सामग्री

• 2 पैकी 2 पद्धत: विविध क्रॉसओव्हर बदल करणे
• टिपा

1 आपले ड्रिबलिंग कौशल्य विकसित करा. क्रॉसओव्हर करण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी, शक्तिशाली ड्रिबलिंग आणि चेंडूवर पूर्ण नियंत्रण ठेवण्यासाठी आपल्याकडे पुरेशी हाताची ताकद असल्याची खात्री करा. चांगल्या क्रॉसओव्हरसाठी आपल्याला दोन्ही हातांनी ड्रिबलिंगमध्ये चांगले असणे आवश्यक आहे आणि कोणत्याही स्थितीतून दिशा बदलण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे.

2 आपल्यासाठी फायदेशीर असलेल्या स्थानाकडे फसवणूकीची वाटचाल करा. अचूक फिनट करण्यासाठी, चेंडू ज्या दिशेने तुम्ही ड्रिबल करत आहात त्या दिशेने दाबा. संरक्षकाच्या कूल्हे आणि धडांच्या हालचालींवर आपले लक्ष केंद्रित करा, तो हात किंवा पाय नाही जो तो विचलन म्हणून वापरेल. जर तुमचे कूल्हे तुमच्या खोट्या लंजच्या दिशेने फिरत असतील तर तुम्हाला आधीच माहित आहे की तुम्ही कार्य प्रभावीपणे केले आहे.

• आपल्यासाठी अस्वस्थ बाजूने फेंट्स करण्याची शक्यता देखील विचारात घ्या, नंतर बॉलला प्रबळ हातात हस्तांतरित करा आणि सर्वात मजबूत स्थितीतून पुढे जा. डिफेंडरला तुमच्या पुढच्या हालचालीचा अंदाज लावा.

3 स्विंग हालचाली करा. हा क्रॉसओव्हरचा सर्वात महत्वाचा आणि खात्रीलायक घटक आहे. जेव्हा चेंडू वरून उडत असेल, तेव्हा काही खेळाडू एक छोटी उडी मारतील, जणू ते पटकन स्वतःसाठी सोयीस्कर क्षेत्राकडे जात आहेत. या क्षणी चेंडू तुमच्या हाताच्या तळहातावर असेल, म्हणून तुम्हाला अशा परिस्थितीत फक्त ड्रिबलिंग करायचे नाही, तर अशा हावभावांचे अनुकरण करणे आहे.

• महान क्रॉसओव्हर कलाकारांचे भ्रामक चरणांचे अनुकरण करण्यासाठी सराव करण्यासाठी व्हिडिओ पहा. निर्धारित वेळेपेक्षा जास्त वेळ चेंडू ठेवू नये याची काळजी घ्या, अन्यथा रेफ्री ड्रिबलिंग (धावणे) साठी शिट्टी वाजवेल.

4 रुंद, कमी स्थितीत उभे रहा. क्रॉसओव्हरमध्ये तुमच्या आणि तुमच्या प्रतिस्पर्ध्यामध्ये चेंडू उसळण्याचा समावेश असल्याने, तुम्ही जमिनीवर पुरेसे कमी आहात याची खात्री करणे आवश्यक आहे आणि तुमचा पाय एखाद्या सोयीच्या बिंदूकडे निर्देशित करणे आवश्यक आहे. Lenलन इव्हर्सन चेंडू त्याच्या शरीरापासून खूप दूर ठेवण्यात सक्षम होता, परंतु तरीही त्याच्या बाउन्सवर पूर्ण नियंत्रण होते. आपण या दिशेने किती साध्य करू शकता याचा अंदाज लावला पाहिजे. इतका कठोरपणे उघडू नका की आपण चेंडू गमावू शकता.

• स्टेप्स करताना बॉलकडे पाहू नका. संभाव्य खुल्या क्षेत्रांचे मूल्यांकन करण्यासाठी, विनामूल्य सहकाऱ्यांना शोधण्यासाठी किंवा इतर खेळाच्या शक्यतांसह समोर येण्यासाठी बचावकर्त्याच्या आणि संपूर्ण न्यायालयाच्या कृतीवर लक्ष केंद्रित करा.

