सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 3 पैकी भाग 1: आपण अभ्यास सुरू करण्यापूर्वी
• 3 पैकी भाग 2: अभ्यास करत असताना
• भाग 3 3: अभ्यास केल्यानंतर
• टिपा
• चेतावणी
• गरजा

त्या विषयाची पाठ्यपुस्तक कधीच उघडली नव्हती किंवा तुमच्या नोटांमधून स्किम केल्याशिवाय आदल्या रात्री तुम्ही एखाद्या महत्त्वाच्या परीक्षेपूर्वी शोधला होता अशी परिस्थिती तुम्ही कधी घडली आहे? आम्ही सर्व तिथे आधी होतो. तथापि, अलीकडील संशोधनात असे दिसून आले आहे की रात्रीच्या अवरोधांपासून झोपेची कमतरता आपल्या मध्यम कार्यप्रदर्शनास हातभार लावू शकते आणि आपले सर्व प्रयत्न व्यर्थ ठरले आहेत. परंतु कधीकधी ते अपरिहार्य असते. दुसर्‍या दिवसाच्या पहिल्या तासात आपल्याकडे चाचणी आहे आणि कोणताही पर्याय नाही. शांत कसे रहावे आणि आपला सरासरी श्रेणी कसा वाचवायचा यावरील काही उत्कृष्ट टिप्स वाचत रहा!

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी भाग 1: आपण अभ्यास सुरू करण्यापूर्वी

1. अभ्यासासाठी एक सुखद आणि शांत जागा मिळवा. आपण पुन्हा झोपी जाण्याचा धोका असल्याने ते खूप आरामदायक नसल्याची खात्री करा (जसे की पलंगावर किंवा पलंगावर कर्ल अप केलेले).
   • चांगली जागा असलेले ठिकाण शोधा किंवा तयार करा. जेव्हा आपल्याभोवती खूपच गडद असतात तेव्हा आपले शरीर विचार करते, "अहो, काही खड्डे करण्याची वेळ आली आहे!" दिवसाचा प्रकाश अनुकरण करण्यासाठी पुरेसे दिवे चालू करून आपल्या शरीराला मूर्ख बनवा.
   • सर्व विचलित काढा. याचा अर्थ असा की आपण फोन दूर ठेवला आहे. आपण वर्गात संपूर्ण सेमेस्टर मजकूर पाठवला असेल आणि ही आपली शिक्षा आहे. डिव्हाइस बंद करा. आणि आपण यावर असतांना, आपल्या आयपॅड आणि लॅपटॉपपासून दूर रहा (आपल्या संगणकावर अभ्यास सामग्री नसल्यास) - फेसबुक, रम्य बेसबॉल आणि पिंटारेस्ट सध्या आपल्या शब्दकोशात नाहीत.
2. निरोगी पदार्थ खा. आपणास असे वाटेल की आपण कोल्ड रेड बुल आणि पाच स्निकर्सच्या 16 कॅनवर चांगले धावणार आहात, परंतु दुर्दैवाने, तसे होणार नाही. आपल्या स्वत: ला चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य जास्त प्रमाणात स्वत: ला बनविणे कदाचित आपल्याला आता जागृत ठेवू शकते, परंतु आपण अखेरीस आणखी अधिक गडगडू शकाल - जेव्हा आपण प्रत्यक्षात चाचणी करावी लागेल.
   • फळं खा. आपल्याकडे लक्ष केंद्रित करण्यास आणि जागृत ठेवण्यासाठी एक सफरचंद कॅफिनपेक्षा अधिक उपयुक्त आहे. त्यात अधिक नैसर्गिक साखर असते आणि ते पौष्टिक असते. या प्रकरणात आपण उर्जेच्या बाबतीत पौष्टिकतेचा विचार केला पाहिजे.
   • जेव्हा आपण परिपूर्ण आहात, तेव्हा आपल्याला अन्नाबद्दल विचार करण्याची गरज नाही, हे आणखी एक कारण आहे की आपण लक्ष केंद्रित करण्यास सक्षम रहाल.
3. अलार्म सेट करा. ठीक आहे, आणि गोष्टी आणखी वाईट करण्यासाठी, आपण आपल्या गालावर शाईच्या सहाय्याने कोरच्या ढिगा in्याने जागे व्हा, कारण आपण आपल्या केमिस्ट्री नोट्समधून जात झोपलात. परंतु आपल्याला आपला गजर सेट करण्याचे आठवते, जेणेकरून आपण परीक्षेस गमावू नका!
   • आपण चुकून झोपण्यापूर्वी असेच करा. आपण हे केल्याबद्दल त्याचे आभारी आहात

