सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला
• चेतावणी

कोणत्याही मनोचिकित्सक औषधाचा वापर कधीही कायम उपाय असू शकत नाही, जसे की एंटीडप्रेससन्ट्स, संमोहनशास्त्र, प्रतिजैविक, लक्ष तूट हायपरॅक्टिव्हिटी औषधे. एखाद्या व्यक्तीच्या आयुष्यात डॉक्टर एकाग्रता, चिंता, झोपेची समस्या किंवा आयुष्याच्या इतर बाबींशी संबंधित काही समस्यांवर उपचार करण्यास प्रभावी ठरतात तेव्हा बहुतेकदा ही औषधे लिहून देतात. काही प्रकरणांमध्ये मानसोपचार औषध स्वतःच दुष्परिणाम कारणीभूत ठरते जे उपचारांच्या फायद्यांपेक्षा अधिक समस्याग्रस्त असतात. ही औषधे बर्‍याचदा "माघार घेण्याची लक्षणे" कारणीभूत असतात जी "अचानक" थांबण्याऐवजी सोडण्याच्या हळूहळू प्रक्रियेद्वारे टाळली किंवा मर्यादित केली जाऊ शकतात. पुढील औषधे आपल्याला सुरक्षितपणे मानसिक औषधे कशी द्यायची याबद्दल मार्गदर्शन करतील. हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की प्रथम आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय आपण मनोचिकित्सक औषधे घेणे कधीही थांबवू नये.

पायर्‍या

4 पैकी 1 पद्धत: औषध लिहून देणा doctor्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या

1. 

   
   
   आपण कोणती औषधे घेत आहात ते शोधा. आपण कोणते मनोचिकित्सक औषध घेत आहात आणि ते घेणे थांबविण्यापूर्वी त्याचे अर्धवट शोषण करण्यास किती वेळ लागेल याबद्दल आपल्या डॉक्टरांना विचारा.
   • आंशिक शोषण वेळ म्हणजे शरीराला औषध चयापचय होण्यास लागणारा वेळ, तो जितका वेळ घेईल तितका कमी, धीर सोडण्याची प्रक्रिया हळू. अल्प प्रमाणात शोषण्याच्या वेळेसह औषधांमध्ये उच्च डोसमधील संक्रमण अधिक कठीण आहे. आपल्या डॉक्टरांना अर्ध्या आयुष्यासह तुलना करण्यायोग्य औषधाबद्दल विचारा, कारण यामुळे त्याचे कट करणे सोपे होईल.
   • उदाहरणार्थ, आपण क्लोनोपिन घेत असाल तर आपल्या डॉक्टरांना व्हॅलियमकडे जाण्यास सांगा आणि त्याला कारणे समजावून सांगा. तथापि, शेवटी, डॉक्टर अद्याप एक आहे ज्याला कोणता पर्याय सर्वोत्तम आहे हे माहित आहे, म्हणून जर ते आपल्याशी सहमत नसेल तर त्यांचे ऐका.
   • काही सामान्यत: निर्धारित अँटीडिप्रेससन्ट्स म्हणजे सिंबल्टा, एफफेक्सोर, लेक्साप्रो, पॅक्सिल, प्रोजॅक, वेलबुट्रिन आणि झोलोफ्ट.
   • अंबियन कदाचित झोपेच्या सर्व गोळ्यांपैकी सर्वात प्रसिद्ध आहे.
   • अ‍ॅबिलिफा, हॅडॉल, ओलान्झापाइन आणि रिसपरडल अशी काही नामांकित अँटीसायकोटिक्स आहेत.
   • सामान्यत: चिंतेच्या उपचारांसाठी वापरल्या जाणाed्या आटिव्हन, व्हॅलियम आणि झॅनाक्सचा समावेश आहे.
   • लक्ष तूट हायपरएक्टिव्हिटी डिसऑर्डरची सर्वात सामान्य औषधे अ‍ॅडरेलॉर, कॉन्सर्ट, रितेलिन आणि स्ट्रॅट्टेरा आहेत.