5 बॉल पुढे आणि पुढे हलवा. जेव्हा तुमचे रक्षण करणारा डिफेंडर तुम्हाला हव्या त्या दिशेने वळला की, वेगाने आणि ताकदीने ड्रिबल करा, चेंडू दुसऱ्या हातात फेकून द्या. या क्षणी, आपण जंप शॉट करण्यासाठी किंवा आपल्या संघ सोबत्याला चेंडू देण्यासाठी खुले असले पाहिजे. हे एका झटक्यात घडेल, म्हणून तुम्ही हालचाल पूर्ण करताच कृती करण्यास तयार व्हा.

2 पैकी 2 पद्धत: विविध क्रॉसओव्हर बदल करणे

1. 1 आपल्या पाठीमागे बॉल लपवून पुढे जा. धूर्त आणि धोकादायक प्रतिस्पर्धी कोण असू शकतो हे तुम्ही आणि बचावपटू यांच्यामध्ये बॉल निर्देशित करण्याऐवजी प्रसंगी दिशा बदलण्यासाठी तुमच्या पाठीमागे ड्रिबल करा. चेंडूचे संरक्षण करण्यासाठी आपले धड वापरा आणि विरोधकांना नाकाने सोडा.
   • ही चळवळ खेळण्यापूर्वी चेंडूला मागे ड्रिबल करण्याचा सराव करा. चेंडू कोठे जात आहे हे आपण पाहू शकत नाही, म्हणून हे शिकण्यासाठी एक अवघड युक्ती असू शकते.
2. 2 आपल्या पाय दरम्यान ड्रिबल करणे शिका. आणखी एक प्रभावी बचावात्मक तंत्र म्हणजे पाय दरम्यान बॉल ड्रिबल करणे. सर्वात सामान्य मार्ग म्हणजे जेव्हा तुम्ही चेंडू तुमच्या असमर्थित पायावर ओढता आणि तुमच्या अस्वस्थ हाताने पकडता. परंतु तुम्ही अनेक वेगवेगळ्या मार्गांनी सुधारणा करण्यास मोकळे आहात.
   • अस्वस्थ स्थितीपासून फायदेशीर स्थितीकडे मागे जाण्याचा प्रयत्न करा, जसे की आपण एक फसवणूकीची युक्ती करत आहात, आरामदायक झोनच्या दिशेने बडबड करत आहात आणि नंतर अचानक बॉल आपल्या पायांच्या दरम्यान ड्रिबल करा.
3. 3 दुप्पट क्रॉसओव्हर करायला शिका. जर विरोधक, मध्यवर्ती स्थितीत राहून, तुम्हाला धरून ठेवतो आणि त्यानुसार, तुम्हाला फिनट करण्याची परवानगी देत ​​नाही, तर चेंडू परत आपल्या सहाय्यक हाताकडे हलवा आणि ज्या दिशेने तुम्ही सुरुवातीला खोटे लंज केले त्या दिशेने जा. हा दुहेरी क्रॉसओव्हर बर्याचदा डिफेंडरला गोंधळात टाकण्यासाठी वापरला जातो. या चळवळीने "एंकल-ब्रेकर" अशी संज्ञा तयार केली आहे.
4. 4 सर्जनशील व्हा. आपल्या आक्षेपार्ह खेळामध्ये सुधारणा करण्यासाठी पायांच्या हालचाली आणि दिशा बदलण्याचे वेगवेगळे संयोजन वापरून पहा. एक साधा क्रॉसओव्हर खरोखर फक्त सोपा वेगवान ड्रिबलिंग आहे, परंतु जेव्हा आपण ते चांगले पारंगत करता तेव्हा आपले आक्रमण खेळ केवळ आपल्या कल्पनेद्वारे मर्यादित असेल!

टिपा

• अधिक आत्मविश्वास दिसण्यासाठी आपले खांदे कमी करणे लक्षात ठेवा. या प्रकरणात, तुमचा विरोधक तुमचा विचार घेण्याची शक्यता आहे.
• जर तुम्ही बॉल गुडघ्याखाली ड्रिबल केला तर तुमचा प्रतिस्पर्धी तुमच्याकडून बॉल चोरण्याची शक्यता कमी आहे.
• जर तुम्हाला याची पूर्ण माहिती नसेल, तर डिफेंडर बॉल चोरू शकतो.