लेखक:
Marcus Baldwin
निर्मितीची तारीख:
18 जून 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
जगभरातील अनेक स्त्रिया आणि पुरुषांना त्यांच्या जोडीदाराकडून आणि प्रेमींकडून दररोज हिंसाचाराला सामोरे जावे लागते. हिंसाचार अनेक प्रकार घेऊ शकतो, हल्ल्यापासून ते नैतिक अपमानापर्यंत. तुमच्या नात्यामध्ये कोणत्या प्रकारची हिंसा आहे याची पर्वा न करता, तुम्हाला स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी त्वरित पावले उचलण्याची आवश्यकता आहे. या लेखात, तुम्हाला हिंसक संबंधातून कसे बाहेर पडावे याबद्दल काही उपयुक्त टिप्स मिळतील.
पावले
1 तुमचा संबंध हिंसक आहे का याचा विचार करा? तुमचे नाते तुमचे आयुष्य उध्वस्त करत आहे का? तुमचा पार्टनर तुम्हाला नियमितपणे मारतो किंवा अपमानित करतो? स्वातंत्र्याची पहिली पायरी म्हणजे संबंध हे विषारी, वेदनादायक आहे आणि काहीतरी त्वरित करणे आवश्यक आहे याची स्पष्ट जाणीव आहे. 
2 लक्षात ठेवा की हिंसा अनेक प्रकार घेऊ शकते. जर तुमच्या जोडीदाराकडून तुमचे शारीरिक शोषण होत असेल तर ते एक हिंसक संबंध आहे. तथापि, इतर प्रकार देखील आहेत. नैतिक गैरवर्तन अपमान, उन्मत्त नियंत्रण, धमक्या आणि धमकीचा समावेश करू शकतात.जर तुमचा जोडीदार तुम्हाला सतत निरुपयोगी, दयनीय किंवा भयंकर वाटत असेल तर ही एक हिंसक परिस्थिती आहे. जर तुम्हाला शारीरिक हिंसा किंवा इतर शिक्षेच्या भीतीमुळे परत लढण्यास भीती वाटत असेल, तर तुम्ही हिंसक नातेसंबंधात आहात, जरी तुमच्या जोडीदाराने तुमच्याविरुद्ध कधीही हात उचलला नाही. - लैंगिक हिंसा देखील शक्य आहे (दोन्ही बलात्कार आणि साध्या छळाच्या स्वरूपात). आपल्या भागीदाराने आपल्या सीमांचा आदर केला पाहिजे आणि त्यांचे उल्लंघन करू नये. जर तुम्ही त्याला आधी काही करू दिले तर याचा अर्थ असा नाही की तो त्याला पाहिजे ते करू शकतो, त्याला पाहिजे तेव्हा. त्याचप्रमाणे, दीर्घ संबंधांचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला लैंगिक संबंध ठेवावे लागतील. आपल्या वैयक्तिक जागेचा आदर करा आणि इतरांना त्यावर आक्रमण करू देऊ नका.
3 लक्षात ठेवा: हा तुमचा दोष नाही. आपण आपल्या जोडीदाराच्या कृतींसाठी जबाबदार नाही जे तो (ती) म्हणत नाही. तुम्ही हिंसेला पात्र नाही आणि ही हिंसा घडवून आणण्यासाठी तुम्ही काहीही करू शकत नाही. 
4 लक्षात ठेवा: लोक बदलत नाहीत. जर नातं हिंसक झालं तर ते तसंच राहील. तुमचा जोडीदार बदलणार नाही आणि समस्या सुटणार नाही. हिंसा चुकीच्या कृतीतून निर्माण होत नाही; गंभीर भावनिक आणि शारीरिक समस्यांचा परिणाम म्हणून हिंसा स्वतःच गैरवर्तन करणार्‍याने निर्माण केली आहे. दुर्दैवाने, आपण तज्ञांच्या मदतीशिवाय कोणत्याही गोष्टीवर येऊ शकत नाही. 
5 परिस्थितीचे आकलन करा. तुमचा जोडीदार तुम्हाला धमकावतो आणि ब्रेकअप विचारांना परावृत्त करतो? आपण त्याच्यावर आर्थिकदृष्ट्या अवलंबून आहात का? तुम्हाला ब्लॅकमेल केले जात आहे का? अशा परिस्थितीत, सोडणे खूप कठीण आहे. विशेषतः जर आपण अद्याप या व्यक्तीच्या प्रेमात असाल. 
6 निघायला तयार व्हा. परिस्थितीनुसार, आपल्याला निघण्यापूर्वी तयारी करण्याची आवश्यकता असू शकते. जर एखादे नाते नुकतेच सुरू होत असेल तर आपण सहजपणे दूर जाऊ शकता. तथापि, आपण आधीच विवाहित असल्यास, गोष्टी अधिक क्लिष्ट होतात. तुम्ही खालील वस्तू आणल्याची खात्री करा जेणेकरून तुम्हाला हिंसाचाराच्या ठिकाणी परत येऊ नये: - पैसा
- स्थानिक आश्रयस्थानांची संख्या आणि / किंवा हिंसाग्रस्तांसाठी सेवा.