2. 

   
   
   आपल्या औषधाची गरज पूर्ण होत आहे की नाही ते ठरवा. आपल्याकडे पुरेसे असल्यास, औषधोपचार करणे सुरू ठेवण्यापेक्षा औषधोपचार थांबविणे अधिक फायदेशीर आहे काय ते त्यांना विचारा. जर औषधोपचार थांबविणे आपल्या फायद्याचे असेल तर आपले डॉक्टर आपल्याला सुरक्षितपणे कसे थांबवायचे हे शिकवू शकतात.

3. 

   
   
   आपण गोळी अर्धा कापू शकता का ते विचारा. आपण पिणे असल्यास औषधांच्या परिणामावर परिणाम न करता अर्ध्या कपात केली जाऊ शकते हे जाणून घ्या.
   • काही प्रकार कालांतराने कार्य करतात तर काही नसतात. कॅप्सूल आणि वेळ-सुटण्याच्या गोळ्या विभागल्या जाऊ नयेत, परंतु इतर औषधे सहजपणे विभागल्या पाहिजेत. त्यानंतर आपण हा अर्धा डोस "कमी" करण्यासाठी वापरू शकता, नंतर जेव्हा आपण डॉक्टरांनी सांगितल्याशिवाय अर्ध्या भागांचा वापर केला असेल तेव्हा तो कमी करणे सुरू ठेवा.

4. 

   डोस 'कट' वापरणे. उत्पादक कपात प्रक्रियेसाठी विशेषतः तयार केलेला डोस पातळी उपलब्ध करुन देत असल्यास आपल्या डॉक्टरांना विचारा.
   • काही उच्च-डोस कॅप्सूल आणि गोळ्या कमी प्रमाणात नवीन लिहून कमी करता येऊ शकतात.
   जाहिरात

4 पैकी 2 पद्धत: स्वत: चे रक्षण करा

1. 

   आपल्या डॉक्टरांच्या सूचनांचे अनुसरण करा. आपण आपल्या डॉक्टरांच्या औषध काढण्याच्या योजनेचे काटेकोरपणे पालन केले पाहिजे. थोडेसे चुकीचे झाल्यास आपल्या सामान्य आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो आणि आपल्या मानसिक औषधे काढण्याच्या वेळापत्रकात परिणाम होऊ शकतो.
   • आपल्या योजनेचे अनुसरण करण्यासाठी, आपण काय करावे आणि केव्हा करावे याबद्दल आपल्या कॅलेंडरवर स्पष्टपणे लिहिले पाहिजे. कुटुंबातील सदस्याला किंवा जवळच्या मित्राला आपले वेळापत्रक तपासा आणि आपल्या खंडित योजनेवर रहा याची आठवण करुन देण्यासाठी सांगा.
   • आपण चुकून आपल्या योजनेतून विचलित झाल्यास काय करावे हे आपल्या डॉक्टरांना सांगा.

2. 

   माघारीची लक्षणे समजून घ्या. मळमळ, अतिसार, डोकेदुखी, उलट्या होणे, थकवा येणे आणि थंडी वाजणे यासारख्या फ्लूसारख्या लक्षणांसह सोडण्यामुळे होणारी काही लक्षणे किंवा साइड इफेक्ट्ससाठी तयार रहा.
   • निद्रानाश, जागे होणे, एकाग्रता कमी होणे, चिडचिड होणे आणि कधीकधी आत्महत्या करण्याच्या विचारांसह झोप आणि भावनांवर परिणाम करणारे दुष्परिणाम आपल्याला 1-7 आठवडे कंटाळा येऊ शकतात.
   • इतर शारीरिक लक्षणे किंवा दुष्परिणामांमधे स्नायू वेदना, चक्कर येणे, घाम येणे, अंधुक दृष्टी, मुंग्या येणे किंवा विद्युत शॉकसारखे भावना येणे समाविष्ट आहे.
   • आपल्या निदानावर आणि आपण सोडत असलेल्या मनोरुग्ण औषधांवर आधारित, माघार घेण्याची लक्षणे सर्वात सामान्य असल्याचे आपल्या डॉक्टरांशी तपासून पहा.

