लेखक:
Helen Garcia
निर्मितीची तारीख:
17 एप्रिल 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
- पावले
- 3 पैकी 1 पद्धत: आत्मविश्वास निर्माण करा
- 3 पैकी 2 पद्धत: आपल्या दातांचे स्वरूप सुधारण्याचे काम करा
- 3 पैकी 3 पद्धत: व्यावसायिक मदत
बरेच लोक त्यांचे दात कसे दिसतात याबद्दल व्यस्त असतात आणि इतरांना ते लक्षात येईल याची भीती वाटते. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमचे दात खराब आहेत, तर त्यांचे स्वरूप सुधारण्याचे सोपे मार्ग आहेत. तुमच्या दातांची चांगली काळजी घेणे, आत्मविश्वास वाढवणे आणि दंतवैद्याची मदत घेणे तुम्हाला तुमच्या दातांचे स्वरूप सुधारण्यास आणि अधिक आत्मविश्वास वाटण्यास मदत करू शकते.
पावले
3 पैकी 1 पद्धत: आत्मविश्वास निर्माण करा
1 तुमचे दात इतके वाईट नाहीत हे समजून घ्या. आपण आपल्या दातांबद्दल जे विचार करता ते असूनही, असे लोक आहेत ज्यांना आणखी वाईट दात आहेत. तुम्हाला तुमच्या दातांमध्ये काही समस्या असू शकतात, जसे की तुमच्या पुढच्या दात मध्ये क्रॅक, तुमच्या वरच्या आणि खालच्या दातांमधील अंतर, किंवा कुरुप दात रंग, आणि तुम्हाला असे वाटते की हा दोष प्रत्येकासाठी स्पष्ट आहे, इतरांना आपल्या देखाव्यासाठी अप्रिय. मात्र, असे नाही. आपण दररोज आपले दात पाहता आणि सर्वात लहान अपूर्णतेची छाननी करता, तर बहुतेक लोक त्याकडे फार कमी लक्ष देतात आणि फक्त दोष लक्षात घेत नाहीत. - जरी इतरांना दोष दिसला तरी ते याकडे लक्ष देत नाहीत, कारण काहीजण परिपूर्ण दातांचा अभिमान बाळगू शकतात.
2 असो हसू. तुम्हाला तुमच्या दातांची लाज वाटू नये. आत्मविश्वास बाळगा, प्रामाणिकपणे हसा आणि खराब दात सारख्या गोष्टींकडे दुर्लक्ष करा. दंत आरोग्याची पर्वा न करता आत्मविश्वास आणि स्मित लोकांवर चांगली छाप पाडतात. - आरशासमोर प्रामाणिकपणे हसण्याचा सराव करा.
3 आपल्या तोंडाकडे इतरांचे लक्ष वेधू नका. जर तुम्हाला तुमच्या दातांची काळजी असेल तर तुमच्या तोंडाकडे जास्त लक्ष न देण्याचा प्रयत्न करा. इतरांचे डोळे तुमच्या तोंडावर येऊ नयेत म्हणून तेजस्वी आणि आकर्षक लिपस्टिक किंवा लिप लाइनर वापरणे टाळा. त्याऐवजी चमकदार चमक किंवा लिप बाम वापरा. परिणामी, तुमचे ओठ नैसर्गिक दिसतील आणि इतरांकडून अनावश्यक लक्ष आकर्षित करणार नाहीत. - तसेच, तुम्ही तुमच्या तोंडाला हात लावू नका किंवा नखे चावू नका, अन्यथा लोक तुमच्या तोंडाकडे लक्ष देतील, जे तुम्हाला नको असतील.