- औषधांसाठी प्रिस्क्रिप्शन
- कागदपत्रे (विशेषतः पासपोर्ट)
- कपडे आणि स्वच्छता उत्पादने
- हिंसाचाराचे पुरावे. जर तुम्ही न्यायालयात भेटणार असाल, तर खटला जिंकण्यासाठी तुमच्याकडे हिंसेचे सबळ पुरावे असणे आवश्यक आहे.
- पैसा
7 योजना बनवा. आपण सोडल्यास, आपल्याला नवीन जीवन सुरू करावे लागेल, जे कठीण असू शकते. स्वतःसाठी आणि आपल्या मुलांसाठी खालील गोष्टी आयोजित करा: - राहण्याची जागा
- वकील संपर्क माहिती
- बस / ट्रेन / विमान तिकिटे
- निघण्याची सुरक्षित वेळ.
- राहण्याची जागा
8 आपल्या प्रिय व्यक्तीवर विश्वास ठेवा. आपण गेल्यानंतर, आपल्या प्रियजनांना आणि प्रियजनांना आणि लोकांसोबत वेळ घालवा. सुरुवातीला, तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराला क्षमा करण्याचा आणि परत येण्याचा आग्रह वाटेल. तुमचा जोडीदार माफी मागू शकतो आणि शपथ घेऊ शकतो की हे पुन्हा कधीही होणार नाही. तुम्हाला या व्यक्तीबद्दल वाईट वाटेल. तथापि, या टप्प्यावर, हार न मानणे आणि आपल्या निर्णयावर टिकून राहणे फार महत्वाचे आहे. ज्याने तुम्हाला एकदा मारले किंवा अपमान केला तो पुन्हा तेच करेल. म्हणून, तुमची इच्छा मुठीत गोळा करा आणि तुमची भूमिका उभी करा. मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्यांसह वेळ घालवा. नवीन छंद आणि आवडी शोधा. नृत्य वर्गासाठी साइन अप करा किंवा हिंसाचाराच्या इतर पीडितांची भेट घ्या. तुम्ही काहीही करा, तुमच्या मित्रांशी खूप बोला. ते तुम्हाला कठीण काळात येण्यास मदत करतील आणि सल्ला देतील. 
9 पुढे जा. सरतेशेवटी, आपण परस्पर आदरांवर आधारित नातेसंबंध विकसित कराल. सुरुवातीला, आपल्याला असे वाटेल की आपण इच्छित व्यक्तीला कधीही भेटणार नाही. हे चुकीचे आहे. आराम. आणि कालांतराने, तुम्हाला कोणीतरी सापडेल जो तुमच्यावर प्रेम करेल आणि त्यांची काळजी घेईल. आणि आपण आनंदी व्हाल की आपण हिंसक संबंधातून बाहेर पडण्यात यशस्वी झाला.
1 पैकी 1 पद्धत: संपर्क तोडा
- 1 आपल्या जोडीदारास त्वरित भेटणे थांबवा. जर तुम्ही अपमानास्पद नातेसंबंधात असाल तर, आनंदाचा आणि सुरक्षिततेचा सर्वात महत्वाचा मार्ग म्हणजे व्यक्ती बदलण्याचा प्रयत्न सोडून देणे किंवा आशा आहे की गोष्टी पूर्ण होतील. शक्य तितक्या लवकर एकमेकांना भेटणे थांबवा. जर तुम्ही एकत्र राहत असाल तर मित्रांना किंवा कुटुंबाला बाहेर जाण्यास आणि तुमचे सामान हलवण्यास मदत करणे चांगले.हे नाते संपले आहे आणि या क्षणापासून या व्यक्तीला तुमच्या आयुष्यात स्थान नाही.
- आपण चुकून भेटू शकता अशी ठिकाणे टाळा. हे एखाद्या व्यक्तीच्या अंतर्गत शत्रूला भडकवू शकते आणि आपत्तीला कारणीभूत ठरू शकते.
- 2 लॉक आणि पासवर्ड बदला. ब्रेकअपनंतर हिंसक व्यक्ती अत्यंत रागावू शकते. स्वतःचे रक्षण करण्यासाठी, तुमचे माजी तुमच्या जीवनावर आक्रमण करू शकतील असे सर्व मार्ग आणि मार्ग कापून टाका. जर तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या घरात किंवा अपार्टमेंटमध्ये राहत असाल तर तुमच्या माजीला डुप्लिकेट असल्यास लॉक बदलणे शहाणपणाचे ठरेल. परिस्थितीनुसार, तुम्ही तुमच्या वैयक्तिक माहितीवर प्रवेश प्रतिबंधित करण्यासाठी सर्व पासवर्ड बदलू शकता. पासवर्ड बदलण्यासाठी:
- ऑनलाइन बँक खात्याचे पासवर्ड
- सोशल मीडिया पासवर्ड
- ईमेल पासवर्ड
- नोकरी संबंधित पासवर्ड
- इतर आर्थिक सेवांसाठी संकेतशब्द
- 3 तुमच्या माजी जोडीदाराचा फोन नंबर, ईमेल पत्ता आणि सोशल मीडिया पेज ब्लॅकलिस्ट करा. बहुतेक कंपनी ही सेवा पुरवते, त्यामुळे तुम्हाला कोणत्याही अडचणी येणार नाहीत. त्याच्या आयुष्यात त्याच्या उपस्थितीपासून मुक्त होण्यासाठी आपण सर्वतोपरी प्रयत्न करत असल्याचे सुनिश्चित करा.