3. 

   एक प्रश्न करा. असे लिहिलेले डॉक्टर औषधोपचार तसेच सोडण्याच्या प्रक्रियेतील तज्ञ आहेत असे समजू नये. निश्चितपणे सामान्य चिकित्सक औषधे लिहून देण्यास पात्र आहेत, परंतु मनोरुग्ण औषधांच्या जटिलतेची आणि समाप्तीच्या प्रक्रियेची समज असलेले ते तज्ञ नाहीत, या संदर्भात ते तज्ञ चिकित्सकांइतके निपुण नाहीत. मानसोपचार विभाग
   • असे बरेच प्रश्न आहेत जे आपण आपल्या डॉक्टरांना विचारावे. उदाहरणार्थ, धूम्रपान सोडण्यास मदत करण्यासाठी त्यांना इतर उपचार पर्यायांची माहिती असल्यास त्यांना विचारा.
   • आजारावर उपचार करण्यासाठी आपल्याला किती अनुभव आहे आणि आपण घेत असलेले औषध सोडण्याचा त्यांचा अनुभव त्यांना विचारा.

4. 

   लाजाळू नका. तुमचे मानसिक व शारीरिक आरोग्य सध्या धोक्यात आले आहे, म्हणून प्रश्न विचारण्यास घाबरू नका. जर तो एक चांगला डॉक्टर असेल तर ते आपली परिस्थिती समजतील आणि त्या प्रश्नांबद्दल आदर करतील आणि त्यांना सहानुभूती देतील. हा आजार बरा होईल याची खात्री करुन देण्याकरता त्यांच्या नोकरीचा एक भाग आहे.

5. 

   दुसरे मत शोधण्याचा विचार करा. जर आपल्या डॉक्टरांनी या प्रश्नाकडे दुर्लक्ष केले किंवा आपल्याला ताबडतोब थांबविण्यास तयार झाले तर दुसर्‍या मानसशास्त्रज्ञाकडून दुसरे मत मिळविण्याचा विचार करा.
   • मत जाणून घेण्याची किंमत कदाचित धूम्रपान सोडण्याबद्दल वाईट सल्ल्याची किंमत मोजण्यापेक्षा कमी आहे, म्हणूनच जर आपल्याला आपल्या डॉक्टरांच्या सल्ल्याबद्दल काळजी असेल तर दुसरे मत घ्या.

6. 

   आरोग्याच्या स्थितीवर बारकाईने नजर ठेवा. कधीकधी माघार घेण्याची लक्षणे दिसून येण्यास आठवडे किंवा महिने लागू शकतात, म्हणूनच आपल्या परिस्थितीवर नियमितपणे लक्ष ठेवण्यासाठी धूम्रपान सोडण्यास मदत करणार्‍या डॉक्टरांना सांगा.
   • त्यांना आपल्यास माघार घेण्याच्या लक्षणांबद्दल काळजी वाटते आणि पाठपुरावा भेटीच्या त्यांच्या सूचनांचे अनुसरण करा. त्यांचे डॉक्टर त्यांच्या निदानावर आणि आपण घेत असलेल्या औषधांच्या आधारावर कोणती विशिष्ट लक्षणे शोधावीत हे सांगू शकतात.
   जाहिरात

4 पैकी 4 पद्धत: धूम्रपान सोडण्याची प्रक्रिया समायोजित करणे

1. 