4 आपल्या डोळ्यांकडे लक्ष वेधून घ्या. जर तुम्हाला काळजी वाटत असेल की इतर तुमच्या दात जवळून पाहत आहेत, तर त्यांचे लक्ष तुमच्या तोंडातून विचलित करण्याचा प्रयत्न करा. जर तुम्ही मेकअप करत असाल तर मस्करा आणि भुवया आणि हलका रंगाचा आयलाइनर वापरून पहा. जर तुम्ही मेकअप करत नसाल तर तुमच्या डोळ्यांवर जोर देण्यासाठी मूळ चष्मा घालण्याचा प्रयत्न करा आणि अशा प्रकारे तुमच्या दातांचे लक्ष विचलित करा. - तुमच्या डोळ्यांनी भावना व्यक्त करा, विशेषत: जेव्हा तुम्ही हसता. म्हणून आपण केवळ आपल्या स्मितला अधिक उबदारपणा आणि प्रामाणिकपणा देणार नाही तर दात्यांपासून इतरांचे लक्ष विचलित कराल.
5 इतर गुणांकडे लक्ष वेधून घ्या. जर तुमचे दात तुमचा अभिमान नसतील तर तुमच्या देखाव्याच्या अधिक फायदेशीर बाबींकडे लक्ष वेधण्याचा प्रयत्न करा. या प्रकरणात, इतरांचे लक्ष आपल्या दातांकडून आपल्या खात्रीकडे जाईल. तुम्ही दागिने घातले असल्यास, लक्षवेधी (जसे स्पार्कली किंवा लांब) कानातले घाला. हे कानातले इतरांचे लक्ष वेधून घेतील आणि ते फक्त तुमचे दात लक्षात घेणार नाहीत. - अधिक अॅक्सेसरीज घालण्याचा प्रयत्न करा. नवीन टोपी निवडा, ब्रेसलेट किंवा कफ वापरा, नेत्रदीपक शूज किंवा लक्षवेधी हार घाला. परिणामी, लोक तुमचा स्टायलिश लुक लक्षात घेतील आणि तुमच्या दातांकडे लक्ष देणार नाहीत.
- आपले केस सुंदर बनवा. आपले केस स्टाइल करण्याचा प्रयत्न करा किंवा आपले केस त्याकडे लक्ष वेधण्यासाठी असामान्य रंग द्या. आपण काही मूळ धाटणी देखील निवडू शकता.
6 हसा जेणेकरून तुमचे दात दिसत नाहीत. जर तुम्हाला अजूनही तुमचे दात कसे दिसतात याची काळजी वाटत असेल तर तुम्ही त्यांना इतरांपासून लपवू शकता. ते असो, बरेच लोक अशा प्रकारे हसतात की त्यांचे दात दिसत नाहीत आणि ही पद्धत काही विलक्षण वाटत नाही. अशा प्रकारे आपण आपले स्थान प्रदर्शित करू शकता आणि त्याच वेळी आपले दात लपवू शकता. - आरशासमोर वेगवेगळ्या प्रकारे हसण्याचा प्रयत्न करा. इतर गोष्टींबरोबरच, सर्वोत्तम पर्याय ठरवण्यासाठी तुमचे तोंड वेगवेगळ्या प्रकारे उघडण्याचा प्रयत्न करा ज्यामुळे तुम्हाला कमी दात दाखवता येतील आणि त्याच वेळी नैसर्गिक स्मित राखता येईल.
- तुमचे हसणारे जुने फोटो पहा आणि कोणते स्मित तुम्हाला सर्वात योग्य आहे हे ठरवा.
3 पैकी 2 पद्धत: आपल्या दातांचे स्वरूप सुधारण्याचे काम करा
1 दात पांढरे करण्याचा प्रयत्न करा. तुमचे दात पुरेसे पांढरे झाले नाहीत याची तुम्हाला काळजी वाटत असल्यास, त्यांना योग्य उत्पादनांनी पांढरे करण्याचा प्रयत्न करा. तुम्हाला इतर दंत समस्या असतील तरीही तुम्हाला आत्मविश्वास मिळेल. दात पांढरे करणारी अनेक उत्पादने उपलब्ध आहेत. सर्वात स्वस्त आणि उत्तम पर्याय म्हणजे शुभ्र टूथपेस्टने सुरुवात करणे. हे कठीण होणार नाही, कारण अशा टूथपेस्ट वापरात असलेल्या इतरांपेक्षा वेगळ्या नाहीत. - दात पांढरे करणारे जेल वापरण्याचा प्रयत्न करा. हे जेल माऊथगार्डसह येतात जे आपल्याला ते आपल्या दातांवर ठेवू देते. टूथपेस्ट पांढरे करण्यापेक्षा जेल अधिक महाग असू शकतात, विशेषत: जेव्हा सानुकूल-निर्मित मुख रक्षक.