3 पैकी भाग 2: अभ्यास करत असताना

1. शांत राहणे. हे काही वेळा अवघड असू शकते, परंतु फक्त एक दीर्घ श्वास घ्या आणि आपले विचार आयोजित करण्याचा प्रयत्न करा! आपण त्या सर्व पाठ्यपुस्तके कोठे ठेवल्या याचा विचार करा आणि काही पेन आणि कागद मिळवा. मार्कर आणि फ्लॅश कार्ड देखील चांगली कल्पना आहेत.
   • आपल्याकडे अद्याप अभ्यासक्रम असल्यास तो छान आहे. फ्रेमवर्क म्हणून याचा वापर करा. एकापेक्षा जास्त वेळा नमूद केलेले विषय कदाचित परीक्षेचा भाग होतील.
2. सुरूवातीस प्रारंभ करा; जरी लहान तपशीलांवर लक्ष केंद्रित करू नका! मोठ्या चित्रावर लक्ष द्या - परीक्षेच्या वेळी आपल्यास अपेक्षित असलेल्या महत्त्वाच्या गोष्टी चिन्हांकित करा. संकल्पनांकडे लक्ष देणे विसरू नका! एखाद्या शब्दाचा अर्थ काय हे जाणून घेणे साहजिकच सामग्री समजून घेण्यात मदत करते.
   • प्रत्येक अध्यायातील सारांश वाचा (हे सहसा महत्त्वपूर्ण मुद्द्यांवर प्रकाश टाकते). सारांश अध्याय नसल्यास मजकूराचे पुनरावलोकन करा आणि महत्त्वपूर्ण कल्पना लिहा.
3. प्राधान्यक्रम सांगा. हेच ते ब्लॉक्सचा मुख्य भाग. आपल्याकडे फारच कमी वेळ आहे - शक्य तितक्या कार्यक्षमतेने त्याचा वापर करा. छोट्या छोट्या माहितीवर उतरा आणि केवळ आपल्याला जे उचित वाटते तेच अभ्यास करा, कारण हे चाचणी दरम्यान विचारले जाईल.
   • मुख्य कल्पनांवर लक्ष केंद्रित करा आणि सर्वात महत्वाची सूत्रे जाणून घ्या. आत्तासाठी, प्रथम तपशील वगळा आणि फक्त तेव्हाच परत जा जेव्हा आपल्याला आढळेल की सर्वात महत्वाचे मुद्दे शिकल्यानंतर आपल्याकडे अद्याप वेळ आहे.
   • सर्व काही शिकण्याचा प्रयत्न करू नका; परीक्षेच्या वेळी तुम्हाला सर्वाधिक गुण मिळविणा things्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करा. जर आपल्या प्राध्यापकांनी असे सूचित केले असेल की एक निबंध आपल्या ग्रेडच्या of%% आहे, तर त्यासाठी तयारी करणे आणि एकाधिक निवडलेले प्रश्न वगळणे चांगले.
4. महत्वाची माहिती लिहा किंवा लहान तुकडे मोठ्याने जाणून घ्या. हे आपल्या मेंदूला सामग्रीची अधिक चांगली प्रक्रिया करण्यास मदत करते. आपण फक्त आपल्या पाठ्यपुस्तके किंवा नोट्स वाचत असल्यास कदाचित आपणास बरेच काही आठवत नाही!
   • झोपेच्या समस्येसह रूममेट असण्याचे आपण भाग्यवान असल्यास, त्यांना मदत करण्यास सांगा. आपण काही संकल्पना ऐकताना त्याला ऐकण्यास सांगा. इतरांना माहिती सांगणे हा आपणास संकल्पनांचे इन आणि आऊट समजतात हे सुनिश्चित करण्याचा हमी मार्ग आहे.
5. फ्लॅश कार्ड्स बनवा. स्वत: ची चाचणी करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे आणि फ्लॅश कार्डे लिहून आणि त्या मोठ्याने वाचून माहितीवर प्रक्रिया करण्यात देखील हे मदत करते! भिन्न विषय किंवा अध्यायांसाठी भिन्न रंग वापरा.
   • आपणास जटिल संकल्पना समजण्यास मदत करण्यासाठी समांतर, रूपके आणि इतर स्मृतिशास्त्र शोधा. अभ्यास करताना आपल्या स्मरणशक्तीला उत्तेजन देण्यासाठी आपल्या रूपकाचे मुख्य शब्द लिहा.
   • स्मरणपत्रांच्या रूपात माहिती लिहा. श्रीमंत अमेरिकन लोकांना कौटुंबिक पक्षांमध्ये भाजलेले बीफचे मोठे भाग मिळतात - साम्राज्य, विभाग, वर्ग, ऑर्डर, कुटुंब, लिंग, प्रकार आणि शर्यत (यादृच्छिक उदाहरण म्हणून).
6. विश्रांती घ्या. हे अंतर्ज्ञानी वाटत नाही, परंतु आपला मेंदू इच्छुक असेल अधिक आपण त्यास जास्त मागणी न केल्यास माहितीवर प्रक्रिया करण्यास सक्षम व्हा. उर्फ स्टॉम्पिंग - बर्स्टमध्ये अभ्यास करणे अकार्यक्षम आहे आणि आपल्या मेंदूला चिकटून आहे, जेणेकरून ते कमी माहितीवर प्रक्रिया करू शकेल. जरी आपण कमी सामग्रीमध्ये जात असाल तरीही आपण त्यातील बरेच काही लक्षात ठेवण्यास सक्षम असाल.
   • सुमारे 45 मिनिटांनंतर उठा. काही ताणून करा आणि फिरत रहा. एक पेय आणि स्नॅक घ्या आणि 5 ते 10 मिनिटांनंतर पुन्हा सुरु करा. आपण आता थोडा ताजी आणि कृतीसाठी तयार असावे.

