिया आहे. तथापि, जर तुम्ही प्रयत्न करण्यास तयार असाल आणि तुमच्या आयुष्यातील चिंता कमी करू इच्छित असाल तर तुम्ही यशस्वी व्हाल.
• धीर धरा. ही एक लांब प्रक्रिया होण्यासाठी तयार रहा.
• मित्र आणि कुटुंब खूप मदत करू शकतात - ते तुमचे जीवन सुधारण्यासाठी तुम्ही केलेल्या प्रत्येक नवीन प्रयत्नांना प्रेरणा देतील. त्यांची मदत स्वीकारा.

चेतावणी

• जर तुम्ही तणाव, नैराश्य किंवा चिंताग्रस्त असाल जे तणावपूर्ण जीवनशैलीचा परिणाम आहे, तर थेरपिस्टचा सल्ला घ्या.