- आपण दात पांढरे करण्याच्या पट्ट्या देखील वापरू शकता. या पट्ट्या दातांना चिकटलेल्या असतात. ते खूप महाग आहेत आणि सहसा प्रक्रिया अनेक वेळा पुन्हा करणे आवश्यक असते, ज्यामुळे खर्चात भर पडते.
- जर तुम्हाला तुमचे दात मूलतः पांढरे करायचे असतील तर व्यावसायिक दात पांढरे करण्यासाठी तुमच्या दंतवैद्याशी संपर्क साधणे फायदेशीर ठरेल.
2 तुमचे दात घासा. दिवसातून दोनदा दात घासणे ही एक सोपी पायरी आहे ज्यामुळे तुम्हाला निरोगी दात राखता येतात आणि अधिक आत्मविश्वास वाटतो. हे आपल्या दातचे स्वरूप सुधारेल, जरी ते पूर्णपणे सरळ नसले तरीही. परिणामी, तुमचे दात निरोगी राहतील आणि तुम्ही अधिक जटिल दंत समस्या सहजपणे सोडवू शकाल. - फ्लोराईड टूथपेस्ट वापरा. फ्लोराइड दात किडणे आणि दात किडणे टाळण्यास मदत करते.
3 आपले दात फ्लॉस करा. आपले दात स्वच्छ ठेवण्यासाठी एक टूथब्रश पुरेसा नाही. दररोज आपले दात फ्लॉस किंवा फ्लॉस करा. हे टूथब्रशने पोहोचणे कठीण असलेल्या जिवाणू, प्लेक आणि अन्नपदार्थांचे अवशेष काढून टाकतील. हे आपल्याला दंत आरोग्य आणि देखावा सुधारण्यास मदत करेल. - माऊथवॉश तुम्हाला तुमचे दात निरोगी ठेवण्यास आणि अधिक आत्मविश्वासाने हसण्यास मदत करू शकते. माउथवॉश बॅक्टेरिया मारतो आणि श्वास ताजेतवाने करतो.
4 साखर कमी खा. जास्त साखर हे दात किडण्याचे मुख्य कारण आहे. प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्ही साखर खातो तेव्हा तुमच्या तोंडात acidसिड तयार होते जे तुमच्या दातांसाठी हानिकारक आहे. सर्व वेळ मिठाई न खाण्याचा प्रयत्न करा आणि त्यांना दर 4-5 तासांनी काही वेळा मर्यादित करा. या प्रकरणात, आपल्या दात मिठाईच्या वापरादरम्यान पुनर्प्राप्त करण्यासाठी वेळ असेल. - लक्षात ठेवा की शर्करा सोडा, ज्यूस आणि अनेक पदार्थांमध्ये आढळतात जे म्हणतात की "साखर जोडलेली नाही." या पदार्थांमध्ये साखरही असते, जी तुमच्या दातांना हानी पोहोचवू शकते.आहारातील पेये, साखरमुक्त पदार्थ आणि नैसर्गिक गोड पदार्थ वापरण्याचा प्रयत्न करा. ते दातांवर नकारात्मक परिणाम करत नाहीत, ज्यामुळे दात किडणे टाळण्यास मदत होते.
- आपल्याला मिठाई पूर्णपणे सोडून देण्याची गरज नाही, फक्त आपले सेवन मर्यादित करा.
- जर तुम्हाला मिठाईशिवाय करणे कठीण वाटत असेल तर नैसर्गिक मिठाई खाण्याचा प्रयत्न करा ज्यात साखर नाही.