   व्यायाम करा. आपण तणावग्रस्त असल्यास आणि आरोग्यामध्ये खराब असल्यास सामान्यत: मानसिक औषधे थांबवणे चांगले होत नाही. नियमित व्यायामामुळे डिप्रेशन-विरोधी फायद्याचे कमी फायदे आहेत, यामुळे तणाव देखील कमी होतो आणि मनोवैज्ञानिक औषधे सोडण्याची प्रक्रिया सुलभ होते.
   • जेव्हा आपण व्यायाम करता, तेव्हा आपल्या आत्म्यास उत्तेजन देण्यासाठी संगीत ऐकण्याचा प्रयत्न करा आणि प्रत्येक वेळी जेव्हा आपण सोडू इच्छित असाल तेव्हा प्रशिक्षण प्रक्रियेचे अनुसरण करण्यास मदत करा. ते म्हणाले, आपल्याला अद्याप आपल्या शरीराचे ऐकावे लागेल आणि स्वत: ला खूप कठोर बनवू नका!

2. 

   आपला विचार बदलण्यास तयार व्हा. लक्षात घ्या की मनोरुग्ण औषधे सोडण्याचे ध्येय चांगले वाटणे हे आहे, पूर्णपणे थांबायचे नाही. ज्या समाप्ती प्रक्रियेमध्ये आपण खूप दयनीय आहात त्या दरम्यान, आपल्या डॉक्टरांनी असे वाटले तर आपण औषधोपचार करणे सुरू ठेवण्याचा आपला निर्णय बदलू शकता हे लक्षात ठेवा.
   • त्यांचे मत बदलण्यापूर्वी आणि त्यांच्या सल्ल्याचे अनुसरण करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या याची खात्री करा.

3. 

   निरोगी खाणे. अस्वास्थ्यकर खाण्याने आपणास वाईट वाटते आणि त्याऐवजी धूम्रपान सोडण्याच्या आपल्या प्रयत्नांना अडथळा आणतो. म्हणून, आपण निरोगी खाणे महत्वाचे आहे.
   • काही निरोगी पदार्थांमध्ये दुबळे मांस, काजू, बियाणे, फळे आणि भाज्यांचा समावेश आहे.
   • निरोगी आहार लक्षात ठेवण्याचा मुख्य मुद्दा एक संतुलित आहार आहे जो बर्‍याच पदार्थ खाणे टाळतो.

4. 

   खूप झोपा. पुरेशी झोप न घेतल्यास आपल्या मानसिक आरोग्यावर नकारात्मक प्रभाव पडतो कारण आपण सर्वकाळ थकलेले, दु: खी आणि अस्वस्थता जाणवत आहात, या सर्व गोष्टी धूम्रपान सोडण्याच्या आपल्या सुरक्षित प्रयत्नांमध्ये व्यत्यय आणतात.
   • जर आपल्याला झोपायला त्रास होत असेल तर आपण पूर्णपणे गडद खोलीत झोपावे. वातावरण बदलून आणि / किंवा इअरप्लग घालून सभोवतालच्या ध्वनीचा प्रभाव कमी करा. दररोज रात्री त्याच वेळी झोपायची सवय लावण्याचा प्रयत्न करा. आपल्याला ताजेतवाने होण्यासाठी दररोज रात्री किती तास झोपावे लागेल याची नोंद घ्या आणि दररोज रात्री पुरेसे झोप घेण्याचा प्रयत्न करा.
   • उदाहरणार्थ, जर आपण रात्री 10:30 वाजता झोपायच्या आणि झोपायच्या 30 मिनिटांआधी वाचन करायचे असेल तर नियमितपणे त्या वेळापत्रकात रहा. आपल्या शरीराला वेळेवर झोपायला प्रशिक्षित कसे करावे.

5. 

   जास्त प्रमाणात कॅफिन खाऊ नका. चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य आपल्याला प्रतिबंधित करते आणि तणाव आणि चिंताग्रस्त भावनांना योगदान देते, धूम्रपान सोडणे आणि आपल्या यशाची शक्यता कमी करणे कठीण करते.