भाग 3 3: अभ्यास केल्यानंतर

1. झोपायला जा. जर तुम्ही रात्रभर जागा राहिली तर, दुसर्‍या दिवशी सकाळी तुम्ही इतके थकलेले व्हाल की कदाचित तुम्हाला काहीच आठवत नाही! दुसर्‍या दिवशी सकाळी -०-45 minutes मिनिटांपूर्वी उठून आपल्या नोट्स आणि पाठ्यपुस्तकांमधील हायलाइट केलेल्या विभागांचे पुनरावलोकन करा. आपण फ्लॅश कार्ड बनविल्यास, त्याद्वारे पुन्हा जा.
   • कमीतकमी 3 तास झोप घेण्याचा प्रयत्न करा; हे संपूर्ण झोपेचे चक्र आहे. अद्याप संपूर्ण विश्रांती घेतलेली नसताना झोपेच्या चक्राच्या मध्यभागी जागे करणे आपल्या चाचणी स्कोअरसाठी हानिकारक आहे.
2. तुमचा नाश्ता खा. आपण प्रत्येकाकडून ऐकले आहे की परीक्षेपूर्वी पौष्टिक जेवण आपल्या मेंदूचा अधिक चांगला वापर करण्यास मदत करेल. ब normal्यापैकी सामान्य नाश्त्याला चिकटून राहा (तुम्हाला आजारी पडायचे नाही) आणि चिंताग्रस्त असल्यास जास्त वजनदार असे काहीही खाऊ नका.
   • याचा विचार करा: परीक्षेपूर्वी तुम्ही जितके जास्त खाल तितके आपल्याला किती भूक लागेल याची चिंता कमी होईल, म्हणूनच आपल्या चाचणीपूर्वी काहीतरी खाल्ल्याने स्वत: ला मदत करा जेणेकरून आपण कमीतकमी लक्ष केंद्रित करू शकता.
3. मिळवा एक दीर्घ श्वास घ्या. शाळेकडे जाताना माहितीच्या माध्यमातून काही वेळा जा. शक्यता अशी आहे की जर आपण धड्यांच्या वेळी लक्ष दिले असेल आणि आधी रात्री चांगला अभ्यास करण्यास सक्षम असाल तर आपण बरे व्हाल.
4. वर्ग सुरू होण्यापूर्वी एखाद्या विद्यार्थ्यास तुमची परीक्षा घेण्यासाठी विचारा. शिक्षक आपल्याकडे येण्यापूर्वी अद्याप 5 मिनिटे आपल्याकडे आहेत, म्हणून त्याचा फायदा घ्या! एकमेकांना प्रश्न विचारून वळवा. आपल्याला कमीतकमी चांगले माहित असलेल्या बिंदूंसह प्रारंभ करा - अशा प्रकारे ते आपल्या मनात ताजेतवाने होतील.
   • चाचणी दरम्यान असे करू नका - फसवणूक झाल्यास पकडल्यामुळे आपल्याला अन्यथा मिळणा-यापेक्षा कितीतरी वाईट स्कोअर मिळेल.