5 दातांना हानी पोहोचवू शकणाऱ्या कोणत्याही गोष्टीपासून दूर राहा. इतर क्रियाकलाप आणि सवयी आहेत जे आपल्या दातांना हानी पोहोचवू शकतात. धूम्रपान सोडणे आवश्यक आहे, कारण त्यातून दात पिवळे होतात. कॉफी, गडद सोडा, चहा आणि वाइन देखील दात गडद होऊ शकतात, म्हणून आपले सेवन मर्यादित करण्याचा प्रयत्न करा. - जर तुम्हाला गडद पेये आवडत असतील तर ती एका पेंढाद्वारे पिण्याचा प्रयत्न करा म्हणजे ते तुमच्या दातांच्या संपर्कात येऊ नयेत.
- कोरडे तोंड देखील दात किडण्यास कारणीभूत ठरते, म्हणून जास्त पाणी पिऊन किंवा शुगर फ्री गम चघळून आपले तोंड कोरडे ठेवा.
3 पैकी 3 पद्धत: व्यावसायिक मदत
1 आपल्या दंतवैद्याशी बोला. जर खराब दात तुमच्यासाठी एक गंभीर समस्या आहे जी तुमच्या दैनंदिन जीवनावर नकारात्मक परिणाम करते, तर ती दूर करण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या दंतवैद्याला भेट द्या आणि त्याच्याशी योग्य पद्धतींबद्दल बोला. आवश्यक असल्यास, दंतचिकित्सक आपल्याला आपले दात स्वच्छ आणि पांढरे करण्यास व्यावसायिक सहाय्य प्रदान करेल, रोगग्रस्त दात बरे आणि भरेल, नष्ट, गडद, क्रॅक किंवा असमान दातांवर पोर्सिलेन मुकुट ठेवेल आणि गमावलेले दात पुनर्स्थित करण्यासाठी प्रत्यारोपण स्थापित करेल. - जर तुम्हाला पेड डेंटल क्लिनिकच्या किंमतीबद्दल चिंता असेल तर, सरकारी क्लिनिकशी संपर्क साधण्याचा प्रयत्न करा किंवा तुमच्या क्षेत्रातील तुलनेने स्वस्त क्लिनिकसाठी इंटरनेट शोधा.
- आपले दात सुंदर आणि निरोगी दिसण्यासाठी, आपण दर सहा महिन्यांनी आपल्या दंतवैद्याला भेट दिली पाहिजे.
2 ऑर्थोडोन्टिस्टला भेटा. जर तुम्हाला काळजी असेल की तुम्हाला कुरळे किंवा असमान दात आहेत, तर ऑर्थोडोन्टिस्टला भेट देण्यासारखे असू शकते. एक ऑर्थोडॉन्टिस्ट असमान दातांच्या स्थितीशी संबंधित अनेक समस्यांचे निराकरण करण्यात मदत करेल. एक ऑर्थोडोन्टिस्ट महाग असू शकतो, परंतु ते आपल्याला आपले दात ब्रेसेस, अलाइनर किंवा रिटेनर्सने संरेखित करण्यात मदत करू शकतात. - ऑर्थोडोन्टिस्टला भेट देण्यासाठी दंतचिकित्सकाचा संदर्भ आवश्यक असू शकतो. आपल्या दंतवैद्याला चांगल्या ऑर्थोडोन्टिस्टची शिफारस करण्यास सांगा.
3 मानसशास्त्रज्ञांना भेटण्याचा विचार करा. जर तुम्ही वेगवेगळ्या पद्धती वापरून पाहिल्या आणि परिणाम साध्य केले नाहीत, तर तुमचा दात तुमच्या कमी स्वाभिमानाप्रमाणे असू शकत नाही. मानसशास्त्रज्ञ आपल्या दंत आरोग्यामुळे होणारी अनिश्चितता आणि चिंता दूर करण्यास मदत करू शकतात. याव्यतिरिक्त, दंतवैद्याकडे जाण्याच्या तुमच्या भीतीचा सामना करण्यासाठी एक मानसशास्त्रज्ञ तुम्हाला मदत करू शकतो. - आपल्यासाठी योग्य मानसशास्त्रज्ञ शोधा. आपण आपल्या मानसशास्त्रज्ञावर विश्वास ठेवला पाहिजे आणि खोट्या पूर्वग्रह आणि लाजिरवाण्याशिवाय त्याला आपल्या भीती आणि काळजीबद्दल सांगण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे.