6. 

   मनोचिकित्सा करून पहा. एकटे किंवा मनोरुग्ण औषधांच्या संयोजनाने मानसोपचार किंवा समुपदेशन प्रभावी असल्याचे दिसून आले आहे. म्हणून जर आपण धूम्रपान सोडत असाल परंतु तरीही हे आपल्यासाठी फायदेशीर आहे असे वाटत असेल तर मनोचिकित्सा किंवा समुपदेशनाचा विचार करा.
   • एक थेरपिस्ट किंवा सल्लागार शोधण्यासाठी, "मानसशास्त्रज्ञ + आपले स्थान" किंवा "मानसशास्त्रज्ञ + आपले स्थान + विशिष्ट निदान" साठी इंटरनेट शोधा. .
   • मानसशास्त्रज्ञ शोधण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे भेट द्याः http://locator.apa.org/
   जाहिरात

4 पैकी 4 पद्धत: अवैध औषधांच्या औषधांचा गैरवापर करणे थांबवा

1. 

   आपल्या डॉक्टरांशी बोला. आपण बेकायदेशीर प्रिस्क्रिप्शन औषधे घेत असल्याची कबुली देणे लाजिरवाणी आहे, परंतु तरीही आपल्याला आपल्यासाठी डॉक्टरांनी न लिहून हे औषध सोडण्याच्या सर्वात सुरक्षित मार्गाविषयी बोलले पाहिजे. लक्षात ठेवा की डॉक्टर आरोग्याबद्दल दररोज सर्व प्रकारचे आजार आणि तक्रारी ऐकतात, हा त्यांच्या नोकरीचा एक भाग आहे, म्हणून त्यांची लाज बाळगू नका.
   • आपण बेकायदेशीरपणे औषध घेतल्यामुळे आपल्याला हा मुद्दा उपस्थित करण्यास भीती वाटत असल्यास, एक गृहित धरू.
   • उदाहरणार्थ, "मी बेकायदेशीर औषधांचे औषध घेत असल्यास, आपण ते सुरक्षितपणे सोडण्यास मला मदत करू शकता? किंवा मला ते घेण्यासंदर्भात एखादे दिशानिर्देश देऊ शकता का असा प्रश्न विचारून संभाषण सुरू करा. मदत मिळवायची? "

2. 

   धूम्रपान बंद करण्याच्या केंद्राबद्दल जाणून घ्या. धूम्रपान सोडण्यास मदत करण्यासाठी तंबाखूच्या समाप्ती सुविधेत प्रवेश घेण्याचा विचार करा, परंतु एखादे शोधण्यासाठी तुम्हाला काही संशोधन करावे लागेल. काही मादक द्रव्यांच्या समाप्तीची केंद्रे विशिष्ट औषधांच्या व्यसनाधीन लोकांवर उपचार करण्यात तज्ञ असतात, म्हणून आपणास आपल्या गरजा भागविण्यासाठी एक असावे. याव्यतिरिक्त, लोकांमध्ये दोन प्रकारचे रूग्ण आणि बाह्यरुग्ण धूम्रपान बंद आहे. धूम्रपान सोडण्याचा कोणता मार्ग सर्वात फायदेशीर आहे याबद्दल आपण आपल्या डॉक्टरांशी देखील बोलले पाहिजे.
   • रूग्ण उपचारांचा कार्यक्रम किमान 28 दिवस चालतो. आपण यापूर्वी धूम्रपान सोडण्याचा प्रयत्न केला असेल तर अयशस्वी झाला असेल तर तो एक चांगला पर्याय आहे, मग तो स्वतःच असो किंवा बाह्यरुग्णांच्या सेवेद्वारे. आपल्याला ड्रग्स वापरणे सोडण्याची आवश्यकता असल्यास तो देखील एक चांगला पर्याय आहे (देखरेखीखाली बेकायदेशीर औषध कसे सुरक्षितपणे सोडावे).
   • बाह्यरुग्ण उपचार कार्यक्रम रुग्णाला अधिक स्वातंत्र्य देतात. आपण नोकरी सोडू शकत नसल्यास किंवा आपल्या कुटुंबाचे पालनपोषण करण्यासाठी नियमितपणे हजर राहण्याची आवश्यकता नसल्यास ही एक चांगली निवड आहे. तथापि, जर आपण स्वतःशी झगडत असाल तर हा पर्याय फारसा चांगला नाही कारण आपण आपल्या सर्व वस्तूंपासून मुक्त आहात आणि औषधापासून दूर पडून राहू शकता.
   • दोन्ही प्रकारच्या प्रोग्राम्समध्ये बर्‍याच उपचारांचे पर्याय असतात, ज्यात ग्रुप थेरपीचा समावेश असू शकतो, परंतु रूग्णवाहक प्रोग्राम वितरित करावा लागला म्हणून त्या व्यक्तीस अधिक अनुकूल केले जाते. सुविधा येथे उपक्रम.