टिपा

• शब्दासाठी प्रत्येक शब्द लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करू नका. आपण काय वाचत आहात हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा आणि खात्री करा की आपल्याला मुख्य मुद्दे माहित आहेत.
• आपणास पुरेसे द्रवपदार्थ मिळतील याची खात्री करा! पाणी आपल्या शरीरासाठी चांगले आहे आणि आपण ब्लॉक करताना आपले पोषण करेल.
• जर तुम्ही रात्रभर अभ्यास करून थकल्यासारखे असाल तर शॉवर घ्या (शक्यतो थंड पाण्याने); हे आपल्याला फ्रेश आणि जागे होण्यास मदत करेल.
• आपल्याकडे फारच कमी वेळ असल्यास, प्रत्येक गोष्टीचा खरोखर अभ्यास करणे आवश्यक नाही. केवळ त्या सामग्रीवर कार्य करा जे आपल्याला वाटते की आपल्याला सर्वाधिक गुण मिळतील.
• धडा परत विचार करा: आपल्या शिक्षकांनी कोणत्या गोष्टीकडे सर्वात जास्त लक्ष दिले? आपण आपल्या काही वर्गमित्रांना विचारू शकता की आपण काय अभ्यास केला पाहिजे.
• आपल्या नोट्स आपल्या स्वत: च्या शब्दात सारांश करा आणि त्या जाणून घ्या जेणेकरून आपण सामग्री अधिक सहजपणे लक्षात ठेवण्यास सक्षम होऊ शकता.
• आपल्या मित्रांसह महत्त्वाच्या मुद्द्यांविषयी चर्चा करा. हे आपल्याला त्यांचे अधिक चांगले स्मरण करण्यात मदत करेल.
• लाल रंगात महत्वाची माहिती अधोरेखित करा किंवा हायलाइट करा. हे आपल्याला लक्षात ठेवण्याची संधी वाढवते.
• जर तुम्ही थोडा कंटाळला असाल तर नाश्ता घ्या!
• वास्तविक जगावर अभ्यासक्रम लागू करा.

चेतावणी

• संगणकावरील गोष्टींनी विचलित होऊ नका (संगीत या प्रकरणात अधिक अभ्यास करण्यास आपल्याला मदत करणार नाही)
• जास्त कॉफी किंवा जास्त प्रमाणात एन्रिज ड्रिंक पिऊ नका - हे आपल्या आरोग्यासाठी धोकादायक आहे आणि आपल्यापेक्षा जास्त वेळ जागृत ठेवेल!
• लक्षात ठेवा ब्लॉक्स नेहमीच बाहेर पडत नसतात. हे खरोखर सामग्री लक्षात ठेवण्याची शक्यता कमी करते. चाचणीसाठी ब्लॉक चांगले आहेत, परंतु त्यांचा वापर बहुतेक वेळा करू नका, विशेषत: महत्वाच्या परीक्षा किंवा परीक्षांच्या वेळी नाही. आपण अभ्यास केल्यास, आपण लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करण्याचा वेळ वाया घालवाल आणि मग काय विचारले जात आहे हे समजून घ्या.
• जर आपल्याला एखाद्या परीक्षेचे उत्तर आठवत नसेल तर फसवणूक करू नका कारण त्याचे गंभीर परिणाम होऊ शकतात. आपल्या अप्रामाणिकपणावर विजय मिळवण्यापेक्षा आपली प्रामाणिकता गमावणे नेहमीच हरणे चांगले आहे.
• आपण शाळेच्या मार्गावर अभ्यास करणार असाल तर वाहन चालवताना हे करू नका; आपण नेहमी आपले लक्ष रस्त्यावर ठेवले पाहिजे!

गरजा

• अभ्यास पुस्तके
• नोट्स
• हायलाइटर्स
• पेन / पेन्सिल
• कागद
• फ्लॅश कार्ड
• शांत जागा
• पाणी
• लक्ष