- अवरोधित केल्यानंतरही धमक्या येत राहिल्यास, आपली संपर्क माहिती बदला. सर्व माहिती बदलणे आणि फक्त जवळचे मित्र आणि नातेवाईक सोपवणे हे कठीण आणि गैरसोयीचे आहे, परंतु हे तुम्हाला पाठपुरावा करण्यापासून वाचवेल.
- 4 आपल्या राज्याच्या कायद्यांद्वारे आवश्यक असल्यास मनाई आदेश घ्या. जर शिकारी हार मानत नसेल तर संरक्षणासाठी कायद्याकडे जा. जर तुम्ही न्यायालयात गैरवर्तनाचे पुरावे देऊ शकत असाल तर तुम्ही एक मनाई आदेश मिळवू शकता जो त्या व्यक्तीला तुमच्या जवळ येण्यापासून रोखेल. अन्यथा तो तुरुंगात जाईल.
- 5 तुमचे आयुष्य जगा. आपल्या माजीशी सर्व संबंध तोडणे खूप कठीण आहे, विशेषत: जर आपण पूर्वी खूप आनंदी क्षण घालवले असतील. तथापि, अपमानास्पद संबंधातून शक्य तितक्या लवकर बाहेर पडणे नेहमीच चांगले असते. समजून घ्या की एखादी व्यक्ती बदलण्यासाठी आपण काहीही करू शकत नाही. त्याला वैद्यकीय किंवा मानसिक उपचारांची गरज आहे. आपण करू शकता ती सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे सोडून द्या आणि आपल्या स्वतःच्या जीवनावर लक्ष केंद्रित करा. हे खूप कठीण आहे, परंतु कालांतराने तुम्हाला बरेच चांगले वाटेल.
टिपा
- लाखो स्त्री -पुरुषांना हिंसाचाराला सामोरे जावे लागते. बऱ्याचदा ही प्रकरणे पोलिसांना कळवली जात नाहीत. याव्यतिरिक्त, बरेच लोक नैतिक अपमान आणि अपमान सहन करतात जेव्हा एखादा भागीदार या व्यक्तीबद्दल अनादर आणि अगदी तिरस्कार व्यक्त करतो. ही वृत्ती मनाला वेदना देते. कालांतराने, काही पुरुष आणि स्त्रिया कमी किंवा अगदी आत्मसन्मान गमावतात. शब्द मारहाणीइतकेच दुखवू शकतात.
- जेव्हा एखादा भागीदार तुमच्याकडे हात उचलतो तेव्हा शारीरिक अत्याचार होतो. हे मारणे, धक्का देणे, थप्पड मारणे, लाथ मारणे, आपल्या दिशेने थुंकणे किंवा शस्त्राने वेदना देणे असू शकते. बर्याचदा, शारीरिक अत्याचारामुळे मृत्यू किंवा काही प्रकारची इजा होते. बहुतांश महिला पोलिसांना काय झाले याची तक्रार करत नाहीत. जगात प्रत्येक सेकंदाला स्त्रीवर शारीरिक हिंसा केली जाते. काही देशांमध्ये, स्त्रियांना इजा करणे कायद्याने दंडनीय आहे.
- शारीरिक आणि मानसिक अत्याचाराची चिन्हे आहेत. जेव्हा कोणी तुमचे नाव ओरडणे, धमकी देणे किंवा अपमान करणे सुरू करते, ते नैतिक गैरवर्तन आहे. शारीरिक शोषण शारीरिक वेदना, दुखापत इत्यादींसह आहे.
- जर ती व्यक्ती तुम्हाला आदर दाखवत नसेल तर सोडा. जर तुम्हाला शारीरिक दुखापत झाली असेल तर पोलिसांना कॉल करा. मुक्त व्हा आणि सुरक्षिततेसाठी पळा. शक्य तितक्या पळा. बरेच लोक घर सोडण्यास घाबरतात, परंतु तरीही मालमत्तेपेक्षा जीवन अधिक मौल्यवान आहे.
चेतावणी
- जो तुम्हाला शिव्या देत आहे त्याच्या जवळ राहू नका. आपल्यावर शारीरिक शक्ती लागू करणाऱ्या व्यक्तीसोबत असणे विशेषतः धोकादायक आहे कारण एक दिवस त्याचा मृत्यू होऊ शकतो.जर तुम्ही अशा व्यक्तीसोबत राहिलात जो तुम्हाला नैतिकदृष्ट्या अपमानित करतो आणि अपमानित करतो, तर तुम्ही तुटण्याचा, तुमचा आत्मसन्मान, तसेच स्वारस्य आणि जगण्याची इच्छा गमावण्याचा धोका असतो.