3. 

   स्वतःशी प्रामाणिक रहा. लक्षात ठेवा जेव्हा आपल्याला काही सायकोट्रॉपिक ड्रग्सचे व्यसन असते तेव्हा आपण बाह्यरुग्ण आणि रूग्ण कार्यक्रमांच्या फायद्यांचे मूल्यांकन करण्यात पक्षपाती आहात. आपल्याला योग्य निर्णय घेण्यास मदत करण्यासाठी आपल्या डॉक्टर, नातेवाईक, प्रियकर किंवा मित्राचा सल्ला घ्या, कारण त्यांच्याकडे आपल्यापेक्षा सुस्पष्ट दृष्टीकोन आहे.
   • स्वतःशी अधिक प्रामाणिक राहण्यासाठी स्वतःला विचारा की जेव्हा आपण सर्वात मानसिकदृष्ट्या आरामदायक आणि आरामदायक असतो किंवा माघार घेण्याच्या लक्षणांमुळे आपल्याला कमीतकमी प्रभावित होते तेव्हा आपल्याला कोणत्या प्रकारचे उपचार आवश्यक आहेत.

4. 

   धूम्रपान निवारण कार्यक्रमात सामील व्हा. लक्षात ठेवा, विशिष्ट समाप्ती कार्यक्रमात सामील होण्याचा निर्णय आपल्या डॉक्टरांच्या (सर्वात महत्वाच्या) आणि आपल्या कुटुंबाच्या सल्ल्यांवर आधारित असावा जे आपल्यासाठी सर्वात चांगले कार्य करेल.
   • ही बाब गांभीर्याने घ्या आणि जेव्हा आपण असे करण्याचा निर्णय घ्याल तेव्हा प्रयत्न करा. उपचारांदरम्यान आपला संकल्प डगमगला आहे असे आपल्याला वाटत असल्यास, लक्षात ठेवा की सर्व अडचणी निघून जातील आणि सोडण्याच्या प्रक्रियेदरम्यान उद्भवणारी नकारात्मक लक्षणे देखील.
   जाहिरात

सल्ला

• काढण्याची आणि पुनर्प्राप्तीची प्रक्रिया एखाद्या व्यक्तीकडून पूर्णपणे भिन्न आहे, म्हणून आपण कोणत्याही दस्तऐवजात वर्णन केलेल्या मार्गाने कार्य करण्याची अपेक्षा करू नये. काही रूग्णांना फारच कमी वेळ लागतो आणि बरीच लक्षणे जाणवत नाहीत, तर इतरांना सोडून देणे फार अवघड आहे.

चेतावणी

• मनोरुग्ण औषध सोडण्याचा निर्णय घेण्यापूर्वी नेहमीच आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.